今天请来了资深中医爱好者小梁同学，作为爱好者他是怎么用刮痧板解决日常问题的呢？本期宁春学堂精选了听众们对刮痧的种种疑问，希望能够帮到大家！ 主播：高荣荣、左滢竹 嘉宾：小梁 02:11 家庭保健安全之选——刮痧 09:29 刮痧的原理是什么？ 14:15 不同材质的刮痧板区别是什么？ 18:59 如何选择刮痧油？ 23:46 不同的人群、区域都有着不同注意事项 28:59 不同颜色的出痧代表着什么？ 31:07 脾胃保养，刮痧帮忙 38:02 刮痧也可以调节心情哟！ 42:46 咽喉肿痛、夏日中暑的手法小技巧 47:34 刮痧板也是抗衰美颜的好盆友哦

幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 落实到带娃的实践上就是： 您用6年时间认真带娃，娃幸福地让您安心一生！ 为了您和孩子明天的幸福，每周二上午6:01分我们不见不散！

方格咨询近期推出《“柔性化”绩效管理系统创建与落地执行》《人力资源赋能管理培训》等精品课程，期待与您的合作，欢迎添加肖老师微信：forglexiao 本期话题 《瓦尔登湖》｜感悟与启发 本期节目，「方格咨询」的肖老师将围绕关于“简朴生活”“回归自然”等话题展开相关叙述。 话题成员 肖鑫梁（CMC国际注册管理咨询师） 关于我们 浙江方格企业管理咨询有限公司，是一家专注于“企业管理落地培训+落地咨询”的专业管理咨询机构，构建AI背景下的“柔性化”企业管理制度与运行系统，创建【企业文化“层级化”、上班时间“弹性化”、岗位能力“个性化”】的自我驱动的“协同”流程运营体系。 合作微信：forglexiao

我们书接上回，来到勒·柯布西耶的第三期。 本期你将听到柯布西耶如何“逼疯”妻子，和堂弟分道扬镳；在阿尔及尔规划陷入停滞之际，他为达目的誓不罢休和维希政权眉来眼去，在经历了复杂的政治旋涡后，柯布西耶的设计理念有了很大转变，粗野主义逐渐显现...... —— 时间轴 02:23柯布西耶逼“疯”伊冯娜 08:23与约瑟芬·贝克暧昧之旅 10:20北非阿尔及尔规划 16:05美国之旅投放“炸弹”言论·参观福特汽车工厂 25:50全球演讲·阿尔及尔规划梦想的坠落 32:301937年巴黎世博会新时代馆 40:40与堂弟皮埃尔合作破裂的始末 48:07二战期间与维希政权的“调情” 59:53战后风格的巨变 粗野主义 1:08:30爱因斯坦 1:11:15柯布西耶的成长·片尾曲 —— 柯布西耶公寓外观 餐桌一景，大理石餐桌上摆着阿尔瓦阿尔托设计的萨伏伊花瓶 柯布西耶收集用于研究和创作灵感的物件 露台长椅上的碗和烟斗 柯布西耶和狗狗画刷 柯布西耶的书桌 约瑟芬·贝克 1906年-1975年 柯布西耶（左二）和约瑟芬·贝克（左三）船上的相遇 柯布西耶笔下的约瑟芬·贝克1929年12月 柯布西耶使用的阿尔及尔地图 柯布西耶收集的北非明信片 1931年 炮弹计划 纽约先驱论坛报的一则有关柯布西耶的剪报，他站在萨伏伊别墅模型旁-1935年10月22日 柯布西耶演讲过程中现场绘制的图 柯布西耶写信告诉玛格丽特自己哪天有时间二人可以幽会 1935年10月31日 柯布西耶为玛格丽特作画。1935年12月14日 玛格丽特和她的儿子 1932年 1935年11月28日 柯布西耶乘坐环球航空飞机，从芝加哥飞往纽约时的幽默一刻 阿尔及尔海军大楼模型 1938-1942年 柯布西耶在阿尔及尔摩天楼模型前 1947年 柯布西耶和皮埃尔·让纳雷 最小化小轿车方案和设计图纸 1936年 新时代馆主立面透视效果图 巴黎 1937年 新时代馆由蓝色、白色、红色帆布做包层的主立面 新时代馆 主展厅 勒柯布西耶 1942年 皮埃尔·让纳雷 1938年《枪管，弹药？不，谢谢，请给我们住宅》封面 柯布西耶1940年8月18日给母亲的信 法西斯德国占领巴黎 1940年 菲利普·贝当 1856年4月24日—1951年7月22日 柯布西耶和小男孩在维希体育场 1941年8月31日 圣迪耶工厂 1946-1947 圣迪耶工厂细节 柯布西耶和爱因斯坦在普林斯顿大学 1946年 —— 主要参考资料： * 《勒·柯布西耶全集》 勒·柯布西耶/ 2005 / 中国建筑工业出版社 * 《勒·柯布西耶：为现代而生》安东尼·弗林特/2017/同济大学出版社 * 《伟大的柯布西耶》让-路易·科恩/2020/华中科技大学出版社 * 《一人千面丨伟大的建筑师柯布西耶》 湃客：有书至美/2020-03-23 * 《东方游记》勒·柯布西耶/2007/上海人民出版社 * 《走向新建筑》勒·柯布西耶 * 《一栋住宅、一座宫殿》勒·柯布西耶 * 纪录片《艺术家背后的故事系列之柯布西耶》 * 纪录片《世界遗产》-柯布西耶的建筑作品 * 纪录片《柯布西耶的世纪 The Century of Le Corbusier》 * 纪录片《二十世纪建筑大师-柯布西耶篇》 * 纪录片《勒柯布西耶-50周年祭-设计的革命》 * 视频《勒柯布西耶丨萨伏伊别墅》CCAAchannel * 视频《柯布西耶LC2沙发》艺术与设计史 * 门户网站：有方 * 门户网站/DIZN夏洛特·佩里安 Charlotte Perriand/26 JANUARY 2021 * Le Corbusier: Architect of the Twentieth Century, 2002 * FLC档案 *R1-3-48*, 1929年致母亲信 * Cohen, Jean-Louis. Le Corbusier and the Mystique of the USSR. Princeton UP, 1992, * Carnets 1937, FLC E2-8-15 * Weber, Nicholas. Le Corbusier: A Life. Knopf, 2008 * Cohen, Jean-Louis. Le Corbusier: An Atlas of Modern Landscapes. MoMA, 2013, pp. 324-328. * L'Architecture d'Aujourd'hui (1937年特刊)："Le Pavillon des Temps Nouveaux: Un manifeste architectural". * Benton, Tim. Le Corbusier, conférencier. Éditions du Moniteur, 2007, * L'Architecture d'Aujourd'hui 1937年特刊《世博会的两个面孔》. * Benjamin, Walter. Paris, Capital of the Nineteenth Century. 1939年手稿（哈佛档案馆 MS Ger 185）. * 技术顾问：秘塔、DeepSeek、豆包、 —— 片头曲：《致爱》 表演者: PANDA FUNK / 潘高峰 / 唢呐小南 / 武勇恒 / 阿尔帕提 / 艾孜麦提 / 石容山 / 刘芷君 / MARSIX / 陈峙君 片尾曲：《On the Nature of Daylight》 音乐家：Max Richter

2014年湖北孝感安陆市，8月23号的雨夜，千万身家的水泥商老板在家门口离奇失踪，5天后尸体浮出水面，并且身上被绑着铁丝哑铃...... 本期案件由Stone讲述（希望大家能给我们点个关注，你们的支持就是我们写稿更新的最大动力！） 时间线： 00:00- 00:30 开场白 00:31 - 04:30案件背景与失踪开端 04:31- 10:00 警方初步调查 10:01 - 15:30目击者线索核实 15:33 - 21:01尸体发现与确认 21:02- 28:30嫌疑排除 28:32 - 36:00锁定嫌犯 36:01 - 43:30 嫌犯落网与供认 43:31 - 48:00 案件判决与反思 案件相关图片： 【楼道血迹】 【水中浮尸】 【血液化验单上的名字】 【可疑轿车】 【重点嫌疑的三轮车】 【凶手】 （图片来自网络） BGM：1.Popol Vuh-Take the Tention High 2.Jurgen Kneiper-Au Moulin 感谢大家的支持

开车出国，你试过没有？ 这是一次开着车从中国到中亚几国的旅程。从天津出发，途经北京、伊宁、霍尔果斯，然后坐上比亚迪，一脚油门踩出国门，直奔阿拉木图、比什凯克、碎叶城、塔什干……妥妥的现代版丝绸之路+西游记路线。 这趟”丝路万里，一路向前”旅程的行程安排堪比”开盲盒”——每天醒来都不知道要去哪儿CityWalk。 车队里有各种品牌和型号的比亚迪，主播半只土豆被临时委任为”尊贵的仰望U8车主”。这车在路上的拉风程度简直了——走到哪里都是移动的网红打卡点，当地路人疯狂围观，用塑料英语也能当临时推销员。 李白传说中的争议出生地碎叶城，去了结果发现就是个小土坡。不过话说回来，能开车到诗仙可能出生的地方逛逛，还是很值得回忆的。 能用车轮丈量丝绸之路，在乌兹别克斯坦机场转机9小时还能顺便吃几个博物馆的闭门羹，这种freestyle的旅行方式确实让人心动。 列一下节目中提到的地方： 1. 哈萨克斯坦的阿拉木图：琼布拉克雪山上坐Le Mont Almaty雪场的缆车、哈萨克中央博物馆、绿巴扎、潘菲洛夫 – 28 勇士纪念公园（升天大教堂） 2. 吉尔吉斯斯坦的比什凯克：碎叶城、国家历史博物馆 3. 乌兹别克斯坦的塔什干：国家历史博物馆（没开门）、帖木儿博物馆（没开门） 再列一下本期节目中提到的书： 《丝绸之路：一部全新的世界史》彼得·弗兰科潘 / 邵旭东，孙芳 译 《哈萨克斯坦简史》坎·格奥尔吉·瓦西利耶维奇 每次出发都是限量版，愿你也拥有治愈的美好时光。 特别感谢此行金主比亚迪。 友情提醒：跨国自驾游确实特别，但各种手续和路况都需要认真对待提早做准备。 主播：半只土豆、白鸟、王大夫、巧克力爱巧克力 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

欢迎关注🍠：曹富贵儿本人 和老李认识13年，我们互相见证了彼此从18岁到31岁的眼下。 此次和老李聊一聊，30年来，我们什么时候发现我们和别人不一样。我们发现人和人不一样。认可自己的不完美的起点，才能知道何为幸运，何为成就。 其实人人都不一样，也都一样。 1:40老李永远都能给我的生活带来惊喜，你永远想不出来她会如何创造危机和化解危机。 7:00用三个词形容一下你的此刻。 10:00孤独地，积极地，保持愤怒地。 14:00如果我不认同自己的起点不可改变，就无法承认自己之后的努力可以改变些什么。 16:00让我们讲讲生活与经济问题。我一直相信我们已经过得不错。 18:00想象中的有钱人，我经常觉得我们的差别很少。听听老李说因为头等舱得到的哲思。 23:00生活变形记，升与降之间。我总觉得，人必要受苦。 28:00这世界没有让人感到舒服的理由，所有的人都有自己的社会意义，完全享乐的人没有价值。然而生活中总有一些小细节告诉人，人和人不一样。 30:00油田二代的生活，童年的生活。 36:00高考报志愿，人也和人能那么不一样。有人有备而来，全家努力，有人随机应变，独自成军。 50:00没有完美的家庭，我妈带我去学画画，因为一句话把老师拉黑。 52:00我第一次觉得自己和别人的不一样是因为一个叫”game boy“的游戏机。十三岁我开始理解母亲所说的：“我们和别人不一样，你要靠自己。”意味着什么。 55：00我曾经以为小孩和大人是两种物种，我们永远不会长大，会从一个学校去另一个学校。 57:00排名19名，那是一个不理想的成绩吗？我开始意识到，在别人的眼里，我是不够优秀的。 59:00f（x）=f（-x）？为什么会有人第一次就能学会，我意识到有人和人的智慧的不一样，我开始意识到自己是有天花板的，我曾经以为自己是最聪明的。 1:04:00家里给了150万去考美国大学后，她回来后看见了自己后桌女孩眼中的自己，因为一杯酸奶。 1:07:00这个年龄，我开始意识到，人和人的不一样不是因为人本身做了什么，而是他们一出生就不一样。如果这种不一样是人导致的，人可以改，但那不是人决定的。 生活对我们的刺痛，只对痛的人有意义，对于没有被刺痛的人没有意义。 1:11:00幸存者的标签可以先放一放，让我们面对人与人的不一样，我们仍旧可以保持愤怒。我们还能做什么。你还有劲儿吗，你的理想还长存吗？ 1:15:00我仍旧认为我是年轻人。我决绝年龄自责自问。 1:20:0030岁我开始发现我的人生进入了某种"倒计时“。 1:23:00小时候，突然流行起来小孩子学习手风琴，可学习的过程令小时候的老李手很痛，她对母亲大喊：手分琴压得我不长个子。我不要再学手风琴。

本期节目是上两期（16 & 17）两期节目的合辑，方便大家一次性感受《诗经》的魅力！ 📖 时间轴|目录 01:19 高本汉《汉语的本质和历史》里的《诗经问题》：《小雅 天保》“何福不除”的“除”到底啥意思？ 03:11上古汉语拟音：李方桂体系、白-沙体系、郑张-潘体系 04:30 先秦时候“赋诗”与后世的“赋诗”之区别 &“赋诗断章” 06:13 《诗经》六义：风雅颂、赋比兴 如何理解“国风”？（《邶风》《鄘风》《卫风》都是卫国的诗） 06:45《大雅》《小雅》的级别差距 08:33《雅》的名称由来、子曰“詩書執禮，皆雅言也” 11:07《周颂》的年代最早，多在周穆王之前 11:36 《商颂》的年代：商诗论 vs 宋诗论 13:41 诗经最早的一篇《豳风-鸱鸮》：周公旦平三监之乱的记录 16:15 诗经最晚的一篇《陈风-株林》：百姓讽刺陈灵公与夏姬 19:14 申包胥哭秦庭，秦君为之赋《无衣》，借五百乘兵伐吴复楚 21:08 先秦的外交礼节第一步：飨礼。“烹太牢以飲賓，獻依命數，在廟行之” 23:32 飨礼中的赋诗步骤：以大雅《文王》三篇为例 26:44 周人与酒的关系：太公作《酒诰》与“禁” 28:01 燕礼中的《诗》就轻松许多，如《关鸠》《采苹》《采蘩》 30:27 周代社会面貌的演变：犬戎之乱、平王东迁、射王中肩 32:26 赋诗如何“断章取义”？叔孙杀公若：臣之业在《扬水》卒章之四 34:38飨礼赋诗的稳定性：叔孙穆叔如晋 40:50 赋诗言志的典型例子：弭兵之盟& 垂陇之会 43:32 鲁之“三桓”与郑之“七穆” “向”字的初文 雲紋銅禁（河南淅川县出土，河南博物院馆藏） 欢迎加入追来园杂记听友群！ 二维码过期时请添加 housreadingclub 加入听友群，分享你感兴趣的话题！ 🎵音乐 TraditionalKorean Festival Music 视频/互动平台 哔哩哔哩：侯雪千Phoenix 微博@侯雪千Phoenix YouTube：PhoenixHou

本期recent update聊聊这两周倒时差、eric的hyrox比赛训练、还有莎莎因terrible 2和睡眠不足引发的母女relationship crisis。我觉得我们以后应该出一期真实睡前聊天栏目，每个月陆续录一些剪辑出来，成为真正的marriage therapy栏目！ 0:40 又想倒时差又要睡眠保证身体休息，无解！ 6:40 睡不好真的容易老年痴呆，把身体乳放在冰箱里只是第一步 12:20 宝宝哭声PTSD，懂得都懂！ 13:10 莎莎和崽姐的relationship crisis：处理孩子情绪的道理我都懂！但我为啥就是做不到呢？ 26:20 咱这独立自主女性也得承认自己被母职栓得死死的，就心甘情愿为爱人奉献 31:40 论爸爸是如何被女儿拿捏玩弄于手掌之间 38:00 睡眠不足拉伤后的夫妻对话，咱真得把对方当做战友！ 相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》 从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所。探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列。 Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了吗？ Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远 Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？ Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场 Ep.166 三周异地夫妻，只能化电视剧为精神食粮 Ep.174 为什么男生总有拉不完的屎？ Ep.187 身体有记忆：童年创伤对亲密关系的影响 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

本期我们硬地骇客播客邀请到了知名开源项目 Ant Design Vue 的作者——金州，一位写 Vue 代码比尤雨溪还多的男人，来分享他五年独立开发，靠开源项目盈利 200 万人民币的硬核经验。 Ant Design Vue，每周 NPM 下载量接近 14 万次的明星项目，金州是如何靠它开启自己的“硬地骇客”生涯的？在这次对话中，你将了解到： * 开源项目商业化的可行路径：卖模板、卖组件、广告赞助，哪种模式更适合你？ * 如何平衡开源与盈利：如何在维护开源项目的同时，找到可持续的商业模式，实现技术理想与经济回报的双赢？ * 独立开发者的生存之道：如何高效工作，平衡工作与生活，在享受自由的同时，持续创造价值？ 本shownotes由 https://castwise.ai 制作 Podwise - Podcast Knowledge at 10x Speed! https://podwise.ai/ Apple Store 下载👉🏻 https://apps.apple.com/cn/app/podwise-ai/id6499190232?l=en-GB 硬地笔记 * 00:00:04 Ant Design Vue 的诞生 * 00:04:15 Ant Design Vue 的技术挑战 * 00:07:45 维护开源项目与技术选型 * 00:11:55 开源项目的商业化探索 * 00:15:59 模板定价策略与客户服务 * 00:20:14 盈利模式分析：模板、组件、定制化与广告 * 00:24:00 广告变现策略与独立开发的工作节奏 * 00:27:52 工作时间分配与 SaaS 产品探索 * 00:31:32 创业融资经历与奇绩创坛面试 * 00:35:38 融资失败原因分析与个人职业选择 * 00:39:30 独立开发的最大收获与对未来的思考 * 00:42:25 Vibe Coding 的影响与商业模式的探索 扩展笔记：https://castwise.ai/pages/d3ac0918b72a2a03ff5856f4392838f5.html 欢迎关注我们 * 知识星球:https://t.zsxq.com/19SKbmflB * 官网: https://hardhacker.com/ * 小手册: https://book.hardhacker.com/ * 用爱发电不容易，请我们喝咖啡☕️: https://afdian.net/a/hardhacker * 公众号/小红书: 硬地骇客 * 商务合作: [email protected] * 另外，现在加入「硬地骇客」会员服务，即可在会员专属的微信群与其他朋友一起畅所欲言，成为会员也是对我们持续更新最大的鼓励！

高能量固然让人羡慕，但是对于天生的低能量人群，我们很难去参考他人蓬勃的生活状态。既然如此，不如正视自己，摸索适合自己的使用指南，珍惜每一分精力。 本期我们聊了一些作为低能量人的生活经验，希望对大家有启发。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:55 时代终于追赶上我们的步伐 04:00 现代社会，高耗能 07:42 洗澡，让人焕发生机 14:56 如果i，就尽情i 17:55 千万不要谴责自己 19:58 采光太重要了，朋友们 22:20 没有精气神，试试换个造型 23:10 养气七法 28:10 成功人士的计划表真的适合我们吗 34:58 养成好习惯，减少决策成本 39:19 气场不合，不用硬做朋友 41:01 向着你相信的，祈祷 🎵本期BGM： Somewhere Else-Travis 🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助 Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为“红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。 《思文，败类》的听众拥有专属福利优惠和限定联名明信片帆布包，以下方式均可获得： 1、点击链接：诺巴顿店铺 2、复制淘口令：88￥RloI49Y35qR￥ CZ028 3、在“Nobaton海外旗舰店”找客服报暗号：思文败类 领取比大促还优惠的大额专属优惠券。 “思文，败类”的联名明信片、帆布袋等限量周边，购买指定产品就赠送噢。 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦