中医认为，人的情志（如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与五脏（肝、心、肺、肾、脾）密切相关，情志失衡会直接影响气血运行和器官功能，导致健康问题。从中医经典《黄帝内经》出发，解释“神”由先天之精生成，表现为气血的盛衰：气血充足则精神饱满，不足则萎靡不振。五脏各司其职：肝主怒和惊，调节血液和血糖；心主喜，推动血脉运行；肺主忧和悲，管理呼吸和本能反应；肾主恐，关乎意志力和记忆力；脾主思，负责消化和执行力。七情过度会引发气机紊乱，如怒则气上伤肝，悲则气消伤肺。 实用调理方法，包括饮食上利用五味（辛、苦、甘、酸、咸）对应五脏进行食补，行为上通过驾驭神智、减少私欲等方式养神，以及情志相胜疗法，如喜伤心时以恐制之。整体强调中医的整体观和辩证法，通过平衡情绪实现身心健康。 | 收听指南 | 01:57 五脏与情志的对应关系 * 肝主怒和惊 * 心主喜 * 肺主忧和悲 * 肾主恐 * 脾主思 09:12 七情失衡对健康的影响 * 喜则气缓 * 怒则气上 * 悲则气消 * 恐则气下 * 惊则气乱 * 思则气结 13:41 饮食调理方法 * 辛味发散行气，活血通络 * 苦味清热泻火，燥湿通便 * 甘味补益和中，缓解疼痛 * 咸味散结软坚，通便消肿 * 酸味收敛固摄，生津止汗 * 五味对应五脏口诀 16:25 行为养神方法 * 驾驭神智 * 不相慕 * 抑目静耳 * 抑神敛思 18:29 情志相胜治疗法 * 喜伤心以恐胜之 * 悲伤肺以喜胜之 * 思伤脾以怒胜之 * 怒伤肝以悲胜之 * 恐伤肾以思胜之 21:48 总结与中医智慧 * 中医整体观：情绪为可调节能量，利用相生相克规律 | 认识我们 | * 邮箱 [email protected] * 微信 Pg_health（哲境）

本集邀請到的來賓是農夫孟克，他原本在台北讀設計做攝影師，因為爸爸意外返鄉，決定一腳踏進農業，一路成為全職農夫已經 9 年！ 在這 9 年裡，他遇到各式各樣的故事： 🌡️ 溫室熱到 50°C、冬天又怕病蟲害爆發 🌪️ 遇到颱風壓力爆炸、災害當下感覺自己在冒煙… 💸 溫室投資非常高、補助其實是把雙面刃 🍅 像地獄的一段日子：果菜市場賣番茄 🔥 種高麗菜像在賭博，虧錢比賺錢更常見 一次理解農業生態鏈：選品、種植、病蟲害、溫室、天候、批發市場、自產自銷……聽完這集，你可能會改變你對農夫職業的認知 19號農場 官方line帳號：@nineteenfarm www.facebook.com ---------- Fiona的 小紅書 Fiona的 Tiktok Fiona 的 Instagram：www.instagram.com 節目粉絲專頁：www.facebook.com

杨樾，43 Music 创始人，AI艺术家，音乐圈最早使用AI创作的探索者之一。2024钛媒体T-Edge全球创新大会AIGC内容探索奖得主，资深媒体人、中国著名电台DJ、从事音乐传播与制作工作近30年，曾任 MTV 全球音乐电视台中国区内容与创意高级经理，创建中国第一个播客平台 NewRadio, AIGC 领域前沿研究和创作者，现全职从事 Ai音乐大模型的研发与应用工作。 他是我的好友，也是我很欣赏并一直想要和他做一期播客的嘉宾之一，这次终于在他北京公司的办公室里约上了，如标题所示，这次就聊聊目前正让这个行业中的音乐工作者们最胆战心惊的话题。

当你还在犹豫要不要考驾照的时候，方向盘可能已经在悄悄"下岗"了。2025年，席卷全球的出行革命正在加速——深圳成为全球首个L3级全域开放城市，广州的Robotaxi已经开始赚钱，百度萝卜快跑订单量突破千万，中国无人驾驶市场规模占全球近八成……与此同时，美国Waymo单周订单25万单稳坐L4运营王座，而曾经的明星企业Cruise却因丑闻黯然退场。这不是科幻电影，这是正在发生的产业剧变。 【时间轴】 0:00–2:20 开场与无人驾驶定义 2:15–3:50 技术等级与全球市场规模 3:50–5:20 全球区域梯队格局 5:20–7:30 美国头部企业与案例 7:30–9:40 欧洲与日韩企业代表 9:40–12:20 中国市场规模、渗透率与政策 12:20–15:00 技术路线与关键技术突破 14:40–16:10 中国代表企业与商业模式 16:10–结束：本期小结与预告 —————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

本期播客深入探讨了抑郁症的正念疗法。虽然药物能快速缓解症状，但正念疗法因其无副作用而受到越来越多人的青睐。研究表明，正念能够改善大脑神经连接，增强情绪调节能力，从而在长期内缓解抑郁症状。我们讨论了正念的基本原则以及如何在日常生活中实践正念，强调了在药物治疗中结合正念练习的潜力。每个人都可以通过主动尝试，为自己的情绪健康积蓄力量。

在本期播客中，我们深入探讨了抑郁症的正念疗法。正念疗法因其无副作用而受到越来越多人的青睐，但它真的能够在长期内超越药物治疗吗？我们分析了正念如何改善大脑的神经连接，并帮助患者减少消极思维。尽管正念见效较慢，但其长期效果可能更为显著。同时，我们也讨论了如何在日常生活中融入正念练习，帮助缓解抑郁症状。无论选择何种方式，关键在于主动尝试，积累情绪健康的力量。

今天的节目探讨了秩序对情绪稳定的重要性，揭示了大脑如何依赖可预测性来减轻压力。我们讨论了决策疲劳的概念，成功人士如何通过简化选择来释放心智能量，以及如何使用时间块规划法来优化任务管理。进一步，我们介绍了灵活的秩序系统如何帮助应对突发情况，强调在生活中设立锚点和使用“两分钟法则”的技巧。通过这些方法，听众可以减轻压力，提升心理韧性，让生活更加从容。

近期，巴菲特发布了告别信，开始正式进入“退休”状态，这封告别信饱含着丰富的感情和智慧，这期节目，我们就与大家一起品读巴菲特的告别信，探索其中到底有哪些语句能够给我们带来非凡的启发。 本期主播： 活在当下、老饕 本期内容： 02:44 从同乡好友到帝国班底 09:35 巴菲特的特立独行---乡绅精神、偏安一隅 23:35 告别信中最高频出现的词汇：运气 38:23 天赋、运气的分布与财富分布的差异 45:11 关于长寿、子女与家国情怀 49:38 利他即为伟大，每个人永远可以变得更好 本期音乐： The Miracle That You Are --- Aija Alsina 节目知识星球：虚实之间Plus 节目文稿将发布在微信公众号：虚实之间True Imagination 节目微博：虚实de老饕、虚实de活在当下 节目小红书：老饕、活在dang下

本期主播 * 翟小明 * 巴师傅（@：巴师傅） * 鹏飞（@飞说不可_鹏飞） * 文杰（@文杰） * 小赏（（@小赏脱口秀（求偶版）） 本期内容 这期聊聊炫耀，你平时会委婉地炫耀，还是直白地炫耀？或者看到别人炫耀你会怎么想？ 简介 这是一档由郑州假面喜剧出品的播客节目，偶尔会邀（qiang）请（po）一些来假面演出的演员来录。 目的还是为了让大家开心开心，笑一笑~ 有问题反馈或者想加入听友群，请添加小假面V信：JMcomedy

本期内容 茶马古道上，人们对奔子栏的锅庄有如此赞誉：“天上有多少颗星，卓草就有多少词；山上有多少棵树，卓草就有多少调，牦牛身上有多少毛，卓草就有多少舞步”。 出生于奔子栏的央宗，对这些比喻并不陌生：她从小就跟着爷爷在夏牧场上放牧，到森林里和动物们一起“谈心”。爷爷教她唱：“我做了一个很美的梦，梦见我走在金色的山上”，这歌词就像她在奔子栏的生活一样丰盈。 每逢节庆，奔子栏就成了天然的音乐厅，一支又一支锅庄连番上演，直至天明；每个人都盛装打扮，因为他们相信神明也会来观礼。而在那些悠扬充沛的歌声中，央宗逐渐领悟到，锅庄不仅是对神的崇敬，也蕴含着最质朴的人情。 如今，央宗是松赞艺术团的一名歌者，曾因嗓音低沉自卑的她，找到了契合自己的唱法与自信。她想像黑颈鹤一样唱歌，让风带走歌声，吹拂给这片土地和所有生灵。 内容提要⭐️ 1:30 金树真美，银树真美，和朋友相聚真美 2:06 以为嗓门越亮越好，常去瀑布边练嗓子 3:22 昨晚我做了个很美的梦，我在金色的山上走 4:18 跟着爷爷上夏牧场，每个牛的铃铛都不一样 6:31 牧民间相互走访，电池没电了就晒晒太阳 8:24 雪莲贝母，白泡菌炒腊肉，仙人掌果滚糌粑 10:36 秘密尼丁森林里的溪流、苔藓与动物 13:16 看见流星要咽口水，据说声音会变得更动听 14:37 木碗之乡：每个人都拥有一个自己的碗 18:22 家墙被火塘熏得黝黑，父亲拿它当画布 19:34 天上有多少星星，锅庄就有多少调子 20:33 跳锅庄要盛装打扮，因为神明也会来观礼 21:38 茶马古道上的驿站，藏服集百家之长 22:56 要有丰富的阅历，才能唱出丰富的锅庄 25:55 白天黑夜是一样的，只是月亮太阳换了一下 28:09 我想像黑颈鹤一样唱歌，唱给大地与生灵 30:13 擦酥油灯让人专注，有灯就能找到回家的路 本期嘉宾🎙️ 央宗，歌者，松赞疗愈文化导师 泓嘉，「隐秘之门」主持人 ▲抚摸着自家小猫的央宗。 ▲在央宗的家里，每头牛都有属于自己的铃铛。 ▲尼丁森林：在藏语中，尼丁的意思是“心坎上的地方”。这片位于奔子栏周边山谷中的森林也确如其名，充满着治愈身心的力量。 ▲奔子栏古龙普森林：每到春天盛放的高山杜鹃。 ▲仙人掌果：奔子栏因地处干热河谷地带，盛产仙人掌；仙人掌果有助于肠胃消化，当地人会拿果肉滚糌粑粉吃。 ▲奔子栏木碗：木碗因其轻巧便携、不烫手、不烫口、不怕摔等特性为藏民所钟爱，而奔子栏被称为“木碗之乡”。 ▲奔子栏的锅庄因其丰富灿烂的文化被列入全国第一批国家非物质文化遗产名录，人们对奔子栏的锅庄有如此赞誉：“天上有多少颗星，卓草就有多少词；山上有多少棵树，卓草就有多少调，牦牛身上有多少毛，卓草就有多少舞步”。▲奔子栏藏装：因地处茶马古道重要的驿站，奔子栏的藏装有兼容并收的开放性，女性服饰体现了普米族式的大包头，蒙古式的夹袄，彝族式的百褶裙等，非常独特。 ▲在婚礼上，奔子栏人也会唱跳锅庄，载歌载舞。其中出嫁歌有欢欣的曲调，也有哀婉的曲调，表达新娘对娘家依依不舍的留恋。 ▲唱诵、颂钵和冥想，都让央宗感到自在和平静。 -制作团队- 节目制作 | Hongjia 声音设计 | 甜食 平面设计 | Leis 照片 |松赞旅行

一大早开了一个资本、新材料、技术、产业园区布局和算力多方合作的会议。 会上和朋友分享了从观念到产业革命的完整链路， 基于此，录了本期播客。 内容如下： 前言：认知来自观念，观念无价。 链路模型：观念→流动→建造→复制→布局→连网→生态 产业革命的标准：技术、普世性（广度）、制度的变革； 希望你喜欢本期内容。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

为什么全中国的跑者和明星，都渴望站上上海马拉松的起点？ 一个曾跑4小时开外的“憨憨”大男孩，如何逆袭成一年破三两次的精英跑者？他自曝的秘诀，竟然和“吃”有关？ 本期节目，「大头」与神秘跑者「申申」，不仅揭晓上马不为人知的赛场细节，更深度挖掘一段因跑步而彻底反转的热血人生。他的故事，可能会让你重新理解“跑步”的意义。