幸好，在 29 岁的圣诞前看上了《29 岁的圣诞节》和第 N 次的《悠长假期》。看完不仅想大喊「山口智子真是我的永远的姐！」，也获得了一些在经济下行期下同为年轻女性的共鸣和启示。 这两部日剧里的女性角色当然也不是完人，她们自私、缺爱、脆弱。但这些女性之间最大的共同点是，她们慢慢都自己到底是谁，清楚自己想要什么、不想要什么，并且在最终都有能力做出决断，而不是任由时代的洪流推着自己往前走。 山口智子本人的生活也是她出演的这些角色之外另一种特别的样本。在演艺事业如日中天的时间点，她突然决定退出演艺界，自主选择成为家庭主妇。而且，她和伴侣唐泽寿明反社会潮流地决定了丁克，坚定地走着自己的路。 我的手心里捧着一些跨时代的慰藉和鼓舞，来自同样在社会结构松动下的「她们」。如今的我虽然还有这很多迷茫、困惑和焦虑，但至少现在，我想要安心地体会当下的心情，以及享受即将到来的 29 岁的圣诞节。 🩵 试试假期 * Highlights 00:11 为什么选择在这个时候聊这两部剧 02:35 泡沫经济下的日本年轻人就业和电视剧类型的变化 11:54 《29 岁的圣诞节》：开头的圣诞金曲和失落的现实之间的对比 14:43 斑秃、被出轨、被调职：「人生最糟糕的一天是 29 岁的生日」 19:21 典子（Noriko）和小彩（Aya）依靠自我努力夺回属于女性的主体性 26:16 「喜欢自己的人生」，一种无关社会情绪的愉快心情 29:30 典子和小南（Minami）的穿搭差异也是不同年代女性不同生活选择的映射 33:24 在《悠长假期》里，don't worry be happy 37:37 小南和濑名（Sena）的感情，再次让我确信亲密关系的核心是友谊 41:48 「我们身处其中的并非永无止境（所以满是绝望）的日常，而是拥有终结（所以充满可能）的日常」 46:36 山口智子：女性主体性胜利的其中一种可能 * 相关资料 📺 影视 《东京爱情故事》（1991） 《29 岁的圣诞节》（1994） 《悠长假期》（1996） 📖 文章 『日本のテレビドラマに見る女性のライフコース（从日本电视剧看女性的人生轨迹）』 by アリサ・フリードマン 《日本就业市场20年冰河期：一代人失落的青春》 by 野望谷研究社 《〈以日为鉴〉2：保楼市，还是保年轻人》 by 尔东先生的不惑书堂 《通缩30年，日本中产勒紧裤腰带》 by 日本通 『整理解雇の4要件』 📚 书籍 《厌女》 by 上野千鹤子 《〇〇年代的想象力 ゼロ年代の想像力》 by 宇野常宽 《社会为什么对年轻人冷酷无情》 by 山田昌宏 《两个人》 by 唐泽寿明 『山口智子が考える「幸せな生き方」インタビュー全文公開！』by FRaU 编辑部 * 音乐 All I Want for Christmas Is You - Mariah Carey All I Want For Christmas Is You (Instrumental) - 『29 歳のクリスマス』Soundtrack LA･LA･LA LOVE SONG - 久保田利伸（feat. NAOMI CAMPBELL） Close to you - Long Vacation Original Soundtrack 元気を出して - 竹内まりや & 松たか子(feat. コブクロほか） 这是竹内玛利亚和松隆子合唱现场的一首歌，两个人的声音特别合拍，而且伴奏（特别是萨克斯风🎷的音色）也太好了。歌词想表达的内容非常简单：人生并不像你想的那么糟糕，快振作起来，笑给我看。Youtube 的评论区里有人说，听起来有点寂寞，但总体还是很明亮的。就像这期节目想要表达的，在那个也许一切都不太明朗的年代，有空还是要给自己找一点可贵的光呀。 * 本期封面 🎄圣诞～🏝假期～ * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 🎧 收听渠道 小宇宙｜苹果播客｜网易云｜豆瓣｜Spotify｜Youtube｜RSS 📪 联系方式 即刻：@我不跑调 小红书：@阿光hikari / @小心地滑 Podcast 公众号：播客荚 听友群：听众群：联系小助手 cautionaaaaaaa 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流 & 商务联系） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在爱发电、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。

好久不见，是真的好久不见。 我看了一眼上次更新居然已经是一年前了！ 本期节目录制于2025年不记得什么时候了真的太久了哈哈哈，在2025年7月份就已经剪辑完毕，莫名其妙拖到今天才发。 由于我希望一起录节目的朋友们状态可以更轻松，我更换了设备，音质可能没有以前那么棒，我在努力平衡录音状态和听感，希望你仍旧听得开心～ 爱发电上赞助

🎵 欢迎来到开放编集室，这是一档由文化创意机构 DCP 出品的播客节目。我是本期节目的主持人，一知羊。 最近，我们再次携手全民观鸟节，在友谊花园办了一个叫作“与鸟为邻”的展览。在过去一年的工作中，我们发现，观鸟确实给了我们一张随时可以进入大自然剧场的门票。也因此，我们把这件事做得更好玩了！ 比如，正是因为我们发现，和自然、和小鸟一起创作的音乐人，比我们想象中还要多。所以，我们在展览开幕的那个周日清晨，办了一场日间音乐派对——早上 10 点，我们邀请陌生的朋友来到 Jetlag Books 友谊店，像美剧里那种匿名戒酒会一样围坐在一起，互相分享“平日里无处可去”的小鸟音乐和故事。 接下来，我会像以前的电台 DJ 一样，把那天早上收集到的音乐，和那些让人印象深刻的故事，分享给此刻戴着耳机的你听。 如果你不愿好奇心止步于耳机，那么，欢迎前往真实的城市空间、发现更多身边的鸟类邻居，比如可以从这个展览开始： 🖼️《与鸟为邻 · 北京中轴线鸟类发现计划主题公益展》 📅 2025.11.22 - 12.7 🚗 北京市朝阳区建国门外大街17号 友谊商店园区 🎫 无需预约，全天免费开放 🪏 第一部分 来自大自然的“全开麦”现场 02:28 🎵 第一首：《森林狂想曲》｜这段刻在DNA里的旋律（音乐课本里的曲目、学校下课铃、短视频配乐），其实有着更复杂的诞生背景 06:12 🎵 第二首：《Mirla y Colibri》｜当时空来到 2021 年，全世界静默。哥伦比亚的多媒体工作室 VozTerra 发起“来自你窗户的声音”活动，记录下人类被隔离时窗外的世界 07:51 冷知识：在大流媒体平台搜索 "Feat. Nature"，你会发现大自然也是一位认证的音乐人，并且学会了打工养活自己？ 🍃 第二部分 鸟类邻居，不仅仙气飘飘，还很好玩 10:43 🎵 第三首：《山有扶苏》｜小鸟音乐也可以搞笑！当《诗经》遇上小鸟、大公鸡、水牛和蛤蟆的叫声，仿佛在看一场来自古代的吃瓜小剧场 16:07 🎵 第四首：Cosmo Sheldrake 的《Wake Up Calls》（唤醒服务）｜这位英国怪才音乐人，用英国濒危鸟类的声音，制作了被全世界喜爱的音乐。以及，我们也很喜欢他的 Soil (feat. NATURE)🍃 🏙️ 第三部分 城市与荒野之间，我们可以开启一条缝隙 22:36 DCP 团队在曼谷 Benjakitti Forest Park 看到的完美的生态闭环！只要给自然留一点缝隙，我们的很多邻居都会回来 25:18 从海棠花溪唱歌的乌鸫，到爱吃果子的红嘴蓝鹊，再到尼斯地铁里的海鸥报站声……来宾们是如何掉入“鸟坑”的？ 🎻 第四部分 朋友们的“小鸟歌单”分享 28:14 丝绒分享《草堂鸣琴第一乐章》是佛教撞钟声与鸟鸣的结合，以及，在派对上听到了关于“爷味儿八哥”的故事 29:58 志刚想分享的小鸟音乐有点多！甚至单独做了一个“小鸟+摇滚+民谣”主题的歌单。其中，特别推荐《云南来信》中的《白鹳》、万能青年旅店的《山雀》、南青乐队的《雨燕》 33:38 雯洁分享了在北京观看 Cosmo Sheldrake 现场表演的体验！还想向你推荐窦唯 & 不一定乐队于 2004 年推出的专辑《五鹊六雁》 关于我们 开放编辑室 OPEN COFFICE，是文化创意机构 DCP（DACLOD PRESS，乌云文化）的办公空间。我们在这里策划创意项目，也一起探索城市生活的未来。 欢迎在小宇宙、小红书关注我们制作的内容—— 🌍 小红书：开放编集室、地球的周末、Jetlag Books 👀 微博：荒野气象 ☁️ 公众号：乌云装扮者 🛒 线上商店：氣象商店 📖 线下书店：Jetlag Books ｜主持制作：🐑 一知羊 ｜金牌嘉宾：💗 所有来日光音乐派对的朋友！期待明年再见✨ ｜金牌出品：DCP 乌云文化

接上期。 爱发电上赞助

你是否也曾为缓解压力买过无用饰品，因凑满减冲动下单一堆商品？ 情绪消费是时代的产物，我们无需否定它的存在，但需学会与之共处——让情绪有出口，让消费有理性。 本期我们围绕情绪消费展开探讨，从定义辨析到个人体验，再到背后成因与应对方法，一步步拆解这一渗透日常的消费现象，帮大家分清理性消费与情绪消费的边界，希望我们都能学会聪明为情绪买单，摆脱消费内耗。 如果你有印象深刻的情绪消费故事，或是独特的应对小技巧，欢迎在评论区分享~ 另外，我们为大家争取到了音乐剧《玛蒂尔达》的专属优惠，扫码下单即可享受优惠哦～ 【收听节点指路】 02:51 什么是情绪消费？我们对情绪消费的定义 05:22 我们实际生活中产生的情绪消费有哪些 10:59 在消费中，总是不自觉地追求更好的，然后一点点陷进消费漩涡 12:46 这期选题的故事 16:20 人与人之间的连接，总能让我们在消费之外感到惊喜 18:26 对使用的预期降低，总会收获意外的惊喜 23:30 拉布布经济兴起的背后，一定是一种人从众的心理。 27:14 我们为什么需要了解情绪消费的原因及发展 29:42 乙游居然也有了知识付费的效果！ 34:42 如果你买拉布不是为了拉手手，你为什么不去直接找一个人去拉手手呢？ 41:40情绪消费爆火的原因梳理 45:05 我们如何才能“聪明”的为情绪买单？ 50:58 Less is more，我们需要回归真实的生活 54:58 或许我们需要尝试更对带有社交属性的消费 61:42 欢迎大家扫码购买音乐剧《玛蒂尔达》的门票哦，我们申请到了专属优惠 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

* 怎么判断“这个 B 班还上不上”？ * 当你终于熬成小领导，如何带人才能不累死自己？ * 被迫失业或者中断工作，如何在「gap期」不被歧视？ * 想gap year或创业，如何做好资金和心理准备？ 这是【职场卡点系列第二期】第一期「点这里」聊了新人那些事，这一期我们聊聊 本期嘉宾周永豪 * ICF国际教练联盟认证教练 * 丰富海内外互联网大厂工作经验 * 长期专注于职业规划与高管教练 * 播客《破局点》主播 从职场新人到小领导，从倦怠期到转型期，从打工到创业——这是每个职场人都会经历的人生卡点。 很多人在这些关键节点做错了选择，要么太冲动裸辞，要么在痛苦中死扛，错过了最佳转型时机。 永豪说："真正的瓶颈不是薪水不涨，而是你的能量被卡住了……迷茫不可怕，原地踏步才最可怕。" 从任务拆解到教练式管理，从情绪复盘到第二曲线，从打工到创业， 聊完我们发现——我们要先认清自己：迷茫是因为不知道想要什么，还是不敢想要什么？ 搞清楚真正的问题，只要有愿力，答案往往就会出来。 🌟如果你正站在职业生涯的十字路口，这期节目或许能有一些启发 ⌚️本期【时间轴】 * 01:28 刚开始带人如何不累死自己？ * 04:03 「成年人只筛选不培养」对吗？ * 09:00 职场压力大到身体都有反应了怎么办 * 14:24 每天上班很痛苦很纠结，怎么判断该「再忍一忍」还是「立刻辞职」？ * 17:17 想辞职但不敢？大多数人需要多久才能做出这个决定？ * 20:24 如何找到真正想离开的原因？ * 21:25 裸辞前要存多少钱？ * 23:36 「骑驴找马」算不忠诚吗？又忙又穷又没勇气跳槽该怎么办？ * 26:30 被迫失业或职场宝妈中断工作，如何在「gap期」不被歧视？ * 34:03 一个「好的职业规划」应该是什么样？ * 42:10 「创业」几乎成了必选项？什么样的人适合创业，什么样的人适合打工？ * 45:26 想创业前必须做什么准备？副业收入要达到工资的多少才算「试出来了」？ * 49:37 原来的技能不行了怎么办？如何找到你的「第二曲线」？ * 52:27 怎么培养「教练思维」让自己持续成长？用AI做复盘靠谱吗？ 📒制作名单： 主播：咕舟舟｜编辑：咕舟舟 ｜声音制作：陈平安 留名羊 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

依靠一段视频就爆火的无人机，曾有苹果官方主动合作的高光，也经历和从事代工的低谷，如何熬过11年创业寒冬？零零无限CEO王孟秋深度复盘创业历程，拆解从手掌起飞到水上起飞的技术突破；揭秘三轮硬件创业潮中的生存法则——为什么"底层创新"是奢侈品？中国影像品牌能否诞生下一个GoPro、佳能、尼康？也有他在供应链、工程师红利、产品定义和技术哲学上的全方位解析与真实心得。 01:39 - Part 1：飞行相机十一年年血泪史 2016年Hover Camera Passport凭什么进全球苹果店做首个现场演示？Hover系列的诞生始末——当所有人都在卷飞得高、飞得远时，他们非要卷“指尖起飞”和“近身拍摄”。碳纤维外壳、手掌起飞、视觉跟随三大创新背后的代价：为了把无人机做进书本大小，当年竟疯狂到用CNC整板切割碳纤维，一块板切一根梁，断了就废；高通801跑视觉定位；10分钟续航妥协了什么？这种极致工艺追求背后，是对“主动式机器人”的执念。 23:08 - Part 2：三轮创业潮中的硬核求生 从高光时刻跌落，从Passport到Hover 2的交付困局，再到Falcon双旋翼50分钟续航的"自杀式设计"——舵机成本800块，两年打磨22版才量产；X1系列如何在DJI Neo、Flip夹击下找到"专业运动"赛道？8K 30帧、骑行滑雪跟拍、剧透一款能从水面上“翻身起飞”的新品Aqua……60%女性用户、4岁到80岁全年龄段，飞行相机终于不是"男性玩具"。 从2014年"嵌入式AI"（具身AI）到2025年"空中Agent"，王孟秋的创业哲学为何反对"盲目底层创新"？Falcon项目烧掉4年、违背商业逻辑却坚持做完的原因；"要饭史"四年如何炼成硬功夫——从170人裁到70人，靠ODM养团队，实验室奢侈跑强化学习全试了一遍；为什么神经网络适合"0到95%"但干不到100%？自动驾驶L4困境VS飞行相机的"容错美学"；创业者的社会责任：什么时候该放弃、什么时候该"向死而生"？ 01:05:56 - Part 3：中国影像品牌黄金年代来了？ 手机供应链卷出来的红利：舜宇镜头超越大立光、豪威OV变中资、450万高端码农VS全球750万；为什么影像是"无止境追求"的品类？盘点中国影像新势力——Insta 360的街拍套装、睿魔和猛犸的直播相机可实现AI调参、能动识别鸟类望远镜……从"记录"到"表达"再到"社交"，产品定义背后是生活方式输出；但距离"中国的GoPro、宝丽来"还差什么？我们不仅能造出竞争力领先的产品，也要定义全新的生活方式。 欢迎订阅脑放电波，2024/25苹果播客周度推荐节目、小宇宙累计12次编辑推荐单集、2024CPA播客中文奖年度科技数码类播客 欢迎在评论区留言发表你对 飞行相机 的感受受与看法。 对于节目话题的更多观点，获取更多未呈现在节目中的扩展阅读，欢迎添加脑放电波小助手微信（BrainAMP01）加群参与讨论，后续会发布本期节目的文字稿 Hover Camera Passport Falcon HOVER Air AQUA DJI Mavic 设计故事 人物： * 王孟秋 - 零零无限创始人兼CEO * 托马斯白 - “脑放电波”主播，消费电子营销人，科技媒体特约作者 * Nixon - ”脑放电波“主播，硬件产品经理，前媒体记者 * 剪辑制作：jeff 节目中用到的音乐：来自monkeyman535的90's Rock Style，地址freesound.org；来自kjartan_abel的Berlin Town，地址freesound.org；基于 CC BY 4.0 DEED 使用。 脑放电波往期节目精选（搜索关键词可收听） * AI 造物：3D打印机、3D的"iPhone时刻" * 汽车聚变、泛科技生活：SU7营销复盘 / 3D打印 / 孵化大疆 * 具身智能：戴森与追觅 / 大疆扫地机 / 宇树机器人 / 斯坦福Aloha * 饮食健康、现代病人：AI 内容真假难辨 / 控糖革命 / 信息过载 / 长寿革命 / 阿斯巴甜致癌疑云 / * 苹果特权：设计哲学 / 苹果供应链迷思 / 苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果零售店 * AI 相关节目：人机交互的与“iPhone 时刻” / 会喘气的AI语音里藏着下一代交互范式 / 解构Apple Intelligence / 和李楠聊AI硬件 / 能做家务的机器人还有多远？/ 611款 AI 生产力工具； 脑放电波是一档关注科技前沿、品牌营销和个人成长的谈话类节目。每期带给您一个有趣有据的话题，帮您在信息严重过载的现代世界小幅自我迭代。您可以在小宇宙、苹果播客或者其他泛用型播客客户端搜索“脑放电波”找到并关注我们，如果您对本期节目有任何疑问，欢迎您给我们留言，如果您觉得这期内容对你有所帮助，欢迎您关注点赞收藏转发，这对我们非常重要。

本月书影和大家聊点儿轻松的！ 【 1:36 综 】 最近我们密集在追的几部综艺，非常真实地解构了亲密关系的《换乘恋爱4》，塑造了非常多人物弧光的喜剧综艺《喜人奇妙夜2》，以及在乌镇以戏剧为背景展开的《向往的生活-戏如人生》。像现在这样的时代里，一群热爱着某件事然后用心创作的内容实在是太珍贵了。 【 30:52 书 】 从社会学经典《见树又见林》出发去理解人与社会的联结，在《父亲的解放日志》里看到不一样的韩国社会。以及纪实漫画《陆地的尽头，是海洋的开始》与自然文学作品《荒野寻马》，会带我们看见人生尺度上许多需要用漫长时间去构成的有意义的事。 【 1:01:01 影 】 另外也聊了聊近期上映的《疯狂动物城2》与《鬼灭之刃》大电影，都是让人很幸福的作品。祝大家都在秋天观影读书愉快！ 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：[email protected]

感慨万千的一年 Song List ♪ 00:13 OMG-THEHONESTGUY 03:17 Family Affair-Mary J. Blige 07:34 Heart Shakes-Tokyo Gal 10:42 MICHELIN CYPHER -Epik High 13:54 Little Things-Ella Mai 16:52 The Trouble is..ปัญหาของฉัน (From "หนึ่งในร้อย")-Violette Wautier 20:06 Love Play-Minsu 22:50 Rollin'Out (feat. Playsson)-JASMINE/Playsson 25:35 Marilag-Dionela 28:14 les petites choses-SOPHIETHEHOMIE 31:19 IN THE RAIN-XG 34:30 Here I Am-Mary J. Blige 37:23 Be Without You (Kendu Mix)-Mary J. Blige 41:17 In the Way-Christian Kuria 44:41 Best Friends-Jesse Barrera/Albert Posis

自由不是对未来的期待， 而是现在， 就要和众生以及世界达成协议。 Show Notes（简要概括下本期聊天要点）: -宇宙中有“他者”存在吗？ -搜寻“他者”是源于孤独？ -独一无二的“暗淡蓝点” -孤独的芬芳 -——重新发现人类的意义 -或许我们都是外星人，保护自己就是保护宇宙生物多样性啊（叉腰） -对于我们每个个体来说，思考宏大命题有助于提升个人幸福感吗？ -“我们在宇宙中孤独吗？”这个问题，或许永远没有一个是或否的简单答案。但提出问题本身，也许就是答案。 -最好不是更好，而是一切刚刚好 收听愉快！ 本期BGM： 《Purple》-Hollow Coves

本期主播 🎙️黄埔路交易员 本期主播 🎙️黄埔路交易员 00:11 2025年市场的五个阶段 02:10 10、11月的行情特点 03:10 结构性行情的特点 04:10 10、11月这种行情应该如何操作 04:43 过度题材的局限性 05:43 降成本，等行情 06:27 如何看待机器人板块，这轮为什么调整这么深 08:25 机器人板块的上涨、下跌逻辑是什么 10:17 为什么现在不看空？ 13:13 为什么我们说是牛市的中场休息 14:36 关注美联储扩表 15:54 扩表意味着什么？ 16:33 12月开始，指数可能会出现跌跌撞撞向上的情况 17:25 这个过程中关注什么标的？ 20:53 12月市场会走哪种风格 21:12 祝大家2025年最后一个交易月圆满收官 🎹本期音乐 南屏晚钟——蔡琴 📮关注我们 交易永不眠“知识星球”，主要提供：播客的文字版+高质量信息源。 交易永不眠“公众号”，主要提供：定期市场观点与投资方向。 交易永不眠“小红书”，主要提供：金融交易手册。

前面和大家预告过的的健康知识栏目本期Hyphen终于来和大家兑现了，健康小谈栏目我们会根据自身体验结合所阅读到的文献内容来和大家分享有关健康养生方面的内容，也欢迎大家一起探讨。 ⚠️每个人都有自己的特殊性，本期建议并不一定适合所有人，在食用补剂之前请先做好体检以及请教专业医生建议。 本期内容包括： 1、维生素D并不只适用于补钙，还能调节女性激素内分泌 2、Hyphen结合自身情况分享如何利用维生素D调节月经过量 3、关于维生素D和女性健康关系的一些实验及文献介绍（具体文献见最后） 4、为什么试验结果会矛盾，为什么有的研究成为伪科学？也许并没有固定答案 5、普通人要怎么补充，补充多少合适呢？ 参考文献： ① Amzajerdi A, Keshavarz M, Ghorbali E, Pezaro S, Sarvi F. The effect of vitamin D on the severity of dysmenorrhea and menstrual blood loss: a randomized clinical trial. BMC Womens Health. 2023;23:138. doi:10.1186/s12905-023-02284-5 ② Lin K-C, Huang K-J, Lin M-N, Wang C-Y, Tsai T-Y. Vitamin D supplementation for patients with dysmenorrhoea: A meta-analysis with trial sequential analysis of randomised controlled trials. Nutrients. 2024;16(7):1089. doi:10.3390/nu16071089 ③ Wen X, Wang L, Li F, Yu X. Effects of vitamin D supplementation on metabolic parameters in women with polycystic ovary syndrome: a randomized controlled trial. J Ovarian Res. 2024;17:147. doi:10.1186/s13048-024-01473-6 ④ Amirova MFK, Huseynova EEQ, Aliyev ANO, Mammadova FIQ, Melikova NVK. Impact of vitamin D levels drop on endometria hyperplastic post-menopausal bleeding. Surg Clin Prac. 2025;2(1):1–5. ⑤Cochrane KM, Bone JN, Williams BA, Karakochuk CD. Optimizing vitamin D status in polycystic ovary syndrome: a systematic review and dose–response meta-analysis. Nutr Rev. 2023;82(11):1176–1186. doi:10.1093/nutrit/nuad117 ⑥ Avelino CMSF, Araújo RFF. Effects of vitamin D supplementation on oxidative stress biomarkers of Iranian women with polycystic ovary syndrome: a meta-analysis study. Rev Bras Ginecol Obstet. 2024;46:e-rbgo37. doi:10.1055/s-0044-1789037