节目

这是一期播客串台，起初只是想在年底做一期关于自己播客的年终复盘！ 在准备录制的时候突然想起最初有做播客的想法是在2019年，那时候听到许知远在一档知名播客节目中表达过的一个观点“如果梁启超在现在，他肯定会做播客”，当时我一下子就被击中了，尤其在做播客一年之后，我才真正认知到播客作为新媒介在提升认知、深度传播思想、塑造独立思维等方面的社会价值与文化价值，也许在某种时空假想中，真的可以与梁启超先生所践行和传播的思想达成完美闭环。所以我思考再三还是选取了这样一种假设的比喻，希望能够表达播客带给我以及本期串台主播的意义与价值。PS:标题只是比喻哦！ 非遗轻创& 8年级毕业生& 中年菜鸟进化论（calm星球）& 帮你做功课 本期《非遗轻创》节目中真石邀请了三档不同类型的播客主播畅聊，共同探讨播客创作的初衷和经历。一起分享了自己从小白素人开始尝试做播客到现在大家全心投入播客的转变过程。同时参与主播们也聊到了关于社会闲谈、女性成长和生活技巧等多个领域的知识分享，带来了丰富的视角和故事。希望各位听友在收听主播们畅聊播客的魅力和影响的同时，也能够认知到播客世界的多样性和乐趣！ 【本期精彩内容】 * 00:08:47 相声演员转型做播客的6年成长之路！ * 00:11:51 第一次录播客竟然紧张到喝红酒？ * 00:18:07 是的，我用做播客来对抗中年危机！ * 00:24:25 流量瓶颈期，开启了第二档播客！ * 00:32:10 不要陷入流量焦虑，要有长期主义！ * 00:42:00 播客主播要平等的表达与听众交流！ * 00:48:29 播客对你的生活带来哪些改变？ * 00:53:17 播客赚钱了吗？商业化到底有多难？ * 00:61:27 如何平衡打广告与做内容？ * 00:67:23 想做播客的第一步就是做啊！ * 00:84:44 探索播客行业的未来发展趋势！ * 00:89:21 送给当初做播客的自己一句话！ 我们来自碳水之都西安，每周不想正经的主播“美工”和只想正经的“陈同学”带领一群灵魂有趣的姐姐嬉笑怒骂、畅谈生活。我们不灌输观点，也未必深刻，唯有欢乐不间断，难道这还不够嘛？每周三欢迎跟8年级一起刺破无聊做你的电子好友。 这是一档自我探索的播客—我是Zoe，前电台主播/电视新闻出镜记者，35岁经历身心两次人生低谷，决定以「菜鸟」心态尝试「换一种活法」。这里没有说教，只有我真诚的分享，希望用不强势却有用的方式，陪你探索人生更多可能性。 【本期主播】：大家好，我是“非遗轻创”主理人—“真石”，任职于美股上市企业担任VP职务，已为数万名新锐创业者提供赋能与陪跑服务，在非遗文化研究与传播领域拥有政务、行业机构、非遗传承人、非遗商业变现渠道等多重资源生态与专业知识。希望可以与诸位听友交个朋友，分享非遗创业路上的故事与经验。 本期内容阅读平台：微信公众号—非遗轻创 小红书ID—非遗轻创 听友群请添加：【feiyiqingchuang888】 商务合作请添加：【shijia515或15009268662】

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Ditch textbooks and learn how to use a wrench to AI-proof your job? 正文：JACOB PALMER knew little about skilled manual jobs growing up, save that they were “dirty, sweaty” and “definitely seemed like lowbrow”. But it took only a year of remote learning during the covid pandemic for Mr Palmer to realise that university wasn’t for him. He dropped out after his freshman year, spent the next two years training as an apprentice electrician, and started his own business in 2024. Mr Palmer lists the advantages of becoming an electrician: “You get paid pretty well to do it. You get paid to learn to do it.” And it creates “massive job security” at a time when many young university graduates are anxious about artificial intelligence (AI) replacing entry-level white-collar workers. Mr Palmer doesn’t worry about that: “I’ll be wiring those data centres, right?” 知识点：lowbrow adj. /ˈləʊbraʊ/ not considered intellectually serious or cultured; unsophisticated 低俗的；不被认为有文化或思想深度的 • The film was dismissed by critics as lowbrow entertainment. 这部电影被评论家斥为低俗娱乐。 • He was embarrassed by what he saw as lowbrow tastes in music. 他对自己认为缺乏品味的音乐爱好感到尴尬。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

致宇宙中的你，见字如面： “Hold fast to dreams, for if dreams die, life is a broken-winged bird that cannot fly.” 兰斯顿·休斯的诗句——我们终其一生追逐的，从来不是孤立的目标，而是让目标成为自然注脚的生命愿景。 上一期的生活智慧共鸣之后，我们带着《箭术禅心》的东方哲思归来。德国哲学家赫里格尔六年弓道修行的顿悟：真正的射中，从不是紧盯靶心的刻意瞄准，而是当呼吸与弓箭融为一体，在“无我”的松弛中，让箭自然奔赴目标。这种“不执着于靶心，却穿透靶心”的力量，正是我们在快节奏生活中遗失的智慧。 在领导力发展的实践中，这一智慧同样闪耀。真正的引领者从不困于具象目标的数字博弈，而是锚定更大愿景，让团队在“刚性底线与敏捷调整”中自然生长。就像弓道大师在漆黑中仍能劈开箭杆的绝技，当视野超越眼前的“靶子”，那些看似遥远的目标，终将成为前行路上的必然站点。 我们常常陷入“越用力越失控”的困境：备考时紧盯分数反而大脑空白，工作中执着KPI却错失创新契机。而《箭术禅心》告诉我们，放下对结果的执念，并非躺平，而是像赫里格尔那样，在日复一日的基础练习中沉淀力量，让技艺成为本能，让愿景指引方向。 想和你拆解“不聚焦目标却达成目标”的底层逻辑：想和你在成长中区分“愿景”与“目标”，想一起践行“穿透式”领导力，想一起让每一次努力都成为愿景的养分而非负担。 当我们不再把人生活成一场精准计算的瞄准，而是让心与愿景同频，那些曾苦苦追逐的目标，终将如箭离弦，不期而至。 祝：圣诞快乐！ 乔伊/康康敬上 2025.12.25

辩证行为疗法强调一体两面、辩证地看待一件事情：不是非黑即白，不是非此即彼，而是两者兼有的中间地带。这种中间地带的体会在我们慢慢长大的过程中感受越来越深：坏人原来也有善意，好人也做坏事，我的家庭又伤害我又爱我，我对父母既愤怒想远离又感恩想亲近……这种复杂的感受是成长成熟的心理经验，代表了我们进入更灵活、整合的思维模式，我们更能容纳复杂性，接受艰难的处境。 如果我想练习这种在“中间地带”待久一点的感觉，锻炼自己的辩证思维，有什么技巧？我们分享了自己成长中感受到的“中间地带”的体验，和我们亲自实践过觉得有用的技巧。也请你跟我们分享一件对你来说复杂的事情，它让你有什么感受？ 00:00–02:30｜Jessica 分享露营中追求干净与享受自然的矛盾，意识到“允许不完美”能带来更完整体验。 02:30–04:30｜非黑即白之外的“中间地带”：讨论生活中同时存在好与坏的情绪体验，像“雨中旅行”或“复杂的感情回忆”。 04:30–07:00｜Zoey 提出面对人生问题时，需容忍尚未解决的状态，这是成熟的一部分。 07:00–10:00｜如何同时接受世界的进步与混乱、健康与疼痛共存的事实。 10:00–13:00｜成长意味着理解“人既好也坏”，接纳家庭、他人与自己的复杂性。 13:00–17:00｜为什么我们偏爱绝对答案？人类倾向非黑即白思维的心理机制——认知协调、道德高地与心理安全感。 17:00–23:00｜原生家庭是复杂关系的整合，我们如何在“被爱与被伤害”并存的关系中找到心理弹性，走向整合与成熟。 25:00–34:00｜练习：在情绪中找到平衡点，感受情绪的同时保持身体觉察，训练容忍不适与复杂。 34:00–41:00｜练习：理性与感性的整合——智慧心，在关系中同时看见理性与情感，让自我更柔软与清晰。 41:00–49:00｜安全感是整合的前提

当攀岩馆的人流量需要通过直播来查看时，这项曾经被视为小众的运动，正以前所未有的速度进入大众视野，也吸引了越来越多的跑者。攀岩与跑步，两者除了共享着对“训练量”的执念和赛后的社群文化，更深层的联结在哪里？对于习惯了水平移动的跑者来说，第一次接触垂直的岩壁会遇到哪些认知上的冲击？带着这些问题，一起来听听今天的节目。 ⏳ 时间线 00:00:33 攀岩新手困境：三个月卡在V0V1，六年也很难大幅进步，但乐趣不减 00:01:50 都市新宠崛起：攀岩潜力堪比跑步，绝非「昙花一现」 00:04:01 工作日奇观：攀岩馆爆满，都在「work from home」？ 00:05:11 快乐有科学依据：攀岩多巴胺揭秘 00:07:31 攀岩社交新体验：边爬边交友，快乐双倍 00:10:54 顶绳攀岩如慢跑：无危险持续成就感！ 00:19:53 亚洲特色：攀岩女性比例高，性别结构独特 00:21:05 攀岩也有比赛！不论水平高低也都可以参与 00:28:35 攀岩速成法：运动达人进步如「坐火箭」 00:39:46 卡着你跑步进步的点可能也会卡你攀岩 00:41:24 女力崛起：攀岩馆女生占60% 00:47:21 心流体验：攀岩带来「超神状态」 00:54:31 双重好处：防痴呆+塑形，一举两得，久坐人群利好 01:00:24 野攀魅力：户外探索的「趣味钥匙」 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

【本期嘉宾】 《爸爸了吧》主播：老康、大周 身为男性，你是否也曾在“成为父亲”这个命题前感到迷茫与忐忑？当社会期待、家庭责任与个人成长交织在一起，我们究竟该如何面对“父亲”这一角色的重量？本期节目，李诺邀请到两位经验丰富的爸爸——老康与大周，一起坦诚探讨从丈夫到父亲的心路转变。没有标准答案，只有真实故事：关于生育的犹豫、养育的艰辛、情感的觉醒，以及在角色转换中如何不丢失自我。如果你也在思考是否准备好成为一名父亲，或正在经历身份转变的困惑，这期对话或许能给你一些勇气与启发。 【时间轴】 05:54——“准备好当父母”究竟是什么感觉？心理转变往往来自伴侣的一句话 11:40——孩子是“精力无底洞”，但那些温暖瞬间让一切值得 17:48——你是因为爱孩子，还是因为“他是你的孩子”而爱他？ 23:36——什么样才算“好父亲”？社会对男性的要求是否过高？ 33:32——我们如何看待自己的父亲？他们的爱有时藏在故事里，有时藏在沉默中 41:43——有了孩子后，“自我”是否会消失？如何平衡养育责任与个人生活？ 48:40——养娃成本大公开：奶粉、尿布、育儿嫂，钱该怎么规划？ 58:27——成为父亲，是否意味着必须放弃某些热爱？人生是分阶段的体验 66:21——如果你不知道自己想要什么，至少可以先想清楚“不想要什么” 81:18——好父亲的标准是什么？照顾家人、争取资源、做好榜样 93:25——养娃很累，但有些体验无法用钱购买 98:38——我们该对“父亲”这个身份抱有敬畏之心吗？ 104:05——养育孩子，也是在重新养育自己 【本期感悟】 成为父亲，从来不是一场可以完全准备好的考试。它更像是一次漫长的徒步——你或许从未走过这条路，却要在行走中学会辨认方向、承受重量、也收获风景。这期对话中，我们听到的不仅是育儿经验的分享，更是三个男性在“父亲”这个身份前的真诚自白：有忐忑，有疲惫，有困惑，也有无法替代的温暖与成长。也许，父亲的意义不在于完美，而在于真实地参与、勇敢地承担，并在与孩子共同成长的过程中，逐渐理解什么是爱、什么是责任，以及如何在一个不断变化的角色中，依然保持对自己人生的思考与尊重。如果你也在路上，愿你从容，也愿你坚定。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：[email protected] 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

大家好！圣诞快乐哟！注意到本期封面了吗，是来自墨脱自带圣诞配色的火尾绿鹛🎄没想到吧才隔了5期又做了一期墨脱，因为我们又有一批新的朋友刚从墨脱观鸟回来，这次提供了不同季节带来的不同视角，希望能够给大家呈现出更加丰富的墨脱图景和截然不同的墨脱故事！ 不要对目标鸟种抱有太大执念，不然会不快乐，毕竟鸟是自由的。 本期节目使用「播记BOJI」剪辑！感谢播记为本期节目提供的技术支持！ Part 1 旅途启程与高原体验：预算、交通与适应性挑战 00:01:26 墨脱观鸟11天，人均3200元（不含大交通） 00:04:59 如何凑齐一车同行观鸟者？ 00:07:09 新增提醒：冬季前往墨脱请购买防滑链 00:09:31 硬卧直达拉萨：45小时的旅行马拉松 00:10:46 火车夜旅：喇叭声、鼾声与必备的耳塞眼罩 （末尾图片有星遥整理的超详细火车旅行建议与注意事项❀） 00:12:32 列车员的高反应对建议：白天少睡，晚上高海拔时再休息 00:18:09 乙酰唑胺的服药体验（注意：此处为体验分享，非医疗建议，请根据自身情况遵医嘱选择药物） 00:22:01 新增提醒：高原勿与陌生狗玩耍，警惕包虫病 Part 2 墨脱鸟类故事：缘分、执着与「氪金」玄学 00:26:02 与「白尾梢虹雉」失之交臂：只闻其声，不见其踪的遗憾 00:34:13 寻找「丽鳾」：长达两天半坐牢般的等待 00:35:54 公路上偶遇「剑嘴鹛」 00:40:58 观鸟玄学体验：氪金爽，一直氪金一直爽 00:51:02 墨脱鸟塘的情况与体验 Part 3 旅行实用锦囊：饮食、奇遇与经验总结 00:57:54 墨脱美食：川菜与石锅万物 01:09:37 衣物准备建议：根据自身耐寒能力着装，勿盲目跟随铁人 01:11:04 肠胃药物「正露丸」 01:12:20 旅行用餐的终极解决方案：八宝粥与压缩饼干 音乐：The soundmaker-Rodrigo Y Gabriela 嘉宾：红耳鹎、星遥、小鸦鹃、枣子 主播：切尔茜 剪辑：切尔茜 编辑：切尔茜 邮箱：[email protected] 合作、讨论、建议、约一起观鸟等欢迎联系上述邮箱 ©红耳鹎 来自星遥的卧铺火车旅行建议！©星遥 火尾绿鹛©红耳鹎 ©红耳鹎 ©红耳鹎 ©红耳鹎 ©红耳鹎 ©星遥 ©星遥 ©星遥

在这一期节目开始之前，我们想先郑重地说一声：谢谢你们。感谢大家这一年来的陪伴与支持，我们的播客在今年被评为了百强中文播客。这是一个对我们来说意义非凡的肯定，也离不开每一位听众的收听、分享和反馈。 作为今年的最后一期节目，小花和凯文决定不再请嘉宾，而是坐下来，认真地和大家一起回顾这一年、梳理自己。我们用快问快答的方式，聊了2025年发生的好事与不那么好的事，也谈了对2026年的期待与不确定。从事业的内在价值与外在价格，到今年学会的“最重要的一个不”，再到人生边界的变化、关于爱与被爱的理解，这一期更像是一场真诚的年度复盘。 如果你也正站在年末，想为这一年画一个句号，或者为新的一年留下些什么思考，希望这一期能陪你一起慢慢整理情绪、确认方向。再次感谢你们的陪伴，我们期待在新的一年，继续和你一起走下去。 -0:10 给大家分享一个喜报 -3:05 回顾一下2025，发生了什么好的事情？ -5:00 有什么不太好的事情？ -6:00 展望一下2026 -7:45 快问快答-事业方面 -8:35 事业的内在价值和外在价格有什么区别？ -11:45 今年学会的最重要的一个不 -18:20 人生的新的边界？ -21:10 给予爱和索取爱？ -26:45 今年最聪明的投资？ -31:20 更诚实的做自己还是做更好的自己？

今天是平安夜，祝大家圣诞快乐！ 今天和大家聊一个有趣的话题，那就是，针对市面上目前流行的一句话“明明可以靠颜值，却非要靠努力”，我提出严肃的批评，这句话非常容易误导年轻人。 我的观点是：能靠颜值，就千万别靠努力。 其实我真正想说的，不是让大家都去卷颜值。而是想告诉大家，一个人真正的优势是很有限的。 如果你长的好看，是个校花，那你已经是千里挑一的幸运了。 而如果一个校花，还能考上年级第一，那是什么概率呢？ 1000X1000= 1000000，百万分之一。 如果你已经是千分之一的幸运了，但你非要去拼这百万分之一的可能，是非常不理性的。 不要被影视作品，科幻小说给骗了。 人生只有一次，不是一百万次。 在仅有一次的人生中，你一定要利用好自己真正的优势，不断放大。而不是放着自己的优势不用，分心去搞搞别的领域。 要知道，在每个领域，都是非常非常卷的。做题界，颜值界，创业界，投资界，都是如此。 能在自己的领域做好，已经非常不错了。不要拿你的爱好，去挑战别人的专业。 今天我就来讲讲这个问题。 想和斌叔讨论个人发展策略，欢迎关注斌叔的社区 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

主播／发发大王 鱼姐 雷老板 司南 文案／发发大王 封面／AI 声音编辑／司南 02:15 鱼姐闭关了一个月，感悟人生。 06:35 THE FIRST BLOOD 13:15 有次犯病是因为录节目，疑似工伤。 17:45 鱼姐想给朋友们打个样儿。 23:50 灌肠，感觉是高危行业。 31:20 有些人便秘的原因是天生的，肠子五连发卡弯。 35:05 肛肠医院空气质量不好，【屁含量】超标。 39:10 巧遇麻醉师听众，应该是看到了鱼姐的菊花。 49:40 同病房的人在哭。 54:20 前三天还有止疼泵，高情商鱼姐还要装疼。 59:15 开始拉屎，才是真正的考验。 71:20 出院回家【残暴天】这人还真靠得住。 79:55 一个月的疼痛，让人抑郁，恨这个世界。 89:45 痔疮圣体的加持与祝福。 ✨👩✨🌼✨👨✨ 公众号：发发大王国 微博/小红书：发发大王 邮箱：[email protected]

人工智障的总结： “斩杀线”是美国社会贫富差距和社会保障缺陷的极端表现，但其成因复杂，涉及资本主义制度缺陷、政治权力腐败和文化伦理衰落。资本主义虽能创造财富，但若缺乏道德约束，则会滋生不平等、权力滥用和社会分裂。过度消费与成瘾行为是现代社会的普遍问题，反映人类对快感的盲目追求和精神空虚。民主政治需要建立在对人性罪恶的认识和伦理约束之上，否则容易被权力欲望扭曲。罪恶才是社会痛苦和“斩杀线”现象的根源，基督教倡导的爱与服务精神是缓解矛盾的重要力量。个人应接受自身处境，注重人与人之间的尊重与关爱，避免陷入攀比和虚荣的陷阱。视频内容多为讲述者的个人观点和解读，部分观点基于信仰，具有一定主观性。

祝大家圣诞快乐！