📝 本期播客简介 本期节目克隆自知名健康播客《Huberman Lab Podcast》，邀请到备受推崇的妇产科医生兼外科医生Thaïs Aliabadi博士，深入探讨了女性生殖健康和整体健康中的核心议题。Aliabadi博士以其对女性健康的巨大热情和专业知识，直指当前医疗体系中女性症状常被轻视、淡化甚至忽视的痛点。节目聚焦全球导致不孕不育的头号原因——多囊卵巢综合征（PCOS）和子宫内膜异位症，揭示了高达90%的女性患者未被诊断或得到正确治疗的严峻现实。 Aliabadi博士详细阐述了PCOS的诊断标准、其背后的胰岛素抵抗、慢性炎症、遗传和表观遗传等驱动因素，以及如何通过生活方式干预、药物和补充剂有效管理症状。她还深入剖解了子宫内膜异位症的毁灭性影响，从剧烈痛经、性交疼痛到不孕不育，并强调了倾听患者声音、早期诊断和恰当治疗的重要性。更令人警醒的是，Aliabadi博士分享了如何评估乳腺癌终生风险，呼吁女性成为自身健康的倡导者，主动要求AMH检测、盆腔超声和遗传性癌症筛查，以避免被误诊或延误治疗的悲剧。这期节目不仅提供了大量可操作的健康知识，更是一次对女性医疗现状的深刻反思与疾呼，旨在赋能每一位女性，成为自己健康的掌舵者。 翻译克隆自：Female Hormone Health, PCOS, Endometriosis, Fertility & Breast Cancer | Dr. Thaïs Aliabadi 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Thaïs Aliabadi博士，一位妇产科医生兼外科医生，也是女性健康领域最受欢迎的专家和最值得信赖的声音之一。她以其对女性健康的巨大热情和专业知识而闻名，致力于改变当前医疗体系中女性症状常被轻视的现状。 🌟 精彩内容 💡 女性健康症状的普遍忽视与误诊 Dr. Aliabadi博士指出，全球导致不孕不育的头号原因——多囊卵巢综合征（PCOS）和子宫内膜异位症，高达90%的女性患者未被诊断或得到正确治疗。女性的症状常被轻视、淡化甚至忽视，导致患者长期遭受痛苦，甚至影响生育能力。 “那为什么全球导致不孕不育的头号原因，却有百分之九十的女性患者都得不到诊断呢？女性健康这个领域跟别的医学领域很不一样，完全是另一回事。” 🔬 PCOS的全面理解与管理 节目详细阐述了PCOS的诊断标准（雄激素过高症状、排卵功能障碍、多囊卵巢形态或AMH升高），以及其背后的五大驱动因素（下丘脑-垂体-卵巢轴紊乱、胰岛素抵抗、慢性炎症、遗传、表观遗传）。提供了生活方式干预、二甲双胍、肌醇等补充剂以及GLP-1药物的治疗策略。 “多囊卵巢综合征的患者有情绪障碍，如果你听她们说，她们会挣扎于焦虑和抑郁，情绪多变。” 💔 子宫内膜异位症的识别与行动 强调“痛经不正常”的核心理念，并列举了性交疼痛、慢性盆腔疼痛、反复膀胱/肠道症状等关键识别信号。指出子宫内膜异位症的诊断平均延迟9-11年，呼吁女性主动要求盆腔超声检查和AMH检测，并解释了手术切除与激素抑制的治疗方案。 “痛经是不正常的。如果你因此缺课，如果你因此请病假不能上班，如果你只能躺在床上……那就不正常。” 🎗️ 乳腺癌风险的自我评估与早期筛查 介绍Tyrer-Cuzick风险评估工具，赋能女性计算自身乳腺癌终生风险。强调高风险女性（>20%）应在30岁开始乳腺影像筛查（乳房X光、超声、核磁共振），并考虑遗传性癌症筛查，以避免延误诊断。 “如果你知道你的名字、姓氏和出生日期，你就需要知道你一生中患乳腺癌的风险。这是强制性的。” 🗣️ 成为自身健康的倡导者 Dr. Aliabadi博士通过自身经历和临床观察，强烈呼吁女性主动学习健康知识，要求医生进行全面检查，并敢于质疑和更换医生，以确保获得应有的医疗关注和治疗。 “如果你赋能一个女人成为她自己的健康倡导者，她有了那个清单，她带着它去医生的办公室，十有八九，就像我说的，医生都是很棒的人，他们是来帮助你的。” 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

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中医认为，人的情志（如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与五脏（肝、心、肺、肾、脾）密切相关，情志失衡会直接影响气血运行和器官功能，导致健康问题。从中医经典《黄帝内经》出发，解释“神”由先天之精生成，表现为气血的盛衰：气血充足则精神饱满，不足则萎靡不振。五脏各司其职：肝主怒和惊，调节血液和血糖；心主喜，推动血脉运行；肺主忧和悲，管理呼吸和本能反应；肾主恐，关乎意志力和记忆力；脾主思，负责消化和执行力。七情过度会引发气机紊乱，如怒则气上伤肝，悲则气消伤肺。 实用调理方法，包括饮食上利用五味（辛、苦、甘、酸、咸）对应五脏进行食补，行为上通过驾驭神智、减少私欲等方式养神，以及情志相胜疗法，如喜伤心时以恐制之。整体强调中医的整体观和辩证法，通过平衡情绪实现身心健康。 | 收听指南 | 01:57 五脏与情志的对应关系 * 肝主怒和惊 * 心主喜 * 肺主忧和悲 * 肾主恐 * 脾主思 09:12 七情失衡对健康的影响 * 喜则气缓 * 怒则气上 * 悲则气消 * 恐则气下 * 惊则气乱 * 思则气结 13:41 饮食调理方法 * 辛味发散行气，活血通络 * 苦味清热泻火，燥湿通便 * 甘味补益和中，缓解疼痛 * 咸味散结软坚，通便消肿 * 酸味收敛固摄，生津止汗 * 五味对应五脏口诀 16:25 行为养神方法 * 驾驭神智 * 不相慕 * 抑目静耳 * 抑神敛思 18:29 情志相胜治疗法 * 喜伤心以恐胜之 * 悲伤肺以喜胜之 * 思伤脾以怒胜之 * 怒伤肝以悲胜之 * 恐伤肾以思胜之 21:48 总结与中医智慧 * 中医整体观：情绪为可调节能量，利用相生相克规律 | 认识我们 | * 邮箱 [email protected] * 微信 Pg_health（哲境）

本集邀請到的來賓是農夫孟克，他原本在台北讀設計做攝影師，因為爸爸意外返鄉，決定一腳踏進農業，一路成為全職農夫已經 9 年！ 在這 9 年裡，他遇到各式各樣的故事： 🌡️ 溫室熱到 50°C、冬天又怕病蟲害爆發 🌪️ 遇到颱風壓力爆炸、災害當下感覺自己在冒煙… 💸 溫室投資非常高、補助其實是把雙面刃 🍅 像地獄的一段日子：果菜市場賣番茄 🔥 種高麗菜像在賭博，虧錢比賺錢更常見 一次理解農業生態鏈：選品、種植、病蟲害、溫室、天候、批發市場、自產自銷……聽完這集，你可能會改變你對農夫職業的認知 19號農場 官方line帳號：@nineteenfarm www.facebook.com ---------- Fiona的 小紅書 Fiona的 Tiktok Fiona 的 Instagram：www.instagram.com 節目粉絲專頁：www.facebook.com

杨樾，43 Music 创始人，AI艺术家，音乐圈最早使用AI创作的探索者之一。2024钛媒体T-Edge全球创新大会AIGC内容探索奖得主，资深媒体人、中国著名电台DJ、从事音乐传播与制作工作近30年，曾任 MTV 全球音乐电视台中国区内容与创意高级经理，创建中国第一个播客平台 NewRadio, AIGC 领域前沿研究和创作者，现全职从事 Ai音乐大模型的研发与应用工作。 他是我的好友，也是我很欣赏并一直想要和他做一期播客的嘉宾之一，这次终于在他北京公司的办公室里约上了，如标题所示，这次就聊聊目前正让这个行业中的音乐工作者们最胆战心惊的话题。

当你还在犹豫要不要考驾照的时候，方向盘可能已经在悄悄"下岗"了。2025年，席卷全球的出行革命正在加速——深圳成为全球首个L3级全域开放城市，广州的Robotaxi已经开始赚钱，百度萝卜快跑订单量突破千万，中国无人驾驶市场规模占全球近八成……与此同时，美国Waymo单周订单25万单稳坐L4运营王座，而曾经的明星企业Cruise却因丑闻黯然退场。这不是科幻电影，这是正在发生的产业剧变。 【时间轴】 0:00–2:20 开场与无人驾驶定义 2:15–3:50 技术等级与全球市场规模 3:50–5:20 全球区域梯队格局 5:20–7:30 美国头部企业与案例 7:30–9:40 欧洲与日韩企业代表 9:40–12:20 中国市场规模、渗透率与政策 12:20–15:00 技术路线与关键技术突破 14:40–16:10 中国代表企业与商业模式 16:10–结束：本期小结与预告 —————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

本期播客深入探讨了抑郁症的正念疗法。虽然药物能快速缓解症状，但正念疗法因其无副作用而受到越来越多人的青睐。研究表明，正念能够改善大脑神经连接，增强情绪调节能力，从而在长期内缓解抑郁症状。我们讨论了正念的基本原则以及如何在日常生活中实践正念，强调了在药物治疗中结合正念练习的潜力。每个人都可以通过主动尝试，为自己的情绪健康积蓄力量。

在本期播客中，我们深入探讨了抑郁症的正念疗法。正念疗法因其无副作用而受到越来越多人的青睐，但它真的能够在长期内超越药物治疗吗？我们分析了正念如何改善大脑的神经连接，并帮助患者减少消极思维。尽管正念见效较慢，但其长期效果可能更为显著。同时，我们也讨论了如何在日常生活中融入正念练习，帮助缓解抑郁症状。无论选择何种方式，关键在于主动尝试，积累情绪健康的力量。

今天的节目探讨了秩序对情绪稳定的重要性，揭示了大脑如何依赖可预测性来减轻压力。我们讨论了决策疲劳的概念，成功人士如何通过简化选择来释放心智能量，以及如何使用时间块规划法来优化任务管理。进一步，我们介绍了灵活的秩序系统如何帮助应对突发情况，强调在生活中设立锚点和使用“两分钟法则”的技巧。通过这些方法，听众可以减轻压力，提升心理韧性，让生活更加从容。

近期，巴菲特发布了告别信，开始正式进入“退休”状态，这封告别信饱含着丰富的感情和智慧，这期节目，我们就与大家一起品读巴菲特的告别信，探索其中到底有哪些语句能够给我们带来非凡的启发。 本期主播： 活在当下、老饕 本期内容： 02:44 从同乡好友到帝国班底 09:35 巴菲特的特立独行---乡绅精神、偏安一隅 23:35 告别信中最高频出现的词汇：运气 38:23 天赋、运气的分布与财富分布的差异 45:11 关于长寿、子女与家国情怀 49:38 利他即为伟大，每个人永远可以变得更好 本期音乐： The Miracle That You Are --- Aija Alsina 节目知识星球：虚实之间Plus 节目文稿将发布在微信公众号：虚实之间True Imagination 节目微博：虚实de老饕、虚实de活在当下 节目小红书：老饕、活在dang下

本期主播 * 翟小明 * 巴师傅（@：巴师傅） * 鹏飞（@飞说不可_鹏飞） * 文杰（@文杰） * 小赏（（@小赏脱口秀（求偶版）） 本期内容 这期聊聊炫耀，你平时会委婉地炫耀，还是直白地炫耀？或者看到别人炫耀你会怎么想？ 简介 这是一档由郑州假面喜剧出品的播客节目，偶尔会邀（qiang）请（po）一些来假面演出的演员来录。 目的还是为了让大家开心开心，笑一笑~ 有问题反馈或者想加入听友群，请添加小假面V信：JMcomedy