节目

本期嘉宾：Phena 本期节目和Phena一起重温罗素的《幸福之路》，揭开那些“卷而不自知”的瞬间： 从电脑随身背的工作惯性，到朋友圈的生活攀比； 从职场里的无效竞争，到亲密关系中的情感消耗。 为什么越努力，越难幸福？明明拥有很多，却停不下比较？ 如果你也在忙碌中感到空虚，在关系里感到疲惫，这期对话或许能为你提供一次关键的觉察，帮你辨认并退出那些不需要赢的比赛。 时间线： 02:09 职场内卷暗流：加班、团建与谁坐得离老板近 05:18 罗素的洞见：警惕从“生存竞争”滑向“成功表演” 07:30 朋友圈：我们晒的是生活还是人设？ 10:19 数字枷锁：离不开的电脑与秒回的手机 16:06 对抗无聊：状态不在等待中，而在行动中 17:15 亲密关系困境：避风港为何成了压力源？ 23:18 关系滋养学：示弱、心意与“无聊”的价值 金句时刻： * 濒临精神崩溃的征兆之一，是过度看重工作，甚至认为一天的休息可能会带来可怕的灾难 * 你没有自己想象中那么重要，但对自己来说，你是最重要的 * 无聊是因为没有兴趣，先行动，状态可能会慢慢到来 * 幸福不是彩票，而是一门可以练习的技艺

00:00 严振东——谁怜流落江湖上 港片强项，瞬间完成庄谐、悲喜的切换。 佛山谁最能打？抵押尊严，延迟正义。 谁教并蒂连枝摘，醉后明皇倚太真。黄飞鸿和严振东就是并蒂连枝的两颗银杏果。 11:04 神父——上帝可以为你作证 “入侵者” 形象的二次校准，德门集庆 15:37 宗师的身体叙事&李连杰的银幕形象 不问爱憎，问去留 黄飞鸿是不系腰带而穿长衫的唯一的人 徐克不允许发生这种凝视 黄飞鸿只有爱情，没有性欲望 不能被亵玩的象征，此刻屡遭亵玩，才能提供反差、刺激和娱乐，提及《黄飞鸿之铁鸡斗蜈蚣》 37:26 男儿当自强——天才黄霑 徐克的这些电影还能不能流传十年、百年，不好说，但黄霑写的这些曲子一定可以。 44:29 幕后坎坷 佛山无影脚之难，从4脚到6脚 开除武指，保制片 竹梯大战，李连杰受伤 宝芝林和戏棚 59:58 上映反响 01:05:36 回复评论，少筠是不是花瓶？ 把女人拟物化的旧创作方法 主讲/剪辑/转场音乐：空山

🎄 小布的晚安时间 · EP45 A Charlie Brown Christmas Vince Guaraldi Trio · 圣诞夜，慢一点也没关系 ⏱ 时间轴 Shownotes 00:00｜开场 · 不兴奋的圣诞夜 轻声问候，邀请听众与狗狗一起进入“不需要表现”的夜晚。 这一晚，慢下来就够了。 01:20｜Playlist 1 · O Tannenbaum 钢琴响起，世界开始降速。 🐾 Fun Fact 1｜狗狗会综合灯光、气味、作息判断“节日状态”， 稳定音乐会成为“这一夜是安全的”的锚点。 04:10｜Playlist 2 · What Child Is This 旋律缓慢、重复。 🐶 Fun Fact 2｜狗狗记住的不是一首歌， 而是音乐 × 场景 × 主人状态组成的整体记忆。 07:10｜Playlist 3 · My Little Drum 节奏如心跳，不快不慢。 🐾 Fun Fact 3｜慢节奏会延长狗狗的反应判断时间， 这是“可以先思考”的信号，而不是迟钝。 10:00｜Playlist 4 · Linus and Lucy 略微轻快，但变化可预测。 🐶 Fun Fact 4｜在节日等特殊日子， 狗狗更容易模仿主人的状态，而不是训练规则。 13:00｜Playlist 5 · Christmas Time Is Here (Instrumental) 没有歌词，只剩空间。 🐾 Fun Fact 5｜被允许什么都不做，是一种高级安全信号， 这被称为“低要求陪伴（Low-demand companionship）”。 16:20｜Playlist 6 · Skating 轻快，却不刺激。 🐶 Fun Fact 6｜让狗狗兴奋的不是速度， 而是不可预测的节奏变化。 19:10｜Playlist 7 · Christmas Is Coming 短暂、像一个提醒。 🐾 Fun Fact 7｜短音乐片段是情绪的“逗号”， 不是结束，只是允许停一下。 21:50｜Playlist 8 · Hark, the Herald Angels Sing 低频、稳定。 🐶 Fun Fact 8｜入睡前，狗狗会先放下对环境的持续监听， 稳定低频音乐能帮助完成这个过渡。 25:00｜尾声 · 圣诞夜的安静 音乐渐弱，房间安静下来。 不需要祝福语，不需要计划， 这一晚，只要在一起。 📜 节目简介 在这一期《小布的晚安时间》中， 我们用《A Charlie Brown Christmas》的钢琴与留白， 陪伴人和狗度过一个不兴奋、不被打扰的圣诞夜。 音乐不是背景，而是一种允许慢下来的信号。 🎧 适合场景 * 圣诞夜 / 节日前后的夜晚 * 狗狗容易紧张或过度兴奋的时段 * 不训练、不互动的安静共处时间 🐾 建议搭配 * 柔光或落地灯 * 音量稳定、不切歌 * 狗狗自由选择位置 * 主人不主动互动的陪伴 🪄 本集亮点 * 节日环境对狗狗的整体影响 * 情境记忆，而非单一音乐记忆 * “低要求陪伴”的实际应用 * 安静作为一种被允许的状态 📌 平台信息 🎧 播客：《小布的晚安时间》 🍠 小红书：Baby Steps 小步训犬 🐶 用音乐、呼吸与行为科学， 陪伴人和狗，在节奏里慢下来。

有没有某个时刻，曾经让你不屑的话，突然像回旋镖一样扎中自己。 很多道理，年轻时不以为然，长大后却狠狠认同。 “不听老人言，吃亏在眼前”、“爸妈坚决反对的婚姻，一定有他们的道理”、“我给你说个秘密，千万别告诉别人”、“人靠衣装马靠鞍”、“有些路必须自己走”…… 长大后，才听懂那些“废话”里的智慧。 原来不需要撞南墙也能回头～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：听妈妈的话 - 周杰伦 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：[email protected] （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

「你是否厌倦了单一的职场路径？」 「在稳定的工作中，如何找到突破的勇气？」 「在充满不确定的时代，你准备好探索职业的多样性了吗？」 从央企HR到职业咨询师，从幼儿教育创业者到游牧摊主，图图的经历展现了当代人探索职业多样性的可能。在充满不确定性的时代，越来越多人通过观察和体验不同人生，寻找职业的第二曲线.为什么职业转型成为新趋势？如何在现有岗位上发现新机会？本期邀请职业咨询师、播客主播图图，分享他从九年央企生涯到多重身份探索的蜕变故事。 【主持人】 汐汐（微信：xixi21310） 30岁外企裸辞开了5家咖啡店，thats coffee品牌创始人 /北极星普拉提教练进阶中/打造自己儿时理想生活【只工作不坐班】/一直“卷“自己的高能量少女xixi / ESTJ 潘潘（微信：aki_pan） 80后资深“牛马”不想当牛马了。中年大厂裸辞，跨界开了一间软装工作室“美好织物所”/打造松弛感家居生活/其实是文理双修，精益六西格玛黑带/小红书“努力转型的潘“/ENTJ 恺哥（微信：piet_mondrian） 90后资深斜杠中年，曾经的十年外企人，以搞副业为主业的保险经纪人 / 浅修各种xuan学命理术数 / 英语老师 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员 / 并不相信MBTI 【嘉宾】 图图 一个拒绝做MBTI的心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。 一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一位有趣的父亲。 播客图图的图书局主播。 【Timeline】 00:01:49 央企九年调岗后离职，三人接替她的工作，职场价值如何量化？ 00:03:19 从HR到幼儿教育再到播客，职业转型的「大冒险」哲学！ 00:05:41 2016年创业首周订阅破千，牛气冲天的「斜杠」开端！ 00:07:38 职场脱轨指南：70%的人留在原公司反而发展更好！ 00:14:54 市集运营新体验：交友、创业、发现「摊主人生」！ 00:18:00 蒙特梭利魔法：孩子像侦探一样观察，老师只做「隐形推手」！ 00:21:32 职场「丝滑转换」秘诀：无硬切换，灵活如跳舞！ 00:24:21 选工作不迷茫？市场、兴趣、能力三角模型来帮忙！ 00:28:34 周末去创业！办公室白领变身「游牧摊主」的快乐！ 00:34:36 「把上课当游戏」：不甘于静止的「玩商」人生！ 订阅《职场脱轨指南》，加入听友群深度链接！ 添加小助手，加听友群参与更多精彩活动

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上期节目我们聊了轻断食的入门与机制，听友们热烈反馈，在评论区留下的好多问题。本期《健康相对论》续集，听友“小胖”讲述了她的真实案例，我们继续邀请蔡博士，深入探讨轻断食的进阶问题：为什么有的人能坚持16+8却遇到平台期？为什么减肥训练营效果显著却反弹严重？轻断食与肠道菌群、内分泌系统有何关联？便秘、糖尿病、老年人是否适用？蔡博士不仅给出科学解析，更分享自己的日常执行细节，帮你避开误区，建立可持续的健康节奏。 1. 16+8不是短期减肥，是生活方式 00:04:36 2. 为什么训练营减肥会反弹？基础代谢的“记忆” 00:11:38 3. 大基数减肥遇到平台期怎么办？ 00:16:09 4. 菌群与内分泌：肥胖背后的隐形推手 00:20:40 5. 轻断食常见Q&A：胆结石、糖尿病、便秘 00:32:22 6. 喝什么？黑咖啡、茶、电解质水的选择 00:43:36 7. 老年人、孕妇、病人是否适合轻断食？ 00:42:20 8. 轻断食的弹性：如何平衡社交与自律 00:50:45 感谢收听本期《健康相对论》，如果你也有轻断食的经历或疑问，欢迎在评论区分享。健康不是一蹴而就，而是持续的生活方式调整。订阅我们，一起在科学的陪伴下，找到属于自己的健康节奏。 加听友群请添加如下微信 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场。本内容仅供健康科普使用，请谨慎参考。

主播：老于、缪缪 音频：阿伟 简介： 本期的带来了如同著名恐怖电影《双瞳》中的情节，因为拜了无名庙宇，投稿人朋友的亲戚一整个家族陆续遇到可悲可怕的意外，似乎印证了金木水火土的顺序。 缪缪带来了投稿人家族发生的一系列的恐怖离奇，似乎所有故去的人态度都在发生某种变化。所以，人死后，是不是真的会和在世的时候截然相反呢？ 时间轴： 00:22 鄂西《双瞳》事件：网红、断指、人头纹身与五场白事 27:38 直到我给所有人烧了纸，家族怪事才真正结束 52:06 师傅出手解决，反被吃掉一条胳膊？清风缠身 01:21:05 倒挂的人 01:33:03 我的合租室友不是人

比特币为何诞生？中本聪到底是谁？加密江湖中有什么趣闻和八卦？从本期开始，边角聊将推出一个新的系列《加密货币江湖史》，码农将通过三期节目为大家深度剖析加密货币，请大家支持。第一期两位主播聊了比特币的前世今生，比特币之父中本聪身份之谜，早期加密货币风云人物和关键事件，以及卷入暗网与政治的比特币面临的隐私与监管挑战，让我们走进比特币诞生的故事。 本节目旨在介绍那段加密货币野蛮生长的历史往事。请大家遵守国家相关法规，且不作为任何投资建议。 友情提示：本专题中第一集将作为12月的会员节目，会员可免费收听。后两集需要单独付费，也欢迎大家捧场支持。 -公告- 自2024年5月30日起，《边角聊》正式推出“年度会员计划”。 凡加入《边角聊》年度会员的听友将能享受以下“福利” ： 1. 免费收听每月新发布的“付费节目”，并可以回听过往所有的“付费节目”。 2. 免费加入年度会员微信群，随时和主播交流。 3. 参加各位主播每月一次的线上讲座与分享活动。相关内容不会作为常规节目发布，为年度会员独享。 4. 可在知识星球向各位主播、嘉宾发问或是共同探讨，享受个性化的专属咨询服务。 5. 可参加2025年《边角聊》线下活动赠票抽选或享受5折优惠。 如何加入“年度会员计划”？ 请点击链接 leftovertalk.com 注册会员，注册后点击页面右上角的订阅付费加入。 “年度会员计划”的价格为：129元，自付费加入之日开始计算，为期一年。由于是“网络服务内容”，因此一旦付款加入，将无法退款。敬请诸位慎重考虑。 此外，之前在“小宇宙”等平台给予《边角聊》的“赞赏金额”总额大于等于129元的听友，可免费加入“年度会员计划”（请将相应凭证发至Email：[email protected]）。 -本期参与者- Lambda aka 码农（小红书 id：realFatOtaku） 沙青青（微信公众号：13号埋立地、小红书：Sha-13号埋立地） -时间轴- 03:25 加密货币的史前史：密码朋克和无政府主义 08:38 比特币 vs 政府：比特币真能保护隐私吗？ 15:16 2008.10.31比特币梦开始的地方 19:06 真的有人用1万个比特币买了2张披萨？ 22:15 中本聪到底是谁？澳本聪又是谁？ 31:20 灰产中的比特币初亮相 34:03 美国政府如何盗取太子集团的比特币 40:04 共和党是怎么蹭上比特币的？ 45:52 比特币的出圈之路 48:41 当年中国可是整个世界的比特币中心 53:16 江湖风云人物之二次元做矿机 54:46 江湖风云人物之烤猫失踪案 61:03 九四大事件：重拳出击比特币 72:34 你们不要再打了，比特币要分叉了 73:58 江湖风云人物之V神降临、以太坊降世 -音乐/素材- 《边角聊》主题曲 Jingle bells - Buming Man -制作- 剪辑制作：码农 节目统筹：伯樵 发布运营：肖文杰、Lambda aka码农 Logo设计：华盛 -互动联系- 网站: leftovertalk.fm 邮箱: [email protected] 邮件组：leftovertalk.substack.com 小红书：边角聊 Twitter: @leftovertalk 商务合作：[email protected]

2015年，魔童降世，以太坊诞生。以太坊是年仅21岁的“小天才”Vitalik的杰作。以太坊立马改变了整个加密货币行业。世界计算机、ICO、暴富神话、投机破产等字眼不停出现在社交网络。本期我们将走进以太坊的世界，码农通过自己2016年参与以太坊挖矿的例子，分享了自己能在早期发现并抓住以太坊这个大机会的心得体会。除此之外，码农还深入介绍了ICO为何崩盘，显卡和挖矿的关系，FTX倒闭事件以及Vitalik的价值观如何影响了以太坊社区的发展。 本节目旨在介绍那段加密货币野蛮生长的历史往事。请听友们遵守国家相关法规，且不作为任何投资建议。 友情提示：本专题中第一集将作为12月的会员节目，会员可免费收听。后两集需要单独付费，也欢迎大家捧场支持。 -公告- 自2024年5月30日起，《边角聊》正式推出“年度会员计划”。 凡加入《边角聊》年度会员的听友将能享受以下“福利” ： 1. 免费收听每月新发布的“付费节目”，并可以回听过往所有的“付费节目”。 2. 免费加入年度会员微信群，随时和主播交流。 3. 参加各位主播每月一次的线上讲座与分享活动。相关内容不会作为常规节目发布，为年度会员独享。 4. 可在知识星球向各位主播、嘉宾发问或是共同探讨，享受个性化的专属咨询服务。 5. 可参加2025年《边角聊》线下活动赠票抽选或享受5折优惠。 如何加入“年度会员计划”？ 请点击链接 leftovertalk.com 注册会员，注册后点击页面右上角的订阅付费加入。 “年度会员计划”的价格为：129元，自付费加入之日开始计算，为期一年。由于是“网络服务内容”，因此一旦付款加入，将无法退款。敬请诸位慎重考虑。 此外，之前在“小宇宙”等平台给予《边角聊》的“赞赏金额”总额大于等于129元的听友，可免费加入“年度会员计划”（请将相应凭证发至Email：[email protected]）。 -本期参与者- Lambda aka 码农（小红书 id：realFatOtaku） 沙青青（微信公众号：13号埋立地、小红书：Sha-13号埋立地） -时间轴- 00:21 以太坊的中国缘分，Vitalik有了中国老娘舅 11:08 传销组织是以太坊的“大恩人” 15:00 计算机学术论文才是投资的大金矿 17:10 ICO乱象与激励机制的失衡 24:14 自由导致不均，贪婪导致毁灭 27:09 显卡挖矿往事：黄仁勋真是的奸商 31:54 显卡挖矿往事：矿工如何薅京东羊毛 39:09 2020年世界大放水与以太坊的重生 42:53 你知道吗，过去中国有很多“以太坊杀手” 55:39 Vitalik的价值观与以太坊的取消文化 63:17 Vitalik教你拒绝员工加薪：你不抱怨工资低就说明工资高了 -音乐/素材- 《边角聊》主题曲 CAT'S EYE - 杏里 -制作- 剪辑制作：码农 节目统筹：伯樵 发布运营：肖文杰、Lambda aka码农 Logo设计：华盛 -互动联系- 网站: leftovertalk.fm 邮箱: [email protected] 邮件组：leftovertalk.substack.com 小红书：边角聊 Twitter: @leftovertalk 商务合作：[email protected]

疫情期间的加密货币江湖又发生了什么惊心动魄的故事？疫情期间全球大放水，去中心化金融引爆DeFi Summer。但之后情况急转直下，明星项目Luna崩盘、币安赵长鹏坐牢、朝鲜黑客创下史上最大劫案、AI时代加密货币进入阵痛期。想知道这些事件对加密货币有什么影响，各国政府的态度和市场未来走向吗？欲知后事如何，请播放本期节目。 本节目旨在介绍那段加密货币野蛮生长的历史往事，请遵守国家相关法规，本节目不作为任何投资建议。 友情提示：本专题中第一集将作为12月的会员节目，会员可免费收听。后两集需要单独付费，也欢迎大家捧场支持。 -公告- 自2024年5月30日起，《边角聊》正式推出“年度会员计划”。 凡加入《边角聊》年度会员的听友将能享受以下“福利” ： 1. 免费收听每月新发布的“付费节目”，并可以回听过往所有的“付费节目”。 2. 免费加入年度会员微信群，随时和主播交流。 3. 参加各位主播每月一次的线上讲座与分享活动。相关内容不会作为常规节目发布，为年度会员独享。 4. 可在知识星球向各位主播、嘉宾发问或是共同探讨，享受个性化的专属咨询服务。 5. 可参加2025年《边角聊》线下活动赠票抽选或享受5折优惠。 如何加入“年度会员计划”？ 请点击链接 leftovertalk.com 注册会员，注册后点击页面右上角的订阅付费加入。 “年度会员计划”的价格为：129元，自付费加入之日开始计算，为期一年。由于是“网络服务内容”，因此一旦付款加入，将无法退款。敬请诸位慎重考虑。 此外，之前在“小宇宙”等平台给予《边角聊》的“赞赏金额”总额大于等于129元的听友，可免费加入“年度会员计划”（请将相应凭证发至Email：[email protected]）。 -本期参与者- Lambda aka 码农（小红书 id：realFatOtaku） 沙青青（微信公众号：13号埋立地、小红书：Sha-13号埋立地） -时间轴- 00:19 大水漫灌下的血雨腥风 03:37 ICO催生去中心化金融狂热浪潮 11:03 鲍威尔说“收”，泡沫破灭 12:53 野生美联储Luna的兴衰史 24:52 比特币暴涨暴跌，新韭菜惨烈收场 29:25 什么是插针，为什么我就爆仓了 34:35 插针维权往事：头号交易所老板竟然向维权群众借钱买包子 37:18 中国币圈玩的真野、真乱 44:50 江湖风云人物之赵长鹏：巨额罚款、坐牢与特赦 54:17 江湖风云人物之孙宇晨：精致的利己主义者 58:53 朝鲜黑客如何盗取BYBIT15亿美元 65:51 AI时代的加密货币怎么玩？ 70:49 国家入场、权贵和普通人各玩各的，未来币圈会分化？ -音乐/素材- 《边角聊》主题曲 革命道中 - AiNA THE END -制作- 剪辑制作：码农 节目统筹：伯樵 发布运营：肖文杰、Lambda aka码农 Logo设计：华盛 -互动联系- 网站: leftovertalk.fm 邮箱: [email protected] 邮件组：leftovertalk.substack.com 小红书：边角聊 Twitter: @leftovertalk 商务合作：[email protected]