去年一席有一篇关于通勤、外卖、手机如何让我们和日常体验隔离的演讲，哲学果然是能给我们那难以名状的焦灼、倦怠、无意义感准确命名，并给我们一种理解和观察的视角 命名是理解的第一步，这一切的感受都被囊括在哲学对现代化的反思，对技术和科技如何改变人性的探讨中 存在主义危机、远离自然人性、主体性丧失、新自由主义的假性承诺...... 我们从这些命名开始，理解了自己的感受，这种理解能帮我们接纳，帮我们审视 然而又正如这篇演讲所说的，哲学能提供观察的眼睛，但无法提供改造现实的臂膀，从这不科学不合理的城市规划、过度劳动中解救出来自己，还是要靠勇气和咱们的街头智慧了 前些年正是被王教授所说的日常性失控所困扰，于是尝试了无数的办法来夺回主动性，夺回日常，包括营养的小目标、运动、记录、不再执念于根本性解法等...... Highlight： 1、人就是需要效能感、掌控感 但工作、追求成就等进程，在当下的环境，已经很难给我们“效能感”、“实现感”了 运动、吃得干净这两件事不一样，我们稍微用点心，塑造一下习惯，就可以得到身体的实在好处，也可以得到达成目标的正反馈 运动和营养的目标不需要定得严苛，那是自由职业者的可行范围，却太难融入朝九晚五打工人的日常了——就按照每周120分钟运动，每天吃够100g蛋白质来定目标，身体一样得到好处了 2、秩序感 追赶deadline是不会给我们秩序感和自由的 朝九还要打卡的话，那还是早起一点吧，虽然少睡一会儿很吃亏，但我们赢得了松散自在不追赶的自由呼吸 3、通勤可以干什么？ 演员式的观察练习——真听真看真感受 画家的观察练习——比例、构图、颜色、形状 4、想点办法吃得开心和健康，是挽救我于打工的工具人感的最低成本选项了 把自己当个人，好好吃饭，好好休息，好好满足自己的眼睛，才让我不仅仅是作为硅基生物活了一天——是的，我不是一通电就可以不停干活儿的硅基生物 5、记录的意义 记录感受，让我能不断排除开那些不重要还令我不开心的人和事，更让我能做深度的自我探索 记录时间利用，能让我看到自己的状态，并不断找到自己状态好的主观和客观原因，尽量复刻 记录我对一件事的推荐进度，能不断让我看到真实的反馈，而不是在情绪化的动机下忽略正反馈，从而过早放弃正确的事 记录时间开销，让我知道什么样的活动配比才是真的开心一天 「开始挥发吧」 是一档结合神经科学、心理学内容和个人所见、所思持续分享的「自我成长」类播客，愿你我都打破内耗，走向自洽，通透不是一瞬间的努力，而是持续积累 加听友群，添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：lyxlife0 主播介绍 Skye：深i人一枚，做过科研的经济学博士，爱神经科学，爱哲学，也爱研究投资，播客「开始挥发吧」和「知钱所以然」主理人，展业公众号《Yixuan茶水间》，宏观公众号《仲谋宏观笔记》 延伸阅读： 观察的练习 观察的艺术 今天也要好好写手账啊

听友们大家好，本期话题的出发点来自于我们在生活中细微的观察，我们从「鄙视」的角度出发，聊到了【吃辣鄙视】【过山车鄙视】【智力鄙视】甚至【社会性别鄙视】的话题，并从多个角度分析了鄙视链生成的原因，最终探讨在生活中如何应对鄙视的方法。 本期你将听到： 01:20 生活中的“吃辣鄙视”：不吃辣的川渝人更是“罪加一等”？！ 04:34 不吃辣的“反向”鄙视：辣如何带来快感？ 07:31 “过山车鄙视”：表达胆怯or逞能？ 08:53 “小镇做题家”：努力vs智商，努力并不可耻！ 13:05 社会性别鄙视：被规训的男人和女人 - 阳刚之气是男性独有且必备的气质吗？ - 女生就要选择粉色吗？ - 男女生的名字为何如此容易辨认？ - 女总裁 or 男小三？ 20:42 男孩困境：不能哭的男性 32:22 鄙视链如何生成？ - 互联网为载体加剧鄙视链的产生 - “镜中我” - 自我认同 39:29 “理科差的女生”是否是被塑造的？ 46:36 “山东大葱”背后的文化与性别建构 49:59 社会性别的鄙视：社会规训 53:36 鄙视和歧视的区别 55:31 如何对待鄙视？ - 积极交流寻求解决 - 勇敢回怼：“那咋了”屡试不爽 60:01 如何面对性别鄙视？ - 修正言语中的刻板印象 - 模糊社会性别气质的边界 - 保持质疑的态度和能力 最后，希望大家能不被这世界改变，而是一起用最美好的姿态塑造这个社会。 你是什么样，女孩就是什么样；你是什么样，男孩就是什么样。 bgm：片头 - Passionfruit by Drake；片尾 - 我不想改变世界 我只想不被世界改变 by 八三夭 单集封面：霸王别姬剧照 主播：唐宋 嘉宾：Ariel 欢迎大家扫描下方二维码加入辞不达意听友群，我们期待听到你的声音～

你将会听到和果酱相关的以下信息： 1:28大家对果酱的偏见 果酱用的是便宜水果/ 果酱的口味和选择很单一/ 果酱制作耗时耗力/ 我能吃水果为什么吃果酱呢/果酱使用场景单一，永远吃不完/谈糖色变 5:58我们为什么爱果酱 时令风味表现的载体/ 熬煮果酱——舒缓压力的方式/ 无法替代的浓缩之味/ 焕发食材新的可能性/水果、糖、酸的千变万化 ⬆️ 暗杀现场与杨梅果酱 11:30果酱的分类 13:37果酱的拆解 17:14用什么水果/14:29果胶的存在&自制果胶/ 18:51用什么糖，代糖可以吗/ 24:13天选果酱“酸”之选/25:50 水果、糖、酸配比 果酱熬煮详解 27:54时间、步骤、锅、手法的小技巧/ 30:58熬煮时间与风味、颜值是此消彼长吗？/ 32:37减糖减酸减时间，可以吗？/ 34:25 保留一整颗草莓&三色草莓酱的方法 / 27:30 果酱风味搭配/ 41:51 大推荐吃法：果酱黄油/ 44:06 果酱如何保存 ⬆️ 查理的三色草莓 吃吃果酱 45:20 面条的镰仓果酱专门店推荐:Romi Unie Confiture / 印度蘸酱chutney/ 查理的伦敦果酱巡礼之选：London Borough of Jam ⬆️初春果酱品鉴大会 🎵 BGM Ginger Root - Loretta 江玲 - Yum Yum Cha Cha 📣欢迎进入我们的听友群 添加主播的企业微信（避免重复拉群，只加一位就好，麻烦在信息中标注“吃里扒外听众群”），添加成功后会发送群聊邀请进群。欢迎加入我们的“赶集”，一起分享美食，也一起探索食物之外的话题！ 🍓嘉宾 查理 👉小红书 咸查理 🎙️ 主播 陈黄瓜 🥒 陈面条 🍜 微博 一日呢 | 小红书 陈面条 📮 联系方式[email protected]

📙《投资ABC》是一档由有知有行出品的播客节目。每一期，我们会用 20 分钟左右的时间，和常驻嘉宾陈鹏博士一起，为你讲清楚投资中的一个基本概念，帮助你快速掌握投资中那些绕不开的知识，打好基础。 今天是投资 ABC 的特别节目，因为有知有行和陈鹏博士、Roger Ibbotson 教授合作推出的《中国大类资产投资 2024 年报》发布了。 去年是这份年报发布的第一年，当时我们就承诺这个项目会一直做下去，每一年忠实、客观、全面的记录中国大类资产的历史数据，为大家的投资决策提供可靠的数据参考。 这期节目的契机源于年报发布之后我和陈博士的闲聊。我问陈博士，当你拿到这些数据图表的时候，你会怎么看？你最关心什么？他说，我最关心什么东西不变，哪些金融规律仍然适用。 数据图表很重要，高手的解读更重要。于是我赶紧拉住了陈博士，用这一期节目给大家详细拆解，这份 2024 年报中你一定不能错过的三张图。 *本期节目是结合着年报图表录制的，建议大家一边看图一边收听（或可直接查阅我们的逐字稿）。如果你现在在开车通勤，或者不方便看图，可以先把这一期加入收藏。 最后，如果你有任何在学习投资或投资实践中的疑问，欢迎你点击这份长期有效的问卷链接，向我们提问。你的问题，有可能就会成为《投资ABC》下一期节目的主题。 🌲官网地址 欢迎点击这里（youzhiyouxing.cn），查看我们在有知有行准备的全文逐字稿、图表以及重点总结。 🎙️常驻嘉宾 陈鹏博士：陈鹏博士在 90 年代初期赴美求学，取得了经济学博士学位。在金融行业工作的 25 年时间里，他担任过晨星（Morningstar）全球资产管理部的总裁，管理过上千亿美元的资产；他也曾是 Dimensional Fund Advisors（DFA） 的亚太区首席执行官。 🗺️ 时间戳 02:38 第一张图：对比看看，中美各类大类资产的长期收益 11:56 第二张图：风险溢价 「叠砖」图：为什么人们常说，富贵「险」中求？ 17:59 第三张图：普通人投资个股，效率可能有点低 🔍 相关内容 《中国大类资产投资 2024 年报》 听陈博士 x 陈金栋 x 孟岩 x 雨白聊一聊《中国大类资产投资 2024 年报》 📃 问题收集 我们计划在接下来的节目中，筹备一个听众互动的番外特辑，用一两期（或更多）节目，来集中回答大家在跟着《投资ABC》学了这么久后，在投资学习之路或日常投资实践中遇到的问题。 如果你有类似的疑问希望得到我们在节目中的回应与解答，欢迎你点击下方蓝字，填写表单。我们也将为被选中问题的伙伴赠予薄礼一份。 👉 听众 Q&A 问题征集 🎺 创作团队 制作 有知有行 嘉宾 陈鹏博士 主持 雨白 后期 柯霖 设计 港港 耳总 统筹 星星 雨烨 感谢志愿者步枫、饭粒、小马、小洲对本文的协助。 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

这期节目的嘉宾都曾经历一种挫折：被动地失去工作。而今也都在做新的工作。所以我想特别推荐这期节目给年轻的、步入职场不久，或者对自己的未来有一些担忧的人听。失去工作不能说明你没有办法在这个社会上生存了。就算暂时被被辞退，人生的路也还有很多种，不要太担心这些事情。 不是每个人每一次在每件事情上都会成功，我们很多时候会失败，但是失败没关系。 Highlights: 02:10 “本来以为走上事业巅峰，结果变成被辞退”丨清风 06:25 “我是怎么把自己的履历糟践成这样”丨青山 32:35 “一个演出项目三四个月，结束之后就不需要人了”丨游迈 42:49 “公司用excel表把我开除”丨阿球 51:38“连话费也交不起，我决定跑外卖”丨星星 1:03:17 “我甚至不敢直接承认我讨厌她”丨二桂 1:27:29“老娘还吃了你几餐饭钱还没有扣呢”丨花花 1:34:16 “被开除后，三个前辈当着我的面欢呼”丨Fiona 1:47:18 “就是因为我不能胜任这个工作”丨一禾 * BGM： 宇多田ヒカル / Merry Christmas Mr. Lawrence - FYI 作词：宇多田ヒカル/M.S.Eriksen/T.E.Hermansen 作曲：宇多田ヒカル/M.S.Eriksen/T.E.Hermansen/坂本龍一 所属专辑：This Is The One * 感谢参与本期节目录制的： 清风丨青山丨游迈丨 阿球丨星星丨二桂丨 花花丨Fiona丨一禾 * 制作：张春酷酷酷播客频道 主播&文案：张春 导播：Little_Z 剪辑：浅浅 🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。

兜帽预言成真，机战新作——机战Y即将在年内推出！机战风云系列的内容也推进到整个系列步向而立之年的那些事。作为机战系列的三十周年纪念作，《超级机器人大战30》发售至今仍有争议。有人说它过度轻量化、说它变革太激进、也有人认为30并没有实质上的改变，那如果我们将视线聚焦至，参与30制作并从幕后走向台前的三位制作人，他们又能给出怎样的答案？最上颂平想要让玩家感受到机战的帅气、大地宏明想让玩家对没看过的原作产生兴趣，寺田在离职前全力支持两位新锐制作人。 好了，那就让我们来讲述一下几位制作人与机战30揭幕前的故事，一睹他们对机战的寄托。 DieGeschichte aller bisherigen Panzers ist die Geschichte von Turmzahlkämpfen! 本期嘉宾：兜帽诺 [时间轴] 00:37 兜帽producer续讲机战风云 01:18 新作机战Y发布了消息 03:53 那时，迈向而立之年的超级机器人大战系列 05:20 眼镜厂内部的开发者们对机战曾抱有两种不同观点 08:25 对最上颂平来说，机战最重要的是让玩家在影像内容中感受到帅气 11:25 “天神下凡” 15:00 发现海外机战玩家的热情 17:49 地面台播放与联播网 23:10 机战T在我国的宣发活动 26:12 同为新生代机战制作人的大地宏明 29:57 i-mode手机上网服务 32:46 逐渐意识到自己更喜欢强调“角色”的作品 36:28 参与机战X-Ω和机战DD 37:10 在参与机战手游开发之前，大地的机器人动画阅历其实相当浅 39:30 遭遇了不少困难 42:58 作品诞生于怎样的时代背景？ 46:24 言者无心，听者有意 47:24 令人意想不到的参战作 51:48 邀请《偶像大师 XENOGLOSSIA》参战机战X-Ω，引发争议 54:41 这是一部怎样的动画作品？ 58:40 “与巨大机器人恋爱的战斗片” 1:00:50 起初，怎么都说不通 1:01:48 B站Up主GabrielStupid慷慨允许引用的个人考证（https://www.bilibili.com/video/BV1GArTYJEp2/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=35521af74d462678a93aecad0978c344） 1:02:53 事先声明 1:03:24 两强联手开拓未来——万代南梦宫 1:07:26 古里尚丈坐冷板凳 1:11:38 开整 1:15:35 想看葛城美里开碇真嗣吗 1:22:40 议论纷纷，各自解读 1:26:35 名台词 1:27:08 奇迹降临 1:30:58 人柱力爆发 1:33:06 十年之后再聚首 1:35:20 《偶像大师 XENOGLOSSIA》成功参战机战X-Ω 1:40:20 打破常规，引入改变 1:42:00 机战DD的非常规参战作 1:42:33 寺田锐评机战X-Ω拓展参战范围 1:46:18 再次感谢GabrielStupid 1:47:54 谢谢收听，下期再会 · 延伸阅读 来 啦 机战30三巨头 最上颂平制作人 大地宏明制作人 机战X-Ω 超合金吃豆人 日升工作室构成 初代《偶像大师》街机 古里尚丈制作人 花田十辉 长井龙雪 《偶像大师 XENOGLOSSIA》 《偶像大师 XENOGLOSSIA》中的天海春香相关资料 如月千早（72） 2011年的动画《偶像大师》 机战DD 机战DD联动全开者 寺田与最上

📢 欢迎来到「油条配咖啡」。在这档播客中，我们将以中国为原点，搜集全球正在发生的那些事情里，我们最关心的商业事件。2024 年又有一点点野心在每周一、三、五服务于你百分之一的灵感了。 * 观察名单 01:15 🎉 播客在小宇宙订阅突破百万的一点感想，以及人生中第一次长单口 节目链接：你一生的财富 03:52 🌲 到最后每个人要处理的，是自己和这个世界的关系 09:12 🧑‍🤝‍🧑 杜克和孟加拉一哥的故事 孟加拉的故事最终章，发生的这一切就像一场梦，希望你以后越来越好 （这是最后一个视频，建议大家从去年七八月份的第一个视频慢慢看） * 本期福利 感谢 Schiff Nutrition 旭福 对本期节目的支持！ Schiff Nutrition 旭福是美国专业营养补充剂品牌，和 movefree益节是兄弟品牌，母公司 Schiff 有八十五年的历史；旭福褪黑素片是有国家蓝帽认证的保健品，成分配比科学，安全性与质量有保障。 为什么选择旭福褪黑素？ * 二合一配方，双效助眠：褪黑素&维生素B6，自然不依赖。辅助缩短入睡时间，提高睡眠质量； * 精准剂量，轻松好眠：每片含2.7mg，接近保健食品法规上限3mg，比低剂量更快入睡； * 含片型设计：无需饮水入口速溶，无吞咽困扰。0糖无压力，无需刷牙直接睡； * 多人群多场景可用：晚上舍不得睡、加班压力大、想的多翻来覆去、睡眠浅、总是睡不好、长辈觉少睡不好。 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买： 1. 淘宝：sourl.cn 进入专属链接直接领券购买 2. 京东：sourl.cn进入链接找客服报暗号（节目名）即可获取优惠券 3. 复制淘口令：88💲4H5NV4Bhcmi🔐 https://s.tb.cn/h.6NX7n3n CZ028 油条配咖啡0501 后打开淘宝，即可进入专属购买链接 4. 在淘宝或京东搜索：旭福褪黑素，认准旭福旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号「油条配咖啡」，即可获得专属链接 *下单记得备注节目名「油条配咖啡」哦* * 生产车间 主播：🌧️ 雨白 后期：三月的最后一天要重温《三月的狮子》的 🌧 邮箱：[email protected]（欢迎有眼光的品牌负责人联系我们，洽谈商务合作事宜） * 订阅与收听 🎧 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、网易云音乐、苹果播客收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！ 💪 轻点订阅会对我们会有大大的帮助 🤩 每一个点赞、每一条留言和好评，都会给我们大大的动力。 * 社交媒体 📕 小红书：雨白Rosie 👀 微博：雨白Rosie ⌚️ 即刻：雨白Rosie * BGM 片头曲 Coffee Stop - Aves 片尾曲 Yellow Creek - Phury

如果你读过尼尔·波兹曼《娱乐至死》并且很喜欢的话，那对这位媒介研究者的《童年的消逝》肯定也会感兴趣。而且翻开书页一定不会惊讶——竟然又和电子信息时代尤其是电视有关！ 想来也不奇怪，从什么时候开始，孩子们就已经大规模使用电子设备了？即使遥控器按钮复杂，他们还是能想方设法调到自己想看的频道；即使有“未成年人模式”阻挡，他们依然能绕过监管看抖音玩游戏。 看着孩子们的日常活动和成年人越来越相近，我们不由得会发出“童年已经逐渐消逝”的感叹。那问题就来了——“童年”的定义是什么？是由谁定义的？电子媒介出现真的对童年造成了毁灭性打击吗，还是只是我们这些掌握话语权的人在杞人忧天？

盲盒、竞拍、外卖、公众号、夜店门票、AI Agent，横跨项目的创业方法论是什么? (01:44) 第一阶段: Alex从小搞钱的成长经历 (37:40) 第二阶段: Alex留学创业被收购+硅谷历险记 (01:06:06) 第三阶段: 完成学业后的创业经历 Alex的网红建联AI: https://crowdcore.com Alex的小红书：@北美创业的阿莱克斯 联系我们：[email protected]

禁食期间自噬的激活依赖于能量与营养信号调控：低能量状态激活AMPK促进自噬，而氨基酸（如亮氨酸）、胰岛素升高则通过mTORC1通路抑制自噬。研究表明，含乳糖或蛋白质的食物（如加奶咖啡、鸡蛋）可能因升高血糖或提供阈值以上氨基酸（单次≥5g亮氨酸可激活mTORC1）而干扰自噬，但个体差异显著，基因、吸收率及代谢灵活性均影响实际效应（J Nutr. 2016;146(9):1693-1703）。实操建议优先选择黑咖啡、极低量蛋白质（如1-2个鸡蛋），避免果汁及高蛋白食物，并通过饥饿感、血糖/血酮比等反馈动态调整策略。 Crozier SJ, et al. Oral leucine administration stimulates protein synthesis in rat skeletal muscle. *J Nutr.* 2016;146(9):1693-1703. doi:10.3945/jn.116.231803. （找不到我的微信滴：A2016A05A）

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这是「五行铺子」第96期播客节目 网上有这么一句话：如果拜神佛有用的话，那么普通人连寺庙的门都进不去。似乎翻遍了中国的各种古文典籍，也很少有记载现在那么花样繁多的“转运改命”物品，那么多年的考古发现，似乎没有挖掘出所谓的转运改命物品，是不是我们现代人真的要比老祖宗更加封建迷信？还是说所谓的转运改名就是空穴来风？古人到底靠什么转运改命呢？那我们就来聊一聊，哪些让我们“眼花缭乱”的转运改命物。 【征稿启事】 阴冷角落里那些出现的模糊身影，梦里忽隐忽现的谜团，耳边时有时无的呢喃碎语，窗外偶尔闪过的惨白的人脸，夜里永远走不到尽头的石板路，不知道你有过这些灵异的经历吗？这些游离在日常逻辑之外的灵异碎片。「五行铺子」新栏目「异志奇谈」向广大听众小伙伴征集你曾经碰到的，无法用科学解释的灵异、玄幻经历，我们会在节目中和大家一起讲述、分享、分析你的灵异往事。当然，一旦你的故事在节目中被采用的话，我们也会不定期送出感谢小礼物哟，希望投稿的小伙伴可以联系我们「五行铺子」小助理踊跃投稿哟 【下期预告】 “骑行途中失忆与时间异常之谜”、“一次鬼压床的经历居然让我开了天眼”、“一首大悲咒让我看到了不应该看到的东西”。这些听友小伙伴分享的灵异离奇故事，以及这些故事背后到底有怎样的玄学迷雾？下一期，在「五行铺子」新栏目「异志奇谈」中，我们和大家一起讲述、分享、分析那些无法用科学解释的灵异、玄幻经历。 【时间轴】 01:11 节目开场小广告，「五行铺子」传统文化系统课「面相识人观人课」正式开课了哟，有兴趣的小伙伴可以联系「五行铺子小助理」了解详情 06:35 玄学从业者的迷思：我们带的东西只是因为好看，并没有功能性 09:30 在中国古代，玄学和术数是有明确的行业界限和划分的 12:25 站在术数的角度，传统文化中的金木水火土指的是状态，而非具体实物 14:05 判断一个八字师傅是否靠谱的最最最基本的方法，就是看他能不能把金木水火土五行讲清楚 19:31 判断什么样的物品能够改命转运这个说法，是从清朝晚期最大的骗子组织江相派那里盛行起来的 21:16 物品具有一定的功能性的原因之一：宗教信仰下的能量加持 22:21 物品具有一定的功能性的原因之二：时空环境下的文化认同与意义赋予 26:26 物品具有一定的功能性的原因之二：与八字命理无关的风水物品 29:48 任何一个物品，单纯站在术数角度，属性加成最高不会超过5% 31:14 无论是古籍记载或是考古挖掘，从来没有任何从术数上可以转运的物品流传下来 34:23 老古人长佩戴的物品和饰品是玉石和黄金，并没有功能性，而是其价值性和礼仪性 45:36 古今改命第一奇书《了凡四训》的改命之法，其实藏在开篇当中，即是发现自己的问题，并且矫正它 外挂到底有没有用？网警提示：买外挂有被骗的风险；服务器提示：使用外挂可能会被服务器强制封号。 【本期主播】 五金：一个研习中国传统文化多年的中年热心大叔，粗通八字、六爻、风水术数，将传统术数视为科学技术的唯物主义者。 晋安：一个从小被长辈培养的传统术士，集百家之所学，研习经书子集，熟知八字、风水、以及江湖术法。热爱祖国的新时代青年。 【BGM】 《浮生辞》 by 银临 感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢玄学命理八字六爻风水的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天。