大家好，这里是大佳的成长磁场第21期。整理衣橱，是理解衣服和自我的关系。 本期分为3个内容，时间戳如下： PART 1 衣橱容量大揭秘 04:55 我居然有157件衣服？！ 07:02解锁拥有如此多衣服的4大原因 09:51 控制衣物的心态变化 PART 2 整理衣橱三步走 17:26 衣橱分区前提 21:54 好取用关键是可视化 24:14 衣物维护的可持续 26:37 还有两个未解之题（求助！！） PART 3 穿搭、消费与生活方式 29:13 学会接纳自己、欣赏自己 32:08 功利取用vs审美悦己 本期金句与来源： ※ 我们首先要知道自己拥有什么以及想要什么，在这个过程中不断的去建立规则，然后在行动上去培养习惯、记录、养成、成长，最终其实就是用行动力去抵御焦虑。 播客：Vol.19【生活秩序大整理】面对乱七八糟的房间，我开始行动了！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 Vol.20【生活秩序大整理】分区、清理、归位，先从“软柿子”空间捏起！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 ※ “外观的美丽是一件没完没了的事情，我们不能过于执着，琢磨太多就会生出不安全感，只有这个念头止息，真正的美感才会出来。”书里引用胡因梦的话。 ※ “我们各自住在自己的衣服里。“ 书籍：《素与练：日常的衣服》宁远 ※ “为什么有时候你努力让自己看起来不错，而有时候又不太注意自己的形象。” ※ 与其花时间浪费在找一件勉强能穿的衣服，不如花时间去思考如何搭配身上的物品。 书籍：《改变你的服装，改变你的生活》乔治·布雷西亚 ※ 当我们试图通过向AI提问，在某个场合我们应该去穿什么样的衣服，这是不是就是我们主动的将审美的主动权交了出去？当世界都在强调取用关系、本利关系，我们是否有必要用同样的角度来对待自己？我们为什么要试图通过大数据来解答自己想穿什么？而不是我们在与自己相处、与生活相处的过程中，停下来听听我们自己今天想穿什么？ 播客：收听有感“Vol.219｜世界可以有答案，也可以没有｜刘擎×严飞×陈鲁豫×蒋方舟 - 东腔西调 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙“ 图源：关于我的157件衣物，下阶段目标（半年内停止买买买，至少不买衬衫、T恤和裤子，腾出一半衣柜作为次净衣） 图源：左上-选出高能量的衣服穿搭，右上-小红书搜索”昕常好味“叠挂衣服小妙招 左下-穿搭常更博主-怪力老陈（讲结果也讲原理），右下-电子衣橱实践notion

* 和我们聊天 💬喵友听众们可以➕🛰️：Reca_Meow，会有管家拉你进群！期待和大家的见面🗣 * 欢迎收听只有猫知道CatsKnow，前方即将到达的是中国台湾省，请各位听众收起小桌板，关好门窗，戴上耳机，和我们一起，走进这个黑夜... 很久以前，林家的6个兄弟姐妹还是天底下最无忧无虑的小孩。 那时候，妈妈能把最难的家庭作业化繁为简，爸爸能把零花钱魔术般地成倍翻涨。 可是，6个孩子的人生中出现了一个诅咒般的“二十年轮回”。 那个在1984年将妈妈用沸水烫死的人，竟然又在2004年将爸爸活活打死。 已经步入中年的孩子们不禁想， “妈妈，爸爸，原来我们还是要成为无根的孤儿啊。” 可这无根的浮萍，并绝非是任命运摆弄的玩具。 生命的勇士虽然受创，但永不撤退。 * 节目索引 00:00 开场 01:19 “妈妈被烫伤，细菌感染走的” 06:55 “我的爸爸，是英雄” 11:58 “人生嘛，总是会苦尽甘来的” 17:50 “妈妈，等我长大赚了钱，我们再一起回台北” 26:00 “你父亲被人杀害了” 37:48 “案件后续” * 案件相关图片 郭富美（母）与林达生（父），以及三个孩子 林达生逃往台东躲债时，郭富美独自带着孩子所居住的贫民住宅 电饭煲，李月桂所使用的凶器1 药酒瓶，李月桂所使用的凶器2 凶手李月桂 李月桂与林达生的17岁儿子，林弟弟 林家的六个孩子，四女两男 如今的林作贤与其女儿 * BGM 《母親》——康士坦的变化球 * 参考资料 台湾启示录 我在犯罪现场 * 提及影视 《我们六个》——王传宗

夏天快到了，又到了夏季装备集中上市的时候。sky买了新鞋，杰夫买了好多新衣服，本期分享下这些新装备的初步使用感受。另外杰夫一周跑了 4 次乳酸阈跑，到底咋回事，也在本期分享。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

能量，就是我们的生活结算单位。 能量充沛的时候，我们就能够更加自如自信的应对生活中的事物，但是如果能量不够了，那么也许很多小事会让我们无力应对。 所以本期，吉塞拉和莉莉丝针对如何让自己的能量“收支平衡”，通过漫谈多位女性icon，展开了讨论，主要内容涵盖—— 警惕日常决策消耗陷阱:日常小事(如穿衣/饮食选择)的纠结堪比“能量蚁穴”，试试建立标准化流程减少低效琐碎内耗。 用爱好充电的能量心法:被陈丽君启发入坑的新晋戏迷莉莉丝通过戏曲程式化表演悟出“人生如戏”的掌控哲学，提出3.5维视角处理三维难题。 学会控制自我能量的变化：更稳定的内核帮助我们有效控制能量变化，不再为不值得的人和事消耗自己。 本期阅读推荐—— 和好莱坞女星卡梅隆·迪亚兹的著作《你的身体，是一切美好的开始》，帮助我们更好的了解自己的身体，储存革命的本钱！

02:00 非官方心理侧写：天天在朋友圈发小众音乐的人，都是什么人？ 06:08 文化资本：文本分析、文化记忆、解构、范式、语境、叙事、互文性、去中心化，还有技术治理、数字鸿沟、数据殖民、开源精神都是什么意思？ 08:08 听个播客感觉自己像文盲，是知识霸凌还是知识不够？ 08:55 文化资本的竞争本质上是一种身份的焦虑 12:27 文化精英的概念本身是人为建构的还是一套客观且永恒的标准？ 18:22 贵族老爷们翻来覆去睡不着的时候，竟然也在发愁文化资本的事 20:59当一个人用文化资本来建立身份的时候，他的内心其实是很不踏实的，因为他的自我认同是建立在外部符号上，而不是建立在真正的自我理解上 23:20 文化资本的分布其实本身也不公平 24:15 如何破解文化资本焦虑？ C老师有话说✍🏻 更多猴言猴语🎤🤖

我们从小被夸“乖”，或者说，“乖”是对一个孩子的很高的评价。可是，“乖”孩子真的就是好孩子吗？我们总夸孩子“乖”，这到底是更好还是更糟呢？欢迎收听本期节目。 本期主播：Jumper，贾老板，乐乐，老蔡。 -时间轴- 01:00 “乖”真的是个好词儿吗？ 05:37 “乖”代表了安静，代表了服从，是符合管理者管理成本低的要求； 13:59 我们夸孩子“乖”，是否代表我们确实是需要孩子的服从呢？ 14:45 一个爆笑的关于“不乖”的小故事； 25:04 孩子对外的“乖”是家长“教育有方”的展示面？ 31:23 “乖”可能会导致孩子不知道自己真正想要什么，危害性有多大？ 39:06 “不乖”的另一面是“有匪气，aggressive”吗？这样教育孩子就好吗？ 扫描下方二维码，加入《叭叭爸爸》微信群，一起缓解育儿焦虑吧！

都说上班难，上班到底难在哪里？ 本期年青有危，我们邀请了嘉宾“草鱼”亲述上班之难。录制节目时她已提交离职申请，有心理原因、有身体原因，她已经不想再干这份坏工作了。 有趣的是，现场的其他嘉宾各有处境。比如阿辉觉得“为了钱可以咬牙干下去”，阿当认为“把活干完就下班的心态很重要”，77则在考研或工作的选择间悬而未决。大家对工作的看法有悲观也有乐观，也共同构成了这期节目内容的丰富与复杂性。 在职场中，我们会遇到哪些“结构性的平庸之恶”？ 哪些信号正在提醒你，是时候要果断辞职了？ 如果我们要上班上到65岁，有什么方法能让自己尽量开心一点？ 本期节目很适合你在通勤、上班摸鱼、或者自觉班味很重的时候收听。也欢迎你在评论区留下你的感受，加入我们的讨论。 - notes： 00:38 开场：欢迎嘉宾“草鱼”来讲上班之难 03:30 什么样的工作让人直呼“真的干不下去了” 09:50 结构性的“平庸之恶”，原来无处不在 13:30 坏工作但给钱多，你愿意咬牙干下去吗？ 17:40 身体状况会提醒你，让你憔悴生病的是工作 23:15 上班再难，它也是我们综合评估后的结果 31:00 “把活干完就下班了”的好心态，要怎么锻炼？ 32:44 考研or工作，应届生面对上班之难的抉择 40:20 坏工作另一标志：责任心强的人反而被欺负 48:00 有活力的工作伙伴，可以拯救工作之苦 - 主持：猪兜、阿车 嘉宾：草鱼、阿当、阿辉、77 场地：v+w 黑胶威士忌吧 录音室 剪辑：77 话题启发：草鱼、猪兜 shownotes：阿车

产品NPD流程体系，其实是全球公用的一套产品上新的流程体系，从机会洞察、到产品开发、新品上市、市场复盘的全流程阶段。但每个阶段对应的工作是什么？审核标准是什么？风险是什么？不同阶段的企业如何落地产品NPD流程？ 本期HBG品牌增长研究院将继续深入拆解【产品创新NPD】的底层逻辑： 1:23为什么每个企业都需要NPD创新流程体系？NPD到底是什么？ 5:00行业不同，NPD流程应如何调整？ 10:35如何平衡大单品和快速上新？ 15:21产品创新NPD流程体系由哪个部门牵头？ 20:00不同的行业当中，产品的 NPD 流程体系如何落地？ 可以直接总结实战问题LIST找到老师个人交流V（HBG_keke） 【关于HBG品牌增长研究院】 HBG是国内顶级的企业家实战派品牌商学院。2016年宝洁校友&北大校友成立，集聚国内与跨境领先企业创始人为主。涵盖HBG商学院|HBG校友会| HBG基金，致力于打造品牌体系化、组织体系化、多品牌、跨境全球化、高端化。 HBG校友包括宝洁、安克、珀莱雅、花西子、元气森林、安踏、霸王茶姬、谷雨、正浩EcoFlow、欧诗漫、盐津铺子、东阿阿胶、福瑞达、燕之屋、小仙炖、Wonderlab、老板电器、华润集团、九阳集团、蓝氏宠物、袋鼠妈妈、方里、章小蕙IP、毕生之研、独特艾琳等等。涵盖美妆、食品饮料、大健康、母婴、宠物、家电、科技、汽车、新能源、跨境、工厂等各行业等。 【HBG院长麦青老师】 毕业于北大，前宝洁品牌专家，HBG品牌大渗透理论与HBG系统品牌六力模型开创者，多家头部企业品牌私教导师。至今依然在品牌投资孵化实战一线。著有《品牌大渗透》《非传统营销》《大美中国》等经典书籍。 【联系院长麦青老师】 个人微信：HBG_keke 公众号：HBG品牌增长研究院（搜索100篇+HBG系统品牌实战方法论干货） 国内收听：小宇宙 |播客 |喜马拉雅|蜻蜓FM|网易云音乐|QQ音乐|荔枝播客 海外用户收听：Apple Podcast | Youtube | Amazon Music 邮箱：[email protected] 【立即获取HBG私教课名额】 每年HBG品牌创始人私教闭门课，共有10场，系统、专业、体系化、完整系统。 即将进行HBG品牌创始人私教课4月场《产品创新NPD体系化》主题私教课，同场走进HBG校友企业华润三九进行游学。 一次性系统拆解产品创新NPD如何系统化实战落地，私教课的系统性强X底层逻辑X落地实战SOP相结合。 名额有限，小班，限量，闭门。直接发送【私教】关键词给（HBG_keke）提前锁定小班有限名额。

年后很忙很忙，忙到自己都觉得，再不出去玩，可能会崩溃。于是，在周二晚上随手拿起手机，预定了周日落地福冈的机票。 12年前求学的时候，第一次踏上福冈的土地。12年后，再次落地福冈，眼见的风景并没有太多变化，但是耳旁充满了韩语。 虽然之前在福冈念书，但却从未好好玩过九州，这一次再回去，想着还是累一点多跑几个城市，便逛了福冈、熊本、阿苏、大分、别府、门司港。 四天三夜的行程，有点匆忙，天公也不作美，但依然让我在操蛋的日常中喘了一大口气。 01:17福冈 * 在JR九州官网购买了北九州的JR PASS三日券，在官网购买可以便宜1000日元/张。4月1日之后，JR PASS要涨价了。到达福冈机场后，出门左手边JR九州的服务柜台兑换纸质票。 * 12年未见的福冈，眼见的风景并没有太多变化，但是耳旁充满了韩语。 * 福冈周末的房价已经涨到了让我无法承受的地步，最后不得已在熊本和大分住宿。 * 2月底的福冈，天气宜人，但梅花并没有满开，太宰府天满宫的梅花只零星开了一些。 * 日本的妹纸们，包括年级尚小的孩子们都是光腿的。 11:31 熊本 * 这一趟九州之行，最期待的便是阿苏火山口。但天公不作美，山顶全是雾气。等我们看了一眼火山口，就临时封山了。 * 因为错过了最后一班下山的小巴士，只能选择徒步下山。一路下山，看到了坐在巴士上无法感受到的“辽阔的荒芜感”：黄色光秃的土地、黑色烧焦的痕迹，起起伏伏，一望无际。全世界只剩下我与这一片无际的荒芜。 * 熊本城的本城已经修复得差不多了。 * 部长办公室已经没有了。想要看部长的表演时间，需要提前做好攻略。我们去的周六，部长上午下午各有半小时舞台表演。 * 熊本市区的有轨电车，很晃，但很有特色。 33:24 别府 * 本来对特别的温泉还有点期待，结果到了别府后，打卡的第一个温泉是：鬼山温泉。除了几只令人害怕的鳄鱼之外，没看到别的特别之处，500日元，进去逛了1分钟便出来了，对于后面的几个温泉也就没兴致了，便随意在别府citywalk了一下。 36:52 门司港 * 一座安静有特色的海边小城市，非常适合悠闲的citywalk。 本期播客歌曲：HKT48的《最高かよ》。 HKT48是AKB48集团旗下，以福冈市为主要活动据点的地方性48系组合。 之前住在福冈的时候，每次去巨蛋，都会经过HKT48的剧场。十多年过去了，剪播客的时候一搜，发现这个组合还活着，挺好的。希望所有一切都能安好。 ps：文字版的旅行攻略，可以查看主播的小红书：深夜喝咖啡的王左右。

2025.3.16 望江东区操场

【导读】 AI的能力，是越来越强了。是不是意味着超级个体，也越来越容易了呢？ DeepSeek R1 没发布之前，我觉得AI写文字，比普通人强一些，但对于我们这种码字的人来说，还欠火候很多。但R1发布后，我深深觉得，能取代70%码字人了，不少文笔我是写不出来的。 Manus没发布之前，我想做个Agent，还需要一些开发流程，虽然比编程已经简单很多了，但还是个门槛。但Manus的出现，让大家看到，应用可以来了，虽然不是通用，但确实是降低使用门槛了。 所以，我就很想讨论个话题：AI是不是让超级个体更容易实现了？ 于是，就有了这一期直播。 【话题成员】 董指导，上海述变咨询创始人，“饭统戴老板”原创始团队成员、远川研究所原负责人，公众号“董指导研究”，《英伟达之道》译者 判官，前产品经理，现个体户，公众号“判官老司机”主理人 卢山，资深的一级市场投资人 【内容索引】 02:05个体户的视角：AI工具在一级市场投资中的作用与感受 11:07个体户与超级个体：定义、特点和优劣势分析 16:40 AI在工作中的实际应用：个体户和普通人的内容输入输出界面工作 22:15下一代产品带来的用户体验变革：从成本下降到价格优惠 27:51 AI与人际关系：重要性与局限性的思考 33:25需求变化与创业者选择：在高速成长与躺平状态下的决策差异 38:59 算法推荐与个体户：AI工具对创业者的启示 50:10 大公司与小公司：生态位与竞争的关系分析 01:18AI的智能体：在释放压力和寻求安慰方面的作用探讨 欢迎分享，更欢迎在评论区留言、交流，以及说说你感兴趣的科技话题。

本期是听友投稿的故事 哈喽哈喽，亲耐的朋友我们，我们在大家的督促下，建群了。 入群步骤： 1、添加好友 songguomaomao （请复制）； 2、填写 “侦探群或者无人灵异群”； 3、猫猫会拉大家入群。期待与大家一起聊天，也期待您的精彩投稿 * 一下故事都是听友们的虚构投稿~请相信科学！(＾－＾)V 【感谢投稿】 月月，小吉，小溪，小护，山鹭飞，传说是小王 【时间目录】 01:05 烟袋奶奶 08:45乡村野事 24:48穿越来的恐怖片中母子 30:23入住到恐怖屋 38:43医院奇遇 45:57深山老林中的哭声 49:50账本 感谢听友投稿