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A 00:00 01.Tigran Hamasyan - Areg's Calling (Towards The World Above) 05:10 02.Tigran Hamasyan - The Eternal Birds Sings And The Garden Blooms Again 11:08 03.The Future Sound Of London - Honesty 15:28 04.Amaro Freitas - Y'Y 20:40 05.36 - Imagine The Truth 24:33 06.Yirinda - Galangoor Baya (Welcome) 28:44 07.Jaubi - Chandrakauns 32:40 08.LAIR - Tatalu 35:40 09.LAIR - Setan Dolbon 39:25 10.Sababa 5 - Halilim Halilim 43:13 11.Sababa 5 - Nasnusa 48:25 12.Sharon Isbin - By The Moon - Raga Behag (Live) 2024年，我们探访了世界各地的旋律与节奏，这份年终精选是总结，也是一次音乐疗愈。以世界音乐、爵士、迷幻和电子为基调。 A组：深情与探索 从Tigran Hamasyan的旋律开始，他的《Areg's Calling》带我们走向一个崭新的音乐世界，在无限的音符中找寻心灵的共鸣。接着是The Future Sound Of London的《Honesty》，带着一丝恍若梦境的电子音符，我们与未来展开对话。Amaro Freitas的《Y'Y》带来了迷人的节奏，而Jaubi的《Chandrakauns》则用印度的旋律语言讲述深邃的故事。每一首歌曲都象征着一段音乐的旅程，跨越种族与文化，带你进入未知的声音维度。 B组：温柔与反思 《Fort Apache Meadowlarks》如同一场静谧的雨后，Deborah Martin与Erik Wøllo带来的旋律轻柔而温暖。Dal:um的《Dot》与《Poison And Antidote》让我们在古老与现代之间游走，犹如时光倒流的两端。接下来的Mari Kvien Brunvoll与Stein Urheim的合作将你带入大自然的怀抱，感受自然与音乐的交融。Svaneborg Kardyb与Brad Mehldau的作品则提供了静谧的思考空间，为内心注入宁静。 C组：融合与创新 进入C组，我们会遇到更多令人惊艳的音乐混合。Nonkeen的《Product》与《Of Plasticity》将电子与传统乐器的结合呈现得淋漓尽致，而Ill Considered的《Katabatic》则是将爵士的自由与现代电子的实验进行深度融合。Bill Laurance的《Right Where We Are》展现出他对音符的掌控，Jazzrausch Bigband的作品如同大型交响乐团中的即兴演奏，带来震撼的感官体验。而最终，Mixmaster Morris与Jonah Sharp、Haruomi Hosono的合作《Quiet Logic》将多元的声音融为一体，带你体验音符的深度与逻辑。

本期节目，Jiayi将带大家直击洛杉矶的Frieze艺术周。Frieze与Felix两个主要博览会吸引了三万余名观众，洛杉矶在展期内的节奏因此变得密集而焦灼。 我们讨论到了Lisson画廊的Kelly Akashi，在山火摧毁她的家与工作室后，以作品回应重建与消逝；艺博会现场，两家画廊意外带来了同一位艺术家的作品；与此同时，美术馆的展览在艺博会期间提供了更深层次的视角，而策展人walkthrough的能力是否影响观众对展览的理解，也成为了这次艺术周的一次重要观察。让我们一起进入Frieze艺术周的现场～ 11:36 灰烬中重生：Kelly Akashi 23:39 撞作品大乌龙：画廊撞艺术家撞作品到底尴尬不尴尬？ Lisson 画廊2024年 A WAY OF LIFE 展览现场，纽约 左：Hannah Hoffman画廊展位 右：Lisson 画廊展位 博物馆展览 41:51 ICA展览：《Scientia Sexualis》 Salome’s Revenge & Fuck Balony, 2023 Jes Fan, “Form Begets Function”, 2020 54:16 Hammer Museum展览：《Alice Coltrane: Monument Eternal》 1:03:19 LACMA展览：《Imagining Black Diasporas: 21st Century Art and Poetics》 展览现场图 BGM 是来自hagroml 的 Tipsy Toes，你可以在这里听到她的更多作品。163cn.tv 剪辑：小红书@cky爱剪辑 如果你喜欢这期节目，别忘了点赞、转发、订阅我们的频道～ Bubblewrap 双周周三更新，祝大家情人节快乐，我们下期见 🤍🤎

与中学的校友重逢，共同的经历、相似的个性，让我们成了无话不说的好友。我们对人都很有兴趣，于是就陆陆续续从我开始，录一点儿人生故事。每个人都是独特的，被出生的家庭和来到世上的人生经历不断塑造着。讲述出来就更了解自己，更感恩那些美好的的和不好的经历。 00:14 先讲我怎么来的- 我觉得自己挺会投胎 02:53 童年创伤会影响人一生吗？ 05:32 成长初期的苦与乐 09:37 输在起跑线的我 12:27 分离之苦对我的性格的塑造 26:10 疗愈与成长 ************* 我是Coach Jade，最懂职场的人生教练。我是一个陪伴不同人生阶段成长的赋能型导师，帮助过近万名18-35岁的年轻人实现人生的正向突破。 - 对迷茫的学生：像人生导航仪 帮助辍学生重建自信回归正轨，帮在校生找到专业方向并搭建职业起跑线 - 对职场新人：做能力放大器 完成职业规划，提升求职技巧，培养职场软实力，同时梳理内心卡点，成功走入社会 - 对焦虑父母：成为家庭教育顾问 用科学方法帮助建立良性亲子关系，培养独立自信的下一代 本质上，我通过认知升级+实践指导+心理赋能的三维支持，帮助不同阶段的人突破发展瓶颈，找到属于自己的成长节奏和生命力量。" 如果你也在人生中遇到难题或找不到方向，欢迎来找我聊聊。 微信：Coach_Jade 如果你觉得这篇文章可以帮助到更多人，欢迎分享。

在美国的威逼利诱之下，乌克兰终于同意实行30天的全面停火，条件是俄罗斯同意并同步实施。接下来，美国将全力施压俄罗斯，逼迫俄罗斯同意停火。 就在美乌会谈之前，乌克兰向俄罗斯境内目标发动了开战以来最大规模的无人机袭击，莫斯科州史无前例的遭遇91架无人机攻击。莫斯科也成为唯一处于被攻击状态的大国首都。 加拿大新总理上台誓言保持独立，安大略省的报复计划遭遇了特朗普更强有力的反报复威胁，只能乖乖认怂服软。特朗普尝到了甜头只会更加肆无忌惮。 英法两国正在尝试构建欧洲核共享战略，但面对俄罗斯5000多枚核弹头的碾压优势，英法能做什么？ 世界风云变幻，风景这边独好。

* 尝试了各种时间管理技巧，却依然感觉时间不够用？ * 每天忙得焦头烂额，却总觉得没有完成真正重要的事情？ * 越是想提高效率，反而越容易陷入焦虑和拖延？ 如果你也曾被这些问题困扰，那么今天这期节目为你定制！ 我们将一起打破对时间管理的固有认知，探讨时间管理的三个真相，并深入了解一个全新的概念——‘时间人格’。 * 了解时间管理的三大真相，揭示为什么传统的时间管理术往往难以奏效。 * 真相一： 时间管理术并非万能钥匙，其对效率的提升效果有限。 真相二： 过度追求效率反而会降低效率，导致判断力下降和创造力受限。 真相三： 时间本身不可控，真正的关键在于管理“时间人格”。 * 探索“时间人格”： 了解时间人格的概念，以及它如何影响我们对时间的感知和利用。 * 时间评价： 你对时间价值的认知程度如何？ 时间感知： 你对时间流逝速度的主观感受是怎样的？ 时间态度： 你对待时间的态度是积极还是消极？ 时间管理倾向： 你倾向于采用何种方式管理时间？ 你认为自己是什么样的时间人格呢？ 本期书单： 《时间人格：为什么你的时间管理没有用》 可以扫码加主播微信，很高心认识新朋友，加入五点起床早起成长群，话题“早起故事”征集，你的好故事会出现在五点起床节目中哦~

2024年4月，一篇名为《厦大校园进行电动车管理，我们外卖还能送到宿舍楼下吗》报道刷屏厦大人的朋友圈。推文聚焦校内“利用电动自行车从事盈利性可运行为或者外卖餐饮营运业务”的灰色产业链条。这篇充满勇气的学生调查被疯狂转发的十余小时，它最终消失在公众视野，却在每个见证者心中留下烙印。 报道的缘起是什么？调查的过程是什么？调查中遇到多少阻力？背后有多少暗流涌动的博弈？事件的“真相”在哪？当摄像机对准灰色地带，那些骤然切碎采访的暗影来自何方？从线索源头的匿名爆料，到追踪过程中令人背脊发凉的「善意提醒」，透过一篇报道的奋斗，我们窥见一个普通的、平凡的、还未踏入社会的新闻学生对新闻的理解和对真相的追求。浓烈的不甘与无奈背后，是对社会正义最最朴素的期待。不因平凡、不因失落放弃对社会正义的追逐，对正义永远热烈永远赤诚——这是最朴素的理想主义。 本期节目，我们很荣幸邀请到了这篇报道的记者——张瀚霄来为我们讲述背后的故事。 4:00 初见：站在新闻学的门外，想像的只是新闻学的皮毛。 7:00 缘起：我感受得到外卖电动车正碾过校园管理条例的灰色边缘。 15:47 变故：一条公告，意味着所有计划都要重来。 20:05 无力：在豪横外卖骑手榨取佣金的语音中，听得到小店主艰难的呼吸。 26:36 风险：发出报道过后，或许是暗流涌动穿身而过。 32:20 灰度：除了揭露现实，还要找到更好的解决方案。 40:00 挣扎：如果真相注定沉没，至少要让水面留下挣扎的痕迹。 43:11 愤慨：新闻梦想经常死在新闻界内部。 48:03 不解：学校并不是新闻理想的乌托邦。 50:00 回溯：我对新闻的理解很简单，就是我有义务把它报道出来。 56:47 感动：最大的认可就是——被销毁的报道依然活在被铭记的良知中。 1:03:15 预告。 本期主播：kantwyn 本期嘉宾：张瀚霄，xmu新传21级，最明显但是最不值得一提的优点就是长得帅。 片头曲：《golden hour》by JVKE 片尾曲：《我用什么把你留住》by 福禄寿 欢迎加入泽物无声听友群~

本期主播：老吴、舟舟 冬去春来，北方终于迎来了枝头的绿意。朋友们是不是也迫不及待要带上背包出门踏青啦~ 进入自然的同时怎么能少了音乐呢！我们为大家挑选了10首不同风格适合做春天BGM的歌，希望它们能在路上陪你出发~ LIST OF SONGS 1. 《lavender》- JVKE & Pink Sweat$ ‌电子+RMB 的迷幻感觉，律动性非常好，特别好扭的一首歌，感觉很适合在看着晚霞的时候拿着一瓶小啤酒自己跳一下～ 2. 《her》- JVKE JVKE在新婚的时候送给爱人的歌。 他的音乐总是带着很强的画面感和空间感，一开始还在晴空之下蹦跶，后来似乎随着不断旋转变幻的声音进入了迷雾森林，而最终那个人出现在了光的尽头，随之而来的是让人沉浸的幸福感和平静。 3. 《大雄》- 古巨基 这首歌本来是一首很清甜的小情歌，歌词中男主就像多啦A梦中的大雄（也比）一样，是一个弱小，细腻的小男生。他在表达自己爱慕的时候是一种担心被拒绝，但话语中描绘着的都是两个人未来在一起的小日子大概会是多么甜蜜的感觉。 这种感觉呢，是另一种春，叫做怀春～～ 温柔，青涩，纯净，就好像春天里刚刚冒出芽的小嫩草的感觉。 在城市里如果偶然间走到一间花店，或者看到年轻的情侣们拉着手走在路上的感觉。 4. 《岁神行春令》- 福禄寿 三位中央音乐学院出身的音乐人，她们的音乐有浓郁的东方色彩，平静中却能给人的内心带来力量，用电子乐的精巧灵动和古典音乐和谐深邃交融产生独特的美感。 《岁神行春令》，是花呗和福禄寿的跨界合作，以正在修复的文物——敦煌遗书产生的灵感创作。意在一年一岁一轮之时，告别旧岁、祈福新春。 整首歌用钢琴为底色，加上厚重感的大鼓、明亮感的钟琴、柔和的竖琴、清脆的摇铃和弦乐，让整首歌既有祭祀时的神圣感又有史诗感，似乎能在音乐中感受到轮回，我们又处在春风里了。 5. 《One Day》- Matisyahu 本名（Matthew Paul Miller），1979年6月30日出生 ，是一个犹太裔的雷鬼音乐家。Matisyahu是他的希伯来名，意为“上帝是我的光”‌。 这首歌的歌词格外的推荐，特别适合遇到困惑，或者是感觉最近比较平平无奇的状态去听，感觉能找到一点点生命的光。跟着歌词穿过咆哮的河水，就好像我们徒步过程中的体验一样，最终会在路程的尽头找到自我。 6. 《月光》- 浅堤&郑敬儒 浅堤，来自中国台湾的高雄，团队核心是主要的词曲创作者女主唱 依玲，他们在2016年成团，5月试发行的《demo.1》一发出就入围了台灣金音奖最佳摇滚单曲。 依玲的声音我想用清甜温暖来形容，邀请同为台湾乐队deca joins的主场郑敬儒一同合作这首月光。依玲清亮的声线搭上温柔的郑敬儒，感觉正好和这首歌名一样，春天的夜晚在河边散步，伴着淡淡的水汽，月光柔柔的穿过海棠花洒在身上。 7. 《Blóðberg》- SigurRós 乐队名称跟曲名都是冰岛本地语，blooberg我查了一下是一种冰岛当地的草本香料，当地人会用作烤烟熏羊肉时候使用。SigurRós是来自雷克雅未克的冰岛后摇滚乐队（意为“胜利的玫瑰”）。 他们的音乐是美丽而又充满生机的，听的时候基本上都能联想到自然景色。 8. 《你自己与你所有》- Schoolgirl byebye 一提到春天，总是会让人联想到浪漫恋爱。 诞生于南京的Schoolgirl byebye乐队像是浪漫主义的一个化身，主唱杨越与鼓手更生仔因相爱而组队，他们介绍自己的乐队：起因是和自己最好的朋友谈恋爱。八年后他们用这首歌献给新生的女儿，满怀希望与爱。 9. 《Flowers of light》- Caspian里海 这首歌从刚一开始节奏跟曲调就很明媚，后面的高潮部分给我的感觉带有一些负重，但是却很挥洒。感觉非常适合骑行的朋友们，节奏很压拍，几乎可以跟公路融为一体。 其实这张专辑中的同名曲《circles on circles》也很推荐，只不过歌词有点灰暗就没有推荐在这里。 10. 《春风吹》- 方大同 以此纪念。

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Amy李新，鲜榨喜剧创始人。2006年6月～2010年3月在美国加州南加大电影学院和戏剧学院师从两位知名好莱坞明星、南加州大学电影学院教授Nina Foch和Jennifer Warren，戏剧教育家Sharon Carnicke及喜剧导演David Bridal学习喜剧。2009年与Jennifer Warren女士联合创办好莱坞DNA演艺协会，推广Uta Hagen的表演流派。2010年回国后创办鲜榨喜剧。 同时也是北京服装学院动画系的客座教授，教授“动态肢体语言”与“影视故事创意”。我有杂志、电视、电影等多种媒体工作经验，担任BBC环球节目模式中国制作中心节目模式总监，负责BBC环球的娱乐电视节目模式在中国的销售、推广与制作指导，曾与浙江卫视、东南卫视和湖南卫视等多家电视台合作《最高档》、《一百万梦想》、《中国梦想秀》和《欢乐合唱团》等大型娱乐节目，并负责电视台的创意与制作培训，在欧美模式节目创意和指导上有丰富的经验。 尽情放松，沉浸在喜剧的魔力之中吧。 02:05 语文天赋与写作技能：探索文字背后的秘密 06:23 从焦虑到梦想成真：我在美国电影学院的追寻与成长 12:49 用喜剧思维改变你的世界：一部喜剧行业的底层逻辑之旅 19:16 探秘企业服务工作坊：喜剧行业的TO B培训趋势 25:42 创业经历与个人成长：从追求速度到追求价值的转变 32:08 探寻喜剧的真正成功：被喜爱而非被尊重 38:34 完全投入的状态：追求梦想与改变生活的努力 44:58 小丑的表演艺术：独特味道与观众共鸣的奇妙旅程 51:25 探索教师职业的挑战与满足感：一个老师的内心旅程 57:51 脱口秀写作：如何找到生活中的情绪点并转化为幽默？ 01:10:42 让空间焕发生机：如何吸引人进入办公室和会议室？ 听友群+V: JXLJXL36 嘉宾们也都在群里哦~

好久不见呀各位，《风不起》断更两个多月后又回来啦。不过今天只更新一期～还请见谅 言情小说，向来被视为烂俗和狗血的代名词，却在许多人的成长中有着启迪和唤醒的作用。当空无一人的屋子里，只剩下一个女人，当姐妹夜谈时聊到喜欢的男生，言情小说如触角般拨开那些迷雾里的心思…… 文本请移步至微信公众号【掰头工坊】阅读 《风不起》人物表 外婆-虞惠英 外公-沈九日（故） 大姨-沈佩姿（故） 大舅一家： 大舅-沈家旺（大儿子） 大舅妈-林霜萍 女儿-沈媛；儿子-沈德凯 小姨一家： 小姨-沈佩妍（二女儿） 小姨父-陈乐山 女儿-陈佳茹；儿子-陈皓 清安一家： 母亲-沈佩婷（小女儿） 沈清安 小舅一家： 小舅-沈鹏程（小儿子） 小舅妈-顾梅琴 女儿-沈子纯；儿子-沈茂 严向阳家 严向阳-沈鹏程的双胞胎弟弟 儿子-严景然 妻子-程娟（故） ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。 感谢您收听主播说故事 下期再见！