在北上广深吃饭，“美味、便宜、不排队”就是一个不可能三角，网红餐厅动辄排队数小时。最近，来自川渝的连锁烤鱼餐厅“烤匠”，一跃成了“大众点评北京美食打卡人气榜”断层第一，社交媒体上的排队攻略和吐槽帖占满了页面。 永远不要低估北京年轻人制造爆款、为爆款排队、再抛弃爆款的能力。就连卖糖葫芦的地摊，都有可能成为新一代排队王。网红店在割完一茬茬韭菜后潇洒退场，不断利用手中的资本制造下一个爆款。但，是什么让年轻人心甘情愿地为它们买单呢？ 【时间轴】 03:02 永远不要低估北京年轻人制造“排队王”的能力 06:27 铺天盖地进行营销的网红店，其实并不好吃？ 08:33 为网红店排队，是年轻人努力融入超一线城市机器的证明

【本期人物】 切斯特·威廉·尼米兹（Chester William Nimitz，1885年—1966年），生于德克萨斯州，美国海军五星上将。 1905年，尼米兹毕业于美国海军学院。第一次世界大战时任大西洋舰队潜艇部队参谋长。后在新港海军军事学院深造，较早认识到航空母舰的战略地位。 1938年获海军少将衔，翌年任海军人事局局长。 1941年太平洋战争爆发后，出任太平洋舰队司令，晋升海军上将。 1942年4月兼任中太平洋战区总司令。同年6月指挥珊瑚海海战和中途岛海战，取得胜利。此后接连指挥所罗门群岛战役、马绍尔群岛战役、马里亚纳群岛战役、菲律宾群岛战役和冲绳岛战役。1944年获海军五星上将衔。 1945年9月在东京湾“密苏里号”旗舰的日本投降仪式上代表美国签字。战后任海军作战部长，继续强调海军的重要性，至1947年卸任退役。 【主播】 恶霸波、张小娘 【公众号】 柳南故事 【进群方式】 13521785295 【商务合作】 18618145983

最近一段时间，说起各家企业最大的变化是什么？相信精兵简政已经成为了一个重要话题，就在最近大疆带头掀起集体反内卷，前不久何小鹏发全员信要求告别PPT，不开长会、大会，其实不仅是大疆、小鹏，很多家都有类似的情况，为啥企业掌门都在做减法？ 一、大疆带头集体反内卷 据界面新闻的报道，无人机龙头企业大疆的一条新规定冲上社交平台热搜第一，引发行业的广泛关注。据经济观察报报道，从2月27日开始，一到晚上9点，大疆深圳总部的各部门主管和HR分三轮赶人，禁止员工加班。 无独有偶据行业媒体《晚点LatePost》报道，春节复工第二周，小鹏汽车CEO何小鹏发布了一篇1千字左右的全员信，在回顾2024年公司系统性提效方法和效果的同时，提出了2025年的倡导要求。 他在信中提出，不开长会、大会、没结论的会；提前2天以上预定机票，能拼房就不单间，减少不必要的浪费。此外他还倡导员工全面体验AI工具。 2月5日，名创优品创始人、董事会主席兼CEO叶国富发新春开工寄语，并向员工提出六大要求：严禁一切形式主义；简化沟通形式；坚持会议333原则；精简决策环节；提升审批效率；坚持数字化提效。 除此之外，1月份，美的一份内部文件《关于简化工作方式的要求》在网上流传，该文件显示由美的集团董事长兼总裁方洪波签发。 美的要求全员简化工作方式，“任何不以用户为中心、不以业务为中心、不以一线为中心，不产生价值，不增加收入的工作都属于表演式工作，需要全员果断简化，把节约的时间去做对用户有价值的事。” 二、996为啥不吃香了？ 在当今快速变化的商业环境中，众多知名企业纷纷选择“精兵简政”作为提升竞争力、优化资源配置的重要手段。小鹏汽车董事长何小鹏近期向全体员工发出的要求精兵简政的信件，再次将这一话题推向风口浪尖。为何企业掌门们都在做减法？ 首先，众多知名企业开始精兵简政，开短会精简会风，这一现象实际上是非常正常的。无论是政府还是企业，伴随着发展，只要规模越来越大，一些形式主义的东西就开始出现，导致了大量无效的工作。例如，连篇累牍的报告，看似内容丰富，实则很多信息是冗余的，对实际决策和业务推进并无实质帮助；无数的会议，常常陷入冗长的讨论，参会人员花费大量时间在会议上，却没有产生高效的成果；各种炫技的 PPT，过于注重形式上的美观和展示效果，而忽略了内容的核心价值。这些形式主义的工作不仅浪费了企业的人力、物力和时间资源，还降低了员工的工作积极性和效率。 其次，在当下的经济形势和市场环境中，企业家们日益清晰地看到了其中的弊病。通过精简，企业可以有效地降低成本。在人力成本方面，精简不必要的岗位和人员，避免人员冗余，能够让企业的人力投入更加精准和高效。例如，一些企业在业务流程优化后，减少了重复劳动的岗位，将员工调配到更需要的业务领域，不仅降低了人力成本，还提升了员工的工作价值感。在时间成本上，精简会议和报告，减少无效沟通和形式主义工作，让员工能够将更多的时间和精力投入到核心业务和创新工作中。 第三，对于当前企业管理而言，如何提升效率、降低无效沟通成本是每个企业都需要考虑的事情。在信息快速传播的时代，企业内部的沟通效率直接影响着决策的速度和执行的效果。过多的层级和繁琐的流程会导致信息传递失真和延误，而无效的沟通则会让员工对工作目标和任务产生误解。企业需要建立更加扁平化的组织架构，减少层级，让信息能够快速、准确地在企业内部传递。同时，明确沟通渠道和规范，避免信息的混乱和重复传递。 因此，企业掌门人们纷纷做减法，是对企业发展规律的深刻洞察和对市场变化的积极应对。通过精兵简政，企业能够降低成本、提升效率，解决大企业病，实现高效管理。在未来的发展中，企业需要持续关注自身的管理问题，不断地进行优化和创新，以适应日益激烈的市场竞争和不断变化的商业环境。只有这样，企业才能在时代的浪潮中稳健前行。

对金钱和经济学的投资，我和Eric的了解大概是个负数......但是对于花钱，让自己过的舒适，有更丰富的阅历经验（投资自己），我们确实还挺擅长的！ [2:55] 租个近点房子，花出去的钱就变成了时间和机会 [12:00] 对家的投资真的很值！恒温恒湿睡的舒服才能让你有更多精力出去闯 [18:10] 年轻的时候花钱出去走走，对你长期的影响会比老年再出去玩要多得多 [26:00] 老生常谈：健身是对身体最好的投资 [31:00] 考证专业户！带你入门学习最简单的方式 [34:00] 如果把你空降西西里岛，你能干什么？給麻匪做体能训练？ [36:00] 什么消费算是一种投资？ [40:00] 买房？其实租房真的更自由 相关内容： 详见专题管理《01 Marriage Therapy》 从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所 探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列 Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？ Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史 Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？ Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事 Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？ Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！ Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了 Ep.141 价值观辩论：消费是对自我的认可还是对功能的需求 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

前段时间我们和小红书一起出品了《2024小红书居住趋势》，在8个居住观点中，陈设是我们觉得非常重要，放在第一个来讲的。 从 “软装” 到 “陈设”，为什么我们需要重新定义家？ 当我们在家里进行陈设的时候，其实在做什么？ 本期来聊聊如何用陈设打破空间模板化，让家成为最懂你的生活容器，也跟大家分享一些实用的陈设技巧和美丽单品！ 03:12 陈设≠软装！从样板间美学转向围绕人的生活场景设计 07:30 场景化思维入门：客厅 / 餐厅 / 卧室如何摆脱固定公式 12:45 陈设神器TOP3：凳子、台灯、地毯 18:20 杂物收纳哲学： 用储物间平衡物品与生活的关系 21:28 厨卫叛逆设计：厨房不做定制柜？卫生间不要三分离？ ——本期主播—— @姜波拉：资深家居内容人 @GALA：室内设计师 ——关于DAYBED—— 出品&制作：一闪一闪住宅公司 我们是一档从物品出发，探寻多样家庭场景与独特生活方式的随性闲聊节目。 关注 物品 / 家 / 设计 / 建筑 / 城市 / 文化。 不定期邀请热爱生活的朋友、建筑/居住/人文艺术领域的专业人士和跨界嘉宾来聊天。 ——本期相关图片—— GALA家的客厅陈设↓ 姜波拉家的客厅陈设↓ 姜波拉的剪指甲宝地：阳台↓ 路易十六时代的典型家具↓ 好用陈设单品：凳子↓ 好用陈设单品：台灯↓ 好用陈设单品：地毯↓ 好用陈设单品：边桌↓ 好用陈设单品：桌面托盘、笔筒↓ 静物画中的陈设灵感↓ Colinking 的陈设代表作↓ Bulthaup B2系列厨房独立柜 坂本龙一黑胶封面中的小白砖+台灯 Mostly Harmless Hong Kong 香港酒吧小白砖“互动墙”↓ 日本建筑设计中的暗调卫生间↓ 姜波拉家的卫生间↓ 🎧 感谢大家收听，不论是对本期内容的想法或者是其他想问我们的问题，都欢迎在评论区给我们留言。也可以加入我们的听友群，找到主播和家居同好～ wx：ishanishan13

我们是教育者， 我们也是写作者； 我们都曾经太年轻，对自己的陌生不知所措； 我们都曾经太渺小，对世界的荒诞一无所知； 我们不得不一直的走，更深的走，走进去， 在不断转身的同时，看见自己，也回应着这个世界 一起读，我的文字 一起听，你的故事 一起聊聊，我们如何成为我们 这一期主播周贤邀请了几位参加「2024年度亚马逊女战士·非虚拟写作奖项」的写作者，一起分享那些曾经打动过我们的文字，探讨这些写作者们是如何基于女性的视角，写出自己的故事，共呈彼此的处境，分享人生的切片，由此来照亮自己、也照亮共同的人生。 More: 欢迎申领：《群岛客（特刊）：来自女性的声音》，阅读「2024年度亚马逊女战士·非虚拟写作奖项」获奖作品 ------------------------------ 【天真与经验之歌】 主播：周贤，「群岛教育创变者社区」联合创始人，《教育3.0》联合作者

二月中旬，BITS 11 在泰国曼谷举办。Eric 和我们的两位老朋友厉致谦、陶帝到场参与了活动。本期节目将于大家分享 BITS 活动现场的见闻及亲身参与的感受。 参考链接 * 线上讲座「您对西文排版有自信吗？——掌握这些基础，从此排版不丢人」由高冈昌生先生主讲、Eric 翻译，于 3 月 13 日 19:30—21:30 直播 * 森泽字体设计竞赛 2024 评选结果于 3 月 3 日公布 * BITS 11（Bangkok International Typographic Symposium，曼谷国际字体排印研讨会），于今年 2 月 13 至 16 日在曼谷举办 * The Type 微信公众号发布了 BITS 11 活动的现场回顾：首日、次日、第三日、第四日 * Cadson Demak，泰国字体公司，BITS 的主办方 * DLT OTMaster，由 Dutch type Library 出品的字体产品测试工具 * FontTableViewer，Glyphs 出品的 OpenType 技术信息查看工具 * Positype，尼尔·萨默尔（Neil Summerour）创办的字体厂牌 * “The Contemporary Effects of Loops: Studying the implications of this unique feature of the Thai script”，Héctor Mangas Afonso 的泰文字体设计研究 * New Thai Type，Typoteque 出版的泰文字体手册 * Nithya Ranjana，开源兰札文字体家族，Tathagata Biswas、Noopur Datye、Ananda K. Maharjan 设计出品 * The Art of Thai Comics: A Century of Strips and Stripes，尼古拉·费斯塔彭（Nicolas Verstappen）撰写 嘉宾 * 厉致谦：以设计为原点的多领域的研究和实践者；3type 联合创始人，The Type 撰稿人，上海活字项目发起人 * 陶帝：蒙纳上海工作室的字体设计师，国际字体协会（ATypI）成员 主播 * Eric：字体排印研究者，译者，The Type 执行编辑 欢迎与我们交流或反馈，来信请致 [email protected]​。如果你喜爱本期节目，也欢迎用支付宝向我们捐赠：[email protected]​。

本期邀请了我们共同的运动康复师-周涛老师，我们从个人康复经历、周涛老师的康复专业之路的演变，一路聊到普通人面对运动伤痛时的应对策略。 我们以“身体说明书”为切入点，强调对自我身体的觉察与尊重：既要通过专业评估和训练手段排除阻碍，也需保持对身体与心理的敬畏之心。运动康复不仅是恢复功能的手段，更是一把打开身心智慧的钥匙，让人重新发现身体的强大修复力与潜能。 00:09- 运动康复缘起与个人经历 * 主持人分享各自因运动伤痛而认识到康复的重要性，机缘巧合下结识周涛老师并获益良多 02:21- 周涛老师的专业背景之路 * 大学读康复治疗专业，却是被动调剂而来。毕业后开始了在医院做康复治疗师，然后独立开设工作室 05:29- 从神经康复到运动康复的职业转变 * 早期在医院主要接触神经康复及疼痛康复 * 逐渐关注运动员回归赛场的需求，转向运动康复领域 24:18- 何为“康复”与医院医疗资源的局限 * 解释神经康复、肌骨康复、心肺康复等分类 * 讨论医院以排除重大疾病为主，日常慢性疼痛或功能性问题常被忽略 40:21- 身体“说明书”与对自我觉察的开启 * 前锋分享开始康复后“打开身体说明书”的体验 * 周涛老师强调身体不完美但具自我修复力，康复师角色在于排除阻碍 47:19- 运动门槛与个性化评估 * 强调运动并非“越多越好”，应根据个人体态、爱好及康复需求调整 * 通过评估找到适合自己的项目，避免盲目训练导致二次损伤 53:44- 身心合一：慢性疼痛与心理因素 * 慢性疼痛常与高敏感度、焦虑情绪等相互影响 * 通过倾听、手法与运动训练，让患者逐步打破痛-焦虑的恶性循环 89:36 - 对人的敬畏与医患“互选” * 周涛谈到“患者才是真正的老师”：倾听并帮助其“自愈” * 治疗过程是医患双向配合，需建立对身体的敬畏、尊重与探索心 97:49 - 结束语与展望 * 三位就“从康复看人”做总结：身体是精密仪器，敬畏与了解能带来巨大改变 * 预告可能后续将深入探讨慢性疼痛、体态与更多身心话题

00:00 Intro+前情回顾 1:24 第十五章戏剧化的开头 6:00 关于枪的伏笔 08:07 第二天 08:32 两个人散步时的谈话：如何用一个字概括婚姻 11:02 Carol钱夹里的两张照片：女儿和Therese 14:46 两个人的关系没有实质性突破：开车太累了 15:24 李延辉的误译：毕加索还是毕沙罗 毕沙罗绘制的巴黎夜景： 18:28 两个人喝酒时的谈话 28:30 晚饭后两个人开车回家 “这个对她而言陌生的城市曾经是Carol的全世界” 30:41 香槟使她无比想要靠近Carol，这种渴望让她痛苦 32:22 想到Carol的拒绝，她无法开口 33:18 第二天Carol接到了Abby的信 34:35 真实的Carol和梦里的Carol重叠 “Carol，我爱你” 36:29 Carol亲吻了Therese 37:48 夜晚降临，两个人上床睡觉 Carol把手伸了过来，“幸福像绿色的藤蔓爬遍全身” 39:41 两个人“第一次” “她的身体化作涟漪一层层向思绪无法抵达的地方远去” 42:55 最难忘的回忆发生在最不容易被记住的小镇

【句子】-- What are you doing in town? -- Visiting my folks. 【Desperate Housewives S2E8】 【发音】/wɒt/ /wɑːt/ /ɑː(r)/ /juː/ /ˈduː.ɪŋ/ /ɪn/ /taʊn/ /ˈvɪzɪtɪŋ/ /maɪ/ /fəʊks/ 【发音技巧】What are连读+闪音；Visiting闪音； 【翻译】——你来镇上做什么？ ——看看爸妈。 【适用场合】 我们今天一起来学习一下关键句中的folk这个单词的用法。 folk在英文中，一般常见名词和形容词用法。 今天我们重点了解一下folk当名词用的时候的用法； 1. folk或者folks有的时候可以指“某一种类型的人们”此时跟people用法很类似。 来看看对应的英文解释：people, especially those of a particular group or type eg: old folk 老人 eg: Ordinary folk can't afford cars like that. 普通人买不起那样的轿车。 eg: Will local folks get employment in the new business? 当地人会在新业务中获得就业机会吗？ 2. 有的时候用于称呼对方一大帮人，可以翻译成“伙计们；小伙伴们”这样的意思，语气通常很友好。 eg: All right, folks, dinner's ready! 好啦，伙计们，晚餐准备好啦！ 3. 还有第三种，也是口语中特别常见的用法，folks经常指家庭成员，尤其是parents“父母亲”这样的含义； the members of your family, especially your parents; eg: I'm going home to see my folks. 我要回家看看我的父母亲。 eg: His folks bought him a car for his birthday. 他父母给他买了一辆车作为生日礼物。 4. 另外随口说一句，我们在探讨音乐形式的时候，也经常会提到folk music，民谣， 这个时候的folk，又是一种新用法。 eg: I enjoy listening to folk music. 我喜欢听民谣。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 Well, folks, what are we going to do today?

知己知彼才能加深理解，增进感情