好久不见大家～这里是你的老朋友 陈小爱 & Olaf。 两位主播也是真的 long time no see，终于在金秋十月底借着小爱给宝宝办派对的机会，再次线下相聚 🧁🎉 这一次，小爱决定给 Olaf 姨姨送上一份“特别福利”—— 两日独立带娃体验卡 🎫 （下滑收获满满快乐📷！） 未婚未育的 Olaf： “原来独立带娃，是这样一种体验……？” 带娃这件事，到底累在哪？甜在哪？ 为什么“生过孩子的人，都不会劝人生孩子”？ 能独立带娃的妈妈，为什么真的都是战士？ 这一集，让我们从 30岁未婚未育的视角 出发，重新看见带娃的责任、甜蜜、辛苦，也看见每一位妈妈的力量。 --- 🧠 本期你会听到 - 24小时独立带娃：为什么 陈小爱反而精力更充沛？ - 带娃需要“专注力 + 共情力”：缺一不可 - 哪个瞬间会让你觉得：带娃真的太累了 - 为什么妈妈总觉得“这是我的责任，不好意思麻烦别人” - 哪个画面会让你突然觉得：有一个娃，真的挺好的 🌞 - 独立带娃四个月后，小爱到底快乐多还是责任多？ --- 🕒 时间线 4:28 - 24小时独立带娃后，陈小爱居然能量满满？ 9:57 - 未婚未育Olaf，两日带娃后的真实感受 28:35 - 哪个瞬间让你觉得：带娃真的好累 32:12 - 为什么带娃总像是“妈妈一个人的职责”？ 44:50 - 哪个画面会让你觉得：有个娃真好 50:51 - 小爱独立带娃四个月：快乐多还是责任多？ --- 💛 最后我们想说 生孩子不是一个轻松的决定；独立带娃也从来不是一场美好滤镜。 生活中夹杂着酸甜苦辣，但你永远不是孤军奋战。 找到属于自己的节奏， 在疲惫中发现温柔， 在责任中长出力量。 请好好享受生活的每一刻。💛

这次非常开心受到大蜀道100越野赛byUTMB的邀请，体验到古蜀道的魅力，古道是中国步道系统相较于其他国家地区的最重要差异点，我相信越野跑和徒步等户外运动与古道的修复维护及再利用有着很直接的结合点，期待在这方面，我们能做更多工作。 【制作】 越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

2025年10月11日，640去了杭州时光Classic·三响演唱会。看完第二天就忍不住拉着姆恩吐槽一通，这是一场需要被钉在耻辱柱上的演唱会。 后续维权结果： ·售票平台携程说，去和主办方协商，主办方拒不退票，说自己退票了就没钱赚了。主办方没有任何回应和道歉，携程愿意给一些积分补偿（我没要… ·杭州12315说，演唱会不归他们管，归文旅部门管； ·杭州12345转给文旅部门，文旅部门说，他们只能管演唱会内容方面问题，比如舞台上嘉宾是不是如实出现，现场歌手有没有假唱等。和主办方协商，主办方给出解释为，因现场匹配的是按照48000人配置，实际到场人数不足，场地空旷，导致现场存在局部区域音量过大、音质不均衡的问题，主要因设备调试与场地适配衔接不足导致。建议您通过司法途径维权。 整个维权失败的过程，640又遭受了一些吃力委屈压抑，但能做的也都做了。祝福大家永远不需要维权，一切傻B的人事物远离我们的生命！

本期小学作业划重点： 00:07 快节奏社很像抢椅子游戏（小岛） 00:45 标题要做到和几万个人一见钟情（小闪电） 01:38 暖气片和肌肉男很像（小薯） 02:28 从天崩地裂到互帮互助只要一个极速降温的晚上（小gu） 03:08 有位前男友对我的评价是宜人性很高（小阿西） 04:12 爱很好，但爱情范式让人痛苦（小耶耶 05:05 做菜、调味料和换字体（小型人才） 06:12 学会在生活中量化自己（小可爱A） 06:51 最后一天再一鼓作气大购物（小阿扣） 07:44 1111的保留节目（小山猪）

谢谢你来听我，若喜欢本期节目，可以多评论、多点赞、多转发分享。 《越听越经典》每周三中午12点钟准时上新，想听什么歌、喜欢哪位歌手，可以关注微信公众号“听见高磊”留言告诉我。 视频号以及抖音，请关注“高磊同学”。

FUNK NEWS VOL.483 久等各位！ 梦系列节目更新！ 第十期来啦！ 还是那句话，欢迎各位投稿~ 不仅是噩梦， 什么稀奇古怪的梦我们都收！ 走起走起！！ 主持人：八一/点儿/火儿 录音：点儿 制作：点儿 设计：八一

隨著手機功能越來越強，專業與素人的界線模糊，攝影師如何面對市場的改變？ 今天邀請到接案15年以上的攝影師阿奶，從接案報價、器材投資、自媒體行銷到客戶溝通全部都聊，如果你想當攝影師，這集務必收聽！ 阿奶的資訊👇 IG：www.instagram.com Youtube：www.youtube.com 線上課程：tinyurl.com ---------- Fiona的 小紅書 Fiona的 Tiktok Fiona 的 Instagram：www.instagram.com 節目粉絲專頁：www.facebook.com 支持【別人的工作最有趣】: 小額贊助

在这一期播客中，我们深入探讨了刻意练习的理念与技巧，这是一种通过有意识的实践来提升技能的方法。研究显示，这种方式能显著提升在游戏、音乐和运动等领域的表现。我们分享了有效进行刻意练习的十大技巧，包括明确目标、制定计划、慢练、限制训练时长、记录进步等。更重要的是，刻意练习帮助我们打破了“天赋决定一切”的迷思，让每个人都有机会通过坚持与方法的结合，达到卓越的境界。今天就开始你的刻意练习之旅吧！

首先恭喜@星号的旅行星球 @appwsdo 两位朋友，在我们往期的节目中幸运中奖，你将会得到盖哥从巨人之旅赛事中带回来极具纪念意义的赛事帽子一顶！也感谢盖哥对我们播客节目和粉丝的支持！ 本期节目，我们荣幸的又邀请到了参加2025年巨人之旅330公里，并且顺利完赛的盖哥，给我们详细分享，他为了这场史实旅程的准备，和赛道深度体验。 首先，随着越野赛事在国内的热度持续走高，涌现出大量的中国优秀选手前往国际大赛，不仅参与人数首次超过了日本成为亚洲第一，还涌现出张伟强、蒋汶利、郑钧月等一批精英选手，在各个组别上实现全面突破，取得优异成绩。除开这些精英运动员，我们的老朋友盖哥，会代表普通爱好者，以他的视角回顾整个旅程。 盖哥首先会分享自己整体的赛道体验，每一座大山、每一个休息站和每一种困难，他或独自一人，或和朋友结伴，在完全消失时间概念的5天多如何用自己的身体去征服和感受。路上的美景和遇到的人，都是本期节目中的亮点。 其次，盖哥作为二刷巨人之旅的选手，在整个旅途中也会跟大家分享，中国选手去遥远的欧洲参加超长距离比赛，需要注意的行程安排和准备工作。 最后还会跟大家分享，如果你想要安全无伤的完成一场330公里的比赛，那么平时的训练和备赛，你都需要做到哪种程度，心肺和肌耐力该如何训练，饮食和抗疲劳的能力等等等等。因为在长达5天的漫漫旅程中，任何一个小的问题都有可能被无限放大，最终导致你无法完赛。 总之，欢迎收听本期节目，你将会在盖哥慢条斯理的叙述中，切身感受这一史诗旅程，甚至激发你也参与！如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 盖哥：金融从业者，越野跑爱好者，参加越野跑比赛10年。专注于超长距离越野比赛。2025年巨人之旅完赛选手。 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀） 商务合作微信：neptune820

“少为纨绔子弟，极爱繁华，好精舍，好美婢，好娈童，好鲜衣，好美食，好骏马，好华灯，好烟火，好梨园，好鼓吹，好古董，好花鸟，兼以茶淫橘虐，书蠹诗魔，劳碌半生，皆成梦幻。” 张岱出身望族、无忧无虑 品味美食、携友出游、斗鸡走狗、品茗宴饮… 于元宵观灯、端午观船、中秋赏月… 少年鲜衣怒马 在衣袂翻飞间 尽是江南的富庶与雅致 更是未经世事的明媚 然而 这所有的生活气息 成为明亡后 他反复回望的、再也无法触及的旧梦 BGM：陆小凤传奇配乐、广陵散-吴文光 封面：宗其香《漓江夜景》

本集阿盐串台行业播客《405游局》，一起聊聊游戏主播这个看上去很有趣的职业。游戏直播作为如今游戏宣传重要的一环，主播们在其中扮演了什么样的角色？又是如何挑选游戏的呢？我们展开聊聊~ 【405游局播客简介】 405游局是游戏行业的几位朋友共同发起的播客，AI和游戏的磨合由来已久，但是生成式AI发展以来，我们越发的相信及期待AI和游戏可以摩擦出更大的火花、创造更多的可能性。我们希望也能深入其中，去观察、参与、见证这一变化的发生。 我们希望在这里邀请更多游戏行业和AI应用方向的从业者，从产品、技术、工具、商业的视角一起聊聊这个话题 【本期简介】 游戏主播，看上去这个职业非常酷，玩着游戏就把钱赚了，还能获得很多的关注与支持。我记得2019年的时候，一个机缘巧合下，参加过一档北京卫视的教育节目，当时，对某中学的学生做了个采访，然后发现，电竞选手、自媒体主播，已经成为了学生们眼中的“理想职业”。 从另一个视角来看，今天，随着短视频平台的不断发展，“看”游戏的比重正在提升。我们以前可能更关注游戏本身的“可玩性”，但现在，“可直播性” 已经成为一个和“可玩性”几乎平行的，甚至在商业上更重要的维度。有太多游戏，如果不是直播，它们可能就淹没在Steam的汪洋大海里了。那主播们又是如何去挑选和直播游戏的呢？ 【时间轴】 01:16 入行当主播的契机 04:09 当爱好变为了职业，直播也开始有了“班味” 09:51 直播的内卷与KPI的压力：直播的KPI非常的直观，且来自KPI和来自同行竞争的压力共同带来了焦虑。而这样的情况在近几年愈演愈烈 13:43 在游戏直播的时候，比较坚持“first look”的感觉 18:11 当兴趣和数据产生冲突时，宁愿让自己开心一点，否则很难坚持 19:04 哪些游戏适合/不适合直播？ 28:52 游戏的选品渠道还是集中在各大游戏媒体，会提前关注、在日历上标注上线时间 37:20 最好的游戏直播，是观众在任何时间进入，30秒的时间都能看懂你在玩什么 42:33 如果有些游戏你觉得不好，但“给的实在太多了”怎么办？ 45:40 今年有哪些游戏很适合直播？ 46:48 介绍和推荐一下weplay，今年的weplay在11月22-23号 53:24 游戏直播的市场已经趋于饱和，主播待遇在普遍下滑 55:36 给新入行和想入行的主播的建议：千万不要裸辞！最佳的心态是把它当做一个副业，不要被数据绑架 1:08:42 游戏推荐：《球比伦战记》、《寂静岭2重制版》、《血源诅咒》

“少为纨绔子弟，极爱繁华，好精舍，好美婢，好娈童，好鲜衣，好美食，好骏马，好华灯，好烟火，好梨园，好鼓吹，好古董，好花鸟，兼以茶淫橘虐，书蠹诗魔，劳碌半生，皆成梦幻。” 张岱出身望族、无忧无虑 品味美食、携友出游、斗鸡走狗、品茗宴饮… 于元宵观灯、端午观船、中秋赏月… 少年鲜衣怒马 在衣袂翻飞间 尽是江南的富庶与雅致 更是未经世事的明媚 然而 这所有的生活气息 成为明亡后 他反复回望的、再也无法触及的旧梦 BGM：陆小凤传奇配乐、广陵散-吴文光 封面：宗其香《漓江夜景》