The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma by Bessel van der Kolk (Author) 生活是否常常让你感到措手不及，好像剧本被撕裂？这本书不是要告诉你如何“克服”创伤，而是要帮助你理解它如何塑造了你，以及如何重新掌握你身体和情感的控制权。探索大脑的隐藏力量，打破旧模式，并与真实的自我重新连接。无论你是在寻找更深层次的自我认知，还是在人际关系中建立更牢固的连接，这本书都将为你提供科学的工具和深刻的见解，助你重塑人生。

哈喽大家好，欢迎来到今天的麻麻日课！ 你是否也曾被生活琐事压得喘不过气，困在原地打转？今天，我们撕开因果的迷雾，通过《业力管理》直击生命的底层逻辑。 如何活出高频人生？答案很简单——相信你这辈子活着就是来发光的！ 用活出来的生命状态去感染下一个生命体。准备好升级你的生命版本了吗？快点开始今天的麻麻讲书，在因果的浪潮中，锚定属于你的光！ 3：48万事是有因果的，这个是很麻烦的一件事，就是跟中国的一句古话有关系，叫种瓜得瓜，种豆得豆 4：03你要理解一件事情，是这个世界是有因果的，而且它并不是线性的，就是说因为你做了什么事儿，所以怎么样它是平行发生的，这件事儿很吓人，你要让自己是一个发光的状态 6：36每个人都应该发光，你这辈子就是用来发光的 7：03我们只是想给大家看，我们活出来的生命状态，就用这个生命状态感染下一个生命体 10：52你的念头认为自己一定不会成功，所以它就不会成功 14：06我们明知无法预知后事，明知我们所做的不过是希望能够成功，却还要面对一个接着一个的人生抉择 13：45不要把担心和害怕的念头先前置，因为你一旦前置了，最后就会造成现实 16：49灵魂是需要被坑，被背叛，被小人折磨，被举报，被人性吓到，被老灵魂设置障碍，才知道自己需要长大 19：25世界不是非黑即白的，它有一些灰度空间 20：29你要去思考我到底能为谁服务 21：09没有别人，我们就种不下这个种子，没有种子就没有成功，我们就只能回去碰运气 21：14和光同尘，重点不是光，而是尘，就是大家都是尘而已 21：50有四种人是你的事业伙伴，事业的业就是业力的业，你要让他们全部获得成功，分别是：同事和下属，你的顾客，你的供应商，世界 23：35如果你不喜欢这件事情发生在你身上，你就停止对别人做这件事——宗喀巴大师 25：33你有一部分的精力是为了创造今天的工资的，但还得有一部分精力是为了创造明天的善因和善果的 * 推荐书籍： 《业力管理》 * 关于我： ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”！ * 往期精彩： vol.84 麻麻讲书——那些超级英雄带给我们的力量《追随直觉之路》 vol.72 人类地球使用说明书——冯唐《胜者心法-资治通鉴成事之道》 vol.31 《人生只有一件事》：做自己，随意绽放 * 近期活动： 2025人生改写实验计划 | 2025，加入一场酣畅淋漓的人生战斗！ 不惧怕未来，才能拥有现在。 生命是否有既定的轨迹？ 人生如何翻转局势？ 框架之外是怎样广阔的天地？ 如果人生是场游戏，我们要如何纵横棋局。 25年伊始，我们邀请你一起加入这场“人生改写实验”，在这一年的时间里，你将经历不同主题的课程任务，以一年为周期，清晰见证你的成长奇迹。 请记住，你的世界围绕你转！ 🔍详情请咨询实验助理：cindy526408087 2025人生技能工具包 | 2025，选择你的人生武器，直面战斗！ 生命的改写来自于每一秒的重新选择! 2025年开始，我们推出超实用人生工具课程包，从能量管理到思维提升，麻麻亲授超落地的实践心法，全方面武装你的迭代人生! 🔍详情请咨询实验助理：cindy526408087 * 找到我们的方式

去年11月，果壳的一篇文章《“这个女的竟然会踢球”》让我和多多宇深有共鸣，早早准备在今年妇女节做这个话题。录制之前，多多宇灵光一现，觉得可以邀请资深运动爱好者、我的妈妈一起聊天，于是有了这期节目。 「鹰眼时间」整整100期了，多谢朋友们的陪伴。祝各位运动快乐，自由、舒展！ 聊天的人： 特特非，「鹰眼时间」主播，微博、小红书@特特非 多多宇 红叶 时间轴： 01:50 红叶、多多宇的运动经历 07:13 青春期，很多女生开始远离运动 15:48 女性参与运动的原因，只是“减肥、谈恋爱”吗？ 25:52 足球就是男人的运动、瑜伽就是女人的运动？ 31:22 如何看待比赛里的好胜心 36:46 没有人天生“不适合运动”，只是因为从小疯玩得少 43:44 对抗性运动里，男女同场竞技要不要掌握“分寸”？ 50:36 体育里一些偏颇的性别表述 54:43 女性运动装备吐槽 相关内容： “这个女的竟然会踢球”｜果壳（作者：雪竹） 「鹰眼时间」开设听友群了！期待认识热爱体育的朋友们，多多找我们交流，欢迎微信搜索“yingyanshijian”，添加小助手入群。 合作：[email protected]；[email protected]

近年来，走进美术馆与博物馆已成为许多人的生活方式，“周末看展”成为都市人的新日常仪式。在这个信息流动加速的时代，展览不再只是悬挂作品的白盒子，它成为观众解码历史、碰撞观点、重构自我与当下对话的场域，塑造着城市、社区与艺术之间的精神论坛。本期播客，我们邀请到了X美术馆馆长、策展人尤洋老师，与我们共同探讨——看展，我们究竟在看什么？ 从一场展览的“观看史”切入，我们回溯展览的演变轨迹，从古希腊神庙的狂欢派对，到当下全球兴起的“看展热”，在展览边界不断拓展的过程中，艺术机构如何在学术研究、市场运作与公共性之间寻求平衡？ 关于“王府井一号” 是嘉德艺术中心的地理坐标，也是联结艺术爱好者的播客频道。这里有你所好奇的关于艺术的一切话题。 本期嘉宾 尤洋：X美术馆馆长，策展人 互动惊喜 在小宇宙评论区分享您对于本期话题的思考，您有怎样不一样的看展经历呢？我们将抽取幸运听众送出嘉德国际艺术图书展门票​。 内容导航 02:47艺术精英与普世的“双重性” 04:54从静态呈现到动态的共创 在当今的后工业时代，文化产业蓬勃发展，人们的需求已不再是固定的节点，而是一个持续的过程。过去，参观美术馆可能只是为了获取一段艺术史知识，而如今，观众在获取信息后，会进一步转化、再生产，使其成为新的内容。艺术、展览与美术馆的关系也因此发生了变化，它们不再只是静态的展示，而是与观众共同构建动态的体验。展览的意义已超越了单纯的结果导向，而成为一个持续互动的过程。 07:30打卡式看展：文化觉醒还是流量营销？ 关键不在于是否吸引流量，而在于流量之后留下了什么。 展览自诞生以来就兼具娱乐性和传播性，无论是17世纪的画展、教堂艺术，还是今天的网红展，展览始终在通过空间设计和感官体验吸引观众，激发共鸣，并依赖口碑传播，增强其影响力，这一逻辑从未改变。 10:28谁在定义展览？历史回响 17:30展览的“观看史”古希腊缪斯神庙的狂欢如何孕育现代美术馆的基因 帕特农神庙是古希腊最著名的建筑之一，位于雅典卫城，建于公元前447年至前438年，是雅典黄金时代的象征，帕特农神庙是古典希腊时期的代表。这座神庙供奉的是雅典的守护神雅典娜，展现了古希腊建筑的卓越成就。帕特农神庙不仅是宗教祭祀中心，同时也是政治权力和城邦文化的象征。虽然历史上曾遭遇战争和破坏，但其遗迹至今仍是西方建筑美学和民主精神的重要象征，吸引着世界各地的学者和游客。 缪斯神庙最早源自古希腊，“缪斯”对应的是掌管艺术、科学和文学的九位文艺女神。这一概念在公元前三世纪的埃及托勒密王朝得到了进一步发展，最著名的缪斯神庙即亚历山大学宫，其核心部分是亚历山大图书馆。这个机构不仅收藏了大量的古代文献，还吸引了来自希腊化世界的学者、科学家、哲学家前来研究，被视为当时的知识中心。与传统宗教神庙不同，缪斯神庙更多体现的是学术、文化与知识的崇拜，在某种意义上，它是现代博物馆和研究机构的前身，奠定了后世学术机构的基础。 石渠阁，始建于西汉，公元前2世纪，是中国历史上著名的皇家藏书机构之一，位于长安未央宫内。它最初由汉宣帝设立，主要用于收藏重要的典籍、官方文书，并成为学者们整理、校勘经典的场所。因其地位崇高，石渠阁的书籍被认为是国家正统文化的重要载体。 28:40博物馆公共性空间，谁在定义艺术的边界？ 水晶宫是1851年英国伦敦第一届世界博览会的标志性展馆，由建筑师约瑟夫·帕克斯顿设计，以玻璃与钢铁结构闻名，被视为工业革命技术成就的象征。展会结束后，水晶宫被迁至伦敦西德纳姆，继续作为展览和文化活动中心，并试图通过售票获利，直至1936年因大火焚毁。其模块化预制设计、透明采光理念对现代建筑和展览空间的发展产生了深远影响，也奠定了世界博览会作为全球文化与科技交流平台的基础。 中国最早的大型博览会是1910年在南京举办的“南洋劝业会”，由清政府主办，旨在借鉴西方世界博览会模式，展示当时中国的经济、工艺与文化成果，同时促进国际贸易和经济交流。值得注意的是，这次博览会中还特别设立了中国历史上第一个以“美术馆”命名的展馆，虽然其性质更接近于包括传统美术与工艺美术品的展销场所，但它标志着“美术馆”概念在中国的正式出现。 34:50美术馆与城市的共生 泰特现代美术馆的涡轮大厅是世界上最具影响力的当代艺术展示空间之一。其大规模的艺术装置项目吸引了全球观众的关注，其中最具代表性的展览之一便是奥拉维尔·埃利亚松于2003年创作的《天气计划》。在这个项目中，埃利亚松利用巨大的单色灯光装置模拟了一轮虚幻的太阳，暖黄色的光线充满整个大厅，并通过雾气和反射镜营造出沉浸式的氛围，使观众仿佛置身于一个超现实的日落之中。这件作品不仅打破了传统展览的观看方式，还鼓励观众通过身体体验与空间互动，许多参观者甚至席地而坐，沉浸在这片光影之中。 40:10未来展览的可能性 45:25摆脱标签，激发个体思考与表达 在当代社会，人往往被简化为扁平的标签，这是社会分工带来的结果，同时也是商品化逻辑的体现。算法通过精准匹配，使人不断重复自身的社会角色，最终走向异化。而艺术空间的价值，恰恰在于打破这种单一化的框架，让人在被标准化、标签化的日常中重新获得立体的存在感——成为哲学意义上的“大写的人”。在这样的前提下，美术馆不仅是展示艺术的场所，更是激发个体思考与表达的平台。观众可以在这里畅想，不必被动接受策展人的视角，而是以自己的方式解读展览，甚至批判展览。他们可以在社交媒体上表达自己的见解，探讨策展逻辑是否合理，甚至构想如果自己策划展览，会如何呈现不同的叙事方式。这种开放性的讨论，正是艺术空间赋予公众最有意义的功能。 48:56回应当下，策展人的“叛逆实验” 57:44当美术馆成为城市精神地标，展览如何重构我们的文化感知？ 过去我们常说“世界是一个村”，甚至有人发明世界语，强调全球一体化。但如今，越来越多人开始追问自身的文化身份。尽管我们都吃麦当劳，但它也在不断本土化，这种现象反映了当代文化的适应性与地域差异。今天无论从艺术创作还是从这个观看艺术这种双向的角度，前提是我们需要了解自身文化的根源。 —————— 图片来源于网络 —————— 互动方式 微信公众号：嘉德通 小红书：王府井一号 微博：王府井一号播客 加入王府井一号听友群添加小助手微信号：Guardian_in_one_ —————— 出品方：嘉德艺术中心 出品人：寇勤 制作人：蒲宇 编辑主持：孟庆馨 策划：王卓然、张爽 后期剪辑：魏康宁 音乐制作：system[Σ]

[video available on spotify] a few months ago, i cut my hair really, really short - shorter than i ever have before. since then, one of my favorite topics of conversation has been my haircut. but unfortunately, i don’t get to talk about it that much. today i’m going to let myself indulge. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

这期播客是一期三八妇女节的特辑，关于女性在社会中遭遇的不适言论及其应对方式展开，榕格和苏杉作为女性通过分享自身在日常生活中听到的一些对于女性有冒犯性或者让女性感到不适的言论，并探讨如何反驳那些带有性别偏见和冒犯性的言论，呼吁社会更新观念，尊重女性的独立性和价值，希望通过分享自己的经历，引起人们对女性舒适度和社会性别观念的关注。 一、 关于“女儿是爸爸上辈子的情人” 从伦理角度来说是不伦的，甚至带有恋童癖的意味。她强调，女儿和父亲之间应该是纯洁的亲情关系，而不是被这种带有性暗示的言论所破坏。 二、关于重男轻女的观念 “爸爸把你当男孩子养，你应该感恩”，这种观念背后是重男轻女的思想，让人感到不舒服。 “生男孩是家族荣耀”，这句话也是让人无语，无论是男孩还是女孩，都应该被平等对待。 三. 关于女性的美丽和年龄 “女人在结婚的那一天最美”的观念限制了女性对美的定义，将女性的美丽定格在某个特定时刻。女性在任何年龄都可以是美丽的，美是一种状态，而不是被年龄或婚姻所定义的。很多年长的女性依然可以展现出独特的魅力。 四、 关于女性生育和家庭角色 “女人应该生小孩，男人忙事业”的这种分工是过时的，女性也有自己的事业和追求。女性生育的要承担痛苦和风险，生育应该是出于爱和选择，而不是被社会强加的责任。 五、 关于女性的独立和自我价值 女性应该过好自己的生活，不要被他人的观念所左右。即使面对长辈的固执观念，也要坚持自己的选择。 最后夹带一下私货，祝听到这期音频的所有女性都能幸福美丽，希望你们被爱笼罩，最后，记得看公告加小助手进我们的听友群啊，一起玩啊！ 垫乐： 《blueming》IU

第一部分：杰克·韦尔奇是谁？他眼中的商业本质 《商业的本质》里说，商业的核心其实就三件事：增长、团队、执行。 商业的本质没变——找到需求，解决问题，赚到钱。 第二部分：国际经济形势怎么看？ 第一，全球化还是大趋势。第二，消费驱动成新引擎。第三，科技革命改规则。 第三部分：案例分析1——GE的“数一数二”全球化 “数一数二”战略：每个部门要么做到行业前两名，要么打包走人。 第四部分：案例分析2——特斯拉的全球增长 第一，抓住了需求。第二，全球化布局。第三，执行力爆棚。 核心=增长、聚焦、执行。 我是你的主持人Wendy，我们下期再见吧👋 📮：[email protected]

我曾经无比擅长做一个“好学生”。 在进入集体和进入关系时，我会迅速锁定在场的权威，并自以为是地摸透规则，好好表现，去得到权威的认同，获得被接纳被支持的感受。 然而，权威的每一个风吹草动的语句动作，都会让我产生铺天盖地的自我攻击。 过去的我，会用“变得更好”“变得更强”“打倒权威”“逃离现场“，来企图消灭这种影响。 后来发现，那也不过是，我想要成为更完美的、更不会被挑出毛病的“好学生”，以及无穷无尽地寻找着一个更理想、更万能的权威。 在职场上、关系上是如此，在进入疗愈场里，依然如此。 越是“优秀”，就越是痛苦，越是撕裂，越是孤单。 就在去年年底，我终于开始面对它，走进它，好奇它。 我终于开始破掉我的好学生综合症。 - 主播：@琦殿 情感博主，疗愈师，写作者，以及永恒的自我探索者 深度链接请：qidian18n （备注小宇宙） 嘉宾：@Tara 身心疗愈师，催眠师，现居上海 约个案请：flyingfishtata （备注来意） - 00:00:26 怎么都那么“优秀”了还有好学生综合症？ 00:06:16 臭毛病从哪儿来？阳性力量的缺失和严苛教育的诱饵 00:17:25 一进入职场，一进入关系，我就变回那个虚弱的求抱抱的小女儿 00:21:08 进入疗愈时，我们依然不自觉使用着好学生模式，索取认同感 00:27:14 我的身体是一座客栈，每一个情绪的客人我都欢迎 00:30:38 在戏剧舞动中，权威议题的探索与转化，一朵温柔而有力量的花 00:37:35 我会跳舞了！原来不用跳得“好看” 00:50:14 咱们好学生做题家，最怕“人生是旷野”！ 00:53:35 人生是旷野，但是旷野上，也有很多举着火把的人 过往单集： 人生低谷 人生低谷 女性过情关 www.xiaoyuzhoufm.com 前世催眠 www.xiaoyuzhoufm.com 如何休息 www.xiaoyuzhoufm.com 找到我： 微博、小红书、视频号、公众号：@琦殿 b站：@我是琦殿 我的vx：（请备注小宇宙）

—本期简介— 《龙咚锵》x《两会话事》对话全国政协委员齐向东，探讨数据隐私泄漏、大模型防护与网络安全等热点话题。（记者：龙禹濛 马雨 张土昌 卓越 实习生：陈彭超）

美乌矿产与军援之争纷纷扰扰，资深国际记者周轶君做出了独家解读

直播时间：工作日14-15点 收听方式：视频号：DJ时光 新浪微博：DJ时光

* AI时代具有哪些特点？ * 为什么此时更需要批判性思维？ * 如何借助AI提升自己的批判性思维能力？ 顾远在直播中说，“AI时代并不必然地导致我们各种思考能力，包括批判性思维能力的衰退，而是让这种能力变得更加迫切。同时，我们也只有先具备了一定的批判性思维能力，才更有可能借助AI进一步提升自己的批判性思维能力，从而用好AI工具，助力自己的成长和更好的生活。” 欢迎点击阅读文字版：为什么AI时代我们更需要批判性思维？