当新能源汽车的屏幕开始取代实体按键，当零百加速快过超级跑车成为标配，我们是否曾停下来思考：这些创新究竟是为了安全与便利，还是沦为了营销的噱头？ 这期播客深度探讨了即将实施的新能源汽车新国标为何国家要在此刻出手，对电动车的“野蛮生长”踩下刹车？新国标的一切举措背后，是否标志着行业正在从盲目追求“科技感”的歧路，回归到“安全为本”的常识与正道？ 亲爱的听众朋友们，如果你们对于这个话题也有一些个人思考，欢迎分享到评论区和加入播客群！加群方式除了可以通过扫描群二维码，还可以通过添加小助手微信：cyberlife2048，回复“播客”，让小助手邀请进群哦！如果喜欢这期节目，也欢迎大家关注同名公号“三联电子厂Pro”，一起来聊聊新国标这事儿~ 00:00 开新国标出台，持币购车者建议观望 01:59 野蛮生长的新能源，要变成有序规范 13:32 “性能平权”的隐患：当鬼火少年手握千匹马力 27:15 一块大屏，真的能取代操作杆吗 35:18 花哨的大屏，终究回归了朴实无华的模样 37:27 高速发展的新能源，是时候踩下刹车键 43:42 以人为本的设计，应回归安全与常识 本期当值主播：腰花 客座嘉宾：小伙 后期：foku 联系邮箱：[email protected] 扫描二维码即可关注同名公众号

📝 本期播客简介 本期我们克隆了备受赞誉的《Huberman Lab 播客》，由斯坦福大学神经生物学和眼科学教授 Andrew Huberman 主持。他邀请到了同样来自斯坦福大学的著名神经生物学家 Robert Sapolsky 博士，一位在压力、行为和激素领域有着开创性研究的权威。 在这场深度对话中，Sapolsky 博士颠覆了我们对压力的传统认知，揭示了短期“刺激”与慢性压力对身心的截然不同影响，以及杏仁核如何决定我们体验的是兴奋还是恐惧。更令人惊讶的是，他深入剖析了睾酮的真相：它并非直接导致攻击性，而是像一个“音量调节器”，放大既有的特质，并作为对地位挑战的生理反应。他指出，睾酮还能带来“盲目自信”，可能导致错误的决策。播客还探讨了睾酮与多巴胺如何共同驱动动机，以及雌激素对大脑和健康的强大益处，它在认知增强和预防疾病方面甚至优于睾酮。 Sapolsky 博士也分享了压力缓解的复杂性，强调控制感、可预测性、发泄渠道和社会支持的重要性，但警告这些“秘方”绝非万能。他深入探讨了前额叶皮层如何通过“情境解读”彻底改变身体的生理反应，以及在社交媒体时代，我们如何通过无限的比较和归因，将抽象的社会情境转化为真实的生理压力。这期节目不仅是一次科学的启蒙，更是一面透视人类行为与内心世界的镜子，帮助我们重新审视压力、激素与自我认知。 克隆自：Essentials: Science of Stress, Testosterone, Aggression & Motivation | Dr. Robert Sapolsky 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Robert Sapolsky 博士，斯坦福大学著名神经生物学家，在压力、行为和激素领域有着开创性研究的权威。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 00:00:00 欢迎收听跨国串门计划 00:02:28 嘉宾介绍与话题引入 压力的真相：刺激与恐惧 00:03:01 短期压力与慢性压力的两面性 00:03:32 恰到好处的压力是“刺激” 00:03:48 杏仁核：区分兴奋与恐惧的关键 睾酮的误解与真实作用 00:04:44 睾酮与杏仁核：被误解的分子 00:05:08 睾酮不导致攻击性，而是“音量调节器” 00:05:56 睾酮水平是行为的“反应”，而非“原因” 00:07:06 阉割实验揭示社会学习与情境的重要性 00:08:23 睾酮让人“更像自己”：放大既有特质 00:08:54 “挑战假说”：睾酮是地位挑战的生理反应 00:09:59 睾酮与慷慨：地位回报决定行为 00:10:16 睾酮带来的“盲目自信”与错误决策 00:10:56 睾酮与多巴胺：共同驱动动机与能量 雌激素的强大益处 00:13:30 雌激素对大脑的深远影响 00:13:56 雌激素：认知增强、神经保护与心血管健康 00:14:21 雌激素与阿尔兹海默症预防 00:14:43 激素替代疗法的重要性与时机 压力缓解的复杂性与认知解读 00:15:04 老鼠实验：控制感如何改变生理反应 00:15:40 压力管理：关键在于“头脑中的解读” 00:16:15 心理压力的要素：控制感、可预测性、发泄渠道与社会支持 00:17:23 压力缓解“秘方”并非万能：情境与个体差异 00:18:19 身体与认知方法缓解压力：冥想、运动、呼吸 00:18:47 压力管理的核心：选择适合自己的方法并持之以恒 00:19:59 前额叶皮层：改变身体反应“极性”的开关 00:21:09 “思考”如何激活自主神经系统 00:22:03 个体差异：对“刺激”的定义 00:22:31 前额叶皮层与原始系统的无限情境解读 00:22:50 人类多重等级体系与归因偏差 00:24:23 社交媒体时代：无限情境与抽象压力源 00:25:14 人性核心：以抽象方式使用生物蓝图 00:26:56 总结与感谢 00:26:56 感谢嘉宾的深度分享 🌟 精彩内容 💡 压力的两面性：刺激与恐惧 Sapolsky 博士指出，短期压力能带来益处，而慢性压力则有害。更重要的是，生理上积极兴奋和消极压力的反应非常相似，唯一的区别在于杏仁核是否参与激活，它决定了我们体验到的是兴奋还是恐惧。 “从纯粹的机制层面来看，如果你身处一个需要心跳加速、呼吸急促、肌肉发力的情境中，无论这是好事还是坏事，你的大脑激活模式基本上是一样的，唯一的例外是，如果杏仁核也参与了激活，那这件事就会被算作是负面的。” 🔬 颠覆睾酮认知：它不是攻击性的源头 普遍认为睾酮导致攻击性，但Sapolsky博士揭示，睾酮更像一个“音量调节器”，放大你已有的特质，而非创造攻击性。它是一种对地位挑战的生理反应，其水平是性行为、攻击行为甚至对球队忠诚度的“反应”，而非“原因”。 “睾酮根本不会这么做，它不直接导致攻击性…它更像是把已经开启的系统音量调大，而不是去播放攻击性的音乐。” 🧠 睾酮与多巴胺：驱动动机的近亲 睾酮和多巴胺在大脑中紧密交织。多巴胺关乎对奖赏的“预期”和目标导向的动机，而睾酮则能增加能量、警觉性和动机。它们共同作用，让人感觉更清醒、更投入。 “多巴胺关乎的是对奖赏的‘预期’，以及为了得到奖赏而产生的那种目标导向行为的动机…而睾酮的作用…它能增加能量，增强一种存在感、临在感和警觉性，并且提升动机。” 💖 雌激素：被低估的大脑守护者 雌激素对大脑和身体的益处远超普遍认知。它能增强认知、刺激海马体神经新生、增加葡萄糖和氧气输送，并有效预防痴呆和心血管疾病，在多方面优于睾酮。 “如果你能选，在血液里是多点雌激素还是少点，那一定要选多点。它能增强认知，刺激海马体神经新生，增加葡萄糖和氧气输送，保护你免于痴呆…” 🧘‍♀️ 压力缓解：关键在于“解读”与“坚持” Sapolsky博士强调，压力缓解的关键在于我们对情境的心理解读，而非外部事件本身。控制感、可预测性、发泄渠道和社会支持都能减轻压力，但这些“秘方”并非万能，必须根据个人情况选择。最重要的是，选择一种适合自己的方法，并将其作为优先事项，每天坚持。 “关键在于你头脑中的解读…不管你的朋友们把某个压力管理技巧吹得天花乱坠，如果做了十秒钟就让你想尖叫，那这个方法就不适合你。” 📱 前额叶皮层与社交媒体时代的抽象压力 人类的前额叶皮层赋予我们无限的“情境解读”能力，能将抽象概念转化为真实的生理压力。在社交媒体时代，我们通过无限的比较和归因，将虚拟世界中的情境转化为对自我价值的威胁，从而产生前所未有的压力。 “我们最常用、也最需要疯狂使用前额叶皮层的一个例子就是归因…我们的前额叶皮层非常善于编造情境性解释…你可以看《富豪名流的生活方式》，然后莫名其妙地就认定自己的生活不够圆满…” 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

本栏目由知名相机租赁品牌 — 「兰拓相机租赁」冠名播出。作为摄影师，我们每个人都用过兰拓，只做摄影相关器材租赁和服务的兰拓，希望“用摄影点亮十亿人的生活”。 Watch Video 视频观看 * YouTube * bilibili（B站） * 微信公众号/视频号 * 小红书 收藏本套小方片 主播Roban收藏了两套本系列小方片，如有意收藏全套或单张，请联系Roban。微信：Roban_Wang Reference 参考资讯 * 本期小方片来自：Elliott Erwitt（艾略特·厄威特） “这张照片让我变成了一个素食主义者，但只有一小会~~” -- Elliott Erwitt（艾略特·厄威特） * Elliott Erwitt 本人 * 节目中主要提到的Elliott Erwitt的作品 * Elliott Erwitt的代表作 * 节目中提到的Robert Capa（罗伯特·卡帕）的黑白与彩色作品对比 Photo Reason 品牌资讯 * 「Puzzle Plan 拼图计划」2.0 招募中 * Mentorship类课程，「领航计划 Radar Plan」上线！ * 线下空间： 「PR / in Space.」线下空间地址及营业时间公告 * 在售商品：线上购买 * 特别活动及更多资讯：请关注「Photo Reason」同名公众号及小红书，获取详情。 @Photo Reason 2025 @本栏目制作人：赛文

最近见了一些团队，也见了一些资本， 发现彼此的共识越来越同频， 在全新10-20年大周期里，我们变得更加柔软和耐心， 所以专门录了本期播客。 内容如下： 前言：强大是从弱小一点点长起来的； 一：警惕自己，不要轻易否定人和事； 二、每一个不完美的点，其实是进步点； 三、洞悉内在的心，看到推动事物发展的力量； 四、每一个瞬间的努力，都在减少时间差； 五、城市投行与耐心资本，做生态 结尾：给每一个投资人的建议 希望你喜欢本期内容。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

小宇宙搜索“三好私房课”收听私房版月总汇 为什么觉得魔幻？因为越来越理解不了人这类物种，不是应该趋吉避凶吗？不是应该对经验，事实判断做到最基本的尊重和敬畏吗？ 即将过去的十一月让我们看到了更多人类的多样性和失能状态。开历史倒车的人注定灰飞烟灭，扭曲的优越感来自认贼作父，黑白不分；越累越多关于ai的构想逐一实现，人类要开始认真学习如何同ai共同在地球生存；裁员浪潮从亚马逊翻江倒海，年底骗局更是推陈出新；亲密关系不如成人玩具，灰色产业更是从娃娃抓起；新老价值观在职场疯狂对撞，流量狂欢，网红周期成了新的社会形态；

你讨厌自己吗？其实如何正向的看待自己，并不是一件简单的事情。我们本期帮大家看到自己的复兴自恋、惩罚性超我以及攻击性倒转，更好的找到属于自己那个有力量的真实本我，从而更好的自我接纳、自我欣赏、进而自我喜欢并提升自信。那么你会自我嫌弃吗？

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大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有想过，你每天的努力和自律，可能根本不是你自由选择的结果？ 为什么早上能抵抗诱惑，下午就彻底崩溃？ 神经生物学巨匠 Robert M. Sapolsky 在其著作 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》中给出了一个颠覆性的答案：人类最好的和最坏的行为，都由一系列复杂的生物学因素决定…… -时间线 - 00:22 人类最好的和最坏的行为，都不是你自由意志的选择 02:14 我们的大脑是如何决定我们的行为？ 02:57 前额叶皮层是大脑的理性CEO 03:57 多巴胺的陷阱，快乐在于“也许” 04:50 压力和疲劳会关闭理性的前额叶皮层 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -本期灵感- Robert M. Sapolsky 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》

你以为财富自由只是一个数字目标？玲玲的故事告诉你：真正的自由，来自于内在的稳定与自我觉察。 她做过中小企业融资，操盘过不良资产，却在产后第一年陷入焦虑——精力下降、事业停滞、金钱压力交织成一张无形的网。直到她回归内在练习，重新理解“财富”与“自由”，才发现：财富自由不是赚到某个数字，而是拥有可持续的生命状态。 如果你也曾在事业与家庭之间摇摆； 如果你对“信念”与“执念”的边界感到困惑； 如果你想知道如何在焦虑中找回平静、在混乱中看清方向—— 那这一期，或许能给你一份温柔的启发。 【本期嘉宾】 玲玲 — 身心练习带领者、品牌「UREKA」创始人。曾在美国与中国从事金融行业，深耕中小企业融资与不良资产处置。因产后身心状态波动，开始系统探索内在修习与生命管理，现致力于推广可持续的身心健康生活方式。 【本期福利】 订阅播客《离钱近一点》并在评论区留言，抽取3位听友赠送均码超舒服万能打底瑜伽裤，80-155斤都可穿。 【你会听到的】 03:01 美剧《都是她的错》引出女性创业者的现实困境：为什么社会总默认“男人带孩子是加分，女人不带孩子是失职” 07:23 全职太太的心理压力反而更大，当妈妈变成唯一的KPI，人生陷入“只有更好，没有满分”的循环 10:20 反对两种极端：过度强调女性必须独立的大女主叙事，和盲目相信吸引力法则就能显化一切的梦幻逻辑 12:06 什么是真正的财富自由？不是五千万或一个亿，而是你可以对不想做的事说不 16:51 为什么我们对“有钱人”常有负面评价？如果你内心排斥有钱人，金钱恐怕不会流向你 22:29 从金融转行做瑜伽品牌，她如何在“有赚有亏”中保持内核稳定 29:12 焦虑的真正来源不是不赚钱，而是我没有精力处理好这些事 34:23 状态不好怎么办？守住“三件事”原则，一天只做三件不得不做的事，剩下的精力用来修复自己 44:11 什么是爱自己？不是买买买，而是对自己有耐心，像对待孩子一样善待自己 58:05 为什么她不规划退休，因为让每个人身心健康、闪着光这件事，本身就很燃 01:11:13 开发一套冥想入门课，不是为了让你“变成更好的人”，而是让你“更快地回到稳定状态” 01:14:53 彩蛋时间！评论区抽三位听友，送出ureka均码万能瑜伽裤——80-155斤都能穿的那一种 片尾曲：Jake Miller - I Know The Feeling 【离钱近一点】听友群 【离钱近一点】栏目，欢迎所有对钱感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨各行各业背后的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信扫码，添加播客主理人令姐，备注【离钱近一点】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流。 【本期制作人员】 监制：令姐 剪辑：Sunny 后期：小琳 【关于令姐】 新茶饮品牌李茶德创始人，拥有消费品零售赛道的一手创业经验。深耕私域运营，深谙用户心理，精通产品设计、营销文案、社群等实操技能，擅长0-1的个体创业内容运营。曾创下天猫茶咖类目第二名，爆款品类年销千万，是产品与内容双线并行的综合型创业者。 【关于栏目】 离钱近一点是一档访谈100位在现场的从业者的栏目，在这个人人都能做点小生意的时代，终于有人告诉我怎么挣钱或者怎么亏钱的故事了。简单来说，这是一群亲手创造生意的人，他们不分性别，身处各行各业，这里不只有社交媒体里光鲜的报喜，你也会听见，向上攀爬的，不停探索的那些行业背后的故事，离钱近的时候也是离自己最近的时候。

我需要被爱，我需要被肯定，我只能在关系中确认我的价值... 你是否在感情中遍体鳞伤无法挣脱？那份深藏的委屈与执着，或许并非你一个人的战斗。它的根源，可能连接着千年以来，无数代女性共同传递的业力纠缠。 今天我们继续过情关这个话题。 ⏲️ 时间轴 01:6 我们为何要“过情关”？情感执着的本质是什么？ 01:58修行视角的性别差异：女性的“情关”与男性的“意识关” 03:13千年结构性压迫下，女性未被看见的沉重与哀怨 07:48 业力的传递：母亲的委屈与婆婆的哀怨，如何代代相传 09:37打破业力循环的三把钥匙： 第一把钥匙：不评判 第二把钥匙：打破纠缠 第三把钥匙：链接并疗愈不同时空的自我 16:53觉醒者的使命：转化而非抱怨，从自身终结业力链条 19:39“过情关”是勇敢者的游戏，用真实打破表面的和谐 往期相关节目： 38. 过情关：醒醒！你等的“正缘”可能根本不存在 关于2026丙午年流年飞星，需要系统性学习如何布局的道友可关注播客公告专栏链接。 咨询、交流加听友群，请加微信 saiboxiudao

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