节目

2025年年终回顾（上）：今天跟大家通过十个问题，一起总结和回顾即将过去的2025。 【本期内容】 1、物品及消费篇 01:18 Q1、2025年买过最喜欢和最不喜欢的物品是什么？ 05:43 Q2、2025年收到过最喜欢的礼物是什么？ 11:45 Q3、2025年花过最值得和最冤枉的一笔钱是什么？ 2、身体和精神篇 17:05 Q4、2025年到过最喜欢的地方是哪里？ 18:59 Q5、2025年吃过最好吃的食物or餐厅是什么？ 23:30 Q6、2025年你做过最浪漫的事以及别人对你做过最浪漫的事是什么？ 29:12 Q7、今年的身体健康相比去年是更好还是更坏了，2026年准备怎么做？ 3、人际交往篇 37:02 Q8、在2025年新认识的人里（包括朋友、陌生人等），给你留下最深刻印象的是谁？ 41:23 Q9、今年你最想吐槽伴侣、父母以及朋友的地方是什么？ 4、社会新闻篇 52:26 Q10、2025年你最关注的热点事件是什么，你如何看待？ 【本期提到的内容】 1、物品及礼物： 2、书籍：《我是幸存者吗》 作者：金初珑（韩） 3、歌曲：《如果你冷》 原唱：张雨生 【片尾曲】《梦游》— 孙燕姿 感谢收听，欢迎大家在评论区留言，跟我们一起说说你的答案，并祝大家圣诞快乐！ ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：[email protected]

你是否也曾为了维持表面的“和谐”，而将委屈与疲惫默默咽下？本期节目，我们一起翻开德国作家莱亚·布卢门塔尔的畅销心理小说《海鸥才不管那么多》。书中，作者将自己从“老好人”困境中觉醒的故事娓娓道来。我们将探讨为何我们害怕冲突、难以说“不”，并分享书中“非暴力沟通”、“如何正确的吵架”等实用方法。这不是一堂理论课，而是一次贴近生活的对话，希望能陪伴每个习惯妥协的灵魂，在人际关系的天平上，为自己找回应有的分量，像海鸥一样忠于本心。 ⏰【时间轴】 01:25 我们的推荐理由：从一本讨好者的爽文中学习如何直面冲突。全是干货 04:33 为什么我们总是在追求表面的和谐？关于“和谐瘾”。 10:15 对于被排挤的恐惧，我们也存在个体差异。 13:15 哪类人更容易成为讨好者？——高敏感人群和强共情能力者。 22:42 如果不及时处理冲突，会有哪些危害？ 27:46 你是兔子还是山羊？关于我们应对冲突的3种模式。 31:27 冲突并不意味着我们不再被爱。人们喜欢自信表达意见的人。 34:22 大家都喜欢的人，也是大家眼中的笨蛋。如何对抗“交互原则陷阱”？ 37:08 总是主动向他人提供对方并不需要的帮助？可能你有“救助者综合征” 40:01 应对冲突的进阶方法。 41:03 冲突反而能使关系得到强化，关键在于在冲突后积极修复关系。 41:36 我们要学习的，是如何正确的吵架——非暴力沟通法。 44:13 正确吵架的10个要点。 👯‍♀️【关于我们】 酸辣椒：讨好者本人，正在学习”如何在讨厌的人头上拉屎“。 桑树（小红书@桑树在野）：总是会先讨好自己（ 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly 🎵《The Thriller》—Max Morath 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠 小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

斯蒂芬·平克在其皇皇巨著《人性中的善良天使》中，提出了一个足以颠覆我们普遍认知的核心论断：纵观历史长河，人类社会的暴力呈现出无可置疑的下降趋势，我们可能正生活在有史以来最和平的时代。这一论断与我们通过媒体和日常经验形成的直觉——世界正变得日益危险——形成剧烈冲突。 我们的大脑似乎被预设为相信自己生活在一个暴力时代，媒体“见血的消息上头版”的信条更是放大了这种感知。平克的任务，便是用海量数据和严谨历史分析，证明这一反直觉趋势并非虚言。他融合心理学、历史学与认知科学，不仅描绘暴力减少的宏大图景，更回答根本问题：哪些历史与心理开关被拨动，让人性中的“善良天使”占据上风？ 本文作为详尽读书笔记，将跟随平克论证路径，探讨其理论框架：暴力下降的六大历史趋势，驱动暴力的五种心魔，抑制暴力的四位善良天使，以及推动历史变革的五种外部力量。要理解平克论证，我们必须打破对“往昔”的美好滤镜，穿越到名为“往昔”的陌生国度。 -------------------------------------------------------------------------------- 1. 为何我们误判了暴力？——穿越到名为“往昔”的陌生国度 平克在展开论证前，用一章描绘历史的残酷。这并非猎奇，而是挑战“今不如昔”的认知偏见，揭示“往昔”暴力横行的真实面貌，为数据分析奠基。误判源于心理学原因。 认知偏见与媒体放大效应：人类大脑依赖“可得性启发法”，更容易回忆血腥案例。媒体信条放大了暴力感知，使其与实际比例脱节。 道德心理学的幻象：我们更关注负面，好消息传播者被指责自满。道德标准提升的悖论：对暴力敏感，使和平时代感知为暴行。我们误将标准提高当成德行堕落。 平克通过历史案例描绘“往昔”： 史前与古代：冰人奥茨被谋杀；荷马史诗中烧杀抢掠被视为英雄。 《圣经》：耶和华下令种族灭绝、屠杀，如摩西杀三千同胞，大卫“杀死万万”。 罗马与中世纪：斗兽场50万人残忍丧命；酷刑如轮刑、铁处女公开执行。 早期现代欧洲：亨利八世处决妻子；《格林童话》充满谋杀；儿童节目戏谑暴力。 这些史实奠基核心论点：当今危险感知源于遗忘历史野蛮。完成后，平克构建历史框架：六大趋势。 -------------------------------------------------------------------------------- 2. 暴力下降的六大历史趋势 平克构建历史框架，阐述暴力减少的“六大趋势”，以不同时间尺度展现人类从暴力后撤。本节重点前三大趋势。 2.1. 平靖进程 (The Pacification Process) 定义：5000年前，从无政府狩猎-采集向农耕文明过渡，千年尺度。 驱动力：“利维坦”出现。霍布斯分析，自然状态下暴力循环。中央国家垄断暴力，化解部落劫掠。 证据：考古数据，暴力死亡率降至1/5。即使专制国家，也抑制无政府暴力。 2.2. 文明的进程 (The Civilizing Process) 定义：中世纪晚期到20世纪，500年欧洲凶杀率降90%~98%，10到50倍。 驱动力：中央集权与商业扩张。埃利亚斯指出，封建整合为王国，商业网络扩张，改变生活方式。心理机制：自我控制与共情。 证据：社会从战士到朝臣，贵族民众克制冲动、理解他人。餐桌礼仪等体现心理变化。 2.3. 人道主义革命 (The Humanitarian Revolution) 定义：17、18世纪启蒙运动，首次有组织废除制度化暴力。 驱动力：知识、理性与共情扩展。识字率提高，思想传播。思想家质疑酷刑、奴隶制。 证据：废除司法酷刑、废奴、停止献祭。将人命置于宗教、国家之上，人道主义诞生。 描绘趋势只是一半。平克创见：内在引擎，心魔与善良天使博弈。 -------------------------------------------------------------------------------- 3. 驱动变革的力量——心魔、天使与历史动力 平克解释“为什么”，构建心理学社会学框架。暴力非单一本能，而是心魔与善良天使博弈。减少非人性改变，而是历史力量助长天使。 3.1. 人性内在冲突：心魔与善良天使 驳斥“暴力压力释放理论”。侵犯性为心理系统输出。 五个心魔 (Inner Demons) 四位善良天使 (Better Angels) 捕食/工具性暴力：实用手段。 共情 (Empathy)：感同身受，认同他人利益。 支配欲 (Dominance)：追求权威、荣誉。 自制 (Self-control)：抑制冲动，预测后果。 复仇心 (Revenge)：报复、惩罚。 道德感 (Moral Sense)：约束群体关系规则。 虐待狂 (Sadism)：以痛苦为乐。 理性 (Reason)：超越视角，改善生活。 意识形态 (Ideology)：为乌托邦不择手段。 论点：历史变化利于天使，和平动机占上风。 3.2. 外生的历史力量：利维坦与商业文明 五种动力，前两种相关平靖与文明进程。 利维坦：国家垄断暴力，惩罚抑制捕食、复仇，打破循环。 商业：“正和博弈”，他人更有价值，促进共情、自制、道德感。减少妖魔化。 框架联系社会变迁与心理动机，为叙事提供基础。 -------------------------------------------------------------------------------- 4. 结论：我们做对了什么？ 平克核心信息：尽管挑战，历史视角下，暴力减少是巨大成功。和平非默认，是努力结果。认知成就证明努力价值。 启发观点：从“为什么战争”转向“为什么和平”。识别正确做法，如利维坦、商业、理性、共情。 著作提供审慎乐观主义。非乌托邦宣告，而是汲取智慧，延续天使力量，应对挑战。有些事我们做对了，搞清楚是什么，正是宝贵乐观主义。

天天看明星名人的帅哥摄影师对颜值这件事祛魅了吗？他能做到远离美女吗？ ------ “好东西”听友群第一期在兄弟姐妹们的支持下顺利招满啦~短期内我和大鹅老师专注于就认真服务好群内的各位。 没加到听友群的各位稍安勿躁，先加我绿泡泡聊着呗：Qiang_ZZ_Bear 感谢大家的喜欢和支持！ 我们会继续努力的！~

本期是访谈节目，和同城的一位站外服务商一起聊聊独立站、亚马逊联盟营销、红人营销 视频版-哔哩哔哩 = = = = = = = = = = SciAds 团队成员自2013年始，投放 Google AdWords、百度广告、亚马逊站内广告等，经手广告预算最高达1000万美金/年。 提供一整套理论逻辑严密，实战经验丰富的亚马逊站内广告解决方案，助力卖家提高广告收益。 - 自动化广告工具 - 亚马逊广告托管 - 系统广告课程与1v1陪跑 加入亚马逊广告交流群，联系我们 更多内容：公众号/哔哩哔哩/小红书 搜索 SciAds

“心的力量，比我们想象中巨大得多。” 十五年后重逢，童庆依然是我瑜伽路上的那盏灯。这一次，我们坐下来，不谈高深理论，只聊那些让生命真实转变的片刻——从一次写错的签证开始，到禅定中时间的消失，再到日常生活中如何安放一颗容易被扰乱的心。 这不仅仅是一场关于修行的对话，更是一次关于如何活得更加清醒、自由与开阔的真诚分享。 本期嘉宾：童庆 * 瑜伽与禅修实修者，修行经历超过20年 * 曾在印度、尼泊尔等多地深度修行，接触内观、止观，马哈希等多种禅修体系 * 出世入世之间自由的行者 主要内容 1. 缘起：一次意外的印度签证，开启了20年的修行之路 2. 内观体验：从身体感受到心念觉察，如何打开生命的“别墅” 3. 禅定境界：入定是什么感觉？时间与空间如何消融？ 4. 修行与生活：在复杂的人际与环境中，如何保持独善其身？ 5. 心的力量：所有经历皆是“心想事成”，如何看见自己的深层心念？ 6. 现代人的修行建议：从仰望天空开始，让心回归广阔与宁静 时间轴标记 • 00:56 童庆回忆20年前在印度因签证写错而开启修行之旅 • 05:25 初次接触内观禅修，体验到“人生180度转变” • 12:36 描述禅修中身体的奇异感受：膨胀、消融、无边界感 • 20:30 修行后进入“天人状态”：看一切都美好，烦恼大幅减少 • 24:33 解释禅定体验：心变得广阔、弥漫，超越身体束缚 • 34:07 如何在修行团体变故中保持信心？——不把信心建立在个人或组织上 • 40:23 “心的力量非常大”：心若能收摄聚焦，如放大镜聚光燃烧 • 45:13 所有经历都是“心想事成”，包括那些你不想要的事 • 53:51 给现代人的修行建议：多仰望天空，让心与广阔相应 🪷 金句摘录 “心若能收摄聚焦，就像用放大镜聚集阳光，能把纸点燃。” —— 谈心的力量（40:23） “所有经历都是‘心想事成’。你以为的厄运，其实是你深层心念的显化。” —— 谈因果与心念（45:13） “修行，是从粗重的烦恼，走进微细的烦恼。连‘喜欢阅读’，都可能是一种贪。” —— 谈修行的深入（21:09） “我没有把信心建立在某个人或团体上。我使用工具，但不被工具捆绑。” —— 谈修行中的独立与清醒（34:07） “看天空，就是让心从狭窄里走出来，与广阔相应。” —— 给现代人的修行建议（53:51） 如果你曾： * 感到心被日常撕成碎片，无法专注 * 对“冥想”“禅修”好奇，却不知从何开始 * 在信息过载的时代，渴望一份内心的宁静与清晰 * 想要相信“心的力量”，却不知它究竟藏在哪儿 那么，这场对话像一次温和的引导。它不教你逃离生活，而是帮你更深地走进生活——带着觉察，带着广阔，带着一颗随时可以安静下来的心。 听完之后，你可以 1. 今天抬头看一次天空，发五分钟的呆 2. 观察一个升起的念头：“这是我真正想要的吗？” 3. 分享给你觉得需要“静一静”的朋友 “修行是自觉的，是自己想要的东西。” 愿我们，都在各自的探索中，活得真实、自由、明亮。 感谢大家的收听，如果喜欢我们的节目，请听友们多多分享！ 进听友群请加WX：18221080349 备注“播客听友” 听友线下福利：加群即可免费兑换长乐小院YOGA（上海）瑜伽课一节

本期聊的是彼得·考夫曼 (Peter D. Kaufman)广泛搜集芒格的演讲、访谈和言论，将其汇编成书。中文版由李继宏翻译的《穷查理宝典》第二期，其思想的源头为查理·芒格 (Charlie Munger)，沃伦·巴菲特的长期合伙人，伟大的投资思想家，欢迎收听！ 主播：不可以泡面 【本期内容】 1、思维：多元模型，主动证伪。 拒绝用单一学科知识（一把“锤子”）看待世界。必须建立跨学科思维模型工具箱。更关键的是，要主动寻找证据来推翻自己原有的观点，保持客观与进化。 2、行动：聚焦能力圈，极致耐心。 只在自己深刻理解的领域内行动（投资或决策）。看不懂的，再好也不碰。然后用一生有限的“20次机会”的心态去抉择，大部分时间用于研究和等待，只在最佳时机重拳出击。 3、标准：寻找有“护城河”的生意。 投资的对象，必须是拥有强大竞争优势（品牌、成本等）、即使砸下巨资也难以被复制或摧毁的企业。这就是投资的本质——买入“无法复制的业务”。 4、时机：坚守“安全边际”。 即使找到好公司，也必须在其市场价格显著低于你估算的内在价值时买入。好价格是好投资不可或缺的一环，这需要耐心等待市场犯错误。 5、本质：投资是理性的商业行为。 最成功的投资，一定是最像生意的投资。因此，必须理解生意如何运作，审视管理层是否诚信理性，并像拥有企业一样去思考。

🐣 欢迎来到认知缝隙，我们关注个人成长，更关注怎样更好地生活。 道理都懂就是做不到——不知道大家有没有发现，很多人以为行动力差，是因为懒，不够自律，不够有毅力。 但真相可能恰恰相反——你之所以迟迟不行动，是因为太追求确定性和完美了，也因为你欲望太多了，想做的事情太多了，而且总是怕自己做不好，怕失败，不接纳不确定性。 这一期，我们不讲自律，也不打鸡血，我们想和你一起聊聊：怎么提升行动力，以及普通人该如何在不完美、不确定性中先动起来。 毕竟，想都是问题，做才会有答案！ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 知识星球🌍：认知缝隙 公众号💚：掌控思维 小红书🍠：认知缝隙 --------------------------- Part 1：行动力差并不是因为意志力不强 ❤️ 02:16 自制力强并不代表行动力强，事情有没有做成，和自制力、意志力无关。 Part 2：行动力强的关键是「清晰 」❤️ 04:01 清晰的注意力来源于我做一件事最初的选择。 05:18「增强回路」的奥秘。 在增强回路的起点，做出有利选择所消耗的自制力是最小的，如果等负的增强回路形成，就会很难改变。 Part 3：为什么很多人知道很多道理，但就是做不到呢？ ❤️ 14:10 知道和做到相差十万八千里，这个差距就是我们之前所说的，“模糊”。行动力只有在清晰力的支撑下才能披荆斩棘。 18:52 拥有清晰力最简单的办法：写下来！ Part 4：做一个不计较得失的“傻瓜” ❤️ 22:34 很多人不行动是因为： 一是凡事必须在看到明确的结果后才行动，如果前景不确定、不明朗，即使别人说得再有道理，也不愿意投入； 二是如果一个道理或方法不能让自己快速发生变化，就不是最优的，所以要不断寻找，总是希望找到最好的方法，而不愿意按照已有的方法行动起来。 27:46 思考很重要，但光想不做，贻害无穷，所以行动更重要。清晰的方向是在做的过程中产生的！ Part 5：不要害怕犯错 ❤️ 32:16 大家总是在试图寻找更多好的方法、更完美的路径，让自己看到明确结果的路径，然后再开始行动，这都是来源于大家对不确定性的不接纳。 但一个反直觉的观点和事实是：人成长的速度，很大程度上，取决于做事犯错的速度或密度。 35:07 所以，一定要大胆的行动起来！允许自己犯错，去拥抱不确定性。 Part 6：认知也是一种需要锻炼的技能 ❤️ 38:34 我们进行认知学习时，有一种天然地错觉——明白了这个道理就掌握了这个技能，就提高了认知。 但是，认知是一项需要锻炼的技能，而不是听懂了就等于会用了的。 43:23 一开始做不好很正常 Part 7：道理都是“空头支票”​，改变才是“真金白银 ❤️ 44:59 大家行动力差的一个主要原因也是：欲望太多。但其实，我们真正能做的事情其实非常少。 47:18 所以我们需要减少自己的欲望。把自己的欲望只集中在一个点上，这个点就是“现实的改变”。 当你所有的事都以现实的改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。 --------------------------- 公众号：掌控思维 加入知识星球、听友群请添加：cuplcll 或者扫描下方二维码

你也是将事业和责任感看得比一切都重的责任型人格吗？当人生的重心被星盘和突发事件强制改变，这种人格特质又该如何自处？ 本集我们邀请到来宾：苏菲老师，来分享她如何从一位将重心放在事业的职场铁人，在毫无准备的情况下，被生命的无常和突发的衝击推入必须正视家庭与生活的转场。 她独自承担起这份沉重的心境转变，人意外地转变为猫咪之母和生活照顾者。 在这集《星事谁人知》，我们一起走进： 🔹 原本的事业计画，是如何被星盘中预示的家庭主题和亲人骤逝的衝击彻底打乱？ 🔹 在星盘预测到不愉快的事件后，身为占星师面对无常与内疚时，所承受的内在衝击有多巨大？ 🔹 在被迫中断对事业的极度关注后，她是如何在逆境中，从照顾孩子、打扫、养猫等巨蟹座主题中，找到了内心的平静与自我实现？ 🔹 即使处于疗伤期，也能透过占星觉醒，勇敢重建内在力量的秘密：预测不只是事件，更是心境的打开。 本集亮点： ✅ 揭开占星师面对个人预测极限与生命无常时的真实困境。 ✅ 充满反差与温暖的职场铁人」到「猫咪之母」的人生转弯。 ✅ 在突发事件与责任下，寻找自我修复与新生的勇气，学会「活好每一天」。 ✅ 献给所有正在经历人生重大转变、或好奇占星如何帮助我们面对无常的人。

2025年即将结束， 如果世纪末日来临， 你只有2个小时生命， 你打开这几部电影任何一部都是值得的， 绝对不会浪费你任何一秒钟！ 《断背山》 断背山让我了解男同性恋，也让我相信这个世界上还是有真爱的，它无关种族，无关性别，无关一切，李安借一个性少数群体，比较极端的案例告诉大家，什么是细水长流的爱，什么是细腻深情的爱。能让我看哭的电影是真的不多，要忍住前半段的闷，后半段非常动人，直到最后给你心灵一击，就像一首交响乐，启承，铺垫，高潮。结尾真的太好哭了！ 《因果关系》 海报上写的“神作"，绝对不为过，这是2024年上映的新电影，这几年的好电影是真的不大多的，印度电影真的是佳作不断，创作力超强，从《误杀》、《调音师》到这部《因果报应》，一部比一部精彩， 悬疑+喜剧的组合，结尾超级反转，更令人心疼，是一部又爽又有深度的好电影！ 《致命ID》 这部电影是非常经典的悬疑片了，讲的10个人在一个旅馆里相继被杀的故事，看起来有点像《无人生还》，恐怖悬疑元素叠满，但是最后反转还是很意想不到的，这部电影的意义在于它诞生于2003年，非常超前，至今我觉得还是没啥超越之作。老片就是顶。 《洪熙官》 1994年的电影其实刷了好几遍了，每年过年都要重温的老电影，李连杰和释小龙在里面真的武打太赞了，音乐也非常经典，刷了无数遍但还是值得一看再看！亦正亦邪，诡异的画风，是王晶拍的最好的电影之一，他自己也在里面有客串非常的惊喜。邱淑贞和李连杰的CP也非常有化学反应。 《他们在岛屿写作：1918》 王家卫《花样年华》、《2046》电影的灵感来源——香港作家刘以鬯的纪录片，非常精神的一个长寿老先生，一口上海口音的粤语令人印象深刻，喜欢王家卫电影的一定要看这部纪录片，可以非常好的理解王家卫的电影，他对香港怀旧情怀的缘起和刘先生息息相关，应该说是一脉相承的。虽然是纪录片但是完全不枯燥，里面还有剧本演绎，刘先生如何构思《对倒》、《酒徒》以及刘先生的香港故事，都在里面，刘先生用笔记录香港，王家卫换成了镜头。