简介...
训练周期来到了尾声，PB计划的学员们也纷纷踏上赛场，有些人的赛事还不止一场，更些有朋友是连续作战。
那面对这么多要跑的比赛，我们要以怎样的节奏来参加呢？
教练的建议是，把自己的比赛按重要性分成A、B、C三个不同的等级，不同的等级，努力程度是不一样的。
这其实是告诉大家，参加比赛虽好，但我们的身体更重要，要留出足够的时间，让身体去恢复疲劳，修复损伤。
在比赛当中也是一样，一场比赛中给自己定多个不同层级目标，按现场的情况灵活调整，有利于在比赛中保持一个稳定的心态。
本期欧老板和毛毛也分别分享了他们参加东京马拉松和上海女子半程马拉松的经历，一起来听听吧。
感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
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那面对这么多要跑的比赛，我们要以怎样的节奏来参加呢？
教练的建议是，把自己的比赛按重要性分成A、B、C三个不同的等级，不同的等级，努力程度是不一样的。
这其实是告诉大家，参加比赛虽好，但我们的身体更重要，要留出足够的时间，让身体去恢复疲劳，修复损伤。
在比赛当中也是一样，一场比赛中给自己定多个不同层级目标，按现场的情况灵活调整，有利于在比赛中保持一个稳定的心态。
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主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Sebby
4个月前
上海
1
33:19 大家好，目前四群已满，muji而来的领取爱的号码牌左转排队啦
老白namtso
4个月前
西班牙
1
33:37 非常帅气的有腹肌的班长（一口气像三个港星）
Pali
4个月前
北京
1
27:34 这位同学 就是身体透支了 我去年夏天跑量最多的时候也遇到过 每天身体浑身不舒服 睡也睡不饱 还容易生病 就是得慢慢养回来
博格⌓‿⌓
4个月前
上海
1
19:05 看了下静息心率，平常57/58。周日九峰，周一心率就升到64，周二及今天就56，回归正常了
阿拉莱四
4个月前
上海
0
向毛毛同学学习！
阿拉莱四
4个月前
中国香港
0
当毛毛分享时说今年冬天自己胖了区区5斤的那一刻，南哥若无其事地“哦”了一下，好好笑，本期笑点～
博格⌓‿⌓
4个月前
上海
0
18:14 完全躺平，这句话我喜欢
阿拉莱四
4个月前
中国香港
0
记得猪爸去年柏林前一天是骑车探了赛道的，可能是一部分赛道吧。
至秦_Q4Z0
3个月前
广西
0
18:39
SeaballLee
4个月前
上海
0
51:43 确实，女子半马之前的那周，看到苏河西段的女性跑者比平时多了些，想可能是过来探路的吧☺️
冯威-四野
4个月前
湖北
0
🛋
