本期聊天的话题，来自陆冉的新书《热水用完了，问题还没想明白》里的一则插图： 不知道你的第一眼会觉得它在说什么？ 兔人眼里，这张图说的是，因为想要获得别人的赞美，所以给自己攒了一堆压力； 我觉得更像是，不去处理身上越发沉重的现实，而逃去互联网获得一些轻飘飘的赞美； 而tigger看见的是，现实的负担谁也甩不掉，但新的赞美，会是一个人活下去的动力来源。 对这张图的不同解读，似乎也说明了我们三人面对称赞时的不同反应，时而羞耻，时而虚无，时而备受鼓舞。 可能每个从小被教育「干得好，但别骄傲」的东亚小孩，面对夸赞的态度都会经过一段矫正期，需要不断地训练、脱敏，才能终于放下面对夸奖时下意识的自贬，坦然接受这份属于自己的称赞。 也会越发明白，对自己真正有效的夸奖是什么，如何处理被夸的羞耻，以及如何应对自己的夸赞背后，酸酸的嫉妒心。 - 1:13 夸赞对你来说，是负担，还是动力？ 8:09 不要相信一个日本人说自己不擅长。 14:09 我对外貌方面的夸奖会格外警惕。 21:22 你可以质疑我的美丽，但绝对不能质疑我的审美。 27:17 我的心里，有一套面对夸赞的防御机制。 32:08 只有约会对象，我不知道该怎么夸。 36:38 有些夸奖，只是对方的投射，和我无关。 44:18 如何真诚地夸赞一个人？tigger小课堂开课！ 52:27 你有能力驯化自己的原生家庭。 54:52 很多赞美，其实来源于嫉妒。 - 主播：西瓜、兔人 嘉宾：tigger 制作：左右 - BGM： 신기원 (ShinGiWon) - Rain In The Spring Time (Piano Arrangement) Robert J. P. Oberg - Insight Ever So Blue - Demure Rook1e,tender spring - the places we used to walk crwsox - mall rats kinissue,Ayzic - Cascade Ivoris - Always Afternoon - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 Blake有问题

精神内耗、气血不足、能量低下…… 逃不开这些，也许正因为我们大多是“身弱之人”。 三浦紫苑的《强风吹拂》，恰好能回应我们这个时代“身弱之人”的身心困境。 如何将“弱点”转化为生命力量？ 为什么只讲努力是一种傲慢？ 如何反抗“优绩主义”的隐性暴力？ 跑步本身没有意义，为什么还要跑？ 如何提高生命厚度和宽度？ 评论不要钱，但能让主播开心一整天！期待评论区见！ ⭐主要内容⭐ 00:26 三浦紫苑是谁？为什么说她的文字“扎实”又“好读”？ 03:29 跑步天才、烟瘾学长、漫画宅男，他们如何成为彼此的救赎？ 08:25 清濑的领导哲学：不强求“完美”，而是构筑“完整” 11:42 什么是真正的“强”？不是“快”，而是如雪地作画般的生命美学 16:47 天赋与努力之间：王子眼中的阿走，为什么“太梦幻”？ 17:46 “只要努力就一定能成功，其实是一种傲慢。” 20:12 神童的另一种胜利是什么？ 26:11 阿走，在静谧中冲向一颗恒星 32:28 好的文学不怕剧透：我们为什么读小说？ ⭐箱根驿传线路⭐ ⭐本期相关⭐ 相关播客： * 放过完美主义，习惯养成也要有松弛感|好友串台 * 《掌控习惯》：为什么行为需要设计，好习惯很难靠立目标实现？ 提到的相关作品： * 《多田便利屋》（直木奖获奖作品） * 《编舟记》（辞典编辑的一生） * 《哪啊哪啊神去村》（山林伐木工的故事） * 动漫版《强风吹拂》 涉及书籍： 本期音乐：向井太一，《リセット》（ RESET 重启），动漫《强风吹拂》（ 風が強く吹いている）片尾曲。 ⭐如何找到主播⭐ 即刻：家花 小红书：家花Talk 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] 公众号：读立女性 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~

太后乌雅成璧的忠诚究竟属于谁？是儿子皇帝，是乌拉那拉氏家族，还是大清皇权本身？太后对皇帝究竟有无母爱？ 本期推荐剧集 《后宫·甄嬛传》(2011) 本期北西南东为你带来《后宫·甄嬛传》解读。你将会听到： 02:07 上一届“宫斗冠军”的生存智慧。不出手则已，一出手必致命。 04:49 顶层女性“大家长”的身份困境：在时而冲突的利益中，她如何做出优先级的排序？ 06:38 与皇帝疏离又捆绑的畸形母子关系。 配乐 Born to Die - Lana Del Rey 往期相关节目 《甄嬛传》的悲剧内核：她不是你以为的爽文大女主

NewJeans因前代表闵熙珍被解雇与ADOR产生矛盾，成员Minji、Hanni、Danielle不服2025年10月30日一审败诉，于11月12日继续上诉，Haerin、Hyein则回归履约，组合陷分裂。

不管是新入职场还是资深职场人，都非常适合收听本期节目，满满的干货和精彩的故事等你来听！ 01：01 卡米拉：除了第一份工作是自己找的，后面全都是熟人介绍的。“第一份工作不决定未来，重要的是性格和人脉。” 34：38 十八：像打怪升级一样的“游戏”职场之路。将「追星事业」获得的经验运用到「职场人事」中；将「做饭」习得的心流状态运用到「项目管理」中……（还有更多精彩的自我探索故事） 01：22：21 夏花：过去每份工作不超过半年，都因各种原因离开，多番辗转，终于遇到最喜欢的工作。6年过去了，仍有强烈的成就感和正反馈。 01：35：41 水星：过去不管是学业还是工作，一直困在家人为我设计的模具中，受音乐剧《她对此感到厌烦》的启发，决定开启反抗了。“我要做过去想做而不敢做的事，未来还要尝试更多可能性。” 💜如果你也有类似的感受，或者想跟我们分享你的故事，欢迎留言，别忘了订阅我们的节目，点赞并分享给更多朋友！ 💜如果想加入我们鳄鱼派对社区/播客和我们一起聊天，欢迎通过报名渠道加入上线社群/节目录制。

这是一场围城打援的精准战略。 也是一场终结“五代”旧时代的收官之战。 为何一个疆域狭小、人口不足四万户的北汉， 竟能让宋太祖赵匡胤三次御驾亲征，都无功而返？ 本期我们聊聊，北宋统一中原终章：宋灭北汉之战！ 00:18 战前背景（宋太祖赵匡胤三攻北汉） 04:41 博弈过程

🎭《喜人奇妙夜2》第七期上线啦！ 这期没有喜人们的正式作品，而是一场轻松的真人秀游戏——算是一次集体“轮休”，也为后半段的赛程蓄一蓄劲。 但我们的播客可没停下脚步，趁着这个空档，我们聊了聊本季前半程那些快剪作品。虽然它们来去匆匆，却依然藏着不少闪光的表达和意外的惊喜。 一起来看看，那些被时间掩盖的喜人舞台遗珠吧。 本期节目主播：CZ\小鸷\大林\小妹儿 欢迎加微信“大密官微”（微信号：dsmmwx0713）进听友群～ 小红书账号：大声密谋播客（ID：49590324496） 本期时点： 00:14：开场 00:24：开场闲聊 03:03：郭色添项《难演之隐》（第一期下：45：12） 12:11：姜杨大道《望子不成龙》（第一期下：59：56） 20:02：淞泳蛋《顶顶好餐厅》（第一期下：1：15：26） 25:34：胡博好英俊《海的奇幻漂流》（第一期下：1：27：07） 36:42：有铭之贝《妈妈咪呀》（第二期下：41：24） 47:13：五六起和刘胜嬴《那天我在楼顶》（第二期下：51：24） 55:28：黄豆高《情不自禁》（第二期下：1：05：32） 01:03:49：幸运已来吻《虾兵蟹将》（第六期下：48：55） 01:15:07：幸运已来吻《项总今天为何这样》（第六期下：1：08：22） 01:28:01：赛后闲聊 01:29:25：结尾（歌曲：张申骋 / 刘思维 / 松天硕 / 王天放 / 朱美吉《喜人奇妙夜耶耶耶》）

01:15 突然想聊青春片，是因为好像对它们没有触动了 02:55 步入20代后半，还有哪些片子能让我们再拥有“澎湃的青春感” 21:18 从绯闻少女到名校风暴，你们欧美名流上大学真的一点都不学吗 24:05 为什么我们四个都没看过《想见你》 27:23 露姐分享一些青春人在看的青春剧 32:05 台湾和日本的影视剧在我们的青春期画下了浓墨重彩的很多笔 41:49 《成长教育》，给露姐青春期造成极大震动的片子 47:53 每个阶段对各种类型片都会有不同的体验，大家想看啥看啥吧！

压力会悄悄助长乳腺癌？它不直接致癌，却可能推波助澜。压力如何影响免疫、促进转移？又该怎么有效应对？听完这期，你或许会重新认识“减压”这件事。 02:01 压力与乳腺癌：管理压力对健康的积极影响 04:03 中性粒细胞的表形转化与乳腺癌转移的关系：研究进展与展望 06:07 应对压力：关键在于更好地适应，远离乳腺癌的陷阱！

本期嘉宾：东莞玉兰大剧院总经理余翔、前大麦网区域负责人毕宇。 主播：童韬 2024年，东莞玉兰大剧院在官方微信公众号正式宣布了「7天无理由退票」等一系列退票政策，在全国剧院和观众之间掀起了热议。 2025年9月，玉兰大剧院退票政策已经推行了超过一年。这一年到底运行的如何，玉兰大剧院会不会继续坚持下去？这种退票政策有没有可能在全国推广？ 带着这些好奇和疑问，我们去到东莞玉兰大剧院采访了剧院总经理余翔先生，以及前大麦网区域负责人、现映源文化总经理毕宇先生…… 00:10 嘉宾介绍 00:38 东莞玉兰大剧院「7天无理由退票」官宣回顾 00:50 东莞玉兰大剧院总经理余翔介绍一年来的退票情况：4600多单，约7700张票，约240万票款，约占年总销售10%。 05:00 退票政策得到观众的欢迎和支持，余总表示基于长期主义，关于退票政策，总结经验，继续坚持。 07:00 东莞玉兰大剧院一年的退票过程中遇到了哪些困难？ 09:40 玉兰大剧院具体的退票政策回顾 10:45 最后7日内退票政策给观众提供了方便的同时，也让剧院承受了巨大损失。 12:30 互动请求，如果听友有在玉兰大剧院退过票的，可以在留言区说说你的体验。 12:40 作为票务网站是如何看待观众退票这个事的？ 15:10 现在自己作为主办方的毕总如何看待退票这件事？ 16:05 玉兰大剧院如何应对特殊情况：演出前1分钟都可以退票。 17:00 主播关于退票的观点 17:50 作为票务网站如何应对二手转票服务？ 19:08 玉兰大剧院会不会提供平台推动观众自己转票？ 21:35 「7天无理由」等退票政策对于剧院来说到底是利大还是弊大？ 24:55 玉兰的这种退票政策是否有机会全国推广？ 27:30 余总现场呼吁退票观众多点理解剧院相对漫长的退票流程 28:20 玉兰大剧院以后可能会推行实名制购票辅助退票工作 29:30 余总说玉兰大剧院会听观众的话。 30:00 余总和毕总如何看待促销优惠、以及演出取消之后观众连带的交通住宿损失？ 33:00 毕总作为主办方会如何看待和处理促销及取消的问题 35:00 毕总提出「演出取消险」的方法 36:00 余总再说如何处理「演出取消」的赔偿问题。 37:00 在演出门票不属于「无理由退货」范畴的法规之下，我们的退票政策该何去何从？ 41:00 玉兰大剧院希望通过优质演出和服务吸引大湾区观众多来东莞 43:40 在演出领域，「北上广深」会不会慢慢被「北上莞深」代替？ 45:00 余总亲自推广音乐剧《查理与巧克力工厂》，实锤「北上莞深」的概念。 50:10 两位老师老总的总结陈词。 开头结尾配乐：音乐剧《查理与巧克力工厂》 音乐剧《查理与巧克力工厂》东莞站演出时间：2025年10月23日-11月2日。

在自媒体平台的个人IP里，医生的个人IP应该是最具有商业价值的，用通俗的话说：医生在自媒体平台的各种号，特别值钱。 所以，它要被严格监管。早在2022年6月，国家卫健委联合9部门印发了严查医疗机构工作人员直播带货的通知；2023年底又发了一道巡查方案；2024年5月联合14部门再发通知；2025年若干省市卫健委开始发文整治。2025年7月4日，国家卫健委的新闻发布会上，发言人胡强强再次强调了这个主题，并宣布要加大整治力度。这一系列动作，等于宣布医生个人IP自由的时代结束了。 一些知名的医生博主在网上将这种变化称之为“噩耗”。

三部曲来到第三作，稳扎稳打又小有惊喜。 对老炮和新人同样友好。 - 本期主播：丢拉桑 鱼丸 立坤 交流群：1025711252 更新时间：随缘更新 ------- BGM：Mick Gordon - DOOM