高速运转的世界，每天都有应接不暇的事儿发生——GPT更新再一次颠覆AI啦、格陵兰岛出事儿啦、谁谁谁被遣返啦......实在有太多事发生，而事事都瞧一眼只会让人心烦意乱。有时候，面对嘈杂，最好的办法，还是戴上耳机，卡准自己的节奏，对一切不必太关心。 今日爱听： * Pete Rock - I Get Physical * Pete Rock - Step Up * Pete Rock - It's a Love Thing (feat. C.L. Smooth & Denosh) * Pete Rock - Appreciate (feat. C.L. Smooth) 开场曲： * Pete Rock - I Got a Love Pete Rock :

【需要加粉丝群的可先添加微信hrbplab01】 Hi，大家好！ 76%的员工曾因害怕与领导意见冲突而对保持沉默——美国心理学会的这项研究是否正在你的职场上演？ 当HR发现数据造假却面临“说破背锅”还是“沉默保身”的两难，当员工信任被谎言击碎，当组织活力在迎合上级文化中窒息而死…… 我们不得不追问：一个习惯性扭曲事实的组织，和安然公司财务造假导致破产的悲剧之间，是否只有时间差？ 本期节目中，Miles、Joe与Fancy带来“尊重事实对一个组织真有那么重要吗？”的话题分享。 一起来分析组织内不尊重事实的原因并思考作为HR，我们能做些什么？如何能预防这样的现象发生？又怎样营造一个普遍员工敢表达、愿意表达的氛围？ 欢迎你的收听，如果对本期话题有什么想法，希望能留言交流哦，期待你的反馈~ 【广告时间】粉丝朋友们、听众们，如果在个人成长、企业咨询/内训等方面有需求的，欢迎添加hrbplab01，咨询了解☺：灯塔咨询简介 HRBPLab 精心打造的“业务型 HR 成长训练营”课程搭配学习手册日程本上线啦🥳！日程本288页内容，内容丰富详实，帮助HR更好掌握，另有2025日程安排，学习工作两不误🤩！购买链接 线上课程总共八讲 13 节，400 分钟在线视频，助力你成为一个高定位、高价值的 HR！购买链接 我们的同名公众号“HRBP实践研究室”持续更新中，欢迎关注！已更新干货好文： * 《正确理解绩效管理》 * 《浅谈一下有赞“取消”HRBP》 * 《建立招聘管理全体系认知》 * 【年末力作】“1+3”模型，HRBP的工作舆图 * 《一文读懂人才盘点「下」》 * 《一文读懂人才盘点「上」》 * 《人才发展体系的框架要点》 * 《绩效管理中如何做好沟通》 * 《绩效管理中的那些常见偏差》 * 《掌握这几招，助你提升业务影响力》

本期嘉宾——扶留 她是慢漫读的忠实粉丝，也是海外留学的红楼爱好者，更是命理学的研究者。 从中国传统五行八字出发，结合文本细节，剖析宝黛钗三人的命格，解读他们的命运纠缠。黛玉的柔弱敏感是先天命格的注定，宝钗的冷香丸竟是她的催命符，宝玉是“阴阳交汇”的多面人格。纠缠的命运，宝黛最好不相见，金玉是职场的缘分，钗黛竟是最合适的一对？在阴阳五行的术数推演里，三人的剧本该如何改写？ 欢迎收听本期节目，从另一种民俗角度窥探红楼情。 不要错过 17:05 林黛玉八字命格推测 * 生辰信息：农历二月十二（卯月） * 月柱地支：乙木（属阴木，象征藤蔓花草，柔弱、敏感、依赖性强；卯月木气最盛，不包含其他元素） * 日柱天干推测： （1）身弱型乙木 支持点：绛珠仙草设定隐含乙木信息；对外界有资源和情感的依赖，与书中林黛玉寄居贾府，依赖贾府资源匹配；情感细腻深刻 反驳点：月支与日干同为乙木时，生助力量较强，呈现身强特征可能性较高，与黛玉身弱属性相悖；月支指代母亲，与日干同为乙木时意味受到母亲助力，与黛玉年幼丧母事实不符。 （2）身弱型癸水（可能性较高） 文中支持点：绛珠仙草受甘露而生，黛玉还泪 其余支持点：水生木，卯月木气最旺，极大耗泄日柱癸水力量，呈现身弱特点；日柱癸水身弱者忌木，但黛玉月支为乙木，与黛玉得不到父母扶持（尤其是母亲）情况相符；月支乙木是癸水的“食神”，代表文章才华、流畅表达、文学创造力，符合黛玉的特征，但这既是天赋，也是泄耗，与文中情况相符。 44:41 薛宝钗八字命格分析 * 生辰信息：农历正月二十一（寅月） * 月柱地支：甲木（属阳木，象征参天大树，独立生存能力强，坚韧稳重。寅月藏干包含甲木、丙火、戊土三种元素，均为阳性） * 日柱天干推测：身强型辛金（属阴金，象征珠宝之金，外表精致高贵，内心冷静自持，外表柔和但内在坚定，理性现实冷感） 文中支持点：宝钗的名字及所佩戴的金锁均为珠宝，属辛金；“胎里带来的一股热毒”，但“幸而先天壮，不相干”，意味宝钗身强。 其余支持点：日柱金主义，代表现实、重规则与理性，宝钗的行为方式偏向遵守规范，维持秩序，而非感情用事 * 综合特点：结合宝钗月支及日干元素特点，宝钗能独立生存，不需要依附他人，能够在人情世故中游刃有余，擅长处理复杂关系。 72:20 贾宝玉八字命格分析 * 生辰信息：农历四月下旬，日期不明（巳月） * 月柱地支：丁火（属阴火，象征烛光之火，藏干是丙火、庚金、戊土三种阳性元素，是典型的“阴阳交汇”之象） * 日柱天干推测：己土（属阴土，象征湿润土壤，柔软、包容、细腻多情、敏感善感，适应性强但易受外界影响） 文中支持点：宝玉前世是神瑛侍者，这一世携带一块补天石下凡。 其余支持点：己土为田园之土，性格温和、内敛、包容，但容易受环境影响，宝玉生于贾府世家，己土的依赖性使他难以抗争现实，不愿主动掌控命运，随波逐流，沉浸于自己的精神世界；有一定责任感，但这种责任感更多体现在情感层面，而非现实担当。 * 综合特点：结合宝玉月支及日干元素特点，呈现阴阳结合，性格多面的情况。宝玉温厚感性，情绪丰富，重视情感胜于现实责任；不愿轻易妥协，但现实中又无法真正抗争；有一定稳定性，在情感上有所坚持，但缺乏自主性，容易受环境影响。 感谢音乐 音乐1- Buenos Breeze (Serge Quadrado) 音乐2- 流年 (王菲) 关于我们 搜索「一瓢红楼梦」，即可在小宇宙、苹果podcast、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣等平台收听内容，期待你在「豆瓣」打分评价，欢迎在评论区留下你的疑问或者联系我们，点菜你想听的故事。 欢迎各位听友添加yipiaohlm或yipiaovx进入听友夸夸群，获取第一手节目讯息。

在互联网浪潮的席卷下，闲鱼已然成为副业创业的新热土。我们特别推出一期闲鱼电商实操采访节目，带你走进真实的闲鱼创业世界。让我们一同开启这场闲鱼副业的探索之旅，解锁财富密码，发现不一样的可能。 【嘉宾介绍】 遇见，一名专注闲鱼生态4年，自营300+店铺，从单店到矩阵化公司化运营的一线实战派 曾单店曝光破百万，最高月利润过10w，线下拥有20位一线实操团队，独创“闲鱼定位法”模型，七天快速起店 目前线上班启动第二月线上学员37位 ，有21位学员本月收益过w+，其中5位学员破3w 我的理念是“拒绝空谈，专注落地，打造一个线上线下众创圈子，用真实数据说话，比任何承诺都更有力量” 联系遇见一起玩赚闲鱼: shenlinjie3，通过暗号：搞钱人生 【本期时间戳】 00:31 您认为什么样的人适合做闲鱼副业 02:11 新手该如何选择适合自己的产品？ 03:49 闲鱼号权重高低会对流量有影响吗？ 05:45 如何优化话术来提高成交率？ 07:50 如何避免闲鱼号被封号？有哪些常见的违规行为需要特别注意？ 08:48 “三天快速起号”，具体是如何操作的？ 10:58 新手来说，如何避免被无货源培训割韭菜？ 12:23货源是如何筛选的？如何确保货源的稳定性和利润空间？ 14:37 运营闲鱼店铺的过程中，遇到过哪些挑战？是如何克服的？ 15:30未来闲鱼副业的发展趋势是什么？ 17:34新手做闲鱼建议账号是否做垂直？ 18:35 在咸鱼卖电影票可以吗？票源怎么获取 19:58 在闲鱼做哪些产品、哪些事情会违规？ 24:29 如果每天只有 1 小时可以经营闲鱼，做哪些事情/怎样安排投产比最高？ 26:14闲鱼上京东备用库的电器或数码产品，这个产业链条究竟是怎样的？普通人能进场吗？ 28:39 听友陪跑福利彩蛋 【关于节目】 💪无论你是在公司奋斗，还是在创业路上踏实前行，我们会告诉你：懂得把自己打造成一个小公司，人生才能创造无限可能！ 🌈准备好踏上“搞钱人生”旅程了吗？搞钱有术，人生有助📒100个副业系列和人生不设限系统进行中，总有一款适合你！！ 【主播介绍】 凌凌酱：10年+互联网大厂打工人，专注女性成长主播，日常探索各种副业，与听众分享个人成长与规划的经验 精灵谷主：管理过500加线下门店，参与0-1品牌项目累计200家，出过书，写过小说，跨过行业，现在开了家珠宝品牌公司为自己打工。 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅，催更走起来～～ 商务合作x嘉宾自荐，请加wx：shinyu2008 【往期精彩】 100个副业之闲鱼号：低门槛体验做生意的方法 100个副业之自媒体写手：写作永远是普通人改命的关键之一 100个副业之艺术疗愈师：用创意治愈，将热情转化为收入 记得要先订阅《搞钱人生》，锁定下期精彩节目！！

手机应用隐私大揭露：你的应用列表谁知晓？ [Mobile App Privacy] 在今日的播客中，我们探讨了一篇关于 Android 应用如何查看你手机上安装的所有应用的文章。这篇文章揭露了一种名为 "ACTION_MAIN" 的漏洞，该漏洞允许应用在不需要 QUERY_ALL_PACKAGES 权限的情况下，查看你手机上所有已安装的应用。这不仅引发了隐私安全的担忧，也引发了用户对应用数据收集方式的质疑。尽管谷歌在2022年推出了新的包可见性政策以保护用户隐私，但许多应用仍然在通过其他方式来绕过这一限制。 文章链接: Everyone knows all the apps on your phone HN链接: Hacker News讨论 揭秘 Apple 剧集《Severance》背后的远程编辑软件 [Why Apple's Severance Gets Edited Over Remote Desktop Software] Apple 的热门剧集《Severance》在其第二季获得了广泛关注，而其背后的制作过程同样引人注目。尽管看似复杂的远程编辑流程可能会让人质疑 Mac Mini 的性能，但事实是，这些编辑工作大多通过高效的 Jump Desktop 软件在远程完成的，这也彰显了如今高端视频制作的趋势。当 COVID-19 打破集中编辑室的界限时，远程编辑成为新常态。 文章链接: Why Apple's Severance gets edited over remote desktop software HN 链接: Hacker News Vizio TV 自动播放视频：用户体验与隐私的权衡 [Vizio TV Image] 最近一位 Vizio 电视用户遇到了电视自动播放视频的情况。这其实是 Vizio 电视的 Scenic Mode 功能在发挥作用，这个模式通过播放内容来增加室内环境的氛围。然而，有用户指出这个模式会自动推送广告，而无法关闭广告引发了隐私的担忧。部分用户表示这种隐私侵犯让他们质疑是否应该继续使用智能电视。 文章链接: Ambient or Scenic Mode showing on my TV HN 链接: My TV started playing a video in full screen by itself. What happened? 犹他州首开先河：全美首个禁用饮用水氟化的州 [Utah bans fluoride in public drinking water] 犹他州成为美国第一个禁止在公共饮用水中添加氟化物的州，此举引发了激烈的争议。支持者认为这种措施可以给市民更多选择的自由，而反对者则担心这将对儿童的口腔健康带来不利影响。尽管大多数公共卫生专家支持在饮用水中添加氟化物以帮助防止蛀牙，但州长斯宾塞·考克斯签署的这项法律让人们对氟化物在水中的长期必要性产生了重新思考。 文章链接: BBC News - Utah becomes first US state to ban fluoride in its water HN 链接: Hacker News Discussion Veloren：开放世界的未来探险 [Veloren] 《Veloren》是一款基于体素技术的开放世界动作冒险角色扮演游戏，以其丰富多样的地形、动态的战斗系统和合作探索而闻名。一些用户指出，其山川河流的生成是基于复杂的地质构造和侵蚀模型，这使得游戏更加贴近自然地貌。在最近的更新中，玩家可以期待更精细的视觉效果以及诸多新功能的引入。然而，游戏的安装过程可能略显复杂，需要玩家自行在 GitHub 或 GitLab 获取最新版本。 原文链接: Veloren HN 链接: news.ycombinator.com Python 向前一步：Plain 打造新一代网络框架 [Plain web framework for Python] Plain 是一个基于 Python 的新兴网络框架，为开发者提供了在现有模式下引入新想法的机会。Fork 自知名框架 ，Plain 旨在为创业者和企业构建定制化的网络应用程序。它强调本地开发和生产环境中的灵活性，使开发过程更加顺畅。然而，由于缺乏一个成熟的社区支持，Plain 的长期影响和可持续性仍需观察。 原文链接 HN 链接: Plain – a web framework for building products with Python Grammarly 浏览器扩展与网页布局的纠结 [Grammarly Firefox 扩展问题] 近期的一个事件揭示了 Grammarly 浏览器扩展在不同网站上导致布局问题的隐患。许多用户报告称，他们的网站因安装了 Grammarly 而变得错乱不堪。原来，Grammarly 的 CSS 样式表与网站的自定义属性发生冲突，导致网页显示异常。尽管 Grammarly 团队已迅速回应，并在特定网站上进行了临时修复，但这一事件凸显了浏览器扩展对网站体验可能带来的影响，以及开发者在设计扩展时应考虑潜在的兼容性问题。 文章链接: Et Tu, Grammarly? HN 链接: Hacker News 在数字世界重拾复古魅力：《Paged Out #6》电子杂志 [Paged Out!] 《Paged Out! #6》这本电子杂志如同穿越了时间的电子复古杂志，为读者带来一波怀旧热潮。第六期中涵盖了从Python编程中潜在的XSS漏洞，到人工智能在检测垃圾邮件中的应用等内容。评论者对其复古风格设计赞不绝口，勾起了人们对上世纪80年代技术杂志的记忆。尽管有人质疑这种设计在现代计算机上阅读的舒适性，杂志里的内容无疑仍将会吸引许多爱好者。该杂志是免费下载的，鼓励读者分享和制作音频版本，尤其对视觉障碍者提供了极大的帮助。 文章链接: Paged Out #6 HN 链接: Hacker News Linux 变身 Windows：通过 Wine 实现 [Wine Linux Windows] 在公司越来越注重用户控制的今天，如何保持系统的灵活性和用户自主是一个关键问题。一篇有趣的文章提出，一个全新的 Linux 发行版可以通过 Wine 默认运行 Windows 可执行文件。在该系统中，桌面环境与 Windows 极其相似，用户无需任何额外的学习成本，便可无缝切换。 文章引发了广泛讨论，大家普遍关注 Linux 的二进制兼容性问题以及 Windows 稳定的 ABI。评论者对于通过 Wine 提供跨平台兼容性的平台和如何实现用户即插即用的“Windows” Linux 发行版展开了深入探讨。 文章链接：Convert Linux to Windows HN 链接: Hacker News Discussion

你是不是曾经对自己抱有变得更好的期许。比如早睡早起，一日规律三餐，坚持每天阅读和锻炼，或者是记日记。但是，不用你说，我就知道，这些事情大概率坚持不了一个月。因为我自己也是这样。其实，一件事情，前面套上了“坚持”两个字，就很难持续了。 那有没有人能按照上面提到的类似要求生活呢？我印象中是有的，但是似乎都是遥不可及的人物。比如篮球运动员，科比；比如《纳瓦尔宝典》的作者，纳瓦尔。是因为他们天生是那样的人，所以他们才取得了这样的成绩。 但是，我今天要聊的这个人，这本书，在某种程度，完全颠覆了我的看法。 时间线： 3:26 柳比歇夫，一位生物学家的早年生活 7:47 柳比歇夫的【神奇】时间日志 11:32 时间管理背后的道德律令和哲学思想 15:28 伟大科学家非理性的一面是善良 18:26 柳比歇夫思想批判与反批判 相关内容： 《奇特的一生》格拉宁 🙋听友群：heishi121 👂于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 📧如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们，联系邮箱：[email protected]

第二曲线实验室上线啦！过去的副业探索中，交过很多学费走过不少弯路，依然没有探索出理想的商业闭环。本专题将邀请各行各业搞钱做副业成功的副业先行者，给如我一样想在职场拥有一份稳定副业的大家以商业灵感与启发，并试图找到可以通往自由职业的路径。 小鱼儿就是我很羡慕的存在，同为播客主和前大厂人，她通过重启人生沙盘这个项目实现副业收入增长50倍，成功逃离大厂开启自由职业的理想生活。 看过学过很多副业项目的本人表示，这是少见的兼具商业价值和可玩性的人生探索游戏。赚钱的同时逐渐解开当下的迷茫，校准自己的人生主线持续进阶，符合价值观的副业当如是！ 🦿搞钱核心议题 * 泛身心灵（自我探索）类蓝海项目：重启人生沙盘是一门怎样的生意 * 长期主义副业选择逻辑与副业小白的0-1：如何具体想象，如何真正赚到钱 🙋搞钱她者 凌空小鱼儿，自我发展播客凌播微步主播，1.5W粉个人成长内容创作者，前互联网大厂产品经理，曾任职于百度/得物/字节/腾讯/领英。重启人生沙盘金牌教练，累计带盘近30场，帮助150+人深度自我探索。鱼你重启创始人，副业月收入一年间增长50倍，一年孵化近50位沙盘主持学员，协助从零跑通副业月入变现4-5位数 🐟️第二曲线实验室特别福利 🕹️重启人生沙盘体验福利 重启人生沙盘：通过4-6小时推演启发参与者思考，探索潜意识卡点，清晰人生方向 可组局城市：上海/南京/杭州/苏州/宁波/北京/青岛/济南/深圳/广州/厦门/长沙/成都/海外（英国/非洲etc.） 体验福利：4月内报名重启人生沙盘，立享9折！ PS.听友专属场敬请期待，具体细则听友群讨论哦~ 💰️公益直播福利 ✨搞钱关键词 00:09 第二曲线实验室第一弹：人生探索类副业专场 04:15 月入5~6位数的重启人生沙盘，到底是个什么生意？ 07:58 作为本土原创的探索游戏，相较OH卡/人生教练/优势教练的优势是什么？ 10:32 比财富流更打开思路&更有商机，论入局蓝海市场的重要性 13:01 传统心理类副业的误区：价值质疑与教育成本 14:39 可玩性很强的副业，是赚钱也是为人生解题 19:55 提升自我觉察，站在不同的人生阶段验证决策 25:11 带教40+位教练，20+城市，一年“品牌出海”！ 27:15 @全体NF人，最适合你们的副业找到了 29:38 从大厂到副业到全职all in，生活与事业的最大变化是？ 32:21 留堂小作业：听友专场定制局安排 33:01 时隔1年，现在入局晚了吗 36:02 试错成本低的副业这样选：学习成本+技术壁垒+回本速度 38:51 反认知：I人主持局更受欢迎 42:43 符合长期主义的副业，有变现更有情感流动的人文价值 47:45 赚钱最后一公里，别输在与市场交锋的时刻 54:39 盖章，紫老头见过最不焦虑的高能量小蝴蝶 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客 🎵BGM：I love to sleep more than you - Door Plant / YONLAPA ✂️剪辑：牙锐

主播最近上线了新播客《当你红了》，欢迎解锁 【相关零食节目】 vol.169 年货零食都买好了吗？强推50+宝藏零食、饮料，春节吃到爽 vol.161 60+办公室宝藏零食大推荐！摸鱼解压、同事社交、健身控血糖，全靠零食续命 【时间轴】 02:33 在食物秤数据狂/松弛健身党/减脂塑型达人/营养师眼中，健身零食都有啥？ 09:52 营养师推荐的健身零食：三大营养素齐全、日常又很容易买到，都有啥？ 11:54 太极致了！健身数据党的量化饮食实践：三餐＋零食都按克重来 15:33 增肌减脂塑型，一定要好好摄入脂肪！到底要怎么吃，优质脂肪有哪些推荐？ 19:35 做有氧、练力量，都什么时候吃健身零食？ 23:43 以减脂为目标的打工人，都怎么安排健身零食？ 25:35 早练、午练、晚练，打工人在3种健身方案里，要怎么安排补给？ 29:20 要想健身有成效，吃好蛋白质是关键！怎么吃？ 34:32 维生素D的重要性可能被严重低估了！打工人要想保持情绪稳定，可以这样补救 38:23 吃腻了香蕉鸡蛋坚果棒，还可以自制健身零食：推荐几种食材+搭配，咸甜都有 51:02 买零食之前，先看配料表！营养师教你怎么看：「零糖零脂」可能是骗局 55:21 零食品牌&单品推荐：好吃又健康的零食都有啥？ 【我们在播客当中讨论的知识与经验】 健身零食如何选择🌺 * 成分超 5 个要谨慎 * 前三名无糖无油无精面 * 避免添加剂成分：氢化、果葡、色素代码 * 和高盐（na）高糖（碳水热量）高油（脂肪）说不 1. 🥣成分降序规则： 排名越靠前，含量越高（前三位决定产品本质） 🥣警惕陷阱：某「全麦饼干」配料表前三位：小麦粉、白砂糖、起酥油 → 实为高糖高脂伪健康 2. 🥣成分数量阈值： 优质健康零食：配料 ≤5 种（例：坚果仅含「腰果、海盐」） 需谨慎：配料 ≥10 种（往往含多种添加剂） 3. 碗反式脂肪马甲词： ❌ 氢化植物油、精炼植物油、植脂末、人造奶油 4. 🥣危害：增加心血管疾病风险，WHO 建议每日摄入为 0 5. 🥣人工添加剂黑名单： 🥣防腐剂：苯甲酸钠（尤其与维C共存时生成苯）、亚硝酸钠（加工肉类常见） 🥣人工色素：柠檬黄（102号）、日落黄（110号），与儿童多动症相关 🥣甜味剂争议款：阿斯巴甜（可能引发偏头痛）、糖精钠 6. 🥣隐形糖伪装术： 果葡糖浆、麦芽糖浆、浓缩果汁、蜂蜜（升糖指数与白砂糖相当） 7. 🥣计算技巧：若配料表前 3 位出现任何糖类，直接淘汰 阿哲的自制格兰诺拉granola烘焙燕麦（超简单）🥣 2种吃法：可单吃，可放进无糖酸奶里（同时加蔬菜粉，22块钱500克） * 材料： 250-300g纯燕麦片（不要即食的，口感太碎了，推荐盒马高纤维燕麦片） 26g椰子油 2个鸡蛋清 40g混合坚果碎（切坚果很治愈） 10-15g肉桂粉（随心洒，不一定这么多） 20g蜂蜜（买盒马酸奶时附赠） 一把亚麻籽（随心洒） * 流程： 所有固体物在大碗里混合 蛋清、蜂蜜、椰子油混合 液体和固体混合，拼命搅 空气炸锅：铺完一层底，算上预热时间170°差不多烤12分钟（中间可翻可不翻），以上材料需要烤两锅。 阿哲的自制糯米船（麻烦点儿）🥘 * 材料： 扁桃仁片：50 克 核桃碎：20 克 南瓜子仁：10 克 椰子油：15 克（低油版，替代传统黄油） 代糖：20 克（根据甜度调整） 蜂蜜：10 克 淡奶油：50 克（可不用，可用低脂奶油替代） * 流程： 准备坚果混合物： 将扁桃仁片、核桃碎和南瓜子仁混合，备用。 制作糖浆： 在小锅中加入椰子油、代糖和淡奶油，用中小火加热，搅拌均匀。 当混合物开始冒泡时，加入蜂蜜（可选），继续煮至糖浆达到118°C-120°C（用糖温计测量），此时糖浆会变得浓稠。 混合坚果： 将煮好的糖浆倒入坚果混合物中，用硅胶刮刀快速翻拌，使每片坚果都均匀裹上糖浆。 装填糯米船： 将坚果混合物均匀地分装到现成的糯米船壳内，用勺子压实并整理表面。 烘烤： 烤箱预热至160°C，将装好坚果的糯米船放入烤箱，烘烤10-12分钟，直到表面微微金黄。 烤好后取出，冷却至室温即可食用。 * 热量：配方中的材料大约可以填满 10 个标准大小的糯米船壳（每个糯米船约 10 克坚果混合物）。每只糯米船（坚果部分）大约含 73 kcal 热量，6.7 g 脂肪，1.8 g 蛋白质，和 2.5 g 碳水化合物。 【嘉宾简介】 荣荣：公共营养师，前字节&百度健康垂类运营，对接过上千位三甲医生，懂点医疗懂点营养也懂点互联网。 阿哲：30岁互联网打工人，规律性健身快1年，上半年沉迷力量训练，下半年沉迷跑步，马上还会参加两场越野跑比赛，希望把健身运动、吃喝玩乐自然融合到生活里。 猫七：35+，健身4年多，上班之余还自学考了NSCA-CPT私人教练证，日常除了研究怎么练，就是研究怎么吃来喂肌肉。对待食物，早期是称重计算严苛派，如今是差不多就行松弛派。小红书：猫七在健身。 甜姐：30+深圳融媒体从业者，健身8个月，目前属于健身蜜月期，一周四练，25年的运动目标是体脂降到20%，有明显腹肌。 姜旭：暂时还没健身、但是很爱吃的播客主播，目前有《姜就一下》、《当你红了》两档播客，新播客第一期嘉宾杨天楠、第二期王大力，欢迎关注。 【制作团队】 本期特约编辑：阿哲 主播/统筹：姜旭 【听友群及相关联系方式】 添加微信dangnihonglejiangxu 加入《姜就一下》听友群。 另外我们还有兴趣群运动跳舞夸夸群、宠物群、吃喝玩乐群、书音影综群、花友群、观鸟群，欢迎进群玩耍。 联系作者，也是添加微信dangnihonglejiangxu

登录港交所不到一个月，蜜雪冰城交出了2024年全年的成绩单。财报中，营收同比增长22%，毛利同比增长34.4%，净利润同比增速更是高达39.8%。是什么支撑起了蜜雪冰城这样“恐怖”的业绩？上市后的蜜雪冰城，又有哪些潜力值得挖掘呢？ 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于信用消费贷利率、马斯克、xAI、X、软银的相关新闻，欢迎各位收听。 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

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“世界仍是那个旧世界，变革的梦早已破灭，原来连螺旋式的上升都没有，只有一刻不停的堕落。” ——苏枕书《玲珑塔》 嘉宾 苏枕书 作家、学者、译者，现居京都 著有《玲珑塔》、《念念平安》、《无量寺之虎》、《春山好》、《岁时记》、《松子落》、《京都古书店风景》等作品。 豆瓣@松如 公号@云养楼日记 主播 阿酌 本期摘要 1.关于声音和故事的种种后续：包含祝福的漂流瓶，延迟抵达的明信片，京都公交车的偶遇，热爱英语的一家人…… 2.关于京都春天的种种小事：阳台上的蔬菜园，赠与咖啡店的山茶花，风雅的金桔蜂蜜茶，山中民居里的红梅，心怀喜悦的看花人…… 3.处于宇宙边缘与时间缝隙的京都：远离尘嚣的孤独和淡定，“不求上进”的躺平，“废墟”中的《红楼梦》…… 4.从沉默隐忍到直言不讳，是谁在阻止女性小说家拿笔写作？ 5.什么是“玲珑塔”？为什么是《玲珑塔》？实名制辣评社会事件和学术圈潜规则真的好吗？ 6.困在“玲珑塔”里的女性：看不见的职场天花板、学术欺凌、婚姻泥潭、厌女潜规则、性侵和自杀事件…… 7.重看《房思琪的初恋乐园》：文学会帮我们重塑关于痛苦的想象力 8.如何看待女性的幽默和自嘲：希望有一天，所有女性都能直接掀桌子骂人！ 9.《出书记》与清代才女王贞仪的故事：寻找湮没在历史中的女性书写 本期bgm 大島ミチル - 京都、左京区 如果你喜欢我们的节目，欢迎以以下方式给我们打赏： �更新小宇宙app，shownotes拉到最下方有「赞赏」通道 �公众号搜索「痴人之爱」，任意选择一篇文章，最下方可以打赏

我们发现当下这个社会违反规则的成本越来越低，总有人为了自己的便利侵犯他人的权益，或者执行双标给我们不公平的待遇。在生活中遇到这样的情况时，肥杰和惠子是很典型的两种风格：一个是直面维权，一个则是多一事不如少一事，所以我俩也常常因此发生探讨。 最近我们又一次因为遇到的事情而讨论起了这个话题，感觉这次似乎有了些新感悟，也找到了一些我俩作为一个整体应对这些事的办法，所以来跟大家分享一下。当然也非常希望听一听大家的看法，给我们带来不同的视角。 希望我们都能越变越好，这个社会也越来越好。 【🎶 本期BGM：《Boogie Fever》 by Ariel Shalom 🎶】