本期为大家带来的又是我们暌违依旧的闲谈企划！ 我们想与大家聊一些关于阅读的经历和个人习惯，以及电子书与纸质书给我们带来的不同感受 另外附上三酒和小T推荐的书店地址 本期将会聊到 * 个人的阅读经历和习惯 00:44-11:14 * 纸质与电子 11:14-15:30 * 书店推荐 15:30-24:12 * 文字中的力量 24:12-29:24 书店名称及地址： 1. 方寸签名饼屋——成都武侯区玉林芳华街24号附16号 2. Rootland野梨树书店——成都武侯区紫竹西街20号附1号 3. 浮于野书店（春熙路店）——成都青羊区育婴堂街9号5栋 4. 方所书店——成都锦江区中纱帽街8号太古里负一层M068-069 5. 岩宕书屋——浙江省丽水市缙云县白马弄8号 6. 苏州诚品书店——江苏省苏州市苏州工业园区月廊街8号 主播：三酒/小T Powered by Firstory Hosting

瑜伽是一种旅程，每一步都是向内的探索。在这个国际瑜伽日，让我们一起开始这段旅程。 [图片] [图片]国际瑜伽日（6月21日）是联合国设立的全球性健康主题日，旨在推广瑜伽运动的身心益处。 "联结身心，拥抱平衡——2025国际瑜伽日邀您共赴健康之约！" "一呼一吸间，遇见更好的自己。" 今天你「瑜」见未来了吗？ 国际瑜伽日，放下焦虑，用体式对话身体，用冥想唤醒内心。 📍6月21日全球同步练习，带上瑜伽垫，我们线下/云端见！ ‌活动倡议‌ "无论你是初学者还是资深爱好者，今天都是开始的最佳时机！加入#全球瑜伽接力挑战，上传你的‘树式’照片，传递身心和谐的力量。" ‌健康价值强调‌ "瑜伽不仅是运动，更是生活方式：缓解压力、增强免疫、提升专注力。每天15分钟，让世界因你的平静而美好。" ‌文化共鸣‌ "源自古老智慧，服务现代生活。5000年瑜伽哲学，今日仍为你我指引方向。" 广告时间到：听播客就选 《JaneYOGA瑜伽行》 喜欢我们的内容请订阅/关注/分享 Namaste 出 品｜JaneYOGA瑜伽行 与我们的更多互动 微 博｜抖 音｜AppIe播客｜QQ播客｜小宇宙｜小红书 | 即 刻｜喜马拉雅：JaneYOGA瑜伽行 官方微信：JaneYOGA_ 主播微信：LovewithJane 微 博：JaneYOGA瑜伽行 公众号&视频号直播：JaneYOGA瑜伽行 Jane瑜伽艺术生活馆

hello，各位早上好，今天是十月十八号星期六，我来做今天的分享。 前天我花了四个小时时间，从零到一做完了一个app，无论是后端数据库还是前端的界面，还是之间的交互，都成为了一个完整的功能。我当时有一种很魔幻的感觉，因为我之前参加过两次有关A I编程的一些课程。 在当时我做完之后会非常的挫败。因为我并没有按照那个教程获得结果，我就觉得哇A I编程太难了，太难了，我一定做不好这件事情。 但周四那天我是完全放弃了一切教程，我就用我的大脑，我去一步一步问gemini，我要怎么去做到这件事情，他一步一步告诉我，然后我一步一步去执行，最终我真的就完成了这个app。 哇，我当时就一下子对A I编程这件事情，就用一句流行的话叫做祛魅了。我不会觉得A I编程这件事很难了。之之前之所以觉得难，是因为我没有带脑子，我没有带自己的主动思考，主动去想，为什么要这么做？它的原因到底到底是什么？它的原理到底是什么，而是跟着那个how to只去如何做，跟着步骤去做。 于是当他稍微出现一点问题，我就会很慌。因为我前面的一大一大段东西都不知道是为什么。所以到了后面稍微出现一点困难，我就不知道该怎么去解决，于是就最终越来越模糊。 哎哎当我自己清晰地知道，哎，我要做一件什么样的事情，以及为什么要做它。每一步我都不仅知道如何去做，我也知道他是什么，以及他为什么要这么去做。这时候我的这个这个这件事情，他就是由我主导，A I是辅助，而不是A I主导，但是我啥也不懂。 我觉得这是一个呃，我从A I编程这件事情上学到最大的一个点，就是放弃那种等靠要的思维，就是我按照这种去做，呃，他就一定能够获得确定的结果，而是要真的自己去严格的认真的思考，主动为结果负责。那这件事情就大概率没有问题。 好，谢谢各位。那你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月十九日星期日，我来做今天的分享。 前两天和涛哥吃饭，然后他当时说写作这件事情真的好。你假设看，如果是我，我可能嗯真的没有工作了，我可以去送外卖，我可以去搬砖，那我可能靠这些赚钱，但明白不行，明白他既不能送外卖，也没法去工地搬砖。所以但他靠写作，他就能够在网上赚到钱，就觉得写作这件事情真的好。 我当时听完这个，我就觉得哎你你的想法和我想的一样。哎，我为什么要这么认真的练习写作呢？就是因为我知道我没法像大部分人一样去那个去工地搬砖去送外卖。所有人都开玩笑说呃，要留够三百块钱买一个电动车，这样生活就有保障。 但我没有这个保障。所以我的保障就是认真让自己练好写作，靠内容在网上可以让自己生存下来，这是我练习写作的一个刚需吧。因为这件事情，所以我就只能必须把这件事情给认真做好。 好，谢谢各位。呃，你也可以多练写作，真的写作，练好以后，各方面都能够有一个好的加持。 ok，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月二十号星期一，我来做今天的分享。 今天想分享一句话是刘振宇讲的叫做，愿力>业力>能力。很多时候我们会觉得能力非常的重要。我要学习各种技能。我要学习各种A I的知识提示词等等。我们觉得只要我能力足够了，我就能够把很多事情给做好。 但是我最近的一次经历，让我发现能力真的不重要。这个不重要，不是说我们你不需要去学习，而是能力在我们做事的过程中，很多时候会被我们的毅力给叫做牵绊住束缚住。 就比如虽然我的编程能力很强，我的技术很有经验，但是我内心在尝试A I编程的时候，会有很多的恐惧，有很多的害怕，有很多的担心，不确定性，缺乏安全感，担心做错了会怎么怎么样，于是我就会不敢去放心大胆的尝试，每一步都小心翼翼。 这就让我的大脑就被束缚住了。本来该有的学习能力、思考能力、逻辑能力都被好像封印住了一样。那最终解决这个问题的方法是什么呢？就是我们要让自己的愿力足够大。就是我做这件事情，我的梦想、我的欲望、我的动力非常的强，强到不管遇到什么样的困难，我都会愿意遇到问题去解决问题。 无论怎么样都不放弃。这时候当我的这个心态变了，那我的能力就能被发挥得更大。这是呃用一句尼采说过的话来讲，那就是如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸给他的一切苦难。 就是如果一个人真的愿力足够大，遇到的各种问题困难，他都能够被解决，他的能力能够释放的更快。所以无论你想要去做一件什么样的事情，一定要认真的想一下，做这件事情，对你的意义是什么，意义越大，你的愿力就越大。那束缚你努力的那些业力就能被抵消的越多。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月二十一日星期二，我来做今天的分享。 最近我每天早上起床，比如说我六点起床，那当我做完一系列事情，坐下来正式开始工作的时候，我发现既然已经八点或者九点了，也就是我花了两个小时到三个小时，做一些起床后的一些准备的工作，我有一段时间就会非常的懊恼。为什么我浪费了这么多的时间去做一些闲事呢？ 为什么我早起应该把所有的时间都用在呃读书写作赚钱上呀，这才是真正的早起啊。但是我突然发现这件事情它不太对劲，因为我有刚才那种想法，是因为我觉得读书工作赚钱，这件事情比其他事情都重要。 那是这是真的吗？我之前早起那段时间，我在做什么？我在锻炼我在冥想，我在洗洗冷水澡，我在练习一种呼吸法。我在念self talk，我在朗读一些句子，这些东西是关于健康，能让健康变得更好的事情。 那我做的事情是围绕健康，让它变得更好。为什么我会觉得这件事情是浪费时间呢？这其实是不合理的，为什么我会有这样的想法？我觉得就是因为每天在朋友圈，小红书、抖音看到的消息都是关于学习的工作的赚钱的。于是我们很多时候也会觉得哎，那这些东西就是生活中的最重要的东西。 发小红书很重要，写公众号很重要，然后读书很重要，但是我们就忘记了，好好睡觉，好好吃饭，好好去锻炼，好好去冥想这些更更重要的，生活中的东西。所以当想推进这件事情以后，我就不再为早起工作之前的这两个小时做的闲事而懊恼了，反而会非常开心的去做起这些事情，因为我知道这件事情才是更重要的事情。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月二十二日星期三，我来做今天的分享。 前两天在一个群里有同学问，他说我的cloud如果被封号了怎么办？因为很多人都说cloud的账号非常容易被封掉，所以他就会担心被封了，所以一直不敢用。我说其实我之前也会担心，也有很长一段时间接接近一两个月都在担心，万一被封了怎么办怎么办？ 所以我也一直没用，但后来真的鼓起勇气去用了之后发现哎，好像也一直没封，所以这就是两个不同方向的视角。第一个叫做我考上了清华，但是我不想去。第二个是我考不上清华，我也说我不想去，你能不能用到cloud，能不能真的让他被封掉，这是一回事。 另一种是你根本连用都没有用，然后整天在那纠结会不会被封掉，这也是两种不同的体验。然后我还看到公众号有一个人留言，他说国庆期间用cloud呃每天注册一个，每天封一个，然后我就回复了一句，我说那你第一个被封了以后，你有做什么不一样的改变吗？ 就是如果一个号被封了，我们肯定要去分析原因。哎，是因为呃使用不当还是环境的问题，还是其他账号的问题。然后我们下一次就一定能够避免一些错误。如果每一次都比之前能够分析，改进一点，那账号被封的这个概率一定会越来越小。 只要真的行动，那一定就会收获到很多的经验。而这个经验是任何其他人的教程里，无论告诉我们，这个cloud怎么怎么容易封号，都是比不上的。任何教程任何A I任何书籍里的各种经验都不如我们自己真的上手去尝试一次之后获得的真实经验。 所以无论你是想要做什么样的事情，不要因为某个教程里说做了会怎么怎么样，有什么风险，这些都不重要。重要的是你真的去行动了，然后你真的就能够因此获得，不行动，永远也没法获得的一些东西。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月二十三号星期四，我来做今天的分享。 这两天或者说这一周吧，是我唯一一段时间每天使用A I的时长，我觉得应该是大于微信了。因为最近一段时间在做一个app，用ai编程来做一个app，然后我就有一种非常大的震撼，不能说震撼，更多是一种比震撼更高一层的背影，这是世界被摧毁了的一种感觉。 因为我发现我以前非常坚定的一些理念在A I面前，好像突然变得不重要了，或者说A I可以用更好的方式来取代我之前的那些东西，甚至效率提高非常非常多倍。 就比如学习这件事情。我以前我以前觉得一定要熟能生巧啊，你去做一个项目，你肯定先要把基础知识基础概念这些了解清楚，要不然你怎么可能嗯完成项目呢？你中间会遇到各种各样的问题，这是合理的吧，对不对？ 但是ai时代不用这样，你不用全部都知道，你去做小红书，你去你去做一个网站，你不知道什么是uv，不知道什么叫服务器，不知道什么叫域名，也没关系，你只需要告诉告诉。哎，我想要实现什么样的功能，然后他就会告诉你一步一步该怎么做。 中间遇到不懂的，你再去问他这个是什么意思？我要怎么去做，为什么要这么去做？他会一步一步的指导你，手把手像素级的带你把这件事情做完，并且非常有耐心、非常细心，这真的完全打破了学习这件事情的一个门槛。 既然说A I是知识平权的一个时代。我当时没有听懂，只是觉得这句话有道理，但是当我真的去最近就做了一件事情之后，我以前会觉得哇做A P P太难了，怎么可能做好呢？一定要花很长时间。 但用A I做的过程中，我丝毫没有感觉到复杂这件事情，所有的步骤都是清晰简单明确的，A I会把每一个环节都告诉你该怎么做，为什么这么去做，我完全不用担心啊。 万一我不知道什么什么，万一未来出现什么样的问题，不用担心，A I都知道，以前我觉得一切都是积累。在任何一个领域，你要去做事，你一定要有大量时间去读书去熟能生巧。但是在A I时代，这个东西好像慢慢变得，我没有那么坚定了。 这个东西是我，一切都是积累，这句话我信奉了很多很多年，我相信所有的事情都要熟能生巧，都要一步一个脚印去做，才能够内化到自己身体里面，才能够真的在实践中用好。但最近一段时间一周吧，或者三四天的样子，我对于这个以前非常坚定的价值观有了动摇，甚至他已经慢慢慢慢慢开始破碎。 因为我发现A I真的他不是另外一个工具，他是另外一场革命学习方式、思考方式、做事的流程，全部都会被他从另外一种革命所取代。ai真的是一场革命，毫无疑问，现在拼的不是你的知识积累，你的这个在某个技能上的熟能生巧，而是你是否愿意相信A I，遇到事情真的去问A I，然后用心有耐心、有细心，愿意用心的去一步一步的和他打磨，把这件事情给他一步一步做好，这是最重要的。 哇，这真的是我今天突然想清楚这件事情，脑子都嗡的一声，要用新的方式去面对这个即将到来的新的世界，对，大概就是这样一个意思。 好，愿各位，今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月二十四日星期五，我来做今天的分享。 这两天我看到很多A I编程群的一些朋友，经常在问一类问题，那就是我要不要装cloud code，我要不要充值，我要不要安装某个插件，然后他是希望别人告诉他要装或者不要装，装了就好，不装就不好。类似这样的答案。 我当时看到这个心中会有一种嗯感觉。那就是很多时候我们想要做一个决定，但是我们不敢做决定。于是我们会想要去问别人，哎，我要不要找这份工作，我要不要定这个目标，这种情况其实更深层的是一种我们不想承担责任。 所以我们去问别人，我该做哪个决定，以此来让自己避开那个选择。因为选择是非常消耗意志力的。人遇到选择，如果价值观不够清晰，他一定会纠结，而纠结就会让人很难受，所以他会习惯性的问别人，那我要不要去去下一个工具啊？ 但这种情况下就很麻烦，因为你真的啊，人是要为自己的人生负责的，当然也要为我们要不要安装一个软件，要不要做一个决定来负责。这时候当我们能够内心真的很愿意为自己的人生负责。我们愿意承担这个选择之后的责任，就是我安装了这个软件，我就安装了，那又怎么样？ 他安装了发现哎，好像不好用，或者用错了，出错了。ok那我解决问题就好了，我愿意承担这个责任，我们就不会有中间的各种内耗，大脑就不会想来想西，想东想西，他就会直接去做。那一旦去做了O K，那所有的结果都是确定性的，这时候人就不太会焦虑。 所以归根结底还是为自己的人生负责是最重要的一件事情，它是非常底层的一个逻辑。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

Hello, 各位早上好，今天是10月25日星期六，我来做今天的分享。 前两天我在拼多多买了一双鞋，然后鞋到了之后我在纠结要不要退货。因为这双鞋给我感觉有一点重，也有可能是因为冬天的鞋本来就会比夏天要重一些，因为它的鞋面并不是那种透气的，而是那种皮革类似。而且它也会多一些保暖的一些布料、棉布之类的，所以它的重是比较合理的。 但是我又觉得退货又好麻烦，然后我又看到他们同样一双鞋，它有一个升级版。但升级版从图片上来看又感觉没有什么太大的差别，所以我就在纠结要不要退货，退货的话会不会让商家也就是受到一些损失，不退的话就感觉这件鞋子要每天用每天穿，影响也是挺大的。 最后纠结来纠结去，发现还是想的太多。如果按照一个更重要的因素来排序，就是当下对我来说什么更重要？是每天穿鞋让自己有一个很好的舒适度更重要，还是为了不嫌麻烦，为了不要麻烦更重要？ 很明显是每天穿鞋让自己有一个好的运动，好的心情更重要。退货这件事情其实成本不大，最多支付一下什么退货费、运费就好了。所以最终就决定那退货，所以就在那个上面点了要退货。 你看生活中有很多时候，会有这种让自己纠结的选择，如何衡量这个选择，该做哪一边？其实更重要的还是我们的价值观。你觉得当下什么更重要？是自己的体验更重要，以及未来每天这个体验都会影响自己的一些感受更重要，还是担心别人评价或者说只麻烦一次更重要。用这样的方式去思考问题，很多纠结的事情就会迎刃而解，豁然开朗。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情，加油。

聊起高达和UC宇宙，从平行世界到设定探讨，这次咱们深挖GQX、漫威钢铁心背后的秘密。为何遗老不买账？魔女设定有何争议？魔女圣痕的逻辑何在？MS驾驶舱为啥放肚子上？还有那让粉丝们又爱又恨的钢铁心，以及漫威与高达间微妙的相似之处。来听听这些脑洞大开的讨论吧！ 02:02 机器人作品中的设定探索：魔神Z和高达的差异与思考 04:04 漫威电影宇宙的商业逻辑和模式：成功背后隐藏的挑战 06:05 漫威电影宇宙中的钢铁侠：政治正确与神圣形象的争议 08:07 如何延续老IP？探讨0079、高达等经典作品的成功之道 10:12 《GQX》的创作灵感：多元宇宙中的高达UC商业性延续 12:13 UC粉丝关心的问题：巴尼的生死与联邦的抗争史 14:17 高达模型销售量与X上的话题量：商业成功与粉丝讨论的证据 16:17 同人创作的商业成功之道：探讨钢铁芯的操作与生化危机九代预告片的不同之处 18:18 钢铁心：一部拍完却不得不拿出来的作品，为何成为问题？ 20:22 漫威电影的未来动向：电视剧试水与大宇宙电影的关联性 22:37 漫威电影的商业布局与观众选择：口碑与票房的差异 24:53 商业模式的成功与失败：从漫威到高达的对比分析

林掌柜的｜如何写读书笔记：踏入《美丽新世界》之前 朋友们，我休假回来了！ 《美丽新世界》系列节目即将于下周开始。 本期想碎碎念有关读书笔记的写法，以及进入《美丽新世界》前应该注意点什么。