作者：张德芬空间 主播：心楠 前阵子，很多人都在朋友圈感慨：人到中年，除了年龄一直在增长，其他的好像都在悄无声息地失去。 环境中弥漫着各种不安的情绪： 经济低迷，不少人面临失业的恐惧； 婚姻破裂，很多人开始对进入关系产生怀疑； 天灾人祸，一些人突然离世，悲痛与哀伤侵袭着大家的大脑和身体。 …… 开场与教育主题（00:00 - 00:16） 主播介绍（00:31 - 00:44） 00:31 - 主播辛南在千年古都西安问好。 00:38 - 中年人对岁月无情和重任在肩的感慨。 文章主题：中年人的无常与恐惧（00:54 - 02:11） 00:54 - 文章献给身处中年的听众。 00:59 - 中年人害怕失业、衰老和父母离世。 01:03 - 45岁后需用三种心态面对人生无常。 01:10 - 人到中年，感慨年龄增长与失去。 01:23 - 经济低迷、失业恐惧和婚姻破裂的情绪弥漫。 01:37 - 天灾人祸与突然离世带来的悲痛。 01:47 - 突发事件引发对意外和明天的惶恐。 02:04 - 对未来的无能为力与恐惧。 无常的具体恐惧（02:23 - 07:25） 02:23 - 人生无常如无形怪兽，阻碍活在当下。 02:39 - 生命中的无常与抗拒。 03:03 - 示例：中年女性小杨对孩子出国读书的担忧。 04:17 - 害怕未知贯穿小杨的人生抉择。 04:39 - “怎么办”心态：担忧父母离世、失业和重病。 05:24 - 示例：职场人小陈因害怕丧失而谨小慎微。 06:27 - “我不要”心态：害怕离婚和离职带来的改变。 07:02 - 守在熟悉的安全区，抗拒改变。 恐惧背后的心理根源（07:36 - 10:58） 07:36 - 怕未知、丧失和改变是无常的具体恐惧。 07:40 - 未知激起无能感和失控感。 08:06 - 缺乏支持导致依赖他人寻找确定感。 08:28 - 安全感缺失的人难以应对无常。 09:30 - 害怕丧失源于自我价值感低。 10:19 - 中年人面对丧失感：长辈离世、身体衰退、责任加重。 无常中的自我认知与无力感（11:07 - 13:11） 11:07 - 恐惧无常背后的“我不配”心态。 11:17 - 人的韧性与可塑性带来希望。 11:48 - 无力感让人固守现状，抗拒改变。 12:36 - 无力感源于对他人的依赖和自我不信任。 13:03 - 无常是人生常态，抗拒无益。 应对无常的三种心态（13:23 - 15:47） 13:23 - 从恐惧到拥抱无常是自我成长的机会。 13:34 - 增加内在力量，接纳境遇。 13:46 - 应对三部曲： 13:46 - 接纳焦虑和恐惧，不自我评判。 13:59 - 对无法改变的部分坦然接受。 14:10 - 对可改变的部分拆解问题并改善。 14:22 - 做热爱的事，建立正反馈和力量感。 14:36 - 建立支持系统，寻找安全型关系。 15:10 - 练习活在当下，冥想觉察情绪。 15:26 - 通过觉察童年恐惧减弱情绪影响。 无常中的成长与希望（16:05 - 17:57） 16:05 - 无常带来精彩世界和丰富体验。 16:17 - 示例：失去金钱后找到新路径。 16:32 - 示例：走出坏婚姻迎来心理成熟。 16:55 - 积极应对让坏事变好事。 17:14 - 人有主动选择的可能，热爱曲折人生。 17:29 - 结尾 BGM：Bill Evans-My Foolish Heart 结束曲：林忆莲-至少还有你&飞的理由 欢迎关注微信公众号：尹建莉父母学堂 所有的育儿问题这里都有答案

攀岩结组，多段攀登装备 绳结 双绳下降

ADHD/ASD是大众可能相对熟知的诊断名词，现都被归为「神经多样性（Neuro Diversity」族群的一员，而神经典型人群则被称为NT（Neuro Typical）。 神经多样性本身是一套光谱，千人千面，每个人都有所不同。很多心理师或许也在临床上听到来访这样自我诊断，或可能遇到有真实诊断的ND个案，但对神经多样存在一知半解的状态。与其搜索小红书（bushi），不如来听听这一期，我们邀请了走在科普与倡导一线的心理咨询师韦亦然，（发散地）探讨了许多关于ND和临床的有趣话题。 （抱歉拖更那么久，下次可能会更久…… 但已经在脑海中生出Idea了！） 本期发散版版大纲： 如何成为一枚神经多样性友善的心理咨询师？基本态度应该是怎样的？ 适合神经多样性需求的咨询室和一般的咨询室会有哪些细节上的差别？ 神经多样性和神经典型，在神经发育层面到底有何不同？ 在日常有哪些需要注意的点，和调节的方法？ 怎样的情况才算是「好了」或「不需要更多治疗」了？在广义的临床与非临床方面，神经多样性需要的协助究竟是什么？ 神经多样性视作残障范畴内，承认它的特殊性，会给心理师的干预方向带来怎样的影响和思考？ 本期嘉宾 韦亦然，LMSW（纽约州持证社会工作者）心理咨询师，ADHD。与不同年龄群体，不同认知特质的成人、孩子、家庭工作。致力于支持每个人以自己的风格，活出自己想要的人生。公众号：韦师生活妙招 【播客介绍】 不可说——由张怡与朱浚溢私人出品，倡导心理咨询圈的多元与反思，试图提供一个给心理师说心里话的地方。 【主播介绍】 张怡：坐标上海的个人执业心理咨询师，怡然心理创始人。台湾心理咨询硕士。喜欢多元交汇的谈话，让我们一起聊聊在本土做咨询的体验，敞开与玩耍其中的不确定性。预约及合作请加工作微信：psycamille 朱浚溢：一个固执的后现代。在大陆完成心理学的本、硕训练后，毅然逃脱行业困局，赴台攻读心理咨询博士学位，试图成为独特的个体，发出别样的声响。邮箱勾搭：[email protected]。

本期“TAI快报”介绍了五项AI前沿研究： 1. “Reasoning to Learn from Latent Thoughts”提出“推理学习”，让AI模仿人类思维过程，提升数据效率。 2. “Generative AI for Validating Physics Laws”用生成式AI验证斯特藩-玻尔兹曼定律，揭示恒星温度与光亮的复杂关系。 3. “Bayesian Teaching Enables Probabilistic Reasoning in Large Language Models”通过贝叶斯教学提升AI概率推理能力，实现跨任务泛化。 4. “Efficient Knowledge Distillation via Curriculum Extraction”设计课程提取法，让小模型高效学习大模型知识。 5. “Language Models May Verbatim Complete Text They Were Not Explicitly Trained On”揭示AI能补全未训练文本，挑战传统数据检查方法。这些研究展现了AI在学习、推理和应用上的新突破，为未来技术发展打开了更多可能。 完整推介：mp.weixin.qq.com

本期陈可爱和条条分享了两人上普拉提课的故事，天涯共此“疼”的背后，是全新的人生体验，也是一份超强的自我肯定。每一次微小的进步，都值得被记录。运动不仅是肉体的锻炼，更是一种心理和精神上的练习，察觉和感知自我的路径，身心整合。另外，感谢高驰的“特别赞助”。 03:40 价格和疼痛成正比的普拉提，到底都是谁在练啊？！ 07:06 舞蹈特长生也不行，小时候跳舞都没这么疼。 13:19 瑜伽是古印度苦行僧的修炼方式 ，维多利亚时期被当作马戏团表演 。 16:01 练完整个人像没灵魂的尸体在移动。 24:23 这钱买登山装备不香吗？穿冲锋衣给大自然看多酷，为什么要穿紧身衣在刑具床被围观？ 32:18 鼻吸口呼根本顾不上，能喘气就不错了。 35:49 陈可爱被多年前江边跑步听梦龙乐队《Thunder _ Young Dumb & Broke》的记忆反扑，顿悟跑出的每一步，都可能是多年后正中眉心的回旋镖，走走停停，便是成长。 本期主播 条条、陈可爱 本期歌单 vietra - far Tessa Violet - Wishful Drinking Meg Myers - Make a Shadow Imagine Dragons; Khalid - Thunder _ Young Dumb & Broke (Medley) Dream Tunes - Nothing's Gonna Stop Us Now 猿川哲也 - 《世界が終わるまでは》 Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER

在本期播客中，铁林分享了一个有趣的新闻事件，涉及美国高官在社交软件中意外拉错政敌的群聊。这一乌龙事件引发了对美国政治操作的讨论，主持人认为这并不代表美国政坛的草率，而是现代科技时代下的常态。他强调，科技本身并没有好坏，关键在于如何使用。通过这次事件，他呼吁大家不要过于神化他国，也要反思自身在科技应用上的适应能力。 【时间线】 00:02:07:特朗普事件引发的全球讨论：真相、阴谋和新闻媒体的角色 00:04:08:AI推荐的不可思议：探索人工智能的推荐算法 00:06:12:AI推荐的奥秘：解读你资料中的隐藏信息 00:08:13:技术无好坏，关键在于如何使用——探讨现代网络和技术的应用与发展 00:10:14:别再幸灾乐祸了！思考如何融入科技世界，探索可能性！ 00:12:15:下次再聊：期待我们的下一次对话！ 【摘要】 美国高官群聊误拉政敌事件 这段内容讲述了美国高官在聊天软件中讨论打击胡塞武装的事情，不小心将竞争对手拉入群组。这个事件引发了热议，有人认为这是不负责任的行为，但讲者认为这并不代表世界有多么复杂，只是高科技产品在聊天时出现的小问题。讲者认为，这些所谓的“大人物”其实并没有那么厉害，他们的行为和普通人并没有太大差别。因此，这个事件并不值得大惊小怪，只是一个小插曲。 AI推荐与用户资料的理解 讨论了AI推荐的问题，指出AI推荐的准确性取决于用户的数据和资料。同时，提醒大家不要过分放大科技带来的问题，而应该思考如何更好地融入和应用科技。此外，提到了自媒体矩阵的扩展和与粉丝的互动，期待在未来有更多交流。

欢迎回到洒洒水！本期节目，我们邀请了空井效应主播小井老师以及在职公立学校心理老师“桃子”一起探讨青少年孩子的休学与心理问题。 0:48 青少年休学/拒学的现状：每个年级有两位数的孩子不来上学 9:21 完美主义、厌学和人际关系问题：孩子们在面临什么？ 15:16 内卷竞争、经济下行与社交媒体：大环境对孩子的影响 29:19 集体主义的消散和个人意义追求：学校工厂里的权力分布 33:49 孩子变得不像孩子：早熟和讨好是获得认可的途径 40:41焦虑的“适龄”家长：我们是合格的，我们的孩子也必须是 48:41 复学与休学的手续：医院、学校与家庭之间的拉锯战 58:52 更好的支持系统？理想的复学流程和多样化选择 68:08 回到学校是唯一选择吗？适应不良的孩子们该何去何从 76:24 谁来做改变？为什么身为受害者也不得不负起责任 83:30 试着提出解决方案：家长、老师、社会，我们尚能做的工作 （本期背景的些许杂音多为嘉宾养的可爱小鹦鹉在旁边敲击玻璃瓶发出的细微声音，感谢大家体谅～） 主播 Mengxuan：UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人 Yibing：哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者 加入听友群：ssvvaatt; 小红书：洒洒水后台 本期嘉宾 小井：精神科医生，剪节目2分钟需要玩半小时欢乐钓鱼大师 桃子：公立学校心理老师 我们的往期节目也很好听～ 来一起聊天！：《耶鲁需要女性》；课间十分钟；留学需要找中介吗？；校园欺凌；人口负增长，教师怎么办？；水硕很单纯，复杂的是人；女性成为教师是自己的选择吗？；你是如何缓解紧张的？；成长在独生子女和多子女家庭分别是什么样的体验； 致疫情中的考生；如果你也想从0开始做播客 教育从业者系列：中产家庭爬藤史；中小学教师；大学辅导员；教培公司；艺术教育；云南支教；棒球教育；县中性别教育；民办本科教育；学神是如何炼成的；好学生心态受害者是你吗？ 有趣的朋友们：世界是个草台班子吗？；建筑师聊行业；与入行十年塔罗师聊天；三十而立，还是重新出发？；从中专到世界名校，我是如何逆流而上的；

今天的节目将探讨腾讯云上线DeepSeek-V3-0324版本后能为企业和开发者带来哪些优质服务？宇树科技财务报表连年盈利且暂无新一轮融资打算，其发展态势为何如此良好？京东入局具身智能领域并侧重家用场景，它会在这方面有何大动作？宝马集团与阿里巴巴深化战略合作，联合开发的AI引擎会给BMW新世代系列车型带来怎样的智能体验？接下来让我们来解锁这些商业科技动态吧 00:00:54 腾讯云新动作及宇树科技经营态势 00:02:05 AI发展挑战多，京东入局具身智能 00:03:36 腾讯元宝升级及宝马阿里合作动态 00:05:05 3月27日：多领域重要事件的历史时刻 本期主播：西娅 后期：西娅 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

在人人都追捧STEM(科学、技术、工程、数学)教育的硅谷，艺术与美学教育往往被边缘化。然而，在科技创新至上的时代，美术课真的无足轻重吗？ 它在儿童成长与发育过程中扮演着怎样的角色？那些看不见但深远的影响，又该如何被真正看见？ 本期节目，Lena 邀请了自己孩子学校的美术老师 Shoshana，一起探讨硅谷的美术教育现状。Shoshana 毕业于世界顶尖设计学府——帕森斯设计学院（Parsons），是一位有着多年教学经验的美术老师，也是一位两个孩子的母亲。她曾跟随先生去往中国工作，在上海世界外国语小学和宋庆龄小学任教过三年。如今她在硅谷的一所专为高智商儿童设立的私立学校(gifted school)担任美术教师。 在节目中，她将分享： - 她对美学教育的独特见解 - 早年在中国的教学经历 - 硅谷美术教育的现状 - 在高智商儿童学校的教学体验 *本期节目的采访部分为英文，如需中文翻译，请点击这里同步阅读完整双语内容。 友情提醒：本期采访对话的结尾有彩蛋！ 00:24: Lena介绍自己的艺术回归旅程：绘画之于童年 01:40: 在戛纳与法国奶奶的邂逅 02:25: 重新审视自己与画画之间的关系 03:07: 重新回到画室，让画画回到生活中来 03:52: 妈妈的重拾画笔对孩子们的正面影响 04:28: 美术教育在Lena个人成长中的重要作用及主流社会对其的态度 05:21: 硅谷科技至上的主流教育 06:15: Lena介绍嘉宾Shoshana的个人背景 06:41: Shoshana的教学理念：Choise-based lessons 08:07: 结尾彩蛋提醒 08:18: Shoshana采访开头：介绍自己作为艺术教育者的经历 10:02: Shoshana作为妈妈和教育者，如何在家里展开艺术熏陶和培养？ 11:08: 从纽约到巴黎，Shoshana分享她在艺术院校的求学经历 12:00: Shoshana童年里如何成长为艺术创作者 13:07: 宾夕法尼亚州的美术教育 vs. 加州美术教育 13:45: Shoshana的父母对她艺术道路的支持 14:18: Lena分享童年里一直在画画，直到高考... 15:56: 加州的对美学教育的重视程度较低，更注重科技类的学科 18:27: 为什么艺术和美学教育对孩子的发展如此重要？ 20:11: Lena分享油画给她带来的对美学教育的深度理解 20:27: Shoshana提到美国，尤其是硅谷，崇尚高效工作和生产的文化 21:59: Lena分享邂逅法国奶奶对她的启发：享受过程，而不是追求结果 23:50: Shoshana分享美国美术教师的生存现状 26:03: Lena分享自己孩子的实例：绘画是某些孩子更好的表达感受和情绪的方式 27:27: Shoshana分享自己学生通过绘画表达自己处理焦虑情绪的状态 28:02: Lena的美学教育理论：年幼的孩子不一定要去上美术班，家里自由的创作空间效果一样好 28:46: Lena的亲身感受：早期的绘画教育应该更多注重想法表达，而不是绘画技巧 31:05: Shoshana反馈Lena，分享她的看法：孩子是艺术家，课堂是孩子的工作室 32:17: Shoshana谈Choice-based lessons 33:15: 如果应对一些固有的、结果导向型的对美术课的理解？ 34:38: 课堂上，同伴间的相互反馈对艺术成长和提升也很重要 35:42: Shoshana在中国的教学经历 38:26: Shoshana对中国学生的观察 39:35: Shoshana当年经历的文化冲击 41:23: Shoshana谈到她记忆中的中国家长印象 41:56: Shoshana谈在硅谷高智商儿童学校任教的经历 44:24: 教师的角色：是“旁边的引导者”，而不是“讲台上的圣人” 46:50: 彩蛋！ 48:18: 尾声：开放式艺术课堂的快乐与美好

【句子】Kids, gather round. It's time for a life lesson. 【Modern Family S3E18】 【发音】/kɪdz/ /ˈgæð.ə(r)/ /raʊnd/ /ɪts/ /taɪm/ /fə(r)/ /ə/ /laɪf/ /ˈles.ən/ 【发音技巧】for a连读； 【翻译】孩子们，围过来。该是学习人生经验的时候了。 【适用场合】 今天节目中，我们学习一下life lesson的用法。 这个短语其实按照字面意思也可以猜出来是什么意思，以前节目中我们学习过learn a lesson，表示“上了一课；吸取经验教训”这样的意思； 当时是在1076期节目中，大家可以点击一下超链接跳转复习。 今天这里的lesson也是差不多的理解； 我们来看看life lesson所对应的英文解释： something from which useful knowledge or principles can be learned，可以理解成“人生信条；人生经验；人生道理”这样的意思； eg: Unsurprisingly, they learn valuable life lessons along the way. 他们在此过程中学到了宝贵的人生经验，这一点也不意外。 eg: I think we all learned some valuable life lessons that day. 我觉得我们在那一天都学到了一些宝贵的人生经验。 eg: The most important life lesson I ever learned was that a person's health is their most valuable asset. 我目前学到的最重要的人生道理就是：一个人的健康是他最宝贵的财富。 eg: "If you fail to plan, you plan to fail." This life lesson has been at the core of my mindset ever since I was a teenager, and it has helped me have a very successful career. “未雨绸缪，方能立于不败。”这个人生信条我自青少年时期便谨记于心，它后来也助我事业成功一臂之力。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 Failing a test taught me a life lesson: Last-minute cramming never works as well as consistent effort.

主播：潘采夫 嘉宾：宋方金，编剧、作家。中国电影文学学会副会长、中国电影评论学会理事。影视剧代表作《功勋之袁隆平的梦》《手机》《飞》等。出版有长篇小说《清明上河图》《上元灯彩图》《两心》及随笔集《故事向暖心向远》《给青年编剧的信》等。曾获夏衍杯、阳翰笙剧本奖等多种奖项。 本期节目我们邀请到了播客届的热门嘉宾，宋方金老师，聊一聊他的剧本、书籍以及文学，欢迎大家收听。 安阳游学报名链接：https://mp.weixin.qq.com/s/sv-X_oQq_v-gbnt__WmcjQ