在过去几年 我对心理健康这个话题产生了很大的兴趣 开始是因为被确诊抑郁症之后 想理解抑郁症是什么 心理健康是什么 心理障碍是什么 也让我越来越关注和观察周围人的心理健康状况和对心理健康的态度 我一直想有机会聊聊这个话题 于是有了这个系列 我们邀请了和心理健康有不同体验和关系的嘉宾来分享她们的故事 今天是这个系列的第三期节目 3月30日是世界双相情感障碍日 我们邀请了嘉宾Nina，一位钢琴老师、心理咨询学习者，也是一位经历了伴侣患病的妻子。 “你老公生病了，你就多包容他。”——她常被这样劝说。但是这些说出口的建议，有多轻巧，现实就有多难。在陪伴丈夫穿越抑郁与双相情感障碍的过程中，他们一步步学会靠近彼此， 和对方建立深层次的交流。这是一段关于爱的练习，也是关于共同成长的旅程。 01:33 心理疾病的起点与确诊过程 * Nina分享了丈夫第一次发病时被诊断为抑郁症，第二次则确诊为双相障碍。她回顾了陪伴丈夫就医、搬家脱离负面环境、以及第二次发病期间丈夫坚持独自看病的过程。 * 在这一过程中，妮娜渐渐意识到丈夫原生家庭的问题，尤其是母子关系的影响，可能是心理困扰的重要根源。 08:31 双相情感障碍患者伴侣的情感波动与坚守 * Nina坦言自己曾经历极大的无力与挣扎，一度动摇，但最终因对彼此的感情、以及来自父母的支持而坚持下来。 * 她选择在丈夫最困难的时刻搬出去三个月，让他拥有一个“第一次独自生活”的机会，也让彼此得以冷静思考。过程中她持续学习心理学，一步步理解丈夫，也理解了自己。最终两人重修旧好，关系反而更深。 17:30 与伴侣共同成长、学会沟通与“爱自己的能力” * 经历这场心理风暴后，Nina和丈夫学会了更深入地沟通。他从一个“不懂爱、不爱自己”的人，逐渐成长为能表达情绪、学会爱自己的人。 * Nina强调“爱自己是爱别人的前提”，并欣慰看到丈夫的改变。同时她也通过这段经历变得更加坚定和内在富足，真正从内心变强大起来。 30:54 疗愈不是终点，而是生活的能力 * 心理健康的本质并非“痊愈”，而是学会与情绪共处的能力。提到了情绪麻木、体验感受的能力、心理疾病的复杂性和长期性。 * Nina也引用荣格的观点，表示心理咨询的意义是让人获得足够强大的内心，而不是“治好”谁。 希望这期妮娜的分享，可以给许多正经历相似情况的伴侣或家庭成员带来一些启发。我们也期待有机会从Nina丈夫的视角继续展开这个故事。 声明：内容均为个人经历分享，如果需要帮助请寻求专业人士指导。

本期，我们在聊春天，一期有点抽象的播客。从题目不难看出，这又是一期会被记录在季节特辑里的内容，但不再是回顾已然过去的冬，而是迎接春天！在这个充满过度意味，有点模糊却又难以被忽视的季节，汪汪和桑尼笑意盈盈地分享了当下发现的春，和在春季的美好希望与回忆。 桑尼说，春是淡淡的、柔软的、蓬勃的，汪汪说，春是绿色的、湿润的、温和的。是不是相似度还挺高的。哈哈哈。形容春的词总是和一系列美好的词联系在一起，花在某日气温骤暖后一瞬间盛开，草地也绿得不行，人们也不再窝在家里的，而是纷纷走向户外。汪汪和桑尼已经迫不及待要去感受了！不知道大家的春日会怎么度过呢？ BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - Spring Memories - N.Flying - Love Like This - Kodaline - Flowers - Honeywhip - The Ocean - Mike Perry Enjoy your coffee time！

主题：创业血泪史，真实故事，助力避坑😂 2025年，哪位宝宝还在想创业啊？这一集诚意避坑帖送给大家，请认真服用😂 创业是一件有魔力的事情，只有“0次”和“无数次”，这集内容是罗姐的创业血泪史，时隔多年，才可以付诸笑谈~罗姐的经历虽说已经时过境迁，但她的创业动机与当时台湾的经济局面和就业形势密切相关，我想，这集内容对当下身处择业困境、或在职场挣扎拧巴的人来说，会有一点点启示~ 罗姐毫无藏私地揭开伤疤，我真诚地感谢她！❤️☀️🌹 ————感谢陪伴 祝大家事业顺心————

游戏区专栏② 「 🎮 本期主题 」 从观众到UP主，只差一次点击录制的距离，但这一步背后又有哪些犹豫与纠结。 本期，我们来聊聊成为游戏实况视频UP主的契机，回顾最早的作品，盘点播放量最高的视频，以及那些自己最偏爱的内容。 还有那些“问题主播”在做视频时不停冒出的，还未解决的问题。 如果你有合适的解决方案，欢迎在评论区留言~ 「 🎮 时间轴 」 00:10 Up主简报：短视频&福瑞 07:17 成为UP主的原因 18:34 最“旧”发布 26:39 最多播放 34:06 最受主播喜爱 45:00 问题主播问题多 65:53 一点关于表达的讨论 72:51 精力管理技巧之：玩耍也是正经事！ 「 🎮 本期图集 」 * 西北和秦少言的B站 * 福瑞等级图！水银疗养院应该算三阶段。 * 《水银疗养院》游戏截图：喜欢像素美术的一定不要错过，但游戏性和剧情非常令人遗憾…… * 实况的转折点《传说之下》 * 《疑案追声》DLC黑面观音剧情解析：至今也时常会有观众在视频下留言问剧情细节，但我已经完全不记得了 * 当年的视频封面都是用PPT做的 「 🎮 制作 」 本期主播：1号玩家西北、2号玩家秦少言 本期制作：秦少言 「 🎮 联系方式 」 您可以在小宇宙、荔枝、网易云、QQ音乐等音频平台搜索「开始游戏」订阅本节目。 进群请添加：outofsync_fm（申请语请用“开始游戏”） 📺站：@西市 @秦少言 🍠Redbook：@电波不同步

Hello 初次见面，我们是希望陪你「再慢半拍」的青檀与十二。 驰而不息，慢而有恒。我们想，或许慢慢来会比较快。 在本集播客，想和朋友们聊聊我们目前的生活节奏，聊聊我们为什么选择「再慢半拍」这个节目名字。 我们相信，慢下来绝不是停滞，而是一种主动的选择。慢半拍，是给自己一个喘息的机会，是为了自己能够更好地感受生活的温度；再慢半拍，是为了重新找回出发时的初心，为了更好地前行。 未来，希望能够通过分享我们的经历与感悟，为大家带来一些慢慢前行的勇气与启发。 本期你将听到： 00:00 你好，我们是青檀与十二，与你分享为什么我们选择「再慢半拍」 00:25 十二是个在北京土生土长的南方土著，目前处于重新找寻人生方向阶段，希望再快半拍 00:40 青檀来自一个东北的小镇，兼顾商业分析本职工作的同时在攻读MBA学位，希望再慢半拍 03:40 慢，不是你想慢就能慢得下来的。慢，是需要你对自己的生活有很强的控制能力 06:30 如何逃脱“钟表发条理论”下耗费心力的快节奏状态 10:54 理想的生活状态是拥有主动变慢的能力 12:56 慢下来是让你有时间能休息｜慢半拍，是被动，再慢半拍，是主动 16:39 现代人焦虑的原因，源于经济下行时代难以被量化、被看见的付出 20:50 再慢半拍，把注意力和重心放回到自己身上 21:14 慢下来是让你有时间能思考｜停下来、慢下来或许很难，但慢半拍，再慢半拍，应该比你想象中的容易一些 24:37 未来希望陪伴大家一起去学会「再慢半拍」，分享如何变慢，分享变慢的我们 25:20 预告正式开篇第一期，聊聊我们为何相继离开咨询行业，为大家揭露咨询行业神秘的面纱

【主理人来信📨】 各位听友 南美世预赛再度开打，这次比赛是阿根廷进军美加墨世界杯的最后一道坎，梅西因伤缺阵，阿迷们都不知道斯卡洛尼如何排兵布阵。从对乌拉圭的过程和结果看，是相当成功的。 梅西不在的情况下，中场被重新配置，本赛季在罗马发挥出色的帕雷德斯重新回到了球队的主力阵容当中，恩佐的变化使用，阿尔瓦雷斯的串联作用，以及麦卡利斯特的标清属性，都让阿根廷真正开始了后梅西时代的建设。 对阵乌拉圭的比赛阿尔瓦雷斯助攻阿尔马达打进关键的入球，这粒进球是阿根廷国家队的第2000个正式比赛入球，阿尔马达用世界波的方式让世人铭记。22年世界杯入选以来，阿尔马达一直想证明自己，这次他做到了，一个漂亮的入球，一场胜利，一个新时代的到来。 和我们一起走近这场比赛吧，阿根廷球迷们！ 【主播】 Diego 阿根廷文化推广人， 阿根廷球迷俱乐部前主席， 中国阿根廷探戈行业OG， 阿根廷体育及文化活动组织者 【嘉宾】 小艾，资深阿根廷球迷，球星卡重度强迫症收集者，AC米兰球迷 虫子，资深阿根廷球迷，UPO女足主理人，AC米兰球迷 【Timeline】 02:20 阿根廷对阵乌拉圭回顾与分析 17:40 阿根廷得来不易的更衣室和平 21:00三味聊斋的比赛队员评分 32:00充满爱的阿根廷足球和我们的回忆 打进阿根廷国家队第2000个进球的阿尔马达 阿根廷VS乌拉圭的先发阵容 小蜘蛛 西蒙尼 阿尔马达组成的新锋线 有阿根廷的比赛就有阿根廷的球迷在迭戈和梅西也与我们同在 拿下乌拉圭这块硬骨头一只脚已经在世界杯了 朱利亚诺 西蒙尼是阿根廷的哪吒三太子 父子两代国家队主力 【BGM】 Vaundy - 「踊り子 (舞女)」 【Staff】 视觉设计：蟹肉 制作监制：蛋挞（播客公社）

奥地利、俄国与英国联手试图遏制拿破仑的扩张，但在奥斯特里茨战役中，拿破仑以惊人的战术彻底击溃联军，奠定了他不可一世的霸主地位。这场战争不仅重塑了欧洲政治版图，还直接导致了神圣罗马帝国的终结。 在艺术领域，拿破仑的形象也被塑造成帝王的象征。他的御用画家安格尔创作的《拿破仑一世端坐皇位》，融合了查理大帝、凯撒大帝和宗教画的元素，使他成为一位近乎神圣的统治者。然而，这种画风却饱受争议，甚至连他的导师大卫也不以为然。 除此之外，贝多芬的《英雄交响曲》原本是为拿破仑而作，但在他称帝后，贝多芬愤怒地撕毁题献，象征着他对革命理想破灭的失望。这场战争不仅改变了欧洲的格局，也深深影响了艺术、音乐与思想潮流。 然而，拿破仑的辉煌终究未能持续。他在1812年的俄国战役中惨败，法军在冰天雪地中溃散殆尽。而1815年的滑铁卢战役，更是彻底终结了他的帝国梦。从加冕的荣耀到最终的流放，拿破仑的传奇一生就此落幕，令人唏嘘不已。 安格尔：拿破仑一世端坐皇位 凡艾克：根特祭坛画 - 神秘的羔羊 （上帝部分） 贝多芬：英雄交响曲手稿封面（原先献给拿破仑的题字被抠除） 杰拉德：约瑟芬（拿破仑第一任妻子） 肖邦（非钢琴家肖邦!）：皇后约瑟芬之离婚 大卫：拿破仑皇帝在书房中 德拉罗什：拿破仑在枫丹白露 【倾情推荐】我和另外两位娃妈主播新开的一档关于亲子学音乐，玩音乐，欣赏音乐的轻松休闲聊天播客：完美五度

【本期简介】： 本期播客带你走进《钢琴手册》，揭示钢琴选择与购买的秘诀。我们将探讨如何选择合适的钢琴，包括音质、触感和空间等方面的试弹技巧。同时，了解雅马哈、斯坦威等品牌的特点，以及避免被销售员忽悠的实用策略。无论是钢琴新手还是资深爱好者，这期节目都能为你的选琴之路提供宝贵的指导和启示。让我们一起在钢琴的世界中找到最契合自己的音符！ 分享书章节的思维导图： 【本期Shownotes 】： 00:02:03:《钢琴之旅：探寻音乐之路上的伙伴》——如何选择、购买、保养钢琴的指南 00:05:18:钢琴之旅：了解不同类型的钢琴及其历史背景，找到属于你的感动！ 00:10:37:选择钢琴的要点及金句：试弹、空间和品牌因素的重要性 00:15:58:指尖流淌的音乐之旅：探寻斯坦威、雅马哈和卡哇伊钢琴的魅力与优势 00:21:17:如何选择中档钢琴满足日常练习需求？——购买钢琴的性价比思考 00:26:38:省钱秘诀：借助调音师的专业视角，避开二手钢琴的潜在维修大坑！ 00:31:57:钢琴保养小窍门：保持湿度、防虫防潮，保护珍贵的乐器！ 00:37:15:购买钢琴指南：二手钢琴与新钢琴的优劣比较及保养技巧 00:42:37:钢琴购买指南：入门级钢琴的选择与保养技巧 00:47:56:钢琴购买指南：价格、品牌和国内品牌的考虑因素 00:53:16:如何选择最适合你的钢琴？购买钢琴时需要考虑的因素全解析！ 00:58:36:购买钢琴：重要的是音色和手感，保修时间和钢琴保养也不能忽视！ 本期福利🧧 本期主持人大胆有一家位于“中国钢琴之乡“洛舍的优质钢琴厂资源。这家钢琴厂，无论是立式琴还是三角琴，都能根据您的需求进行定制，音质和手感都能满足个性化要求，品质高端且服务贴心。 这家钢琴厂不仅生产手工钢琴，还为知名大厂提供批量生产服务，产品远销欧美、迪拜等地，品质深受国际认可。许多专业琴手和大型琴行都选择与他们合作。除了自有品牌的成品钢琴，他们还提供齐全的钢琴零部件，如琴弦、击弦机、踏板等，并且提供调音和维修服务。 特别值得一提的是，这家钢琴厂支持"姓名订制服务"，您可以拥有一台专属的、刻有自己姓名的钢琴，真正打造属于您的独一无二的乐器。 如果您或您的朋友有购买新琴、保养维修二手琴，或是采购钢琴零部件的需求，欢迎随时联系添加客服微信(luckyxixi35)我们哦~ Note： 【本期共读书籍】：【英】约翰.毕肖普《钢琴手册：选购、养护、修理、调音及疑难问题解答》 【本期剪辑】：西西 【本期主持】：西西 【本期活动参与者】：西西、阿白、新宇、玖风等多位朋友 【本期读书会时间】：2025.03.10第148次读书活动 【本期BGM 】：【古典】Beethoven String Quartet No 6(喜马拉雅配乐)

【重要的事情说在前面：请大家积极订阅我们的新播客：《庸人妄想》！！】 吃完饭看电视、穿老式秋裤而不是加绒打底裤、喜欢烧开水而不是喝矿泉水、手写贺卡用笔记录； 我们有一些习惯，都非常“老派“！ 倒不是因为我们年纪大了，三十多也不太老， 但我们的确在这个年纪的确有点厌倦了互联网上刷到的新潮事物 决定开始过一种”老派生活“ 🎙️本期主播： 吱吱：退休媒体人/大厂运营，钝感力代言人，人生目标是再也不上班！（小红书@流泪玫瑰吱吱吱） 一针：互联网大厂在职，一个立志“尽量干人事儿”的HR（小红书@一针晕血） 📒本期要点： 04:48 穿秋裤、穿合身的衣服、梳马尾 23:37 喝白开水、不爱吃零食、喜欢邀请朋友在家做饭吃、不玩手机看电视 37:10 手写贺卡、用笔记录、做美文摘抄包书皮写日记 42:50 我们厌倦了打卡拍照，开始打开旅游书做攻略 52:48 线下购物的感觉真妙啊 59:29 比起互联网毒鸡汤，我们更喜欢老派价值观 🎵音乐： 片头：@姜之湄（QQ音乐人） 片尾：老派约会之必要——MC张天赋 👭关于我们： 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、谷歌播客、spoitfy、喜马拉雅、荔枝FM订阅“庸人不扰”，或者在小红书关注“庸人不扰播客”。想进听友群的，可以添加微信Nocapbus并注明来意；也欢迎写信到邮箱：[email protected]；欢迎你来和我们一起讲一点有趣的故事，多一些真实的困惑，庸人从不自寻烦恼～

1、咖啡是一种工人文化？欧洲咖啡馆兴起与工业革命、女性运动的关系？意大利咖啡文化是如何进入美国，再由星巴克发扬光大？ 2、瑞幸加入咖啡行业，是破局还是搅局？重新回顾manner事件，参考几百年意大利咖啡史，我们期待什么样的行业未来？ 意式咖啡数百年来的命运，如何嵌入在全球资本主义政治经济文化的演变史当中？ 本期节目作为《意大利女性史》的番外篇，欢迎收听交流！ 本期书籍： 《公共领域的结构转型》哈贝马斯 《All About Coffee》William H. Ukers 《Coffee: A Global History》Jonathan Morris 《咖啡瘾史》斯图尔德·李·艾伦 《剑桥意大利史》克里斯托弗·达根 本期BGM 萧亚轩- cappuccino 「世界史专辑」合购更优惠 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究