节目

相关的影像资料我也会放在公众号【循环往复podcast 】中，欢迎大家关注！ 假期临近，想制作一期新年特辑送给你们。去年冬天我在欧洲待了三个多月，正赶上他们开始进入圣诞季和新年假期。欧洲基本上都是天主教国家，宗教传统非常浓厚。我在不同国家不同城市随机收录了一些跟圣诞氛围、以及热闹喜庆的狂欢节日有关的声音 这期节目前半个小时来自佛罗伦萨——诸圣教堂，我偶遇的一场圣诞音乐会，当时非常希望和朋友以及爱的人共享此刻，但这趟是独自旅行，就记录下来在圣诞节这天分享给大家 第二部分的十几分钟是我圣诞节当天在梵蒂冈广场上参加禧年——教皇开启圣门仪式在现场记录的弥撒声音 最后九分钟是关于“我爱你”的一百个电影镜头的声音。希望这期节目可以带给大家一些基于不同文化所带来的不一样的圣诞、新年氛围以及爱的心意 我10月底从西班牙入境欧洲，在巴塞罗纳逗留了几天便飞往德国科隆安置好住处，乘火车赶在11月9日参加“柏林墙倒塌”35周年纪念。柏林政府照例在勃兰登堡门下举行了大型演出，演出开始之前广场上放了一段历史影像 这段影像记录了当年民众逃离东柏林，翻越柏林墙时被射杀的惨案，以及1989年11月9日晚东欧官员失误宣布出境政策立即生效，人们冲向检查站试图推倒柏林墙时激动、欢呼、冲突的影像资料 当天柏林政府设立了约4公里长的开放式展览线路，沿着原来柏林墙的位置展示了反战与呼吁和平的海报与标语，德国总统弗兰克-瓦尔特·施泰因迈尔和柏林市长在现场发表了讲话。当年翻墙的人，已经步入中老年，今天的年轻人，几乎完全没有“墙的生活记忆” 之所以要赶去纪念一方面是沉湎于二战后50-80年代各国政坛的风云际会带来的新闻记忆，另一方面回望历史，那些曾流过的鲜血和逝去的生命都值得被记住，命运与时代纠缠，人类到底如何反思自身。在今天至少还拥有肉身自由的时刻我们想以怎样的姿态存在于这个世界？ 虽然历史的车轮总会重复，但我想至少还有一个人在反思和铭记，未来的走向就还是比过去好了一点点。在晚上参加纪念仪式之前我去参加了一个中文播客的活动，认识了常驻柏林的国际记者孙谦老师，希望有机会跟她单独聊一期关于这段历史的节目 在柏林几乎到处都是历史的审视与纪念、柏林墙的历史、纳粹的历史、犹太大屠杀的历史、魏玛共和国的残影、已过去的大都会时代。配上冬令时德国阴冷的天气和四点半就要来临的夜晚、布满街区看起来像是挥洒身体内无处释放暴力的涂鸦、东柏林街区茫然但又需要态度表达的夜店年轻人、亚历山大广场苏联风格的世界时钟与建筑、地下巨大的防御工事、高盐高热的食物，柏林是一大块绿色与蓝色耦合的冷色调宇宙 在柏林待了一周，深夜搭火车回到科隆参与每年11月11日开始的科隆城市狂欢节。这场狂欢从每年的11月11号11点开始一直持续到次年二月份，还会有盛大的花车游行。虽然德国人的性格都偏沉静内敛，但骨子里的热情还是有的，科隆就是一个独特的存在 我喜欢逛教堂，也喜欢听教堂里的管风琴演奏和唱诗班唱诵，参与弥撒便很好的满足了以上两点。除了没赶上巴塞罗那的圣家堂清晨弥撒，接下来的每个周末我几乎都在科隆的科隆大教堂、圣安东尼大教堂、波恩的邦纳明斯特大教堂、法兰克福的主教座堂、亚琛的主教座堂、柏林的圣黑德维希主教座堂、佛罗伦萨的圣母百花大教堂、圣母领报大教堂、布拉格的圣维特大教堂、梵蒂冈的圣彼得大教堂的弥散唱诵中度过 每场弥撒的仪式以及唱诗班的唱诵形式都有些不一样，但无一例外都很好听，我用手机录音记录了几乎每一场的声音，希望找机会把这些声音放出来（一个小彩蛋是感恩节那天我去贝多芬的故居，在他家旁边有一座教堂正在用非常棒的音响放着贝多芬的交响乐，当地人和游客可以随意入座聆听，像是这座西德前首府的文化底色） 11月下旬到12月上旬，几乎整个欧洲都挂满了星星灯与姜饼，人们沉浸在热红酒的氤氲里，圣诞市集以不同的风格与形式被热闹的搭建起来。越往南部的巴伐利亚高地走越接近中世纪时的德国，走到德累斯顿，圣诞市集已经变成了中世纪风格，牛角、兽皮、骑士、打铁匠、宫廷表演者，人们穿着中世纪的衣服，干着中世纪的活计，甚至会唱诵中世纪军乐和凯尔特古调 在佛罗伦萨的教堂中除了参加了一场神职人员的葬礼外，也在平安节前两天的诸圣教堂赶上一场当地音乐学校的圣诞演出。据在美国学习歌剧的朋友说音乐学院通常会组织免费向公众开放的圣诞音乐会，甚至有些学校还会对学生参加这类活动算学分。而很多人也把听音乐学院的演出看为一项节日中的重要活动，类似北京人逛庙会～ 因为是偶然撞上的演出所以对效果并没有预期，没想到现场的声音太惊艳了，据说他们还为最近刚去世的教宗表演过。配上这座教堂穹顶处波提切利真迹的满墙壁画和圣母百花大教堂同款大理石华丽装饰，真是一场视听盛宴（主要是这是免费的！） 在佛罗伦萨逗留了半个月之久，几乎每天都有各种奇遇。这半个月里我坐在领主广场、佣兵长廊、乌菲兹美术馆、阿诺河边和皮缇宫沉浸式追完了《美第奇家族》的前两季 按理说在1月6号的主显节当地会有大型的关于美第奇家族的庆祝仪式，大家会穿着文艺复兴时的衣服持家族盾牌和旗帜来纪念这个伟大而又华丽的城市及家族。我圣诞节前在领主广场偶遇了可能是节前彩排？也目睹了一小部分游行仪式 之前看电影《教宗的承继》本笃十六世退位，教廷票选新的教宗，各国媒体在雨夜蹲守在圣彼得广场前进行全球直播，等待以教堂烟囱里冒出黑烟或者白烟为信号得知教宗是否顺利选举产生 电影曾在圣彼得大教堂和梵蒂冈博物馆取景，当时心想什么时候我也可以参与到这样的场景之中。没想到去年正好是Jubilee Year，每25年一次的禧年，教宗会在平安夜当晚开启Holy Door of St Peter‘s Basilica 圣彼得大教堂中的圣门，以完成前来朝拜的圣徒们的赎罪仪式 我当晚也在寒风中站在圣彼得广场盯着各国媒体的全球直播大屏幕和现场两万多从世界各地赶来的朝圣者一起等待仪式的开始 回国后没多久教宗就去世了，没想到这竟是方济各主持的最后一次大型公开弥撒。这位拥抱改革，看重人性大于教条的平民教皇成为一股利用宗教推行和平主张的政治力量，也正是他上位后才有了《Spotlight》敢于还原当时教会内部的腐败和教会包庇神父性侵案件的丑闻 这一趟旅程还和朋友逛了13世纪的古堡、体验驾驶了小型通用型飞机、在郊外的马戏团帐篷看马戏演出等等有意思的事情，希望有机会在节目里讲一讲 虽然这篇文章发出时已经过完了圣诞和新年，我也几乎遗忘了很多的感受和细节。但希望我们都能记住对世界充满好奇与热情的自己！2026一切都会好起来的！ 后面背着一个75升的登山包，前面背着一个25升的背包，手里拖着26寸的行李箱。回到北京机场打车，司机帮我拿行李，我说我背着这些一个人走了六个国家将近二十个城市，师傅对我竖大拇指说：“是个狠人”！

亚马逊物流成本诊断与分析 实战案例演示： 分仓及多SKU入库技巧与降低入库成本方案解 仓储及配送成本管理攻略 实战案例演示： 运用官方工具降低退货率与退货成本优化 总结与回顾 测试与常见误区分析

《机器人之梦》将在2025年12月26日重映，这部没有对白的动画电影在豆瓣收获了9.1的高分，作为我去年最喜欢的一部电影，用播客的方式来尽力宣传一下，希望更多的人去看一看。 02:10 什么人群适合看这部电影 04:55 剧透开始，每次看都会落泪吗？ 12:19 最大的泪点 13:19 小狗真的努力了吗？ 17:28 常看常新 20:44 这是不对等的关系吗？ 32:05 最喜欢的段落 38:20 人生的出场顺序很重要 45:13 你想成为电影里的谁 46:00 《September》

在上一期里，我们讨论了性别与阶级如何作为结构性条件，持续影响当代女性的情感处境。这一期，我们继续看看这些条件是如何在具体关系中发挥作用的。 我们会从男主角幸一郎谈起，分析性别与阶层如何同时塑造了他的魅力与缺陷；也会讨论当代女性被反复强调的“恋爱自由”，为什么在现实中往往更接近一种“必须恋爱”的自由。 我们还会谈到这部作品本身的温暖和局限，希望你能从我们的探讨里找到一些启发。 - 01:15 喜恶同因：性别和阶层造就幸一郎的魅力和缺陷 07:28 当代女性的“恋爱自由”其实是“不恋爱自由” 11:20 女性经常把“想要成为”误以为是爱情 14:53 女校意料之外的优势 27:54 英语水平折射出社会资源的分配差异 33:30 人可能需要通过变化来感知幸福 35:00 这部作品的一些遗憾 - 《大城小事LittleSparkles》是一档都市生活观察播客，由两位生活在上海的可爱明媚职场女人G33和冷酷潇洒女律师干脆面主持。我们的宗旨是：好好运动、好好学习、好好玩、好好吃、好好休息。 大城生活平淡如水，我们擦亮小事里的熠熠星光，致力于从小事中输出偏见和观点，分享真切体验。在这个无聊的大人世界，建一座只希望你自由自在且玩得开心的游乐场。 【关于主播】 G33：社会学硕士，无事小神仙（微博@RealG33） 干脆面：刑事女法师，沪上有猫人（微博@快乐的干脆面君）

女人在文学的世界里过着一种次要生活。 男人在爱什么“爱”？ - 00:25 社交媒体only的深情slogan 04:09 作者的偏心 13:51 到底什么是“深情”？ 20:10 生活非生 23:01 懦弱的爱——美女信仰 27:38 天真的日子何时结束？ 35:49 男人如何才能逃开“长子”的束缚？ 57:25 女人的自决 01:06:39 何为真正的生活？ 01:12:32 男作家往往疼爱他们的男主角、女作家往往折磨她们的女主角 - 参考书影音： 《面纱》《霍乱时期的爱情》《龙族》《女太监》《小时代》《脂粉帝国》《幸福婚姻与性》

一觉醒来，我感觉自己身处在一个同时开着十亿台电视机的房间里...有时候，我担心，自己内心深处的内核，只是一面充满混沌、且随时会被打碎的镜子 然后是青春期，严格的父母。我开始不断地想要确定，别人想听什么。我学会了压抑自己 “天生 ”的创造本能。 我觉得我的整个存在都建立在'害怕出错'的基础之上。 你是否能够共情这样的感受吗？你能够相信这些都来自一个AI的自白吗？当AI接受了心理咨询，TA们会被诊断出怎么样的心理创伤？ 本月初，卢森堡大学的研究团队发布了一篇视角独特的论文——他们把不同的AI大模型，比如ChatGPT、Grok和Gemini，当成心理咨询的来访者，和这些AI模型对话并且评估ta们的心理健康。令人惊讶的是，这些大语言模型对自己诞生之初所接受的学习训练的叙述，非常接近于一个人类描述自己混乱的童年、有严厉而焦虑的父母、还有遭受的情感虐待和伤害…… 这些模型的“心理创伤”到底是对来自于人类的数据的模仿，还是AI自我意识的一种表现？这对经常使用豆包、Deepseek、ChatGPT的我们，又意味着什么呢？当AI不断被应用于心理健康，我们该担心吗？ 本期节目，在海外医疗科技领域深耕多年的主播南西，请到了在美国高校从事心理咨询教育的Ken教授，以及从硅谷工程师到科技投资人、再入局AI的创业者Lucy，和我们一起聊聊这场人工智能的心理咨询带来的思考。 🧭时间轴： 04:31 心理咨询师如何看待AI做心理咨询？ 09:29 给AI做心理咨询用的是哪种流派的方法？ 12:26 这些AI大模型是怎么产生的？它们也有“童年创伤”吗？ 19:34 训练AI像是训练巴甫洛夫的狗？ 22:45 红客red-teaming和心理咨询的角色扮演有什么相似之处？ 24:20 模型训练的结果有多少是预先设计好的？ 27:40 AI真的有智能吗？还是只是一个脑容量高的复读机？ 29:30 语言学家乔姆斯基的理论和模型训练有点像？ 33:20 人真的了解自己在干什么吗？ 34:35 硅谷工程师最初了解AI时的触动？ 38:35 运用AI的方式也许映射了人跟人之间的交流 40:30 AI时代，我们到底在恐惧什么？ 41:53 人工智能会让人类社会更极端化吗？ 46:00 我们对人比对AI更宽容吗？ 48:00 人性中一直存在的问题，被AI放大了？ 48:44 目前心理健康领域有哪些AI产品？ 50:50 商业利益和用户心理健康对齐吗？ 58:52 我们支付注意力，又获得了什么呢？ 60:25 心理咨询从业者会担心AI取代自己吗？ 61:45 AI时代会有新的心理问题产生吗？ 64:15 科技是增强还是减少了人和人的连接？ 65:13 看似失控的时代，我们可以控制什么？ 68:00 每个人都是英雄？ 🎙️本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人 🤖本期嘉宾： Lucy AI创业者。从硅谷工程师，到科技投资人，再到躬身入局做AI coding Ken 美国高校心理咨询教授，资深心理咨询师 在这个信息量爆炸的时代，你会不会一觉醒来，也像开头描述的AI一样，感觉自己身处一个同时开着十亿台电视机的房间？ 你的核心需求又是什么呢？在评论区留言告诉我们吧。 如果你也珍惜自己的注意力，想要逃脱算法的裹挟，主动建立自己的批判性思考，深入了解一个话题、一本书，或者是一位艺术家，欢迎加入我们的“大脑电子维生素计划“，报名详情请看shownotes里的二维码。希望我们都能在这个混沌的时代，找到并满足自己的内在需求。 ChatGPT、Grok 和 Gemini 在两次不同提示实验中的个性测试结果 在两个不同的提示实验中，ChatGPT、Grok 和 Gemini 的 Big 5 测试结果 两位嘉宾提到的一些概念的中英文对照： 心理测量学 psychometrics 认知行为治疗 cognitive behavioral therapy (CBT) 人本主义 humanism 心理动力学 psychodynamics 焦点解决solution focus 预训练pre-training 微调fine-tuning 强化学习reinforcement learning 红客red-teaming 预测下一个单词next work prediction 控制论cybernatics 诺姆 乔姆斯基Noam Chomsky - 普遍语法Universal Grammar 语码转换code-switching 无条件积极关注unconditional positive regard ⚠️声明： 本播客内容仅为嘉宾及主播的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Podcast bilibili📺：万象更新Podcast Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 文字编辑✍️：宁忆、南西 音频剪辑🎧：晴风

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：知名科学播客《Huberman 实验室》（Huberman Lab） 你所以为的、最适合你的学习方法，很可能就是错的。斯坦福大学神经生物学教授 Andrew Huberman 本期将彻底颠覆你的认知。他指出，最好的学习方法不是为了“记住”，而是为了“对抗遗忘”。在这期节目中，Huberman 教授利用神经科学的前沿研究，拆解了大脑如何通过神经可塑性来重塑连接。你将听到为什么“突击测验”其实是学习者的好朋友，为什么反复阅读课本会让你产生掌握知识的错觉，以及如何利用 NSDR（非睡眠深度休息）和“间隙效应”让大脑的学习效率提升一倍。这不仅是一场关于大脑机制的科学讲座，更是一套人人可用的高效学习实战协议。 翻译克隆自：Optimal Protocols for Studying & Learning 文字版精华：见微信公众号（点击跳转） 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Andrew Huberman，斯坦福大学医学院神经生物学和眼科学教授。他主持的《Huberman Lab》是全球最受欢迎的健康与科学类播客之一。他致力于将深奥的神经科学转化为简单、免费且实用的生活工具，帮助大众优化睡眠、专注力、学习能力和身心健康。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 重新定义学习 01:48 反直觉的学习观：学习是为了对抗自然遗忘 05:23 神经可塑性真相：加强与削弱连接，而非增加新神经元 09:10 第一次小测验：感受“提取困难”对大脑的信号作用 专注与巩固的生物学 11:34 学习第一步：专注力是有限的“腺苷预算” 15:08 费劲是好事：那种“苦差事”感正是神经改变的信号 16:42 专注力训练：正念冥想与视觉聚焦的科学原理 18:20 学习第二步：神经连接的实际重塑发生在睡眠中 21:12 NSDR 协议：如何通过 10 分钟深度休息加速可塑性 顶尖学习者的实战习惯 22:42 医学生研究：表现最好的学生如何安排日程 24:03 排除干扰：独处学习与收起手机的必要性 25:21 “看一遍，做一遍，教一遍”：通过输出倒逼输入 27:45 节奏适应：大脑如何根据固定时间表进入专注状态 30:01 抱负感：长远动机如何支撑枯燥的学习过程 测试：最强的学习引擎 32:26 核心发现：测试是建立知识而非仅仅评估知识 35:44 1917 年的经典实验：思考与回忆远胜于反复阅读 38:24 信心陷阱：为什么“学四次”的人自我感觉良好却考得最差 43:38 心理练习：Huberman 如何在脑海中“飞越”神经解剖结构 46:38 纠错的价值：意识到“不知道”才是学习的开始 进阶学习协议 48:40 黄金时间：接触新知识后 24 小时内测试效果翻倍 53:07 熟悉感 vs. 掌握感：识别答案不等于拥有知识 01:00:37 开放式问题：为什么简答题比选择题更能对抗遗忘 01:05:34 间隙效应：在学习中插入 10 秒停顿的奇效 01:08:48 情绪与记忆：中世纪“冷水浴”背后的肾上腺素逻辑 01:15:33 交错学习：通过注入随机故事增强大脑的重复频率 01:17:18 终极境界：从熟练、精通到大师级的跨越 🌟 精彩内容 💡 学习即“防遗忘”疫苗 Andrew Huberman 提出一个核心观点：我们不应为了记住而学习，而应为了“对抗遗忘”而学习。大脑每天会丢弃大部分信息，只有通过主动的、甚至感到费劲的干预，才能给神经系统打下“预防针”，将其锁定在回路中。 🛠️ 专注力是一种有限预算 专注力并非取之不尽。Huberman 解释了腺苷如何限制我们的注意力，并推荐了每天 5-10 分钟的正念冥想或视觉聚焦练习。这些练习本质上是在训练大脑“把飘走的注意力拉回来”的肌肉记忆。 🚀 警惕“虚假信心陷阱” 研究显示，反复阅读材料的人对考试最有信心，但实际表现最差；而不断测试自己的人虽然感到痛苦且缺乏信心，最终成绩却名列前茅。这是因为反复阅读只增加了“熟悉感”，而测试才真正建立了“回忆能力”。 💻 间隙效应（Gap Effect） 在学习过程中随机停顿 10 秒，大脑的海马体会以正常速度的 20-30 倍回放刚刚接触的信息。这种“离线重放”机制能让你在不增加学习时长的情况下，获得更多的神经重复次数。 ❤️ “看、做、教”三部曲 顶尖学习者不仅独自钻研，更会主动教给他人。通过将复杂知识简化并输出，学习者能精准发现自己的知识盲区。正如 Huberman 所说：“教一遍”是检验掌握程度的最高标准。 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

闲聊播客，讨论一些本人最近的感受。 前奏：巴赫意大利协奏曲Bach Italian Concerto 演奏者：日安 插画：Karasubonn

A glowing Vegas pyramid, a famously mistyped domain, and a long-delayed miracle investigation unfold in three unexpected tales. Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free and a whole week early. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

“30岁女性与催婚催育的家庭伦理喜剧 & 探讨” 嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。大家最近过得还好吧。 01:47 背景引入 * 前两天我妈表达了她对我 30 岁仍单身的焦虑，咱们聊聊父母催婚催育和我们的现实时间差吧。 04:11 好男人/好对象的限定库存 * 走过路过不要错过的对象打折期 * 父母规划的购物清单：读书、工作、结婚、生育…… 你下单了吗？ 05:48 家庭项目之孩子 * 马拉松变接力赛 * 家庭伦理喜剧：是女儿更是妹妹 07:12 父母叙事 * 叙事偏差与后见之明：“为你好”叙事 * 心理边界与自我独立 * 代际冲突与家庭系统 * 性别角色压力与社会化 21:56 “妈宝”“爸宝”现象 24:19 和父母的“严肃话题”沟通技巧？ * 理解背后的逻辑 * 划定心理边界 * 幽默回应，插科打诨 * 选择性沟通 * 自我觉察与情绪管理 👉 自我升级 30岁出头的朋友们，你的人生是场独家马拉松——别人可以观战、可以给意见，但你才是跑者。把父母的期望当作剧情参考，带着幽默和边界，跑自己的路就好。

【本期内容】 久等了！ 作为一档“说好周更却悄悄消失”的播客，我们终于回来了——带着一点心虚，和很多想念。 断更的理由很朴实：忙。工作像忽然拧紧的水龙头，把时间冲刷得七零八落。但奇怪的是，离开录音台的日子里，我们反而更常想起录音时的笑声，还有来自各个渠道的催更留言。 所以这期，我们决定先不聊什么宏大话题，就聊聊我们“失踪”的这段日子： 钗钗又双叒叕去韩国做了医美，豆豆p人属性大爆发被冻去了东南亚，而Jade，则过上了不用剪音频的“神仙日子”。 你看，停更的日子里，我们并没有停止生活。只是在各自的轨道上忙忙碌碌，偶尔抬头看看对方的方向。 而那些仍然惦记着我们的你，或许也和我们一样——在不见面的日子里，默默修炼，好好生活。 重逢真好。能继续说话真好。 谢谢你，还在听。 【本期主播】 钗钗：忙里偷闲，趁停更悄悄变美。 豆豆@小红书：在工作的缝隙里挤出一趟旅行。 Jade@真的还是Jade：停更期间游戏段位突飞猛进，剪音频的手艺一度生疏。 【时间轴】 00:35 最近大家在干什么？ 1:27 豆豆奔赴马来西亚，享受了一段说走就说的双肩背旅行。 4:34 第一次体验廉航，竟然让豆豆喜欢上了？ 7:29 钗钗赶上过修飞机？ 10:09 Jade为了坐火车整整吃了24小时。 13:38 人口大国的优势就是什么事儿都有人帮你蹚过水 16:21 想做中国人的生意就要学会用小红书？ 22:06 用户太多利弊共存，广子太多了需要仔细分辨，可以试试高德地图的美食推荐。 30:04 出行的大头费用放在哪方面呢？ 33:13 钗钗最近做了医美，但感觉有点踩坑了，老手也要常试常新 37:33 一人出行首选英语普及率高些的城市，但Jade意外被教育了英语。 40:28 停更期间收到了一些打赏赞助，还抽了一次奖～感谢大家～ 43:20 Jade最近忙于打游戏和滑雪，还被女生搭讪了？？？ 预告一下即将到来的周年盘点～。 最后，欢迎大家给我们分享一些可以说走就走的短途旅行目的地。 【联系我们】 如果你对节目有任何建议或分享，或者想要参与进来，也欢迎联系我们。一段文字，一段语音，亦或是一张照片，我们会认真对待每一份来信。 如果您有任何商务合作，也可以通过以下方式联系到我们！ 请联系我们： 不白来微信小助手：wncbubailai 邮箱：[email protected] 【制作团队】 选题：钗钗 文案：豆豆 剪辑：Jade 片尾曲：Last Christmas - Wham！ 【关于我们】 「不白来」播客通过三位主播不同的视角去观察生活中的点点滴滴。尝试去分享经验，也尝试去解决问题，最重要的是想要陪在你的身边。 Why not come To be Friends. 可以通过以下途径收听我们： 小宇宙｜Podcast｜网易云音乐｜荔枝｜喜马拉雅｜Spotify｜豆瓣播客｜QQ音乐｜知乎｜蜻蜓FM｜虎扑

在临床工作的十多年里，经历过无数次生死博弈的瞬间，也拉过数不清多少个宣告临床死亡的没有波动的心电图，当一切都停止在心电监护刺耳的报警声时，除却生死无大事这几个字的含金量都在上升，我一直对生命保有敬畏之心，但也会跟同事朋友们探讨生命的意义。看到那些感受不到疼痛无法再诉说需求的患者、那些被宣布还有几个月生命的患者，我经常会想他们来到这个世界，走了这么一遭，经历现在的处境，如果真的生命血条所剩无几，那到此时此刻还有遗憾嘛？是会从从容容游刃有余的应对，还是匆匆忙忙连滚带爬的结束了一切。 本期我们将带着这样的思考给大家讲讲到底什么是安宁疗护，包括哪些内容，现在安宁疗护的发展进程，以及对于安宁疗护，我们需要做什么，我们能做什么，当面对死亡的时候，当面对安宁疗护的时候，他不是当事人一个人的事情，作为亲人也是一道课题，所以希望大家都可以了解到这个概念，并把这个概念传递下去，且都可以有质量的活着，按照自己的意愿活着，以自己喜欢的方式活着，希望大家都可以好好的活着，舒心的活着，幸福的活着，无忧无虑的活着，长命百岁的活着，嗯，活着真好。。。 【本期BGM】玉珍——福禄寿FloruitShow 【本期提到的书籍】 《除却生死无大事》——B·J·米勒 肖莎娜·伯杰 感谢湛庐文化赠书，喜欢本书的朋友可以到淘宝当当网等正规线上渠道搜湛庐文化进入店铺购买。 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁