8分钟睡前呼吸法冥想练习 该练习适合睡前练习，建议长期练习，觉得难度大的话可以酌情。 关注极乐鸟冥想公众号回复“晚安”“小宇宙”，或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。

💯 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。 这是小酒馆创立四年以来的第一期单口节目，也是一期在我大脑后台里酝酿了大概有半年的节目。 当这期节目上线时，小酒馆在小宇宙平台上的订阅即将突破百万。在这里，感谢大家对我们的支持。在这样一个年代，是你用来聆听我们的时间，让我们变得珍贵和重要。对得起你的时间，也是我们做每一期节目的准则。 回想知行小酒馆成立之初，我们聚焦于投资理财的话题，但随着节目的发展，我们逐渐拓展了讨论范围。不少同行和听友在与我们交流时，都会提出一个问题，「小酒馆的话题现在这么广，从投资聊到健康、家庭、幸福，是不是有点跑题了？」这个问题让我觉得有必要专门用一期节目，聊聊财富的真正含义。 财富不仅仅是金钱，一个人的生活幸福与否，不能只看银行账户上的数字。投资也不仅是指投资股票和基金，还包括投资我们自己的人生。 知行小酒馆关注投资，但我们更关注「怎样更好地生活」。我们希望帮助大家变得更富有，指的不仅是让大家的钱包鼓起来，更是希望听友们在时间、健康、关系和内心方面都能够达到满足的状态。 所以我们才会聊各种各样的主题，因为这些都是「财富」的重要组成部分。 这一期节目，我会结合最近启发我的一本书——萨西尔·布鲁姆的《财富的五种类型》（The 5 Types of Wealth），和大家系统探讨「你一生的财富」具体包含哪些方面，我们又该如何平衡和获取这些财富。同时，我还会分享一些实用的方法，比如反目标思维和「人生剃刀」，帮助你避免「假成功」的陷阱，更好地做出适合自己的人生决策。 希望听完这一期，你不仅能对财富有全新的理解，也能更清晰地规划自己的幸福人生。 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🪡 时间戳 01:30 知行小酒馆的节目选题都是如何敲定的？你们真的还算投资理财节目吗？ 09:09 时间财富：一个计算题，如果你每年见自己重要的人 2 次，你们这辈子还有多少次见面？🕘 14:30 每个年轻人都是「时间亿万富翁」，但大部分人只是眼睁睁看着「财富」流失 24:29 社交财富: 用心经营人和人之间的关系，研究表示，它可能是最影响人幸福的因素之一 32:18 健康财富: 闭上眼睛，和我们做一个思想实验 35:09 像对待一栋还会住 70 年的房子一样，保养你的身体 34:39 震惊，居然有公司，把健康的心肺功能作为了员工晋升的重要考核指标 🫁 36:03 精神财富: 那些让你愿意光速起床，全心投入每一个明天的理由 39:24 如何增加精神财富？3 个小方法：散步；深度年&沉思日；记日记🚶 42:42 金钱财富:帮助我们通向美好生活的桥梁 47:15 反目标思维：罗列出我们绝不想看到的人生局面，以此校准我们前进的方向 50:46 以知行小酒馆为例，我们通过确立这些「不想要」，来一步步建造出我们「想要」创造的播客 51:45 人生剃刀：每个人都应该有一本属于自己的《原则》📓 55:16 结语：最重要的是，在人生这场漫长的旅途中，你没有遗忘任何一种财富 60:24 彩蛋：财富评分系统 🔍 猜你想看 25:29 哈佛成人发展研究（Harvard Study of Adult Development）：始于 1938 年，是一项长期纵向研究，旨在探讨影响人类幸福和健康的因素。研究对象包括两组男性：一组为哈佛大学本科生，另一组为波士顿贫困地区的青少年。研究结果显示，亲密关系的质量对个人的幸福和健康有着重要影响。 研究成果详见罗伯特·瓦尔丁格（Robert Waldinger）博士与马克·舒尔茨（Marc Schulz）博士合著的《美好生活》一书。更多信息亦可访问哈佛成人发展研究官方网站。 26:33 出处：Buecker, S., Mund, M., Chwastek, S., Sostmann, M., & Luhmann, M. (2021). Is loneliness in emerging adults increasing over time? A preregistered cross-temporal meta-analysis and systematic review. Psychological Bulletin, 147 (8), 787–805. 26:43 出处：American Perspectives Survey, May 2021; Gallup, 1990 37:06 - 37:57 此处提及节目为： E134 对话陆晓娅:70 岁的人生就像开卷考试，答案都在手心里 E128 很难，但没上班难!这间 10 平方的植物店，我还要再开 100 年(附职场人到老板的思维转换心得 E178 对话艺术家邱志杰:自我不是一座未发现的矿，而是一座待建的塔 E148 对话培风客：历史不存在高光时刻，任何时候你都可以选择自己的使命 44:01 《第二十二条军规》，作者: [美] 约瑟夫·海勒 44:41 此处提及节目为：E31 专访也谈钱:财务自由不会改变一个人，只会让他更像自己 💯 财富评分系统 找个安静的时刻，拿出纸和笔，或者打开你手机任何一个记录软件。每个财富有五条论断，如果你很同意，可以打 4 分，觉得不同意可以打 0 分，中立是 2 分。 *这个财富评分不是为了给自己贴标签或妄自菲薄，而是一个起点。知道了哪里薄弱，我们才能更有针对性地行动。 时间财富： * 我深刻地认识到时间的有限性和无偿性，以及它作为我最宝贵资产的重要性 * 我清楚知道我日常生活和工作生活中最重要的两到三件事 * 我能够一直把注意力集中在我确定的重要优先上 * 我很少觉得太忙或者注意力分散，以至于没办法处理我觉得最重要的事情 * 我对自己的日常安排和优先级有掌控感 社交财富： * 我拥有一些深厚的、充满爱的、支撑性的关系 * 我能够始终如一地成为我想要成为的伴侣、父母、家庭成员和朋友 * 我有一个由松散关系组成的网络，我可以从中学习进步 * 我能感觉到自己和一个集体或者比自己更伟大的事物有着深刻的链接 * 我不试图通过物质购买来获得尊重、声望和羡慕。 精神财富： * 我经常保持孩子般的好奇心 * 我有一个明确的目标，他为我的日常生活提供了意义 * 我追求成长，并且始终追求激发我的全部潜能 * 我有一个根本的信念，就是我可以不断地改变、发展和适应 * 我会定期给自己思考、充电、重新调整的时间和空间。 健康财富： * 我感觉自己强壮健康充满活力 * 我定期体检，并且有着积极的生活方式 * 我主要吃一些未经加工的完整食物（根据我们的国情，改吃一些营养食物也可以） * 我通常每个晚上睡七个小时以上，醒来的时候感到精神焕发 * 我有一个明确的计划，让我在以后的岁月里也能尽可能保持活力 金钱财富： * 我对「经济上足够」有一个明确的定义 * 我的收入随着我的技能和专业知识而稳步增长 * 我管理我的月度支出，确保我的支出低于我的收入 * 我有一个清晰投资计划，将每个月的结余用于长期复利投资 * 我把我的金钱财富当作建立其他财富的工具 🌐 知行小酒馆的公告牌 🧰 家庭财务工具箱 更好拥有财富的第一步，是看见、觉知财富。 我们 有知有行 App 的有行模块，已经逐步升级成为了你的家庭财务工具箱。这套工具箱可以帮助你更直观地记录和看见自己有多少钱，你的家庭资产是如何分布的，分配得是否合理，以及你是否有把家庭资产暴露在了不必要的风险之中。 如果你是新用户，我们尤其推荐你从家庭资产记账开始，也许你会发现自己比想象中的更有钱。 升级 有知有行 App 到最新版本，就可以体验到了，去试试看，希望你会喜欢。 📮 我们有个信箱！给我们写信吧！如果你在投资生活中遇到了困惑，欢迎给「知行小酒馆」写信。不管是你苦恼于不知道怎样才能存下钱，还是纠结于怎样才帮身边人弄明白某个投资小问题，只要是关于钱的问题，都可以来信倾诉。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。 来信请寄： [email protected] 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🛰️ 不管是在有知有行，还是小宇宙、喜马拉雅、QQ 音乐、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、三联中读、蜻蜓 FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music、Google Podcasts，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro、Snipd 等泛用型播客客户，我保证你都能找到我们的三档节目，《无人知晓》《知行小酒馆》和《投资ABC》。 🎺 创作团队 主播 雨白｜后期 甜食 ｜制作 星星 ｜单集封面 Recraft 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。 全文完，感谢有你！

00:14今日话题：提升幸福感的好物分享 01:15房间装潢的好物分享 04:30消费可以带来幸福感（注重合理程度） 06:20口口一の好物推荐——加湿器&宝宝棉 09:52天依哥哥の氛围感好物推荐——线香 11:59口口一の跨年旅行——大家的年头集体生病，后面一定会顺顺利利的 13:38小鹿の好？物吐槽——毛绒玩具 15:40琳琳子の好物推荐——地毯 18:33关于盲盒的讨论 20:47提升幸福感的居家好物——音响 21:50听播客是一件能提升幸福感的事情，尤其是《黑猪杂谈》（） 22:50和朋友们一起出去玩也可以让人感到幸福 24:22温馨的家让人幸福和不舍 27:00阳光&大自然会让人感到放松和幸福 30:07幸福时刻——休憩与美食 33:11结语：以上就是我们关于获得幸福感的好物与方式的分享~欢迎大家在评论区给我们分享，觉得什么东西可以提升幸福感~感谢大家收听~

大家好，欢迎来到新一期的AI炼金术。本期我们聊聊 DeepSeek 的开源周——从2月24日到3月1日，六天里他们带来了令人惊喜的技术发布。 DeepSeek这样的中国团队正在全球AI技术竞争中展现出强大的创新实力，通过开源战略不仅推动了AI领域的技术突破，还降低了开发门槛和成本，让全球AI社区能够共享技术成果并加速创新。 与此同时，"杭州七小龙"等创新集群正在崛起，宇树科技等新锐企业不断开拓疆土。阿里钉钉则凭借To B领域优势，将AI无缝融入日常办公场景，让用户真切感受到AI带来的效率提升。 这些中国力量的崛起，正在重塑全球AI产业格局，开源浪潮也在加速整个AI行业的竞争与洗牌，为各类应用开发者创造了前所未有的机会。让我们一起走进 DeepSeek 开源周的精彩内容。 时间线： 02:18 DeepSeek发布会Day 1：FlashMLA 大幅提升GPU的内存带宽和计算性能 17:07 DeepSeek发布会Day 2：DeepEP 专家并行（EP）通信库，降低模型推理延迟 23:00 DeepSeek开源策略及其对生态的影响 28:16 阿里：AI模型竞争下，规模和场景成为护城河 33:34 钉钉：AI在日常办公的应用潜力 39:14 DeepSeek发布会Day 3：DeepGEMM 大模型计算优化矩阵乘法库，提高计算效率 47:09 DeepSeek发布会Day 4：DualPipe 优化流水线并行策略，提升模型训练和推理效率 55:57 DeepSeek发布会Day 5：EPLB 专家负载均衡器，提升模型性能 1:01:02 DeepSeek发布会Day 6：DeepSeek-V3/R1 专家咨询（EP）增大batch size、隐藏通信延迟、执行负载均衡，提高推理吞吐量和更低延迟 1:12:14 DeepSeek开源战略对AI行业的影响 *提醒：本期涉及观点不构成任何投资建议，投资需谨慎。 欢迎订阅「AI 炼金术」的播客，以及同名公众号、视频号 「AI 炼金术」是一档由徐文浩和任鑫——两位多年老友、AI 领域的资深从业者——打造的播客。这里是探讨 AI 和创业的理想聚集地，我们会邀请一线创业者、产品产品和科研学者，深入探讨 AI 如何重塑行业、变革生活，以及如何从 0 到 1 打造 AI 原生产品。 我们的讨论会涵盖多个话题：从 AI 如何改变世界的未来，到如何找到 AI 创业的 PMF；从如何利用 AI 降本增效，到怎样将 AI 技术融入日常生活……如果你对 AI、产品、创业感兴趣，这里有满满的干货和一线实战经验，欢迎关注并推荐给你的朋友，共同探索未来的无限可能！ 商务合作：公众号 「AI炼金术 」菜单栏中【商务】获取联系方式 节目主理人： 徐文浩：某AI创业公司联合创始人，正在面向全球市场开发AI应用。连续创业者，参与过多家创业公司，拼多多早期员工。广告科技公司MediaV的算法和数据负责人，后被360收购。离开后加入成立不到1个月的拼多多。后创办了基于AI的海外客服聊天机器人公司BotHub. AI和 海外社交电商平台 Bukito 都宣告失败。2023年再次下场创业。 任鑫：云九资本合伙人，主要在投资和孵化面向全球市场的 AI 应用。之前是连续创业者，曾经打造“今夜酒店特价”用移动互联网应用特价销售酒店尾房；被京东并购后内部创业“京东到家”开展本地即时零售业务；2015 年再次创业 Get 探索对话式人工智能助理成为先烈；2021 年出售公司，2023 年重新回到 AI 世界。 BGM： 片头：Shortwire - Reconfig 片尾：Forester - The Flood

（转发友台@白鸟之地 播客） 一场译员对谈，聊聊AI这只“房间里的大象”。 0:00-27:22 互联网大厂、传统制造企业内部译员与自由译员的生存现状 * 自由市场：“70-20-10”理论；十多年来翻译市场的变迁 * 企业内：初级翻译起薪的变化；内部译员翻译服务的市场价值与薪水的差值买到了什么 * 自由译员高收入的背后：时间限制，隐性成本，上升空间；内部译员的“性价比” 27:22-50:42 译员与AI共存的现状 * 传统行业：流程严格，AI使用少 * 科技公司：线上会议字幕功能的帮助与陷阱 * 探讨：AI同传能做到“顺句驱动”吗？ * 翻译是“理解”和“表达”能力封装起的技术过程；人的“经验“与机器的”后验” * 译员的角色：情绪的缓冲，客观的第三方，有“人味”的服务者 49:35-1:07:57 到底哪些翻译可以由机器来做，哪些不行 * 被忽视的译员们 * 大语言模型的“幻觉”问题 * Bottom-up or top-down? * AI能写诗吗？ 1:07:57-1:21:24 我们该怎样使用AI * 用AI消化内容，成为自己能力的延申 * 使用AI产出的成果该归谁；AI不是权威，不可以作为文献参考！ * 洪水来临，保持漂浮，适应结构性变化 * 清醒面对AI，不要放弃根本的官能和追求 推荐阅读： 《人类文明史》 作者: [美] 塔米姆·安萨利 译者: 蒋林 嘉宾：蒋林 Kenneth、锁匠 主播：Han BGM：All in my head - Nadia Ali/PANG!

公告：下期主题（虽然是三月主题，但是更新的时候估计又要三月底哈哈哈！）《分享我们身边那些惹人敬佩的女性特质》 会分享我们身边女生朋友或长辈一些我们暗中敬佩/羡慕/喜爱的特质并举例说明。 非常非常希望大家也能参与进来一起分享哦！我们会选投稿（有的话）到下期播客！文字稿或者录音都可以！有需要的话我们可以帮忙修剪！ 投稿地址：[email protected] 球的留言： 亲爱的听众朋友们，真的太不好意思了！怎么会有人在一不小心把播客做成月更节目之后，一开年又延迟更新了！是因为播客名字没取好所以一语成谶吗？还是说什么地球自转速度加快外加2月只有28天惹的祸？怪了一圈下来只能怪我们两个都拖延症大爆发了！（不会接下来每个月都要道歉一次吧） 开年三个月有两位好朋友离开了我们。大S跟方大同的离世都给我带来了强大的冲击，我也因此陷入低潮了几天。大小S像我的互联网家人，我从年少时候就开始认识她们，在屏幕上事无巨细全方位地了解着她们的生活，因为拥有了太多回忆所以想起大S会隐隐作痛。而方大同像一个熟悉又陌生的朋友，他离去给我带来的冲击在于他在办完所有仪式之后才让大众才知道这件事。一方面觉得他好狠的心，一方面因为回听歌单时清晰感受到无论音乐如何渗透我生活的方面，其实我跟歌手之间毫无关系这个点而伤心（但是没关系，我会一直记得各位。）本期我们俩会以大S为切入点一起聊聊那些在成长路上对我们影响重大的影音书以及人。 虽然我跟挪子都相信看过的书走过的路遇到过的事塑造了现在的我们，但是准备这期播客带着任务去梳理时感觉很奇妙。虽然并没有什么高深的见解，但是这个月也感谢大家陪我们浪费时间。 挪子留言： 今年最大的感受是每个月都非常不一样。 一月许完平安攀岩的愿就摔了个大跤，因为不能运动所以阅读的时间翻倍也算过得算幸福。有时会去海边看日落，想到如今最享受的是这些不需要努力就能获得的食物，对一切都很感激。 二月接收到了新的offer其实是不错的机会，我一面想要迎接和尝试新挑战一面又不舍原制定的旅居计划，结果两条都想走的路令我异常焦虑和不安。大s的离世总让我睡前刷视频流泪，过得有些潮湿的二月。 三月的第一天我在澳洲去新加坡的飞机上，为了去看最喜欢的乐团的演出，上一次看他们是九年前，后面一直没有机会。去年订好了悉尼往返的机票结果他们取消，我专程跑来新加坡。下飞机后很多朋友给我发了方大同离世的消息。我没有回复什么，心里默念，我能唯一拥有的，只有眼下。 记得曾经因为转发支持小s的微博被人挂到象组，那是一个只讨论网红八卦的组，而我只是个娱乐账号。所以评论的大部分人都只在意“这人谁啊？”，除了一条留言说“虽然不知道她是谁，但她可能曾经被小s温暖过吧。” 是啊，我就是青春期很长一段时间靠看康熙来了汲取最大乐趣的人。我在小s身上学会了开放、包容、人可以不循规蹈矩地说话，人可以一直暴露缺点但又惹人喜爱。每每想到大s的离世意味着对小s会是多么沉重的打击都止不住流泪。保佑熙娣吧，保佑她。 也敬陪伴过我们的所有一杯。

🗝️欢迎收听尹建维老师的播客！在这里，您将获得一些具有中国传统文化智慧的活法。 📝人生答疑会 为什么对《论语》章句的学习不想深入？ 有新的工作机会了，要换吗？ 如何找到自己的老师？ 如何看待感受力更敏感的现象？ 学习经典中经常提不出问题为什么？ 人带着过去的记忆来到今生一路通达，好不好？ ...... 面对这些鲜活的人生问题，尹老师用经典智慧给出了解答。欢迎来到本期《人生答疑交流会》: 🧩本期摘要： 00:00:01 主持人开场白 00:01:26 我对《论语》章句的理解限于浅层、大概的层面，不想深入，为什么会这样？ 00:10:10 我现在工作两年了，技能没有得到提升。现在有一个新的工作机会，可能会帮助我在技能上有所提升，但是有不确定性。该如何抉择？ 00:20:30 怎么知道该到哪里学？到哪里找自己的方向？如何能找到自己的老师？ 00:23:21 通过学习中医课，我感觉自己比一般人的感受力好像要强一些，敏锐一些。请问老师，（1）我可以顺着自己的感觉发展自己的长处吗？（2）如何看待感觉较为敏感的问题？ 00:35:58 在学习经典的过程中，章句慢慢熟了，但是经常提不出来问题来。为什么？人家提出的问题，感觉也是自己想问的，可是即使查了资料也听了老师的解读，还是提不出问题来。为什么？ 00:51:20 写学习心得报告容易落入一种固定的模式，如何突破？ 00:59:30 “小疑则小悟，大疑则大悟，要疑其情”，疑其情和疑其人、事、物的区别是什么？ 01:09:11 论语17.6子张问仁于孔子一章，“恭宽信敏惠”的“敏”是否可以理解成“以身作则”？ 01:13:26 现在很流行穿越的小说短视频。人带着过去的记忆来到了今生，什么都知道，一路通达。老师讲过，提前预知未来反而不是一件特别好的事情，请老师帮忙指导。 01:21:29 看相和算命有意义吗？ 01:26:43 我想试着用“实际”的方式对人对事。但怀疑自己这样是无情和干巴巴的，心里空空的。是我哪里有问题？要做到实际，首先应该做到什么? 01:38:08 论语17.6子张问仁于孔子一章，“恭宽信敏惠”的“惠”是在“宽”的范畴吗？敏，可否认为是一种不间断的状态？除了行动还可以指心念上的统筹与规划不间断？ 01:45:58 从过去总是对外求的状态到现在似乎能专注一点，这也是在动态的调整？ 01:49:14 感谢老师！ 🎯敏而好学，你可以马上行动： 📍订阅本栏目——继续探寻生命的真相，收获来自传统文化的智慧 📍给老师写信——把你最近困惑、问题或收获写信给老师，邮箱地址：[email protected] 📍加入【真希望自己早知道】的听友群——所有对生命与传统智慧感兴趣的朋友将会进入到节目专属听友群，共同探讨生命与传统智慧，聆听生命故事。群内也会第一时间更新播客信息，并随机获得参加尹老师线上课程的名额。 微信搜索RushiXiaoshenxian，添加尹老师小助理，备注【播客】，等她拉你进群。 📍加入尹老师的中国传统文化学院【恩悦书院】，深度系统学习。想要了解详情，添加小助理RushiXiaoshenxian进行咨询。 🎙️关于【真希望自己早知道】 “真希望自己早知道”主播为尹建维先生，一档想与当代年轻人交流的节目。 尹建维先生，1951年生于台湾，祖籍湖南。 尹先生是一位同时拥有开创性技术以及丰富管理经验的科技人。1978年赴美进修，1980年硕士毕业后服务于美国德州仪器公司，2009年从亚洲区副总裁职位退休，退休后仍投身创业，从事电力电子事业。 尹先生更是一位对儒释道三家均有研究且有所悟的读书人。1975年师从爱新觉罗毓鋆（毓老是大清开国功臣礼烈亲王代善第十一世孙，毓老六岁进入毓庆宫成为溥仪伴读）。玩味《论语》数十年，对《道德经》亦有所涉略，常以孔老之言自正面与反面相互印证。1985年开始接触佛法，初习净土6、7年，密宗白教6、7年，跟随隐居师父以生活为修行，至今不辍。 一位有科技与管理经历的读书人，尹先生知道中国传统文化是活的，要用应用的角度阐述中国传统文化思想，并且要应用于现代生活。 这档节目将聚焦于当代年轻人成长中所产生的困惑、问题，提供一些具有中国传统文化智慧的活法。

*本期是一集直播内容回放，中间可能穿插部分网友提问，还望大家多多包涵。 00:25 金星逆行是什么时候开始？ 01:34 金星逆行代表着什么？ 04:42 本次金星逆行发生的宫位以及所代表的含义 09:13 金星逆行的常规影响有哪些？ ·基本星座（太阳上升在白羊座、巨蟹座、天秤座、摩羯座） 17:39 金星逆行对基本星座的整体影响 22:13 金星逆行对基本星座工作层面的影响 23:38 金星逆行对基本星座情感关系的影响 ·固定星座（太阳上升在金牛座、狮子座、天蝎座、水瓶座） 25:21 金星逆行对固定星座的整体影响 29:03 金星逆行对固定星座工作层面的影响 29:53 金星逆行对固定星座情感关系的影响 ·变动星座（太阳上升在双子座、处女座、射手座、双鱼座） 32:10 金星逆行对变动星座的整体影响 36:53 金星逆行对变动星座人际关系的影响 38:12 金星逆行对变动星座情感关系的影响 40:56 金星逆行对变动星座工作层面的影响 ———— 大家还想在我的播客里听到哪些话题，都可以给我留下建议。 也欢迎大家在别的平台关注获得其他和星座相关的资讯 小红书：@Alex大叔 微信公众号：Alex大叔 微博：@Alex是大叔

欢迎大家来到《美中不阻》的第4期栏目！ 这期我们来聊聊美的系统化路径，也分享一些我自己和客户的“变美之路”的小故事！ 【本期内容提要】 00:00 变美这件事，是否有系统化的路径 02:18 见证我的客户Bonnie健康减重全过程 05:13 美丽焦虑，源于“我不够好”的信念，变美的起点是自我接纳 07:08 瘦，只是健康的附加值，美，是一种选择 11:50 提高自我价值感，是做成事的决定性原因 18:00 从‘我需要变美’到‘我值得美’的认知升级 21:23 关于戴牙套的故事，是外界评判还是内在驱动 28:00 如何重置我们的心理锚点，才能让自己更自由？ 34:25 真正有效的饮食和运动，是基于长期主义 42:00 自我成长：美是一场持续的自我进化 45:08 别被大众推崇的“精英主义”和“自律”道德绑架 48:18 用四步骤自我梳理，来帮助客户做色彩诊断和风格定位 52:00 美不是抵达，而是前行 -------------------------------- 感谢大家对美中不阻的关注与喜爱！ 【节目策划/主持/制作】 Regina G. 蕊姐 【互动方式】 进听友群+V: RGMA02 小红书（美妆分享）：蕊姐Regina 小红书（色彩诊断）：蕊姬娜色彩美学 微博：蕊姐Regina 公众号：蕊姐美妆 来信与合作：[email protected]

* 片头曲&片尾曲：披风 * 不喜欢和别人争论，怕没反应过来说错话吵不过。

为何数字依赖已成为集体潜意识？数字排毒有可能吗？ PS：关于成瘾行为背后的心理动力学机制 【心理】手机成瘾、暴饮暴食：如何摆脱被"成瘾行为"硬控的生活状态？

本期嘉宾：夏夏 传媒公司联合创始人 心理咨询师 单集总结： 本期邀请了嘉宾传媒公司企业主兼心理咨询师夏夏，她的故事，就像一部现实版的励志电影：从电影学院毕业后，她一头扎进传媒行业，凭借一腔热血和不懈努力，将公司年流水推向了过亿的辉煌。然而，疫情的突如其来和决策的失误，让她一夜之间背负了千万债务。她还坦诚地分享了与员工的矛盾、经历的官司。在低谷期，夏夏深入学习心理学，逐渐学会了接纳不完美的自己，也明白了过度追求完美其实是自己失败的一个重要原因。那么，这一路走来，夏夏还收获了哪些成长？ 希望收听节目的你，收割可实操的“能量补丁”，为自己的成长之路充电加油！欢迎大家路过留痕！ 主播采访手记： 当夏夏重新定义低谷期，认为它是一次直面自己不堪与错误的机会时，她的故事便有了更深的意义。她选择面对问题，发出那条道歉短信，用行动证明“接纳不完美，才能拥抱真实人生”的力量。她开始明白，一个人的灵魂自由与金钱无关，真正的解脱来自于内心的觉醒与和解，她的人生已经开始涅槃重生，她为我们诠释了真正向上生长的人都善于把断崖改写成跳板！ 精彩指南针： 04:25 没有痛到极致，你没有死透的时候，你是不会想要活的！ 08:35 奋力拼搏下的驱动力是报恩 14:00 最危险的就是发展最快那几年，我不知道未来的成长方向是哪？ 16:13 宇宙的安排很好，你在什么场域下你就会吸引来什么能量的人。 29:25 低谷期是什么？你要去看着自己的不堪，去看着自己的贪婪 、邪恶、那些小我。 37:18 当一个低头道歉的人是非常强大的。 41:58 其实如果一个人的灵魂自由跟钱是没有关系的，真正的自由是我可以有钱，我也可以没钱！ 【本期Ending】 本期节目主播：冲儿 婧儿 剪辑：幽瘦总 加听友群：@幽瘦总 quan123456222 场地提供：@入场邀请 成为我们的嘉宾或者商务沟通： [email protected]