🙏 感谢收听我们的小宇宙播客！ 📈【复盘和计划】每周一至周四交易日的收盘后，开展1小时左右的深度行情复盘和计划，支持随时回放观看。基于有效的交易体系，解析文华商品指数运行进程、主要商品板块及品种的技术形态，预判中短周期行情演变路径，挖掘高胜率交易机会，提升交易决策质量与实战绩效。 * ⏰ 为维护倍增计划成员们的权益，我们的复盘音频是直播T+1日的15点发布。 * ⚠️ 特别风险提示：本内容后置发布，行情变化莫测，请谨慎参考。 🎤【主播：欧文】近十年大宗商品期货研究与投资，主观期货策略深度研究者，中短周期波段及日内短线交易者，🚀最高 6 个月 10 倍交易记录，🏆2023 年全国期货实盘大赛收益率 100%，超 300 家投资机构及现货产业链企业互动，Tfboys《少年说》词作者。 📈 "欢迎加入倍增计划！" 👥 我们是深耕大宗商品期货领域的学术研讨与实战应用型社群，创办于2024年，由国内顶尖全职交易者和资深研究者共建而成，带着平均十年的投资经验、与超过 300 家投资机构和现货商的长期交流沉淀，为成员提供有关大宗商品期货投资的直接结论，力求成员知识倍增、财富倍增。 📱 主播微信：abowin 🔍 公众号：倍增计划 Futures 📧 邮箱：[email protected]

【句子】This is Stu's employee evaluation file. Right here. This thing is full of black marks. 【Desperate Housewives S02E09】 【发音】/ðɪs/ /ɪz/ /stuːz/ /ɪmˈplɔɪ.iː/ /ɪˌvæl.juˈeɪ.ʃən/ /faɪl/ /raɪt/ /hɪə(r)/ /ðɪs/ /θɪŋ/ /ɪz/ /fʊl/ /əv/ /blæk/ /mɑː(r)ks/ 【发音技巧】This is连读；Stu's employee连读；Right here不完全爆破；thing is连读；full of连读；black marks不完全爆破； 【翻译】这是斯图的员工评估表，就这个。通篇都是不足之处。 【适用场合】 今天我们学习一下black mark的用法；在英文中，black mark的字面意思是：“黑色的痕迹”；引申意味是：“一个不良记录；一个针对某人或某事的负面评价或污点。”； 来看看对应的英文解释：a lasting negative opinion or effect resulting from a mistake or failure； eg: The scandal was a black mark on the company's reputation. 那桩丑闻给公司的声誉抹了黑。 eg: His dishonesty was a black mark on their friendship. 他的不诚实是他们友谊中的一个污点。 eg: Jerry's speeding ticket was a black mark on his driving record that prevented him from getting a job as a delivery man. 杰里的超速罚单成了他驾驶记录上的一个污点，这使他没能得到那份送货员的工作。 eg: Being late for the important meeting put a black mark against his name. 在重要的会议上迟到，成为了他的一个污点。 eg: If you refuse to work late, won't that be a black mark against you? 如果你拒绝加班，那会不会成为你的一个污点？ eg: If you complain to the boss once, you will get a black mark straight away. 只要你跟老板抱怨一次，你马上就会被记上一笔。 eg: It was another black mark against her that she had not gone to the last meeting. 她没有参加上次的会议，这又成了她的一个过失。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 They let me keep my job after I got caught, but the transgression became a black mark against me for the rest of my career.

大双 小红书@扮酷大双姐 小水 小红书@SSummerr 随着录音事件的讨论度越来越大，作为职场牛马的两位主持人狠狠共情了一把古二的同时，也希望能把其中最让普通人共情的两段录音片段专门拿出来细细分析，探讨一下字字句句的背后，一场血淋淋的职场霸凌下的众生相。

哈喽朋友们！ 年底了我们都最近有点忙，先奉上一期阮阮的现场分享，听一期单口叭~ 作为一枚趁早星人，今年冬天站在了佛山图书馆的报告厅，作为佛山趁早读书会年度勇敢季的嘉宾，为大家分享一路走来的故事 在写分享稿的时候，我又抽思剥茧的重新审视了一遍我的生活，那些曾经不起眼的决策，在不知不觉时已然成为人生的一个又一个转折点 人生从来不是一成不变的，甚至时刻都在发生着变化，而幸运的是，每一次的尽力和勇敢，都能让我拥抱下一次的机会。我想，勇敢和表达链接在一起，它们共同哺育了我的内在小孩，让我有勇气面对自己的不敢 生活的根基在于内在力量的成长，真正的力量在于勇敢面对自己的脆弱与不安 所以，也想把这一期内容，分享给没有来到线下、或者才刚刚认识我们的朋友，如果你也开始回顾2025年，可以写下你今年做得很勇敢的事，如果你已经想开始规划2026年，那么也可以来畅享一下，明年的此刻今日，你想收获什么？ 这次分享大概90分钟，前一个小时是个人故事分享，后面是干货和现场伙伴的答疑，有关转行、心力和表达的，感兴趣可以一直听到最后~ 本期SHOWNOTES： 00:02:05:真正的成为自己，而不是复制粘贴别人的生活 00:07:58:勇敢表达自己的想法：探索生命中的热情与动力 00:23:56:第一段故事：一猛子扎进地产行业，眼看他高楼起，眼看他楼塌了，感恩过往的经历，成为了新的自己 00:31:56:第二段故事：从总觉得差点意思的生活之外，在趁早找到了更多榜样，开始行动，勇敢追寻热爱 00:39:55:第三段故事：转身时刻，当我们找到那个无形的推力，我们就找到了属于自己向下扎根的地方，在辽阔的视野中，总得种下自己的大树，去探索职场的热爱和心力 00:47:51:探寻帮助别人的本质：不能要求别人成为第二个我，而是助力客户提升心力，追求自己想要的生活 00:55:54:追寻内心的审美激动 以下为干货时刻：如何做人生年度计划 01:03:53:勇敢表达的力量：在生命中留下痕迹 01:11:54:平衡生活与自我发展：手杖星人的基本功复盘之道 以下为答疑时刻： 01:25:50:传统行业遇到瓶颈，如何转身 01:27:50:把主动权交给别人？你看似释放了对话中的主动权，其实你获得了掌控权！ 01:29:50:心力不足，经常内耗？向前看，经历的越多越不是事儿 如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~ 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

本期导语：近期铜价在自由港旗下Grasberg矿山意外大幅减产等供给侧扰动冲击下一路飙升创下历史新高，年内累计涨幅也高达24%。回溯2020年以来的铜价走势，呈现出底部不断抬升的震荡慢牛行情。供给侧的紧张与意外层出不穷，需求侧能源革命与AI浪潮风起云涌，资本市场上紫金矿业、洛阳钼业等行业龙头成为令人瞩目的长线大牛股。那么站在当前时点，我们该如何理解这轮铜的大行情，未来是否还有投资机会以及该如何把握？本期由长期跟踪研究大宗商品领域的秋实继续来跟大家聊一聊。 主播：秋实，资深二级市场投研从业者，现就职于锦天成资产，长期跟踪研究大宗商品领域，对黄金、铜、煤炭等多个品类及相关产业和公司都有自己的深入研究积累与观点。 重要声明： 本节目所有观点均基于公开资料与行业研究，旨在探讨商业逻辑与产业趋势，不构成任何投资建议。市场有风险，决策需谨慎。 播客时间轴 00:00：开场引言：前倾回顾，黄金潜在投资机会分析； 1:57：对当下铜的投资观点； 3:43：铜的产业链简介； 7:49：铜的供需简介； 14:16：铜的供给侧分析； 32:29：铜的需求侧分析； 46:19：铜的短期与中长期投资观点； 47:53：如何筛选铜的投资标的； 51:26: 2020年以来的历史行情复盘

《四喜》热播期间，蒋欣饰演的许知夏相关话题“蒋欣 干嘛假孕争宠啊”成热搜，网友好奇背后原因，有人猜测剧情走向，也有人关注蒋欣演技与为角色减重的付出。

🗝️欢迎收听尹建维老师的播客！在这里，您将获得一些具有中国传统文化智慧的活法。 📝尹老师文章分享 你是否也经历过这样的时刻？和最亲密的伴侣同住一个屋檐下，每天说的话很多，但回头一想，却又好像什么都没说。 你一边刷着手机，一边“嗯嗯”地回应；她一边忙着家务，一边听着你抱怨工作，心思却飘向别处。我们以为那是陪伴，其实，那只是“物理上的共处一室”。 今天想和你分享的，是尹老师写于1998年的一篇旧文，一个关于如何找回“真正交谈”的故事。 故事始于一场白蚁消杀。一个前来工作的美国年轻人，在闲聊中向尹老师抛出了一个灵魂拷问：“你每天专心跟你太太说话，其它什么事都不做，专心讲话的时间有多久？” 这个问题，像一记闷棍，敲醒了他。他意识到，过去所有的对话，都不过是“发泄”，毫无质量可言。 那个年轻人给出了一个简单到让人难以置信的解决方案：每天，只需十五分钟。 就是这每天专注的十五分钟，彻底改变了尹老师和师母瑞莲长达十二年的婚姻轨迹。从无话可说的“铁公鸡”，到躺在床上牵着手、聊到舍不得睡的伴侣。 他在这段经历中悟到：当初在圣坛前许下终身的巨大承诺，其全部的要求，或许就浓缩在这每天最后、也最轻微的十五分钟里。这十五分钟，是对抗生活琐碎对感情侵蚀的武器，也是净化彼此心灵的日常功课。 所以，当你今晚回到家，不妨也问问自己，也问问那个最重要的人： “今天的十五分钟，开始了吗？” 🧩本期摘要： 00:14 序 00:41 我向治白蚁的年轻人说起太太抱怨我加班。 01:40 年轻人问我与太太每天讲话讲多久？我被问懞了。 02:28 年轻人讲述他与太太每天专心谈话，甚至坐在桌前互相写信的故事。 05:30 年轻人建议我尝试他所说的，我半信半疑。 06:23 我开始尝试…… 07:57 我的感言 🎯敏而好学，你可以马上行动： 📍订阅本栏目——继续探寻生命的真相，收获来自传统文化的智慧 📍加入【真希望自己早知道】的听友群——所有对生命与传统智慧感兴趣的朋友将会进入到节目专属听友群，共同探讨生命与传统智慧，聆听生命故事。群内也会第一时间更新播客信息，并随机获得参加尹老师线上课程的名额。 微信搜索RushiXiaoshenxian，添加尹老师小助理，备注【播客】，等她拉你进群。 📍加入尹老师的中国传统文化学院【恩悦书院】，深度系统学习。想要了解详情，添加小助理RushiXiaoshenxian进行咨询。 🎙️关于【真希望自己早知道】 “真希望自己早知道”主播为尹建维先生，一档想与当代年轻人交流的节目。 尹建维先生，1951年生于台湾，祖籍湖南。 尹先生是一位同时拥有开创性技术以及丰富管理经验的科技人。1978年赴美进修，1980年硕士毕业后服务于美国德州仪器公司，2009年从亚洲区副总裁职位退休，退休后仍投身创业，从事电力电子事业。 尹先生更是一位对儒释道三家均有研究且有所悟的读书人。1975年师从爱新觉罗毓鋆（毓老是大清开国功臣礼烈亲王代善第十一世孙，毓老六岁进入毓庆宫成为溥仪伴读）。玩味《论语》数十年，对《道德经》亦有所涉略，常以孔老之言自正面与反面相互印证。1985年开始接触佛法，初习净土6、7年，密宗白教6、7年，跟随隐居师父以生活为修行，至今不辍。 一位有科技与管理经历的读书人，尹先生知道中国传统文化是活的，要用应用的角度阐述中国传统文化思想，并且要应用于现代生活。 这档节目将聚焦于当代年轻人成长中所产生的困惑、问题，提供一些具有中国传统文化智慧的活法。

这是一期留学生口语作业选登节目，说话的人是土库曼斯坦留学生。她喜欢看《我要我们在一起》。我们来听听她喜欢这部电影的理由吧。

2025年唐嫣罗晋因长期异地、社交零互动传婚变，网友扒出罗晋拍戏忙、唐嫣顾家，幼儿园签到多是女方父母；但也有迪士尼同框、公司合作等证据，双方未正面回应，争议持续。

这几天一直在研究“工作”在社会学范畴的意义， 以及在AI时代中，作为企业一把手要如何定义工作。 刚好昨天，看了马斯克的一段话， 马斯克认为，随着 AI 技术的飞速发展，AI 将有能力提供人们想要的一起商品和服务。在这样一个世界里，人们将不需要再为生计而疲于奔劳，而是出于兴趣和爱好去选择自己的职业，人真正需要思考的问题将是生命的意义。 于是录了本期内容。 内容如下： 前言：工作的意义是什么？ 第一部分：什么是热爱？ 1、你的热爱是你的天赋，你的工作是可选择的； 2、学会探索，把一切信息当成线索； 节目中提到的文章：张晓林 | Inside-Out & Outside-In：图书馆服务社会高质量发展的组合模型 3、反馈，与自我成长的感受机制，变得更加自信； 4、游戏性，在失望与希望中，享受乐趣； 第二部分：未来最稀缺的三种能力 1、创造力，从无到有，解决问题的能力，PBL项目管理制学习； 2、情感共情力，换角度去理解，换角色去理解； 3、思考力，判断底层逻辑与最优解； 附加项：更高维度的思考，不设限 节目中提到的文章：中国开始出口“整座工厂” 第三部分：工作作为爱好而终极成果 合作的意义； 财富与合作的关系； 希望你喜欢本期内容。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

新加坡的常规印象是摩天大楼、美食、F1、万年标志性景点鱼尾狮，除此之外，还有什么？这期播客会刷新你的认知。10月份，我在新加坡待了四周时间，目睹了一只犀鸟从大学校园的小树林飞出，遍地都是的圆鼻巨蜥理直气壮地穿过马路，而城市的边缘地带，我还看到了网纹蟒、湾鳄、海葵、马来渔鸮等此前完全意想不到的野生生物。 生态学博士赵江波老师，一年前搬到了新加坡生活。他曾在西双版纳热带植物园工作，对东南亚自然生态非常熟悉。我们会聊聊观鸟、看蛇、看海滩潮间带，也会聊新加坡为何能在城市化如此彻底的情况下，保留这种令人震惊的自然丰度。 在亚洲最发达、最富有的国家，为什么犀鸟和水獭可以与市民们共享生活空间？下次去新加坡，你可以看点不一样的。 本期shownotes 最后附上三篇作家毛利写的自然观察日记，里面本人频频出镜，两个成年人被毛利12岁的儿子带得团团转，堪称三次啼笑皆非的自然观察小纪录片。 本期嘉宾： 赵江波，中国科学院生态学博士，副教授职称，曾从事昆虫生态学及鸟类行为学研究。先后担任香港嘉道理农场暨植物园保护项目主任和中国科学院西双版纳热带植物园环境教育中心副主任。曾负责和参与了针对海南长臂猿、冠斑犀鸟、白腹鹭、双辫八色鸫、圆鼻巨蜥、寄生花等物种的保育项目，具有丰富的生态学知识和自然观察经验。编写和翻译了《雨林飞羽》和《生命的进化》等科普书籍。 2024年年初移居新加坡后对全岛的自然生态进行了深入探索，先后上百次带领新加坡动物园、飞禽公园和双溪布洛湿地保护区等地的自然观察活动。小红书账号“博物达人”。 00:58 刚到新加坡第一天，跟着作家毛利观鸟，早上打车就花了200多人民币 03:39 双溪布洛湿地，新加坡生物多样性最丰富的保护区， 红树林、湾鳄、眼镜王蛇、天堂金花蛇、红树林竹叶青、鲎、马来犀鸟、马来貘、网纹蟒 07:03 每一个半成品巢背后，都有一只求偶失败的悲伤织雀。 12:10 水獭、冠斑犀鸟、皇冠鹎： 新加坡是地理上的十字路口，盗猎会被狠罚 17:32 新加坡的水獭家族，十余年老网红，其实一共就100多只 22:11 圆鼻巨蜥，遍地都是 24:17 铠甲蝮，城市里的剧毒蛇 25:56 新加坡人不吃野生动物，已经没这个习惯了 27:16 巽他鼯猴，像印度飞饼，还是像块大抹布？ 33:37 红耳龟、变色树蜥、爪哇八哥：疯狂入侵的外来物种 44:05 为什么整个新加坡都看不见一只流浪猫？ 46:18 鲸头鹳、巨嘴鸟、极乐鸟：去飞禽公园有什么门道？ 51:37 红毛猩猩展区外，珍妮古道尔博士的纪念长椅 56:03 斑马区直接跳过了，结果错过了珍贵的细纹斑马 58:30 来新加坡之前，并不知道这里很强调Diversity，多元文化、种族和谐 01:02:38 滨海湾花园的樱花次抛展览，真是一个经济上行、不差钱的国家 01:04:00 为什么自然观察的旅行团这么时髦？ 01:07:05 从中科院处级干部到海外个体户，来新加坡后适应吗？ 熊阿姨跟着毛利、艾文母子的三次出游，毛利的游记： 1.去双溪布洛湿地 https://mp.weixin.qq.com/s/fdSFfVVfGrCqrUtgfzLHVQ “我琢磨这有点像英国当年把罪犯流放去澳大利亚，烈日下吃够苦头，收获生不如死的非凡体验。” 2.去樟宜海滩潮间带 https://mp.weixin.qq.com/s/xeyGEA4_PBjI-Loc8tcghw “潮间带探索，说起来也不过是在一片风景一般般的沙滩上到处转转而已。但是看到他抓到螃蟹，脸上没有一点烦恼笑嘻嘻跑过来，忽然就觉得，好值得啊。今天地球上多了一个快乐的人。” 3.去飞禽公园 https://mp.weixin.qq.com/s/RSC8lnTFCnBX4ud0jeDa4w “我有一种强烈的感觉，以前去野外观鸟，好比电影里的浪漫约会，一切都是不确定的，当鸟真正出现的那一刻，整个人幸福得飘飘然。鸟园则更像交友软件，所有你高攀不起的对象，几乎都在里面。虽然状态没有野外的好，但好歹是活生生的。 好比日常生活，约会一个哈佛毕业的很难，鸟园里哈佛毕业根本不算什么，好几个都是诺贝尔得奖主级别。” 细纹斑马 十二线极乐鸟 新加坡第一次实现人工繁殖的黄冠鹎 圣岛鸡鸠 江獭 圆鼻巨蜥 赵江波，可以上小红书搜“博物达人”，咨询报团 剪辑制作：方改则 插画：董伯阳 片尾曲：Rasa Sayang (Remastered)-Dick Lee 片尾曲选曲指导：许振华 歌词很好玩： Once upon a time there were only trees 从前这里只有树林沙沙 And a lion or two enjoying the breeze 几只狮子享受着微风飒飒 Then a boat arrived one sunny day 直到某天船只靠岸停下 And human beings were here to stay 人类就此在此安家 Well the king of the jungle couldn't really complain 丛林之王倒也不恼 He got the whole damn island named after him 整座岛屿以他命名多骄傲 And as for the lions here's news for you 至于那些狮子的下落 You can see their descendents at the Mandai Zoo 万礼动物园里就能看到 The island since has come very far 小岛发展日新月异 All thanks to the man named Utama 多亏那位乌他马先贤 No we couldn't forget him if we tried 我们永远铭记在心间 Eh what about Raffles (We love that guy) 哎 莱佛士呢（我们爱他如初） So here we are having so much fun 如今我们在此欢聚 Can hardly believe this was a jungle once 难以想象昔日的丛林地 Sometimes I can still hear the lion's roar going 偶尔仍听见狮吼依稀 Singa Singa Pore 新嘉坡 新嘉坡 One, Two sing 一二 唱 Rasa sayang Eh Rasa sayang sayang eh 亲爱的感觉 哎 最后推荐两个小红书账号： 赵江波老师的账号：“博物达人”，都是鸟 梓原的账号“原冶”，都是各种兰花和蘑菇