节目

We unpack what it really takes for brands to win on TikTok Shop—beyond discounts, virality, and short-term sales spikes. Joined by Danni Lin, co-founder of NEXTT Brand Accelerator, the conversation explores how social commerce is evolving in the U.S., why most brands misunderstand the platform, and where creativity—not coupons—creates lasting advantage. Danni shares a behind-the-scenes look at how brand accelerators operate inside TikTok Shop, the critical differences between branded content and shoppable video, and how creators function as both media channels and community builders. The episode also examines live-stream shopping’s uneven adoption in the U.S., the realities of a coupon-driven consumer economy, and why quality content consistently outperforms quantity. Through the case of Toy Zero Plus, an emerging art toy brand, the discussion reveals how distinctive IP, creator partnerships, and entertainment-first thinking can help brands stand out—and stay relevant—in one of the most competitive social commerce environments today. Takeaways * Social commerce is projected to grow significantly in the U.S. * TikTok Shop is a viable option for brands targeting Gen Z. * Creativity is essential for effective marketing on social media. * Brands need to focus on building community, not just sales. * Coupons can attract customers but may not ensure loyalty. * Understanding the difference between brand and shoppable videos is crucial. * Live stream shopping requires a balance of entertainment and sales. * Quality content is more important than quantity for virality. * AI-generated content may face challenges in gaining traction. * Building a unique IP can enhance brand recognition and loyalty. Danni on Linkedin: www.linkedin.com Nextt Brand Accelerator: www.nexttgroup.com Donate to Shanghaizhan: www.patreon.com For everything ShanghaiZhan: zhanstation.com ShanghaiZhan Theme Music: by Bryce Whitwam soundcloud.com Bryce on Linkedin: www.linkedin.com Ali on Linkedin: www.linkedin.com

你通常都是什么时刻，走进便利店？在便利店买溢价的"小东西" 又是出于什么心情？ 7-ELEVEN是日系便利店，但好像和美国公司有关，这是怎么回事？它最成功的出海市场是哪里？7-ELEVEN在中国，为什么面目模糊？ 我们会选取711漫长品牌史的几个时刻，探讨它在近100年的时间范围内，映射出怎样的社会变化。你将听到： 话题1：都市的缝隙时刻 01:31 * 便利店里，一时兴起的消费“共犯”们 01:31 * 长跑般漫长午后的一个“盼头” 03:52 话题2： 老字号711的品牌诞生故事 06:54 * 品牌故事：始于冰块 08:24 * 品牌故事：失望的日本学徒 10:38 * 社会观察：“文化抵达”理想态 13:46 话题3： 711的日式改造 14:49 * 品牌故事："海边的便利店与梅干饭团" 16:01 * 社会观察：职场人的去向——“中段叙事”20:00 * 便利店的空间设计：减压系统 25:27 话题4：品牌出海的两种局面 30:17 * 泰国711 vs 中国711 30:17 * 社会观察：泰国消费等级观 38:01 话题5：未来的便利店，是什么样子？40:58 * 人 vs 数据，711 vs 便利蜂 40:58 * "成功的报复" 43:51 品牌简介：7-Eleven，全球门店数量第一的连锁便利店品牌。自1973年由铃木敏文引入日本并完成商业模式革命后，便以“单品管理”“密集选址”等经营理念，奠定了现代连锁便利店的基本雏形。

🎄 圣诞快乐！这是《世界播民》为你准备的一份特别礼物。 今天，《世界播民》的内容制作人小文和AI工程师涛哥决定坐下来和大家开一场“幕后坦白局”，回应后台私信里大家最关心的问题：“你们的播客真的是AI做的吗？” 答案是肯定的，但过程远比“一键生成”要曲折。从机械的“翻译腔”到如今有呼吸感的“人声”，这是一段我们不断被“打脸”又不断重建的旅程。 本期节目，我们将公开《世界播民》的全套AI工作流，聊聊我们是如何利用AI技术打破语言和设备的壁垒，让创作回归内容本身。 如果你也想做播客，却苦于没有设备或不敢开口，希望这期节目的真诚复盘，能化作你迈出第一步的勇气。 🎧 本期时间轴： 01:00 💡 初衷：为什么我们要用AI克隆音色做播客？ * 打破“声音羞耻”：不再担心普通话不标准或杂音 * 降本增效：30分钟音频，从录制2小时变成生成4分钟 * 低成本启动：告别昂贵的麦克风与麻烦的修音，几块钱搞定专业音色 03:00 🛠️ 涛哥的复盘：一个不断被“打脸”的过程 * 误区一：以为是简单的“翻译+朗读”，结果根本没法听 * 误区二：以为润色一下就行，结果像是在念文章 03:49 📝 文本磨合：好文章 ≠ 好播客 * 为什么要把AI的自由度压到最低？ * 判断标准的转变：不是句子漂不漂亮，而是愿不愿意念出来 05:12 🗣️ 声音克隆的秘密：真实感藏在“不完美”里 * 太标准的参考音频反而会让AI听起来假 * 保留呼吸、笑声和停顿，让声音“活”起来 06:54 🔄 干货总结：《世界播民》独家工作流 * 翻译：使用大语言模型直译 * 改稿：中文语境化+ 适应语音模型的断句 * 克隆：挑选带有情绪色彩的参考音频 * 输出：多音字纠错与语气确认 * 剪辑：最后的成片包装 08:33 ✨ 结语：技术在进步，但表达的灵魂永远属于你 🎅 圣诞手记：致每一个在听的你 关于勇气 妮： 今年对我来说，最开心的一件事之一，是一个原本只存在于想法里的念头，真的被我们一点一点做成了节目，并且顺利上线了 😊 能把我们真心喜欢的内容，让更多人有机会听到，也可能从中得到一些启发，是一件很值得开心的事。 说实话，在生活里感到迷惘的时候，我们自己一边做、一边听这些内容，也真的会被启发到。有些话题会突然很有共鸣，让我意识到，自己好像正在慢慢成长。 也想借这个机会问问你，这一年里，有没有做过一件你其实想了很久、但以前一直不敢做的事？哪怕只是迈出了第一步，其实已经很厉害了。很多事情不一定马上会有结果，但没关系，我们还有时间，也还有很多想做的事。希望在这个年底，你能为自己做过的每一次尝试，给自己一点肯定。圣诞快乐🎄 关于未来 J： 圣诞快乐！我是J，随着新的一年的到来，《世界播民》的第一季也快要收尾啦。感谢大家的支持！明年我们还有很多好玩儿的内容会跟大家分享，你们还有什么想听的也欢迎告诉我们！ 关于时间 涛哥： 你的每一次播放、每一句留言、每一个真诚的分享，都像冬日窗上的雪花，独一无二又汇聚成这片让我们前行不止的风景。我们知道，时间是最珍贵的礼物，而你选择把一部分交给了我们，感谢各位听众，圣诞快乐！ 关于初心 小文： 每次打磨这档节目时，我都会想起苏轼那句“但远山长，云山乱，晓山青”。 技术浪潮汹涌如“云山”般变幻，我们追逐的工具和形式也可能让人觉得“山长路远”。但最终让我们定下心来的，始终是那份如“晓山”般恒定青翠的底色——你我真诚分享的冲动，对世界的好奇，以及希望通过声音连接彼此的温暖愿望。感谢你一直在这里，聆听这份不变的“青”。 《世界播民》｜用中文解码世界的缤纷，带你听见不一样的风景。 除了小宇宙，我们的播客也可以在喜马拉雅、苹果播客、Spotify上收听！欢迎关注《世界播民》🌏。

早醒人延长深睡眠？纠正作息紊乱？焦虑人及时冷却大脑？易惊恐如何增加安全感？这份“音乐处方”请收好👏 歌单使用tips 1.本期推荐歌单按照失眠类型分类推荐，歌单名称就是直达链接，可戳👇99.99%的歌都在网易云音乐哈... 2.使用歌单时请尽量控制在30分贝以下（也就是耳语时的音量） 3.不能彻夜戴耳机听歌，容易损伤听力推荐我自用的骨传导枕下音响蓝牙连接手机，可以定时90分钟关，我会塞着耳塞用 4.睡前1小时漆黑环境中一边听音频，一边用100%真实薰衣草鼻吸口呼 本期进度条 夜间易醒多梦、早醒失眠人的歌单推荐 4:12 关键点：诱导大脑进入delta波 无法维持睡眠可能是大脑部分区域“关机失败”导致，如果你多梦建议回听这两期节目： 3/6讲了中医角度中梦的内容与身体状态的联系《一晚上都在做梦，白天累到不行？中医说这其实是身体在救你！》 3/11从西方心理学的角度讲了“塑造自己的梦”，并让心理创伤得到治愈的方式《失眠多梦到底是哪里出了问题，又要怎么解决？》 6:17 啥是Delta波？ 大脑清醒状态发出14-40Hz的脑波，称为Beta波；放松镇静进入心流状态或处于冥想时，大脑发出7.8-14Hz脑波，Alpha波；继续放松进入浅睡眠状态，大脑发出4-7.8Hz脑波，Theta波；最后，进入深睡眠，大脑发出0.5-4Hz脑波，这就是Delta波 8:08 什么音乐可以诱导大脑进入Delta波状态？双耳拍频技术，左右耳接受不同频率声音，让大脑自动做减法，在脑中生成0.5-4Hz的波...！ 你可以搜这些关键词：双耳节拍、双耳拍频、Binaural Beats 10:18 双耳节拍0.5-4Hz深度睡眠放空休息 0.5-4Hz的双耳拍频很不好找，有些曲子整体音频太高有点“吵”，但是这张就没有这些问题～很推荐 你也可以自建歌单，入睡时准备30-60分钟自己喜欢的音乐，然后用这张歌单反复填充8小时，在你整个睡眠时间里用双耳拍频促进深睡眠 12:48 Spotify-[Deep Sleep] 深度睡眠 非常舒心的音乐，虽然没有标注，但我单方面宣布它是我的深睡曲目了 进不到Delta波那么深，至少进Alpha波没有问题～ 13:26 一个专注睡眠疗愈的IP，推荐关注 耳界Earmersion 也推荐搜索他的专辑《Delta脑波音乐减压深度睡眠》邀请了上海交大医学院心理学教授、上海音乐学院音乐治疗团队导致、作曲家共同参与研发 昼夜节律紊乱型失眠 14:38 睡前催眠+晚上深度睡眠+早上无痛唤醒，三个歌单建立新的条件反射适合睡前没有太多焦虑情绪，仅仅是因为长期作息不规律导致的失眠 16:30 入睡歌单推荐 睡前治愈丨关上月亮 睡个好觉～ 偏大众流行的安静放松的音乐，曲目比较跳跃，连续听1个小时也不会无聊 17:43 熟睡阶段歌单推荐，参考第一部分Delta波深睡眠助眠音乐 10:18 18:06 唤醒时刻歌单推荐 氛围疗愈所｜暮色清澄时 见万物温柔 听着听着眼前会逐渐明亮起来，心情愉悦积极，轻松被唤醒的感觉，毫无痛苦，温柔的升皮质醇的方式 可以把歌单设置成起床闹钟哦，应评论区朋友的邀请 把设置方式放在这里啦，大家可以康康👀👇 歌单闹钟设置笔记攻略 19:36 低血压人需要的炸脑子的起床歌单 KPOP随舞｜这谁能忍住不跟跳 一旦听到就会浑身痒，手和脚就想跟着动起来，我自己作为一个非KPOP粉，都依赖这个歌单大冬天在家跳hiit，能量值都不一样了！ 21:21 老二次元人的叫早歌单 动感新势力（3-140全合集歌曲） 这份歌单的含金量，我只能说DDDD，哪一首歌听着不是老泪纵横？情绪跌宕！赶紧起床！ 21:51 调节昼夜节律还需要养成好的睡眠习惯 中午以后不喝奶茶、咖啡、浓茶；太阳落山以后不做剧烈运动；睡前不刷手机也不看书无论睡的怎么样，第二天不补觉；午睡不超过30分钟；一周七天都坚持同一个作息 除了睡觉，床上不能用来做任何事 晚饭最好在睡前4小时吃完 白天规律运动+足够的日晒，视网膜自然暴露在阳光中，不要全天候带防蓝光眼镜；或者全天候遮盖皮肤涂上防晒，容易维生素D缺乏 容易惊恐、缺乏安全感、无法独自入睡 23:07 极具安全感的歌单，人声陪伴 花园宝宝！！！ 胆子小的时候听花园宝宝入睡特别安心，谁懂？！ 24:22 英文儿歌&睡眠故事 80后90后耳熟能详的儿歌，而且是英文版的，治好了我的母语羞耻！给孩子听太幼稚，给成年人刚刚好 25:12【Holly high】Jazz&Blues 中医认为心和小肠互为表里，有个词儿就说热心肠，容易受到惊吓的人，把心肠捂热，可能有用。而爵士的音乐和歌唱总是自带暖色调，听着就像身边起了一个火炉 25:56 High heel blue Halie Loren 一首值得细细玩味的即兴歌曲～太有画面感了，而且女生专属！ 放倒焦虑人的4大歌单 27:34 睡前思绪乱飞，用什么牵引走脑子里的杂念？ （1）白噪音、绿噪音、粉噪音、棕噪音 （2）正念冥想引导 （3）刺激迷走神经 （4）东方禅意古风——聊聊中医中的“五音疗法” 29:34 除了白噪音，为什么还有那么多颜色的噪音？ 31:48 粉噪音｜让耳朵先睡着 好听得不像是噪音！树林里的手碟演绎、鲸鱼的声音、蝉鸣版本的卡农......太值得一玩了～ 它的缺点是没什么遮盖力...遮盖力这方面还得是真正的噪音👇 32:42 粉红噪音-改善睡眠的声音 比较“吵耳朵”的，遮盖力也比较好，看自己喜好吧，可以挑挑看 33:29 白噪音+绿噪音：绿野仙踪 一份非常养眼的歌单！舒缓治愈，山谷里的鸟鸣，小溪，吉他声，太美了，音乐的存在感刚刚好，没有太喧宾夺主。总体来说也不能算是“噪音”，这也太好听了吧！ 34:08 棕噪音：棕噪音 失眠 精神衰弱患者专用 非常丝滑柔顺的噪音...嗯？有种巧克力的感觉，还是油脂丰富的那种？？棕噪音甚至被称为声音界的巴比妥，真的可以试试看 34:44 正念冥想音乐 闭上眼睛从外部世界走入自己的内心世界；整张歌单曲目众多，开启随机模式以后不容易听到重复的音乐，更不容易“疲倦” 喜欢听人声冥想跟练音频的欢迎回听《躺下去30分钟还没睡着？试试这份失眠人自用的播客列表》 36:13 什么是刺激迷走神经？ 上期推荐失眠人书单中提到过一本《迷走神经的疗愈力》 这本书专注于复苏你身体内在的感知力。安排了一整套激活迷走神经的训练方案，激活额叶、前庭、嗅觉味觉、身体两边的侧线、呼吸训练、舌头训练、口腔、咽喉、温度感觉、压力感知、声音定位和区分...... 37:31 *迷走、回环、神经疗愈 承载了各种音质的声音，非常适合用来激活关于声音的内在感知。每一个音符都和身体形成了有意思的互动，甚至创造了各种“触觉” 38:24 聊聊中医里的五音疗法 中医的目标就是调常，将人体中的失衡通过补泄开阖升降重新调理到平衡的常态。而除了药物、推拿、针灸之外，音乐也可以调理人体气机。就叫五音疗法。Do Re Mi Sol La 对应宫商角徵羽；还有五行和五脏 Do-宫-土-脾 Re-商-金-肺 Mi-角-木-肝 Sol-徵-火-心 La-羽-水-肾 43:32 在中国医药信息查询平台，可以清晰地查到五音疗法的推荐曲目： 宫音：如《秋湖月夜》《十面埋伏》《平湖秋月》《二泉映月》等 宫音属土入脾 商音：如《阳春白雪》《高山流水》《阳关三叠》《潇湘水云》等 中医五音疗愈——商音（肺 金 音） 角音：如《胡笳十八拍》《春江花月夜》《姑苏行》《江南丝竹乐》《春风得意》等 五音疗法·养肝晚上7~11·木音(角) 徽音：如《百鸟朝凤》《花好月圆》《金蛇狂舞》《喜洋洋》《紫竹调》等 徽音火乐 羽音:如《昭君怨》《塞上曲》《梅花三弄》《梁山伯与祝英台》等 五音疗愈-羽调·水(7-11点养肾） 48:09 432赫兹助眠音乐真的假的？人类版本的“猫咪呼噜频率”～ 432Hz助眠 试试看，或许可以让心率下降，降低血压，呼吸变缓，脑电波由Beta波向Alpha波转换～ 51:31 古典钢琴曲里特定的秩序感和丰富情感让人沉浸 /巴赫与肖邦/抗焦躁助眠【古典】 不要被名字骗啦，不只是巴赫和肖邦！甚至还有Moon River，还有言叶之庭的钢琴曲...hh 53:32 NSDR代替午睡能量补给 non-sleep-deep-rest一种不需要睡着，就可以诱导大脑进入Theta波和Alpha波的休息方式～ NSDR中文男声跟练 其他版本的NSDR：Dr.Andrew Huberman原版 10 Minute Non-Sleep Deep Rest（NSDR） 顺便还有一个30分钟版本的单曲，我也贴一下 30分钟版本 55:52 白天开车提高专注（音乐盲盒） 提神醒脑//写作业防止犯困 歌曲之间的跨度和跳跃性足够，连续遇到同款的可能性不高，不容易困。曲目够多，开随机模式也听不厌～ 称为“音乐盲盒”没毛病 57:28 适合白天工作时听的音乐，快速进入心流 51:31 刚刚推荐过的古典音乐也很适合 57:42 推荐一个我很喜欢的公众号作者：利维坦，ta给自己的文章配了BGM～还在网易云音乐上搭建了歌单！太地道了～每一首都很适合作为工作BGM 利维坦歌曲 59:26 圣诞节快乐🎄～ 圣诞节一定要听的歌单 最后安利一下 网易云音乐现在有一个活动 你在首页的搜索栏搜索“心意唱片”会触发一套自动程序，集合当天的9首歌曲，可以打包送人。比如我现在打包就是9首适合平安夜的音乐～ 我把图片贴在这里，你们打开领取就可以永久听到这9首歌了❤️ UU们～每天都有9首～～～ 我们的听友群上线啦～欢迎添加主播VX：CodieWengZ（备注进群） 有时候倾诉本身就是一种治愈～ 圣诞快乐～ 祝我们今晚睡个好觉😴

年底复盘发现自己“默默重了8斤”？减肥总被数字绑架，已经尽了一切努力了，却还是瘦不下来？管住嘴迈开腿真的好难啊！是我们意志力太薄弱吗？ 本期邀请三甲医院体重管理科医生小吴哥，从临床视角拆解减肥执念：为什么“瘦不等于轻”？如何与食欲和解？避开4大执行误区，找到可持续的生活方式。告别焦虑，重塑健康认知。 特别感谢本期嘉宾：「吴聊食刻」主播 @食品营养小吴哥（抖音/视频号同名），驻扎广州的三甲医院体重管理科的营养师，科室负责人。主要工作就是聚焦于体重管理，2025年全国医学营养减重第二名。 ☁️ 本期你将听到： 07:29 “瘦不等于轻”——体重波动多来自水分，别被数字绑架 10:56 “为什么多吃一点就长秤？”——高钠高碳饮食像海绵，锁住水分导致短期增重 15:50 “BMI 20.5–22之间可能是中国女性理想又健康的体型” 17:22 新体重调定点需维持 8–12个月 才能真正稳定 23:29 “馋可能是肠道菌群在作怪”——你喂什么菌，它就指挥你吃什么 31:13 “意志力像手机电量”——压力大时，自控力早已被其他事情耗光 33:28 “与馋和平相处”——问自己：是饿还是馋？吃了能接受结果吗？ 40:07 减肥四大执行误区：热量认知错位、忽略偶尔高热量、运动太少却自我感觉良好、吃得太晚 51:33 晚餐建议 7点前吃完，底线是睡前 4小时不进食 54:44 “很多人压根不需要减肥，只是被互联网焦虑带了节奏” 57:00 减肥节奏建议 先难后易：首月严格树立信心，之后退而求其次才能持续 01:16:25 “把目标从‘瘦多少斤’改为‘我想要什么状态’——精神变好、睡眠改善、衣服变松…这些才是真正的胜利” 01:19:20 每天走 13000步 ≈ 45分钟有氧，低强度活动反而更容易坚持 01:22:31 外食聚餐怎么办？当天早午餐主食去掉，聚餐时 只吃肉和菜 01:26:18 “不要躺着想，站起来想”——改变从一个小动作开始 有任何关于减肥的困惑或想法，也欢迎留言讨论提问👏 如何跟馋和平相处？思考五步走！ 给馋安排一个“合法位置”，而不是非黑即白👇 ——我现在到底是饿，还是馋？ ——馋的具体是什么？是想吃点甜的，还是就想那一家奶茶？ ——这个东西热量高不高？高的话，吃了会怎样？体重会不会波动？ ——就算涨一点，这个结果在心理上我接不接受？ ——吃了之后，接下来几天我能不能做到相对自律一点，把整体拉回来？ 往期相关内容 04居然这么多人还不会减肥！了解减肥大局观，事半功倍 43别再减肥焦虑了！我们都要在「体重」上找回自己 ☁️ 认识主播 小肠： 食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠 小堵： Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车 听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：） 🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺） 💡找到小肠和小堵指路 @卤煮小肠 👉 小红书 ｜B站｜微博｜公众号 @小堵车车车 👉 小红书 ｜ 即刻｜微博 😄 加入「好好吃饭精神股东群」，爱吃的人脾气和身体都不会差👇 相遇就是缘分，我们想和各位爱吃、爱生活的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。欢迎爱吃的你、关心自己身体健康的你、友好又真诚的你。我们在群里都是大活人！ 添加微信Ivanka_xxy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️ 要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️ 📇 你还可以在这些地方听到我们 Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」，戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接

【本期嘉宾】 许玲玲，杜伦大学教育学系副教授。她今年出版的新书《时间继承者：时间不平等如何塑造中国高等教育流动性》通过长达十年的深度田野研究，创新性地揭示了“时间”这一被忽视维度在教育不平等代际传递中的关键作用。 【高能事物】 许玲玲的《时间继承者》通过跨国民族志研究，将时间社会学理论应用于教育流动性分析，提出了“时间继承”概念，丰富了布尔迪厄资本理论的阐释维度。该书对理解全球化背景下高等教育如何既促进又阻碍社会流动提供了新的理论视角。 【内容索引】 01:01 什么是“时间”，什么是“继承” 05:08 为什么是时间不平等，而不是经济不平等、文化资本不平等 15:55 意识到自己是时间继承的受害者和读博期间遇到的“炫耀年龄”的同学 28:36 有哪些要素是个人的时间财富加速器 37:15 社会可以做哪些事情 42:12 给家庭教育带来的启发 45:38 关于社会不平等和阶级流动性的值得推荐的研究 48:57 如何看待优绩主义 52:00 一个社会学家的研究方法 56:09 正在进行的研究 【往期链接】 Vol.103 教育与精英家庭的阶层复制：与社会学家姜以琳聊她的研究 【制作团队】 主理人：李翔 、李丰 制作及统筹：张英海（13514156656）、峰小瑞（[email protected]） 如果你喜欢我们的节目，欢迎你分享到更多的地方，也欢迎你在我们的评论区留言交流。

【本期内容】 土星白羊、火土相位、土星一宫都有一种在制约和规矩中确立自我力量的表达，土星既可以是不友好的管教和约束，同时也可以成为能提供专业指导和保护性的教练以及有经验的人。 有以上配置的名人案例中我们看到了即将迎来第一次土归的王一博以及第二次土归的陈小春，还有兼具火土挑战相位和土白羊的安吉丽娜·朱莉，从他们的身上不难看出一些更具有建设性的能量释放。 两位主播的亲身经历更是血泪史，都是年轻时候硬着头皮的经历，于现在只有感谢老天的安排让自己更专业、更谨慎。 【主播介绍】（欢迎预约咨询） 咔咔：一位集西方人本主义占星咨询、占星教学、占星脱口秀于一身之大成者，两只可爱狗狗的爱心妈妈，是刀子嘴菩萨心的天蝎座。（微信号：kaluolandeka） 莱莱：日蝎月鱼的老灵魂占星师，萨满疗愈师，塔罗/雷诺曼占卜师，能量法则实践者。（公众号&视频平台：云莱星宇，个人播客：莱都来了，微信。预约：lailaiy，备注：小宇宙）

猫坤年底休了长假，本期她分享了自己在安岳、大足观看石窟的经历，以及第一次去到的滨海城市-大连。 我们聊了旅行的意义，记录书写的价值，文化断层与西方体系影响下的自我认知重建，古代器物与建筑中的历史流转与审美变迁、生活中标准与不确定性的困扰，真实与记忆追求中的迷思与平衡，传承与想象的力量，昆仑文明的浪漫与坚持...... 就像节目中所说：抗拒”逃离家乡“的叙事方式，每一个当下都只是人生的一个选择，而记录表达只为在宇宙间不易被风吹散。 本期提到： [写出我心]-娜塔莉·戈德堡 廊桥遗梦-1995/美国/剧情/爱情 [我们八月见]-加西亚·马尔克斯 [我们为何迷恋真实]-艾米莉·布特尔 [文明论]-冯时 [美的历程]-李厚泽 [安岳]-王南

首先恭喜班宇老师获得豆瓣2025年度作者！恭喜班宇老师的新作《白象》获得豆瓣2025年度图书榜单年度中国文学（小说类）TOP2！ 本期主播：刘旸教主、六兽、班宇 「创作者对谈」是无聊斋的一档与创作者聊天、分享创作故事的栏目。在这个栏目里，我们会邀请来自各个行业的内容创作者，比如播客主播、作家、演员、导演、编剧等等，聊聊他们的创作故事和个人经历！本期我们邀请到的是最近刚刚出版了新书《白象》的作家班宇！本期包含以下内容—— -什吗？！上次录完东北同乡会，班宇老师就一直搁楼下等着返场呢？！ -最近的班宇老师都在忙啥？答：互联网冲浪和听黑胶二人转？好诡异啊！ -可太好奇了！一个作家在成为作家之前，当过什么类型的牛马？班宇老师干的活儿还挺杂！ -但班宇老师曾因为办公室循环一首歌而辞职？ -@各大音综！以后请记得叫班宇老师上节目！他老多话想说了！ -可太好奇了+1！作家写书的一天是什么的？作家开始动笔前也会先忙忙这、再忙忙那？以后别人再说你拖延，你就说：班宇老师说了，“干正事儿前先收拾屋”不叫拖延，叫“让自己晚一点启动”！ -什么时候灵感最旺盛？突然来灵感的时候怎么办？写作卡住的时候要怎么办？写小说到底需要改多少？ -班宇老师写出“金句”的时候，自己会特别嗨、拍大腿吗？ -写过的小说里，有哪些人物就是来自现实生活中的人？ -班宇老师不看自己已出版的书？那最喜欢看哪种关于书的评论？ -聊聊书中的东北元素！班宇老师的书里也太多喜剧技巧了！顺便聊聊看《一颗螺丝钉》的感受！ -班宇老师担任《漫长的季节》文学策划，但陪聊天？ -最近班宇老师读了什么好书？来种种草！ 欢迎收听本期播客！ 【关于我们】 小红书&B站&抖音搜索「无聊斋」，更多视频内容等你来看！ 公众号搜索「无聊斋」，关注更多见面聊聊招募&刘旸教主单口喜剧专场巡演信息！ 想要自荐成为嘉宾？无聊斋公众号回复“投稿”试试！

【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 老沉：INFP/ENFP，不愿自称牛马的牛马。永动机心脏，热衷拓展认知边界，想做一个长期主义的有趣人类。爱动物胜过爱人类，想一直和自然做好朋友 阿未老师：播客未老先聊主理人，高校老师 【本期内容】 本期播客围绕《山河故人》重映展开，以多元视角解读贾樟柯的现实主义表达。电影跨越 1999、2014、2025 三个时代，通过张晋生、梁子、沈涛的命运分野，照见市场化、全球化浪潮中个人选择的重量。从舞厅跳舞的集体记忆到关公刀的符号隐喻，从澳洲线的无根困境到配乐的时代回响，影片记录的不仅是悲欢离合，更是时代变迁中人性的坚守与错位。 播客的哲学思辨藏于对 “联结” 的追问：山河未改，为何故人终成殊途？全球化消解了地域边界，却为何让情感联结变得脆弱？答案或许是，时代洪流中，个人选择看似自由，实则被时代底色牵引，但那些关于珍重、情谊的底层情感，终将跨越时空，成为漂泊者的精神锚点。 【时间线】 00:20-03:25 引入核心话题：贾樟柯电影《山河故人》重映，三位主播分享观影背景 —— 北方县城、山西本土、北京本地的不同视角，奠定多元解读基础。 03:25-09:24 解析开篇经典场景：以《Go West》配乐的舞厅跳舞镜头，解读集体主义时代下的个性觉醒，交代故事跨世纪的时代背景。 09:24-15:32 聚焦关键符号与叙事：分析饺子、钥匙等意象的时间隐喻，探讨澳洲线的价值 —— 并非多余，而是展现全球化下 “无根” 的现代人困境。 15:32-22:11 解读文化符号与江湖气：聊扛关公刀的路人、关公崇拜等山西本土符号，关联《江湖儿女》，探讨 “情谊” 在时代中的留存。 22:11-28:21 剖析意外情节的深意：解读路边烧纸、飞机坠落等 “无关联” 镜头，揭示贾樟柯对生活常态性意外的真实记录。 28:21-37:37 分析人物选择与时代关联：将张晋生（激进派）、梁子（保守派）、沈涛（务实派）对应三种时代选择，探讨市场化浪潮对个人命运的影响。 37:37-46:19 争议与人物解读：讨论沈涛 “坚守老家” 的选择是否虚伪，实则折射出财富积累与阶层认知的错位，及务实选择的时代必然性。 46:19-53:47 聊电影受众与争议：提及贾樟柯小众定位，回应 “只拍山西黑暗面” 的非议，对比早期张艺谋等导演的国际传播路径。 53:47-62:41 深挖音乐的时代隐喻：解析《珍重》《Go West》两首配乐的深层含义，前者象征离别与时代终结，后者映射全球化的憧憬与幻灭。 62:41-65:22 升华主题：以 “君子之交淡如水” 呼应电影内核，探讨山河变迁中，故人联结的本质是底层价值观的互通与珍重。 【往期精彩内容】 71.既看破又深陷，李诞为何活成了时代的矛盾样本？ 64.五千万资产相亲局是个怎样的狗血存在？聊聊现实的荒诞 42.“老鼠人”为什么成为一种主流趋势文化？复杂系统里反结构性痼疾的生存法则 62.山姆会员为什么这么反感阿里系高管？“阿里味儿”成了行业冥灯、职场百草枯、商界藤壶？ 40.纪委监委要抓你，总共分几步？深度趣味解读新版《监察法》 61.“伪人”Tim和影视飓风的迷茫，为什么他成为了时代转型的符号人物？ 58.大压抑时代真的到来了吗？3D人士的“自杀式”突围？ 57.好工作为什么变成了“世袭品”？上行期的胡萝卜去了哪里？ft.阿未老师 56.张雪峰身上的功利主义特质为什么会是乡下者的悲歌？从旧矛盾聊到新秩序 55.安卓苹果为什么变成了阶层形容词？聊聊背后的残酷性 7. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版的护城河的故事 12. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版护城河的故事（续篇） 51.大厂、大人物、大时代，机会和狗屁，他者即地狱 49.脱口秀的死亡异化？情绪很真，人群虚伪，流量万岁 38.2万月薪在北京，感觉像要饭？ 36.那年燕郊房价三万三，如今只剩七八千 16. 我不记得爱过自己的家人和家乡 14. 我瞧不上很多人，虽然我自己狗屁不是，但这两者并不冲突 9. 我们都在走向“东北化”，都有属于自己的一份鸡架 【商务合作】 加微信：markyuan_2046（备注来意） 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【收听渠道】 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、苹果播客、QQ音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝等平台收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！ 【关于万里江河】 《万里江河》是一档以个人视角讨论严肃话题的播客。我们通过跟来自不同领域的伙伴们进行思想碰撞和交流，探讨世间万物、未知领域背后的各种现象本质，走出自我局限，相互启发，深刻洞察启迪人生。让对谈更有价值，让思想更有深度，让灵魂更加自由。 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。 【出品】 万江世界工作室

🚇旅客您好，欢迎乘坐东方快车，本次列车开往2008年的沪宁铁路。 一段封闭的铁路，铁轨旁却突然出现无名头颅。该头颅难以辨认，受害者身份不明，但“神笔”张欣仅用一天一夜就依靠摸骨还原出死者画像。 随着警方调查的深入，一段复杂的三角关系浮出水面。死者是谁？他为何被杀害？案件的背后，又有着什么样的爱恨情仇？ 让我们走进今天的案件，一起抵达真相。 🕙案件节点 00:37 案件开始 02:09 铁轨旁的不明物体 03:59 开启刑事调查 10:07 确认“无名头颅”的身份 16:58 复杂的三角关系 22:22 关键证据出现，锁定犯罪嫌疑人 22:36 恨海情天，一生错付 📚说明：26：51-27:28 此段采用案件主人公原音频，因音质和口音问题，可能导致无法听清楚等问题，建议此处可原速收听。 📃案件图片 🚗听友群 🎤节目主播 唐宋 📒参考资料 CCTV12 社会与法《忏悔录》《惊情一生》 新浪新闻《沪宁铁路杀人抛尸案侦破始末》 沪闵公路7点半《三种假设，一个真相——“沪宁线抛尸案”》 🎵配乐 片尾曲：相见恨晚 - 彭佳慧 ❤️特别感谢 赞赏听友：张肉段、陈最329、猫犟Serena、托拉斯基、12344、旺旺在这里