本期嘉宾：青岛红狮足球俱乐部现役球员——陶源 本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 亮眼国字号履历，赛场留下高光印记陶源曾是妥妥的国字号球员，效力过江苏舜天（江苏苏宁前身），职业生涯解锁多项重磅赛事——踢过亚运会、亚冠联赛，还征战过里约奥运会预选赛，每一场都是代表中国国奥队出战，在赛场全力冲刺的模样超热血，妥妥实力派球员无疑。 两大知名外号背后，藏着踢球风格与热爱：刚出道时就凭着过人表现攒下外号，因效力江苏舜天，踢球速度快、体能充沛，风格贴合荷兰球星罗本，获“舜天罗本”称号；还被称作“陶贝尔”，只因格外欣赏威尔士球星贝尔，尤其痴迷他超强的绝对冲刺速度，刻意模仿其踢球风格与过人方式，主打一个朝着顶级球员方向努力。 童年结缘足球，却满是不被支持的坚守：四年级才接触足球，五年级正式开启系统训练，比起很多从小接受专业训练的球员起步较晚，却格外痴迷。早间早读课、课后休息时间都用来练球，每次练完浑身是汗灰头土脸回教室，常被文化课老师摆冷脸，甚至被劝说踢球没前途，要专心搞学习；父亲对他管教严格，一直督促抓文化课，童年几乎没有玩具，没多少玩乐时间，训练结束就回家写作业，仅周末能看会儿动画片，全靠骨子里的热爱扛过不被认可的日子。 12岁凭天赋闯省队，职业路从淘汰筛选起步：仅系统练球一年半，就凭借出众表现，在市级比赛中被选中，12岁左右进入江苏U13全运会队，彼时刚上初一的他，要提前8年备战全运会。省队生涯满是竞争，每年都会根据球员身体状态、技术能力进行淘汰筛选，稍有松懈就可能错失机会，也正是这段经历，让他早早养成要强、不松懈的心态。 伤病缠6年、3次手术，咬牙扛过绝望时刻：2018年随队在西班牙冬训中的队内训练对抗赛被队友踢伤，当时检查出关节积液、韧带撕裂，却因队医评估周期压力，两周后未痊愈就被打封闭、麻药带伤训练参赛。后续确诊距骨软骨损伤，先后做了3次手术，仍无法正常训练。最终！在距骨损伤“引路人”赵教练的介下，由张晋主任操刀做了赵教练同款手术。现在，瘸着腿，拄着拐的陶源，为了保持运动能力，拄拐上健身房训练，你们就说！卷不卷！ 足球场上，怎么就那么容易打架！是踢着踢着就急眼了，还是小动作太多感到被冒犯要找回场子。跟对手打，跟队友也打😂一起听听，一线球员亲口说的，怎么就打起来了呢? 一起去跑南京马拉松引发的牛奶偏好大battle！有人执着于喝当地巴氏鲜奶，觉得能保留原始味道和营养；也有人科普利乐包装高温奶，杀菌技术、包装成本更高，无添加剂且无需冷链，运输储存更便捷，品质更容易有保障。亲爱的小听众们，你们更爱喝哪种奶呢?欢迎评论区告诉我们！虽然牛奶这事跟陶源无关，但是！我真的想知道！ 亲爱的小听众们你们小时候有没有特别痴迷的运动？是否也有过为热爱坚持却不被理解的经历？评论区来唠唠你的故事呀～期待大家的留言！ 本期好歌推荐：《无名的人》——毛不易（敬所有无名的人，敬每一个顶天立地却平凡普通的你我） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

2025 Best audiobook in Audible Amazon Best Books of 2025 多年前我推荐过的《隐藏人物》（Hidden Figures）。那本书（后来还改编了电影）讲的是1960年代，三位非裔女性如何在种族隔离的背景下，充当人肉计算机，帮助NASA把宇航员送上天的故事。它最打动我的，就是揭开了那个宏大叙事背后，被隐藏的、真实的人的故事。 最近我在整理书籍的时候又让我关注到了一本之前忽略的一本书，也是关于NASA的，叫 《Atmosphere: A Love Story》。说实话，我平时不怎么看小说，对这个作者（Taylor Jenkins Reid）也没什么了解。纯粹是这个背景吸引了我：1980年代的NASA。我很好奇，在那个风云变幻的年代，继《Hidden Figures》这个真实故事之后，作者还能以NASA为背景讲一个什么样的动人故事呢，更准确的说怎么讲一个爱情故事呢。 这本书的开篇没有先讲火箭或太空，而是直接把我们带入了一个令人窒窒的瞬间：1984年12月29日，休斯顿控制中心。主角Joan，是控制中心的一名工作人员。她正死死地盯着失联的屏幕。她的爱人，宇航员凡妮莎Vanessa，正在大气层之外的太空中执行任务，刚刚与地面失去了联系。当耳机里传来一阵爆裂的静电声，整个控制室都为之沸腾，而主角几乎无法呼吸。她听到的不仅仅是任务的信号，更是她整个世界的回归。那么在这个控制中心个人最私密的情感，与人类最宏大的事业，太空探索发生碰撞时，会发生什么？在那个对一切都还不那么包容的年代，一份不被承认的爱，要如何在休斯敦和太空之间维系？是这本有点伪纪录片的小说里所想表达的。 能从一个全新的、关于人的角度去重新看待那段航天史，本身就是一件很酷的事。我想我会有一个有趣的阅读体验，希望你也是。

本期节目录制于25年11月18日，请君君老师来分享一下AI算力缺电与光伏产业的机遇。 当前美国AI算力爆发式增长正面临电力基础设施的硬约束，审批复杂、成本高企。 这一瓶颈催生了潜在的“特区式”解决方案：通过跨州合作与政策豁免，构建以光伏、储能、燃气等为核心的复合微电网。这为中国新能源企业（如光伏、储能）通过产能本地化（如墨西哥）切入美国市场提供了结构性机会。 可能成为国内光伏板块投资与发展的新窗口。 这种环境下普通投资者该怎么办？我们一起听听君君老师看法： 一、AI算力需求与电力基础设施的挑战与机遇 电力需求挑战：AI算力需求的增长引发了电力基础设施的挑战，特别是在美国，电力审批流程和电网建设成为关键问题。美国的电力审批流程复杂，上网和退网均需支付费用，退网费用甚至比上网费用高一倍多。 AI发展带来新需求：比特币挖矿行业曾大幅消耗电力，目前比特币的盈亏平衡线约为7万美金。AI服务器的建设与电力需求密切相关，包括项目并网、组网和输电设备等问题。老旧设备的处置和ESG要求进一步增加了成本。 基础设施建设来完善：电力供应的稳定性和成本边际提升问题可以通过基础设施改善解决。政府或地方政府（如加州）可能推动特事特办，建立微电网或局域电网，以应对AI算力的电力需求。跨州合作（如加州与德州）可能通过复合式电力供给（如燃气、光伏、储能和小型核电）解决局部电力问题。 国企电力公司的参与：中国上市公司可能通过产能本地化（如墨西哥或东南亚）参与这一过程，甚至剥离大陆产能注入美股市场，形成“特区”式合作模式。这种局部合作可能为中美脱钩背景下的新能源行业提供新的投资机会。 二、中美新能源合作与局部解决方案的探讨 中国光伏的选择：在中美关系紧张的背景下，局部合作可能成为解决AI算力电力需求的新途径。加州可能通过联邦政府的豁免，快速引入中国清洁能源设备（如光伏）或燃气机组，以缓解电力短缺。 具体操作路径：跨州合作（如加州与德州）可能成立区域电力委员会，绕过联邦政治争议，通过复合能源（燃气、光伏、储能和小型核电）建立特区式电力供给。中国上市公司可能通过产能转移（如墨西哥或东南亚）实现本地化，甚至将大陆产能注入美股市场，形成“过继”式合作。 实施的意义：这种模式既满足美国本地化要求，又保留中国企业的参与，类似于“脱钩锻链”下的局部挂钩。新能源行业的投资机会可能由此涌现，特别是在光伏、电力和地缘政治博弈领域。 三、新能源行业投资机会与未来展望 合作展望：新能源行业的投资机会可能源于中美在电力需求上的局部合作。中国上市公司通过产能剥离和本地化（如墨西哥或东南亚）参与美国市场，形成“特区”式解决方案。 机遇释放：这种合作可能涉及光伏、燃气机组、储能和小型核电等复合能源，为电力短缺问题提供灵活应对。 投资契机把握：未来，若两国政府达成妥协，针对AI算力需求的电力特区可能逐步建立，为新能源行业带来反转契机。投资者需关注地缘政治博弈、电力行业政策变化及中国企业的海外布局，以识别潜在机会。 本次播客讨论了美国缺电现状及中国光伏产能的反转机会，探讨了中美局部合作解决AI电力需求的可能性。 后续将关注新能源行业、电力行业和地缘政治的发展趋势，并通过博客发布务虚讨论。 节目主理人：君君 节目嘉宾：老秦（公众号：Iduse投知元论） 剪辑：王果然 在全球市场波动性加剧、宏观与结构性因素交织演化的当下，传统的单一市场视角已难以捕捉资产价格的真实驱动力【投知君君】主要聚焦在以对冲基金的投资框架与交易逻辑为基础，横向比较美股、港股与A股三大市场，帮助投资者建立更具前瞻性、体系化的全球资产配置视角。欢迎大家关注我们，也欢迎听众朋友搜索添加我的微信：touzhijunjun，聊聊你的

-简介- 朋友们好，今天我们来聊一个话题，关于老漂族。 “老漂”，就是我们平时在小区里、在幼儿园门口，看到的讲着不同口音、接送孩子放学的老人。他们从自己的老家来到子女所在的城市，给子女带小孩，似乎又是一个“轮回”的开端。 今天我们特别邀请到西北农林科技大学人文社会发展学院的教授、《银发摆渡人》的作者陈辉老师，和我们聊一聊老漂族的问题。 -谁在聊天- 钰钰，九派新闻主持人 陈辉，西北农林科技大学人文社会发展学院教授、《银发摆渡人》作者 -聊了什么- 01:04 孩子出生了，该让婆家人带还是娘家人带？ 一、“老人带娃”，对大部分人是刚需 04:54 为什么现在父母会觉得不帮孩子带娃是“不懂事”？ 05:06 凡是能用钱解决的问题都不是问题，关键是没钱。 06:20 从原来的“嫁娶模式”转变成现在的“老漂加入家庭”，权力结构有变化 二、“科学育儿”，怎么这么难？ 09:57 情感投射和经济发展，让我们对育儿的要求越来越高 11:22 育儿要求越来越高，经济缺口和人力缺口越来越大，只能通过父母补位 三、“婆媳关系”vs“母女关系”，都不是省油的灯 24:53 家庭生活里，小事反而在表现家庭话语权 27:44 婆媳关系：有些婆婆来家里不止带孙子，还要带儿子 38:15 “我把儿媳妇当成闺女一样”，热情伴随着不平稳 32:12 母女关系：母亲爱女儿，但越亲近的人越容易口无遮拦 42:37 “我对女婿好，女婿就会对我女儿更好” 46:59 “妻子妈妈来带娃，我感觉我活成上门女婿了” 48:23 “男性老漂带孩子，年轻人对他的期待没那么高，也更容易去在乎老人的感受” 四、“我有条件”，不想让父母带娃，现实吗？ 50:10 作为女儿，我觉得让爸妈来带小孩会让我愧疚 52:48 月子中心、月嫂：用金钱来简化关系 56:09 不要把老人带娃定义到“义务”的维度 01:01:16 让父母带娃，我要给钱吗？ 01:11:35 人和人的关系就是情感逻辑和交换逻辑的复合 01:36:46 现在的“当家人”是互动出来的，不是旧社会既定的 01:38:06 达到什么条件的夫妻家庭，可以自己带孩子？ 五、“成为老漂”，意味着什么？ 01:17:54 父母来帮子女带娃：“我感觉不在自己家”、“坐在阳台看车水马龙” 01:23:36 家庭生活是由“默默无声的苦”组成 01:26:45 “大家都在委屈”，还要继续吗？ 01:29:48 “老漂家庭”是互相成就，是抚育子女的刚需，也是中国父母自我实现的方式 01:51:23 家庭，是对抗原子化的最核心的力量 01:46:01 《银发摆渡人》这个书名里面，你认为哪个字或哪个词最重要？ -谁在打工- 略略，九派新闻运营&编辑 欣怡，九派新闻实习生 小黑，九派智库负责人&监制

OpenAI发布GPT-5.1-Codex-Max，代理编程AI独立完成24小时软件任务。 英伟达手握5000亿美元芯片订单，黄仁勋驳斥AI泡沫论，营收强劲。 谷歌推出Gemini 3 Pro Image，代号“Nano Banana Pro”，图像AI能力惊艳。 字节跳动估值飙升至4800亿美元，股权拍卖引资本激烈竞逐。 月之暗面寻求数亿美元融资，估值或达40亿，计划明年下半年IPO。 小米汽车HAD增强版发布，强化学习赋能智驾，将提前完成交付。 蔚来“神玑NX9031”智驾芯片首获授权，算力强大，可优化成本。 上汽与清陶动力全固态电池生产线贯通，2027年量产交付。 三星电子恢复联席CEO制，卢泰文任联席CEO兼设备体验部门负责人。 Neuralink首位受试者计划二度植入，望恢复腿部活动能力。 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

📝 本期播客简介 本期我们克隆了知名播客《Huberman Lab》的深度对话，主持人Andrew Huberman邀请到斯坦福商学院的演讲与沟通专家Matt Abrahams。Matt老师将深入探讨如何在各种情境下成为更出色的沟通者，无论是面对大众的公开演讲，还是日常的一对一交流。节目中，他分享了许多实用工具和技巧，帮助我们克服沟通焦虑，有效消除“嗯”、“啊”等口头禅，从容应对怯场，并提升表达的清晰度和记忆关键信息的能力。Andrew和Matt的对话触及了沟通的本质，包括如何理解“真实性”与“可信度”，以及“启发式思维”在沟通中的作用。Matt老师提供了诸如“指物命名”练习、录音复盘、以及通过“短语落地”技巧减少口头禅等具体方法。此外，他们还讨论了如何通过提问引导不善言辞者、有效的故事叙述、跨文化沟通的挑战与策略、以及如何在不失风度的情况下应对打断。无论是为重要演讲做准备，还是寻求提升日常交流的质量，本期节目都将为您提供宝贵的见解和可操作的策略。 翻译克隆自：How to Speak Clearly & With Confidence | Matt Abrahams 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Matt Abrahams，斯坦福商学院演讲与沟通专家，著有《即兴演讲：如何在任何场合自信、清晰地表达》。 ⏱️ 时间戳 开场与嘉宾介绍 00:00 欢迎收听：跨国串门计划与本期播客简介 03:28 嘉宾介绍：斯坦福沟通专家Matt Abrahams 05:22 沟通的本质：为何公开演讲令人恐惧？ 克服沟通焦虑与提升表达 01:58 告别背稿：为何不建议背诵演讲稿 11:11 摆脱自我评判：“指物命名”练习与启发式思维 29:45 实践与反馈：录音回看、日常反思与寻求外部反馈 02:03:07 缓解焦虑：管理生理症状与重塑沟通目标 01:57:20 减少口头禅：通过“短语落地”技巧改善表达 02:52:48 沟通热身：重要沟通前的简短交谈 有效传递信息 08:01 真实性与可信度：先建立连接，再展示资历 20:32 听众为中心：理解听众需求，提升信息保真度 27:03 结构化表达：用故事和框架提升信息理解度 01:49:51 跨文化沟通：关注清晰度而非口音，利用重复和比喻 01:51:10 处理打断：提前设定界限与复述技巧 应对突发状况与特殊情境 01:11:07 忘词怎么办：理性分析恐惧，利用重复或提问 01:04:47 临场应变：斯坦福教授洒水事件的启示与应急计划 02:32 引导沉默者：用提问和“再多说说”鼓励对方表达 02:00:07 争取加薪：考虑时机、换位思考与充分练习 01:55:25 关系沟通：如何“赢得”争论而不伤感情 沟通的深层思考 01:33:48 社交媒体影响：改变沟通期待与社交发展 01:41:11 “安静但不害羞”：内向者的沟通力量 01:44:52 体育与武术：通过身体训练提升沟通自信与临在感 Andrew Huberman分享的实用技巧 02:14:01 睡眠优化：酒店住宿、瑜伽休息术与眼动练习 02:28:23 赞助商信息：Function Health 🌟 精彩内容 💡 别再背稿了！ Matt Abrahams强调，背诵演讲稿会增加认知负荷，让你不断将实际表达与预设版本比较，反而更容易紧张和忘词。他建议使用“路线图”或“框架”，对关键观点保持熟悉，而非逐字背诵。 “背稿特别不好，因为它会加重你的认知负荷。你给自己设定了一种‘正确’的表达方式，然后就会不停地拿自己实际说出来的，去和你预设的那个版本做比较。” 🛠️ 告别“嗯”、“啊”：短语落地技巧 为了减少口头禅，Matt Abrahams分享了一个简单而有效的“短语落地”技巧：在每个句子或短语的末尾，将气完全呼出。这不仅能自然地创造停顿，防止你发出填充词，还能让你在吸气后以更清晰、更有力的声音开始下一个短语。 “我训练自己在句末和短语末尾‘落地’，也就是把气呼尽，我就必须吸气。这样我不仅说不出‘嗯’，我什么也说不出来，我还给自己制造了一个停顿。” 🚀 克服社交焦虑：从好奇心开始 Matt Abrahams建议，在社交场合，尤其是与不善言辞者交流时，应以“好奇心”为引导。通过提问并给予对方充分的表达空间（如使用“再多说说”），可以有效开启对话，了解对方的兴趣点，从而建立更深层次的连接。 “我对那个问题的答案会是‘好奇心’。带着好奇心去引导，问问题，观察事物，然后指出来。” 🧠 沟通的“武术”：重复、反思与反馈 提升沟通能力没有捷径，Matt Abrahams提出“重复、反思和反馈”三大支柱。他自己每天记录沟通中的优缺点，每周复盘并制定改进计划。他鼓励人们录下自己的沟通，从听觉、视觉、整体三个维度进行分析，并寻求信任的反馈。 “提升沟通能力的唯一途径只有三件事：重复、反思和反馈。你必须练习。没有人是靠‘想’就把沟通能力提高的，你必须去做。” ❤️ 像导游一样沟通：结构与节奏的力量 好的沟通者就像一位优秀的导游，能设定预期，清晰指引方向，并在旅途中穿插引人入胜的细节。Matt Abrahams强调，信息传递需要结构和节奏，就像乐高说明书通过步骤的快慢变化来创造情感体验一样。这能帮助听众更好地理解和记忆信息。 “一个好的导游会很好地设定你将要去哪里的期望... 我会在每个节点让你知道我们正在前往下一个地方。但一路上，我们可以漫步，可以闲逛，可以去看看一些东西再回来。” 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

OpenAI launches agentic GPT-5.1-Codex-Max AI for 24-hr software tasks. NVIDIA secures $500B chip orders; CEO dismisses AI bubble talk. Google unveils upgraded Gemini 3 Pro Image,\"Nano Banana Pro.\" ByteDance valuation hits $480B after fierce equity auction. Moonshot AI seeks funding, $4B valuation, H2 next year IPO. Xiaomi Auto's HAD enhanced system uses RL for smart driving. NIO's\"Shenji NX9031\" chip authorized externally, optimizes cost. SAIC-QingTao solid-state battery line operational, 2027 mass production. Samsung reinstates co-CEO; Roh Tae-moon leads Device eXperience. Neuralink subject plans second implant for leg movement. 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

国际消除家庭暴力日（International Day for the Elimination of Violence Against Women） 1999年12月17日，联合国大会通过决议，指定11月25日为消除对妇女的暴力国际日，也被称作“国际消除家庭暴力日”，旨在提高公众对家庭暴力的认识，强调家庭暴力不是“家务事”，而是对人权的侵害，国家、社会和家庭都有责任共同反对家暴，并呼吁各国政府、组织和社会共同努力消除这种行为。这一天也是纪念在1960年被杀害的“米拉瓦尔三姐妹”。 功利主义（Utilitarianism） 道德哲学派别之一。先驱可以追溯至古希腊的伊比鸠鲁，他和他的学派认为幸福是唯一美好的事情。坎伯兰（Cumberland）、沙夫茨伯里（Shaftesbury）、哈奇森（Hutcheson）、盖伊（Gay）和休谟（Hume）都是学派贡献者，但它的名字和最明确的表述都来自英国哲学家边沁（Jeremy Bentham）和密尔（John Stuart Mill）。 功利主义与利己主义的区别在于相关结果的范围。在功利主义的观点中，一个人应该最大化整体幸福——也就是说，既要考虑他人的幸福，也要考虑自己的幸福。边沁和密尔将幸福等同于快乐，我们应该将幸福最大化，即“为最多的人带来最大的幸福”（The greatest amount of good for the greatest number）。边沁和密尔都试图用功利主义来指导法律和社会政策，抨击那些通过诉诸自然秩序来证明其合理性的社会传统。 《妇女的屈从地位》（The Subjection of Women） 这本书出版于1869年，是关于妇女权益问题的经典著作之一。密尔通过分析女性在婚姻、社会和家庭的地位，揭示了性别不平等的根源。特别精彩的是，书中批判了婚姻制度中的性别不平等，指出妻子在法律上的依附地位及其对女性权利的负面影响；并进一步探讨了社会对女性职业的限制，以及女性在智力、政治和艺术上的潜在贡献，对女性在社会中处于屈从地位进行了多层面的分析。 作为功利主义的代表人物，密尔还从这个学派的特征“以多数人的幸福为幸福”的原则出发，提出了女性解放的必要性和其对社会道德与家庭关系的积极影响。他之所以倡导性别平等，因为这不仅是道德上的责任，更是推动人类进步的关键。 背景音乐 Hannes Wader《Die Internationale》

十月份的宏观经济数据显示，房地产开发投资下滑14.7%，房价持续下行，导致居民需求修复的动力不足。尽管货物进出口总额同比微增0.1%，但出口下降0.8%。消费和投资的数据表现出现明显分化，服务业消费韧性强。政策面也在不断调整，地方政府针对房地产的政策加码，未来可能出现更多刺激措施。整体来看，市场风险偏好逐步转弱，投资者需要关注政策动向和市场风格的变化。 00:02:03:理解十月份宏观经济数据波动：财政靠前发力和基数效应的影响 00:04:04:十月份经济数据发布：消费表现韧性，投资数据下滑，政策转向明年的开门红 00:06:07:市场情绪转弱，政策预期下降，风险偏好逐步转弱，权益市场情绪也随之减弱。 00:08:08:经济数据发布对市场风险偏好的影响：风格切换持续进行中，投资布局思路明确

你是否也曾幻想，能像《三体》中的主角一样“一键冬眠”，跨越漫长的航行和历史？技术上，这真有可能实现吗？北极地松鼠为何能把体温降到零下2.9度还不结冰？ICU的“保命神技”低温疗法，和松鼠的主动冬眠差在哪？科学家是否找到了哺乳动物的冬眠开关呢？这一期，我们一起开始设计并建造“人体冬眠舱”吧！ ​ 文案：旭岽 主播：旭岽、子凌 剪辑/后期：旭岽

本期是直播回放 01:16回顾今年一些比较重要的星象，给我们生活带来的转变 07:42基本星座（白羊，巨蟹，天秤，摩羯）可能会面临的一些困境 13:39针对基本星座问题的一些解决之道 17:34固定星座（金牛，狮子，天蝎，水瓶）可能会面临的一些困境 23:00针对固定星座问题的一些解决之道 24:29变动星座（双子，处女，射手，双鱼）可能会面临的一些困境 31:30对变动星座的一些建议 ———— 大家还想在我的播客里听到哪些话题，都可以给我留下建议。 也欢迎大家在别的平台关注获得其他和星座相关的资讯 小红书：@Alex大叔 微信公众号：Alex大叔 微博：@Alex是大叔