无论是想买还是正在用，在家用半自动咖啡机这件事上，很多人都踩过坑。网上虽然信息不少，但要么是商家主导的种草视频，要么是参数堆砌的机器测评，很少有人真正从用户角度出发，讲清楚到底适不适合入手、该怎么选、预算怎么分配。 本期，我邀请了两位专业咖啡玩家，彻底聊透家用半自动咖啡机背后的选购逻辑。从硬件参数到萃取原理，从品牌套路到真实使用体验，不仅客观分析不同价位机器之间的真正差异，更从“用起来到底难不难、值不值”这样的主观感受出发，详细探讨日常冲煮中可能遇到的问题与误区，帮你从容避坑。无论你是初入坑的新手，还是准备升级设备的老玩家，都能在这期中听到理性又贴地气的分析，帮助你厘清真正的需求。 最后，在花几千块甚至上万元买机器之前，不妨先问问自己：我真的需要半自动咖啡机吗？希望这期节目，能帮你少走弯路、避开陷阱，把钱花在真正打动你、适合你的地方上。 正片开始之前，爱喝风味咖啡的朋友们一定要看看这个很火热的新品👇 🔍 风味加满不加糖，星巴克引领风味咖啡进入无糖时代 本集嘉宾： 阿霖｜小红书@阿霖在这呢 @咖啡沙龙 、B站@咖啡沙龙CoffeeSalon 何锦麟 Simon｜咖啡公众号「微胖的烘焙师」、小红书@ 微胖的烘焙师 本期内容： 00:00 一起去喝星巴克真味无糖 04:07 正片在这里开始 06:59 想买家用咖啡机，先接受这灵魂几问？ 16:28 网红一体机，到底值不值得入？ 20:10 为什么不推荐买2000以下的咖啡机？ 25:57 广告里找知识点，躲不过的营销洗脑区 家用咖啡机的硬件原理和营销陷阱 31:40 加热块 vs. 锅炉，谁更适合家用？ 40:26 震动泵 vs.旋转泵，哪个更高级？ 50:28 那些你不一定需要的“附加功能”们 58:04 为什么家用咖啡机容易做出烂咖啡？ 01:09:10 该买分体机还是一体机？ 01:14:06 预算怎么分配才合理？别忘了磨豆机 01:25:58 情绪价值很重要，使用体验如何影响选择？ 01:28:51 高端单头机做家用，高端在哪？ 01:31:49 2025家用咖啡机品牌与型号推荐清单 下单之前，终极一问！ 01:43:53 半自动咖啡机真的适合我吗？不买立省 ✨提到的品牌、其他资源信息索引： 2025咖啡沙龙年刊 07:44 Decent 11:35 咖啡沙龙测评视频 5k级咖啡机该买谁？进阶半自动咖啡机PK！ 2-3k家用咖啡机哪家强？入门半自动看这个就够！ 16:45 马克西姆、铂富、百盛图 23:55 摩卡壶法压壶拉花（播客中口误纠正：牛奶微波炉加热至60度再打发） 49:20 惠家WPM 59:50 超纲萃取线下课程 01:29:02 辣妈Lamarzocco Mini / Micra / GS3、赛瑞蒙SAREMO YOU 01:33:14 Lelit V3 01:34:36 X-More变压意式咖啡机 01:36:46 WPM惠家360 01:38:48 百胜图Barsetto PRO1 01:40:24 惠家WPM/格米莱/迈拓EM23pro/兰奇里奥小S/海氏 01:42:11 德龙Delonghi EC9555 01:48:55 咖博士/咖乐美/咖啡自由/Jetinno技诺 01:52:47 让咖啡更好喝的用水秘密 部分提到的咖啡机器、品牌示意图 主播：Yujia 剪辑、后期：甜食、Yujia 片头音乐：Country Cue 1 - Audionautix 片尾音乐: Some College - National Sweetheart 小红书：@咖啡播客的Yujia @Coffeeplus播客 微信订阅号:Coffeeplus播客 封面：AI生成 如果觉得内容还不错，请记得订阅节目，您的每一次评论、转发和分享，都会让这个小播客走向更远的未来！🫰 也可以搜索添加微信yujiajia_wx, 记得备注“播客”哦，邀请您进入微信社群～ 🎁Coffeeplus播客周边礼盒：「少吃点苦，多一点甜」浅烘 & 中深烘精品挂耳咖啡👇

本期从夏季常见的“外治法”入手，带你搞懂刮痧、拔罐、艾灸、推拿、三伏贴等养生方式，到底适合什么体质、什么问题、什么场景使用？ 结合失眠、痛经、月经不调、肩颈酸痛、鼻炎等常见问题，帮你对号入座，找到适合自己的调理方法，让外治真正成为你的养生利器。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 🎁 千金要方专属福利 为感谢听友的支持，我们特别开放儒家香·俗人朴矣体验官名额，添加小助理微信：qingbai335（备注“千金要方体验官”） 名额有限，先到先得！ 欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友） - 本期您会听到： 00:07 中医外治法：刮痧拔罐及体质适应性 03:16 中医外治方法及其历史与应用 11:43 中医外治法与内治法的原理与应用 17:47 常见养生误区及年轻人的健康问题 20:07 中医外治调理年轻人常见健康问题 25:40 中医外治法在日常生活中的应用 31:30 调理鼻炎及体质的长期养生方法 36:28 拔罐、艾灸和推拿的注意事项 40:44 中医外治法适用人群及注意事项 - 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai336 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

本期主播：岛主 Jerry 张雷 阿宅 show notes： 00:06:48 避孕的最好方式是备孕 00:23:51 对权力的渴望 00:35:06 “冠希哥” 00:51:32 手臂哥 01:42:46 划掉你的欲望 音乐：Saint Motel - Cold Cold Man、Brasstracks - Welcome Back 参与线下录制： 微信公众号【福立社喜剧】 将定期发布聊天会相关信息；福州以外的听友可以凭借三天内交通凭证免费入场。 听友群：添加客服微信Comedystore，备注聊天会听众，小助手会帮你拉入群聊 微博/小红书/抖音：@福立社喜剧 将会发布现场精彩视频片段

宝子们，今天分享案例4则。 立秋了，祝大家能逐渐从暑湿中走出来。 本期会涉到嗓子哑/脑梗/脑出血/皮炎/失声/嗓子哑等症状 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @郭禹佟 （公众号：铁拳医话） 主持人： @小熊Deploy 祝大家身体健康！

这是《散场通道》的第一百二十九集。 关于正在影院热映的由大鹏执导，大鹏、白客、庄达菲主演，改编自马伯庸同名原著的《长安的荔枝》。麦高芬与你橘哥邀请了职业编剧、历史爱好者流照君一起讨论了本片在体制批判上的进步，喜剧设计上的问题，历史还原上的得失，相比于原著以及剧版的优劣，以及大鹏作为创作者的个人风格等话题，欢迎收听。 欢迎加入本台官方听友群，在微信上搜索AfterCine ，添加好友即可申请入群。 欢迎在【豆瓣】app上收听我台节目。 主播：麦高芬 你橘哥 流照君 剪辑：麦高芬 合作推广： 我台和【饿了么】联名专属福利上线啦� 在【饿了么】APP或者【淘宝闪购】搜索【散场通道】，在跳转页面领券下单，比正常外卖便宜6-10元！ 下单时，若有其他饿了么红包或饿了么会员红包，能一起叠加抵用（下单能用店铺券和饿了么红包两个优惠！） 希望大家日常搜搜看，下下单，点外卖也是一种支持主播的方式� 时间线： 00:45 - 我们对于本片的预期 03:35 - 流照君的打分：6.5/10 04:25 - 你橘哥的打分：6.5/10 05:50 - 麦高芬的打分：8.5/10 08:20 - 我们同场观众的反馈 11:30 - 我们如何看待本片豆瓣开分7.7？ 12:50 - 我们对于本片票房的预期 18:00 ----剧透线---- 18:20 - 本片的体制批判为何难得？ 20:15 - 古装喜剧的天然局限性 27:15 - 本片中的互联网梗为何让人跳戏？ 29:30 - 本片对于喜剧演员的运用为何不如《年会不能停！》？ 32:45 - 本片对于古装喜剧的设计为何不如《武林外传》？ 38:25 - 本片中的体制问题与《年会不能停！》有什么区别？ 40:40 - 本片中导演水平最高的一场戏 44:30 - 本片中人物关系的构建存在哪些问题？ 50:45 - 本片中导演水平第二高的一场戏 51:45 - 本片的结尾在剧作结构上有哪些问题？ 55:10 - 本片结尾可以怎么调整？ 57:15 - 本片中的杜少陵/杜甫（张若昀饰）塑造有哪些问题？ 64:05 - 本片中用粤语指代岭南方言是否合适？ 66:50 - 本片的历史背景有哪些魅力？ 69:15 - 唐朝的岭南地区出现黑人与非洲动物是否合理？ 72:10 - 本片中关于苏谅（白客饰）的改编有哪些得失？ 73:15 - 本片的选角有哪些问题？ 76:00 - 剧版的《长安的荔枝》早期剧本与现在的区别 83:10 - 本片导演水平最差的两场戏 86:30 - 新中国历史上水果参与大时代命运的故事 88:10 - 本片之外，我们如何看待作为导演的大鹏？ 涉及讨论： 《长安三万里》（2023） 《满江红》（2023） 《你行！你上！》（2025） 《刺猬》（2024） 《年会不能停！》（2023） 《哪吒之魔童闹海》（2025） 《聊斋：兰若寺》（2025） 《南京照相馆》（2025） 《孤注一掷》（2023） 《731》（2025） 《东极岛》（2025） 《里斯本丸沉没》（2023） 《八佰》（2020） 《越光宝盒》（2010） 《武林外传》（2006） 《大话西游》（1995） 《唐伯虎点秋香》（1993） 《比利林恩的中场战事》（2016） 《第二十条》（2024） 《唐探1900》（2025） 《封神第二部：战火西岐》（2025） 《庆余年》（2019） 《长安十二时辰》（2019） 《无极》（2005） 《妖猫传》（2017） 《酱园弄 悬案》（2025） 《九龙城寨之围城》（2024） 《满城尽带黄金甲》（2006） 《戏台》（2025） 《热烈》（2023） 《保你平安》（2023） 《煎饼侠》（2015） 《缝纫机乐队》（2017） 《吉祥如意》（2020） 《吉祥》（2018） 《受益人》（2019） 《无名》（2023） 《屌丝男士》（2012-2015） 《“骗骗”喜欢你》（2024） 《第十一回》（2019） 《无名之辈：否极泰来》（2025） 《解密》（2024）

【聊了什么】 特朗普2.0执政百天过后，共和党正在国会推动一项被称为“大而美法案”（One Big Beautiful Bill）的一千多页的一揽子法案。这项法案试图将移民、税改、福利等多个领域的政策打包通过，让特朗普的议程永久化。这背后有何深层动机？为何选择在此时以这种方式推进？这项法案的具体内容是什么，又将对美国政治、经济及普通民众产生哪些深远影响？ 播客文字稿（付费会员专享）：https://theamericanroulette.com/big-beautiful-bill-ugly-transcript/ 【支持我们】 如果喜欢这期节目并希望支持我们将节目继续做下去： 也欢迎加入我们的会员计划： https://theamericanroulette.com/paid-membership/ 会员可以收到每周2-5封newsletter，可以加入会员社群，参加会员活动，并享受更多福利。 合作投稿邮箱：[email protected] 【时间轴】 00:01:00 “大而美法案”（One Big Beautiful Bill）的背景与共和党动机 00:06:48 预算协调程序 (Budget Reconciliation) 详解 00:14:29 为何不单独延续税改，而选择“一揽子”方案？ 00:21:12 法案核心：减税措施详解 00:49:31 社会保障与福利改革：Medicaid与SNAP 01:08:16 法案中的开支增加项目 01:10:36 众议院投票的政治动态与特朗普的角色 01:15:54 法案在参议院的前景与挑战 01:22:22 法案对中期选举的潜在影响 【我们是谁】 美轮美换是一档深入探讨当今美国政治的中文播客。 我们的主播和嘉宾： Talich：美国政治和文化历史爱好者 王浩岚：美国政治爱好者，岚目公众号主笔兼消息二道贩子 小华：媒体人 【 What We Talked About】 Following President Trump 2.0's first 100 days in office, Republicans in Congress are pushing a more than 1,000-page megabill dubbed the "One Big Beautiful Bill." This legislation attempts to bundle policies across multiple domains, including tax reform, welfare, and immigration, aiming to make Trump's agenda permanent. What are the underlying motivations behind this move? Why choose this particular moment and method for advancement? What are the specific contents of this bill, and what profound impacts will it have on American politics, the economy, and ordinary people? Podcast Transcript (Paid Members Exclusive): https://theamericanroulette.com/big-beautiful-bill-ugly-transcript/ 【Support Us】 If you like our show and want to support us, please consider the following: Join our membership program: https://theamericanroulette.com/paid-membership/ Support us on Patreon: www.patreon.com/americanroulette Business Inquiries and fan mail: [email protected] 【Timeline】 00:01:00 The "One Big Beautiful Bill": Background & Republican Motivations 00:06:48 Budget Reconciliation Explained 00:14:29 Why a "Package Deal" Instead of Just Extending Tax Cuts? 00:21:12 Core of the Bill: Tax Cut Measures Explained 00:49:31 Social Security and Welfare Reform: Medicaid & SNAP 01:08:16 Spending Increases in the Bill 01:10:36 Political Dynamics of the House Vote and Trump's Role 01:15:54 The Bill's Prospects and Challenges in the Senate 01:22:22 Potential Impact of the Bill on Midterm Elections 【The Links】 https://www.congress.gov/bill/119th-congress/house-bill/1/text https://www.cbo.gov/system/files/2025-05/61422-Reconciliation-Distributional-Analysis.pdf https://theamericanroulette.com/tax-on-tips/ https://taxfoundation.org/research/all/federal/trump-tax-cuts-2025-budget-reconciliation/ https://www.nytimes.com/2025/05/12/opinion/josh-hawley-dont-cut-medicaid.html Support on Patreon | 爱发电上赞助

【聊了什么】 2025年6月5日，美国总统特朗普与世界首富马斯克在社交媒体上展开激烈公开争吵，二人的政治联盟正式宣告（暂时）破裂。从马斯克公开抨击共和党的“大而美法案”，到特朗普暗示其患有“特朗普精神错乱综合症”，再到马斯克抛出所谓“爱泼斯坦档案”的重磅炸弹，双方的矛盾在短短一天内迅速激化，隔空骂战不断升级。 本期节目复盘这场引爆舆论的风暴。我们探讨了这场争吵究竟是源于原则之争，还是赤裸裸的利益冲突？马斯克在共和党和MAGA运动中的影响力究竟有多大，他是否高估了自己？这场风暴又将如何影响“大而美”法案的参议院前景。 本期节目录制于2025年6月5日美国东部时间晚间10点左右。 【美轮美换 × 疲惫娇娃线上读书会】 我们最近将与友台《疲惫娇娃》联合举办一场线上读书会活动，这次讨论的是今年的一本新书——《Abundance》。 读书会对美轮美换付费会员免费开放（请使用会员邮箱登录在下方页面获取折扣码），也欢迎大家打赏支持。 详情请见此链接：https://theamericanroulette.com/hui-yuan-huo-dong-mei-lun-mei-huan-x-pi-bei-jiao-wa-xian-shang-du-shu-hui-abundance/ 【支持我们】 如果喜欢这期节目并希望支持我们将节目继续做下去： 也欢迎加入我们的会员计划： https://theamericanroulette.com/paid-membership/ 会员可以收到每周2-5封newsletter，可以加入会员社群，参加会员活动，并享受更多福利。 合作投稿邮箱：[email protected] 【时间轴】 00:00:36 特朗普与马斯克公开决裂 00:07:11 决裂背后的三种理论：原则之争、利益冲突还是积怨已久？ 00:14:04 决裂风波对“大而美法案”的影响：参议院政治博弈与法案前景 00:17:43 意见领袖还是负资产？马斯克的政治影响力与民主党应对策略 00:26:28 马斯克的底牌与共和党内派系斗争 00:39:34 马斯克与政治的“水土不服” 【我们是谁】 美轮美换是一档深入探讨当今美国政治的中文播客。 我们的主播和嘉宾： Talich：美国政治和文化历史爱好者 王浩岚：美国政治爱好者，岚目公众号主笔兼消息二道贩子 小华：媒体人 曹起曈：青椒，政治行为研究者 主播和嘉宾的言论不代表其所在机构或其雇主的观点。 【 What We Talked About】 On June 5, 2025, U.S. President Donald Trump and the world's richest man, Elon Musk, erupted into a fierce public dispute on social media, marking the formal (and temporary) rupture of their political alliance. From Musk's public criticism of the Republican "Big Beautiful Bill" to Trump suggesting Musk suffers from "Trump Derangement Syndrome," and then to Musk dropping the bombshell of the so-called "Epstein files," the conflict between the two escalated rapidly within a single day, with their war of words intensifying online. This episode unpacks this firestorm that has captivated public attention. We explore whether this feud stems from a clash of principles or a naked conflict of interest. We assess the true extent of Musk's influence within the Republican Party and the MAGA movement, and whether he overestimated his own standing. Finally, we analyze how this fallout will impact the prospects of the "Big Beautiful Bill" bill in the Senate. This episode was recorded on June 5, 2025, at approximately 10 p.m. U.S. Eastern Time. 【Support Us】 If you like our show and want to support us, please consider the following: Join our membership program: https://theamericanroulette.com/paid-membership/ Support us on Patreon: www.patreon.com/americanroulette Business Inquiries and fan mail: [email protected] 【Timeline】 00:00:36 Trump and Musk's Public Fallout 00:07:11 Three Theories Behind the Fallout: A Clash of Principles, a Conflict of Interest, or a Long-Building Feud? 00:14:04 The Fallout's Impact on the 'Big and Beautiful Bill': Senate Politics and the Bill's Future 00:17:43 An Opinion Leader or a Liability? Musk's Political Influence and the Democrats' Strategy 00:26:28 Musk's Leverage and Republican Infighting 00:39:34 Musk's Awkward Fit in Politics 【Who We Are】 The American Roulette is a podcast dedicated to helping the Chinese-speaking community understand fast-changing U.S. politics. Our Hosts and Guests: Talich：Aficionado of American politics, culture, and history 王浩岚 (Haolan Wang): American political enthusiast, chief writer at Lán Mù WeChat Official Account, and peddler of information 小华 (Xiao Hua): Journalist, political observer 曹起曈 (Thomas Cao): Assistant professor at the Tufts Fletcher School The views expressed by the host and guests do not represent the opinions of their employers or any affiliated institutions. 【The Links】 https://theamericanroulette.com/elon-musk-donald-trump/ Support on Patreon | 爱发电上赞助

让我们将话筒给到帕洛马尔，听听他最近是如何在北京安定医院确诊ADHD的吧。 本期内容，我们将依次聊一聊： 什么是ADHD？ 帕洛马尔为什么要去检查ADHD？ 在安定医院检查ADHD都有哪些步骤？ 为什么说ADHD是猎人型大脑？ 吃了专注达之后会发生什么呢？ 最后还有一个特别的故事！ 总之希望大家正视精神疾病，不要有病耻感，也不要太过为此焦虑！正确看待正确就医！希望所有人都能健健康康快快乐乐地生活！ BGM： 开头：Banda Bassotti - Rum e polvere da sparo 结尾：The Chemical Brothers - Got To Keep On ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON 封面来自电影剧照

Pulitzer Prize-winning journalists Carol Leonnig and Aaron C. Davis talk about why the U.S. Justice Department’s cases against Donald Trump for alleged interference in the 2020 election and his retention of government documents never made it before a jury. They find both FBI officials and government prosecutors were at times reluctant to pursue leads out of concern for preserving the department’s commitment to fairness and independence from politics. Leonnig and Davis also detail many cases of Trump as president pressuring the DOJ to protect his friends and punish his perceived enemies. Their book is ‘Injustice: How Politics and Fear Vanquished America’s Justice Department.’ They spoke with Fresh Air’s Dave Davies. Follow Fresh Air on instagram @nprfreshair, and subscribe to our weekly newsletter for gems from the Fresh Air archive, staff recommendations, and a peek behind the scenes. Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy

From buckskin breeches to Patagonia vests, uncover how America’s obsession with ruggedness and war shaped the clothes we wear every day. Avery Trufelman is back with an episode from Articles of Interest's latest season. Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free and a whole week early. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

关键词：敏感性格；自我接纳；家庭关系；运动 你是不是总要求自己做那个永远靠谱的人，哪怕明明已经被情绪和疲惫压得喘不过气？ 你是不是常把不给别人添麻烦作为人生准则，哪怕身体发出一次又一次求救信号，却总想着忍忍就好？ 你是不是也是总把孩子、父母、伴侣的事情排在自己的事情前面，给自己留一点时间也很愧疚？ 我们这期的嘉宾兔子就曾经是这样的一个人，45岁被确诊为抑郁症后，她开启了新的探索，重新养育了自己。她在21天激活代谢的挑战中，“接纳自己的不完美，在更年期爱上运动中进步的自己”的留言非常打动我们。所以我们邀请她来节目做客，希望她的故事，让每一个听节目的朋友都看到自己今天的闪光点，给自己一个大大的拥抱！ 🧭时间轴 01:51 在听脱口秀的时候，发现自己进入了更年期 05:15 在不了解更年期前，会觉得更年期是代表情绪不稳的负面词 07:42 从我怎么这么倒霉到开始接受这些身体的提醒 09:03 有多少人是为承担家庭责任才关注自身健康的？ 12:37 “我发现运动会提升精神状态” 17:45 当我们忽略自身需求时，身边人也难以察觉这些真实需求 21:44 “我很羞耻给别人添麻烦” 24:10 与家人聊完之后，发现家人对自己的几乎不了解 25:26 你会在照顾所有人之后，留时间照顾自己吗？ 27:37 尝试与丈夫聊非生活琐事，夫妻关系好像更紧密了 30:27 “妈妈变好以后，生活状态自然就好了” 33:40 发现原生家庭会给自己带来没发现的影响 33:37 我开始接纳自己的敏感，我也很好 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👸本期嘉宾 兔子，做过十几年幼儿园一线教师、教研组长。做过十几年童书编辑；做过自然课程研发及自然游戏讲师。工作的半生好像都在围着好玩儿的小孩和游戏兜兜转转。或许骨子里本就住着一个好奇，又贪玩儿的孩子。只是一直没敢把她放出来透透气。 45岁掉进人生一大坑，在坑里挣扎过、哭够了，骂完了，似乎才真的想明白也该让那个小孩儿出来透透气，也该试试做自己了。去看书、与同伴们聊书，跟着感觉去看展，试着与作者对话；重新开启运动模式，学着照顾身体；学冥想、练瑜伽、听讲座、逛公园、写毛笔字……人生太多好玩儿的事等着我去体验，像孩子那样瞪着好奇的眼睛问“哪！是为什么呢？” 🏋️21天激活代谢计划是经历早更的健身达人Fei，在和世界顶级女性健康专家学习探索，基于循证的方法后，结合自身经验，总结出了适合熟龄女性的科学运动方法。 每期21天，每天20分钟，每周敏捷、力量、恢复三种类型的运动训练，通过激活代谢让身心更加轻盈，感兴趣的朋友们可以通过下方海报扫码报名或者联系小助理报名。 报名截止到11月7日，感兴趣的朋友快来报名吧～ 我们小时候好像总被教着要懂事、要付出，却很少有人告诉我们：你可以累，可以脆弱，可以有自己的小爱好，可以把 “我” 放在妈妈、女儿、妻子之前，就像兔子说的。更年期不是坏事儿，那些让我们难受的情绪和身体信号，不是麻烦，它们只是在提醒我们：该停下来，抱抱自己了。 咱们下期节目再见 ⚠️声明： 本播客内容仅为嘉宾及主播的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑‍🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风