🥕收听提醒： * 特朗普在国会发表“重振美国梦”演讲，多次被打断，凸显朝野分裂 * 2025年中国经济增长目标设定为5%，更大力度稳定和扩大就业 * 李嘉诚出售全球港口核心资产，总价值约1657亿元 萝卜知道：马家辉解读李嘉诚的发家史 延伸阅读：《李嘉诚启示录》 文化资讯：关于新书《格外的活法》

最近，相信很多人都关注到了那场发生在白宫的争吵——乌克兰总统泽连斯基访问美国，与美国总统特朗普、副总统万斯爆发了激烈的争执。 关于这个话题，目前已经看到了很多分析讨论，而在看理想的节目中，其实对于大家关切的几个很根本的问题，其实也有相关的分享，这也是我们今天制作这期剪报节目的目的。 借用刘瑜老师那期节目的结语——“我只是希望，1000年后、2000年后，当人们回望我们这个时代时，不会像伟大的历史学家吉本（Edward Gibbon）回望罗马帝国时代那样感慨：文明曾经如此辉煌，为何重新坠入黑暗？” 03:15 乌克兰人对和谈的不同态度 主权完整、领土完整和人民的生命，乌克兰对自身有怎样的道德责任与伦理考量？（2024年） 06:57 如何判断战争的正义性？ “弱国无外交、落后就要挨打”有什么问题？（2024年） 19:49 什么是“自由霸权”，西方国家维护世界秩序只是出于道德责任吗？（2020年） 28:43 美国为什么不愿意做世界警察，要美国优先了？ 30:15 一个合格的政治家应该是什么样的？ 32:37 为什么有人看到这场争吵的片段会觉得是美国的耻辱？ 人的同情心、道德追求只能沦为空谈吗？ 37:00 弱国只能“芬兰化”才能生存吗？ 本期推荐 王磬 等主讲《没有赢家的战争：从俄乌战争到世界冲突》 本期引用/参考 王磬、袁源《我们可以期待“落后也不必挨打”的世界吗？战争伦理（上篇）》（来自2024年音频节目《没有赢家的战争》） 刘瑜《天下与我：自由霸权及其后果》（来自2020年音频节目《可能性的艺术：比较政治学30讲》） 杨照《特朗普会如何解决俄乌问题？民主党惨败的教训是什么？》（来自音频节目《公民课第一堂：论法的精神》） 杨照《政治的作用：解决不同价值系统的冲突》（来自音频节目《认识现代社会的真相：韦伯60讲》） 杨照《人如何失去了同情心，又失去了自由？》（来自音频节目《公民课第二堂：社会契约论》） 本期提及 《国际战争法》关于自卫战与第三方干涉的规定 1928年《巴黎反战公约》及其实践 1945年《联合国宪章》 米尔斯海默（John J.Mear-sheimer） 卡根（Robert Kagan） 1941年《大西洋宪章》 威尔逊总统“十四点原则” 马克斯·韦伯《政治作为一种志业》心志伦理与责任伦理 卢梭《社会契约论》 R2P原则（Responsibility to Protect，国家保护责任） 1939年苏芬战争（冬季战争） 1941年继续战争 1947年《苏芬友好合作互助条约》 引用音频编辑 | ZY、粥、LinQ、丫丫 本期串讲、制作 | dy

【本期主讲：雪茄】 《她来劈开这座山》 作者: 病鹤斋 出版社: 花城出版社 关键词：女性、童话、文学 推荐语：你是仙女啊，仙女本来就会飞！ 《晨间书市》一档BOOK点评资讯播客，为你开启一天的晨间好心情。每期10分钟，介绍最近发售的有趣好玩的新书作品，充实你一周的阅读时光。每周二、四早晨7点定时发布，欢迎订阅收藏！ 微信：TheHelloMedia | 公众号：HelloPod | 网站：hellopod.cn | 投稿：[email protected] | 商务：[email protected]

你好，这里是行距出品的播客【书探来了】，这是一档面向创作者、阅读者的播客，介绍优秀的作品及他们从创意到成书的过程。 本期嘉宾是行距代理出版的图书《有生之年》的作者孙郁郁老师。 孙老师从2000年开始写作，作品曾经发表在各个期刊杂志上，但直到2024年才出版了自己的第一本小说《有生之年》。 《有生之年》的出版是一个漫长的过程，孙老师把长篇改成了4个中篇，行距也终于为这本书到了找合适的出版方，于是，我们才看到了这本小说。 《有生之年》是我一口气读完的一本小说，看着小说中三四十岁的女性们的故事，会觉得这就是我们的故事，众多聚在城市中的女性们骤然走在人近中年的路上的故事。 在这期播客里，我问孙老师，人近中年都会这么难吗？ 孙老师给出了一个让我很难不同意的回答。 又到了一年一度的三八妇女节，所以我们录了这期和女性写作者聊一本写女性的故事的节目。希望 不仅在这一天，而是在每一天，女性们都能恣意生长，诚实又勇敢。 祝你收听快乐。 主播：花开玛 嘉宾：孙郁郁 03:20 用大拇指在手机上敲出了小说的第一章 08:20 写作时不孤独，在待了二十多年的五星级写字楼时倍感孤独 10:25 我想跟天上的爸爸妈妈说：我得奖了 16:25 人近中年，就像是走到了u型的底部 22:12 世界上不能没有中年妇女 31:23 同样一个职位，女性要比男性候选人优秀1.5到3倍 33:33 离婚是一场大型的分手 35:38 任何理想关系的基础都是——友谊 36:55 要想走过u型人生的底部，需要熬，更需要诚实面对自己的处境 42:00 接下来会写一本陪伴阿尔兹海默症妈妈的书 行距投稿邮箱：[email protected]

/*主播*/ 大仑丙（西北） /*嘉宾*/ DayDay（天天）听话听音 欢迎收听《仑流发言》第六期Girls Talk。 本期的话题是减肥，西北与天天回溯了以下各自的体重起伏史。天天分享大学时期因西式饮食暴增30斤后，通过极端节食与高强度运动瘦身的曲折历程；西北讲述了童年开胃经历与无效的减肥尝试。 温馨提醒：请不要尝试极端减肥方法。 祝您生活愉快！ /*本期节目您将听到*/ 01:38 火烧云打钱 07:06 长胖的概念形成 28:04 这个太好吃了 44:19 甚至光吃不动 54:12 天天老师的减肥课堂 01:22:54 ED：罗永娟 - 减肥 西北（左）和天天（右）的隆重会面 /*本节目由开源软件Audacity剪辑制作*/

🔥 【本期高能预警】 当情绪不再是“好”与“坏”的二元对立，我们该如何与它共处？ 从职场发疯到朋友圈“表演性快乐”，从情绪颗粒度到身体信号，这场对话将颠覆你对情绪的认知。 【为什么值得听？】 ✅ 情绪真相大揭秘：为什么“情绪管理”这个词可能是一场骗局？ ✅ 职场生存指南：被领导穿小鞋时，如何用“摄像头视角”化解愤怒？ ✅ 朋友圈心理学：为什么越精致的朋友圈越让人孤独？ ✅ 实用情绪工具包：冥想、身体扫描、情绪颗粒度……总有一款适合你。 【时间戳导航】 💡 本期精彩内容 00:06｜主播介绍 —— 你的播客伙伴们，带着真实经历和思考，一起探索情绪的奥秘。 00:47｜情绪的本质是什么？ —— 它是身体对外界的反应，还是我们内在需求的信号？ 05:42｜如何觉察自己的情绪？ —— 通过身体、信号、环境线索，找到情绪的根源。 10:49｜朋友圈的“表演性快乐”如何加剧情绪孤独？ —— 为什么在社交媒体上，我们更倾向于展现“高光”而非“真实”？ 15:27｜职场发疯学 vs. 情绪管理 —— 在工作环境里，压抑情绪真的好吗？班主任的“假性生气”背后的职场生存法则。 28:02｜情绪稳定是骗局吗？ —— 为什么过度追求“稳定”可能让我们陷入压抑？稳定和冷漠的区别是什么？ 36:45｜负面情绪真的不好吗？ —— 从愤怒、嫉妒、悲伤、焦虑，到它们背后的成长价值。 46:57｜高情商 vs. 高PUA？ —— 你身边有没有“情绪管理大师”？他们是职场高手，还是情感操控者？ 56:49｜如何真正调节情绪？ —— 从冥想、自我对话、情绪颗粒度，到职场避雷技巧，实用方法大放送！ 🎯 本期金句 💬 “情绪是身体的信号灯，它提醒我们哪些需求被满足，哪些界限被侵犯。” 💬 “朋友圈越精致，心里可能越空虚。” 💬 “过度追求‘情绪稳定’，可能只是把所有的不安藏得更深。” 💬 “嫉妒不是坏情绪，它可能是你内心深处的上进心在提醒你——‘你也可以’。” 💬 “不是所有的生气都是坏事，有些时候，它是在帮你守住自己的底线。” 📌 本期推荐 🎧 推荐书籍：《情绪》—— 了解情绪的颗粒度，才能更精准地觉察自己。 🎧 推荐实践：试试“情绪盲盒挑战”—— 每天记录自己的情绪词汇，看看你的感受是否变得更加清晰。 🎧 推荐行动：减少社交媒体“精致表演”，尝试真实地分享你的情绪体验。 【实用情绪工具包】 1. 身体扫描暴走术：在暴怒时冲到户外快走，专注感受身体的物理信号。 2. 认知解离魔咒：把“我好失败”改写为“我在积累失败经验”。 3. 情绪颗粒度提升法：用更精准的词汇描述情绪（如“欣喜若狂”“窒息感”）。 4. 冥想充电法：午休时听冥想音乐，给自己充能。 5. 摄像头视角：把自己抽离出情绪场景，用第三方视角观察事件。 【适合谁听？】 🔹 职场人：被领导PUA、同事穿小鞋时的情绪自救指南 🔹 朋友圈“表演者”：如何摆脱精致人设的孤独陷阱 🔹 情绪困扰者：从嫉妒、愤怒到悲伤，如何与情绪和解 🔹 心理学爱好者：深入探讨情绪的本质与应对策略 【行动指南】 📌 转发给朋友：一起破解情绪迷思，拒绝情绪内耗 📌 收藏备用：当情绪来袭时，打开工具包，找到适合你的方法 📌 自我检测：测测你的情绪颗粒度，是否能用10个词描述此刻的感受？ 【结尾彩蛋】 ⚠️ 慎入！情绪盲盒挑战： * 开会时突然想笑，如何优雅化解？ * 被领导穿小鞋，如何用“发疯文学”捍卫边界？ 🍉 吃瓜专区： * 朋友圈“名媛拼单”背后的情绪真相 * 职场发疯文学：是情绪失控，还是边界觉醒？ 🎧 点击收听，解锁你的情绪使用说明书—— 我们不是在教你控制情绪，而是在训练你与情绪共舞的能力。

他/她是怎么想的呢？ 他/她有什么想法为什么不能直说呢？ 他/她为什么不能表达自己内心真实的感受呢？ 关于人和人之间的沟通，你会不会也经常有以上这些困惑？一直以来，我都以为沟通就是要说出来，摊开了挑明了才叫沟通。直到走出几次痛苦的闪回后，我才逐渐意识到：很有可能他人已经“说”了，只是我没有听懂。他人已经通过委婉的说法，甚至是通过不说话，或者面部表情和肢体动作，表达了自己的想法和感受，只是我没有识别出来。不论是我不愿意听懂，还是我没有能力听懂，结果都是一样的：我没有听懂，我远离了现实。 和上期节目一样，这期我也会通过三个小例子给大家展开讲讲我这个感悟。现在我渐渐意识到真正的沟通需要一个人鼓起勇气，走出自恋，向现实靠拢。人际关系中很多沟通的难题，如果我们对自己足够诚实，用心听，也许真正的答案就会出现了。 欢迎大家在评论区分享你对沟通的看法或感悟。 【本期节目中提到的书】 《亲密关系》 [美] 罗兰·米勒

本期保持联系中，Yueran分享了自己业主群里发生的“drama”，相信在大家的生活中也有不少类似鸡毛蒜皮引发的剑拔弩张，为什么业主群中总会出现这么多的戾气和争端呢？如果我们自己不小心成为了业主群事件的主角，又应该怎样自我保护呢？ 00:47 电动车充电吵架案：简单的案情中蕴含的刀光剑影 06:07 平时平和安静的小区邻居，怎么在业主群里就这么剑拔弩张？ 14:17 “业主群搞事专用头像”下的，到底都是怎么样的人？ 19:59 在业主群大骂的人在公司群或者当面可能会更有礼貌 25:23 平息矛盾与纷争的重要角色：“管事儿”的第三方 29:11 万一我是被骂的，我该怎么办？ 34:38“非暴力沟通”—— 我为我的事情负责，你为你的情绪负责 36:19 “善意归因”让我们的世界回归温柔和煦 39:30 鸡毛蒜皮怎么变成狗血drama？围观群众很重要 你是业主群中的观众吗？你的业主群也常有drama吗？请在评论区和我们一起讨论吧。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

20世纪初的中国，古老的土地上正经历着前所未有的裂变。新文化运动的浪潮冲刷着儒家传统，科学理性与民族主义的飓风席卷而来。 而在这片精神版图的褶皱处，两座佛学灯塔悄然亮起——南京的支那内学院与北京的三时学会，如同长江与黄河般，以截然不同的河道，滋养着动荡时代渴望安顿的灵魂。 这本书附赠有访谈的原始录音光盘，可惜数码时代里已经找不到CD播放器了。。。 杨仁山居士创立的金陵刻经处 南京支那内学院创办者，欧阳竟无先生（1871-1943） 北平三时学会创办者，韩清净居士1884—1949） 感谢收听，欢迎留言、转发、收藏点赞！ 片头/片尾曲：Z11 Studio 有事联系：[email protected]

三八妇女节快乐！最近热播的电视剧《180天重启计划》涉及到了很多女性议题，正好借着这个剧跟大家聊聊，祝所有赛博闺蜜的听众们都能拥有一次次重启自己人生的勇气。 🎺 群通告 赛博闺蜜们，我们准备开始慢慢吞吞地组建我们的听友群啦，有兴趣加入的朋友可以添加小助手微信cybersispodcast 并回复“进群” 🎙️本期主播 佩佩：吴俪梅一号粉丝 Wendy：吴俪梅二号粉丝 ⏰时间轴 01:16 这真的不是一个催生的剧 01:43 从《装腔》到《180天》，李漠导演你是真的有点东西 03:14 外婆、母亲、女儿的经历：女性的人生是一次又一次的重启 05:56 无论是剧中还是现实中，2025年职场性别歧视依然严重 08:56 当代职场有多癫：只要不婚不育身体健壮的牛马，但我们所有的病都是被职场气出来的 10:11 经济不好的时候，关于家庭主妇的讨论就会流行起来 16:05 母女关系的生动展现：“你妈不就仗着自己是女儿吗？” 18:44 “下辈子投胎不想做女的了”：月经、情绪变化、无处安放的不适感 22:58 一种理想的家庭关系和新型的男性角色 26:12 雄竞好好看，中偶也精彩 27:44 好爱吴俪梅！这不就是女儿们最想要的那种酷妈妈？ 29:39 48岁生二胎，谁赞成谁反对？ 33:27 漏尿、出血、胸下垂，从直视开始反对词汇羞耻！ 🎵BGM 《你不是我的希望》孟慧圆 📻 关于赛博闺蜜 这是一档聚焦于都市观察、亲密关系、女性成长的治愈型周更播客。 两个留美多年现居魔都的95后伪都市丽人，同是嘴比命还硬的狮子座文科女，致力于洞察和吐槽当代年轻人的都市生活，在节奏过分快的当下，用最real的声音抚平你内心的褶皱。 越长大越难交新朋友，那就让我们陪你吃饭、通勤、做家务，做你的“赛博闺蜜”吧。 👯‍♀️关于我们 佩佩：美食&身材是一辈子的挚友与死敌，两边都无法完全拿起，更无法完全放下，注定一生相爱相杀；最爱的食物是冰淇淋，最喜欢的饮品是酒精，热爱并痛恨着的运动是跑步，最享受的事是就是躺在夏天的空调房里用勺子放肆地挖西瓜吃。 Wendy：住过芝加哥、纽约、北京、上海，学过新闻、心理、营销传播，混过时尚、互联网、教育圈，但最想当的还是小说家和心理咨询师（有钱版）。总是容易爱的太多，因此总有一个无法解决的困惑：人为什么不能同时居住在两个城市，过两种人生？

"黑龙江第一股"财务造假案震惊市场。 东方集团曾是黑龙江首家企业集团公司，也是"黑龙江第一股"。创始人张宏伟从泥瓦匠起步，通过多元化发展战略打造了庞大的企业帝国。公司涉足金融、港口、粮油、能源和地产等多个领域，一度跻身中国首批上市民企之列。张宏伟更凭借资本运作成为东北首富，持有民生银行、锦州港等重要股权。然而，自2015年起公司业绩持续下滑，近年来累计亏损超50亿元。2024年，证监会查明公司2020至2023年期间存在严重财务造假，面临强制退市风险。目前公司债务高达近百亿元，已陷入难以挽回的困境。这个曾经的东北标杆民企的衰落，折射出中国民营企业发展历程中的阵痛。 今日短讯要闻： 苹果推出新一代iPad Air及第十一代iPad，售价2,999元起，并将于3月12日正式开售。iPhone 13降价至半价引发广泛讨论，但其销量激增的传闻尚未得到官方证实。 雷军在全国两会"代表通道"上重点阐述科技创新理念，同时就新能源汽车号牌设计提出优化建议。小米总裁卢伟冰公布战略规划，提出手机业务三年内冲击2亿台销量目标，并计划于2027年将汽车业务拓展海外。世界最快自动驾驶车速纪录已被刷新至318km/h。 罗永浩成功招揽小米前高管参与AIOS系统开发。SpaceX星舰第八次试飞因故延期。科幻电影《带上她的眼睛》已完成备案，著名作家刘慈欣担任编剧。 轻解读内容框架： 1. 东方集团的崛起：从创业到"黑龙江第一股" * 1978年，张宏伟以建筑业为起点创业，随后业务版图迅速扩展至房地产、金融、港口、粮油等多个领域。 * 1994年，东方集团成功登陆资本市场，不仅成为"黑龙江第一股"，更由此开启了全新的资本运作模式。 * 通过战略投资民生银行、锦州港等重点项目，东方集团实现快速扩张，而张宏伟也因此跻身《福布斯》富豪榜，成为东北首富。 2. 资本运作的双刃剑：从辉煌到危机 * 东方集团采用"加法与乘法并用"的资本扩张策略，然而逐渐背离实业发展道路，转而过度依赖金融投资获取收益。 * 自2015年开始，公司净利润呈现持续下滑趋势，并在2019年营业收入也随之步入下行通道。 * 2020年之后，公司财务数据出现异常，表现为营收大幅增长但净利润显著下降，最终导致财务造假问题浮出水面。 3. 财务造假曝光，退市危机爆发 * 2024年2月28日，证监会调查发现东方集团2020-2023年财务信息存在严重失实，因涉嫌重大违法而面临强制退市。 * 公司虽曾计划通过重整自救，但由于被认定"不具备重整价值"而遭否决，致使退市风险进一步加剧。 * 受此影响，东方集团股价随即暴跌，同时陷入百亿规模的债务危机。 4. 资本运作与实业发展的平衡：民营企业的未来之路 * 资本运作作为企业扩张的重要手段，然而过度依赖金融手段却可能引发泡沫破裂的风险。 * 立足实业根基，合理把控资本运作，同时注重财务透明度，实为企业长远发展的关键所在。 * 若时光倒流至1994年，东方集团是否存在其他可能的选择？这些历史经验又能为当今民营企业带来哪些启示？ 时间戳 * 01:28 短新闻 * 11:42 轻解读 关键词： #苹果 #雷军 #小米 #卢伟冰 #罗永浩 #刘慈欣 #SpaceX #东方集团 #财务造假 #强制退市 #黑龙江第一股 #资本运作 #东北首富 #张宏伟 #多元化发展 #民生银行 #锦州港 #金融投资 #中国民营企业 #债务危机 #证监会调查 #企业退市 #民企转型 #资本市场 #多元化战略 #实业与资本 #企业家沉浮 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

这是一期妇女节特辑，我们来聊聊“女性与健康”，是女性与健康，不是女“性健康”。《柳叶刀》上写：“在全球范围内，女性健康依然侧重于生产和孕产妇健康，这是一种父权观念。” 在这个特别的日子，我们希望重新审视女性与健康的关系，女性的健康不应该仅仅与生育价值挂钩，胸部或者子宫，都不能代表我们，我们值得拥有一个完整的、健康的、自由的身体。同时，女性不仅是医疗服务的使用者，还是医疗照护的提供者，看见女性在健康领域被低估的付出和劳动，与改善女性的健康水平同样重要。 祝愿每一位女性都能够免于不必要的疾病和死亡，都能够独立的做出医疗的决定，都能享受公平的医疗服务和政策，都能够获得家人和社会的医疗关照，妇女节快乐！ 🎯 Shownotes 00:05：是“女性与健康”不是“女性的健康”，是时候重新审视女性与健康的关系了！ 01:42：“女性健康”等于女性性特征相关的疾病吗？ 02:59：多囊的危害，不仅仅是生育 04:59：女性疾病的污名化：那些无法说出口的痛苦 08:05：常见疾病下女性的处境：医学煤气灯效应 13:40：全世界76%的无偿医疗照护者是妇女 19:08：爱如何拯救女性：小初、妈妈和外婆的故事 ———————— 🌐 折叠人生的公告牌 在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都有可能遇到大大小小的问题。 人会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，有想法，没办法，往往是人生常态。 当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性，我们会发现，我们遇到的问题，前人大概率也有过相似的遭遇，总有人找到了更多更大的可能性，他们有想法，也有办法，我们可以从他们的故事里获得启发和激励。 「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过自己的一生。 我们希望建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」。 折叠人生的横向逻辑有三个，以此获得辽阔的人生图景和认知启发：从书中学、在事上练、与高人聊。 纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为13个主题，以此解决具体的困惑和眼前的难题： 健康：生活里的医学常识 饮食：你是你吃出来的 运动：每天锻炼半小时 睡眠：睡个好觉是奢侈品 心理、脑与认知：心智奥秘 商业认知：理解生意学会赚钱 投资理财：用利息生活 职场攀登：跃上高阶 与自己：我与另一个我 与家庭：有限责任 与爱人：祝我们冒险成功 与社区：重建附近 与陌生人：你好 我们的根据地是一个持续更新的知识库，已放入13大主题、30+人物，50+好书笔记、300+篇高质量内容共计百万字优质信息。 欢迎订阅【折叠计划知识库会员】：vpjfc.xetsl.com 折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。 【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。