这是我拖延到了凌晨两点写出来的shownotes 干活前总是要放空俩小时再配上凌晨的仪式感 当代年轻人的拖延症总是不自觉不自知 醒了不拖着不想睡，睡着了拖着不想起 闲着不想干，干起来闲不下来 就连拖延这件事我都要拖延一下 录制 I 美工·陈同学·蘑菇·肉葵·嫂子 剪辑 制作 I 陈同学 视觉 设计 I 美工 BGM | Di Mawari/Patrick Hizon

相关明星｜王菲 周耀辉 梁基爵 欢迎收听“为数不多”的广东歌（粤语歌、港乐）歌词解读+闲谈类节目，这里有广东歌，又不止于广东歌，感谢你的时间。 时间轴节点： 12:04 《色盲》录音室版 17:08 Verse 01 19:31 Pre-Chorus 01 24:07 Chorus 01 29:20 Bridge 31:20 Pre-Chorus 02&Chorus 02&Outro 听友群：微信搜索 taoci0823

3月中旬，郭鹤年家族在内地最大投资的综合体项目将收到第一笔“回款”。 这个分成两批次投资拿地的“巨无霸”项目，马来西亚首富郭鹤年家族旗下的嘉里建设（00683.HK）仅土地款就花费了约221.12亿元，预计总投资规模超400亿元，如今随着超高层住宅产品“金陵华庭”的入市，终于要进入回报时间了。 界面新闻获悉，3月13日，作为该项目第一阶段推出的住宅产品“金陵华庭”正式开启认购。并且，令嘉里建设满意的是，首推的158套房源以18.9万元/平方米的均价通过价格审批，总价4500万元起，高于项目联动价（15.1万元/平方米）。 该项目位于上海市黄浦区核心区域，毗邻外滩、豫园、南京东路步行街及人民广场等地标建筑，未出场就已成为上海楼市焦点。首先，验资3000万元就将不少购房者“拒之门外”；其次，在没过会之前曾放风要卖到20万元/平方米，市场期待值拉满。 一直以来，低杠杆、慢开发、高品质等都是港资开发商的标杆，但嘉里建设此番大笔投资似乎表现得急于回款。 去年八月，在嘉里建设业绩会上，管理层表示，公司目前主力就是做好上海黄浦项目，项目施工进度正按照时间表走，希望住宅方面在2025年下半年预售。同时也提及，上海楼市正处于比较正面的行情，希望能够持续下去，“嘉里建设会尽快结束建设工作，希望能够把握到这一时间窗口。” 到去年11月份时，上海高端住宅市场依然火热，各大开发商争相推盘入市。嘉里建设决定将入市时间提前，表示将在2025年初入市，并公布住宅案名为“金陵华庭”。 可见，嘉里建设公司必定对于金陵东路项目寄予厚望，而金陵华庭的“首战”将直接影响项目资金回笼与项目可持续开发的关键支撑。而且，作为嘉里建设在内地的又一高端项目，金陵华庭的销售成绩也关乎着公司在内地的品牌声誉。 推盘时间至关重要。因此，“金三银四”作为楼市传统销售旺季，是抢占市场先机、加速销售的最佳窗口期。“金陵华庭3月13日开启认购，预计3月20日之后开盘。” 放眼望去，整个项目占据金陵东路核心路段约1公里，沿金陵东路呈东西向带状分布。3月初，界面新闻现场走访，项目施工场地一片忙碌，塔吊林立，机械轰鸣，有2栋高层住宅地面上已建至4-5层左右，另有多栋旧楼围挡待拆。临近下午五点，仍有不少购房者前往售楼处看房。 在内地打造了多个城市地标的嘉里建设，此次在上海金陵路的这笔重量级投资能凭借金陵华庭“一战成名”吗？近几年房地产市场面临深度调整，市场供求关系、购房心态、行业规模结构都已发生质的变化，房企开启新一轮产品“内卷”，港资开发商的审美与运营模式是否对内地购房者还有足够的吸引力？ …… 界面新闻记者 | 王婷婷 界面新闻编辑 | 李慎

本期节目是一场关于女性身体的圆桌讨论，25+的嘉宾姐妹，和30+/35+的主播们，是“走向成熟组”和“熟女预备组”，我们循序渐进地讨论了“从20岁到40岁，发生在我们身体内部的变化，以及身体教会我的”。 在回溯青春期的身体变化时，我们发现，不管是85后还是千禧年出生的女性，无一例外都受到了厌女文化的冲击。如《女性主义疗法》中所言：“性别歧视在制造一个相对较小但恒定的心理能量消耗，永远提醒着你，在某些地方，某个人正在让你感受到你们在这个星球上是不受欢迎的。这样的心理能量消耗大多发生在意识之外，让人无能为力。”我们的青春期就是在不断的忍受和反抗中，进行着心理能量的消耗。 从25岁到35+岁，我们的身体发生着神奇的变化，周期性激素波动变得明显，高峰低谷的信号都更加强烈，她发出更成熟更自我也更稳定的信号。她告诉我们，要学会自然放松地感受身体的变化，因为在每个重要的人生阶段，身体总是灵敏而诚实的。而当我们越来越多的看见自身内部，就能更清晰地看到那些被洗脑的厌女部分，也能更加自我确定，和自己站在一起。 💡感谢女性情趣品牌「大人糖」赞助本期节目，品牌姐妹为我们争取到了专属福利，不如趁现在送自己或者伴侣一份特别的礼物，尝试和“小海豹”一起的探索旅程吧！ 🎉【听众专属福利】 朋友们可通过以下2种方式获得专属优惠，小海豹原价359元，领券后到手价299元，备注还可额外赠送99元大礼包，早买早享受，具体有什么可以点击链接查看详情哦✌ 1⃣点击这里（http://www.kuaixunke.cn/Qth8Pw）跳转或复制这整段口令【￥ErAqelgo9wk￥】到淘宝领专属优惠券，下单直接满减 2⃣淘宝搜索【大人糖旗舰店】，私信客服，报暗号【小别】领专属券下单 🌟重要提示！ 1.下单时记得一定要备注【小别】才会随单一起送出礼包哦 2.部分苹果手机是最新系统的听友可能会遇到口令无法跳转的情况，选择第2种方式购买也可以的哦 【本期主播及嘉宾】 丁影子：前（新）媒体人，非必要不回职场的九零后自由写作者。小红书@丁影子 发条龙：坚决不回职场的心理咨询师，东五环外野生两性专家，原生家庭爹妈惧怕的能量导师。 Lori：大人糖一线性爱记者，《普通》杂志主编，诺别尔文学奖获得者。把世界当成文本，擅长创作和发问。 飞：大人糖品牌传播经理，心理状态永远女大的95后人生体验家。 【收听目录】 05:09 小玩具也可以是自我探索的小工具 07:30 发姐的体验经过（又不拿大家当外人了） 12:43 青春期到底被迫面临了哪些身体羞耻 22:06 在未被规训前，小女孩是如何看待月经的 27:40 我们的青春期都在巨大厌女文化中忍受和对抗 35:35 纯洁少女/圣母vs 婊子，典型的厌女体系 41:36 在真的认识身体之前，我好像从来不在意她 44:38 如果认识和感受可以同步，我们可以过得更好 48:43 妇科就医的沉没成本：被粗暴对待被工具化 01:01:29 扭曲的影视作品一直在虐女 01:07:15 初步举证：直面性暴力，与自己站在一起 01:14:58 对上位者来说，无知就是一种暴力 01:16:15 性同意：no means no，yes means yes 01:19:43 25岁：脆生生的桃子开始看向柔软的内部 01:23:41 30岁：走向成熟的身体，越来越有自主性 01:32:17 35岁+：更自如、更诚实、更稳定、更多元 【本期制作团队】 后期剪辑：阿君 文字：丁影子 封面：巫昂 【关于“和别人的男朋友一起逛公园”】

DeepSeek作为「智能AI先进科技生产力」的当红代表，凭借其开源共享接入各大互联网应用，给各行各业带来深远影响，甚至是「产业重构」。关注「BB商业与品牌」的听友们知道，我们一直关注着广告行业的发展，讨论过很多相关话题，如—— 1. Vol.03 这个世界还需要广告吗？ 2. 3. Vol.06 与G僧东、前GQ实验室编辑S聊（上）：内容尽头是广告？ 4. 5. Vol.48 我们营销人，能从顶级营销战「美国总统竞选」学到什么？ 6. 7. 今天我们请来各位广告公司的老板、合伙人一起聊聊他们如何应用DeepSeek，以及DeepSeek将如何重构广告行业。 嘉宾： @Cathy 国际知名传播集团社交媒体及影响力营销业务负责人 @Chester 连续创业者，哲基公关创始人，睿狮网络科技创始人 @Terry PAST|NEXT去来品牌咨询策略合伙人，中央美院上海校区老师 主播： @linda拿铁琳 @邪念扬Sean （Indigo Social CMO） 剪辑：@丘丘 时间轴： 01:21 广告公司们的大佬们如何看DeepSeek？有了时间压迫感，不再是前瞻者 09:44 DeepSeek给工作带来了哪些冲击？用好DeepSeek让比稿方案拿到技术分第一名！客户让使用DeepSeek的广告公司主动砍价？ 18:06 未来广告公司哪些岗位会被AI替代？文案？重复劳动的实习生？ 25:55 广告公司的阿康（Account service）会被替代吗？当下的营销行业需要什么样的阿康和策略？ 33:55 如果一味依赖AI，没有实战经验，Junior怎么变专家？ 38:42 学习DeepSeek思考问题的逻辑方式 40:59 如何通过AI提升广告公司的创意，以及创意人对自动做图的AI会有什么态度 53:03 广告公司的日常中如何使用AI应用 1:05:09 广告公司该如何重塑自己的商业模式来保持竞争力 1:09:01 一个finding：DeepSeek答案里动词很少，名词很多；广告公司的价值是make it happen 1:11:12 广告公司的载体会依旧存在，但价值会被重构：提供另一个视角/洞察的能力会被放大 1:16:21 Terry的补充意见 听友们，欢迎在评论区与我们互动留言。如果喜欢，记得点赞并推荐给更多的朋友，这对我们很重要，感恩。

【听友福利】欢迎听友们在评论区与我们互动，我们会在3月10日，从本期评论区互动的听友里，抽取1位幸运听友赠送由磨铁·大鱼读品提供的《明亮的夜晚》。 又到了一年一度的三八妇女节，今年我们又聚在一起聊了女性话题，为自己，也为我们热爱的女性们。准备这期播客时才发现我们最近不约而同地都读了一些女性主题的书，也欣喜地发现，关于女性的书也越来越多，话题范围也越来越广。本期我们三个人分别分享了自己近期读过的三本书。也恰好跨越了一个女人一生的不同阶段。 第一本是小说《明亮的夜晚》，作者是韩国作家崔恩荣。这是一本常读常新的书，一家四代女性的故事，有母女之间深深的羁绊，也有过命的女性情谊。作者的叙事能力强，又很细腻，那跋山涉水的一生啊，即使知道结局也还是勇敢地走过来了。想看更多的女性写作者写自己家族女性的故事！ 第二本是《女性卫生用品的社会史》。女性经历了非常长时间的月经羞耻，我们甚至不敢说出「月经」这个词，但明明世界上有一半的人都是月经人口啊。于是，我们读了这本书，想知道跟我们息息相关的卫生用品是如何发展，经历了哪些变化，也想让更多的人能正确地认识月经，认识女性卫生用品。拒绝被羞耻化，从大大方方的认识和了解它开始。 第三本是法国作家玛丽·科克写《老女孩：另一种生活方式》。这是一本40+女性的肺腑之言，是一本单身大龄女性的生活实验记录。结婚还是独身？其实无论哪一种生活在终老之时都会有遗憾，那就活自己的吧！ 主播：张女士、花开玛、Lusa 1:34 一年过去了，我们在女性议题上又有了哪些进步 6:27 很多以前讳莫如深的话题现在可以大声讨论，比如更年期 7:33 关于安全问题，男性和女性的认知差异巨大 11:04 《明亮的夜晚》 15:26 女性作家写出了我们的感受 17:20 女性叙事里面容模糊的却被立刻认出男性 21:03 女性一直在往前走 24:31 张女士的曾祖母有着与书中相似的经历 27:14 《女性卫生用品的社会史》 28:54 近两年女性话题进步了 29:33 卫生巾的发明对于人类历史的意义超过了登月 32:39 月经羞耻真实的发生在过我们身上 39:17 日本曾经最畅销的卫生巾广告：40年，久等了。 45:29 《老女孩：另一种生活方式》 48:18 选择主动退出感情生活是正确的吗？ 51:49 大众对选择不结婚的人的一些偏见 54:24 Lusa选择结婚，是从做小学试题升级到做高考试题 【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。 加小助手微信：jixingchenmo ，可以入听友群与我们聊更多话题。 合作：[email protected]

【聊天的人】 佟晨洁 赵丽娜（前中国女足队员） 【时间轴】 05:25 新主播赵丽娜这次来聊转型 11:20 超模年代的挑战与转型 21:40 赵丽娜作为女足运动员的独特性 27:50 从足球获得的，用公益形式回报 37:00 新一代运动员的不一样 43:55 转型做播客主播需要哪些准备？ 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 四熹丸子 - 秋风 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

不知道大家和我们一样觉得在工位的时间是生存，下班的宝贵时间才是生活！这期我们想聊聊在循规蹈矩的工作时间之外，找到属于你的“下班发光时刻“，以及如何用48小时周末“爆改”精神世界！ 感谢永璞咖啡赞助本期节目。永璞在这次3.8节邀请了四档播客一起从职场，运动，和内心成长聊一聊“我自在发光”这个主题~ 这期节目，我们不谈工作压力，也不聊职场焦虑，如果上班是为了生存，下班后的时间才是自由的，快乐的，真正属于我们的鲜活时刻~ 永璞不仅是我们在工作中提神醒脑的好伙伴，更是我们下班后高能量发光的温暖陪伴。一杯永璞，点亮我们的下班时光，帮我们构筑起快节奏都市生活中精神世界的温暖堡垒~ 专属优惠： 而且永璞最近还出了新的产品“斑斓生椰”意式咖啡液，让我们身在工位，喝着带着海岛风情的咖啡，一秒就穿越到了发光周末。 想要尝试这款新品的小伙伴们，永璞也给了我们一个专属折扣，评论区专属链接即可购买，记得领开屏专属劵哦！就能用89.9的价格获得价值199的斑斓生椰14条和原味浓缩咖啡液14条，额外加赠3条不同口味的条包总到手31条！单杯低至2.9 还能获得一个海岛专属马克杯~ 专属购买链接🔗：s.tb.cn 复制淘口令即刻购买：88🗝HuvKeljDUi1💲 s.tb.cn CZ225 永璞 X 大俗小雅-播客 我们聊到了： Part I：周末时间管理小妙招 小希和桃酱分享在纽约的周末生活，如何通过调整作息将两天周末“掰成四天”使用，享受丰富多彩的周末时光。 Part II：时间管理好，周末也能去海岛 · 桃酱分享逃离纽约暴风雪，飞往佛罗里达过夏天的经历：赶海、捡鲨鱼牙齿、看海牛~ · 秧子回忆大学时期在迈阿密和Key West度过的感恩节假期，分享海明威故居的小黑猫，以及恐鸟星球人的噩梦: 各处走地鸡的Key West。 · 小希支招周末东南亚游的攻略：如何在一个周末之内享受海岛风情。 Part IIi：适合下班后提升自我的小小习惯 · 运动习惯：秧子坚持HITT打卡、瑜伽，并且“新入坑”了壁球；桃酱分享她马拉松训练、CrossFit和攀岩的各类乐趣。 · 头脑净化时间：推荐我们喜欢的播客和有声书，保持头脑清醒与知识更新。 秧子推荐: 以Big Take Asia为例的Bloomberg系列博客、New York Times旗下的Matter of Opinion等播客，以及中文播客《独树不成林》、《浪里个浪》、《M字闲聊》等等。 桃酱在跑步时听播客，并且最近通过微信读书听完整本 《百年孤独》。 联系方式： 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅开通听友群啦 hilarydsxy 另外想看看我们的日常碎碎念？ 秧子 @秧子 Aria [email protected] 小希 @小希小希 xi 我们 @大俗小雅 Pod 小红书 @大俗小雅播客

第一批打着DeepSeek的幌子而精心设计的骗术已经开始冒头了。 3月1日，DeepSeek暴利数据引发热议，理论上DeepSeek每日最高日赚346万元，成本利润率高达545%，虽然官方称理论收益并非实际，但这依然引发大众的热烈讨论。而在用户使用方面，一批围绕着DeepSeek的骗局却在悄悄展开。本期，我们来聊一聊AI有哪些骗局，我们又该如何理性地使用人工智能工具。各位听众目前使用过哪些人工智能大模型呢，欢迎评论区留言分享。 本期，你将听到以下内容： 00:57 三大骗局 02:28 AI不是提款机 04:14 Deepseek荐股犯法吗？ 05:25 “AI选股”热潮背后的利与弊 07:10 DeepSeek自己怎么说？ 文字作者：安卓 阿贵 播客编辑：阿贵 监制：yoiyo 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的。 如果喜欢我们的节目，欢迎转发分享～

春暖花开，逃班醒来！ 【本期逃班路线】 02:38 逃班第二季正式开启！你，醒了吗！ 08:30 回拨时间线，为什么突然就进入了「精神冬眠」期？ 15:15 酒店炸裂的消防栓，彻底浇醒了迷迷糊糊的我！ 20:18 暴瘦10斤后脾气大爆发，都别惹我，我就是春雷本雷！ 25:35 过年二三事，家人的变化让我后知后觉时间的流逝 37:52 一些帮你从情绪中快速醒来的小技巧 BGM：Billie Eilish《BIRDS OF A FEATHER》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

271. I'm feeling fine now. 我现在感觉很好。 Good to hear that. 太好了。 272. I'll be back soon. 我很快就回来。 I'll wait for you. 我会等你的。 273. How deep? 多深？ That should about do it, thank you! 这样就够了，谢谢！ 274. It really takes time. 这真耗费时间。 I have been waiting for 3 hours. 我已经等了3个小时了。 275. Got the hang of it? 知道该怎么做了吗？ Not quite, I still have to practice. 没有，我还需要练习。 276. Now let's get down to work. 现在咱们开始工作吧。 Let's get started. 咱们开始吧。 277. Do you remember? 你还记得吗？ No,that was too long ago. 不记得了，那都是很久之前的事了。 278. Do you have any idea? 你知道吗？ I was clueless about it. 我什么也不知道。 279. He lacks courage. 他欠缺勇气。 He has been like that since he was born. 他从来都是如此。 280. Cheer up! 振作起来！ I am fine now - much better than this morning. 我现在感觉还好——比早上好多了。

感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 2 月 18 日，耐克宣布将和金·卡戴珊的服装品牌 Skims 合作，创立一个名为 NikeSKIMS 的全新女性品牌。在此之前，耐克从来没有过和外部公司合作推出新品牌的先例。合作消息宣布后，耐克的股价就上涨了 6%，创下去年 9 月更换 CEO 以来的最大涨幅。多家媒体指出，目前，男性业务撑起了耐克一半以上的销售额，与卡戴珊的 Skims 合作，能够帮助耐克拿下以女性为主的运动休闲市场。那么，为什么网红卡戴珊能够成为耐克打开女性市场的希望呢？本期轻解读就与之相关 06:08。你更倾向于购买像耐克、阿迪达斯这样的全品类运动品牌，还是偏爱专注女性市场的 lululemon 呢？你会想要尝试 NikeSKIMS 吗？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于小米、特斯拉、腾讯元宝和 711 的新动态 01:36，欢迎收听！ 欢迎大家[点此]前往「声动早咖啡」的小红书账号，解锁我们庆祝小宇宙订阅突破 100w 的番外。 🎁➡️营养工厂：全球高品质营养补剂工厂价 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的抗衰成分 NMN 打到一个月 75 元，联合全球顶级 NMN 原料供应商邦泰（为哈佛、中科院等机构长期提供科研原料的供应商），让消费者不再为品牌溢价买单，而是真正的科学价值。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，完整高清的产品检测报告也会在小程序里公开展示，用户无需相信承诺，只需验证数据。 如何选择产品？ * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌「AKK 瘦子菌」帮你轻松管理 * 选购更多补剂，点击进入➡️营养工厂微信小程序，可参考首页「健康需求」板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品。 如何购买？ * 点击进入➡️营养工厂微信小程序，享受新会员专属 20 元优惠 * 下单记得备注暗号「早咖啡」，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品 * 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取 3 位幸运听友各免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ 补充资料： 营养工厂 95% 纯度鱼油通过 IFOS 五星认证（IFOS，全称 International Fish Oil Standards，国际鱼油标准，是目前世界上公认的权威第三方鱼油认证机构）。下图为 2024 年 02 批次检测报告截图： 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Qianwen、Stella 实习研究员：小君、迪卡、楚欣 运营：George 后期：沁茗 商业内容策划：Nene 商业项目管理：Jolin 封面设计：饭团 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼正在寻找商业化合作经理、播客节目监制的全职伙伴，以及早咖啡内容实习生，详情点击招聘入口； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中； 成为会员：如果你在节目中有所收获，认可好内容的价值，欢迎付费 365 元成为会员，你可以免费收听声动活泼付费内容，同时每周获得一封节目外的观察手记。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季（全新发布）、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友