时长：
56分钟
播放：
2.02万
发布：
2天前
主播...
简介...
快乐的时候，压力是动力；抑郁的时候，压力变焦虑。逃避只能获得短暂的平静，直面才能学会掌控压力。用简单战胜困难，放松的秘诀没有捷径，而在于“小事”。希望我们都能从每天开始，接收压力，习惯压力，平衡压力，享受压力；和压力做朋友，毕竟多个朋友多条路☕️
BGM：Isbells - Baskin'
00:17 大家周末好
02:13 压力是数据的一种，每天积累一点点，每天消除一点点
10:00 给生活做减法，远离压力源
15:11 保持活跃不难，晒太阳才难
16:23 在营养过剩的时代，你需要的并不是保健品，是“捷径”，是“安慰”
25:41 看手机不难，看绿化才难
33:13 深入的探究睡前冥想、深呼吸法、睡前放松口诀
41:06 写日记不是做作业，瞎写的效果最好，和自己对话
48:03 用小事战胜压力，和压力做朋友，多个朋友多条路
祝你开心！睡好吃好，过好每一天！
BGM：Isbells - Baskin'
00:17 大家周末好
02:13 压力是数据的一种，每天积累一点点，每天消除一点点
10:00 给生活做减法，远离压力源
15:11 保持活跃不难，晒太阳才难
16:23 在营养过剩的时代，你需要的并不是保健品，是“捷径”，是“安慰”
25:41 看手机不难，看绿化才难
33:13 深入的探究睡前冥想、深呼吸法、睡前放松口诀
41:06 写日记不是做作业，瞎写的效果最好，和自己对话
48:03 用小事战胜压力，和压力做朋友，多个朋友多条路
祝你开心！睡好吃好，过好每一天！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Bmxlcc
7个月前
甘肃
24
1.暂时远离压力，社交媒体，喜欢的事情每天回家都做，给自己一些期待
2.晒太阳，有助于褪黑素分泌
3.看绿色，公园20分钟理论
4.睡前放松法，冥想，深呼吸5-7s打开胸腔，帮助大脑平静下来，给自己洗脑，放松我的全身念身体部位
（zzzz呼吸困了我先睡了哈哈哈哈哈）
ps Apple Watch可以下解压小橙子每天测hrv压力值
文静Olivia
7个月前
云南
5
想问问是什么手表
菠萝呦益C
6个月前
海南
5
多花点时间做自己喜欢做的事，让自己感觉舒适和满足
气定神闲的保持折腾
7个月前
浙江
4
好神奇，这五个方法刚好是我今年在做的，但我常常因为自己又陷入了压力而开始自责，这期节目给我提供了另一种思路，感谢启发～
冯Nancy
6个月前
内蒙古
4
最近为什么不更新了呢，打开了好多次进来查看😄
FAN咩阿樊
7个月前
广东
2
压力是无法消散的，有压力才有动力。搞明白自己压力的根本来源，与压力共存。记录自己的压力值，过度了就要自己学会用喜欢的方式解压。
蹦次蹦次咔
6个月前
江苏
2
能量低的时候听博主的声音会好很多啊啊啊
lz0903
6个月前
陕西
2
压力每天都存在，只是大小的问题，自己焦虑的时候其实是压力太大了，我们不能逃避，只能面对去掌控压力，学会分析自己的压力源来自哪里，然后把它像垃圾分类一样去分类，这样自己就清楚是因为什么而焦虑不安了，然后我们去解决！减少干扰，做一些让自己快乐的事情！
HD433592y
6个月前
江苏
2
休息的时候总是会有愧疚感 无法放下身心 觉得自己还没有成功 工作和生活还一塌糊涂 没有资格休息
文静Olivia
7个月前
未知
1
可以催更吗～
eri酱
6个月前
安徽
1
33:04 我也喜欢一个人散步 戴上耳机听着播客 好不乐哉
Ironsides
6个月前
河南
1
37:21 我前阵子也是睡前深呼吸十次 不知不觉就睡着了
吃从从的牛油果树
5个月前
福建
1
47:06 你这是写吐槽吧
黛西阿拉蕾
6个月前
陕西
0
更新速度 哎～
喵老大_HNBI
6个月前
浙江
0
什么app
辣辣--
5个月前
山东
0
刷手机这个真的 很容易陷进去 不知道时间已经遛走了
辣辣--
5个月前
山东
0
①不迷恋电子产品②晒太阳③散步④深呼吸⑤写日记
吃从从的牛油果树
5个月前
福建
0
47:56 我喜欢翻近几年的日记，发现同一天发生一样的事
萌哒
4个月前
河南
0
小古老师，求鱼油品牌和叶黄素！
黑莓子
3周前
广东
0
11:51 可是我的压力源都是上班呀🥹
