婚姻里的亲密关系本是最私人的选择，却常沦为网络道德审判的靶心。 有人因夫妻需求不同陷入困境，有人因利益捆绑选择包容，有人因人性本能难以自控，这些复杂境遇远非 “出轨 = 罪恶” 能概括。 网络上的道德狂热，往往是借正义之名发泄伤害欲，用单一标准绑架多元的婚姻现实。真正的婚姻里，有利益共同体的牵绊，有人性流动的复杂，有阶层境遇的差异，从来没有一刀切的答案。 我们该少些站在道德高地的指责，多些对人性晦暗的悲悯。毕竟，每个人的选择都有代价，而未经他人苦，莫劝他人善 —— 婚姻的是非对错，终究该交给当事人自己评判。

40岁以后中年危机没有发生，但工作20年累积的职业病有了表征。我和老提各自因为解决不了的伤痛被困扰着，但同时，我们也都果断选择了为自己热爱的运动而与疼痛长期作战。不只是伤痛，这几年的变化太多了，比如代谢下降的体重增加、初老与入坑医美的挣扎、与自己素颜的和解，我们很高兴地与大家分享我们这几年的想法和真实感受，也希望听友们可以释怀一些放下一些，勇敢快乐地做好自己～笑～ 00:02:12:聊聊我的疼痛：揭秘腰椎峡部裂的痛苦与治疗选择 00:09:21:病痛也无法阻止我对跑步的热爱 00:14:01:探索身体与伤病的关系 00:18:42:突破焦虑的紧箍咒：拥抱健康体重的自信与勇气 00:23:25:你的身材不是问题，穿着适合你的衣服就会好看！ 00:37:28:个人经历分享：入过医美的坑！但终于和自己的容貌和解 00:42:09:在公司化妆：为了工作还是为了自己？ 00:46:52:超越常规：四十岁女性的自我提升与观念转变

今日新闻关键词：公摊电梯间成私家火锅、烧烤露营地 欢迎评论区一起讨论！非常期待你的留言！ 制作团队 主播：宝女 剪辑：宝女 文案：宝女 《俗女来了》播客频道你可以在小宇宙/Apple播客/荔枝播客/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客同步听到。

现在的综艺怎么越来越难看了？从“声名远扬”的尴尬现场到双十一晚会的群嘲，让我们无比怀念2005年那个全民疯狂的夏天。 本期节目，我们从千禧年的“超女”黄金时代聊起，探讨为什么现在的国产综艺陷入了同质化、剧本感过重和招商困难的寒冬。综艺的本质是连接人心，希望寒冬过后，能迎来真正的春天。 * 01:07 缘起：从近期让人“大为震惊”的尴尬综艺和晚会聊起。 * 03:03 回忆杀：2005年《超级女声》与全民短信投票的黄金时代。 * 14:04 变迁：从《极限挑战》的真性情到《向往的生活》的慢综艺热潮。 * 19:18 现状：招商遇冷、同质化严重，许多节目面临“裸播”窘境。 * 26:30 崩塌：当导师在直播中质疑票数，观众的信任感降至冰点。 * 31:33 反思：为什么韩综让我们如此上头？真实感与细节的胜利。 * 48:57 探讨：观众去哪儿了？审美提高与线下娱乐（演唱会、脱口秀）的兴起。 * 57:27 结语：综艺不会死，但必须回归常识与人心。 -------------------------------------------------------------------------------------- ☆☆☆ 小红书 抖音：凸满 ☆☆☆ 邮箱：[email protected] 视频播客上线｜关注B站：ponpon哲

选择“游戏人出行，带些什么？”作为本期话题的原因包括但不限于： 1、新的一年，试试新的话题~ 2、阿盐和阿九都经常需要出门参加活动或处理工作，带啥比较能解我们游戏瘾呢~ 3、聊着聊着竟然聊出不少奇怪但莫名挺有用的出行好物 4、还有一些非常实用的战略物资！ *阿九近期嗓音条件较差，见谅（大家是不是开始习惯了）* 时间轴 0:22 冷问题time! 2:30 阿盐和阿九做为游戏人，出行会带什么游戏设备呢 4:52 某PUBG邀请赛的笔记本电源欢乐回忆 6:10 阿九的集显办公本都能干些啥 8:59 阿盐出行的碎片时间会玩什么呢 14:39 阿九常备的骨传导耳机 20:57 阿盐路途上必须随身携带的好物 28:33 阿盐住宿竟然会带迷你Switch转接器！ 32:02 阿九曾经热衷于在酒店用AR眼镜看综艺 40:10 阿九住宿的超长必备清单（养生版） 59:33 展会或者长途走路，有什么战略物资？（阿盐妙妙屋） 1:09:33 酒店浴缸的一次性浴缸套？ 1:10:46 开始回忆各种神奇的出行小玩意儿 1:16:26 出行之外的神奇小玩意儿：烫伤膏、鼻贴…… BGM Colorful Flowers by Tokyo Music Walker Music promoted by chosic.com Creative Commons CC BY 3.0

这一期我们和东方财富社区知名博主、《精分派》播客主理人张翼轸串台，一起聊聊指数与基金投资策略。张翼轸不仅是深耕指数投资多年的专家，更擅长将复杂的市场条分缕析。今天，就让我们抛开K线焦虑，一起聊聊他独特的“拼图策略”，看看他是如何从容布局市场的。 本期嘉宾： 张翼轸：东方财富社区知名博主、《精分派》播客主理人 鹏涛：《自由进度条》播客主理人 本期亮点：  中国资产 “拼图逻辑”：A 股大盘 + A股小微盘 + 港股缺一不可，沪港深 500 指数验证 “组合更稳、收益更优”。  ETF 挑选三大技巧：聚焦二级行业（如半导体设备、创新药）提升锐度，优选科创板 / 创业板标的（20cm高弹性），紧盯成分股集中度（30 只比 50 只爆发力更强）。  主动基金超额真相：多数收益源于成长因子暴露，行业均衡流基金经理更能赚到“真Alpha”。  均衡配置的定力来源：行业均衡基金需在 5-6 个行业选出优质标的，排除押注赛道的运气成分，穿越牛熊更省心。  红利基金配置指南：A 股 + 港股双覆盖，选 2-3 只不同指数分散策略，关注分红频率（月 / 季度）与低费率（0.15%-0.2% 最优）。  核心误区纠正：ETF 不是 “股票炒不好的退路”，拒绝只看代码盲目长期持有。  书籍分享：对冲基金巨头 AQR 合伙人安蒂・伊尔曼恩的《预期收益》，帮助建立一个大的投资框架即市场有多少条赚钱的道路，全部梳理清楚。 ⏱Timeline + 内容提要： 00:58｜入行契机：初中受比尔·盖茨传记启发关注巴菲特，高中用父亲账户实践价值投资，职业路径阴差阳错聚焦指数。 06:03｜详解拼图策略：A股（大盘+小微盘）+港股三块拼图，对冲市场跷跷板，可代表完整中国资产。 11:58｜指数基金选择逻辑：大盘股区分价值/成长暴露，小微盘防“市值下沉”，港股以指数工具为主。 17:43｜行业ETF锐度提升：二级行业（如半导体行业里的设备板块）、科创板/创业板成分、高集中度产品弹性更强。 22:54｜轮动工具实战：“轮动三棱镜”比值曲线剔除市场噪音，捕捉风格持续性信号（如成长走强2-3年）。 26:54｜中证500优势：最稳定Beta来源，指增产品Alpha介于沪深300（难做）与中证1000（高波动）之间。 32:37｜主动基金误区：整体偏成长暴露，个体需区分“真选股能力”与“随机致富的傻瓜”。 39:08｜红利配置要点：A股/港股分散、多策略组合（低波+质量+现金流）、匹配分红周期、低费率优先。 43:25｜散户最大误区：ETF 不是 “股票炒不好的退路”，需了解指数逻辑。 45:23｜推荐书籍：《预期收益》全景解析投资策略多样性，打破对巴菲特的单一认知，适合进阶玩家。 【免责声明】 温馨提示：自由进度条由东方财富出品，所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议。

你是否也曾有过这样的时刻？没什么惊天动地的大事，只是在某个平凡的瞬间，心“咯噔”一下暖暖被击中。可能是陌生人一个善意的举动，可能是亲人带给自己的那种安定，也可能是书中一句恰好戳中你的话。这期节目，我们想和你一起，做个生活的“采暖人”。 【收听指南】 我们聊了聊那些散落在角落里的光： * 【爱是细节】 和对象/亲人朝夕相处中，那份无需言说的默契与安稳为我们充电。 * 【付出的快乐】 原来，温暖别人，最终暖回的是自己。 * 【陌生的暖流】 来自陌生人的微小善意，像一束光瞬间照亮我们。 * 【治愈“电子榨菜”】 我们刷到的那些视频与文字拥有抚平焦虑的魔力。 * 【书里的话，心里的光】 那些读到时仿佛是为自己“量身定制”的治愈句子。 我们希望这期节目能像一个温暖的容器，装下你所有的疲惫，然后为你充上电。如果其中某个瞬间也让你嘴角上扬，欢迎你在评论区告诉我们。 愿你，总能与这些微小的温暖不期而遇。 【本期主播】 耿耿、星河、莹莹 【BGM】 别害怕长大 喜粥

新闻速览 * 苹果CEO库克或2026年卸任，标志运营时代结束。 * 彼得·蒂尔清仓英伟达股票，警示AI泡沫风险。 * 苹果计划推出599美元廉价MacBook，瞄准教育市场。 * 首款微处理器为1970年MP944，非英特尔404，用于F-14战机。 * 初创公司开发月球氦3开采系统，赌核聚变燃料未来。 * 企业招聘AI代理管理员，管理虚拟员工成新岗位。 * 超级Cookie利用图标缓存，实现无痕模式追踪。 * 苹果与微信合作，收取小程序虚拟交易15%佣金。 深入解读 主题：比特币矿场转型AI供电，能源套利能否长久？ * 比特币矿场转型AI数据中心，Bitfarms计划2027年退出挖矿。 * 能量套利驱动变革，AI需求更高更稳定，电力成核心资源。 * 历史类比捕鲸业衰落，AI加速基础设施复用，重塑全球能源格局。 资源与后续 * 公众号/视频号：全球风口

00:07 家庭艾灸治疗与个人健康状况的改善 06:06 艾灸贴与乐活精油在家庭中的应用 10:44 运动与健康生活的关系 15:37 家庭运动与健康生活的关系

💡节目导语 你知道吗？选择基金就像做菜。 要想做出好菜，先得学会“分门别类”地认识食材；同样，想做好投资，也要学会“打对标签”。 在本期节目中，佳奇老师将用“烹饪”的比喻带你理解基金标签背后的科学方法论： 为什么标签是基金配置的起点？ 它如何决定你的风险分散与收益预期？ 以及——那些让你误以为分散的投资，为什么其实风险还集中在一个篮子里？ ⏰时间码 00:26 基金选择与烹饪之道：分类与调整的艺术 用“做菜”比喻基金研究，讲述科学理财的第一步是对基金进行有效分类与调整。 03:46 基金标签的重要性与业绩归因分析 解读标签如何帮助你了解基金经理的风格与收益来源，让投资预期更理性。 08:52 别再盲目追收益：分散投资的真相 为什么基于收益排名选基金常常失灵？佳奇老师用实例解释“伪分散”的陷阱。 12:23 基金标签体系：分类学在基金研究中的应用 介绍如何通过标签提炼基金特征，设定合理预期并做出细致调整。 17:15 基金配置策略：用标签提升决策效率 从风格、行业到基金经理特征，全面剖析标签化配置的实用价值。 20:06 科学使用标签：比绩效指标更重要的事 强调“标签比收益更重要”，并推荐使用“基慧Plus”工具查看基金标签。 🎙️【佳奇老师介绍】 十余年基金研究与咨询经验，长期服务各类金融机构。 为金融机构的一线投资团队与财富销售提供数百小时基金配置相关培训。 NSCA-CPT（美国国家体能协会认证教练）持证人。 国家三级运动营养师。 📈节目亮点 * 用“做菜”理解基金研究，通俗又有启发。 * 首次系统讲解“基金打标签”的四层逻辑：特征、预期、调整、差异。 * 帮你辨别“收益排名陷阱”，建立科学的配置方法。 * 揭示“标签体系”在机构投资与个人理财中的核心作用。 * 预告下一期：基金标签是怎么打上去的？传统机构与基慧Plus有何不同？ 📱听友互动 添加佳奇老师微信：JQ17749779360（标注“播客听友”）， 可加入听友交流群，获取节目相关图表、基金研究报告与业内资讯。 群内不定期分享理财干货，也欢迎交流健身与营养话题——主打一个“全方位提高生活质量💪”。 ⚠️免责声明 本节目仅供学习与交流，不构成任何投资建议。 投资有风险，入市需谨慎。 未经授权，禁止以任何形式转载、复制或改编节目内容。

港乐从来不缺传奇。当年四大天王定义了一个时代，而今天，随着香港乐坛全面复苏，“新四大天王”的声浪席卷而来。本期节目，我们将从音乐、作品、舞台实力到文化影响力，深度解析这四位新生代天王为何能扛起香港流行音乐的新大旗。时代在变，但港乐的魅力从未离开。 姜涛、MC张天赋、林家谦、TysonYoshi，这届香港新四大天王到底凭什么这么火？作品狂刷平台、舞台稳定输出、粉丝热度直冲天——本期我们一起拆解他们的走红密码，看看他们如何让香港乐坛再一次热闹起来。 节目时间线 01:02 新四大天王引发了话题 02:00 四大天王《当年情》 05:02 “新四大天王“其实有点老土的思路 07:32 一起聊聊有趣的TysonYoshi 17:45 Tyson Yoshi《别说再见》 19:35 聊聊香港“顶流“姜涛 26:26 姜涛《作品的说话》 33:41 聊聊实力派偶像张天赋 41:39 MC张天赋《小心地滑》 43:25 聊聊独立创作歌手林家谦 62:05 林家谦《秋叶原》