屋大维成为第一位罗马皇帝之后又发生了什么故事？提比略如何从备胎的备胎的备胎成为帝国第一继承人的？提比略当了皇帝之后又为何在海岛上待了十年？

Hello 大家好，欢迎来到《听懂涨声》，我是天楠。今天很高兴来到了北京，和我的朋友羊行一起聊天。 羊行和我同岁，也是个中年人，但他是我遇到过精力最充沛的一个人——他自己平时的工作很忙，同时还要管自己的两个孩子。他还酷爱运动和社交，有很多个社群，同时覆盖运动、育儿、宠物、AI、播客各个赛道，每天要听N个播客。他分享在群里的播客节目，特别容易上编辑精选，就很神奇。 我感觉，这个和他长期的运动习惯和科学健康管理是分不开的。年初的时候，我和他说，我打算把体重减一下。他就随口一说，等你瘦20斤，我们一起录一场，就当做个纪念。 我是很重视这个事儿，这次取得了一些成果，就特意飞到北京，就是希望在达到这个里程碑之后做一次记录。 我们「听懂涨声」想要回答的其中一个时代命题是“三中人群”：中产、中年、中心城市。 我们三中人有个共性，在经济增长的时代，是最大的受益者，但在经济波动的时代，又需要面对最大的阻力——孩子还小、房贷还多、退休还远，身体在抵抗、负债在堆积、情绪也在崩坏——我们该怎么办？ 我自己的答案是，需要构建一套健康的生活系统来应对这些挑战，这中间可以分成三个维度：健康管理、负债管理和情绪管理。 需要提醒大家的是，科学减重需要在医生的指导下进行，我这次还特意在减重门诊做了专业的咨询，收获很大。大家如果有超重或肥胖问题的困扰，一定要去医院寻求专业的减重帮助。本期节目就是希望能给广大的三中人群提供一种思路，希望能给大家带来收获。 本期对话 羊行｜「苦中找乐」主理人 杨天楠｜「听懂涨声」主理人 时间轴 02:25 这次是我的第三次减重，终于小有成就！ 03:37 其实减重并不难，难的是如何应对可能的身体抵抗，突破平台期 06:08 少吃油炸、加工食品等高能量食物 09:18 越是年轻，越不会感受到身体的存在，但这并不意味着身体不需要维护 12:47 “只要迈开腿，就是白捡钱！” 16:24 状态不好的时候，就去做那些一定能够做成的事情 19:37 实现合理膳食，科学进餐其实并不难，只需要遵守这些简单的原则 27:13 过于激进的减重方法，其实很难持续 35:45 想要保持健康，最关键的是让自己时刻处于好心情之中 45:01 一个好的身体和一个好的心态，这是我们唯一拥有的东西 48:07 当自己不觉得减重是在吃苦的时候，就已经成功了一大半 52:41 一些中低强度运动，其实也是很好的放松方式 56:42 让自己摆脱静态的环境，也可能激发更多灵感 66:20 真要到了吃不上饭的时候，龙华寺永远有免费的素面 71:40 每天回家的第一个小任务：逗自己的孩子开心一下 77:52 找到一个属于自己的小爱好，就能获得稳定的快乐来源 82:51 没有什么一劳永逸，大家都是猫一阵、狗一阵，驴一阵、虎一阵 86:35 体重困扰一定要去医院，寻求专业医生的体重管理帮助 学会合理饮食、科学开练是减重基础 [1]。听懂身体抵抗，是减重前提：当体重开始下降时，身体可能会开启一种机制抵抗体重变化趋势 [2]。其中包括：1. “节能模式” - 随着体重下降，消耗的能量可能会减少，从而使进一步减重变得更加困难；2. “进食模式” - 体重下降后，体内多种肠道激素的水平会发生变化，可能会导致食欲增加，因而导致能量摄入超过能量消耗，最终引发体重反弹，这可能就是身体抵抗 [2,3]。很多时候，可能仅靠运动和饮食不一定能达到减重目标 [1]。如有肥胖相关困扰，建议咨询减重门诊或内分泌科医生，获取科学减重方案的专业指导。本期内容感谢礼来Lilly公益支持。 参考文献 1.中华医学会内分泌学分会. 中华内分泌代谢杂志. 2024, 40(7): 545-564. 2. 张群, 等. 新医学. 2024, 55(9): 677-684. 3. Trexler ET, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2014, 27;11(1):1-7 审批编码: PP-TR-CN-1975 审批日期：2025年8月15日 *本内容仅面向中国大陆成人读者

荣鑫原是一名设计师，疫情期间他在国外，当骑行、跑步这些需要走出去的运动都无法实现的时候，他发现跳绳是一个在方寸之地，随时随地都能开练的运动。 你可能没打过篮球，但应该都跳过绳，跳绳是全世界参与人数最多的一项运动。有人拿它燃脂减肥，小孩子拿它锻炼长高，有些学校还把跳绳纳入中考项目。 荣鑫把跳绳比作是一项“万金油”运动。无论是拳击、击剑、羽毛球，还是跑步、游泳的运动员都会在赛前利用跳绳来热身，锻炼身体的灵活度和脚踝的力量，可如此家喻户晓的运动项目，竟然没有自己的运动品牌。 全世界几乎所有运动项目，像跑步、篮球、足球，乃至极限运动都有自己耳熟能详的头部品牌，唯独跳绳没有。基于这个出发点，荣鑫创立了自己的跳绳品牌，也是目前国内唯一的跳绳运动潮牌——CtrlJump跳绳博物馆。 荣鑫觉得跳绳不仅仅是健身，更是一种自我调节的休闲方式。当他工作劳累、没有灵感的时候，在音乐的律动下跳绳，反而能让他找到身心平衡、很有灵感的状态。 随着跳绳运动在国内外重新流行，也涌现了一批很有运动天赋的跳绳达人，尧Yao就是其中之一。作为CtrlJump跳绳博物馆品牌大使，她既是跳绳爱好者，同时也是一名乡村医生。 “乡村医生没有固定的上班时间，有时候想出去跑步，村民一个电话打过来，我就得往回赶；或者约好了等会要过来，我就没法出门。所以跳绳真的非常适合我，它可以随时拿起来，随时放下。” 尧Yao从一天勉强跳300个，到后来能一口气连续跳2000个。她说跳绳更像是一个人的修行，听着音乐，放松地投入其中，慢慢去消化这一天的压力和精神负担，这样的感觉挺好。 无论是开会间隙，或是休息的10分钟，拿起绳子跳一跳，强度不会很大，身体一下子就放松了。诊室门口的水泥地、写字楼楼梯间、甚至高铁站台的候车间隙，这些最普通的场所都能成为运动空间。 其实真正改变生活的不是绳子，是想动的那个决心。当“等有空运动”变成“抓住每个10分钟”，零碎时间也能成为健康起点。 ⌚️本期时间轴： 03:16 跳绳，对大部分人来说是最“熟悉”的陌生运动 05:18 疫情期间，跳绳运动在全世界范围开始复苏 09:06 运动天赋一般，最开始一天只能跳300个 15:00 跳绳：随时随地拿起、放下的运动 17:54 能一口气跳到2000个以后，我就开始了花式之旅 20:32 跳绳分竞速跳绳和自由式（花式）跳绳 24:06 有生之年，或许能见到跳绳进入奥运会 27:46 解锁花式跳绳的愉悦感会带来运动惯性 33:00 从医生角度看跳绳的益处与注意事项 35:38 跳绳有助于抗抑郁 41:46 每个人跳绳都会有自己舒服的节拍 43:55 为什么说跳绳是“万金油”运动？ 50:53 跳绳对儿童成长的三个显著作用 54:18 推荐腹部肥胖者用跳绳减腹围 01:00:06 跳绳的器材选择以及技巧推荐 01:09:53 不要盲目追求运动效能而选用过重的绳 01:13:02 没有一项运动能带来所有运动效果 本期播客—公众号配套文章 提到跳绳，你的印象还停留在体育课考试或童年游戏吗？ 欢迎大家在评论区给我们留言。更多精彩的故事，也可以搜索我们的公众号：动静自在 期待与大家的更多相遇~

在AI 驱动的科技大年中，如何理解产业趋势、把握投资机会？欢迎收听本期《深度求真》，本期播客邀请大成基金科技创新基金经理郭玮羚，结合十年从业经验聚焦科技投资的核心议题，分享科技股投资逻辑、AI 等前沿领域的机遇与挑战、全球化与出海的关键能力，以及对港股市场、制造业反内卷等话题的看法，为投资者解析科技投资的 “变与不变”。 本期嘉宾 * 郭玮羚：大成科技创新基金经理 本期亮点 * 应用与局限： AI 工具已深度融入工作，释放研究精力至“提出有意义的问题” 与深度思考。国内模型面临“数据幻觉”挑战，技术成熟度仍需提升。 * 科技与算力：当前聚焦算力链，未来关注应用爆发，需区分 “当前热点” 与 “下一代技术”。 * 出海与制造：本地化能力与自动化技术是出海关键，高壁垒制造领域更具反内卷潜力。 * 市场策略：港股具备弹性，科技股定价需兼顾财务指标与未来前景，操作上 “不追涨、不盲从”，聚焦能力圈机会。长期视角需结合技术迭代，动态评估公司与时代的适配性，避免固化认知。 * 投资是 “修心 + 学习” 的旅程：需接受 “只能抓住部分机会”的现实，聚焦能力圈内的确定性，通过深度研究抵御市场噪音。 ⏱Timeline + 内容提要： 00:23｜十年科技投资历程：从互联网泡沫到 AI 时代的应用与局限 06:18｜科技投资理念与研究方法：长期视角如何落地？ 17:51｜科技公司的“灵魂人物”评估和波动性根源 24:17｜中国公司出海的全球化挑战和机遇 28:19｜科技创新基金的击球区与能力圈 36:13｜科技板块宏观驱动力和不同市场的观察 45:00｜ 如何构建投资心态与投资心得分享 风险提示： 基金有风险投资需谨慎。基金管理人承诺依照恪尽职守、诚实信用、谨慎勤勉的原则管理和运用基金资产，但不保证基金一定盈利，也不保证最低收益。本次播客的内容不作为任何法律文件，不构成任何法律承诺，也不构成任何投资建议。请认真阅读基金的招募说明书等文件，了解基金的风险收益特征，并根据自身的投资目的、投资期限、投资经验、资产状况等，判断基金是否和投资人的风险承受能力相适应，根据自身风险承受能力购买基金。

《卡拉马佐夫兄弟》是一部深刻和丰富的书，越看越让我们对作者陀思妥耶夫斯基感到好奇。因此，在总结分享《卡拉马佐夫兄弟》最后一期之前，我们想要回到陀思妥耶夫斯基的早期作品，加深对其创作的了解。 首先我们选择了陀思妥耶夫斯基第一部公开发表的作品《穷人》。 1844年秋，23岁的陀思妥耶夫斯基寄住在彼得堡军事工程学校的同学德米特里·格利戈罗维奇的家中，创作自己的第一部小说《穷人》。1846年1月，《穷人》正式发表于《彼得堡文集》。这部作品一鸣惊人，当时的俄国大批评家别林斯基曾盛赞“这本小说是俄国社会小说的第一次尝试”，并称陀思妥耶夫斯基是继果戈里后的天才。 80年后，鲁迅读完《穷人》后曾感叹："他写《穷人》时，只有二十四岁，却已经显出'灵魂的深'……读他二十四岁时所作的《穷人》，吃惊于他那暮年似的孤寂。" 那么，《穷人》这部作品到底有何艺术魅力呢？当年那个刚启程的青年艺术家陀思妥耶夫斯基又在其中展现出了怎样的艺术才华呢？ 这一期，我们一起阅读《穷人》，回看二十出头的陀思妥耶夫斯基在其中展现出的艺术直觉，才能，及其面向真实社会的良知。 【时间轴】 01:40 为什么回看陀在青年时期的首作？ 02:15 关于陀和契诃夫创作的一段轶事 03:45 作家早期作品往往更展露其创作秘密 04:20 《穷人》的整体阅读体验 06:25 故事情节简介 08:00 陀作为艺术家的直觉：文本的实验 11:00 陀作为艺术家的能力：对人物心理和精神的深入描刻 18:13 陀的作品常常在前段略显碎片化，中后段情节开始凝聚 25:00 “被侮辱与被损害的人”的形象已出现在《穷人》 37:22 陀作为艺术家的良知：直面真实社会写作 43:12 毕生追求“解开人的奥秘”的陀思妥耶夫斯基 【本期提及】 费奥多尔·陀斯妥耶夫斯基 - 《穷人》 - 磊然译 人民文学出版社 契诃夫 - 《Selected Stories Of Anton Chekhov》; translated by Richard Pevear and Larissa Volokhonsky - Bantam Books 果戈里 - 《外套》 【本期音乐】 背景曲：Saint Petersburg String Quartet - String Quartet No.1: 1.Moderato（来自专辑《Borodin The String Quartets》） 片尾曲：The Cure - Lovesong（来自专辑《Disintegration》） 【本期摘录】 “当您在我面前一出现，您就照亮了我整个黑暗的生活，连我的心和我的灵魂都发亮了，使我得到精神上的平静，知道我并不比别人差，只是我没有什么可炫耀的，我没有气派，没有风度，然而我仍然是一个人，在心灵和思想上来说，我是一个人。” “不幸是传染病。不幸的人和穷人应该彼此躲开，免得传染得更厉害。” “哎，这些讲故事的人哪！他们不去写点儿有益的、愉快的、让人快活的东西，反而把过去的全部底蕴都挖掘出来！……我真要禁止他们写作！咳，这太不像话：你一边读……一边不由得思考起来，——这时脑子里就会胡思乱想；真的，我真要禁止他们写作，简直要完全禁止他们写作。” 【本期主播】圈圈、刀刀 【音频制作】刀刀、圈圈 【配乐策划】刀刀 【介绍文案】圈圈、刀刀 【收听方式】推荐您使用小宇宙、苹果播客等专用播客APP，订阅收听我们的播客「潜行者 StalkersRadio」。 特别声明：本节目所有发言仅代表发言者个人立场。欢迎留言参与讨论。

由于立总啤皇出去玩了，音质差点意思，大家多担待。 • Big6转会点评！ • 三位主播主队 热刺 阿森纳 切尔西 前5轮预测！ • 主播：老瀚 立立 啤皇 • 封面：莱斯 • 想聊球的兄弟姐妹，加好友shihanyu681008，说明来意， 等我拉你！

听芥末章鱼想加群插话的朋友请添加微信：hivisme ------欢迎听芥末章鱼想插话的朋友来插话群玩儿------ 垫乐：A Dream of You - Far Caspian - A Dream of You 我有两个问题，一个是如何分辨什么是自己内心的投射什么不是，另一个是如果一切都是自己内心的投射那是不是等于世界是主观的。节目源自这两个问题。 这问题特别虚，虚有虚的有趣。

讲座录音｜理性的妄想与激进的精神病学（粉色海猡x Boo x陈劲骁）S5EP8 一直以来，人们会对精神分裂患者有一种居高临下的偏见：认为他们的症状源于智力的缺陷或理性的缺乏，本书作者萨斯和拉康的一个共享的观点是，妄想是从理性内部诞生并繁衍的，是人存在的一种极限形式。 本次对谈将围绕着《妄想的悖论（维特根斯坦、施瑞伯与精神分裂的心灵）》这本书，聊一聊阐释精神分裂的不可理解性有哪些可能的路径，以及看似理性的“理论”本身是否就携带着某种激进的妄想性。“理解”精神分裂意味着什么？可以从哪些角度入手？我们会从维特根斯坦的哲学、经典精神病学、拉康派精神分析、精神分裂分析入手，批判性阅读该书作者萨斯的认识论视角，即用维特根斯坦批判的（准）唯我论理解精神分裂会遭遇到哪些礁石、有哪些临床适用性的问题，并做一些其他学科的立场补充。 对谈人：小柏Bo0 精神分析师，法语译者，播客“例外状态”主播。EHESS（法国社会科学高等研究院）哲学博士在读，巴黎七大临床心理学精神病理学硕士，巴黎八大精神分析硕士。 对谈人：粉色海猡 伦敦大学金史密斯学院研究型硕士，德勒兹-当代精神分析和中国儿童理论跨学科研究者。 飞行嘉宾：陈劲骁 本书译者，巴黎七大博士，高校教师，公众号“癔托邦”主理人。研究方向为拉康式精神分析与现象学精神病理学。 讲座要点： 1、关于精神分裂症的偏见与理论 2、拉康对雅斯贝尔斯的批判 3、萨斯如何运用维特根斯坦哲学理解施瑞博的心灵？ 4、用维特根斯坦语言哲学分析精神病主体的局限性（附临床案例一则） 5、精神分裂与机构性心理治疗、机构政治 6、精神分裂症状与场所、氛围的关系 7、拉康理论的疯狂与临床的悖论 8、乔伊斯与女儿Lucia：精神分裂的代际传递 9、妄想隐喻与父性隐喻

📜本期提要： 本期我们请来一位塔罗师朋友，和我们聊聊塔罗牌案主的那些事。遇到感情或婚姻问题，塔罗师能帮到我们吗？ 本期嘉宾：晏塔罗（+V：YanTarot2019） 听友服务·商务合作 / 添加微信“renshengxuanlv2024” 拉群 📑咨询 ⚖️诉讼 💼法务 / 添加微信“renshengxuanlv2024” 私聊 ⏱️时间轴： 02：08 认识一下塔罗牌 14：42 塔罗师的工作竟然与律师很相像 24：25 怀疑伴侣出轨，找完塔罗师再找律师 39：23 为什么说子不问卜？ 45：05 塔罗师遇到的困在感情漩涡里的案主 49：05 塔罗师的塔罗观和边界感 主播 / 大状 北京市盈科律师事务所合伙律师，专注于民商事诉讼争议解决，深耕婚姻家事领域与家庭财富管理，为大家提供有温度、有深度的法律服务。 主播 / 蛋蛋 资深音频节目制作人，纪录片编导，玄学进阶爱好者 主播 / 老许 独立播客制作人，前出版人，人菜瘾大的灵异故事迷 播客·后期制作 / 添加微信benjamin_x 或邮箱[email protected] 场地支持·鸣谢 / 荔枝北京录音室

最近几年，我见过太多痛苦的人。包括被抑郁症等精神疾病折磨着的人、困顿于工作和生活之中几近崩溃的人，甚至是小臂上布满疤痕有过做傻事念头和死亡冲动的人。相信大家也会对这样的事情和氛围不会全然没有察觉，因为无论是在线上还是线下，都有大量的悲剧持续地在发生。 所以，这一次我想要和大家聊一聊自杀相关的话题，也想要告诉大家：生命是非常珍贵的，而死亡解决不了任何问题。自杀没有办法帮助你获得你想要的关注和爱，也无法成为一种行之有效的逃避或报复手段。 自杀没用，活着才有用。 活下去，才有用。 - 人类实在太有趣，所以我建造了一座博物馆，用来收藏关于人类的一切。 这里的展品包括形形色色的人类，和不同人类的性情、境遇以及境遇下做出的选择，也包括人类与人类之间的关系，和关系的倒转、变化以及变化后发生的故事。 总而言之，欢迎光临人类博物馆！ - Vol.023-不要自杀，自杀“没用” 本期内容包括： 1.很多自杀行为背后隐藏着非常强烈的情感，比如痛苦、愤怒、怨恨、不甘，甚至是想要玉石俱焚。 2.希望这一期节目能够让你和我在可能会出现的最绝望的时刻想起，拥有离开悬崖边的从头再来的勇气。 3.他们想要用死亡去控诉，去展示自己的愤怒，去表达自己的委屈，完成一种一厢情愿和自以为是的复仇，但这其实根本报复不到任何人。 4.“我现在要是跳楼死掉了，你们就会后悔的。你们会永远失去我，会痛苦一辈子” 5.在和爱人争吵的过程中，吵赢了就是真的赢了吗？我们到底在赢谁，又究竟在赢些什么？ 6.因为离得最近，所以会下意识地误会和迁怒，会想当然地认为自己的痛苦是他们造成的，自己的苦闷和不爽是他们的过错。 7.我们人类就是很容易会把最亲近的人当成出气筒和情绪的宣泄处。 8.你不仅失去了性命，甚至连你的死亡都会变成一起没有人为你辩护的污名案件。 9.你的自我伤害会成为TA无比荣耀的漂亮勋章，成为TA一生的谈资，成为TA有限人生里无限的炫耀资本和社交货币。 10.你生前要为TA当牛做马，死后依旧被TA吸血殆尽，为TA的魅力人生添砖加瓦。 11.等你抵达新天地，你就会发现，无论多痛苦的事情最终都会过去。 12.这个世界上其实没有任何人是不能离开的，没有任何处境是不能改变的，不要让自己陷入到弱者思维和无法逃离的牛角尖中。 13.是错误的经验，是幸福和正确的前章，是需要被埋藏的前尘往事。是成长的理由，是其他人幸福生活路上的退场教师，是能让后人能以乘凉的前人栽树。 14.所有关系都有重新调整的可能。不要放弃，要改造。 15.很多道理只是正确，但并不能真的解决问题，更缓解不了我们想要得到爱与关注的焦虑。 16.小说，真别看太多了。 17.很残酷的现实就是，普通人的死亡很难被长久地记住。不仅是陌生人或是有点交集的人会忘记你，时间长了，甚至你的家人和真正爱你的人也只是会偶尔地想起你。 18.只有没长大的小孩才会认为世界会像自己生前想象的那样发展，大人不会，因为大人知道，自己不重要。 19.没有人能靠威胁和恐吓获得真正有价值有质量的关系，就像自杀也并不能让你获得你想要的爱和关注一样。 20.我们的人生不会那么轻易地就完蛋。 21.只要你想活下去，就会有千千万万种能让你活下去的方法。 22.人活在世界上，从始至终，都是漏洞百出、千疮百孔的。 23.坚持活着，才能看到新世界。 - 感谢收听！谢谢你呀！

“他们就非常不喜欢我们这种，好像更高处去看他们，他不需要你怜悯他，他就是需要你把他看成一个平等的人——我跟你一样，我也想出国，我也想像你一样出门去玩，我也是对我的未来有规划的，我也是在一步一步地去做，只是我们遇到了这样一个事情之后，我们可能就是会停七年，但是我不是跟你是不一样的。” 在伊斯法罕的广场上，仅仅驻足片刻，就会有人排着队过来和你聊天——带着对信仰、苹果电脑和外部世界的无尽好奇。在战火尚未完全平息的叙利亚，人们却格外抗拒被贴上“受害者”的标签，坚守自己的日常生活是他们与无常的对抗。在伊拉克，头巾和罩袍之下的女性们精心穿着最性感的礼服，在只属于她们的婚礼派对上尽情释放。 上一期聊中东的时候，我们与施展、郭建龙从帝国遗产、地缘冲突与全球化的角度回望中东，在历史的宏大结构中思考今天这片土地的动荡与断裂。这一期，我们邀请到了《看不见的中东》的作者姚璐，以「女性沙发客」的身份进入，去看需要在日常里亲身感知的中东：一条酒吧街、一场婚礼派对、一个染着红色头发的伊朗女孩。姚璐的这场旅程，是关于战乱与日常的张力，是关于在抽象的宏大叙事下，被遮蔽的中东人们的心跳，也是关于女性独自穿越中东的一个鲜活写实。 【本期对谈】 何必，北京大学历史学博士 施展，上海外国语大学全球文明史研究所教授 姚璐，摄影师、自由撰稿人 【收听指南】 01:49 新的视角看中东：日常的，女性的 04:26 为何中东？9·11事件、“女孩子拖后腿论” 08:58 叙利亚不只有战乱，刻板的受害者凝视 14:13 一个城市的最大公约数是一条酒吧街 17:50 自由的前提：先证明自己配得上？ 25:49 自由的代价：让妈妈一同受罚？ 35:21 沙发客旅行：叙利亚7年沙发主、女性遭遇 47:20 伊朗路人排队问问题 53:10 开罗买火车票：不找零、要看国籍 59:20 被赶出机场之后，又被扔在了检查站 1:09:36 人间若有天堂，大马士革必在其中 1:14:23 伊拉克：库尔德的酒驾，库法的婚礼派对 1:30:50 谈理想，谈远方，不谈巴勒斯坦 1:35:06 想象中保守的伊朗和它的批判与反抗，想象中战乱不断的伊拉克和它更隐蔽的性别压抑 叙利亚人盛装出席订婚宴，在宴会大厅跳了一晚上舞（摄影：姚璐） 叙利亚霍姆斯街头，被炸毁的建筑物与照常生活的人们（摄影：姚璐） 伊拉克卡尔巴拉的婚纱礼服店橱窗外，身穿黑袍、流连忘返的女性（摄影：姚璐） 伊朗政府禁止人民在公共场所演奏音乐，但一到周五（伊朗一周唯一的休息日）夜晚，就有男青年带着吉他到三十三孔桥下弹唱，琴声和歌声在桥洞形成的天然音场中回荡，过路人安静地坐下聆听。（摄影：姚璐） 【工具箱】 01 《看不见的中东》（点击购买），作者姚璐用四年时间（2016—2020），克服各种困难，独自前往几乎所有的中东国家——伊朗、土耳其、黎巴嫩、以色列、巴勒斯坦、约旦、埃及、伊拉克、叙利亚、沙特。同时她以女性身份的便利，以“沙发客”这种独特的旅行方式，深入31个陌生的中东家庭内部，融入他们的日常生活，尤其难得的是她得以与当地的许多女性密切地相处、交流。经过四年扎实的旅行和深度的观察，揭开一个新闻之下长期被硝烟和纱袍遮掩着的更为鲜活、丰富的中东世界，以及这个动荡、神秘的世界里个体的命运、普通人的生活日常和女性的生存状态。点击购买此书 02 沙发客旅行指的是基于故事分享、文化交流的一种免费住宿方式。旅行期间，沙发客通过网站申请入住沙发主的家庭，在当地人的帮助下，参与异国他乡的日常生活。 03 库尔德人是跨越伊拉克、伊朗、叙利亚和土耳其边境的一个民族群体，是中东地区现存最古老的民族，两千多年来一直都在被称为库尔德斯坦的山区活动，过去都过着游牧或者雇佣兵的生活，后来不断向周边地区扩散。在伊拉克北部拥有相对自治的“库尔德自治区”，社会氛围较周边更为自由开放。 04 大马士革是叙利亚首都与最大城市，也是黎凡特和阿拉伯世界的重要文化中心，因而被视为伊斯兰教的第四大圣城。 入夜后的大马士革老城张灯结彩，身穿短裙的时髦女郎穿梭其中（摄影：姚璐） 05 相关往期 Vol.236｜穿越百年中东：和平都是假象，只有战争永恒｜嘉宾：郭建龙×施展 Vol.233｜核临界点：以色列的空袭动机，伊朗的终极焦虑｜列国志番外 【关于我们】 一样的世界，不一样的思考。「东腔西调」是一档由大观天下志制作播出的轻文化播客，每周五更新，不定期加更，感谢你的收听。你可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、36氪、三联中读等各平台找到我们。欢迎关注、评论、转发，我们真诚感谢所有反馈，同时也期待更多脑洞。 公众号：东腔西调 听友群：添加小助手eidos000（备注「播客」） 商务合作：[email protected]

本期聊天成员： 米花 仙草 特别嘉宾： 夏周 播客「席地而坐」主播 东来 青年作家，已出版中短篇小说集《大河深处》《奇迹之年》，今年出版新书《凤凰籽》。 制作：左右 - 今年是我来到广州的第 10 年，有时候，会感觉自己已经完全城市化了，习惯了地铁、电动扶梯、自动马桶，对优衣库、麦当劳、海底捞这些存在习以为常，出入展厅、书店、咖啡店，甚至也能说得上来几个奢侈品的名字。 但我心底里，仍会在一些时刻感觉到「小地方」的旧我的存在。当城里的朋友用非常熟悉、认为你一定也会知道的语气说起某个我不认识的品牌时，当我总是想要通过买一个很贵的东西来证明自己获得蜕变时，我都感觉到，过去是无法磨灭的。 在东来的新书《凤凰籽》里，我重新看到一种小地方和大城市的对比，看到每个人在向上迁徙、在城市化的过程中，面临的那种精神上的迷茫。 《凤凰籽》讲述一个乡村少年带着一种逃离的渴望参加了一档互换人生的综艺，从此再也无法回到匮乏的生活里。而现实中的我们，尽管没有如此戏剧化，但也同样经历过一场逃离。逃离之后呢？逃离之后的人生，就会彻底变好吗？ 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:13 关于《凤凰籽》的创作动机 09:40 「你必须要往外走」的精神力量，可能是空洞的。 15:05 做「家教」是没有意义的吗？ 22:17 是否关心政治，是我判断生活进入哪种状态的指标。 26:37 不得不承认，城里的小孩就是更容易被喜欢。 33:42 离开小地方和离开大城市的念头会交叉出现。 41:00 不是成为城里人的好处，而是成长的好处。 47:27 「必须去到中心」的意识是不断被强化的。 53:37 小地方的旧我，会在什么时候冒出来？ 01:11:42 你会因为脱离了小地方而产生幸存者愧疚吗？ - BGM： Bao The Whale - The Best For You 大島ミチル - “私”のテーマ (Piano Ver.)_副本 Audio Highs - 鉄を叩きながら てめーの魂を叩き上げろ 伊賀拓郎 - やさしい時間 渡辺雅二 - Verdurous Mountains Arthur Rubinstein - Nocturne No. 2 in E Flat Major, Op. 9, No. 2 Wafia - Pick Me - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题