📝 本期播客简介 本期节目来自Y Combinator的The Light Comb播客，主要讨论了"氛围编程"（Vibe Coding）如何彻底改变软件开发。主持人Gary与YC合伙人Jared Hardy、Diana和Harjay一起探讨了AI驱动的编程新范式。节目中他们引用了Andrej Karpathy关于氛围编程的病毒式传播帖子，并分享了对YC创始人的最新调查结果：四分之一的创始人表示，他们95%以上的代码是由AI生成的。四位嘉宾深入讨论了编程工具的最新趋势、Cursor和Windsurf等IDE的崛起，以及AI如何将软件工程师角色从传统编码者转变为产品工程师，同时强调了人类品味和系统思维的持续重要性。 👨‍💻 本期嘉宾 四位嘉宾均为Y Combinator的合伙人，他们共同投资了许多现在价值数千亿美元的公司。Gary作为主持人，与Jared、Harjay和Diana（其中Harjay曾创立TripleByte，一个为工程师构建技术评估工具的公司）一起分享了他们从众多YC创始人那里获得的第一手见解。 ⏱️ 时间戳 00:00:00 节目介绍：跨国串门计划简介及本期主题预告 00:01:02 编程工具最新趋势与AI模型使用情况概述 00:02:00 氛围编程概念介绍与Y Combinator创始人调查 00:03:24 创始人们对软件工程师角色转变的看法 00:05:13 AI辅助调试方法与传统调试的对比 00:07:46 编程IDE的最新发展与Cursor、Windsurf的崛起 00:10:22 惊人数据：四分之一创始人95%代码由AI生成 00:11:57 系统思维能力的持续重要性 00:12:56 传统软件工程训练的价值与变化 00:14:45 从0到1与从1到N的不同架构挑战 00:17:05 TripleByte工程师评估经验与未来招聘趋势 00:19:34 如何在AI编程时代评估工程师能力 00:21:14 产品品味培养与系统思维的重要性 00:23:15 刻意练习与成为顶尖工程师的关系 00:25:17 工具选择对软件扩展性的影响 00:28:13 AI时代工程师能力分化的总结 🌟 精彩内容 编程革命：四分之一的YC创始人报告他们95%以上的代码是由AI生成的，这一变化主要发生在过去半年到九个月 角色转变：软件工程师正从传统编码者转变为产品工程师，突显人类品味和系统思维的重要性 调试新思路：与传统修复bug不同，当代码生成成本降低1000倍时，直接重写代码可能更有效率 IDE演变：Cursor成为主流IDE，而Windsurf因能自动索引整个代码库而快速崛起 模型竞争：Cloud 3.5 Sonnet仍是主流，但 o1、o1 Pro和 o3 mini等模型表现已几乎不相上下 系统思维价值：尽管AI使编码速度呈指数级提升，但系统架构能力和技术判断力仍是不可替代的 Z世代优势：伴随原生AI编码工具成长的新一代开发者可以跳过传统训练，更快实现从0到1 招聘变革：传统的白板编程测试可能已经过时，未来将更注重产品开发速度和系统思维能力 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：Vibe Coding Is The Future 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight 备注跨门串门儿计划 加听友群

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年轻人想创业，有哪些风险？要踩哪些坑？ 本期嘉宾Kelley，是播客「我有问题WE TALK」的主播，她在上海有一家自己的公关传播公司，已经创业10年了。 Kelley身上最吸引我的一点，是她一直说自己是个内向的i人，但我跟她接触下来，感觉她情商特别高，公司也做得不错。 记得我第一次跟她说聊播客时，我们先是在浦东一家星巴克见了一面。我本来以为聊一两个小时就结束，没想到从3点聊到了晚上8点多，她真的特别坦诚，特别有力量。 这期节目，我们重点聊了聊她的创业经历。 如果你在职场很迷茫，这些老板视角的真话一定能帮到你。如果你也想创业，这期也会让你少踩很多坑。 其实我跟Kelley认识，是因为之前一期嘉宾樊凡的引荐，那期的链接放在这里啦：《年少遇贵人=改命，聊透向上社交的本质》 听完有启发的话，欢迎留言告诉我！ 【本期时间轴】 01:00 在公关行业创业10年，是种什么体验？ 04:24 年轻人想创业，一定要去新领域、新行业 07:33 老板们也可以消费降级了？ 10:12 创业第一坑：找合伙人 15:17 打工的目的，是偷师 17:45 创业第二坑：过度重视专业，忽略了人情世故 21:43 内向i人创业，要刻意练习社交能力 27:03 刷存感是一件很重要的事 32:17 Ai对内容行业有哪些影响？ 33:46 创业第三坑：分钱 40:18 创业第四坑：选人、用人 44:55 怎么让老客户复购？ 51:26 怎么拿到B端客户的大预算？ 56:02 很多广告，是在给老板制造信息茧房 59:06 创业，是一个不断升级打怪的过程 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 Kelley，播客《我有问题WE TALK》主播，营销公司女Boss。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

本期节目中，周轶君与历史学家罗新、诗人西川展开了一场关于「在路上」的讨论。三人从具体的旅行聊到抽象的诗意和语言中的远方，从印度街头的文化震撼聊到到波斯诗歌的隐秘世界。历史学家罗新一直在努力将异乡“合理化”，诗人西川却需要在熟悉的日常生活中寻找不平凡的灵光。聊到最后，这场碰撞早已不局限于「在路上」本身，而是在用旅途、异乡、历史、诗意、语言……织就理解世界的另一种经纬。 本期视频版可前往优酷人文频道观看：v.youku.com? /本期内容/ * 00:42 罗新：为什么要和保罗·萨洛佩克一起「走出伊甸园」？（注：保罗·萨洛佩克是美国国家地理记者，2013 年发起了「走出伊甸园」徒步计划，至今已进行了 12 年。他希望沿人类迁徙路线从非洲步行至南美洲，践行「慢新闻」理念。） * 03:08 一路上的后勤怎么保障？ * 5:55 这样做的意义是什么？ * 08:58 路上看到了什么不寻常的事物？ * 12:27 与保罗的理念相反的“特种兵”式打卡，过的是什么瘾？ * 14:03 西川：交通工具的快和慢会让我们看到截然不同的世界 * 18:45 罗新：我计划要走遍各个国家的长城 * 20:24 周轶君：我有个困惑，为什么世界的局部越来越趋同？ * 23:54 不提前计划的旅行往往会「迷路看花看」 * 29:25 罗新：我会克制文学性的表达 * 31:01 西川：印度大街上的狗熊和翻垃圾的孔雀开启了我的新世界 * 36:15 罗新：我也会刻意压抑自己遇到陌生事物的震惊 * 43:09 西川：但诗歌恰恰要把熟悉的东西陌生化 * 45:55 诗意化处理的第一步是什么？ * 50:08 何谓诗才？ * 52:29 诗不应该只和远方有关 * 58:09 周轶君：我们和国外作家写作的「颗粒度」不太一样 * 1:01:22 罗新：历史的消失也有美感 * 1:04:25 周轶君：我们需要对抗语言能力的平庸化 * 1:08:39 学习新语言的意义是什么？ * 1:12:56 西川：为什么我鼓励大家多做翻译？ * 1:21:56 原来大家了解一门新语言都是从脏话开始的 * 1:22:51 罗新：不同语言的诗中会有不同的世界吗？ * 1:28:39 西川：为什么要把诗用现代音乐唱出来？ /本期嘉宾/ 罗新：北大历史系教授，边疆史与欧亚古代民族研究学者。擅长用脚丈量文明断层，著有《月亮照在阿姆河上》《漫长的余生》等。 西川：诗人、翻译家，中央美术学院教授。诗歌以实验性著称，译作涵盖博尔赫斯、米沃什等，著有《游荡与闲谈》《唐诗的读法》等。 周轶君：媒体人，曾是全球唯一驻加沙战地女记者，出版过《中东死生门》《走出中东》，《他乡的童年》导演，优酷人文谈话节目《第一人称复数》发起人 /节目中提到的人物及作品/ * 《月亮照在阿姆河上》：罗新的旅行笔记，以历史学者的严谨与困惑，记录中亚至伊朗的文化褶皱。 * 《游荡与闲谈》：西川的印度纪行。 * 华兹华斯、柯勒律治：皆为浪漫主义诗人，西川引用其“将平凡事物写得不平凡”的创作原则，对比当代诗歌困境。 * 本雅明：德国哲学家、文化评论家，开创性地提出“灵光消逝”理论。节目中周轶君提及他曾通过词语组合实验（如“杯子、灯、疏水”）探索诗意生成的偶然性。 * 奥拉夫豪格（Olav Hauge）：挪威诗人，西川引用其诗句“箭偏离靶心，却射中未知目的”，探讨创作中的“意外美学”。 * 罗伯特·麦克法伦（Robert Macfarlane）：英国作家，代表作《故道》以微观叙事重述行走的意义，被誉为“当代自然文学旗手”。 * 谷川俊太郎：日本诗人，主张“物哀”美学，节目中提及他对江户时代器物的淡然态度：“碎了就碎了”。 * 莪默·伽亚谟（Omar Khayyam）：11 世纪波斯诗人，《鲁拜集》作者。西川指出其诗中的“酒”实为苏菲主义的灵性隐喻，但被19 世纪英国诗人菲茨杰拉德（Edward FitzGerald）误译。 * 《博尔赫斯谈话录》：收录阿根廷文学大师博尔赫斯的访谈实录，涵盖其对文学、哲学、时间与无限的思考。 * 哈菲兹：14 世纪波斯诗人，其墓前的“诗歌占卜”至今盛行，诗句常被用于外交隐喻。 * 鲁米（Rumi）：13 世纪波斯神秘主义诗人，诗中“芦苇的哀鸣”隐喻灵魂对根源的渴求，影响全球灵性文学。 * 加里斯奈德（Gary Snyder）、比尔·波特（Red Pine）：均为杰出的翻译家，擅长用单音节词模仿中文节奏、翻译出中国古诗时的禅意与意象。 * Jonathan Stalling（石江山）：汉学家，也是西川的朋友。西川提到他甚至可以带领学生用英语写绝句。 出品制作：优酷人文 文案：@陈皮屁屁

【本期核心议题】 为什么明明在睡觉，却感觉从未真正「休息」？ 从梦境焦虑、情绪过载到意识紧绷，我们正在经历一场集体性的「休息危机」。 听我慢慢从神经科学、影视隐喻讲起，聊聊自我摸索中「不会休息」的现代困境，带你找回身心松弛的原始本能。 02:50 永不消停的梦境骚扰：我的所有担忧、焦虑、不安，都是在担心“失误” 07:00 近期自我摸索的事情：如何让自己得到休息 08:42 情绪休息的「隐形战争」：我们为何会“伤春悲秋”？ ‌气象与激素的“双人舞”：多巴胺 vs 血清素，伤春悲秋，为何会“伤” 过敏原与身体炎症的“协同攻击”：炎症性抑郁与生理性耗竭，我们为什么觉得“好累”？ ‌生物钟与社会压力的“错位战”：日照加长的时差感和仓促感 ‌26:22 《人生切割术》的现实隐喻：休息危机即人性危机 当工作吞噬生活、算法切割时间，我们是否正在成为“永不停机的机器”？ 马克的觉醒：记忆切割术加剧创伤，休息的本质是自我和解 警惕现代版“伪休息”：周末逃离≠喘息，紧绷的弦正在杀死人生层次‌ ‌35:50 睡眠革命：为什么睡觉是最好的自我投资？身体的强制关机与精神状态的重置 进化密码：睡眠是生存的终极武器，但人类却在主动“慢性自杀” 脑科学暴击：做梦=虚拟现实疗愈，失眠=理性决策能力崩盘 反常识作息：夜猫子+早鸟，竟然多出50%存活率？‌ ‌47:22 即刻可用的“充电”指南：用无意义小事对抗成就焦虑‌ 箱式呼吸法‌：4秒吸气→4秒屏息→6秒呼气，低压期血氧急救包 光照早餐法‌：拉开窗帘吃饭比喝咖啡更“唤醒”血清素 BGM同频术‌：大张伟式嗨歌怼周一，轻音乐抚平午间焦虑 给自己值得期待的小事：提前规划周末 适当消费，增添幸福感小物件：护手霜、香氛，刺激其他感官 不要强迫自己“开机”：doing nothing is also good ‌适合这类人听‌ ❗ 总在“假性休息”的永动机体质 ❗ 春天莫名emo的过敏星人 ❗ 沉迷计划焦虑的职场/学业卷王 ❗ 周末报复性补觉却越睡越累的都市囚徒 ❗长期失眠却查不出原因的「清醒梦患者」 ❗对《人生切割术》细思极恐的哲学爱好者 ‌金句预埋‌ ➠ “当资本切割时间，我们丧失的不是休息能力，而是感知疲惫的本能。” ➠ “血清素是长线抗抑郁药，多巴胺只是一针兴奋剂。” ➠ “你的人生不需要100%容错率，因为害怕滑铁卢的人最容易东山再起。” ➠“休息不是遗忘，而是创伤修复” 新型概念： 神经递质暗战 / 炎症性抑郁 / 生物钟时差 影视剧作引用： 影视《人生切割术》/ 书籍《我们为什么要睡觉？》 「休息不是战利品，而是生存刚需。 当整个世界都在加速，允许自己暂停，或许才是最大的逆行。」 BGM: 等位 ‌‌‌

大家好，今天邀请到了一位嘉宾，分享她从银行离职之后，获得时间自由、下班自由的故事，也探讨了关于自我发展、职业选择等一系列话题。 如果你喜欢本期节目，请点个收阅吧~

清享微风乘坐摇橹船，伴随评弹吴侬软语，听着西湖发出叮咚的水声，沉浸在画中游的江南生活美学，一个你没有体验过静谧的西湖。 这样的秘境西湖游是如何设计出来？我们邀请在旅行行业从事20年的裸心游创始人Alin，来聊聊她如何把旅行变成人生事业的故事。 🎴【嘉宾介绍】 Alin裸心游创始人，一位土生土长的浙江人，热爱旅游的她带着对故乡的热爱和责任，从2008年便进入了旅游行业并在2011年创建裸心游(®)品牌。在旅游行业深耕超过15年之久的她曾先后荣获多个奖项。 🎴【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室创始人，多年健康食饮，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 🎴【时间轴】 02:29 难忘的旅行记忆：马尔代夫与濑户内海 时间和空间错峰旅行 09:10 代理Club Med度假村项目对设计旅行产品的影响 15:43 轻奢秘境西湖一日游的经典产品是如何设计出来的？ 22:04 精致江南生活美学：体验与文化的链接 24:41 裸心游的产品线类型及客户类型变化 30:11 裸心游转型：从传统旅行社到文旅公司 36:14 从个人疗愈到疗愈旅行：创业者的觉醒之路 38:40 疗愈旅行如何设计？安吉疗愈之旅设计与体验 58:43 文旅公司品牌认知与市场策略的转变 01:01:53 疗愈旅行的目标用户群与未来计划 🎴【本期福利】 裸心游安吉疗愈路线团期（春分3月20日-22日，谷雨4月18日-20日，小满 5月21日-23日，芒种6月5日-7日），听友专享福利满减300元，双人起行每人满减480/人（限量4人-6人），详情可联系工作人员咨询mushlab2023。 🎴【近期活动】 4月25日-27日我们好好生活将和裸心游共创安吉静修疗愈之旅，我们将和主播美国注册营养师Zoey带来健康养生体验，一起在安吉体验竹林素宴，竹林行禅，正念香修，星空夜话的自然疗愈体验，详情可联系工作人员咨询mushlab2023。 🎴【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：牙锐 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB制作出品。 🎴【节目介绍】 好好生活是一档关注于食物旅行爱的可持续生活方式节目。好好生活第二季的节目我们将邀请吃喝玩乐和身心健康行业的创业者、从业者一起来聊聊身心健康和自我成长的话题。 🎴欢迎大家点击订阅互动分享，加入好好生活社区一起吃好喝好好生活，可添加V：mushlab2023。期待我们的播客能够陪伴大家一起身心健康，好好生活。

嘉宾：走走，作家、资深编辑。《收获》app主编，华东师范大学创意写作专业导师。 本期主要内容： 01:07在中国人大读创造性写作博士 02:10复旦日语系毕业，从外企高薪到《收获》杂志实习 09:15短篇小说其实是最难写的。 11:39在24岁用三个月写了第一部长篇小说 14:03一年时间改了五稿，改稿的天赋应当不小于写作的天赋 20:25一些扶持年轻人的杂志和写作活动 21:56deepseek在小说写作中的bug 24:30用deepseek写文学评论，效果非常好 27:43文科生缺的是执行力，AI时代的文学是行动的文学 39:40大学里的创意写作课教什么？ 41:01细读福楼拜《包法利夫人》、乔伊斯《死者》、契诃夫《草原》等等 45:39所谓经典，就是非写不可、删无可删 年前，我在线下书店买到一本走走老师的新书《无声的细节》，这是一本小说和电影讲稿，很有毕飞宇老师写《小说课》的味道，但是更锋利、更细致，阅读过程中，我逐渐对走走老师这个人产生了兴趣。本期节目，就是对走走老师的专访。 我们从走走老师在《收获》杂志的工作经历聊起，作为资深的文学编辑，她聊到自己做图书和改稿经验。走走在24、25岁的年纪，接连写出两部长篇小说，而第二部长篇，在李小林老师的帮助下改了五稿，作品最终成型。这段经历是走走进入《收获》杂志的开端: “为什么到现在我还是愿意帮助年轻人改稿，包括我们之前做很多线上公益的改稿课，就是因为，我觉得改稿是能够把一个作品提高、能够修改出来的。修改的天赋不小于写作的天赋。” 这些年，走走老师办了不少扶持年轻人创作的活动，比如“无界文学漫游计划”、“一叶故事荟”等等，她也在华东师范大学教创意写作课程，于是我问了她一些关于“如何学写作”的问题。 走走说：“创意写作专业能教阅读，不一定能教写作。”她在大学里开的写作课，基本上都是带大家细读经典作品：福楼拜《包法利夫人》、乔伊斯《死者》、契诃夫《草原》……“删无可删、不得不写的才是经典。大部分中国作家写的99.9%的作品，没有什么必须的、不得不的。” 这是一个难得的编辑视角，让我发现学习如何写作其实就是学习如何阅读。 后来，我们还聊不少用AI写作的话题，以及使用deepseek的体验:“AI非常擅长写文学评论，基本上直接拿来就能用。”“文科生缺的是执行力，未来不是说一个纸上谈兵的文学，而是行动的文学。”都是很生动的观察，穿插着走走老师的真知灼见。 我喜欢走走老师飞快的语速和灵敏的思维，特别是讲作品的时候，言语里带着犀利、恳切和略微的“毒舌”。节目录完后，我仍然沉浸在她带我去的那个阅读世界里，于是我重新拿起《包法利夫人》，读得津津有味。 走走老师的部分讲稿： * 读契诃夫《迟迟未开的花》https://mp.weixin.qq.com/s/NY9YtX5fIC1q1eRtM4TwIg发表于《西湖杂志》 * 读赛珍珠《王龙》https://mp.weixin.qq.com/s/acx5AbaRQWZ_2FeVTR4Zcw发表于《湖南文学杂志社》 * 读韩江《植物妻子》https://mp.weixin.qq.com/s/2RkYqaD2VfzZoY23u1CFDA发表于《湖南文学杂志社》

①转换参与者的视角为创造者的视角。 ②转换对于成功的看法。 时代塑造我们，还是我们塑造时代。

无论何时何地无论多少岁，身材焦虑的话题一直围绕着我们，困扰着我们，我们跑不了也逃不掉，曾经我为了追求“白幼瘦”节食减肥，为了迎合大众审美损害健康，是一段记忆犹新的自我挣扎，这段经历可能是一个群体的缩影，本期希望通过个人经历的剖析与分享，能够给大家一些鼓舞与改变，最终走向自我接纳。 【内容概要】 00:20 在你心里住着一个金灿灿的你，那个人爱你，想要你赢，获胜，快乐。 01:02 怎么做才叫做向内探索、向内挖掘？ 04:08 最开始对自己的身材有认识 06:14 作为艺考生，16岁便开始减肥生涯随之的痛苦经历 09:13 因为这件事，我从不羞耻身材的展露 12:48 节食减肥引起的暴饮暴食增重10斤、气血不足等等 14:17 自我虐待：为了显瘦曾在北方的零下的冬天只穿一条薄薄的牛仔裤！ 16:13 没有完美身材，6个人6种身形，不同特点不同的美 18:49 因为没胸被嘲笑，因为有胸又显胖，我自卑了整整八年！！！ 20:25 鼓励大家多多对着镜子观察身体，欣赏身材的起伏 ！ 23:16 为何我不再执迷于“白幼瘦”？是发生了什么，让我开始追求线条?追求肌肉？ 27:38 如何平衡与“理想身材”的关系和距离？ 30:58 下一期话题预告：性话题 31:20 女性的魅力是无穷的，亲爱的女孩们，大胆的去探索身体魅力吧 【关于主播】 Cynthia：《自观自在》播客主理人，ENTJ，心理学爱好者，两性关系野生研究者，曾在电商、咨询、服装行业做过牛马，目前base在杭州， 心中有月亮也爱六便士，有野心的鬼马女孩 人生继续 不断丰盈中... 【相关提及】 《活下去的理由》 《身体由我》 亲爱的朋友 我相信微妙的缘分总会让我们相遇,期待与有着不同想法的你一起坐下聊聊,我在这儿等你~