同为布衣皇帝，朱元璋比刘邦强在哪些地方； 朱元璋迅速荡平元残余势力，怎么看元朝的败亡原因？ 部分内容 大家好，我是枫落白衣，上集我们说朱元璋登基做了皇帝，千古以来，纯粹草根出身的皇帝，也许就是他和汉高祖两个人了。和刘邦比较一下，老朱有三个地方，应该是比刘老幺强。 第一，朱重八的军事和政治能力相当地强，这种强悍也许和他小时候几年要饭的经历有关系，也许和他后来自己勤奋好学的态度也有关系，但我觉得如果说是天授，也就是老天爷赐予他的技能，可能更靠谱一些。无论是在郭子兴的军营中脱颖而出，攻打滁州、和州自立，还是和陈友谅、张士诚的决战，每一个关键点上，他的判断、决策都相当地精准，他的下属在很多时候，只是完善或者说执行他的计划，即便是刘伯温李善长这样的超级谋士，很多时候，也只不过是把他的意见先一步提出来了而已。 朱大皇帝第二个比刘老幺强的地方就是他虽然迟迟不肯造反，但一旦加入造反的队伍，他就是最胸有大志的那个人。刘邦进入咸阳，要靠着下属不断地提醒，甚至以死相谏，才明白，哦，俺的目标原来是皇帝，现在还不到享受的时候，而朱元璋攻下滁州之后，就开始想着当皇帝的事情了，并且所有行动都是为了这唯一的目标设计的，可谓是胸怀大志的吊丝。 最后一个朱元璋比刘邦强的特点就是刻苦，这哥们勤政，能吃苦爱学习，在史书里有很多地方都记载了，什么“戴星而朝，夜分方寝”，又说“身在行间，手不辍书”，即便是在打仗行军中，也是不停地读书。你想一下啊，一个没上过学，和尚乞丐出身的家伙，后来可以写诗，写散文，谈古论今，这一点，绝对不是运气可以解释的。 有老天爷照顾赏饭吃，再加上自身刻苦努力，那无论是啥样的吊丝，最后的成功应该都是顺理成章的事情。 朱大皇帝上位，头等重要的事情自然还是封赏有功之臣，人家跟在你后面，给你卖命，就是指望成功之后，可以封侯拜相。在这件事上，朱元璋也不含糊，中国传统的爵位就是公侯伯子男五等，明初的功臣列表里面，这五等爵位断断续续一共封了150位，其中最显赫的就是六名排在前面的公爵，号称开国六公爵，分别是韩国公李善长，魏国公徐达，鄂国公常遇春，曹国公李文忠，宋国公冯胜和卫国公邓愈。 你若是问，那个神神叨叨的刘伯温呢，他不是被朱元璋称为“吾之子房”吗？子房就是刘老幺手下的张良，汉初三杰之一，那这个和张良差不多的人物刘伯温，被封了一个什么爵位？不好意思，他只被封了一个伯爵，诚意伯。 其实，严格来说，就算是这个诚意伯，还是朱元璋开恩了，为啥？我们看一眼这个150人的功臣名单就明白了，除了李善长和刘伯温，其他都是带过兵打过仗的，纯粹的文臣就这么两位，而前面那个被朱元璋称为“开国文臣之首”的宋濂，名字都是不在这份名单上的，换句话说，人家朱大皇帝本来就是用爵位来封赏冲锋陷阵的武官的。 想当年大秦王朝就有一句明确规定，“非军功不得封侯”，朱元璋其实也是继承了这个传统，他的规定是“凡爵非社稷军功不得封”。所以，李善长，刘伯温二人只能说是法外开恩，无论是封个什么爵位，只要上榜，那都是巨大的荣耀。 何况具体到刘伯温，他是远远不能和李善长比的，李善长出身淮西，虽然不是严格意义上朱元璋的老乡，但同属于淮西集团，并且在朱元璋队伍里属于萧何的角色，可以说是不可替代。但刘伯温属于浙东集团，天生远离朱重八不说，投入革命队伍的时间也比较短，能破格封个伯爵，已经是朱元璋对他智囊身份的超级认可了，他自己也很满意。 朱大皇帝的第二件大事自然是平定天下，尤其是北边的元朝，那更是重中之重。朱元璋的原话是“先取山东，撤其屏蔽；旋师河南，断其羽翼；拔潼关而守之……然后，进兵元都，则彼势孤援绝，不战可克。既克其都，鼓行而西，云中、九原以及关陇可席卷而下。”说实话，这样高瞻远瞩的战略思维，刘邦刘老幺是远远比不上朱重八的，放在汉初的阵营里，也许只有张良或者韩信能制定出来，后来的事实证明，朱元璋确实是战略上的天才，明朝北伐完全就是按照他的预想发展的。 就在这个时候，还在元大都里抹眼泪的元顺帝也看出来了，他必须要在王保保和其他所有元朝残存的武装力量之间选择一个了，他用他那个小铁锅脑袋想了一下，随即下诏，削去王保保所有官职，并且对大家说，看见那个保保的地盘和人马没有？都是你们的了，只要你们能抢到，朝廷就下旨，合理合法地归你。 皇帝的命令到了王保保的军营之中，顿时，王保保在他下属的眼里，就变成了超级美味的大蛋糕，大家举着刀叉就奔他冲了过来，我们的保保同学也没啥办法，只能带着一些还忠于他的队伍，跑到了山西太原，藏了起来，惹不起，咱躲得起。 我们说元顺帝为啥要下这道命令，原因只有两个，第一，他必须在两派互相厮杀的势力中选择一个，这是没办法的，否则大家彼此打来打去，都顾不上他；第二，王保保是一个相当跋扈的人，元顺帝自认为自己是绝对驾驭不了这样的人，选择王保保，他怕皇位不保。 可是这老小子的小铁锅脑袋没想到的是，生于乱世，你需要的是能臣，是有能力，能带兵干死南边朱元璋的人，只有在和平年代，你才可以考虑让那些庸才，智商不如你的人当大官。一句话，最跋扈的，也许就是最有本事的，元顺帝没考虑清楚这一点。他把王保保赶跑了的后果就是，徐达和常遇春带着25万大军北上，一连打下了山东、河南和潼关，这期间没有一个人来保卫他妥欢帖木儿这个小铁锅，李思齐看见形势不对，直接退回了陕西，其他人也都躲得远远地看热闹。 这一下子，元顺帝当然又傻眼了，眼瞅着徐达就要打到大都北京了，没办法，这哥们只好重新下旨，说前面我说过的话都不算了啊，俺这个皇帝不是金口，大家就当我刚才放了一个屁，现在我重新说，保保还是我的宝宝，是俺们大元朝大大的忠臣，即日起恢复他的河南王、太傅、中书左丞相的官爵，当然，最重要的一句是，保保啊，赶紧来大都救驾。 可惜的是，这个弯拐得实在是有点儿急，别说王保保，就连他手下的所有将领都觉得委屈，纷纷说：“我驻军云中，且观其成败为计耳！”咱们坐山观虎斗不香吗？就在王保保犹豫不决的时候，元顺帝却是实在等不及了，因为徐达北上的速度实在是太快了，公元1368年农历七月二十八，元顺帝妥欢帖木儿眼见形势不对，带着老婆孩子王公大臣，弃元大都而逃，跑回了北边的元上都开平。 八月初二，徐达常遇春率军进入大都，随即把元大都名字改成了北平，意思是北方已经平定。历史上，一般把这一天作为元朝灭亡的日子。元顺帝妥欢帖木儿和他的子孙们后来在开平，乃至更远的蒙古草原上又折腾了很长时间，那些统统被称为北元，北边的大元，在中国历史上，是不被列为正式朝代的。 我们说对于汉民族，这一天实在是等得太久了，自从公元938年石敬瑭割让燕云十六州之后，前赴后继无数汉人的努力，收复失地的目标终于在徐达和常遇春的手里完成，当汉民族的军旗再一次出现在北京城墙之上时，时间已经过去了整整430年。 对于元朝的灭亡，历来学者都有不一样的看法，有人说是因为元朝没有彻底汉化，有人说狂印钞票引发了通货膨胀，也有人说皇室内部不能实现权力和平交接，每次老皇帝一死，就是一场血雨腥风，还有人说就是一场偶然的黄河泛滥，丞相脱脱治理黄河，导致了红巾军起义，元朝这才提前退出了历史舞台，否则，还能多活几年。 我们说上面所有这些观点，都有道理，综合起来，就是元朝失去天下的大部分理由。但是，我们的朱大皇帝还有另外一个看法，而且我认为他的看法很有道理。 《皇明宝训》这本书里记载，朱元璋说“朕观元朝之失天下，失在太宽”，同时《明太祖实录》里，也记载了朱大皇帝说的：“元季君臣，耽于逸乐，循至沦亡，其失在于纵弛，实非宽也。”这两句话好像是相互矛盾，一个说“失在太宽”，也就是元朝是因为太宽厚了，才丢掉了天下，另一个说“实非宽也”，不是宽厚惹的祸。其实，只要我们仔细看了上下文就知道了，老朱这里说的是一回儿事，元朝是因为对整个统治阶级太宽厚而完犊子的，而一旦宽厚到这个地步，那就不是宽厚了，朱元璋的说法是纵驰，放纵而管理松弛。 我个人认为，把刚才说得四条，再加上朱元璋的这个纵驰，就是元朝丢失天下的几个重要理由。 毛泽东有一句名言，叫做“治国就是治吏”，啥意思？治理国家，实际上就是治理各级政府的办事人员，如果整个国家的基层办事人员全都是贪污腐败不干事的家伙，那这个国家早晚完蛋。元朝恰恰在基层管理上，是历朝历代最差的，前面说过一个叫做孟端的小吏，领着几个兄弟，用一个假圣旨就把河南行省的蒙古高官给团灭了，还很长时间没人发现，就是一个典型的例子，这样的例子在整个元朝简直比比皆是。 比如说江西铅山有一个叫吴友文的人创立了一家“青蚨盟会”，听起来像是一个商会，或者绿林好汉组织。实际上，是一个印假钞的，这哥们把铅山州上上下下的所有官员都拉下了水，元政府虽然知道这个组织在市场上投入了大量假币，也知道老巢就在铅山，但由于吏治不严，官员之间错综复杂的利益关系，愣是在十几年之间，对这个吴友文毫无办法，任凭假钞源源不断地流入市场，这样的吏治水平，大元又怎能不亡？ 请大家记住“吏治不严”这四个字，我们马上就会讲到，朱元璋是如何在建国之初就在全国官场掀起了血雨腥风，记住这四个字对于我们理解下面发生的事情很有帮助。 三 书归正传，把元大都变成北平之后，徐达和常遇春一刻也没停留，按照朱元璋事先的部署，直接向山西和陕西扑了过去。就在同一时间，王保保也被元顺帝诚心认错的态度感动了，从山西驻地出发，向南前进，并且打败了老朱手下的大将汤和。可以这样说，这是朱元璋北伐以来，元朝的第一场胜仗，让已经逃到了上都的元顺帝欣喜若狂，马上下令，封保保为齐王，赐金印，然后恳求王保保去收复已经变成北平的元大都。 徐达和常遇春在向西前进的路上，听说王保保率主力去攻击北平了，这时候呢，他们就面临选择了，一是回去救援北平，另一个就是继续前进。 徐达最后的决定是继续西行，但是方向要改一下，山西这个大的战略目标不变，但把战术上的第一个目标改为太原，也就是王保保的老巢。这一条计策既是避实击虚，也是围魏救赵，你王保保要是继续进攻北平，能不能拿下不知道，但你的太原肯定是没了。 王保保算计了一下，用一个不确定的北平，换自己的老巢太原，好像不划算，就掉转马头，准备回去解救太原，可惜的是，他的举动被徐达算得死死的，常遇春早就埋伏在半路上等着他了，一场奇袭战下来，保保一下子被打成了真的宝宝，狼狈万分地穿了一只靴子，带着18个手下，一路逃回了甘肃。 …… 沐英最后是在48岁的时候，因病而亡，你要是很惋惜，说咋这么年轻就死了呢。那我可能就要告诉你了，在明朝的开国将领里，像沐英这样，自己得病，病死的，就算善终了，是要上辈子烧高香、敲木鱼才能得来的，大明王朝开国元勋的名单上，这样死的还真没有几个。那么，其他人都是咋死的？我们下集再聊。

空兽书店一周年了。 今年夏天，回南天来到贵阳，见到了来自黔西南的苗族音乐人叠贵，他是贵阳空兽书店的老板，采集整理苗语古歌，组建具有民族特色的大鬼师乐队，还跨界发起了苗文翻译局。 我是在去年夏天拉家渡策划的以方言为主题的音乐节上看到了叠贵的演出。叠贵苗族音乐和唱腔的舞台，给我一种非常玄妙、崭新的体验。后来得知叠贵在贵阳开了一家叫做空兽的书店，一直惦记着。半年后我抵达空兽门口时，心里头只有一个想法，没错，就是这里。 空兽书店像是叠贵本人的某种外化。你可以从空间的布置、选书、器物、音乐、酒单以及周末各种各样的活动，去感知到叠贵本人的价值观和气质。在这里，除了和苗族文化相关的书籍外，你还能看到世界各地少数族裔的内容，传记、人类学作品、许多书上，都会有叠贵手写的推荐语。 于是，我们坐在空兽书店的角落，有了这场聊天。我们从所在的空间聊起，为什么是在贵阳开书店？喷水池为什么不见喷水池？然后一点点的，我跟随叠贵的讲述，回到了他成长的飘着酸汤味道的苗寨里，听他说起那些仿佛从土地里生长而出的苗语词汇，还有“蛊”，为什么苗族人总是要被问“你会下蛊吗？”而作为苗族人的叠贵，又该如何回答？ 寨子里的生活人与天地是如此近，没有大众和少数之分，只有人与自然。直到后来进入到城市里，进入互联网后，通过线下同其他族裔的接触，以及线上听到世界各地少数族裔的音乐后，叠贵才开始重新认识自己作为苗族少数民族的身份。如何在当下理解和表达、传递苗族文化以及更多少数族裔的声音，是叠贵为之在努力的事情。 03:07 空兽书店 ，关注少数人、异文化与自我他者 14:57 在贵阳开书店，赚钱吗？ 16:26 我在苗寨里长大，家家户户都在做酸汤 20:11 那些动人的苗族词汇：颜色、季节和情感 24:26 我总是被问，你们苗族真的会被下蛊吗？ 28:28 历史中的“他者”：苗族形象的由来 30:04 少数族裔在城市中的语言歧视与身份困境 41:47 如何深入贵州：走进村寨，感受地理与生活 43:39 探索贵阳的方式：穿街走巷，感知社区日常 嘉宾：叠贵 苗族音乐人，空兽书店主理人 主播：夏阿怪 封面图：空兽书店的一个书架 BGM：叠贵-你是谁 【互动方式】 欢迎收听《回南天BackToSouth》，一档在南方漫游的播客节目，试图保持某种闯入者的身份，深入南方的肌理，通过对话的形式，呈现这里的故事。 回南天听友群&商务合作&嘉宾自荐：添加微信 hntbacktosouth 小红书：回南天BackToSouth 欢迎在评论区留言交流。如果喜欢我们，也请在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果播客、豆瓣播客等音频平台留下你的宝贵好评。感谢！

在本期播客中，我们深入探讨了当前固定资产投资的回落趋势，以及这对经济的影响。面对市场波动，如何建立自己的投资策略成为了关键。我们强调了投资者需具备的心理承受能力，同时分享了灵魂四问，帮助听众在投资前理清自己的目标和风险承受能力。投资不仅是对资金的管理，更是对心理的挑战，如何在波动中保持信心和耐心，是每位投资者必须面对的考验。 00:02:02:AI产业链条与信息服务业增长：制造业投资的新趋势 00:04:05:如何构建一个长期投资战略？二零零七年开始的定投之路 00:06:07:投资之路：坚定信念，笑对波动，收获成功！ 00:08:08:基金投资的成就感与心理满足感：坚定执行投资理念的驱动力 00:10:09:投资前必问的四个问题：你准备好了吗？

【本期书目】 《悲喜同源》——陈其钢 三联书店 饱暖评分：5分 本期读书会，我们顺着圆桌派第七季的轨迹，一起读了陈其钢老师的自传《悲喜同源》。多数朋友可能跟我们一样，在此之前对陈其钢老师不甚了解，或者只是听过他的那首08年北京奥运会主题曲《我和你》。这位享誉中外的音乐家，在中西方不同的土壤上分别吸取养分而长成的一颗大树，跟共和国几乎同龄的他，用真挚而精彩绝伦的人生经历，为我们展现了一个一体多面的陈其钢。这本书没有华丽的辞藻，有的只有陈老师用坦率真诚的语言娓娓道来，带我们了解他的家庭，特殊年代的青少年经历，他的音乐，和他的人生理念。也许最终折服读者的并不是他的过人天分和辉煌成就，而是像一束光，用他的执着和坚持，带给浮躁的我们一些遵从本心的力量。如果你也读了这本书，有什么体悟呢？欢迎来评论区跟我们探讨哦 【本期时间轴】 03:31——作家陈其钢简介 10:50——内容介绍 14:57——最喜欢的摘录 21:50——最喜欢陈其钢哪个人生阶段 45:40——我们从陈其钢老师身上获得的正能量 58:48——饱暖评分 【背景音乐】 《跟着你到天边》－周深 【联系我们】 听友群：bndshwang123 Email：[email protected]

主播：Tigger、左右 贵咪：七七 制作：左右 - hi大家好，你是一个会在挑礼物的时候感到头疼的人吗？ 最近，朋友要过生日了，我冥思苦想了好久，才确定要买的东西。于是，我又反思起来：我是一个不会送礼物的人吗？还是说，我不再想为此花心思了呢？又或者说，我是不是已经和好朋友渐行渐远了？ 今天，我们一起来讨论这些问题，也欢迎你留下感受与好礼物清单！一起听节目吧！ 00:00 怎么还有突袭送礼物环节啊！！！ 03:26 我们是擅长为礼物花心思的人吗？ 06:08 朋友前任有真情！生日礼物大集合！ 13:21 说好互相送大礼物呢？怎么提前撕起来了？？？ 20:46 朋友是妈妈，就一定要送和小孩有关的礼物吗？！ 26:30 就算你恋爱了，我还是用心准备了礼物啊。 31:34 尴尬时刻：不知道对方在减脂，送了对方一大堆蛋挞！ 36:03 手工做的小礼物，真的很打动人！ 41:09 一条细线而已，但礼轻情意重！双方感动崩溃！ 44:55 什么样的礼物，会送进对方的心坎里？ 49:50 给父母怎么挑礼物？ 53:48 有些电影、有些音乐，也像一份礼物。 57:16 礼物的确会被忘记，所以要把回忆拿出来好好擦拭！ 谢谢收听～下期见！ - GM： ゴンチチ - Buon Giorno (remix) 加藤達也 - 暖かな日差し ゴンチチ - snow flower 岸部眞明 - Time Travel 横山克 - 分かりやすいヤツ Delaney Bailey - Love Letter From The Sea to The Shore - 微信群：Talk_Shit_ 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 面红耳赤 Blake有问题

1120快报｜速览每日热点 * 俞敏洪否认南极邮轮花148万，称明年将带员工及会员到南极旅游。 * 霸王茶姬创始人张俊杰将与天合光能高海纯结婚，两家公司市值合计超600亿元。 * 大陆可签发一次有效台胞证的口岸数量增加至100个。 * 教育部统计：2026届高校毕业生规模预计1270万人，同比增加48万人。 * 电影《志愿军：浴血和平》将延长放映至12月31日。 * 毕节官方辟谣村里处理单身返乡人员，警方介入。 * 广汽丰田高管回应“将停产多款主销油车”：不实消息。 * 新款享界S9发布，售价30.98万元起。 * 华为余承东官宣鸿蒙智行旗舰MPV马上就要来了。 * 华为Mate 80系列手机官宣首发户外探索模式：14天“极限续航”。 * 飞书多维表格上线“应用模式”。 * 联想：明年1月将在全球范围内推出个人超级智能体。 * Gartner首次发布大模型报告：火山引擎“落地能力”位居中国第一。 * Meta首席科学家杨立昆官宣离职创业，瞄准高级机器智能。 * 谷歌Gemini 3 Pro首秀：仅用一条指令，AI生成完整3D游戏。 * 谷歌Nano Banana Pro AI被曝本周上线：4K分辨率、纵横比任调、精准文本渲染。 * 谷歌DeepMind CEO哈萨比斯：世界模型是未来，AI泡沫真实存在。 * 不再依赖第三方扩展，谷歌Chrome浏览器测试垂直标签页功能。 * 欧盟计划放宽数字监管法规。 * 特朗普计划推出“创世使命”以促进美国AI发展。 * 马斯克称未来人类将不需要工作和钱，AI会让钱失去意义。 * 泰国拟发20万免费机票刺激旅游业。 * 日本广岛近90%牡蛎在收获前死亡。 * 金宇彬发手写信官宣与申敏儿结婚。 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

今天，Gemini 3正式发布了。作为Google DeepMind团队倾尽两年心血打磨的集大成之作，这款被称为史上最智能AI模型的产品，不仅在推理、多模态、编码等核心能力上实现了跨越式的突破，更是把AI的应用边界，从工具辅助推向了主动协作的新高度。 https://blog.google/products/gemini/gemini-3/ 聊天讨论群，微信群二维码，可加个人微信gxjdian入群

本期《知本论》，我们回归科学与产业本身，聊聊“减肥”这个现代性难题。 这几天北京迎来大降温。天一冷，身体就本能地渴望热奶茶、火锅和炸鸡——结果就是，夏天的减肥大业未竟，秋冬的“胖三斤”魔咒已然降临。 我们中有多少人，有多少人嚷嚷着喊减肥喊了好多个春夏秋冬，但是这肥就是减不下来，到底该怪谁？ 在漫长的减肥拉锯战中，我们似乎总在“管住嘴、迈开腿”的信念，与“减肥-反弹”的循环之间反复横跳。与此同时，一场“减重革命”正悄然重塑着医疗的版图与产业的格局——减肥，从一个医疗体系的边缘议题，一跃成为当今最火爆的黄金赛道，进而催生出万亿规模的庞大产业。 从无人问津的“冷板凳”，到资本争相涌入的竞技场，“减肥神药”已成为现象级的话题。热潮之下，我们更需要冷静的洞察。 本期节目，我们请来两位嘉宾：北京友谊医院减重代谢外科专家张鹏医生，他将从临床一线带来关于肥胖机理的硬核解读，带我们看清身体为何会与我们“为敌”。同时，《财经》杂志资深医疗记者辛颖，将从产业视角拆解GLP-1类药物（如司美格鲁肽）如何颠覆全球医药市场，并理性分析热潮之下的药物真实效果与产业未来。 我们将超越“少吃多动”的简单叙事，从疾病治疗、代谢科学和产业经济多个维度，一起揭开减肥的复杂真相。 【温馨提示】 下拉至文末，可扫码加入知本论听友群。 更多幕后花絮及电子书请移步中信书院APP，加入中信睿读会员。 获得八大核心权益、全年阅读服务。 ​【本期嘉宾】 张鹏 主任医师，医学博士/北京友谊医院减重及代谢外科副主任 美国旧金山加利福尼亚大学(UCSF)医学中心博士后 辛颖 《财经》杂志资深医疗记者 长期追踪医药健康产业与公共政策 【本期主播】 孙冰洁 中信书院主播 【你将听到】 ​02:07 减重门诊观察：什么人需要“治”肥胖？ ​05:19​ 减肥最大的敌人：为什么身体会拼命让你反弹？ ​08:30​ 越减越重、越减越肥、越减越病的是如何形成的？ 16:47​​“减肥神药”是如何工作的？ 23:03 自行打“减肥针”前，必须排查四大风险 26:28 冷静看待“神药”：长期真实效果可能远低于预期 ​32:07​ 减重手术VS减肥药物：哪种方式效果更持久？ 36:22​ 辟谣：抽脂手术不等于减重手术！真正的手术如何同时改变食量和代谢？​ ​42:52​ “脑饥饿”​​ 才是你管不住嘴的元凶！它与童年“隔代喂养”有关。 44:32 “一切肥胖问题都是社会问题” ​47:31​ 你是哪种肥胖类型？四种类型对号入座 ​54:45​ 公众最大的减肥误区：别再怪自己“意志力薄弱”了！ ​59:36​ 低碳、轻断食、生酮……各种网红饮食法，哪个最有用？ ​01:05:46​ 实用建议：张医生亲测有效的两种饮食管理法——黄金分割法与正念饮食法。 01:09:43​ 减肥的终极目标是什么​？我们为什么会以瘦为美？ 01:13:35 产业观察：下一个巨大的市场机会在哪里？​ 【延伸阅读】 加入中信睿读会员。获得八大核心权益、全年阅读服务。 【制作团队 】 出品人：朱虹 本期策划：孙冰洁 岳嘉 后期制作：筝源华夏 视觉设计：赵妍 运营推广： 余芬 【在这里找到我们】 欢迎在小宇宙、中信书院app以及其他播客平台收听「知本论」 更多精彩内容，欢迎下载中信书院app 关注视频号“中信书院”参与互动 关注微信公众号“中信书院”私信或留言。 附：知本论听友群二维码 ✨【商务合作/嘉宾推荐】 请发邮件至[email protected] 【声明】 本节目由中信书院出品，内容涉及观点仅代表个人立场，不作为投资建议。投资有风险，请大家独立思考，谨慎决策。对依据或使用本播客内容所造成的任何后果，主播及节目嘉宾均不承担任何形式的法律责任。未经书面许可，任何机构和个人不得以任何形式转发、转载或部分转载、发表及引用本播客任何内容。

本期节目为岳下xSea to Summit特别节目，会在两个台播出，也欢迎大家订阅Sea to Summit品牌中文播客——Sea to Summit山海之路，我们邀请到了Leave No Trace (LNT) 中国中心秘书长吴涛以及 Sea to Summit 中国区品牌负责人Celina共同探讨：什么是无痕自然准则？以及当公众热情涌向山野，我们如何避免“爱”变成“伤害”，保持户外体验的可持续性？ 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群，也欢迎关注Sea to Summit和无痕自然准则公众账号。 本期时间轴： 02:09 两位嘉宾的自我介绍 05:17 中国的户外爱好现在对Leave No Trace是一个什么样的认知 07:44 为什么会觉得Leave No Trace对于户外品牌、户外爱好者那么重要 七大原则：具体而实用的行动指南 09:46 第一条：提前计划与准备 Plan Ahead & Prepare 16:57 第二条：在可耐受地面行进与露营 Travel & Camp on Durable Surfaces 21:56 第三条：妥善处理废弃物 Dispose of Waste Properly 24:01 在全球范围内，Sea to Summit有哪些产品是直接针对LNT准则设计的 31:46 第四条：保持环境原貌 Leave What You Find 38:44 第五条：减少用火影响 Minimize Campfire Impacts 45:56 第六条：尊重野生动物 Respect Wildlife 51:46 第七条：考虑及体谅他人 Be Considerate of Other Visitors 54:58 七大原则里最容易被忽略的是什么 58:12 户外装备品牌如何将可持续性作为其目标 1:03:50 大家想要学习考取Leave No Trace相关证书是什么样的流程 1:12:46 两位嘉宾从LNT的视角出发，立即可以开始实现的三项最基础，最关键的行动是什么

2008年，19岁的男孩布兰登・斯旺森在深夜参加完派对后独自驾车回家，但在回家途中他忽然给父母打去一个奇怪的电话，就是这通电话，让美国警方和民众找了他整整十七年，也让这个案件成为了美国历史上最知名的失踪案之一。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 11月20日星期四 🎯 本期连线导览： 00:50 🐼 日本即将失去全部大熊猫！上野动物园龙凤胎将于2026年返回中国，届时日本将首次进入54年来「零熊猫时代」。熊猫离开已导致和歌山县游客锐减，商家收入腰斩，而熊猫曾为上野动物园创造13亿人民币经济效益。 02:09 🚨 日本多次不宣而战成军事扩张特征，从1592年突袭朝鲜到珍珠港事件，背后有赌徒心态和规避国际法意图。如今日本防卫预算创纪录达8.8万亿日元，发展远程导弹能力，引发国际社会警惕。 03:38 🍎 网购水果陷阱多，低价背后有玄机！市监部门揭露三大风险：诈骗套路窃取信息，品质缩水腐烂率高达40%，售后难保障。专家提醒：低于市场价30%需警惕，易损水果建议实体店购买更安全。 04:48 🌟 张一山真的不红吗？8岁出道，12岁因「刘星」走红，24岁《余罪》转型获赞，近年专注话剧一人分饰多角，从流量到口碑，证明早红不等于过气。 06:07 🔮 李诞用「万能钥匙」比喻劝大家别算命，称算命会让人陷入自我应验预言，无论好坏都会影响行为选择。他指出算命行业靠模糊话术收割焦虑，建议通过倾诉、写日记等方式面对不确定性。 07:09 😂 何炅给糊饭打120分引全网热议，网友笑称「何老师嘴里没有低于100分的食物」，却也让他探访的小店客流暴增30%，调侃归调侃，大家身体很诚实。 08:28 😂 港星陈伟霆粤语游戏全程懵圈，竟被非粤语区艺人沈腾贾冰超越，急喊「老家人会取笑我」话题阅读破亿，网友调侃要「逐出广东籍」，这位新晋奶爸的真实反应反而圈粉无数。 09:30 ⛽️ 加油站高科技作弊手段曝光！双系统操控可设置2%到9%偷油比例，一键清除作弊痕迹。全国已侦破95起案件，抓获298人，查明偷逃税款7.9亿元。建议选择大品牌加油站，保存小票对比续航里程。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～