hello，各位早上好，今天是十一月十二号星期三，我来做今天的分享。 前两天我在读李小龙的一本书里面提到一个词，叫做消除间隙，什么是间隙呢？就是我们的想法和行动之间的一些距离。就比如我有一个想法，我现在想要去洗碗，但是离我真正去行动洗碗，中间可能会有很多的这个想法念头。 比如说哎呀，再等一会吧，我再刷一会抖音吧。哎呀，洗碗好累啊，哎要是一个洗碗机就好啊。哎呀，为什么我刚才要吃饭呢？会这么多影响我们行动的一些念头，这个就叫做间隙。 那什么叫消除间隙呢？就是让我们有想法之后立刻去行动。想象一下，如果你想到什么就能立刻去做，那这样的状态会不会非常的美好，一定会的。 那我这段时间不是在晨跑吗？前段时间我在路上碰到一个卖河南烧饼的阿姨，但是我一般就是早上没有带手机，所以我就没法买烧饼嘛。那天我同样是没有带手机，但我就主动去找阿姨，我就说我想吃烧饼，我就跟他说和他聊了一会，然后问他姨，我能不能拿你一个烧饼，明天我来把钱给您，因为我每天都过来，阿姨说可以。 但本来哎我在没有说这句话之前，其实我纠结了好久，我担心被拒绝，我担心这个尴尬。我不好意思，这就是那些间隙。但是我昨天我想完这点以后，我就立刻去做了。我没有让大脑过这些乱七八糟的东西，我没有想法，所以我就立刻去做了，立刻就获得了一些不一样的反馈，消除间隙，我觉得真的是让人生变得更加更加宽阔的一个必须要锻炼的一个东西。 当我们真的想到就能立刻去做，真诚的表达自己，真实的展现自己。那其实我们整个人都会非常的自在。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

大家好，这里是大佳的成长磁场第23期。 本期分享主题是“理解分心、享受分心、运用分心”， 希望DAJA都能实现：头脑清爽，生活简洁。时间戳如下： Part 1 分心者内在的不安分 04:35 痛点1：好想给自己的脑子装个开关 06:15 原因1：大脑两种模式的分配不均（DMN和CEN） 07:41 痛点2：难以掌控分心与专心的模式切换 09:29 原因2：多巴胺刺激不足，带来的奖赏缺陷 11:24 外部影响：信息时代的干扰、低价值工作的灌输 Part 2 改善分心的三句咒语 12:59 接受大脑漫游状态，才是默认状态  方向上，多想好事。程度上，建立分区。 15:06 更容易分心，是一部分人的特质。  开放模式，去天马行空，封闭模式，去排除干扰。 16:45 外部环境时刻在抢夺我们的注意力。  由于分心者比一般人更难感知幸福和快乐，所以我们需要更好的伴侣和好的工作。  我们可以自行增加：创造力的正循环、影响力的外显化，进而弥补多巴胺的反馈匮乏。 20:16 总结降低分心的3条行动指南。  让封闭状态更稳定。  让开放状态服务于封闭状态。  享受当下，享受创造和与他人建立链接。 ※ 本期金句与来源： 跟宇宙的暗物质一样，70%是我们看不到的那个部分，DMN后台运行状态才是大脑的常态。即使我们睡觉，脑子仍旧在处理着平时收集的信息，而容易分心的人，是这片星辰格外闪耀。——思考来源，书籍：《打开心智》李睿秋 在他人眼里，分心者总是很忧郁。75%的分心者都有某种或多种伴随问题。也可以解释为，超于常人的DMN活跃状态，被随处飞来的负面情绪填满。——思考来源，书籍：《写给分心者的生活指南》，[美]爱德华·哈洛韦尔 很多分心者都是后天形成的。比如如今盛行的消费主义，直播、短视频，无时无刻不在抢夺我们的注意力。播客：《大佳的成长磁场》酒瘾和多巴胺 ——Vol.02 究竟是酒瘾，还是自我依赖？ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 Vol.03 不是喝酒有什么好，而是多巴胺在作祟 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 学会头脑清爽，运用开放状态，知道目前“有什么、缺什么、丢什么”播客：《大佳的成长磁场》生活秩序大整理系列 Vol.19【生活秩序大整理】面对乱七八糟的房间，我开始行动了！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 有关ADHD和分心的剖析：小宇宙播客：《晶晶日上》活了几十年发现我是ADHD（多动症）的人生 - 晶晶日上 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 最后，浅浅预告下一篇章：聚焦“强者心态、强者状态”，跟DAJA探讨如何建立管理自己的专业化体系。如果听众朋友们，有感兴趣的、想要了解的话题， 也欢迎留言[树洞信箱][email protected]。希望DAJA都能成为更好的自己，共勉！

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~今天想和大家分享的话题是：如何成为一个不纠结的大人。 / 无关痛痒的小选择简单粗暴：问做还是不做，那就做！ / 告别购物后习惯性后悔：跟我默念“买定离手，买定离手！！” / 权衡利弊的重要决策： * 理性地罗列利弊和权重，实现个人利益最大化（实际上很难实现 * 有时候要相信自己的直觉 / 我们为什么会害怕决策？ 因为我们把每一个选择都看得太重要了，我们觉得一旦做错某一个选择就会给我们带来无法挽回的后果。但是错和对本身就是人为定义的，选择本身是没有对错的。 现在的你是由过去的无数个选择所造就的，它是无数选择的累加，不是一次选择的结果。所以面对选择的时候或许我们可以放轻松一些，对自己再自信一些。 成为一个不纠结的大人最重要的是要有能够承担一切结果的底气和自信。因为假设一切结果我都能坦然接受，那么带来一切结果的决策也就没有纠结的必要了。或者说决策本身也消失了，我不过是在迎接属于我的无数可能性罢了。 bgm：大人中-卢广仲

本期介绍： 在这个五彩斑斓的世界里，美食与音乐，仿佛是上帝赋予人类最直接的感官享受。 它们各自独立，却又能在某个不经意的瞬间，完美交融，激发出令人难以忘怀的情感体验。 音乐的创作是生活的天马行空，它无处可寻，但又和生活相关。美食也是音乐创作的一部分，今天一起和探讨一下音乐里的美食们吧。 想象一下，在品尝一道精致佳肴的同时，耳边响起一首恰到好处的旋律，那一刻，味蕾与心灵的双重盛宴，让人仿佛置身于梦幻之中。 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:大麦茶（小mou书@大威天龙喝半斤） [图片] 部分节目内容相关重点信息： .......... "《糖不甩》歌词！" 看看床前看看月儿我面前世界极甜我突然爱上某些中国诗意如糖水的雪耳很古老的细致叫我们也能有些中国诗意来重头爱一次来怀旧爱一次以汤丸包了万语千言以汤羹端上万年好意情易散糖不甩谁是幸福的爱人云在天甜在心会念辛弃疾很想哼出三生注定的音韵缘易变糖不甩谁又认真的爱人林在山甜在心要像鸳鸯戏水的陪衬我会给红豆吻你耍双节棍树叶绿地会知愿望愿你知爱得似一首唐诗谁和谁在今天享受万世的糕点看看床前看看月儿甜像拔丝来重头爱一次来怀旧爱一次以汤丸包了万语千言以汤羹端上万年好意情易散糖不甩谁是幸福的爱人云在天甜在心会念辛弃疾很想哼出三生注定的音韵缘易变糖不甩谁又认真的爱人林在山甜在心要像鸳鸯戏水的陪衬‌‌。 .......... "《麦芽糖》歌词" 这蜿蜒的微笑拥抱山丘 溪流跟风唱起歌 我像田园诗人般 解读眼前的生活 麦田弯腰低头在垂钓温柔 这整座山谷都是风笛手 我在哑口聆听传说 跟着童话故事走 远方的风车 远距离诉说 那幸福在深秋 满满的被收割 老仓库的角落 我们数着一麻袋的爱跟快乐 初恋的颜色 我牵着你的手经过 种麦芽糖的山坡 香浓的诱惑 你脸颊微热 吐气在我的耳朵 摘下麦芽糖熟透 我醒来还笑着 开心的 被黏手 我满嘴 都是糖果 牵着你的手经过 种麦芽糖的山坡 甜蜜的四周 我低头害羞 我们愉快的梦游 我在草地上喝着 麦芽糖酿的酒 鲜嫩的 小时候 我好想 再咬一口 这蜿蜒的微笑拥抱山丘 溪流跟风唱起歌 我像田园诗人般 解读眼前的生活 สวัสดี（泰文：你好） 麦田弯腰低头在垂钓温柔 这整座山谷都是风笛手 我在哑口聆听传说 跟着童话故事走 远方的风车 远距离诉说 那幸福在深秋 满满的被收割 老仓库的角落 我们数着一麻袋的爱跟快乐 初恋的颜色 我牵着你的手经过 种麦芽糖的山坡 香浓的诱惑 你脸颊微热 吐气在我的耳朵 摘下麦芽糖熟透 我醒来还笑着 开心的 被黏手 我满嘴 都是糖果 牵着你的手经过 种麦芽糖的山坡 甜蜜的四周 我低头害羞 我们愉快的梦游 我在草地上喝着 麦芽糖酿的酒 鲜嫩的 小时候 我好想 再咬一口 牵着你的手经过 种麦芽糖的山坡 甜蜜的四周 我低头害羞 我们愉快的梦游 我在草地上喝着 麦芽糖酿的酒 鲜嫩的 小时候 我好想 再咬一口 ผมรักคุณ(泰文：我爱你) ผมรักคุณ ผมรักคุณ ผมรักคุณ ผมรักคุณ ผมรักคุณ ผมรักคุณ ผมรักคุณ 我满嘴 都是糖果 我好想 再咬一口 .......... "《可惜我是水瓶座》歌词！" 原来你这样珍惜我 从前在热恋中 都未听讲过 别说这种行货 哪里留得住我 到底是为什么 分手你很清楚 如何笨到底 但到底 还是我 谁人待我好 待我差 太清楚 想继续装傻 却又无力受折磨 心里羡慕那些人 盲目到不计后果 我就回去 别引出我泪水 尤其明知水瓶座 最爱是流泪 若然道别是下一句 可以闭上了你的嘴 无谓再会要是再会 更加心碎 要是回去 没有止痛药水 拿来长岛冰茶 换我半晚安睡 十年后或现在失去 反正到最尾也唏嘘 够绝情 我都赶我自己出去 犹如最结实的堡垒 原来在逐点崩溃 逐点粉碎 极固执的如我 也会捱不下去 每天扮着幸福 始终有些心虚 如何笨到底 但到底 还是我 谁人待我好 待我差 太清楚 想继续装傻 却又无力受折磨 心里羡慕有些人 盲目到不计后果 我就回去 别引出我泪水 尤其明知水瓶座 最爱是流泪 若然道别是下一句 可以闭上了你的咀 无谓再会要是再会 更加心碎 要是回去 没有止痛药水 拿来长岛冰茶 换我半晚安睡 十年后或现在失去 反正到最尾也唏嘘 够绝情 我都赶我自己出去。 .......... "《乌梅子酱》歌词" 背靠在树枝上 蜻蜓落在露水旁乘凉 表白后的乌梅树下 土壤发了芽 美得不像话 再让我想一想 那最腻的情话怎么讲 慢火熬的细水长流 念长长久久 约好到白头 你浅浅的微笑就像 乌梅子酱 我尝了你嘴角唇膏 薄荷味道 是甜甜的爱情 来的这么确定 因为你每个害羞的反应 你浅浅的微笑就像 乌梅子酱 迎风吹过你的头发 我好喜欢 厚厚的甜蜜感 用幸福秤杆秤一些收藏 合照一张和夕阳 舀一勺这味道 暮暮朝朝比例刚刚好 果肉配焦糖的温柔 再几个春秋 我喂你一口 你浅浅的微笑就像 乌梅子酱 我尝了你嘴角唇膏 薄荷味道 是甜甜的爱情 来的这么确定 因为你每个害羞的反应 你浅浅的微笑就像 乌梅子酱 迎风吹过你的头发 我好喜欢 厚厚的甜蜜感 用幸福秤杆秤一些收藏 合照一张和夕阳 厚厚的甜蜜感 用幸福秤杆秤一些收藏 合照一张和夕阳。 ----------------------- [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

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20251022金融科技动向 点赞/收藏/关注，让我们一起去探寻比早更早的金融科技动向 ～ 行业动态 1、中国信保全球查 2、GoFundMe个人众筹平台的AI应用 行业动态 1、中国信保全球查 亮点：产品聚焦外贸企业获取国外信息渠道少的问题，包括查企业、查提单、查行业、查国别。 2、GoFundMe个人众筹平台的AI应用 亮点：（1）智能筹款辅助：优化筹款故事、推荐标题图片、进行成功率预测；（2）精准捐助匹配：基于捐赠者历史行为推荐筹款项目

hello，各位早上好，今天是十一月十一号星期二，我来做今天的分享。 前两天我去驾校练了一次车，然后教练说让我一周来两次，我就觉得一周练两次，有点太慢了，隔一周啊我可能就之前练的就忘记了，所以我就想要去和教练沟通一下，能不能让我每天都去，因为我时间比较自由嘛，随时去都可以。 但是我在沟通之前就纠结了好久，我担心哎呀，会不会不太礼貌，会不会没有按照教练说的去做，真的会生气之类之类的。纠结了半天，最后还是觉得嗯，讲一下吧，嗯保持尊重和礼貌和教练沟通，无论成不成功，这件事情都是对我来说都是一个好事。 然后我就把自己的想法和教练说了一下，然后教练也给我讲了，他这么安排的一些原因。最后教练也说，就是因为我现在呃基础的一些动作还没有学会，所以来的多了，反而没有什么好处。所以说让我先把前面几个单独的动作做完，等到后面四个组合在一起了，比较熟练了，再自己来练习，这样会比较好一些。 然后我觉得嗯，那就按照教练说的来，我觉得虽然没有达到我预期的结果，但是我积极主动的去做了一次这样的沟通，对我其实也是一种很大的沟步。 因为我在过程中看到了自己的很多的一些，嗯恐惧呀、担忧呀之类的，所以积极主动的想到什么事情就去做，嗯，就不会有什么问题嗯，承担责任就ok了。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

6月份结束了，今年的上半年也就结束了，不知道你们过的好不好。今年有没有如预期般进展呢，不管如何生活总在进展，一切还是要向前看。刚休假回来的Hyphen和颓废了一个月的丁一叮来和大家聊一下生活。 本期内容如下： 1、带孩子去度假怎么比平时还累 2、分享6月在加拿大体验摆摊 3、认真对待就会有更好的结果 4、忽如其来的面试，从绝望到意外的收获 5、要不要对自己的的颓丧而愧疚？ 6、养好能量也许会吸引更多的机会 希望本期节目能给大家带来治愈和安宁，下个月再见

话题比较散，从曼城利物浦回顾说起，探讨了亚马尔最近的叛逆风波。最后聊聊足坛的黑暗。涉及性犯罪的球员该如何惩罚？土耳其赌球事件再次提醒我们身处怎样一个时代，怎样一个足球世界。 聊球的人： 节目组鲁迅 – 老邦 亚马尔第一鼓吹师 – 胖蚊子 音乐：施文彬 时间戳： 01:30 曼城与利物浦 26:30 亚马尔的叛逆风波 45:30 皇马泄密门 53:00 本菲卡承认犯罪球员继续上场 59：50 土耳其系统性赌球

游泳后，逐渐爱上了运动，并通过游泳和力量训练改善了健康状况。主播提到，减肥过程不仅是身体的改变，更是心理上的成长。她的目标是继续减重，提升整体健康水平，并希望通过运动找到生活的乐趣与成就感。通过这段旅程，主播感受到健康带来的积极变化，并鼓励听众一起追求更健康的生活。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 * 00:02:04 从胖到瘦，我的健身经历与心得分享！ * 00:04:04 我与肥胖的斗争：成功减肥九十二公斤的心路历程！ * 00:06:05 从反感到热爱：我的健身转变之路00:08:08 增加肌肉，提高代谢，轻松瘦身！健身笔记分享！ * 00:10:09 立个FLAG！这个月我要达到八十几的体重！ * 00:12:09揭秘健身与情绪的关联：减肥过程中的心理调适之道 * 00:14:11 减肥梦想的实现：从励志到现实的转变！ * 00:16:12年过半百，拥抱新生活—健身教练之路的喜悦与分享 【摘要】 减肥与健身的心路历程 这段内容讲述了讲者最近减肥的经历。讲者原本没有想过要锻炼肌肉，因为家里有糖尿病遗传史，身体状况也不太好。但在减肥的过程中，讲者开始尝试游泳，虽然一开始并不喜欢，但现在已经爱上了游泳。通过坚持游泳，讲者的心肺功能和血压都有所改善。讲者从109公斤减到了92公斤，用了三个月的时间，觉得非常有成就感。 减肥与健身的心路历程 这段内容讲述了讲者在减肥过程中，从最初只能穿紧身衣到现在的衣服都能穿上了，感到非常开心。讲者通过锻炼发现自己的肌肉不太行，于是开始研究并尝试不同的锻炼方式，如游泳、基础训练和器械训练。讲者认为这些锻炼方式都有各自的挑战和乐趣，如游泳锻炼耐力，器械训练锻炼肌肉。讲者还提到了自己离家很近的一家健身房，方便自己进行锻炼。最后，讲者给自己设定了一个目标，即在本月底达到80多公斤，并开始学习瑜伽，以提高全身协调性。 健康减肥与心理健康的双重提升 这段内容讲述了讲者在减肥过程中的经历和感受。讲者通过运动和健康饮食，成功减掉了十几斤，让她对自己的生活有了更多的信心。同时，她也关注到了健康对心理健康的积极影响，认为锻炼身体可以激活身体机能，提高生活质量。在未来的一到两个月里，讲者计划将体重控制在80几斤，明年达到70到75斤的目标。为了实现这个目标，讲者已经开始深入研究蛋白质、嘌呤等营养成分，以期在减肥过程中保持身体健康。 50岁老人的运动与幸福生活关系 这段内容讲述了讲者对于健身教练这个职业的向往，以及他对于生活的积极态度。讲者认为自己已经到了50岁，开始尝试新的生活方式，如健身教练。虽然这个职业在很多人看来可能有些过分，但讲者觉得自己活出了一个新的维度，心情也变得更好。讲者鼓励大家有机会的话，让自己变得更健康、幸福，让生活变得更多彩。

这一期节目深入探讨了中国电商巨头SHEIN在全球时尚产业的崛起及其对传统品牌的冲击。随着SHEIN的快速增长，法国时尚界因其进入而爆发游行，反映出行业对其颠覆性商业模式的担忧。节目还对比了SHEIN与ZARA的供应链管理，强调了基于算法的购物体验如何改变消费者行为。面对这种新趋势，传统品牌如何调整策略以适应竞争？节目中探讨了这些问题，揭示了科技与时尚交汇的未来趋势。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 00:02:03:SHEIN的崛起：互联网算法驱动的时尚供应链速度战 00:04:04:SHEIN：超越Zara的先进算法驱动时尚帝国！ 00:06:06:SHEIN的供应链革命：价格优势改变时尚行业格局 00:08:07:算法驱动的时代：探索数据与技术的营销力量 00:10:09:营销新思维：数量优先还是质量为王？ 00:12:09:数量与质量：自媒体发展的关键因素分析 00:14:10:转变思维，迎接挑战：时印观点与无谓抗争的讨论 【摘要】 中国时尚品牌在全球的扩张与影响 最近，法国时尚界的一些工作人员游行抗议中国公司she in进入法国开设门店，认为其会破坏时尚界的规则。she in是一家全球性的中国公司，已经成为时尚界的巨头。与此同时，全球时尚巨头zara在中国市场不断关门店，而日本优衣库在中国市场却越做越好。zara和she in的供应链库存和商品流通速度都非常快，zara甚至能在一周内完成生产。she in则是完全基于互联网、算法驱动，根据用户点击量、浏览量、下单量和收藏量来预测流行趋势，从而推动生产。 全球化背景下的价格竞争与算法驱动 加税导致通货膨胀，使得原本便宜的商品变得更加昂贵。然而，通过供应链降低成本，让消费者享受到更好的商品。这种颠覆性行为会影响到既得利益集团，引发争议。在科技推动的角度来看，这是先进的；但从人类不断互相卷的角度来看，这是卷出了一个新高度。如今，算法为王的时代已经来临，传统的营销方式已经不再是优势，而是劣势。因此，适应新媒体的发展，掌握算法，提高数量和质量，才是关键。 自媒体时代的数量与质量关系 现在的自媒体行业，已经不再是过去那种追求精品的思维方式，而是先求量再求质的时代。内容很重要，但如果没有数量，质量就没有意义。因为算法首先要保证一定的数量，才能驱动数据。全球正在适应这个时代的改变，但对于新人来说，他们并不知道原来的世界是什么样的，所以对于改革可能会感到累。但时代不会因为你来抗争就改变，还会不断向前发展。所以，无论是做自媒体、个人品牌还是艺人公司，首先要做的不是学多少技术，而是思想上的改变。