训练周期来到了尾声，PB计划的学员们也纷纷踏上赛场，有些人的赛事还不止一场，更些有朋友是连续作战。 那面对这么多要跑的比赛，我们要以怎样的节奏来参加呢？ 教练的建议是，把自己的比赛按重要性分成A、B、C三个不同的等级，不同的等级，努力程度是不一样的。 这其实是告诉大家，参加比赛虽好，但我们的身体更重要，要留出足够的时间，让身体去恢复疲劳，修复损伤。 在比赛当中也是一样，一场比赛中给自己定多个不同层级目标，按现场的情况灵活调整，有利于在比赛中保持一个稳定的心态。 本期欧老板和毛毛也分别分享了他们参加东京马拉松和上海女子半程马拉松的经历，一起来听听吧。 感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

在这一期《有点豆腐》中，我们探讨了一个让许多 vegan 深有共鸣的话题——我们是不是「扫兴者」？当我们在朋友聚餐时选择不吃动物性食品时，当我们在社交媒体上为动物发声时，为何成了反感的对象？ 我们从《白莲花度假村》的创作者 Mike White 呼吁泰国停止使用猴子采摘椰子的新闻切入，聊到了他的 vegan 转变，进而讨论了 vegan killjoy（维根扫兴者）的概念。 维根扫兴者这个话题来自女性主义动物权利书籍《Animaladies》，这个概念和 feminist killjoy（女性主义扫兴者）有很多重合之处——打破了他人习以为常的「幸福秩序」。我们回顾了自己在生活和社交媒体上的扫兴的经历，聊了聊 vegans 在日常生活中可能面临的孤独与困境：当 vegans 挑战既有的世界观，揭示动物剥削的现实时，是否也必须承担随之而来的社会压力？我们该如何平衡为动物发声与维持人际关系的张力？ 最后，我们请到了一位神秘嘉宾，请 ta 来为我们描绘重塑幸福秩序，重新定位快乐的蓝图。 如果你也曾因为为动物发声而感到孤独，或是被指责为「扫兴者」，希望这期节目能带给你一些共鸣与力量。 【时间轴】 * 00:00:30 本月积极新闻：《白莲花度假村》vegan 导演致信泰国总理 * 00:03:30 作为维根的我们是不是餐桌上和生活中的「扫兴者」？ * 00:05:25 《见证的孤独与疯狂——一位维根女性主义扫兴者的思考》和 vegan killjoy 概念 * 00:13:11 Jo 谈论自己在小红书被群起而攻之的故事 * 00:16:41 Q 谈论自己在留学生群被群起而攻之的故事 * 00:21:43 为什么 vegan 是「扫兴者」？ * 00:26:05 持有废除主义的 vegan 在「动保圈」也是扫兴者 * 00:27:45 为什么牺牲快乐来获取正义让很多人感到疑惑？ * 00:30:25 为动物发声背后的动力是什么？怎样为动物发声又减少对人类的冒犯？ * 00:38:00 如果剥削无处不在，我们如何划出享乐的界限？神秘嘉宾的回答 * 00:43:57 电影推荐：重塑快乐秩序的银幕故事：《阿凡达 2：水之道》和《银河护卫队 3 》 * 00:47:30 下期预告：文娱电影热潮背后的宠物悲剧

【节目简介】 本期内容来自我近期的视频号直播，继上一期探讨哪些人最需要积极拥抱 AI 的话题后，本期揭秘成为AI高手的底层心法，也分享我使用AI的三大核心动力，最后也推荐我个人常用的几个 AI 实战工具，助你在AI浪潮中抢占先机。 【时间戳】 01:16 三大心法揭秘：高手如何用AI重构竞争力 08:31 反直觉实践：用「超慢跑思维」攻克AI学习焦虑 12:54 公开写作如何成为AI时代的加速器？ 16:02 我的实战案例：用AI设计复利人生课程全解析 23:36 如何识别AI时代的10倍投资机会？ 32:45 深度对话实验，当哲学家AI解读「幸福」本质 42:57 工具推荐：AI口语陪练+智能剪辑工具分享 如果你有关于财富、投资方面的感兴趣的话题，也欢迎留言告诉我，我们下期见。 欢迎扫描下方二维码，添加后回复"播客"，就可以进入听友群。

In 2019, Justice Clarence Thomas raised the prospect of overturning one of the most consequential free speech decisions ever made. New York Times Co. v. Sullivan is a 1964 landmark case that strengthened First Amendment protections by enabling journalists and writers, from top national outlets to local newspapers and bloggers, to pursue the truth without being afraid of being sued. In his book Murder the Truth, author David Enrich explores how Justice Thomas' words coincide with a surge in legal threats and litigation against journalists and media outlets. Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy

After we finished up The Power Broker, a bunch of people were asking us what other books we’d been reading. A group of us got together and presented some of our recent favorites, and the choices were so good and surprising and charming, we're now sharing it widely. Here are the books covered in this episode: * Lasha's book: Usha's Pickle Digest by Usha R Prabakaran * Chris's books: What It Takes by Richard Ben Cramer (and The Power Broker by Robert Caro 😁) * Vivian's books: Orbital by Samantha Harvey, Martyr! by Kaveh Akbar, Amusing Ourselves to Death by Neil Postman, and How to End a Love Story by Yulin Kuang * Jayson's books: Hoppity Frog by Emma Parrish (for the kids), Scattered Snows, to the North: Poems by Carl Philips, and Blackouts by Justin Torres * Joe's book: Plunkitt of Tammany Hall by George Washington Plunkitt * Roman's book: The Pine Barrens by John McPhee To hear new 99PI episodes ad-free (and the occasional bonus content), subscribe to SiriusXM Podcasts+. What We're Reading Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus.

很久之前的一次聊天中，小C无意中向我提起她有过60多种职业体验，从被动创业到不停尝试和跳转，多元职业的起点竟来自于十多年前一次对父权的挑战，从此在斗争中一路高歌猛进。如今，她早已抛弃主业和副业的叙事，模糊了主业和副业之间的界限，因为不管哪一份职业，她关注的都是她能为这个世界带来的价值。 借由这期节目的讨论，我发现了「反脆弱」人生的秘诀，就是通过不停地主动创造不确定，努力将不确定变为一种对自身的确认，以此来抵抗人生的随机性。 在发出这期之前，我再次和小C沟通近况，她向我介绍她在读博过程中，因为被导师明里暗里要求换选题，于是她经过艰难斗争，换到了一位天使导师，我发自内心为她高兴，她一如十几年前的那个初中生，拒绝被任何人控制和扭转人生方向，相信自己可以按照喜欢的剧本和故事逻辑来书写人生。她说女性主义理论中有一句话，鼓励所有女性“being difficult”，就是“做个难搞的人”，有话直说，有问题就问，不舒服就大喊。 我深深被这份生命力所感动，在不自由的人生中，她总能坚信自己就是主角。也衷心祝愿她的人生能一直像这样战斗着，前进着，忠于自己，去体验更丰富的人生。 👂在这一期，你将听到： 04:01 中学时期，我因为Cosplay被动创业了 06:44 多元职业的起点是因为我爸说让我退学 10:44 做coser让我在家庭中拥有独立的话语权 12:33 从裁缝到道具制作，从化妆到摄影，我统统自学搞定 16:32 中学时期，怎么做到一边读书一边全国商演？ 21:09 五年时间我拿到了建筑硕士学位 21:58 一边在建筑行业卷生卷死，一边副业多头开花 28:43 别问我主业是什么，我的主业是「创造价值」 32:06 coser➡️模特➡️演员➡️出海运营……它们都是自然来到我身边的 36:27 当你源源不断的创造价值的时候，你的这些价值自然会为你带来商业利益 39:38 我好像一直以来都觉得这个世界没有我搞不定的事 50:20 通过了八轮面试拿到 offer，公司告诉我整个部门被裁了 55:30 不断探索的路也是一条非常非常孤独的路 1:00:12 在加拿大当公务员是什么体验？ 1:02:34 别着急开始人生第二曲线，先问问自己的爱好和需求是什么？ 📢如果你对我感兴趣，欢迎来其他平台找我玩： 公众号：星河旅馆和晨昏花园

去年《梦想家》这张专辑上线，象姐在听到大同的嗓音后，不由地说着青春走远的感叹，没想到当他离世的消息出现时，这种感受更加强烈和具象化，所以长大的代价就是要学会接受突然的离开吗？本期「姐放日记」聊聊无常，你如何理解无常？正确认识和理解无常或许能帮助人们学会好好告别？如果对无常的理解只有沉重、死亡之类的话，听完这期你会神奇的发现，无常可以是一种新生，更是一种常态，由无常蔓延到对告别的思考也是一种美。 🕛 | 时间码 02:23 2025年三人合体第一期内容，想和大家聊聊“无常” 05:41 方大同和大S的离开会让我觉得无常也会发生在身边 07:48 有娃的近一年里，我都是在无常中度过的 11:32 突然离职的同事、渐行渐远的朋友、陪伴成长的偶像离开，就像无常的规则 12:18 能清醒见证无常的过程，也能在过程中保持从容 15:05 朋友突然患癌的经历让我无比珍惜当下 17:45 亲人突然离开和失联马航MH370的在世者们要怎样面对无常 23:09 DeepSeek说无常是一个佛教思想，而我们真正理解无常或许能帮助我们好好告别 26:28 周遭的人来人往和个体的性格变化都是无常 30:03 孩子从出生开始就在和妈妈告别 32:22 《妻子的浪漫旅行》中胡静老公躺棺木情节启发了「有关告别的四件事」 36:13 在生活中，你是个会告别的人吗？ 42:11 告别真的会感到局促？谁会和朋友说再见啊？ 48:53 在目前的人生中，你对哪次的告别印象很深刻，为什么？ 1:05:57 在目前的人生中，你会后悔哪次没有好好告别吗？为什么？ 1:10:09 此刻，你最害怕和什么人或事情告别？ 1:17:38 或许是时候能聊聊告别的话题了 1:20:28 男性对死亡的看法还蛮感慨的 💬 | 节目介绍 「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！ 📢「姐放日记」隔周三0点上线！ 🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！ 📒微博：@姐放日记播客 🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018） 🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected] 🪩 | 节目制作 后期剪辑：茹姐 文案：小象 封面设计：叩叩 🎵 | BGM 才二十三 - 方大同 路过人间 - 郁可唯 网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

说J不说B，文明你我他。吐槽前司女骗子制片人第三集，她的百变人设也是不倒。 只是讲到提线木偶想起最近看到的【音乐之声】新幕后照片⬇️ （学习材料） 最后音量重新处理替换了，骚瑞。 明天还有最后一集，珍惜吧。 —————————分割线————————— 这里是刘大哭的个人播客频道，随时更新，没有规律，没有限制，没有主题，没有素质，不顾他人死活。 ed歌单已经整理在网易云了，搜播客名字就能找到～ 谢谢收听。 可以按一下 ⬇️

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啊啊啊30岁真的来了，在圣诞节的时候鼓起勇气做了30岁的生日直播。这次是直播的回放重新制作，因为现场音质不好，多多包涵。 演员宋佳曾在采访中说：“20几岁时非常拘谨，总害怕别人不喜欢我”。我也是这样，不太喜欢给自己过生日，害怕沟通，不会处理人际关系、总觉得自己做得不够好，做的事太小，不值得和别人说，也很害怕别人关注到我... 但是去年参加了一些朋友的生日直播会，在现场我感受到，不要因为没有准备好，推开一些机会，全力以赴，问心无愧就好。所以我鼓起勇气，想给自己一个舞台和机会，直面那些不完美的过去。 同时，我还邀请了3位对我影响很大的贵人：北辰青年创始人宋超、生财有术创始人亦仁、平民创业手册创始人杨涛，和他们一起聊聊这10年我的成长，以及年轻人如何找到贵人、如何确定性成长的建议。 如果你也正在经历迷茫、内耗，或是对“三十而立”充满焦虑，希望这期播客能给你一点直面恐惧的勇气。虽然人生没有标准答案，但至少我们可以活得问心无愧。 最后由衷的感谢每一位陪伴我成长的听友，你们无数次隔空的支持和鼓励，让我意识到自己的价值和意义。未来我们共同进步，一起见证彼此的成长，一起点亮更多的人。 👆收听指北 Part1 20到30岁的自我复盘 * 00:00:36 为什么想办“30岁生日直播”？ * 00:03:38 怎么改变你的人生？直面恐惧，消除误会，全力以赴 * 00:08:19 坦白局①：20-30岁，最重要的三件事 ：做有复利的事、接受自己的情绪、培养运动员精神 * 00:14:09 坦白局②：最需要改的三件事 ：凡事提前完成、锻炼正式沟通能力、固定的时间做固定的事 * 00:17:30 坦白局③：会继续沿用的好特质 ：保持稳定的输出、遇到问题解决问题、重视每个重大决策 Part2 想感谢的2位重要朋友，她们“托住”了破碎的我 * 00:25:05 王燕楠：回归你最想做的事，而不是为了证明自己 * 00:28:17 闪光少女斯斯：真心在托举女孩 Part3 连麦3位贵人 * 00:29:23 ①北辰青年创始人宋超 * 00:32:46 三十而立，立在对每段关系的相信和重新建立 * 00:36:26 搞钱更要搞明白自己 * 00:39:27 敏感内耗易碎的INFP，想创业需要攻克哪些难关？ * 00:40:59 找到拍档，滋养内心的力量 * 00:42:48 重回30岁创业，超哥要做的3件事 * 00:44:54 如何应对30岁年龄焦虑？ * 00:48:24 陈雪应该如何帮助 1, 000 个女孩找到自己的商业位置和价值？ * 00:52:56 ②生财有术创始人亦仁 * 00:55:22 搞钱女孩三大特质：接地气、有质感、有勇气 * 00:58:00 所谓IP，就是把自己活出来，真实的生活，真实的表达 * 01:01:03 如何帮助 1, 000 个女孩找到自己的商业位置和价值？ * 01:03:08 得到贵人帮助的4个核心特质 * 01:09:57 重回30岁创业，亦仁要做的4件事 * 01:15:09 什么拯救了你，你就拿什么拯救别人 * 01:16:43 ③平民创业手册创始人杨涛 * 01:17:09 如何找到自己的“根”？ * 01:19:23 涛哥眼中陈雪这几年的成长 * 01:26:21 心力不足，如何锻炼？ * 01:32:46 保持好奇，持续的信息输入 * 01:36:02 得到贵人帮助的2个核心特质 * 01:38:16 重回30岁创业，涛哥要做的2件事 * 01:40:33 陈雪如何帮助 1, 000 个女孩找到自己的商业位置和价值？ * 01:46:06 朋友张机现场分享 * 01:48:43 江湖出来混，最重要的是出来 * 01:52:39 听友小瑞现场念信 ✍️学姐划重点 内容划重点，解锁高清完整版思维导图，可以添加小助理xuejiezao，回复：「搞钱宝典」。 福利时间到！！领取雪姨4万字 三十岁生日复盘逐字稿，加助理回复暗号： 「生日快乐」 🕊制作人员 主播：陈雪 剪辑：龙悦 编辑：蝴蝶坞 🔍找到我 公众号：雪姨碎碎念 小红书：搞钱学姐 陈雪 同步更新：苹果播客/喜马拉雅/荔枝FM/网易云音乐/蜻蜓FM/QQ音乐 感谢大家收听，欢迎大家添加xuejiezao进听友群，在节目之外和我们联系。 如果你有想听的选题或建议，也可以在此通道反馈。

大概是近些年来最值得期待的赛季，地效新规的最后一年，我们看到了车队之间的差距前所未有的接近，冠军赛的走向扑朔迷离，同时还有6位”新“面孔来到场上，这一期节目正式打响了F1 2025的内容更新，我们就和大家聊一聊2025年的10支车队、20位车手以及更多 可以在喜马拉雅XiM团或者B站包月充电直接支持节目，周一就收听抢先版比赛回顾 合作或加听友群+v guanbing-77，注明意图 00:00 开场+索伯 09:41 威廉姆斯 20:10 小牛 29:48 哈斯 37:34 Alpine 49:42 阿斯顿马丁 1:01:02 梅赛德斯 1:08:32 红牛 1:17:27 法拉利 1:33:50 迈凯伦 1:46:15 SC环节