涉及音乐家： Steve Coleman（1958-） Greg Osby（1960-） Geri Allen（1957-2017） 内容涉及音乐： Awareness（Genesis& The Opening of the Way，Steve Coleman，1997年录音出版） Lawof balance（Genesis & The Opening of the Way，Steve Coleman，1997年录音出版） Pi（Genesis& The Opening of the Way，Steve Coleman，1997年录音出版） Regeneration（Genesis& The Opening of the Way，Steve Coleman，1997年录音出版） Pent-UpHouse（Banned in New York，Greg Osby，1998年录制发行） MotherWit（Eyes... In The Back Of Your Head，Geri Allen，1997年发行） New Eyes Opening（Eyes... In The Back Of Your Head，Geri Allen，1997年发行） M-Base的定义：

【不知名脑电波】 《创亚2》一把扯下内娱的遮羞布，徐明浩：天塌了… 以前：好优秀，选不出来一个！ 现在：真是让人选不出来一个… 【声音目录】 05:28 welcome to the show 09:43 bite me 14:49 今夜有雨 19:25 逆流而上 22:16 runaway baby 26:52 风吹一夏 33:47 爱无限 37:53 “四大天王” 39:53 GETLOUO 42:24 LALALA 44:51 寄明月 what make you beautiful 【联系我们】 微博：不知名FM 邮箱：[email protected] 主播：刀了个刀、叁叁而川

收听提示： 1.“房中秘术”指的是什么？ 2.“房中秘术”如何修炼？ 3.“房中秘术”的作用 4.应该如何看待“房中秘术”？ 上集回顾： 生活漫谈坊｜从「听妈妈的话」到「毁掉爱情」，我们该如何破解代际情感绑架？ 夫妻情感类声音播客《琪鑫邪力》为您分享最真实夫妻生活经验、情感故事、两性问题 每周一、三、五晚8:30分左右更新，欢迎留言说出你的问题和建议

大家好，我是大象。 有人把他与创办苹果的乔布斯相提并论，他却不以为然，而是说：“我很欣赏乔布斯的一些想法，但世上没有一个人让我真正佩服。” 他直言不讳地评价这个世界 “太笨了”，不靠谱的人和事太多。而在蠢笨的世界里，称得上聪明的，除了他自己，只有华为的任正非。 狂吗？是的，汪滔狂得惊人。他活在自我认定的理想世界中，从不妥协，以技术开疆拓土，带领大疆从梦想的泥土中崛起，用无人机征服了全世界。 本期视频，我们一同走进狂人汪滔和他的无人机帝国。 /内容章节/ 00:00 梦想开端 03:31 风起香港 06:53 创业遇阻，遇见贵人 11:07 变态级死磕技术 15:00 对手如云，成神之路 20:13 狂人汪滔 23:53 人物总结 /制作名单/ 主编｜柯蛙 主播｜大象 撰稿｜令狐空 编辑｜黎川 后期组长｜奶砖雪糕 后期制作｜一笑生花 插画/封面设计｜花裤衩 运营｜小山工一 大象放映室是一档关注中国时代变迁的节目，旗下栏目暂有：「激荡四十年」「寻找·人物」系列。以下渠道均可收听收看我们的节目： （音频） 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐 喜马拉雅｜荔枝FM｜懒人听书 QQ音乐｜酷狗音乐｜酷我音乐 Spotify | Google Podcas （视频） B站 ｜抖音 ｜视频号｜微博 小红书｜快手｜微信公众号 优爱腾｜知乎｜YOUTUBE 商务合作vx：zwwdd456 / kuakuaxiang 感谢您的收听，我们下期再见！

一周心情小记 MIXTAPE Vol.16 人生是一场春风... 一周歌单： 「 Mon. 」Charlie Haden - Steal Away 「 Tues. 」Melissa Polinar / Gabriel - nightmares 「 Wed. 」Marlon Funaki - She Knows How To Say My Name 「 Thur. 」Roy Ayers Ubiquity - Everybody Loves The Sunshine 「 Fri. 」HVOB - Azrael 「 Sat. 」方大同 - 才二十三 「 Sun. 」Yo La Tengo - Path to Springs

捕捉瞬间，定格永恒 各位朋友，大家好，我是摄影师丁叮当！ 嘿，小伙伴们，今儿咱们得聊聊一张“天价”照片，比上海国际摄影节上那200万的乌鸦照还狠！ 这照片名叫“莱茵河二号”，听着就挺玄乎对吧？莱茵河大家都知道，那“二号”是啥意思呢？原来这是一系列作品里的第二张，整个系列有六张图，这“二号”就被拍出了天价！ 多少钱？430万美元！2011年的事儿了，这价格在当时可是炸了锅。拍这照片的哥们儿，德国摄影师安德烈亚斯·古尔斯基，但这照片可是让他一战成名，成了史上最贵的拍卖照片！ 这“莱茵河二号”原先在德国科隆的一个美术馆藏着，后来被一匿名德国大佬买走了。到了2011年11月8号，这大佬又在纽约佳士得拍卖行把它给拍了，估价250到350万美元，结果一拍就飚到了433万8500美元！买家是谁？至今还是个谜。 大家看到这照片可能会想，这不就是张普通的莱茵河畔照嘛，构图平稳，线条平行，我手机上也能拍啊！确实，很多人都有这疑问，为啥这照片能这么贵？ 摄影师自己有说法，他对莱茵河那些奇特的景观不感兴趣，他关注的是当代的景观。这话啥意思？我也不懂，哈哈。拍卖行呢，解释说他们希望人们看到这张照片时，能欣赏到一种“柏拉图式的水域”，就是你知道这是莱茵河，但猜不出是哪儿。为啥？因为摄影师把对岸的路、房子啥的都给P掉了，就留下草地、河和天，一张没啥细节的照片。 很多人不理解，为啥这照片能卖这么贵？其实吧，伟大的作品往往能改变我们对世界的看法，这就是艺术和工艺的区别。当然，也有人质疑这拍卖是洗钱行为，但咱也不清楚。 好啦，今儿就聊到这儿，光影交错，叮当随行 我们下期见 欢迎加我V交流

今天是2025年3月7日，让我们穿越回一百一十六年前的芝加哥街头。1909年3月8日清晨，料峭的春寒中，五千名制衣女工放下缝纫机，解下沾满布屑的围裙，从血汗工厂的铁门鱼贯而出。她们举着"面包与玫瑰"的布质标语，像一条流动的星河漫过密歇根大道——这是美国历史上首次大规模妇女罢工游行，也是国际妇女节的真正起源。而此刻，芝加哥警察局长正往左轮手枪里填装橡皮子弹，工厂主们则在俱乐部包间打赌："这群女工撑不过三天。" 要理解这场觉醒风暴的必然，我们需要触摸二十世纪初工业城市的褶皱。芝加哥的制衣厂里，移民女工每周工作65小时仅得6美元工资，肺病患者的咳嗽声与缝纫机的哒哒声交织成地狱交响曲。1908年3月，三角女衫厂的犹太女工克拉拉·莱姆里奇在工会集会上摔碎工资袋："我们缝制丝绸礼服，自己的孩子却裹着报纸上学！"这句话点燃了持续十三周的罢工火种，却因资方雇佣流氓打手镇压而暂时熄灭。 转年早春，两件惨案成为导火索。1909年2月，17岁的意大利移民罗莎·马雷什在蒸汽熨斗车间昏倒，被监工以"装病"为由扔进雪堆冻死；3月4日，犹太女工萨拉·古德曼因要求开窗通风，被工头推下铁质楼梯身亡。她们的尸体停放在工会大厅时，女工们用边角布料缝制了三千朵白玫瑰——这些浸着泪水与机油的花束，即将绽放在改变历史的街头。 3月8日清晨的集结充满悲壮。波兰裔女工们把圣像画缝进衬裙内层，犹太姑娘用意第绪语在袖口绣上《出埃及记》经文，意大利母亲们将婴儿托付给街区的老年互助会。当队伍经过马歇尔百货公司时，橱窗里穿着她们缝制的昂贵礼服的蜡像模特，与游行队伍中补丁摞补丁的粗布裙形成刺眼对照。警察局长下令消防车用高压水龙驱散人群，却没想到女工们早有准备——她们将游行海报裱在木板上，手挽手组成人墙，让标语在激流中依然高扬。 正午时分的冲突达到高潮。在麦迪逊街与霍尔斯特德街转角，制衣厂主艾伦·德雷克带着私人武装骑马冲阵，马蹄踢翻了举着"八小时工作制"标语的孕妇玛丽·托马斯。这个瞬间被《芝加哥论坛报》记者抓拍，照片上飞散的传单中，有张飘落的纸上写着："我们要生存，也要生活。"次日这张照片登上头版时，原本观望的男工群体开始加入游行队伍。 夜幕降临时，女工们在希伯来工会大厅召开露天集会。俄裔无政府主义者艾玛·戈德曼站在装货木箱上演说："如果女人不能成为自己的主人，就永远是资本的奴隶！"她的声音被呼啸的北风卷向远方，却意外唤醒了二楼窗边病榻上的老妇人——这位南北战争时期的废奴主义者，用颤抖的手将珍藏的《汤姆叔叔的小屋》抛向人群，书本在空中展开的瞬间，仿佛某种精神的接力。 罢工进入第五天，芝加哥河上的浮冰开始消融，女工们的斗志却愈发炽烈。波兰裔的安娜·诺瓦克发明了"缝纫机静默战术"——每天正午，全城制衣厂的女工同时停止踩动踏板，让机械的骤停声如惊雷般震撼整座城市。这种沉默的抗议，竟让工厂主的怀表指针都仿佛停滞，芝加哥论坛报形容这是"用寂静书写的呐喊"。 不同族裔的隔阂在斗争中消融。犹太女工用意第绪语教意大利姐妹读《资本论》片段，波兰姑娘将圣母颂改编成罢工歌曲，黑人清洁女工玛蒂尔达·琼斯冒险将会议记录缝在拖把布里带出警戒区。在麦克斯韦街的罢工厨房，乌克兰主妇们烹煮的甜菜汤与犹太母亲的鸡汤混作一锅，蒸汽在窗户上凝结成跨越文字的无形宣言。 镇压手段愈发残酷。工厂主雇佣的平克顿侦探假扮神父混入集会，却在分发伪善的救济面包时，被爱尔兰女工布里奇特识破——她发现面包里竟夹着监视指令的纸条。3月12日寒夜，警察突袭罢工指挥部，却搜到令他们震惊的"武器库"：三千枚缝衣针被焊成"V"字胜利标志，碎布条编织的防暴盾牌上绣着"针线比子弹坚韧"。 社会各界的声援如星火燎原。芝加哥大学的女生们组成"知识兵团"，用打字机为女工誊写请愿书；交响乐团在工厂区演奏《马赛曲》，小提琴的G弦上缠着女工赠送的缝纫线；甚至连黑帮头目"大吉姆"科洛西莫都暗中资助医疗站——他的母亲曾是制衣厂童工，右手食指被机器轧断的旧伤，此刻化作对罢工者的奇特庇护。 "面包与玫瑰"的口号开始显现魔力。意大利女工露西亚在游行队伍中高举自制的旗帜——用婚纱改制的旗面上，金线绣着八小时工作制诉求，银线勾勒着托儿所与图书馆的愿景。当记者问她为何用婚纱当材料，这个二十六岁仍未出嫁的姑娘说："我要把嫁妆献给所有女人的未来。"次日，这条带着针眼的旗帜出现在纽约时报头版，引发全美六十个城市的电报声援。 罢工经费的筹集充满草根智慧。女工们将边角料制成纪念胸针，在百货公司门口义卖；戏剧协会编排的活报剧《缝纫机旁的幽灵》，门票收入全数捐给罢工基金；甚至贫民窟的孩童都捧着储蓄罐沿街募捐，有个男孩捐出了准备买木偶戏票的三美分，说："给我姐姐买个不用流泪的明天。" 国际支援的暖流跨越重洋。伦敦东区的女裁缝们寄来三百条绣着"姐妹同心"的蓝丝带，柏林社会主义者俱乐部空运来成箱的止痛药，甚至遥远的日本纺织女工集体签名血书，用樱花汁液染就的绢布上，密密麻麻的红指印如落英缤纷。这些跨越语言的礼物，被陈列在罢工指挥部窗台，成为暗夜里的信念灯塔。 罢工进入第三周，芝加哥的春风开始裹挟胜利的气息。3月20日清晨，五千名女工突然变换战术——她们不再举着标语游行，而是带着缝纫机走上街头。在市政厅前的花岗岩台阶上，三百台机器同时运转的轰鸣声，将抗议升级为震撼全美的行为艺术。波兰裔的索菲亚·卡明斯卡坐在最前排，她的缝纫针正将"八小时"的英文缩写"8H"绣进芝加哥市旗的仿制品，这件后来被博物馆收藏的作品，线迹里还凝固着当日的晨露。 谈判桌上的博弈暗潮汹涌。资方代表洛克伍德叼着雪茄抛出"折中方案"：每日工时减至十小时，但薪资按件计算。犹太女工代表萝丝·施耐德当场拆解一件成品衬衫，将每道工序耗时相加："按您的算法，我们要在车间里迎接三次日落！"她将线头撒在桃花心木会议桌上的动作，被《工人报》记者形容为"纺织女神的审判"。 宗教势力的介入成为转折点。圣名大教堂的麦克唐纳主教带着《圣经》走进工厂，指着闷热潮湿的车间说："这里比但丁描绘的地狱少了道门。"他主持的复活节弥撒上，罢工女工们用边角料缝制的祭坛布，让前来观礼的市长夫人当场落泪。次日，市政委员会破天荒通过决议：公共采购订单将优先给予保障女工权益的工厂。 女工们的文化觉醒更令人动容。意第绪语剧作家创作的《蒸汽与玫瑰》在罢工第二十天上演，剧中女主角在缝纫机上敲击出的摩尔斯电码"平等"，成为全城热议的暗号。波兰裔姑娘们将传统刺绣图案改编成罢工宣传画，乌克兰女工用彩蛋绘制技法在鹅卵石上描绘维权场景，这些"街头艺术"被电车司机自发收集，铺成通往市政厅的"权利之路"。 儿童的身影为抗争注入悲壮亮色。在罢工托儿所里，五岁的莉莉用蜡笔画下"妈妈不用加班的太阳"，这幅画被制成明信片寄往国会；放学的中学生们组成"雏鹰纠察队"，用课本知识计算资本家利润，将算式写在工厂围墙上。最震撼的是3月25日，两百名女工子女手捧母亲的工作证静坐法院台阶，他们脚上的破皮鞋与身后石柱的浮雕形成永恒对照。 新闻界的倒戈加速了胜利进程。《芝加哥每日新闻》主编之女艾琳·沃森卧底进入制衣厂，用隐藏相机拍下童工蜷缩在布料筐睡觉的照片。这组名为《摇篮与棺材》的专题报道，让原本中立的市民开始向罢工基金捐款。甚至连保守的《华尔街日报》都不得不承认："这些女工的经济学，比我们的财经版更真实。" 春天的第一场雨降临时，罢工基金即将见底的危机被奇迹化解。洗衣工会的男工们捐出周末加班费，铁路工人将货运车厢借给女工当临时宿舍，更有匿名富豪送来镶着红宝石的胸针——这件首饰在当铺换得的三千美元，正是最终迫使资方妥协的关键金额。当罢工委员会打开装着宝石的松木盒时，发现盒底刻着一行小字："替我亲吻那些我从未有过的女儿。" 1909年4月5日的破晓时分，芝加哥制衣工会的铜钟被敲响七次——这是约定好的胜利信号。在资方签署的协议文本上，油墨未干的条款闪耀着血泪浇铸的荣光：每日工时减至九小时，最低周薪提升至12美元，工厂必须安装通风设备与紧急逃生梯。当犹太女工蕾切尔用颤抖的手指触碰签名栏时，一滴泪水晕染了"国际女装工人工会"的印章，这枚泪痕至今保存在芝加哥历史博物馆的展柜里。 胜利的曙光中暗藏新的挑战。资方在协议中埋下阴险的"计件工资陷阱"——将原本每打衬衫0.3美元的工价，拆解为二十道工序分别计价。波兰裔的斯塔夏·沃伊切赫当场拆穿诡计，她举起缝制了一半的衣领："按新算法，缝合这道装饰线的报酬还不够买针线！"女工们连夜缝制出巨型计算器模型，用红色丝线串起三千枚纽扣，悬挂在工厂主俱乐部门前，这个震撼的装置艺术迫使资方重新回到谈判桌。 儿童保育条款的落实成为意外突破口。在罢工领袖玛格丽特·德雷尔的公寓里，六个族裔的女工用三十种语言编写《托儿所章程》，意第绪语版的"午睡时间"与意大利语的"营养配餐"首次出现在美国劳工文件。当首个工会托儿所在麦克斯韦街开张时，黑人女教师克拉拉·黑尔发明了"故事缝纫"教学法——孩子们听着《灰姑娘》故事，用安全针将童话场景绣在布片上，这些绣品后来成为罢工纪念馆的珍贵展品。 文化觉醒掀起更宏大的浪潮。罢工女工们创办的《自由针脚》月刊，首期刊登了波兰姑娘的十四行诗《蒸汽化作虹霓》；意第绪语剧团将谈判过程改编成音乐剧，剧中资方代表的咏叹调竟被谱成爵士乐风靡全美；甚至罢工期间的女工食谱都被整理出版，《抗争面包》里记载的"罢工浓汤"，成为大萧条时期贫民窟的救命食方。 国际串联在此刻结出硕果。伦敦码头女工在看到芝加哥报道后，将卸货绳索系成"8小时"绳结示威；柏林制衣厂主被迫参观流动展览，展厅里陈列着芝加哥女工寄来的血渍工装；东京女子大学的学生翻译了《自由针脚》文章，油印传单在纺织厂宿舍秘密流传。这些跨洋的星火，最终催生了1910年哥本哈根国际妇女大会确立3月8日为斗争日的决议。 法律余震重塑工业秩序。伊利诺伊州议会紧急通过的《工厂安全法》，强制规定每层楼必须配备消防栓——条款的灵感源自罢工期间女工设计的"布条逃生梯"；联邦劳工部破天荒设立女性调查员职位，首任官员正是罢工领袖之一的罗丝·佩斯金；甚至芝加哥建筑规范都因此修改，新落成的制衣厂必须配备占总面积5%的育儿空间。 女工们的个人命运也悄然转向。爱尔兰姑娘莫琳用罢工期间学的速记技能，成为芝加哥首位女性市政书记员；犹太少女埃丝特将抗议时穿的补丁外套改造成时尚套装，开创了"工装风"设计流派；黑人女工约瑟芬在夜校学会法律知识后，二十年后的她将作为全美首位女性劳工律师，在最高法院为《公平劳动标准法》辩护。 1910年哥本哈根的暮春，当克拉拉·蔡特金在第二届国际社会主义妇女大会上提议设立国际妇女节时，芝加哥的春风正吹拂着麦克斯韦街的托儿所窗帘。这位德国女权主义者手中挥舞的《芝加哥罢工报告》，每一页都浸染着女工们的指纹与希望。会议表决通过的那一刻，远在重洋之外的芝加哥女工们不会想到，她们在街头高喊的"面包与玫瑰"，将成为百年间全球女性抗争的永恒母题。 百年后的今天，芝加哥罢工纪念馆的玻璃展柜里，陈列着当年游行者的遗物：一把磨秃的缝纫针、浸透泪痕的薪资袋、还有孩子们用蜡笔绘制的"妈妈的笑脸"。这些静默的证物旁，电子屏正循环播放着全球妇女运动的影像——从冰岛1975年女性大罢工的万人空巷，到2017年华盛顿女性大游行的粉色浪潮，历史的回响在时空中交织成网。 在当代制衣工厂的监控镜头下，孟加拉的女工们手机里保存着1909年游行照片；硅谷的程序员在代码注释里写下"面包与玫瑰"的缩写；甚至国际空间站的宇航员曾在妇女节当天，将芝加哥罢工旗帜的电子版投射至地球夜面。这些跨越世纪的致敬，让那场寒春里的觉醒，永远凝固为文明进程的坐标。 但未竟的事业仍在风中飘扬。当纽约第五大道的橱窗里，售价三千美元的衬衫仍由时薪三美元的移民女工缝制；当科技公司的算法暗中计算着"生育成本系数"；当家庭主妇的无偿劳动依然不被计入GDP——1909年街头那些飘飞的线头，仍在编织着未完的宣言。 116年前芝加哥街头的缝纫机轰鸣，如今已化作全球女性叩击平等之门的密码。愿我们记得：每一件华服的针脚里，都缝着无数个未曾留名的罗莎与玛丽；而真正的进步，从不是历史的馈赠，而是用无数根断针磨成的钥匙。

8分钟睡前呼吸法冥想练习 该练习适合睡前练习，建议长期练习，觉得难度大的话可以酌情。 关注极乐鸟冥想公众号回复“晚安”“小宇宙”，或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。

💯 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。 这是小酒馆创立四年以来的第一期单口节目，也是一期在我大脑后台里酝酿了大概有半年的节目。 当这期节目上线时，小酒馆在小宇宙平台上的订阅即将突破百万。在这里，感谢大家对我们的支持。在这样一个年代，是你用来聆听我们的时间，让我们变得珍贵和重要。对得起你的时间，也是我们做每一期节目的准则。 回想知行小酒馆成立之初，我们聚焦于投资理财的话题，但随着节目的发展，我们逐渐拓展了讨论范围。不少同行和听友在与我们交流时，都会提出一个问题，「小酒馆的话题现在这么广，从投资聊到健康、家庭、幸福，是不是有点跑题了？」这个问题让我觉得有必要专门用一期节目，聊聊财富的真正含义。 财富不仅仅是金钱，一个人的生活幸福与否，不能只看银行账户上的数字。投资也不仅是指投资股票和基金，还包括投资我们自己的人生。 知行小酒馆关注投资，但我们更关注「怎样更好地生活」。我们希望帮助大家变得更富有，指的不仅是让大家的钱包鼓起来，更是希望听友们在时间、健康、关系和内心方面都能够达到满足的状态。 所以我们才会聊各种各样的主题，因为这些都是「财富」的重要组成部分。 这一期节目，我会结合最近启发我的一本书——萨西尔·布鲁姆的《财富的五种类型》（The 5 Types of Wealth），和大家系统探讨「你一生的财富」具体包含哪些方面，我们又该如何平衡和获取这些财富。同时，我还会分享一些实用的方法，比如反目标思维和「人生剃刀」，帮助你避免「假成功」的陷阱，更好地做出适合自己的人生决策。 希望听完这一期，你不仅能对财富有全新的理解，也能更清晰地规划自己的幸福人生。 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🪡 时间戳 01:30 知行小酒馆的节目选题都是如何敲定的？你们真的还算投资理财节目吗？ 09:09 时间财富：一个计算题，如果你每年见自己重要的人 2 次，你们这辈子还有多少次见面？🕘 14:30 每个年轻人都是「时间亿万富翁」，但大部分人只是眼睁睁看着「财富」流失 24:29 社交财富: 用心经营人和人之间的关系，研究表示，它可能是最影响人幸福的因素之一 32:18 健康财富: 闭上眼睛，和我们做一个思想实验 35:09 像对待一栋还会住 70 年的房子一样，保养你的身体 34:39 震惊，居然有公司，把健康的心肺功能作为了员工晋升的重要考核指标 🫁 36:03 精神财富: 那些让你愿意光速起床，全心投入每一个明天的理由 39:24 如何增加精神财富？3 个小方法：散步；深度年&沉思日；记日记🚶 42:42 金钱财富:帮助我们通向美好生活的桥梁 47:15 反目标思维：罗列出我们绝不想看到的人生局面，以此校准我们前进的方向 50:46 以知行小酒馆为例，我们通过确立这些「不想要」，来一步步建造出我们「想要」创造的播客 51:45 人生剃刀：每个人都应该有一本属于自己的《原则》📓 55:16 结语：最重要的是，在人生这场漫长的旅途中，你没有遗忘任何一种财富 60:24 彩蛋：财富评分系统 🔍 猜你想看 25:29 哈佛成人发展研究（Harvard Study of Adult Development）：始于 1938 年，是一项长期纵向研究，旨在探讨影响人类幸福和健康的因素。研究对象包括两组男性：一组为哈佛大学本科生，另一组为波士顿贫困地区的青少年。研究结果显示，亲密关系的质量对个人的幸福和健康有着重要影响。 研究成果详见罗伯特·瓦尔丁格（Robert Waldinger）博士与马克·舒尔茨（Marc Schulz）博士合著的《美好生活》一书。更多信息亦可访问哈佛成人发展研究官方网站。 26:33 出处：Buecker, S., Mund, M., Chwastek, S., Sostmann, M., & Luhmann, M. (2021). Is loneliness in emerging adults increasing over time? A preregistered cross-temporal meta-analysis and systematic review. Psychological Bulletin, 147 (8), 787–805. 26:43 出处：American Perspectives Survey, May 2021; Gallup, 1990 37:06 - 37:57 此处提及节目为： E134 对话陆晓娅:70 岁的人生就像开卷考试，答案都在手心里 E128 很难，但没上班难!这间 10 平方的植物店，我还要再开 100 年(附职场人到老板的思维转换心得 E178 对话艺术家邱志杰:自我不是一座未发现的矿，而是一座待建的塔 E148 对话培风客：历史不存在高光时刻，任何时候你都可以选择自己的使命 44:01 《第二十二条军规》，作者: [美] 约瑟夫·海勒 44:41 此处提及节目为：E31 专访也谈钱:财务自由不会改变一个人，只会让他更像自己 💯 财富评分系统 找个安静的时刻，拿出纸和笔，或者打开你手机任何一个记录软件。每个财富有五条论断，如果你很同意，可以打 4 分，觉得不同意可以打 0 分，中立是 2 分。 *这个财富评分不是为了给自己贴标签或妄自菲薄，而是一个起点。知道了哪里薄弱，我们才能更有针对性地行动。 时间财富： * 我深刻地认识到时间的有限性和无偿性，以及它作为我最宝贵资产的重要性 * 我清楚知道我日常生活和工作生活中最重要的两到三件事 * 我能够一直把注意力集中在我确定的重要优先上 * 我很少觉得太忙或者注意力分散，以至于没办法处理我觉得最重要的事情 * 我对自己的日常安排和优先级有掌控感 社交财富： * 我拥有一些深厚的、充满爱的、支撑性的关系 * 我能够始终如一地成为我想要成为的伴侣、父母、家庭成员和朋友 * 我有一个由松散关系组成的网络，我可以从中学习进步 * 我能感觉到自己和一个集体或者比自己更伟大的事物有着深刻的链接 * 我不试图通过物质购买来获得尊重、声望和羡慕。 精神财富： * 我经常保持孩子般的好奇心 * 我有一个明确的目标，他为我的日常生活提供了意义 * 我追求成长，并且始终追求激发我的全部潜能 * 我有一个根本的信念，就是我可以不断地改变、发展和适应 * 我会定期给自己思考、充电、重新调整的时间和空间。 健康财富： * 我感觉自己强壮健康充满活力 * 我定期体检，并且有着积极的生活方式 * 我主要吃一些未经加工的完整食物（根据我们的国情，改吃一些营养食物也可以） * 我通常每个晚上睡七个小时以上，醒来的时候感到精神焕发 * 我有一个明确的计划，让我在以后的岁月里也能尽可能保持活力 金钱财富： * 我对「经济上足够」有一个明确的定义 * 我的收入随着我的技能和专业知识而稳步增长 * 我管理我的月度支出，确保我的支出低于我的收入 * 我有一个清晰投资计划，将每个月的结余用于长期复利投资 * 我把我的金钱财富当作建立其他财富的工具 🌐 知行小酒馆的公告牌 🧰 家庭财务工具箱 更好拥有财富的第一步，是看见、觉知财富。 我们 有知有行 App 的有行模块，已经逐步升级成为了你的家庭财务工具箱。这套工具箱可以帮助你更直观地记录和看见自己有多少钱，你的家庭资产是如何分布的，分配得是否合理，以及你是否有把家庭资产暴露在了不必要的风险之中。 如果你是新用户，我们尤其推荐你从家庭资产记账开始，也许你会发现自己比想象中的更有钱。 升级 有知有行 App 到最新版本，就可以体验到了，去试试看，希望你会喜欢。 📮 我们有个信箱！给我们写信吧！如果你在投资生活中遇到了困惑，欢迎给「知行小酒馆」写信。不管是你苦恼于不知道怎样才能存下钱，还是纠结于怎样才帮身边人弄明白某个投资小问题，只要是关于钱的问题，都可以来信倾诉。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。 来信请寄： [email protected] 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🛰️ 不管是在有知有行，还是小宇宙、喜马拉雅、QQ 音乐、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、三联中读、蜻蜓 FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music、Google Podcasts，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro、Snipd 等泛用型播客客户，我保证你都能找到我们的三档节目，《无人知晓》《知行小酒馆》和《投资ABC》。 🎺 创作团队 主播 雨白｜后期 甜食 ｜制作 星星 ｜单集封面 Recraft 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。 全文完，感谢有你！

00:14今日话题：提升幸福感的好物分享 01:15房间装潢的好物分享 04:30消费可以带来幸福感（注重合理程度） 06:20口口一の好物推荐——加湿器&宝宝棉 09:52天依哥哥の氛围感好物推荐——线香 11:59口口一の跨年旅行——大家的年头集体生病，后面一定会顺顺利利的 13:38小鹿の好？物吐槽——毛绒玩具 15:40琳琳子の好物推荐——地毯 18:33关于盲盒的讨论 20:47提升幸福感的居家好物——音响 21:50听播客是一件能提升幸福感的事情，尤其是《黑猪杂谈》（） 22:50和朋友们一起出去玩也可以让人感到幸福 24:22温馨的家让人幸福和不舍 27:00阳光&大自然会让人感到放松和幸福 30:07幸福时刻——休憩与美食 33:11结语：以上就是我们关于获得幸福感的好物与方式的分享~欢迎大家在评论区给我们分享，觉得什么东西可以提升幸福感~感谢大家收听~

大家好，欢迎来到新一期的AI炼金术。本期我们聊聊 DeepSeek 的开源周——从2月24日到3月1日，六天里他们带来了令人惊喜的技术发布。 DeepSeek这样的中国团队正在全球AI技术竞争中展现出强大的创新实力，通过开源战略不仅推动了AI领域的技术突破，还降低了开发门槛和成本，让全球AI社区能够共享技术成果并加速创新。 与此同时，"杭州七小龙"等创新集群正在崛起，宇树科技等新锐企业不断开拓疆土。阿里钉钉则凭借To B领域优势，将AI无缝融入日常办公场景，让用户真切感受到AI带来的效率提升。 这些中国力量的崛起，正在重塑全球AI产业格局，开源浪潮也在加速整个AI行业的竞争与洗牌，为各类应用开发者创造了前所未有的机会。让我们一起走进 DeepSeek 开源周的精彩内容。 时间线： 02:18 DeepSeek发布会Day 1：FlashMLA 大幅提升GPU的内存带宽和计算性能 17:07 DeepSeek发布会Day 2：DeepEP 专家并行（EP）通信库，降低模型推理延迟 23:00 DeepSeek开源策略及其对生态的影响 28:16 阿里：AI模型竞争下，规模和场景成为护城河 33:34 钉钉：AI在日常办公的应用潜力 39:14 DeepSeek发布会Day 3：DeepGEMM 大模型计算优化矩阵乘法库，提高计算效率 47:09 DeepSeek发布会Day 4：DualPipe 优化流水线并行策略，提升模型训练和推理效率 55:57 DeepSeek发布会Day 5：EPLB 专家负载均衡器，提升模型性能 1:01:02 DeepSeek发布会Day 6：DeepSeek-V3/R1 专家咨询（EP）增大batch size、隐藏通信延迟、执行负载均衡，提高推理吞吐量和更低延迟 1:12:14 DeepSeek开源战略对AI行业的影响 *提醒：本期涉及观点不构成任何投资建议，投资需谨慎。 欢迎订阅「AI 炼金术」的播客，以及同名公众号、视频号 「AI 炼金术」是一档由徐文浩和任鑫——两位多年老友、AI 领域的资深从业者——打造的播客。这里是探讨 AI 和创业的理想聚集地，我们会邀请一线创业者、产品产品和科研学者，深入探讨 AI 如何重塑行业、变革生活，以及如何从 0 到 1 打造 AI 原生产品。 我们的讨论会涵盖多个话题：从 AI 如何改变世界的未来，到如何找到 AI 创业的 PMF；从如何利用 AI 降本增效，到怎样将 AI 技术融入日常生活……如果你对 AI、产品、创业感兴趣，这里有满满的干货和一线实战经验，欢迎关注并推荐给你的朋友，共同探索未来的无限可能！ 商务合作：公众号 「AI炼金术 」菜单栏中【商务】获取联系方式 节目主理人： 徐文浩：某AI创业公司联合创始人，正在面向全球市场开发AI应用。连续创业者，参与过多家创业公司，拼多多早期员工。广告科技公司MediaV的算法和数据负责人，后被360收购。离开后加入成立不到1个月的拼多多。后创办了基于AI的海外客服聊天机器人公司BotHub. AI和 海外社交电商平台 Bukito 都宣告失败。2023年再次下场创业。 任鑫：云九资本合伙人，主要在投资和孵化面向全球市场的 AI 应用。之前是连续创业者，曾经打造“今夜酒店特价”用移动互联网应用特价销售酒店尾房；被京东并购后内部创业“京东到家”开展本地即时零售业务；2015 年再次创业 Get 探索对话式人工智能助理成为先烈；2021 年出售公司，2023 年重新回到 AI 世界。 BGM： 片头：Shortwire - Reconfig 片尾：Forester - The Flood