Vol.21 野生的生活

聚体行动

在尘嚣日上的快节奏都市生活中,越来越多的人开始思考如何打破规训遵从自我的心声。本期聚体行动有幸邀请到四位走上不同“野生”道路的好朋友——饼子、李真好、嘉瑜&旺彤,共同探讨他们如何通过自然、户外、创作得以回归最纯粹的自我。 自然与户外不约而同地在他们的生活中占据了重要的角色,纯粹的热爱与投入驱动着他们不断延续、拓展个人的选择,并在这个过程里也汲取到自然带来的能量。 00:00 - 00:53 Intro 00:54 - 04:12 朋友们的自我介绍 04:13 - 07:41 无痕山林 Leave No Trace 07:42 - 10:45 三江源牧民以传统生活方式应对自然环境变化 10:46 - 16:58 做手工来对抗自然中时间带来的消逝 16:59 - 18:47 蘑菇的毒性不应被娱乐化 18:48 - 23:19 听觉最能再现自然的空间感 李真好的作品、工作创作日常与她采的蘑菇 不断走上人生“岔路”的选择实则令人得以寻回儿时的纯真和野性,与此同时不断拓宽着自我的边界。在追随内心勇于改变之后才发现,也许真正的野生和自由,不是逃离一切,而是在从心摒弃掉一些事物的过程中认识、接纳自己。 23:20 - 27:09 反复地在人生的“岔路”上快乐玩耍 27:10 - 29:54 找回自己也解锁自己 29:55 - 33:40 迷茫时先断然摒弃掉不喜欢的 33:41 - 38:00 选择做一件件踏实而具体的事 38:01 - 41:35 《忧郁的热带》:当个人信仰与集体规训产生出入 41:36 - 45:45 在城市的夹缝处做一株野生小草 饼子的摄影作品@三江源牧区 城市与自然其实从来都不泾渭分明,人也并非自然的旁观者,而是其中的一部分。“野生”的力量,既来自于回归自然的生活方式,也来自于内心的平静与自由,能够在日常生活中持续不断地滋养与循环。从内心深处找回那份与自然和谐共生的自由与力量,也许可以从细微的感知开始。 45:46 - 48:55 人与自然中的其他存在是生命共同体 48:56 - 50:53 如树一般心无旁骛地生长 50:54 - 54:13 循环的、无序的、丰富的 54:14 - 57:14 放松地和自己的心在一起 57:15 - 59:27 原则与行为不是绝对的东西 嘉瑜和旺桐的自然音乐创作 无论是通过手工、音乐、环境保护,还是通过细心观察和具体踏实的行动,他们都在追寻一条更符合自己内心的道路。Go wild, and then go free.

59分钟
99+
6个月前

26.复盘,就是练习精准度的过程

我三十而已

本期内容语速有点快,因为邵邵是中午录制的,赶着上班哈哈哈哈~ 90%的人都不会复盘,如果你想要变优秀、想要效率翻倍,那你一定要修炼自己的复盘思维、要提升自己的复盘能力,这样你就甩开那90% 的人! 本期内容如下: 1、复盘从两个方面入手:知识体系和行动迭代 2、什么情况需要复盘: * 新的事物 * 重要的事 * 有价值的事 * 没达到预期的事 3、个人复盘和职场项目复盘-本期重点 1)个人复盘的目标:自我迭代 三问法:今天哪些事做得好?(记下来重复做)。哪些事可以改进?(具体怎么改)。如果重来一次会怎么做?(模拟演练)+行动指南:继续做什么?停止做什么?开始做什么? 2)费曼学习法-教是最好的学: * 把新学的知识用大白话讲给别人听 * 讲不通的地方就是你的知识漏洞 * 针对知识漏洞重新学习并简化,直到能讲明白。 3)个人成长三大核心能力 * 元认知能力:识别思维盲区,推荐书籍《认知觉醒》 * 学习迁移能力:将某一领域的知识应用到另一领域。推荐书籍《好好思考》 * 情绪韧性:面对挫折时快速恢复并持续成长的能力 携隐Melody 追求专精和追求完美有什么区别? 职场项目复盘:把团队经验变成个人成长利器 工作中常问自己: * 1、团队协作中有什么问题是反复出现的?领导是发现了没解决还是没发现?为什么发现了没解决,如果是你,你会如何做? * 2、最近做的项目或者跟同事接触过程中有没有发现什么提高效率的小技巧?这些技巧能用在哪里?你能看出来同事在项目上踩了坑吗?如果是你,你下次能规避吗 * 3、你最近工作上最大的进步是什么?你是怎么做到的?有没有什么失误?这些失误能避免吗? * 4、团队中谁的能力最强?每个人擅长的是什么?自己在中间处于什么水平? 4)PDCA循环法:又称戴明环。它包括计划(Plan)、执行(Do)、检查(Check)、处理(Act) 5)5W1H分析法 6)四步落地法:对齐目标、回放过程、挖根本原因、制定作战手册 小白也能上手的复盘小技巧 * 1、语音或文字复盘法 * 2、宫格日记法 * 3、颜色区分法 * 4、接力提问法 * 5、AI复盘 本期金句: 1、有时,我们缺乏的不是某种特殊能力,而是自我审视的习惯。有时,不是你不知道答案,而是你不知道问题所在 2、我们低估了一些东西对我们成长的重要性,很多东西平常到以为不用去学习 3、复盘是“回头看+向前走”,不仅要回顾过去,还要分析“为什么”,并且设计“未来怎么做” 4、一个人最大的浪费,就是经验和资源的浪费 5、复盘既是在重新理解过去,也是在酝酿未来。复盘能带来复利,不复盘只是随机。 6、其实真正的复盘需要从记录开始,通过记录生活中的细节,自然而然地延伸到反思。人的信念、情绪、模式都隐藏在细节中,只有回到这些细节,才能进行有效的反思 7、人分为两个系统:行动系统和指挥系统 8、失败是需要复盘但不是所有失败都需要反思,复盘的意义在于找到改进方向,而不是自我否定 9、如果一个问题反复出现,责任可能不在别人,而在你自己 10、工作就是学习,学习就是工作 11、AI不会取代你的工作,但会用AI复盘的人会取代你

37分钟
1k+
6个月前

18. GPT4.5火速发布,生成式AI大爆发,一期讲透AI产业链投资逻辑

中欧基金

2月28日凌晨,ChatGPT-4.5火速发布,OpenAI称之为“公司有史以来最大、最好的聊天模型”。 这其中不难嗅到一股科技竞技的火药味儿。从年初DeepSeek面世到GPT新版本迭代,全球生成式AI大模型进入了一场争分夺秒、你追我赶的竞技赛。 毫无疑问,DeepSeek已经成为搅动科技市场的鲶鱼,给全球大模型市场带来了性能、价格、开源的三重冲击。连一向低调的Anthropic CEO也发文表达自己的看法。这场变革不仅让世界看到中国发展,还带来了全球资本市场对于中国科技的价值重估。 那么,在DeepSeek背后,国产大模型的发展究竟走到了哪一步?DeepSeek的出现将如何影响全球AI产业链?真正值得我们去关注和把握的投资机会又有哪些? 本期播客邀请到了中欧基金权益研究部副总监、基金经理杜厚良,一起来聊聊这个话题。杜老师深耕科技研究十多年,对科技的全产业链有着非常深刻的洞察,希望大家收听愉快。 聊天的人 杜厚良,中欧基金权益研究部副总监、基金经理 偌馨,特邀主持人 时间轴 Part 1:火遍科技圈、投资圈的DeepSeek,真实水温到底在什么水平? 01:00 DeepSeek的角色是火炬传递手 02:58 一个开创性的产品,出现在小公司而非大厂,这是一个意外的结果吗? 04:55 真实的DeepSeek降本,究竟在什么水平? 07:52 模型蒸馏、数据压缩,这些反复被提及的技术概念是什么意思? 10:16 模型的开源与闭源,有高低优劣之分吗? 15:00 如何去定义一个文字模型的好坏? Part 2:从投资市场来看,DeepSeek会对估值逻辑与产业链布局造成哪些影响? 17:54DeepSeek的出现,让算力需求是崩塌,还是依旧保持增长? 21:50 DeepSeek给整个AI产业链带来哪些影响?? 27:18 从硬件和软件两个维度,去看接下来的AI国产化进程 29:18 春节后A股和港股的科技板块上涨,是不是意味着中国科技资产会迎来新一轮的价值重估? 33:39 AI能够帮助普通投资者更好地进行财富管理吗? 36:28 本地部署开源模型,会不会成为一个新趋势? Part 3:科技对我们生活的影响,是技术普惠还是劳动力取代? 38:45在DeepSeek之后,我们是不是离科技平权越来越近了? 41:20 AI工具的发展和迭代,会不会给人带来更多的技术焦虑? 45:32 当信息生产门槛越来越低,识别高质量内容的能力就会越来越重要 48:00 更高效的AI工具,会不会让我们在算法的信息茧房中更无法自拔? 49:52 人的价值,永远是能提出更深度、更有创造力的想法 - 中欧基金出品,特别鸣谢长波工作室 - 风险提示:基金有风险,投资需谨慎。以上内容仅供参考,不预示未来表现,也不作为任何投资建议。其中的观点和预测仅代表当时观点,今后可能发生改变。未经同意请勿引用或转载。

50分钟
24k+
6个月前

vol.130 为什么要了解一个十九世纪普通乡民的人生?

不方时间

这期,我们想跟大家分享新书《程允亨的19世纪:一个徽州乡民的生活世界及其变迁》。一百多年前,一个徽州山区的普通乡民是怎样生活的,经历天平天国的冲击,他们家的生计活动发生了哪些变化,这样一个个例对十九世纪中国农村经济的研究有什么影响?我们探讨这本书的写作细节、研究价值、面临的争议,简单地介绍了微观史学的源起、发展脉络和代表作,对比了微观史与政治史研究的差异。最后,想跟大家分享程允亨所记下的两副对联,一个是“一勤天下无难事,百忍堂中有睦风”,另一个是“万物静观佳此得,四时皆兴与人同”。或许,与历史上曾存在过的人、所产生过的情感有一瞬的共鸣,就是意义所在。 Notes 00:06:20什么是微观史学? 00:07:40年鉴学派的发展脉络与特点 00:09:30微观史学的兴起与发展 00:14:00微观史学的研究方法与代表作品一览 00:17:28晚清徽州乡民家庭的日常记录与研究 00:20:05 如何计算徽州乡民的识字率 00:23:23历史学家的技艺:如何利用地方文献复原乡村世界 00:37:00太平天国前后程家三代的发展 00:39:40十九世纪中国乡村农民的生计危机与经济变迁 00:43:07 用排日账验证“内卷化”“最低消费篮子” 00:45:33微观史学如何与宏观研究对话 00:53:43战争与日常生活的“蒙太奇” 00:56:40幺女叫“爱女”,长女叫“引娣” 01:00:00微观史学所面临的两大批评 01:09:32 外国货币“英洋”在中国乡村的流行 01:14:40微观史与政治史研究的价值与意义 01:20:05普通人叙事是历史的温度 MC:屈女士、小李、小陈 编辑:小陈 Music: TristanEckerson – Kandinsky TristanEckerson - In Ordina Mentioned 勒华拉杜里:《蒙塔尤:1294—1324年奥克西坦尼的一个山村》 卡洛·金兹堡:《奶酪与蛆虫:一个16世纪磨坊主的宇宙》 娜塔莉・泽蒙・戴维斯:《马丁盖尔归来》 罗伯特・达恩顿:《屠猫记:法国文化史钩沉》 史景迁:《王氏之死:大历史背后的小人物命运》 王笛:《显微镜下的成都》 王笛:《茶馆:成都公共生活的衰落与复兴1950-2000》 沈艾娣《梦醒子:一位华北乡居者的人生(1857-1942)》 柯娇燕:《孤军:满人一家三代与清帝国的终结》 乔治・杜比:《布汶的星期天:1214年7月27日》 勒华拉杜里:《朗格多克的农民》 刘永华:《程允亨的19世纪:一个徽州乡民的生活世界及其变迁》 詹鸣铎:《我之小史》 邱捷点校:《杜凤治日记》 聂亦峰:《聂亦峰先生为宰公牍》 Contactus: 微博:@不方时间 听友群:添加小助手微信 bufangshijianxzs进群 邮箱:[email protected] 你可以通过苹果Podcast、小宇宙、网易云、喜马拉雅、荔枝app、荔枝播客、QQ音乐收听我们

87分钟
99+
6个月前

Vol.079 人的迁徙:在非洲,看见出海新机会,也看见贫穷与割裂(丸子里里X林安)

逆行人生

在世界版图中,非洲一直没有太多话语权,而我们所了解的非洲,也多来自中西媒体叙事。 今年2月,丸子里里飞去了她神往已久的非洲,旅行8年走过几十个国家的她,一直痴迷于第三世界国家的混乱、不安与变幻莫测。 和发达国家不同,发展中国家总是以天为单位变化着,很多旧的东西在消亡,也有新的东西在生长——这样的地方,往往也蕴含着机会与“风口”。 本期播客,我们跟着丸子里里的视角踏上非洲大陆,从东非最繁华的城市内罗毕开始,到与野生动物共生的贫困地区马塞马拉。近一个月的时间里,她经历了非洲贫富的两极。 本期节目,我们既可以听到中国人出海非洲的新机会,也能看见一个国家的贫穷与割裂。 【嘉宾介绍】 丸子里里,8年不上班,毕业即游荡,从背着尤克里里周游世界,到带着音乐去旅行,在街头找陌生人唱歌,拍摄沙发客旅行纪录片,创立尤克里里品牌,正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方,和喜欢的人,做喜欢的事。 【主播】 林安,多平台内容创作者。26岁辞去全职工作,自由职业至今。做过摄影师、自由撰稿人,出过一本书《只工作,不上班》,也创过业。兴趣很多,人生很长,所以干脆拿来探索。 �给主播写信:[email protected] 【时间线】 01:18 第三世界国家的传统文化流失快,想去要趁早 04:12 在非洲旅行,计划赶不上变化 06:29 非洲初印象:独自走在街上并不安全 09:43 内罗毕物价:比杭州贵一倍? 13:22 长居内罗毕的中国人,以何为生? 16:58 在非洲做互联网外贸,是个好生意吗? 20:57 内罗毕60万人民币能买到什么样的房子?租售比如何? 23:44 中国人长期在内罗毕生活的安全问题 26:57 从上至下的官僚主义与腐败气息 29:34 离开危险又迷人的内罗毕,前往马赛部落当“女工” 35:31 在马赛马拉当志愿者的日常:比国内还忙 39:23 走进马赛家庭:在生存面前谈道德,来自现实世界的拉扯感 40:26 传统落后的社会环境下,非洲女性的生存困境 44:29 马赛女性掌控人生节奏的最大敌人:早孕 48:03 脱离生产力谈女性主义,非常困难 50:28 过多的公益项目,滋生了本地人“等待救援”的心态? 55:08 真实的乡村生活很苦,需要去除浪漫化滤镜 【丸子的影像记录】 -马赛马拉的女性们: -丸子和酋长夫人家的孩子: -志愿者工作日常: -丸子的文章:为什么跑到马赛部落当女工?(非洲版)https://mp.weixin.qq.com/s/p9pKhdxdcgIHxtXTtgH--A 【BGM】 Ennio Morricone - Titoli (from A Fistful of Dollars) Yael Naim - Go To The River

62分钟
2k+
6个月前

如何不再被有毒的亲密关系吸引?

问题不大NoBigDeal

为什么即使拥有才华、财富与美貌,如黄圣依、大 S,也会陷入令人窒息的关系? 为何有毒关系会散发独特吸引力?背后有哪些心理动力? 为什么“好学生思维”,会成为关系中的陷阱? 成长中,我们拼命打磨外在条件,却缺失重要一课——如何甄别并远离有毒关系,建立起互相滋养的健康关系。 既然朝着世俗成功努力也无法换回护身符,让我们尝试通过探讨,为彼此构筑一道安全网。 【欢迎嘉宾】 王佳萌,个人执业心理咨询师,北大心理本硕,公众号@春萌心理,播客@织梦007心理对谈 【你将听到】 02:53 看《再见爱人》,一些东亚小孩幻想轻轻碎了 04:01 有毒关系是"好人遇到坏人",还是双方共同构建的结果?什么内在动力让人走向有毒关系? 11:26 哪些潜在动力,让人愿意留在有毒关系中? 19:32 明明有潜力当大女主,为什么会被坏小子反复吸引?详解《早安,怪物》来访者劳拉的故事 28:21 "虚不受补":从小习惯有毒关系,可能会无法识别和消化真正的爱 40:26 精神分析中,如何通过“涵容”(contain)来帮助来访者处理那些难以承受的情感? 45:29 医生让少吃糖、AI 建议你爱自己,这些能起作用吗? 57:27 不再被有毒关系吸引后,会怎样? 01:05:50 精神分析大师给新手的重要嘱托,居然不是技术? 【感谢好朋友简单心理对本期节目的支持!】 「简单心理」成立于2014年,是国内领先的心理健康服务平台,在全球117个城市,拥有2000+位专业心理咨询师和心理健康工作者,目前已为超过300万人次提供专业的心理健康服务。 线上首次咨询包含3份专业的心理量表,和心理咨询师50分钟的1v1视频访谈,在结束之后还会提供给你一个定制化心理健康方案。包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。 在【简单心理公众号】回复【问题不大】,线上首次心理评估新年超值补贴价是199元。 在北京的朋友,可以去简单森林体验线下面对面的心理咨询服务。简单森林有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向,我们也为大家争取到了350元的优惠券,券后是850元,大家按需选择。 更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」 【幕后英雄】 剪辑:Daisy 制作:赤赤,不二 音乐:Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库 「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的心理疗愈播客。来听「问题不大」,问题就会不大! 「加入听友群」请添加微信「buerwonder」并备注「加入听友群」,有各式好玩的活动! 「倾诉信箱」如果你有节目主题相关的困扰,欢迎来信,地址 [email protected]。请注明昵称,以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。 「合作邮箱」 [email protected] 「合作微信」buerwonder 祝你自由自在🎈

75分钟
9k+
6个月前

【第24期】【国风篇】揭开洛阳金村王陵面纱,真相比想象更震撼?

博物有志

洛阳金村的一场暴雨冲开了这片土地尘封千年的秘密——八座东周王陵赫然显现,无数珍宝重见天日。然而,这并非一个浪漫的考古发现故事。在接下来的六年里,金村大墓遭遇了人类文明史上最野蛮的掠夺。加拿大传教士怀履光与美国古董商华尔纳联手,以"考古"之名,行盗掘之实。 他们雇佣当地村民,昼夜不停地挖掘,将2000余件珍贵文物装箱运往海外。这些承载着中华文明精髓的瑰宝,如今散落在全球十余个国家的博物馆中。今天,我们就来回顾一下这次事件中丢失的部分宝物,以及这场严重的文物失窃事件。 各位博物有志的听众朋友们,大家好!我是奕安、我是红莲。 * 03:00 千年王陵现世:1928 年的一场暴雨,意外揭开洛阳金村八座东周王陵的神秘面纱,带你亲临村民发现古墓的震撼现场,感受历史的偶然与厚重。 * 12:00 文物流失之痛:加拿大传教士怀履光、美国古董商华尔纳等中外势力勾结,疯狂盗掘掠夺,2000 余件稀世珍宝流落全球十余个国家,件件皆是无价国宝,讲述它们曲折的海外漂泊之路。 图为怀履光 图为山中商会办公大楼 * 19:00 文物背后故事:以 “骉氏羌钟” 为例,深入剖析其精妙绝伦的工艺、蕴含的文化内涵,以及背后复杂的交易流转,还有住友春翠等收藏家的隐秘往事。 图为京都泉屋博物馆 图为骉氏羌钟,其中十二件 图为刘体治 图为住友春翠 图为山海经中的夔 图为流失海外的国之神器,夔神鼓 图为《泉屋清赏》书中的一页 * 35:00 金村海外的文物 图为金村出土的玉带钩 图为金村出土的错金龙纹带钩 图为金村出土的怪兽饰玉器 图为金村出土的嵌蜻蜓眼鎏金车饰 图为金村出土的纹丝龙形玉佩 * 44:00 历史真相揭秘:拨开历史迷雾,辨明金村古墓的真实年代,纠正国外学者错误论断,还原东周王室从辉煌走向衰落的跌宕历史,深度解读背后的政治、经济、文化因素。 图为梅原末治 * 考古现状与展望:2022 年重启金村考古,虽被盗王陵难以复原,但考古学家仍满怀希望,未来 5 年将如何运用先进技术揭开更多东周历史秘密?一起拭目以待。 主播:奕安&红莲 苹果地址:https://feed.xyzfm.space/vf6wjpvdjlep 微信:yuqifeng7 邮箱:[email protected] 结尾曲:回到过去 - 周杰伦(翻唱)

58分钟
99+
6个月前
EarsOnMe

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