本期节目我们来聊聊 如何提高自己的认知 让自己可以自由 我常常跟我的学生讲: ''从来都不是事实的问题 都是诠释系统的问题'' 结合我本期分享的故事 大家可以好好的体会一下 这句话的含意 想通了,转念一下子就能完成 只要可以转念 就可以让自己自由 00:36 1. 自由的意思就是可以改变想法 01:40 2. 故事分享:小河流与小精灵的故事 05:29 3. 不是事实的问题,是诠释系统的问题 07:46 4. 案例分享:50岁了发现老公有外遇

-𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙨𝙝𝙤𝙬--- 🎥视频直播： 每周一、四𝟐𝟐:𝟎𝟎 抖音号：一些事一些情专营店 视频号：一些事一些情 微博：Hugo的一些事一些情 🎤电台节目收听方式： 📆逢周六、周日𝟐𝟏:𝟑𝟎-𝟐𝟑:𝟎𝟎在珠江经济广播电台 🅵🅼97.4节目升华版 联系我们📩充满感情的电子邮箱：[email protected] 00:03 一些好音乐《Over Over》雷同二友 09:24 无丁丁就无《一些事一些情》 14:11 丁丁现场演绎当年经典版头 23:37 一条鱼集齐八大菜系的难吃中餐 39:20 丁丁大爆Hugo感情经历 51:29 丁丁与Hugo一次最深刻的私约 67:37 当年每天给Hugo煲汤的女生 82:09 当年神秘的“风筒辉” 91:53 阿智不敢请假的原因 105:51 一些好音乐《Over Over》雷同二友 强佬海鲜3兄弟

我们的新栏目“每月好事”上线啦！她是2026莓辣《好日历》的配套节目，每期节目我们都会带来日历中的一位女性榜样、一部女性影视剧、一本女性主义图书，比日历再多一点温度、一点背景、一点与我们自身生命经验的连接。 伍尔夫在《一间属于自己的房间》中提到自己在伦敦漫步时，观察女性之间的交谈、走路、购物，这些女子的生动日常，令她想起“所有史书之外的生活”。而我们做女性日历的过程，也如同伍尔夫般的伦敦漫步，在历史沉积层中翻到新的女性身影，她们常常不在史书里，但她们的故事依然鲜活、有力，并且伟大。 新栏目的首期，我们从“回望”开始，作为当代女性，我们如何打捞和讲述历史中的她们？又如何诉说自己的故事？如果你也有同样的疑惑，那这一期或许就是答案。 👉 莓辣女子日历2026，打捞女性历史，看见女性创作，点此开启女子力满满的新一年； 🎙️本期主播 海涵：莓辣编辑（剧场痛哭版） ✂️本期制作 编辑 李李 剪辑 小然 ⏰时间轴 一位女子榜样：吴健雄 02:48 《奥本海默》不演她，诺贝尔奖不提她，但物理学不能没有她 06:07 “我只是做了我相信的事，科学没有国界，也没有性别。” 09:15 女性科学家的生存环境，真的变得更好了吗？ 一部女子作品：话剧九人《春逝》 13:11 在历史资料的空缺处，用女性想象力重新为女性成就归因 18:03 不必当凶狠的暴君，也能把事做好 19:30 “她们不吃女性红利谁吃？就该吃得饱饱的！” 一本女子图书：随机波动《性别：女》 26:11 3人、6年、283期，1本会呼吸的中国女性议题图鉴 30:15 “我承认，我的女性主义启蒙，来自互联网女性博主” 🎵All music credits to 韩雨佳/吴三畏-《春逝》 🔗本期提到 克里斯托弗·诺兰《奥本海默》 知识分子《孙女忆吴健雄：参与曼哈顿计划奥本海默叫她姐姐，大家说她本应获诺奖》 人物《朱虹璇 剧场里，那双女性的眼睛》 展开讲讲《70.话剧九人朱虹璇：“我们未必能赢，那就一起去经历失败”》 是个人物《一位话剧导演，寻找女物理学家「人生的背面」｜群星闪耀时02》 🍓关于我们 * 收听平台：小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、喜马拉雅、荔枝、Spotify、Pocketcast * RSS订阅链接：www.ximalaya.com 🌶️联系我们 * 加听友群微信：meilafangdajing （莓辣放大镜） * 商务合作微信： meilawangcai （莓辣旺财） * 听众来信邮箱： [email protected] 🔍性是太多问题的切面，我们沿着它寻找答案。

近年来，曾经如火如荼的电商购物节，呈现出明显的降温趋势。消费者对京东、淘宝等传统平台的热情减退，抖音电商、直播电商又逐步兴起。传统货架电商野蛮生长的时代，似乎已经过去，整个行业正在悄然转型。站在这一节点，我们有机会回望曾经繁荣发展的电商行业的兴衰历程，以及大量涌入淘金的从业者真实的生存方式。他们为何入行、如何盈利、能否转型？一度积极推行的数商兴农、电子商务入县入村的模式，是否取得了长足的成效？未来的电商与产业结合的发展方向又在哪里？本期节目的嘉宾刘峥同学，在田野调查期间做了半年的电商学徒。他的亲身经历和实地观察，或许能为我们提供一个生动的案例。 本期嘉宾： 刘 峥，中央民族大学民族学与社会学学院研究生 主持人： 戎渐歆，《文化纵横》编辑 02:36 常住人口不到30万的小县城，竟有超过6500家注册的电商公司 04:18 货架电商如何由蓬勃到式微 06:26 无货源电商的核心盈利手段 08:05 “电商青年”都是哪些人？ 10:33 县城电商运作细节 15:24 “店铺交给你管，赚了100万，你拿走50万” 17:29 不同工种的收入有何差异 18:29 从打工人到老板，可没那么容易 21:31 消费者行为模式正在发生变化，传统模式难以为继 25:00 “夜宵店里有没有生意，就是京东电商有没有钱赚” 27:25 政府主导的电商产业园和“小作坊” 32:10 县城电商能留住返乡青年吗？ 35:56 对当地产业有长期可持续帮助的电商业态应当是什么样的？ 38:56 从业者纷纷表示：“别入坑比较好”

本期节目不含有死亡状态描述，全年龄段可听。 欢迎加入听友群，微信添加：Fanzuixiangxian 小红书找到我，期待与你更多链接：小红书链接 很高兴本期与《生物漫游指南》节目共同创作！作为同是本次CPA中文播客奖获得者的我们，在颁奖礼上结识了对方，并且一拍即合决定做一期串台（没错，《犯罪象限》获得了故事奇谈类年度播客，谢谢大家一直以来的支持，这个奖大家都有份！）这次合作过程非常愉快，我们也花了很多心思创作，希望大家能够喜欢！ * 本期导语： “宇宙就是一座黑暗森林，每个文明都是带枪的猎人……如果他发现了别的生命，能做的只有一件事：开枪消灭之。”——刘慈欣《三体》 2009年，彼时的刘慈欣还在山西阳泉的娘子关发电厂工作，白天他是发电厂的一名高级工程师，晚上则变身成在宇宙星际遨游的科幻作家，那个时候的他并没有想过自己写的这部小说会在未来的某一天获得雨果奖，成为具有全球影响力的伟大作品。他更不会想到，在未来的某一天，有两个人的命运会因为这部作品交织在一起，而这两个人的命运也就此改写。 * 本期图片： 游族CEO林奇 游族影业成立发布会上，林奇（居中）与多位高管在一起，那时的他对三体IP的开发充满希望。 许垚 许垚在庭审现场 图片来源于网络，侵删。 * 本期参考资料： 经济观察报《揭秘三体公司原CEO许垚投毒杀人案始末》 三联生活周刊《CEO毒杀董事长：一起罕见投毒案的往事纠葛》 凤凰网《风暴眼丨现实版“绝命毒师”：游族CEO的160个手机号与一间毒库》 每日人物《<三体>漂流记：争夺，死亡，人性残酷》 凤凰网《林奇被投毒案碎片：许某年薪曾高达2000万 消息称毒物并不止一种》 凤凰网财经《独家｜游族林奇被投毒案嫌疑人许垚：为投毒在日本设立公司 手机号160个》 三联生活周刊《一位“80后”游戏新贵之死》 文娱春秋《还原<三体>出品人林奇被毒杀真相：他为何杀了自己老板？》 王敏, 臧奎, 尚福泰, 等. 河豚毒素中毒致心跳呼吸骤停 1 例[J]. 临床急诊杂志, 2014, 15(1): 54-55. Bane V, Lehane M, Dikshit M, et al. Tetrodotoxin: Chemistry, toxicity, source, distribution and detection[J]. Toxins, 2014, 6(2): 693-755. Makarova M, Rycek L, Hajicek J, et al. Tetrodotoxin: history, biology, and synthesis[J]. Angewandte Chemie International Edition, 2019, 58(51): 18338-18387. Lorentz M N, Stokes A N, Rößler D C, et al. Tetrodotoxin[J]. Current biology, 2016, 26(19): R870-R872. 林丽颖, 陆远强. 急性鹅膏菌中毒的诊治进展[J]. 中华危重症医学杂志 (电子版), 2019. Xue J, Lou X, Ning D, et al. Mechanism and treatment of α-amanitin poisoning[J]. Archives of toxicology, 2023, 97(1): 121-131. Jaenike J, Grimaldi D A, Sluder A E, et al. α-Amanitin tolerance in mycophagous Drosophila[J]. Science, 1983, 221(4606): 165-167. 毒理学破案手册 BGM:陈雪燃—《时光荏苒》 结尾曲：陈雪燃—《The Day of Unknown》 声明：案件内容均取自网络报道及公开视频、书籍、杂志、报刊等渠道，并包含在此基础上的场景还原以及演播，节目中观点及讲述为主播个人基于事件的解读，有一定局限性，仅供参考。 商务合作：微信添加fanzuixiangxian 小红书/微博：犯罪象限小野 听友群：微信添加fanzuixiangxian 投稿及反馈邮箱：[email protected] 您同时可在苹果播客/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/喜马拉雅/豆瓣/新浪微博/微信音频入口 订阅收听节目！

本期节目我们邀请到的是采那老师（视频号：采那），我想采那老师的名字和故事有很多朋友已经非常熟悉了。这几年我也一直从很多朋友那里听说采那老师的名字，上期节目还有听众朋友留言问能不能安排采那老师，正好采那老师加上我微信，于是马上约了采访，双向奔赴了属于是。 采那老师毕业于人大法学院，但从未做过一天律师，而是一直专注于服务律师。职业初始于在中国法制出版社做法律图书编辑，去过天同，之后与创业伙伴一起开启了最为人所知的iCourt创业七年，而后遭遇低谷，离开自己参与创立的企业，出走行业，在看理想做了一年的文艺青年，在给旷真做顾问的过程中，被旷真的愿景打动，也在旷真身上看到新的可能性，又回到法律行业，至今服务律师已有20年。 见到采那老师，确实感觉名不虚传，能量特别强，录制过程中我甚至一度担心我们笑得太大声楼上邻居要来投诉了。这期节目主线是采那老师的职业经历，虽然采那老师做的并不是律师/法务/体制内等等更为主流的法律工作，但她深耕服务律师20年，广泛、深入接触行业中坚层，也是很多泛法律服务的先行者，她的视角在我看来非常有价值，这次时间有限，很多话题没有聊到，后续有机会我们还会请采那老师来返场，也欢迎各位给我们留言，留下你好奇的问题。 欢迎你在评论区留下你听完本期节目的感受，或者直接添加我的微信 Lily_letitbe（请备注姓名+地点+单位）跟我们交流，也欢迎加入我们的听友群参与互动。 这里插播一个律人行本周末的线下活动，感兴趣的朋友们欢迎报名参加： 本期节目你能听到： 00:01:27 服务律师的20年：法制出版社、iCourt、旷真 00:10:41 “要给自己创设一个全世界只有你能干的工作” 00:15:39 每一代都有属于自己的红利期 00:17:44 创办iCourt初心：想做中国的 westlaw，还想把法律带给普通人 00:19:40 “手打”数据库往事 00:21:49 “不是象牙塔里的人需要法律，而是很多很多的普通人需要法律” 00:25:34 法律市场很大，只是大多数人都在拆盲盒，大量需求并没有被很好地满足 iCourt往事 00:31:30 iCourt往事：崛起、扩张与低谷 00:39:59 这个行业里，真要说赚钱，那还是做律师最赚钱 00:43:10 为什么当年的 iCourt 这么出人才？ 00:45:56 烟花灿烂，但美丽很短暂 00:48:44 当公司扩张速度超过自我能力边界：失控、愤怒与自我怀疑 00:55:05 “法律科技一定是这个行业最大的变数” 00:56:27 中国的法律市场真能跟美国的比一比？ 旷真 —— 新的可能性？ 00:59:58 在旷真看见新的可能性，重回法律行业 01:04:37 系统化/产品化管理的律所和法律服务、挑大梁的90后 01:12:29 听起来很厉害，这种模式真的能赚到更多钱吗？ 01:13:09 律师这行，“重复做功”太普遍，也太浪费了 01:19:47 那些“褒贬不一”的声音 01:23:36 体制即筛选机制 聊聊当下行业风潮 01:29:24 “千万别搞公司制律所” 01:34:25 如何看待当下的律所规模化风潮 01:35:57 质疑XX，理解XX，成为XX 01:38:37 “律师是个特别好的职业” 背景音乐： Happy Day — Sergio Prosvirini Dreams — Benjamin Tissot 剪辑：Libing

【内容总结】 本期播客围绕中国高层住宅展开探讨，分析了其发展原因、现状、优缺点及未来趋势，指出高层住宅虽在过去解决了居住问题，但也存在诸多隐患，未来可能走向分化，内容如下： 高层住宅的发展原因城市化需求居住面积提升诉求：Kyle提出，改革开放后人均建筑面积较低，民众急需提升居住质量和面积，而公共资源铺排和公共财政无法支撑大面积扩张，高楼大厦成为满足需求的选择。 地理因素与发展效率：霆威认为，中国高层住宅集中在人口稠密、土地资源紧缺的东亚地区，且中国在短时间内走完了其他国家上百年的发展历程，高层住宅能满足效率要求，推进快速城市化。 经济与文化因素：Kyle 表示，中国经济发展落后于发达国家，需要可视外示化的高楼大厦证明自身实力，同时民众对高楼有向往，地方官员也将其作为政绩体现。建筑技术与经济模式推动建筑技术突破：二战后建筑技术改良突破，如钢筋混凝土技术发展，为高层住宅建设提供了可能。霆威提到，柯布西耶提出的 “光辉之城” 构想，设想将巴黎老楼改建为 80 米塔楼，能短时间解决住房问题且基础设施使用高效。 经济模式驱动：Kyle指出，房地产商与政府合作，通过住宅利润反哺商业建设成本，如绿地集团在全国打造地标和商业并配套住宅。 高层住宅的现状与问题火灾灾害隐患火灾频发：全国过去十年高层住宅火灾约 3 万起，每年约 3000 例，如香港大埔洪福院、北京、深圳等地均发生过火灾。 救援困难：Kyle提到，消防云梯高度有限，全国最高 101 米云梯仅 40 多台，造价 2000 多万，一般城市主流云梯 50 米左右，难以救援高层火灾。且青壮年逃生相对容易，老人和小孩逃生困难，如香港红福苑火灾遇难者多为老人和小孩。自救难题：大量火灾因窒息致人死亡，防烟面具等自救工具重要，但高度超过一定程度云梯无法触及，救援难度大。 建筑设计缺陷：霆威分析，香港洪福院火灾是多种因素叠加结果，楼龄 40 年，建筑系统复杂且老化，采用十字筒平面形成烟囱效应，火势易蔓延。90 - 2005 年塔楼结构是主流，存在采光通风差、疏散不利等问题。 建筑老化与维护问题外墙老化维修风险：Kyle分享小区外墙翻新经历，施工过程中因人员交互和工期长存在安全隐患，虽国家出台新标准降低了风险，但仍令人担忧。且不同建筑材料存在不同问题，如砖会脱落，真石漆也需定期维护。 开发商质量问题：Jeff指出，国内开发商为追求成本和高周转，建筑质量难以保证，如用海沙建房导致钢筋腐蚀、主体结构坍塌等极端案例。且从拿地到交房周期短，难以保障房子质量。 物业维护难题：Kyle表示，物业费增幅难追通胀，物业水平下降，影响房子价值和质量。维修基金存在错配问题，老旧小区维修基金不足，且住户协调困难，如加装电梯需整栋楼高比例表决同意。 国外经验借鉴：国外通过制度保障物业费收取和维修基金使用，如美国、日本对欠缴物业费可起诉并强制拍卖房子，但也存在一些社会问题，如子女因欠缴物业费不继承公寓。 居住体验问题电梯通勤与水压问题：Kyle提到，超高层电梯通勤时间长，户数多易拥堵，且水压超过 7 层需二次加压，层高越高建造成本越高。 温度与景观差异：Jeff指出，超高层温度与地面有区别，高区景观虽好，但与地面绿化脱节，且高区居住可能面临风压、噪音、粉尘等问题。 特殊住宅问题：四代宅在不同地区面临不同问题，南方台风天露台存在安全隐患，北方冬季开放式露台不实用，目前主要集中在西南、华南地区。 高层住宅的未来趋势产品分化：霆威认为，高层住宅未来将分化，一线城市超高层可能由富裕阶层居住，他们能承担高额物业费，维护住宅品质。 制度完善：Kyle表示，为维护住宅价值，未来可能会形成类似国外的物业费制度，加强对住宅维护的制度保障。 【主播】 Jeff（“截胡不截财”主播 、同名知识星球，小红书：Jeff大截胡） 【嘉宾】 Kyle（地产投资部副总裁、10年地产老兵） 徐霆威（建筑师 彼山设计创始合伙人） 【时间轴】 00:03 中国高层住宅建设原因及安全等话题探讨 本章节开启围绕中国高层住宅问题的探讨，先提及系统缺乏维护易出问题及香港大火并致哀。节目邀请建筑师庭威和地产投资老兵cow参与。探讨从为何80年代尤其是98年房改后大量建造高层住宅展开，说话人2认为原因包括提升居住质量诉求、公共资源和财政限制，以及民众对高楼的向往和官员政绩需求。 04:03 东亚高层住宅兴起原因及我国城市规划特点 本章节探讨了中国等地高层住宅众多的原因。从地理决定论看，东亚人口稠密、土地资源紧缺，有居住需求；中国发展迅速，高层住宅能推进快速城市化。此外，还有经济追赶和文化自信因素，高楼大厦曾是发达象征。80年代后人均住房面积增加靠空间换面积，集中城区发展能摊薄成本、提高效率，我国政府推进农村“村通”值得称赞。 08:43 高层住宅发展历程、现状问题及他国启示 本章节讨论了高层建筑的发展历程。二战后，因住房需求紧张，欧洲兴起高层住宅建设，后发现存在城市病，热潮退坡。中国在改革开放后接过这波建设，2010 年后加速。部分地产商采用特定模式开发。欧美一些国家后来掀起拆高层热潮，回归小高层或别墅形态，高层住宅完成历史使命后问题渐显。 14:21 高层住宅火灾隐患、案例及建筑设计影响 本章节围绕高层住宅火灾灾害展开讨论。提及全国过去十年高层住宅火灾约3万起、每年约3000例，还列举多地案例。大家分享亲身感受，指出高层逃生难、消防设备响应有限，建议配备防毒面具等自救装备。分析香港大火是多因素叠加结果，还谈到不同时期建筑形态及各地居住习惯对高层住宅接受度的影响。 图片1: 香港大埔宏福苑塔楼平面图和火灾空腔示意： 31:05 高层住宅老化问题、成因及置业关注点 本章节围绕高层住宅老化问题展开讨论，指出房龄增长会带来电梯、供水等诸多问题，如香港及上海小区外墙翻新施工存在隐患。还提及开发商建筑质量不达标、质保期短，国内高层住宅老化速度或比国外快一倍，2030年前后可能集中出现问题，同时强调物业因素及高物业费对房屋价值和质量的影响。 44:34 国内外住宅维修基金与物业费情况对比探讨 本章节围绕物业维修基金和物业费展开讨论。国内新房交房时交一次维修基金，二手买家无需再充值，老小区存在金额不够、协调困难等问题。当下经济下行，物业费有调降趋势，易形成恶性循环。国外维修基金制度较完善，对欠缴物业费处罚严格，但也引发一些社会问题，未来国内或有制度性发展趋势。 52:41 超高层住宅现状、问题及投资建造考量 本章节主要讨论超高层住宅相关问题。说话人认为未来超高层可向奢侈方向发展，供富裕阶层居住。但超高层存在诸多问题，如结构挑战大、造价指数增长、有风压和水压问题、电梯通勤时间长、噪音和粉尘多等。开发商投资会卡临界点控制成本，节目将分上下集，下期继续聊超高层优缺点。 【知识星球】 在各位听友们的支持下，本节目的同名知识星球现已开通。听友福利，都可以领取限时3天的知识星球体验卡。我会在星球里分享关于股票、房地产、债券、黄金、公募基金、私募基金、投资方法论、资产配置、财商教育等内容。欢迎大家加入并找到志同道合的一群人，在提高自我认知和能力圈的路上坦诚分享与交流，成就思想和财富双自由的精彩人生！ 【听友群】 目前我们的投资交流群已经建立6群，欢迎各位听友加入群聊非常开心热闹。可以添加客服微信：hiroomconsulting入群。 备注：我们是中立交流群，不荐股、不卖课、不推产品，请谢绝广告意图。 【公告】 鉴于周更选题、制作压力山大，顾特此公告： 1: 欢迎听友们留言感兴趣的房产、投资、理财、生活方式等话题，会根据情况来选题邀请嘉宾 2: 非常欢迎听友们自荐来当嘉宾，分享跟本播客涵盖内容一致的话题，有意愿的朋友可以直接联系本人 如果你喜欢本节目，请多多留言转发，这是对我们最大的支持！ 本播客的听友群已经建立，欢迎加入一起分享投资，可添加hiroomconsulting加群 更感谢打赏支持我的朋友，这是我们持续能输出的最大助力 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

这期节目是老六的单人solo，也是老六最近一段时间一直在思考的一个问题，那就是：在现代城市生活中，人和空间之间的关系。这个空间，不仅包括现实中的空间，还有情绪上的空间，表达上的空间，思想上的空间等等，它是一个比较宽泛的概念。 当然，要探讨这个问题，就不免会提到空间与健康的关系，我们比较熟悉的比如，逼仄嘈杂的生活环境，会让人容易焦虑，更容易患上健康问题，包括生理和心理上的；还比如有人会因为精神层面的需求，不惜伤害自己的身体，付出健康，甚至生命的代价。 总之呢，这期是我完全不成熟，很新鲜的一些表达（请原谅我用这句话保护一下我自己，因为在这样一个表达空间里，去真实的展露自己的想法，是有风险的），也许未来我会有更加成熟、完整的想法，之后会接着跟大家分享。 收听指南 02:09 老六是怎么意识到「人与空间之间的关系」这个问题的？ 05:20 降噪耳机、气味儿能帮我们快速建立安全舒适的空间 12:28 穿搭是你所塑造的，随你一起行走的空间形态 14:35 空间是需要付出成本构建的一种奢侈品 16:31 追求更好的视觉和触觉，也是对于更好空间的塑造 20:18 更好的移动空间，需要额外的花费 30:06 时间上的不同，会让人体验到不同的城市空间 33:29 钱无法解决所有空间体验上的问题 34:40 现实空间的局促，会让人在虚拟空间释放更大的恶意 44:05 人们某种精神上的需求，有时候会大过身体需求 50:00 拥挤嘈杂的空间对身体健康/心理健康会有什么影响？ 59:10 生活中始终存在一些边界摩擦带来的痛苦 1:03:25 我们的身体和大脑并没有跟上时代科技的发展 1:06:30 女性在穿搭上的舒适空间，远低于男性 1:10:55 女性面临更多空间上的恐惧 1:14:47 空间上的限制，导致女性无法平等享有社会进步的福利 1:16:12 「男主外，女主内」是对女性在空间上的限制 1:19:57 公共场合留给女性的空间，也是非常有限的 1:23:25 对于空间的执着追求，可能来源于小时候的缺憾 1:27:10 空间上的不适，会给女性带来更多健康隐患 1:29:35 女性在空间上的不适，来源于性别权利结构的不公平 1:32:30 女性表达者面临着「两头堵」的现实处境 1:34:29 女性能在网络空间脱离社会刻板印象吗？ 制作团队 主播| 六层楼先生 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

好久不见。四月短片杀青后邀请我的摄影师来录了这期节目，终于可以和大家见面了！从台湾到香港学习的摄影师George，如何适应不同的节奏？如何在快节奏中找回自己？异乡人、电影梦、语言障碍，同为INFJ的我们更贴地地聊一聊拍电影这件事：） / 02:00 从台湾到香港：语言、文化和学业的转变 12:10 香港电影学院之路：追寻影视梦想的决定与挑战 24:21 电影学院毕业一定可以入行吗？探索摄影系毕业生的就业方向与机遇 36:32 随遇而安的心态：探索未来目标与当下生活的平衡 / 本期嘉宾：台湾摄影师George（Instagram：@george.t.h.chao） / 关注我们： Instagram：打個電話給你 one_call_away_podcast 小红书：打个电话给你 微博：打个电话给你Podcast 加听友群请加接线员微信：Onecallawaypodcast 公众号：onecallaway_podcast 联系我们：[email protected] / 收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、网易云音乐、Spotify、ApplePodcast等平台搜索“打个电话给你One Call Away” / 支持我们：如果希望我们做得更好，可以考虑每周/每月请我们喝一杯咖啡，欢迎在【Patreon】和【爱发电】上对我们进行投喂～

改变，从勇敢面对自己开始；从这里开始，我们从单纯的情绪觉察转向深度的自我对话与真相探知。 [图片] 【主 播】：JaneYOGA瑜伽行：李老师 （瑜伽文化传播资深媒体人国际培训导师 ） 今天是21天焦虑化解训练的第14课，如果说前13课是我们为内心花园除草松土的过程，那么从第14课开始，我们将播下新的种子，迎接真正的成长。 本课主题：探知真相，与自我和解 第14课是我们整个21天训练的转折点——从这里开始，我们从单纯的情绪觉察转向深度的自我对话与真相探知。今天的练习将帮助你看清焦虑背后的真相，并与最真实的自己达成和解。 （JaneYOGA瑜伽行 李老师 教学直播影像） 晨间练习：评估你的真相感知力 清晨醒来，请先找一个安静的角落，准备好你的心灵笔记，我们开始今天的晨间练习：评估当前状态：用0-10分为你的真相感知力打分。0分代表“完全被情绪蒙蔽”，10分代表“能清晰看清事物本质”。你现在的得分是多少？ 设定今日目标：在今天结束时，你希望提升到几分？你今天有哪些具体目标？这些目标能帮助你更好地探知真相吗？ 增强洞察力：找出那些能增强你洞察力的语句，大声诵读你需要听到的次数。 记住，评估不是为了评判，而是为了了解。无论你打出多少分，都请以温柔的心态接纳这个结果。 日间核心练习：列出你的“不敢面对”清单 这个练习是第14课的核心，它将帮助你直面那些长期困扰你却一直被回避的问题：找一个不会被打扰的时间，拿出你的笔记本，诚实回答以下问题： 写出你从未或不敢不愿面对的一切。 列出你不敢或不愿承认的习惯。 回想你什么时候没有完全表达出真实感受。 列出生活中你无力创造和改变的事，以及你为此找的借口和理由。 这个过程中，你可能会感到不适或抗拒——这是正常的。当不适感出现时，回到呼吸，对自己说：“我有勇气面对这些，我正在成长。” 释放仪式：与过去告别 完成清单后，我们将进行一个有力量的释放仪式： 画出你的过去：为你的过去画一幅画，代表所有你不敢面对的一切 彻底释放：将这幅画撕成碎片，想象那些不愿面对的部分也随之被释放。 郑重承诺：在新的计划书上认真写下自己的名字，向自己承诺你会逐一实行那些新的计划。 有位学员在完成这个仪式后分享道：“当我将画撕成碎片时，泪水涌出，但那不是悲伤的泪，而是解脱的泪。我第一次感到，原来我可以从过去的阴影中走出来。” 晚间整合：感恩与反思 在今天结束前，请进行最后的整合练习： 感恩练习：对镜子里的你说：“我感恩今天的一切，无论好坏。”培养感恩心态是化解焦虑的强大武器。 反思记录：在笔记本上写下今天的发现： * 今天我最深刻的觉察是什么？ * 我面对了哪些长期回避的真相？ * 在面对过程中，我感受到了什么？ 温柔入睡：睡前对自己说：“我要开始新的生活，我值得拥有新的生活！” 第14课的核心在于勇气和诚实。当我们敢于列出那份“不敢面对”的清单，我们就已经开始了深度疗愈。正如泰戈尔在诗中所说：“让我不乞求我的痛苦会静止，但求我的心能征服它。” 真正的成长不是消除所有脆弱，而是在承认脆弱的同时依然向前。人性本来就是脆弱的，一个能承认、接纳并呈现脆弱的人，才是真正勇敢的人。 喜欢我们的内容请订阅/关注/分享 Namaste 出 品｜JaneYOGA瑜伽行 与我们的更多互动： 微博｜抖音｜AppIe播客｜QQ播客｜小宇宙｜小红书 | 即刻｜喜马拉雅｜B站｜网易云音乐：JaneYOGA瑜伽行 官方微信：JaneYOGA_ 主播微信：LovewithJane 微 博：JaneYOGA瑜伽行 公众号&视频号：JaneYOGA瑜伽行 Jane瑜伽艺术生活馆

半年生活复盘：辞职、脱口秀、电摩，还有我的新人生（拟） 【本期介绍】 在半年没有更新播客的时间里，我一直反复的揣摩 我是不是要重新开始新的阶段了。 8月开始 我穿梭于东京和长沙 我在学骑电摩 我在尝试脱口秀 我在拍摄新的vlog 我开始了商务的直播 。。。 【时间轴】 00:08半年没更新播客，我去哪了？ 01:38 提出辞职——我不想当正式社员了！ 06:17学电摩带来的新世界，以及第一次摔车 12:41我的脱口秀初体验：紧张、混乱、但爽！ 17:10从单打独斗到有了靠谱的小团队 24:23 人生如下棋，感谢空降女上司和自己的主动 35:27 两个小插曲——失败的投资与合作 【本期音乐】 You and Me-Penny & The Quarters 诡计-何欣穗 【staff】 剪辑：拉链 【主播社媒】 小红书/dy/微博：勺子的脑味噌（抖音是增）