🗝️欢迎收听尹建维老师的播客！在这里，您将获得一些具有中国传统文化智慧的活法。 📝尹老师文章分享 大家好，我是尹建维，今天想和大家分享一段写于1994年的文字，关于我和太太瑞莲，关于“牵手”。 三十多年前，我在达拉斯的感恩节前写下这些文字，如今再读，手心仿佛还留着瑞莲的温度。从初识时的青涩牵手，到婚后被工作填满的忙碌岁月，再到重拾手牵手散步的四季流转，才慢慢懂了台湾话里“牵手”称夫妻的深意——那不是一时的炽热，而是一辈子的相守与默契。 我曾见过一对七十岁夫妇，数十年牵手入眠；也在自己的婚姻里，尝过疏忽后的愧疚、和解后的珍惜。牵手像把脉，一握便知对方心意；更像岁月的见证，藏着柴米油盐的烟火，藏着历经世事的通透。 如今再读这些文字，才明白最长久的爱情，从不是轰轰烈烈的誓言，而是手心相握时的安心，是岁月沉淀后仍愿牵起彼此的热忱。 接下来，就请和我一起，在这些细碎的文字里，重温那段关于牵手、关于婚姻、关于岁月与真情的故事。 🧩本期摘要： 00:00 自序 00:50 朋友见我和太太牵手 02:20“70岁夫妇牵手入眠的真相” 03:46 初恋的牵手 04:33 “婚后最容易忽视的是什么” 08:04 学习后再度经营亲密的家庭关系 11:21 手牵手散步的四季流转 18:41 “牵手如把脉，一握知心意” 🎯敏而好学，你可以马上行动： 📍订阅本栏目——继续探寻生命的真相，收获来自传统文化的智慧 📍加入【真希望自己早知道】的听友群——所有对生命与传统智慧感兴趣的朋友将会进入到节目专属听友群，共同探讨生命与传统智慧，聆听生命故事。群内也会第一时间更新播客信息，并随机获得参加尹老师线上课程的名额。 微信搜索RushiXiaoshenxian，添加尹老师小助理，备注【播客】，等她拉你进群。 📍加入尹老师的中国传统文化学院【恩悦书院】，深度系统学习。想要了解详情，添加小助理RushiXiaoshenxian进行咨询。 🎙️关于【真希望自己早知道】 “真希望自己早知道”主播为尹建维先生，一档想与当代年轻人交流的节目。 尹建维先生，1951年生于台湾，祖籍湖南。 尹先生是一位同时拥有开创性技术以及丰富管理经验的科技人。1978年赴美进修，1980年硕士毕业后服务于美国德州仪器公司，2009年从亚洲区副总裁职位退休，退休后仍投身创业，从事电力电子事业。 尹先生更是一位对儒释道三家均有研究且有所悟的读书人。1975年师从爱新觉罗毓鋆（毓老是大清开国功臣礼烈亲王代善第十一世孙，毓老六岁进入毓庆宫成为溥仪伴读）。玩味《论语》数十年，对《道德经》亦有所涉略，常以孔老之言自正面与反面相互印证。1985年开始接触佛法，初习净土6、7年，密宗白教6、7年，跟随隐居师父以生活为修行，至今不辍。 一位有科技与管理经历的读书人，尹先生知道中国传统文化是活的，要用应用的角度阐述中国传统文化思想，并且要应用于现代生活。 这档节目将聚焦于当代年轻人成长中所产生的困惑、问题，提供一些具有中国传统文化智慧的活法。

在职场年龄焦虑与延迟退休政策的双重夹击下，越来越多的中年人开始未雨绸缪。 从失业保险到4050政策，从养老金计算到灵活就业补贴，在各种政策缝隙中寻找安全退休的可能。 🎙️ 主播 🎙 云云、莎拉、伊娃 🎙️ 主播 🎙 Chrissy 🎬 时间轴 🎥 01:47 失业金政策 04:33 上海4050政策 06:09 上海4757政策 07:57 失业金与社保年限：43岁的经济账 08:46 灵活就业难题：社保缴纳的经济学 09:54 躺平成本计算：16000元的代价 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业，接下来我们会在听友群免费分享一些国内的招聘岗位，以及国内企业出海业务的岗位，欢迎大家一起交流。 我们也会在听友群开放一些免费名额给有需要的朋友，提供简历优化和面试辅导。 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：[email protected] 分享你的故事

《奔跑吧·天路篇》新疆录制路透中，沙溢对宋雨琦做亲吻额头动作引争议，后澄清是塔吉克族长辈对晚辈的关爱礼仪。宋雨琦造型多样，跑男团体验民族活动，节目未播先火。

追，我们总是在你追我赶。 是跟自己赛马博弈，还是在和谁较一个高低？ 追，这一期也是我一个多月未更新的追平进度，也是站在三十多岁人生下一个关键选择的我向前踏一步还是保持原地的选择讨论。 * “我们应该好好研究32岁的人” * 26年了，我们还能拿到24年的奖金嘛？ * 关于“意义”的变迁 * 十一高加索三国旅行回溯：印象最深刻的还是和人的交际 * 2场跳舞、婚礼、葬礼；与格鲁吉亚小孩哥的交流；格俄纪念碑的峡谷和卡兹别克的雪山；和同行的小姑娘与她妈妈，晚上在山里找bar喝酒…… * 竞争：首次夫妻之间微妙竞争感？ * “我想开了，源于我对别人没有要求了”

《唐朝诡事录之长安》中卢凌风救李奈儿的悬崖戏，因搂腰、慢镜头对视与救樱桃时的干脆风格反差大引热议，演员辟谣无感情线，观众对李奈儿角色评价两极，还质疑导演打戏节奏。

【内容简介】 你好，我是咨询师徐亮。欢迎来到今天的播客。 也许你曾好奇，格式塔流派如何看待我们的困境。它不深挖尘封的往事，也不空谈遥远的未来，它只邀请我们，全然回到此时此刻。 在这里，你能真切地感受到呼吸、身体和正在涌动的情绪。过去，或许是你反复咀嚼的记忆；未来，可能只是你脑海中的重重思虑，而真实的生活，只在当下这一刻展开。 你会发现，我们很多人并不活在当下。有人沉溺于怀旧，有人被过去的创伤牢牢困住，就像祥林嫂，不断诉说痛苦，仿佛那样才能确认自己的存在。 也有人为孩子预设了一个虚幻的未来，用“感恩教育”将其紧紧捆绑。这些，都让我们离开了真实的当下，生命的能量也因此受阻、郁结，甚至转化成身体的病痛。 格式塔告诉我们，这些困境有其面目。无论是将外界规则不假思索地吞下，将自身情感投射给他人，将攻击性转向自身，还是选择麻木解离，都是能量流动被阻断的形式。认识它们，就是我们改变的起点。 现在，我邀请你，只是轻轻地感受一下你的呼吸，感受你身体与椅子的接触。仅仅是觉察，改变，或许就从这一刻，悄然开始。 【Timeline】 00:00 格式塔流派有哪些咨询观点？ 02:53 为什么上了年纪的人爱怀旧？ 05:05 感恩教育与杨永信如何把孩子毁掉？ 08:39 过去和未来都不存在，只有此时此刻 13:13 为何祥林嫂无法停止诉说？如果她来做咨询..... 16:26 从受害者的牢笼中走出来，为自己的人生选择负责 23:03 情绪的郁结如何导致躯体化的症状？ 25:08 能量受阻的四种形式：内摄、投射、回射、解离 28:58 西方咨询技术与中国文化的水土不服现象 【主播介绍】 大家好，我是徐亮，毕业于华南师范大学，是心理学博士、副教授和知我心理创始人，同时也是广东省心理学会常务理事，中国心理学会学校心理学专业委员会副秘书长，广东省员工心理援助专业委员会秘书长，从事临床心理咨询工作将近二十年。耳机是最小的宇宙飞船，希望大家能借由这档播客向内更深的探索自己的内心，向外更广阔的探索这个世界，祝大家生活愉快！ 【播客更新目录】 启航：心理咨询的发展历史与脉络 潜入深海：精神分析的秘密档案 自卑与超越：阿德勒的勇气密码 重塑习惯：行为主义的科学蓝图 非理性信念：CBT的认知魔法 心的回响：人本主义的共情艺术 创造意义：存在主义的终极之旅 活在当下：格式塔的未完成拼图 选择的力量：现实疗法的责任之舵 叙事与焦点：后现代的解构与重建 代际传递：家庭系统如何塑造自己 终章：助人即是最高境界的自助

拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 今天我们来聊一聊如何通过冥想的方式，让旧沙发张开怀抱，接住了所有的你 在听完节目后，你也可以在评论区告诉我，家里的哪个角落，是你的“能量充电站”？ 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 节目同名书籍《今晚，睡个好觉》各大书店新品上榜中。有很多宝宝在线下书店找到了哦！ 这是一本可以“听”的蓝色治愈系小书～ 线上购买，请搜索抖音“王晨曦cici”查看橱窗即可找到全网独家亲签版

主播：J. & 阿菲 这是一期「就我们俩」自聊节目。是我们想聊很久的，郑重对待的，我们和我们家小狗的二三事。 在这个讲效率和目的的世界里，为什么我们会被这种看似"无用"的陪伴关系深深牵绊？ 阿菲带着她的小狗，从南京迁徙到斯京，我们身处7小时时差，分享了各自与爱犬相伴的点点滴滴——从国际旅行到文化差异，从日常照顾到分离焦虑的思考，从跨物种的情感连接到人际关系的认知和练习。 这期节目，想给所有曾被宠物治愈过的人。也给那个在孤独里，仍然相信温柔的人。 他们的安静又笃定的陪伴，他们的等待和信任，何尝不是我们渴望拥有的超能力？ 📍 时间戳 01:59 带狗去瑞典：一只国际旅行狗的诞生 之修炼手册：听听这些实用干货 05:00 瑞典狗不能社交？在北欧连狗都要保持社交距离 租房禁宠、地铁限区、"安全第一"的斯堪的纳维亚养狗文化 11:12 主角登场：Miko妹妹 & 小白哥哥 一只是甜美但社会化未开发的灰色泰迪，一只是"civilized"到过分独立的梗类串串 12:44 缘分天注定：小白的收养故事 暴雨夜的牵挂"他已经走进我的心里了。" 18:16 最真实的他们：优点与缺点 Miko看家过度咬伤家人，小白喜欢独处却又分离焦虑 22:00 养狗后才明白的事 "你根本控制不了让狗上沙发这件事！"😂 29:49 Miko的两次大手术： 1岁骨折留下心理阴影，11岁乳腺肿瘤伤口从前胸到后腿 43:58 长宁来福士离奇失踪案： 小白独自坐电梯到B3，和保安在电梯里面面相觑 48:39 人际关系的镜像：爱的练习 人狗对视时催产素飙升，就像谈恋爱！ 56:11 手术台前，我预演了一次告别 手术室外的生死思考：狗的一生是完整的陪伴，这是人都做不到的圆满 01:01:18 一次和狗狗通灵师沟通的付费体验 小白提要求"不要洗澡！"心理机制还是真的能通灵？ 01:04:20 脑洞时间：如果小狗拥有超能力 "身体不舒服，请用右手拍我三下" 01:06:59 给小狗的一封情书 "世界上怎么会有这么可爱的小狗啊？因为有你，家里有了童话的模样。" "你是我的天使小狗，我们有商有量的，再过下个十年。" 准备好纸巾🥹 🌟 金句摘录 "不是我拯救了他，而是他拯救了我。" "当一切混乱时，他就是那个锚点。当发生很多混乱的时候，小狗就是帮助我去找到稳定住我的那个状态。他帮助我去找到我生活当中的节律，以致恢复我内心的秩序感。" "小狗是不会在乎你是谁的。不管你是谁，是美是丑，是市长还是外卖员，是日入斗金还是衣不蔽体，他一样爱你。" "狗狗的灵魂里都住了一个小朋友。" "正因为关系的有效期是有限的，我们更能学到珍惜。" "不管是真实的人的陪伴，还是真实的狗的陪伴，它都是一个有限的时间里面的，首先它是非常有限的，然后而且它却坚定地选择了你。" "我一直很相信是有造物主的。我觉得就是因为上帝觉得人类太孤独，太可怜了，所以他就创造了狗狗这种物种，专门就是给人类，陪伴人类的。" "狗狗的一生是一个完整的陪伴，完整的家人，一个从头到尾的过程。其实人很多都做不到，甚至就是亲子关系都做不到。" "不仅仅是他陪伴我，而是我在照顾他的时候被治愈了。" "被需要也是人类很重要的一种幸福感，不仅仅是被需要被依赖的那种感觉，还是一种价值感。" "小狗这一生每天都在做同一件事情——等待。" "他教我，爱不需要回报，不需要语言，甚至不需要理解。" 📋 划重点 带狗出国攻略： * 提前植入芯片，办理狗证 * 落地欧盟需狂犬疫苗滴度测试（提前3个月） * 出境时需要海关健康证书提前20天办理 * 客舱限重8公斤（带软包），通常有氧舱稍贵（中型犬，上海-德国国航5000元左右） 养狗智慧： * 鲜食两周治好口臭（从吃狗粮到自制饭） * 淘宝搜索技巧：用"宝宝"代替"宠物"（质量好、选择多） * 宠物保险推荐友安（无免赔额） * 母狗建议绝育，公狗看情况 科学冷知识： * 人狗对视时双方催产素都上升（和恋爱一样） * 小狗会在失散地点等主人（亲测有效） 🐶 封面图：插画师@Samdoesart / Instagram 🎵 片尾音乐：《ありがとう》（谢谢）- KOKIA（吉田亚纪子） 爱户外 有点傲娇 "总有刁民想害朕" 治愈时刻 他就是爱我，我就是知道 愿你在这个复杂的世界里，仍然拥有着一些很简单的关系。 如果你的小狗能听懂你的一句话，你想对TA说什么呢? 期待在评论区看到你和小狗的故事。 ❤️ 添加微信联系我们：donothingness09

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从很多个层面上来说，这都是一个关于“显化”的故事。 一次随意的视频记录，一个模模糊糊的念头， 一次被动的裁员，一个穿越未来的直觉。 —— 本期“脑袋空空”的对谈，来自一次线下播客活动，活动的嘉宾是我的好朋友 @十元尼美 。 将近十年前，我们在北京相识，十年后，我们都离开了北京，在各自的生活里走着两条不同的路。 我陆续读博，结婚，定居上海，开始做自己的播客，但仍然觉得需要一个世俗意义上“托底”的东西。 而尼美从大厂离职，仅靠自己攒的存款，游走世界各地，决定靠卖画养活自己。 离职后，她开始做几件事： · 关在家画画，半年画了100张画 · 找工厂印刷，自己排版集结了一本小画册 · 把画册和印刷画挂在网上尝试卖出 不到一年的时间她做到了： · 参加abc书展，卖出越来越的画 · 陆续和GAP、CASETIFY等品牌合作联名，上线艺术家T恤，推出自己的手机壳 目前她生活在西班牙巴塞罗那，在国内和海外办了自己的画展，和越来越的商业品牌合作，也开始筹备自己的艺术品牌。 @十元尼美 （小红书账号） 今年9月份，她从西班牙回国，我邀请她办了这场线下的播客活动，聊了聊她如何显化了这段人生经历。 · 场地鸣谢 @例外咖啡&书屋（方所） 03:45 30岁生日前几天，莫名感受到了一种“召唤” 11:09 裁员时，我是老板第一个想到的人 11:31 10年没有拿起过画笔，半年画了100张画 16:24 出生在小城市的传统家庭，但放下了结婚生子的执念 17:57 和父母和解的转折点 19:29 我总是在找下一个有趣的东西 20:50 失败真的只是常态 24:06 低谷期会逼出你的潜能 25:51 一个人初到西班牙， 2个月搬了7次家 30:12 把创作欲通过一贯的形式呈现出来，就是艺术家 33:03 你的念头，决定你的命运 34:44 不断把脑海里想象的画面，向四周发射 * 节目中提到的视频 “2021年5月，和尼美在北京的聚餐” * bgm: No Regrets - Ella Fitzgerald 微博：@生龙活虎的七七 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的不时尚生活 【听友群】 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

你有没有经历过自己非常沉浸其中，但却遭到别人强烈反对的事儿？姥姥最近被遛娃场地的物业驱逐，痛失每天早上的黄金时刻。但经过与物业的据理力争反而理解了对方的立场。她发现事情的相对论，换个角度看问题，可以理解很多事。 你们身边有没有那种毫无痛感的朋友？做完手术容光焕发，生病发烧若无其事，张琳就是这样一个神奇的存在。她仿佛是身边的永动机，连病痛都不能奈她何。凭什么你一点儿都不难受？姥爷看到她心里只有这样一个疑问，想跟这些强人拼了！ 03:51 我以为大家都欣赏我们的怡然自得，原来我在别人眼里有碍观瞻啊！ 21:50 当立场冲突的时候，我们该如何共存？ 26:31 这个世界上有没有第二个人可以带着拳头大小的神经瘤生活五年？ 38:11 你这个肿瘤不一般，什么材料做的？ 49:23 凭什么你一点儿事儿没有？凭什么我可以被任何病痛击倒在床？ 感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！ 达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，买达霏欣就上淘宝APP！ 大额优惠券直达链接→【s.tb.cn】 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]