🫂今天的节目送给每一个努力往前走的人，不管有没有结果，只要往前走，就是胜利！ 👀时间戳： 00:00 看到别人都在往前走是什么感觉 02:03 四个人，各有各的惨 04:27 觉得别人过得很好，只是因为你靠得还不够近 05:46 你怎么知道自己在前进？ 06:38 拔掉那颗老是让你不舒服的牙 07:59 尝试找一个新的角度突围 09:56 停滞当中，也是有前进的 10:50 困顿之中，如何扑腾起来 13:49 life finds a way 🏃‍♀️听友群和小卖铺，都可以进哦~

[video available on spotify] hey there and welcome back to advice session, a series here on anything goes, where you send in your current dilemmas or anything that you want advice on, and I give you my unprofessional advice. today’s topics are failure, work ethic and perfectionism. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

这位蝎子精怎么就这么明镜一般，原来人家曾经在如来座下听了很久的免费经，后来如来不愿意了，要赶她走，她一气之下在如来中指上狠狠蜇了一下，痛得如来吡牙裂嘴，叫了八大金刚捉她，居然没捉住！ 正因为有了这段西天经历，蝎子精才能真正看透唐僧的心思！在蝎子精心目中，高僧也不都能做到六根清净，他们其实也有七情六欲，甚至很多表面上对女人漠视，其实内心也充满渴求。 如果不是那个不知好歹的孙行者，这位天天想着进体制的考公人，在一旁严密监视，那后面还不知道能搞出什么事情来呢！！ 可惜的是，蝎子精知道的太多，没折腾几下，就被草草除掉，还要灭绝痕迹。。 话说，这位连如来都不怕的妖精，昴日星官来叫了三声，居然就被吓死了，是不是太草率了！这TM都哪跟哪啊，这一集，跟前面两集一样，结局更加潦草，简直虎头蛇尾，一窍不通，真是一难比一难更扯淡！ 吴承恩. 西游记，果麦精编四大名著. 三秦出版社 玄奘、辩机. 大唐西域记 马瑞芳品读西游记（全三册） 叶之秋：西游最难解的哑谜你能破解吗? 蜗牛看西游110期：唐僧为啥不愿留女儿国？ 片尾曲<女儿情>-李荣浩张靓颖 上图：穆夏的春、夏、秋、冬四屏画，重编 下图来自网络重编

快乐的时候，压力是动力；抑郁的时候，压力变焦虑。逃避只能获得短暂的平静，直面才能学会掌控压力。用简单战胜困难，放松的秘诀没有捷径，而在于“小事”。希望我们都能从每天开始，接收压力，习惯压力，平衡压力，享受压力；和压力做朋友，毕竟多个朋友多条路☕️ BGM：Isbells - Baskin' 00:17 大家周末好 02:13 压力是数据的一种，每天积累一点点，每天消除一点点 10:00 给生活做减法，远离压力源 15:11 保持活跃不难，晒太阳才难 16:23 在营养过剩的时代，你需要的并不是保健品，是“捷径”，是“安慰” 25:41 看手机不难，看绿化才难 33:13 深入的探究睡前冥想、深呼吸法、睡前放松口诀 41:06 写日记不是做作业，瞎写的效果最好，和自己对话 48:03 用小事战胜压力，和压力做朋友，多个朋友多条路 祝你开心！睡好吃好，过好每一天！

本期主要介绍我在宁波和上海两地的生活体验差异，主要是饮食和生活出行体验感受的区别。 第7期shownotes： 本期主要介绍宁波和上海在买菜做饭和宁波杭州上海厦门公共交通系统体验上具体的区别。 2:12 介绍宁波地方饮食文化，在宁波买菜的体验。 宁波菜市场商品种类丰富，供应稳定。宁波菜市场／菜店规模不大，但是数目众多，而且紧紧围绕居民区发展。上海有很多大型商超，同时服务的对象特别多。所以上海的综合服务功能体，比如地铁，一旦瘫痪，会产生非常大的影响。但是宁波不会因为坐宁波地铁的人不多。 5:55 引入对宁波和上海的大球和小球隐喻理论。上海居民住得更集中，生活圈像一个大球。宁波居民因为多山的地形特点住得更分散，生活圈更像一个小球。 8:24 宁波的生活圈有点像温州主城区鹿城区的社区生活的延续——在一个比较小的空间里达到良好的功能性和生态性的平衡。小的生活圈更能给人安全感，更有利于儿童成长。这样的生活圈让我们感觉自己对身边的环境有更强的归属感。具有良好的社会设计的地区，充满人文关怀，更有人情味。 在上海生活感觉自己是part of this system ，在宁波生活感觉自己是part of them。一个是构成，一个是参与。 12:48 在上海逛菜店和在宁波逛菜店的区别。在上海线上买菜给人一种打工人的感觉。在宁波的菜市场买菜给我一种在这里生活的感觉。 14:44 上海的大球型社区让我们花费更多时间在排队上面。想要享受上海很多的娱乐、医疗服务，要排很久的队，体验不太好。大球生活圈抹杀了买菜做饭（生活体验）的乐趣。 17:14 宁波和上海公共交通系统体验区别。 17:54 上海地铁本身算得上是旅游景点。但是很挤，上班坐上海地铁很疲惫。 20:14 上海地铁规模大，地铁换乘很复杂而且很累。千万不要租要坐3号线转4号线的地铁。这个地铁换乘很复杂。 22:42 宁波地铁线路简单，运输距离短。最边缘地方到宁波市中心的平均通勤时间在40分钟左右。 地铁运营时间可以看得出两地居民作息区别。宁波人基本9点之前必定回家睡觉。 25:27 地铁是观察一个城市治理服务水平和人文关怀的窗口。介绍重庆地铁和宁波地铁的人文关怀。 宁波为了吸引人坐地铁做了很多便民服务，但是宁波地铁还是好好选址吧。 29:50 宁波的实业经济对宁波来说很重要。宁波多山，地铁和公交没有办法满足大家的全面的出行需求，所以很多人骑电瓶车上下班。 电瓶车可以解决地铁站到我们家门口1-2公里的通勤问题。 31:50 宁波惠民爱民的体现——地铁到居民区的接驳公交很多，是不会骑自行车人的福音。接驳公交站点数少，班次多。有时宁波公交比地铁更省时间。 35:52 介绍另一种公交系统，BRT。在厦门，温州上海坐BRT的感受区别。 41:51 上海，宁波，杭州站点标识和城市公共交通系统水平区别。 44:22 宁波公交系统标识还可以，但是导航软件没有同步车次时间信息。公交车班次少，等车时间长。推荐“车来了”小程序。 宁波火车站高铁站出来以后要重新安检。善用小红书了解城市的公共服务系统。 下篇从消费角度讲，在两个地方生活的区别和城市景观对城市气质的影响。以及我们如何通过比较自己的审美和城市气质之间的区别，来寻找自己喜欢的地方生活。 这里是孟婷的新天地，祝您生活愉快！我们下期见。

灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰

下班医生最新一期，来自B站观众点菜。之前做过一期“现代医学能否救活腰斩”，观众的疑问就像雪花一样飞来，比如"凌迟能救活吗""砍头能救活吗"...😣硬生生在评论区凑出来了满清十大酷刑，于是本期节目应运而生。 我和大巴作为两个外科医生，今天就来用现代医学视角分析一下，“古代酷刑”😰 本节目不含有任何血腥内容，全都是知识和科普。鉴于本期话题特殊，就不放图了，全凭各位脑 1:50“今天聊点刺激的” 2:30 提到的视频 4:10 挖一坑🕳️ 5:02 大巴又学到一新字——彘，你写对了吗 6:25 第一酷刑：凌迟🔪 6:20 “你觉的人真能被剐3000多刀吗” 7:04 “在北京当鸭是挺惨的”🦆 9:00 又挖一坑，这就俩了。行刑方法以及现代视角分析 14:04 第二酷刑：腰斩🪓 16:43 第三酷刑：剥皮🍌 21:45 知识点“休克的五种分类” 23:47 第四酷：鸩毒，大巴又学一新字🤢 25:15 大名鼎鼎的毒素及其毒理学机制 28:28 让我内心深处震撼的一个恐怖亲身经历：在无尽的后悔中眼睁睁看着自己“活活闷死” 30:48 从最“安详的”死法了到氧气、二氧化碳的转运 33:30 接触到有毒有害物质正确的做法是什么🍄 35:46 第五酷刑：烹煮🥘 36:33 为什么没有人能发烧到43℃？🤒 36:55 阿汤哥“速冻抗衰”-140℃【更正】🥶 38:00 大巴又学一新典故“请君入瓮”（详细见下） 39:30 烧伤的一些搞笑偏方 43:48 知识点“烧伤分级以及体表面积计算”🔥 47:07 第六酷刑：车裂 47:27 “马德堡半球实验”（详细见下）🐎 48:22 第七酷刑：宫刑🪒 48:58 再挖一坑，这就仨了。 50:20 第八酷刑：杖刑📏 51:00 第九酷刑：绞刑🥨 51:44 第十酷刑：站枷 54:52 结尾彩蛋 责编：圆哥哥 剪辑：Kami 片头：Вальс H.I.B.R 片尾：Из-за острова H.I.B.R 请君入瓮 最早出处《太平广记》卷一二一引唐·张鷟《朝野佥载·周兴》：“唐秋官侍郎与来俊臣对推事。俊臣别奉进止鞫兴，兴不之知也。及同食，谓兴曰：“囚多不肯承，若为作法？”兴曰：“甚易也。取大瓮，以炭四面炙之，令囚人处之其中，何事不吐？”即索大瓮，以火围之，起谓兴曰：“有内状勘老兄，请兄入此瓮。”兴惶恐叩头，咸即款伏。 衍生典故宋·司马光《资治通鉴·唐纪·则天皇后天授二年》：“或告文昌右丞周兴与丘神勣谋反，太后命来俊臣审之。俊臣与兴方推事对食，谓兴曰：“囚多不承，当为何法？”兴曰：“此甚易耳！取大瓮，以炭四周炙之，令囚入中，何事不承？”俊臣乃索大瓮，火围如兴法，因起谓兴曰：“有内状推兄，请兄入此瓮！”兴惶恐，叩头伏罪。 成语故事： 唐朝女皇武则天，为了镇压反对她的人，任用了一批酷吏。其中有两个最为狠毒，一个叫周兴，一个叫来俊臣。他们利用诬陷、控告和惨无人道的刑罚，杀害了许多正直的文武官吏和平民百姓。 有一回，一封告密信送到武则天手里，内容竟是告发周兴与人联络谋反。武则天大怒，责令来俊臣严查此事。来俊臣心里直犯嘀咕，他想，周兴是个狡猾奸诈之徒，仅凭一封告密信，是无法让他说实话的；可万一查不出结果，皇帝怪罪下来，我也担待不起呀。这可怎么办呢？苦苦思索半天，终于想出一条妙计。他准备了一桌丰盛的酒席，把周兴请到自己家里。两个人你劝我喝，边喝边聊。酒过三巡，来俊臣叹口气说：“兄弟我平日办案，常遇到一些犯人死不认罪，不知老兄有何办法？”周兴得意地说：“这还不好办！”说着端起酒杯抿了一口。来俊臣立刻装出很恳切的样子说：“哦，请快快指教。”周兴阴笑着说：“你找一个大瓮，四周用炭火烤热，再让犯人进到瓮里，你想想，还有什么事不招供呢？”来俊臣连连点头称是，随即命人抬来一口大瓮，按周兴说的那样，在四周点上炭火，然后回头对周兴说：“宫里有人密告你谋反，上边命我严查。对不起，现在就请老兄自己钻进瓮里吧。”周兴一听，手里的酒杯啪哒掉在地上，跟着又扑通一声跪倒在地，连连磕头说：“我有罪，我有罪，我招供！” 马德堡实验 马德堡半球（德语：Magdeburger Halbkugeln，英语：Magdeburg hemispheres），亦作马格德堡半球，是1654年时，当时的马德堡市长奥托·冯·格里克于神圣罗马帝国的雷根斯堡（今德国雷根斯堡）进行的一项科学实验，目的是证明大气压的存在。而此实验也因格里克的职衔而被称为“马德堡半球”实验。当年的进行实验的两个半球仍保存在慕尼黑的德意志博物馆中。现实也有供教学用途的仿制品，用作示范气压的原理，它们的体积也比当年的半球小很多。若把半球的空间抽成真空，就需再用十六匹马才能拉开

代码帝国的第二期，我们来聊聊Microsoft。 对于大多数中国内地用户来说，相比于Google，微软的软件服务要熟悉得多。固然，微软的软件服务庞大且无处不在：Windows、Office、Azure……聊它们的话，难免会变成商业话题。所以这期节目要聊的是一个有趣的、在开发者群体内久经流传的话题：微软和开源的关系。 长期以来，微软都站在开源的对立面，被广大开发者视为反派Boss。“Linux is cancer”、“3-E policy”等等之下，我们探讨一下微软这家公司到底秉持着怎样的技术面貌，有哪些有趣的故事。 Timeline by AI 02:05 全球软件巨头微软：从Windows到Office，影响力无限 04:08 微软：开发者心中的反派角色，技术领域的巨鳄 06:14 微软：从反对开源到拥抱订阅制的商业模式转变 08:36 微软与自由软件运动：历史与商业模式的对比分析 11:30 开源软件的崛起与微软的 FUD 策略：历史与现实的交织 14:23 开源软件的崛起与微软的反对：Linux和开源软件的未来展望 17:17 微软的3-E战略：通过垄断性资源和互斥性功能消灭竞争对手 20:08 微软的的竞争策略：限制竞争对手和捆绑第三方软件 23:02 微软的转型：从商业软件到开源社区的拥抱姿态 25:54 微软的开源态度转变：云计算业务带来的盈利模式变化 28:44 微软的开源之路：从IE浏览器垄断到VSCO编辑器的里程碑 31:41 微软在开源领域的态度演变及贡献：从垄断到开放订阅值的盈利模式

在阔别越野赛场5年之后，sky比了第一个50公里越野赛，今天就是他的赛后分享。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

终于想起来你台曾经是一个新本格小鬼的电台！ 所以本期，就让我们全面解析新本格小鬼的圣经《有翼之暗》，感受麻神吧！ ps：有个人明明说好是当裁判，但是中途就化身辩手开始无限反驳了呢 OPED：Dvorak_ String Quartet No.12 in F major,Op.96 'American' 01:52 巨头老师短篇《投影坍缩》登上早川书房推理杂志 04:33 《有翼之暗》创作背景 06:30 《有翼之暗》全剧透剧情梗概 38:33 传说中的第五重解答 42:57 侦探小说中的“两个故事” 50:17 读者、侦探、作者的三位一体 57:09 《有翼之暗》的结构并非是一个新颖的做法？ 63:57 由误差产生的二次误差问题？ 69:20 后期奎因问题其实并不是问题？ 76:04 不知不觉裁判和辩手互换了，到底是为什么呢？

本月OpenDay的活动和大家聊聊“疗愈”。 我们聊到了以下的几个方面：不知道自己想要什么，如何慢慢找到自己？难以接受自己，如何打破情感隔离？面对冲突时有强烈的情感压力，如何更好地释放？跟伴侣的节奏不一致，如何跟好地处理不同？开始疗愈自己，从哪入手比较好？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/6CLW4K5Oh_-TZDoVFYfoOQ

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