錄製地點： 悉尼 (Sydney) 錄製時間： 8月30日（悉尼馬拉松比賽前一天） 主持人： 布萊恩 嘉賓： 妍妍 (來自北京，重型再生障礙性貧血患者) 本期節目我們邀請到了一位特殊的嘉賓——妍妍。 她是一位患有重型再生障礙性貧血的跑者，来到悉尼参加她的第18場全程馬拉松。 妍妍的身體狀況極為特殊，她的血常規指標甚至不到正常值下限的三分之一，連說話都會讓心率飆升。但在醫生的難以置信和眾人的不解中，她堅持挑戰自我，跑出了屬於自己的生命賽道。 核心討論： • 貧血跑者簡介 妍妍的身體狀況：月跑量不足100公里的跑者，同時是再生障礙性貧血患者，骨髓造血功能低下，有發展為白血病前期的可能。 • 疾病與跑步的轉捩點 確診後，楊艷反而平靜地決定嘗試以前沒做過的事情，將跑步視為人生經歷的一部分。面對身體可能無法完成普通活動的未來，她選擇在極限到來前多做嘗試。 • 數據上的巨大挑戰 妍妍的血常規指標遠低於正常值下限的三分之一，這意味著她必須在極度缺乏供血的情況下完成馬拉松。連接受採訪時心率都能達到93。 • 與疾病共存的哲學 跑步是楊艷的自我實現。她追求的不是速度，而是不觸碰身體的紅線，但也不輕易放棄自我實現。她每次完賽都將自己定位為民間關門選手 (6至7小時完賽)。 • 精神上的持久戰 即使是慢跑（LSD），配速也可能在八九分。在超馬比賽中，收容車曾在她身後跟隨20公里，但她仍咬牙堅持完成。 • 跑者的修行 妍妍分享了跑步對她而言如同修行的過程。她不是向疾病宣戰，而是尋求與疾病和諧共存。 • 社群支持與希望 跑步讓妍妍結識了許多病友和給予她溫暖支持的朋友。她的堅持也激勵了其他血病患者嘗試運動，哪怕是半馬或一公里。 • 大滿貫的意義 妍妍已完成芝加哥和柏林馬拉松，悉尼是第三場，11月將迎戰紐約。大滿貫對她來說，已從最初的虛榮心轉變為對生活熱愛的積極象徵。 • 最深刻的畫面 妍妍希望觀眾能記住她在2024年蘇州馬拉松的終點畫面：賽道冷清、水站撤離，她用盡力氣挺直腰板，從最後的志願者手中接過獎牌的榮耀時刻。 -------------------------------------------------------------- 聽完她的分享，我深切地認識到，奧林匹克的精神更應該是讓所有人都像跑者一樣，去達成自己的 Personal Best。我們不需要與精英選手比較，只需要戰勝此刻的自己，敢於站在起跑線上。 妍妍的跑步，是她與疾病和諧共處的過程，是對生活永不放棄的熱愛。她將跑步視為一種修行。 她不是在向疾病宣戰，她是在用自己獨特的方式，去挑戰身體的紅線，並在長期主義的堅持中，不斷地打磨自己的意志力與心態。 我希望通過這期節目，能將楊艷身上所展現的樂觀、積極和永不言敗的希望，傳達給所有正在生活中經歷逆境、與困難作鬥爭的聽眾。

你有没有过这种瞬间：和他闹矛盾后，突然发现他好像没我想象中那么好，曾经觉得这辈子就是他了的滤镜，一夜之间碎得彻底？甚至忍不住恐慌：滤镜没了，我们的关系是不是也该结束了？ 其实，滤镜从来都不是爱情的 “保护罩”，而是我们给自己编织的 “幻想陷阱”—— 我们把内心对 “理想伴侣” 的期待，把原生家庭里未被满足的需求，全都投射到了对方身上，逼着他扮演 “完美角色”，也逼着自己戴上面具、牺牲自我去迎合。可这样的爱，注定会在真实的矛盾面前崩塌。 ✓ 滤镜碎了之后，如何面对彼此的不完美，而不是互相指责、拉黑删除？这集播客想告诉你：滤镜碎了，根本不是关系的终点，反而是爱情的 “转机”。我们会聊透：✓ 为什么我们会对伴侣产生 “滤镜”？其实是原生家庭的创伤在 “作祟”；✓ 牺牲式付出换不来珍惜，滤镜背后的 “畸形爱”，到底错在哪？ 真正的亲密关系，从来不需要 “完美假象”。当你卸下滤镜，接受他的真实模样，也敢展示自己的不完美，才能建立起真正滋养彼此的关系 —— 毕竟，能走得长远的爱，从来不是 “你完美我才爱你”，而是 “我看见你的不完美，却依然愿意拥抱你”。 “脱单大师”是专业级别的情感频道，为有情感困惑和有相关需求的人士，提供情感、婚恋、挽回等方面的咨询以及相应的线下培训服务。最新产品、服务以及相关信息请添加📱Wechat:beautifulhun 备注来源

下一个十年，不是看谁做饭更香，而是看谁更懂使用AI、更懂人心。AI是所有餐饮人，必须看见的第一大趋势。

❤️‍🔥你是否也曾在一个再普通不过的瞬间，突然被一种陌生的抽离感击中？比如，在早高峰地铁的人潮中随波逐流，或在深夜加班后对着空洞的电脑屏幕发呆——那一刻，你感觉自己不像一个活生生的人，更像是庞大“地球Online”游戏里的一个背景板NPC。 行动轨迹被设定，对话库寥寥无几。你看着那些光芒万丈的“玩家主角”们上演着跌宕剧情，而自己的人生，却仿佛被锁死在“家—公司—家”的循环副本里。更令人无力的是，那些让你疲惫不堪的人际关系、那些总在关键时刻掉链子的相似困境，就像系统预设的BUG，一遍又一遍地出现。 如果这一切你都感同身受，那么请别错过本期《勾心逗角》。我们将一起和你拆解 “重复课题” 的底层逻辑：为什么未完成的事总会重演？如何从 “被动走剧情” 的工具人，切换成主动触发彩蛋、掌控人生副本的玩家？让我们把被偷走的掌控感与存在感，重新握回自己手里～ 我们也非常欢迎与各位播友们在评论区进行讨论和互动，分享大家的“NPC或者主人公时刻”~ 【今日份主播名录】 ✨Yaya、嘉欣✨ 即将带你体验： 00:18 人生就像一场无法退出的开放世界游戏 01:37 觉得自己像NPC的时刻 06:19 生活被设序，只能选择固有选项 10:04 “存在感”与“掌控感” 15:24 未完成的课题会重复出现! 19:42 从NPC到玩家的实践攻略 想要分享你的想法？联系我们： [email protected]

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虽然这个世界的人类中，“两面人”现象本身就普遍存在。 但是在东大，“两面人”成为社会生存的必要技能，也是个人崛起的基本工具。 从两千多年前独尊儒术开始，就注定了生活中必须两面。 因为儒家和其他宗教类文化不一样的是，对个人道德提出了超出可能性的要求，且把解决社会问题都寄托在个人的高道德上。 这显然，正常人是做不到的。 做不到怎么办呢？最后就稳定在”两面人“模式中，当面一套高道德，底下一套普通人性补充发泄。从而形成一种荒诞、不必要却又相对稳定的秩序。 而恰恰是东大的小镇做题家，对这个事情不重视，也不精通。 毕竟，学校里也不会教这一套。如果自己悟性不够，家庭也没有这个环境，那觉悟就会很晚，非常影响自己的前途（当然家里有这个环境的也不会是小镇做题家了，这是个悖论）。 在外面怎么说话，什么场合说什么话，是很多做题家苦恼的事情。 今天我就来谈谈这个问题，并给出点建议。 投资赚钱，个人崛起，欢迎关注我 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

愿意对全世界交付信任是一种智慧，当这种智慧遇到靠谱儿的人，就是四位家人友情的开始。 回顾我们这个四口之家的信任关系建立过程，猪侨总是无条件信任他人，姥爷总是优先翻开肚皮，展现脆弱和隐私。Yoyo是在关系中更加审慎，但一旦打开信任的开关，会全然交付。依侬则是大家熟悉的靠谱儿的J人。虽然当初彼此之间也出现过“信任危机”，但这个结构慢慢变得牢固。那么你呢？你在关系中更倾向于先交付信任还是先保持审慎的姿态？你对朋友的态度更信任还是能力更信任？你会给关系中的信任试错的机会吗？欢迎大家跟我们交流你的故事~ 00:02:14 爱和信任是21世纪最贵的不可再生资源，那么你给自己的可信度打几分？ 00:09:06 你是容易对异性交付信任的人吗？ 00:12:33 选择优先交付信任并不是全然地相信所有人，而是在点滴之间感受对方是否能够信任。 00:18:59 去按摩能接受男技师吗？专业的可以。 00:24:44 带着不信任的态度面对世界，安全，但也会遗憾。 00:30:10 在交往中先翻出肚皮的是打开对方信任开关的诀窍。 00:35:04 能保守秘密的人总是靠谱儿的。 00:40:35 线上问诊治好了我的疾病焦虑。 00:46:36 态度值得信任，能力绝对怀疑。 00:55:28 你对别人失去信任之后还能给他试错的机会吗？ 01:02:13 怀疑一旦产生，罪名就已成立。谢谢那个给我机会澄清的人。 01:05:06 对网络世界先亲近再疏离，但现在我能自如地在网上当一个活人。 01:07:58 多遥远的道歉都有意义，曾经骂我的陌生人回头道歉了。 01:14:52 事先张扬VS少说多做，哪种人更值得信任？ 【🎙️本期陪伴】 被家人调侃“不可信”但却很自信的@姥爷 审慎待人少说多做的@Yoyo 重新在互联网上当活人的@依侬 全然信任所有人但不是傻的@猪侨 感谢京东互联网医院在线问诊对本期节目的大力支持！ 在四位家人分别体验过在线问诊服务之后，直呼好方便！有线上医生帮你进行初步诊断，不仅能最快速度进行排查问诊，而且能够给出有针对性的健康生活方式建议，最重要的是，他们的耐心讲解也能帮你缓解疾病焦虑。所以大家如果有相应需求，不妨试一试京东互联网医院在线问诊。祝大家健康平安~ 上京东搜“问医生”，只要9.9元，你会得到： * 24小时在线的各领域权威医生 * 30s快速接诊 * 30分钟畅聊时段 直达入口：3.cn 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

本期节目由山姆会员商店及其自有品牌Member’s Mark特约发布。 我推荐的MM商品： 黑虎虾：v.samsclub.cn 红酒：v.samsclub.cn 榛子威化：v.samsclub.cn 蛋黄酥：v.samsclub.cn 无糖黑巧克：v.samsclub.cn 会员卡跳转：v.samsclub.cn 如果你住在中国的一座城市，今天吃到的菜，远远比二十年前丰富得多——品种更多、来得更快、也更便宜。但这背后到底发生了什么？ 这一期里，我们从1988 年的“菜篮子工程”聊起，它为什么能改变几代人的餐桌？为什么当年要让市长为市民能不能买到菜“亲自背锅”？它解决的难题，今天又以什么新的方式重新出现？ 节目中，我们会顺着这条线，聊到很多意想不到的生活现场： 为什么广州当年一个叫“雅马哈鱼档”的小摊位，竟然能推动肉菜市场化？ 为什么 90 年代规划的那批大型菜市场悄悄衰落，而社区小菜店却越来越多？ 为什么我们小时候冬天要囤大白菜，现在再没有人抵制反季蔬果了？ 以及一个你大概从没想过的问题：我们的餐桌早就全球化了？ 深海鱼、跨省蔬菜、城市冷链、电商配送，这些技术和体系是怎么把菜送到你楼下的？ 从菜篮子工程，到今天复杂又庞大的食物流通网络，这期节目想带你重新理解一个看似琐碎、其实与每个人息息相关的问题：我们的食物，到底是怎么来到我们面前的？ 钟淑如：广东顺德人，人类学家，长期关注研究中国食农体系及菜市场文化。 时间轴： 02:02 “菜篮子工程”：丰富蔬菜品种，市长负责制，城市周边建设蔬菜种植基地 06:25 广州《雅马哈鱼档》的个体户：1978年改革开放后，城市蔬菜蛋肉供应打破统购统销， 10:10 供销社体系一直到1993年才在全国范围内基本结束 14:50菜篮子工程的大背景，是中国的城市化比例从25.84%暴涨到近60% 21:01 30年前：地窖里的冬储大白菜，不能吃反季蔬菜的养生学 24:26 各个省市都有自己签约的蔬菜基地，大湾区最远可以签到齐齐哈尔 28:36 菜篮子工程37岁了，它还适应这个时代吗？ 33:17 大型菜市场大多是90年代规划的，衰落后，社区菜店补充了这个市场 36:29 农民挑担子进大城市卖菜，只是一种田园牧歌的幻想 40:58蔬菜品质也分ABCD，流入的销售渠道并不相同 45:15 冷藏车、聚乙烯浓度、远洋集装箱，深海鱼急冻，青岛车间里的挪威鲑鱼 51:13 马来西亚停止出口活鸡，新加坡的海南鸡饭怎么办？ 55:34 未来我们会吃昆虫蛋白吗？扯远了 57:30 新疆的哈萨克牧民买卖牲畜，至今还在依靠“牛羊经纪人” 01:01:54 温州大黄鱼：养殖的其实比野生的好吃 01:05:18 钟淑如的新书即将上市，怀念最热情尽职的编辑苏本 参考资料： 1.《谁逼走了菜市场？》mp.weixin.qq.com 2.如果没有菜市场，那这些好吃的苍蝇馆子也可能消失不见｜ 钟淑如 一席第907位讲者.mp.weixin.qq.com 3.《新加坡的海南鸡饭危机：鸡变了，世界也变了》 任其然 收听本期节目的朋友们，欢迎大家在评论区分享你生活中的好东西或者在山姆的购物体验，有机会获得听众专享的「山姆会员店」精选礼品一份。（礼赠数量有限，先到先得，感谢大家一直以来的信赖与陪伴。）让日常不寻常，从今天的每一次选择开始。 剪辑：方改则 插画：董伯阳 片头曲：林生祥《有机》 片尾曲：林生祥《Edamame 毛豆之歌》

洗头时，指缝间缠绕着大把落发，只能默默叹息；照镜子时，发现发际线又悄悄后退了半寸，慌忙移开视线；翻看旧照片，惊觉头顶的“森林”不知何时已变得稀疏，心中五味杂陈……头发不仅是颜值的门面，更是身心健康的晴雨表。如今，脱发问题日益年轻化，逐渐成为困扰约2.5亿中国人的头等大事。如何判断毛囊是像斑秃一样病了，像休止期脱发一样睡了，还是像雄秃一样在逐渐残了？ 本期节目专治各种头秃，我们邀请到上海东方医院整形外科主任医师李宇飞以及意略明cbh消费品与大健康咨询事业部总监Aaron过人，他们将化身“护发使者”，为大家拆解脱发背后的科学真相，帮你守护发际线，从“头”做人。 -嘉宾- 李宇飞，上海东方医院整形外科主任医师 Aaron过人，意略明cbh消费品与大健康咨询事业部总监 莉莉安，《IQ老友说》主播 -精华highlight- 02:45 脱发并非中年人专属，84%的脱发人群在30岁前就已初显征兆 05:18 天塌了，相亲的时候意识到自己开始脱发了 07:11 男性雄秃常表现为M型上移，形成“周围支援中央”的发型 08:12 “圣诞树样”是女性脱发的经典外观 09:06 早期斑秃的治疗难度较低，不必过度焦虑 10:26 如何区分并应对不同严重程度的脱发？ 12:27 雄秃、斑秃、休止期脱发的成因和治疗手段分别是什么？ 16:18 植发手术发展史：从取大片头皮到取单个毛囊 18:19 为什么后枕部的毛囊是长寿毛囊、是“希望的种子”？ 19:36 四指自测法：看看你是否需要植发 23:40 除了后枕部的头发，胸毛、腹毛、腿毛等其他部位的毛发可以用于植发吗？ 28:00 长期服用非那雄胺导致ED的概率仅2%，更多是心理作用导致 30:12 如果使用米诺地尔出现狂脱期，可能反而是好事儿 32:09 术后肿胀、发红、出现休止期脱发…关于植发，大家有哪些顾虑？ 38:54 脱发处方药的核心使用人群画像洞察 50:15 产后脱发是可自然缓解的，但过程可能会持续3-5年 53:07 如何区分米诺地尔和非那雄胺的适用情况？ 56:54 中国的植发手术水平全球领先，目前最大竞争对手是土耳其 60:00 熬夜及心理问题是造成脱发年轻化的主要因素 62:37 毛囊克隆、激光生发仪、黑芝麻是缓解脱发的智商税吗？ *本节目仅做信息交流之目的，嘉宾观点不代表任何公司立场 - 制作团队 - 沈旸、王心影、束菲滢 - IQ老友说 - 这是一档IQVIA艾昆纬的谈话类播客节目，聚焦医疗行业，网罗多元视角，激发观点碰撞，探寻新鲜洞见，让我们一起在轻松话聊的氛围中，老友说医疗，有趣又有料！ - 关于IQVIA - IQVIA艾昆纬（纽交所代码：IQV）是全球领先的专注生命科学领域的高级分析、技术解决方案和临床研究服务供应商。IQVIA利用深入分析、前沿技术、大数据资源和广泛领域的专业知识，智能连接医疗生态的各个环节。IQVIA Connected Intelligence快速敏锐地为客户提供强大的数据洞察，帮助客户加速创新医疗的临床开发和商业化进程，以更好的医疗成果惠及患者。IQVIA拥有约88,000名员工，足迹遍布100多个国家/地区。IQVIA帮助生物科技、医疗器械、制药公司、医学研究者、政府机关、支付方以及其他医疗利益相关方，获得对疾病、人类行为和科技进步更深入的理解，共同朝着治愈各类疾病的方向迈进。 - 互动方式 - 关注IQVIA艾昆纬微信公众号，获取更多独家洞察！ - 本节目由IQVIA出品，JustPod制作发行 -

儿童期，是一生营养打基础的关键阶段。吃得对，不只是长得高，更关系到免疫力、大脑发育，甚至影响成年后的慢病风险。 作为家长，我们不仅要关注孩子吃多少，更要关注吃什么、吃得好不好、吃得多不多样。 不要小看每天的一顿饭、一个鸡蛋、一把蔬菜，它们都是孩子健康成长最实在的物质基础。 从 0-18 岁，其实都可以算儿童期。这个阶段，孩子的成长就像盖房子——营养的地基打得好不好，直接决定这栋“楼”能有多高、有多结实。 而很多家长都有这样的困惑：孩子吃得不少，甚至有点小胖墩，但身高总不见蹿，体质也不强。问题出在哪儿？是吃得不对，还是补得不够？ 答案是：高体重不等于营养好，甚至可能是营养不良，儿童时期吃得多不如吃得对！ 这一讲，我们就来说说：儿童营养，究竟该怎么吃，才能吃得好、长得快？ 🌞 顺手点击上方「订阅」按钮，“身体精良、你才精良”我们要做自己的白大褂！ ☁️ 【 本期你将听到】： 📒蛋白质：是孩子长高、长壮、长脑子的核心原料； 📒钙和维生素 D ：骨骼发育的好搭档； 📒铁和锌：影响免疫力和长个速度，红肉和海鲜里含量最多； 📒维生素 A 和维生素 C ：抗氧化营养素能帮孩子抵抗感染，五颜六色的蔬菜 📒蔬菜水果：膳食纤维能防便秘，粗粮、豆类、水果蔬菜都要常出现； 📒 DHA 和好脂肪：对大脑发育很关键，深海鱼和坚果别忘 （⚠️以上内容仅为个人观点，不作为其他任何参考） 💜 认识主播： 雅楠：@遇见雅楠 主理人｜播客@做会赚钱的女性IP 主理人｜5年抗炎｜7年自媒体人 ☁️ 加入「好看时间 社群」： 在这个小小的社群，主打一个好好吃饭、好好运动、好好睡觉！ 欢迎容光焕发、富有生命力好看的你。 我们也会在群里分享「如何30+，看上去像20岁」、「如何干吃不胖」「如何对抗慢性身体炎症」等等…… ⚠️记得备注「好看」

闲言碎语： * 活着活着，你就明白了，跟任何人较劲，都是在消耗自己； * 无法沟通的时候，就放弃沟通。人与人相处的原则是；我们不同，但都没有错。 * 其实你没必要和一些没必要的人去说一些没必要的话； * 然后产生一些没必要的情绪。因为我们每个人立场不同，所求不一，所以不必要刻意的去强求认同和理解； * 这个世界上最愚蠢的事就是跟别人讲道理； * 永远记住，位置不同，少言为贵，认知不同，不争不辩，三观不合，浪费口舌。 * 好好吃饭，好好生活。 谢谢你不是为我而来，却能为我而留。我愿为陪你。 当你感到心烦或无法集中时，可以听一些轻快的loft hiphop音乐，它们能够营造出舒适、愉悦的学习氛围，帮助你更好地投入学习状态。为你提供放松和专注的氛围。 如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我，希望我微薄的力量可以帮到你。 📮CONTACT ｜联系 * 即刻：汉森_HanXson * 公众号：一只傲娇的猩猩 * Bilibili：汉森_HanXson ✋SUPPORT ｜支持 * 我是一个人运营的，白天在工作，业余时间随缘更新。 * 如果你喜欢我的内容，麻烦点赞、收藏、分享。 * 你的支持是对我最大的认可和帮助，非常感谢你的支持。