传说中可以“用脑电波交流”的双胞胎，原来也有意见相左的时候；风格大相径庭的作品，其实出自一人之手；天王天后级的实力派唱将，有时候也需要被鼓励……今天丹调，我们迎来了第一组来自新加坡的嘉宾，同时也是超重量级的著名音乐人、资深制作人，李伟菘、李偲菘。 有“金曲制造机”称号的李氏兄弟，自少年时代起就表现出极高的音乐才华与天赋，影视配乐、歌手、制作人、教师样样精通。他们经历华语乐坛的黄金时期，合作顶级巨星，推出许多脍炙人口的经典作品，也发掘培养了一大批青年音乐人。这样两位颇有建树的乐坛前辈，其实也有幽默活泼的一面，他们边说边唱，互相补充，偶尔斗嘴。本期丹调，会有许多“原来这首歌也是他们写的”的赞叹时刻，也有许多有笑有泪也有思考的高光瞬间，让我们和伟菘、偲菘两位老师一起，哼着歌聊聊音乐，用熟悉的旋律和名字串起记忆，重温其中的故事与爱。 时间轴 02:18 李宗盛问有没有兴趣写歌给成龙？当然有！没有空也要有空 07:55 凌晨4点起床去长城拍日出，却因风沙迷眼流泪登上头条 12:52 偲菘老师边唱边讲创作心法，伟菘老师画外音闪现 14:21 双胞胎共写一首歌也会“吵架”？当年还是太天真了 19:26 做制作人体会被需要的幸福：录音时那英要我站在她面前，反复强调“你别走开” 21:59 父亲鼓励“i人”伟菘：你是你作品的爹，不能等别人帮忙push，要主动去“推销” 23:29 金光闪闪的李伟菘音乐学校同学录：第一届黄义达，第二届林俊杰，第三届孙同学 33:40 音乐工业化生产时代，想写好歌的年轻人，可以先去找一份安定的工作 39:00 不用退休，因为我们已经在做自己喜欢的事了

当老虎在追你时，如何还能尝到草莓的甜？正念科学应对焦虑、抑郁与终极恐惧…… 💡 本期播客你会听到 1. 焦虑的“二次伤害”原理 ▸ 一级焦虑（具体事件） vs 二级焦虑（思维反刍的恶性循环） ▸ 亲身案例：为什么一颗安眠药反而让人彻夜失眠？ ▸ 白熊效应实验：越抗拒，越强烈 2. 3. 正念破解焦虑的3步法 ✅ “走进恐惧”练习：故意激发焦虑并观察它（附实操引导） ✅ 身体锚定法：用呼吸和肌肉感知打断灾难性思维 ✅ 自然观察法：高强度焦虑时，如何用一棵树“重启”大脑 4. 5. 抑郁的思维陷阱与正念对策 → 为什么抑郁时总觉得自己“一无是处”？脑科学解释情绪绑架逻辑 6. 7. 慢性疼痛的身心密码 → 疼痛×抗拒=痛苦：2500年前佛陀的“两支箭”理论 → 腰背痛案例：肌肉紧张如何被焦虑“投喂”成恶性循环 → 正念止痛实验：时间预期如何放大疼痛感 8. 9. 终极课题：生老病死的正念解法 → 铃木俊隆禅师：“我们练习正念的目的，就是要享受老年” 📖 本期推荐书籍：《正念之道》【美】Ronald Siegel 乔·卡巴金的正念大师课，在这里 ❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微信听友群加bigyellow24） 🎙️主播： 大黄：脑科学野生研究员、豆瓣焦虑症小组组长 ⏰时间轴： 00:20 悬崖边的草莓：佛经中关于人生的真相 03:40 21世纪的流行情绪——焦虑 05:07 亲身案例：为什么一颗安眠药反而让人彻夜失眠？ 08:11 逃避虽可耻，但没什么用。。。 10:43 用正念应对恐惧和焦虑 12:17 思考让人类伟大，也让人痛苦 15:51 抗拒“情绪”只会让“情绪”更强烈 17:12 用“接纳”来“化解”焦虑（附小练习） 20:54 “越逃避越害怕”逃避会导致负面强化作用 23:40 看清自己的“思维疾病” 25:41 用正念应对焦虑的第一步：经常性练习 28:37 勇气并不是不害怕，而是害怕的同时，该做什么就做什么 29:48 一切担忧都源于预期——让我们回到当下 32:05 用行动来化解焦虑 33:15 抑郁的黑洞 36:14 专注于当下的正念缓解抑郁情绪 38:36 思维反刍的灾难 39:58 情绪才是理性的主宰者 41:32 生命毫无意义。那我是不是可以死一死？ 44:04 爱&慈悲——慈心禅 45:50 身心一体：情绪都会在身体上体现 47:35 焦虑会加重“慢性疼痛” 50:06 不要轻信自己的想法 51:29 疼痛✖️抗拒🟰痛苦 54:01 关注当下，不要害怕疼痛持续 56:51 铃木俊隆：我们练习正念的目的是要享受老年 ❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微信听友群加bigyellow24）

📚哄睡助眠分享《仅有闲时最像人》。 人在有闲的时候才最像一个人。雅致、智慧，恰如闲暇时的思考，三言两语道尽人生哲理，且跨越时空。 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected] 🎵BGM Soirée-Bill Evans

有人哭是有人笑，有人吵是有人闹。 烈日当空万物照，转眼六月又来到。 比利去了高丽国，吃肉喝酒好快活。 啤酒怼上大真露，大肠小肠肚里住。 本月有人总发怒，原来在抢拉布布。 买了再卖叫贩子，涨了又跌成孙子。 六月趣事真是多，周日请听俺们说！ ————————————————————— 本期主播：Skywang，比利，任小之 节目收听平台：网易云音乐/ 小宇宙App/微博音频/Podcasts/ B站Bilibili/ 喜马拉雅/ 荔枝FM/ QQ音乐/微博 生活视频：小红书/微博 （全平台同名：哎哟嚯Radio） TB店铺：哎哟嚯Radio周边小店 投稿邮箱：[email protected] 商务合作：[email protected] —————————————————————— 时间轴： 00：04:10 比利韩国行！ 01:51:00 拉布布啊拉布布 —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新付费节目《老虎、疯子与谋杀》现已上架！ 《老虎、疯子与谋杀》是一档四期特别播客节目，围绕一起真实事件展开：私人动物园主、宗教式“动物保护者”、断臂员工、前毒枭、花臂保镖、失语的崇拜者……他们组成了一出群魔乱舞的社会实验。在这片看似自由、实则野蛮的土地上，每个人都在扮演自己的主角，直到真相爆炸、命运翻转，有人入狱，有人消失，有人继续营业。 我们将拆解事件的来龙去脉，深入探讨背后更复杂的问题：是什么样的社会和文化土壤，孕育出这一群“疯子”？当谋杀与老虎同笼，谁才是真正的掠食者？而我们这些坐在收听位置上的观众，又为何如此着迷于他们的崩坏人生？ 疯狂是真的，谋杀是真的，老虎也是真的。您听到的不只是故事，也是一场文明失控的现场直播。 首期免费试听：236「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【1】养虎还需看主人，疯子咬人不认人！」 后续剧集：237「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【2】大火烧不尽秘密，战争再次升级！」 238「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【3】总统梦？老虎债！天降救兵！爱人离去？」 239「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【4】野性的终章！背叛、卧底，疯子到底疯没疯？」 —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新周边T恤现已上架淘宝：哎哟嚯Radio周边小店！ 感兴趣可以前去看看哦～ ———————————————————— 节目都听完了没得可听怎么办？ 哎哟嚯Radio付费系列节目「哎哟嚯！小王聊书之聊斋系列！」或许能帮你度过闲暇时光！ 我们精选了聊斋志异中的6则长篇3则短篇故事，首期节目免费试听，欢迎大家前去捧场！

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前几天首创前董事长李爱庆被判死缓，然后舆情牵扯出他和所谓顶流男明星有权色交易闹得沸沸扬扬，网上有说是肖战的有说是王一博的，各种物料满天飞双方粉丝打得不可开交，我们播客听众群里很多群友都在询问我关于这件事的看法，所以这几天我专门去把整个事件非常详细的调查了一遍，找到了很多关键的材料，我发现这件事远远不是大家在新闻上看到的那样，具体的详情我会在下周播客听众群开放麦上做一个专题分享来好好讲讲背后的故事，因为会有大量图片资料，这个专题很难做成播客用语音讲出来，到时候完整的图文版群聊归档我会整理出来发到我的公众号美工张铁牛里面，感兴趣的朋友可以关注一下。 然后因为最近一直在忙着准备这个选题，以至于解码饭圈第三期的播客都耽误了一直没来得及剪，所以今天我把之前我们另外一次听众群开放麦上的八卦局整理成了一个番外篇先来顶一顶，这期开放麦里一共有4个故事，是非常纯粹的八卦局没有上一丁点价值： * 02:45 单依纯情窦初开的中学时代 * 06:23 王宝强前妻马蓉曾和一个童星恋爱 * 10:26 一线男主持组团做“医美” * 12:09 吴亦凡初代嫂子与另一位中国队友谈过 节目里提到的单依纯的信件： 单依纯的欠条： 妹妹说要去单依纯演唱会举牌子的截图： 节目里提到的文章： * 李爱庆肖战王一博桃色传闻背后的真相 * 我所亲历的马蓉王宝强离婚始末 ——分割线—— * 主播:美工张铁牛（微博公众号同名） * 关注公众号「美工张铁牛」可加入微信群聊开放麦 * 开放麦图文归档:📍群聊版在线故事局

【本期介绍】《宝岛曼波》喜迎新栏目，宝岛Song一下！重磅开篇迎重量级嘉宾，刘老师返场铁三角重聚！这期聊聊刚刚过去的金曲奖，是一份心选歌单也是乐坛新气象的窥视一角，原来有这么多宝藏音乐人！这期你听Song（爽）了吗？也欢迎大家留言本期最让你Song的那一首！ Shownotes 00:12 《宝岛曼波》要送外卖了？ 本届金曲奖最大赢家李竺芯，她把闽南语唱成了香颂 6:00 因为《铁狮玉玲珑》才有了这首《足芳，足芳》 18:00 这张专辑的制作人，是“周杰伦”背后的男人 20:30 专辑里这首演歌，好”色”！ 复古Chill放克，Funky Mo用闽南语唱出小人物浪漫 29:00 吹遍大江南北的《芭乐》 36:40 毕业于伯克利，从幕后转向幕前的FunkyMo 39:00 以前的歌曲叙事“大”，现在的“小” 41:00 土到有点潮的《修理车》 跟着雷擎来一次南洋探险之旅 48:30 鼓手出身的雷擎，冉冉升起的新星 最佳客语专辑奖：黄子轩的《牛骚NewSoul》 52:30 林宥嘉“客家时候” 最佳原住民语歌手：KumuBasaw 姑慕·巴紹 59:30 来自赛德克族部落的“大嗓”女歌手 64:00R&B和古调的完美融合 66:00 天后背后的和声歌手，43岁入围了金曲新人奖 68:00 为什么原住民歌手都是大嗓？ 金曲奖上怎么出现了恐龙！？ 69:10 披着“恐龙的皮”走红毯，精神状态太美 最佳新人：饶舌歌手山姆someshiit 75:35 让人想起了“蛋堡” 80:00 难得听到如此编曲丰富的嘻哈了 81:30 山姆，一个典型的“台湾文艺青年” 第一届宝岛Song一下！评选大赛 85:00 刘老师的今日Top3，生理性喜欢居然是这首！ 89:30 学妹被这首歌“Song“到了 90:30 学姐被这首歌温暖到了 91:40 今日最后一首，分享这首金曲奖最好吃的歌 歌单：（本期reaction我们把歌都完整听完了，但碍于时间长度每首歌只剪了片段） 《足芳足芳》 《Sakura Gansha》 《芭乐》 《修理车》 《听不懂Pardon？》 《暮麻》 《Mhuway su balaytuhuy knan 感谢有你陪伴》 《Retro Petrol》 《在台北生的病》 《高丽菜粥》 文案：小熊猫

在经济上行还在流行“买买买！”、“剁手！”的时代，在跨境还没有遍地开花的时代，代购行业的火爆程度还让整个美妆圈记忆犹新。那时候不乏从小代购到大资本的发家神话，连大学生的副业都会首选做个代购吧。美妆代购和她们的爆品，甚至成为了一代美妆人的青春记忆。 本期我们来聊聊代购吧，这个曾经在风口浪尖又逐渐归于平静的行业。当年是怎么火的？那些代购爆品真的好用吗，今天又怎么样了呢？ 你有哪些代购好物和经历分享？欢迎在评论区和我们互动，更欢迎加入粉丝群一起玩，不定期掉落礼物哦！ —————————————— 01:45 当年的代购为什么那么火？ 04:02 我们现在还在买的代购爆品 ·canmake 眼线胶笔 ·艾杜纱 睫毛打底 ·资生堂 maquillage心机粉饼 ·Kate 眼影 ·Lunasol 06:22 那些年的代购爆品 ·日系：SK-II/雪肌精/奥尔滨健康水/黛珂水乳/POLA洁面/安耐晒 ·欧美系：菲洛嘉十全大补面膜 ·韩系：兰芝睡眠面膜/悦诗风吟/自然乐园/气垫BB 21:38 代购常青树 ·韩系：气垫粉底/雪花秀系列/兰芝 ·欧系：兰蔻菁纯/理肤泉/碧欧泉/雅诗兰黛小棕瓶 美系：科颜氏/CeraVe 37:31 被时代遗忘的代购爆品 47:27 现在的代购在卖什么？ ·没有被跨境电商辐射的小众单品 ·有价格优势的单品 ·有地区/汇率优势的单品 50:24 我们的代购爱用 ·colorwow 护色洗发水 ·aestura 神经酰胺喷雾 ·mikimoto 珍珠护肤系列 ·canmake/熊野职人 眼线笔 ·薇姿 nutrients系列 发膜 55:00 如何选到靠谱代购？ ·难度有点大 以下仅供参考 ·货源不一定时时刻刻充足 ·不一定可以立即发货 ·货源不会过于全面 ·不仅仅只有大爆品 —————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ——————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

Ho’oponopono 是一种源自夏威夷的古老疗愈方法，它的名字意思是「纠正错误」或「恢复平衡」。它的核心思想也很简单：通过反思和清理内心的负面情绪和冲突，让自己重新找到内心的和谐与平静。Ho‘oponoponp 的四句简单「咒语」是：I’m sorry, Please forgive me, Thank you, I love you。对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。 这并不是简单的道歉或请求，而是通过这四句话，我们与过去的自己和解，释放那些深藏心底的负面情绪，最终找到一种内心的宁静。正式这种简单和重复，才是它的力量。因为疗愈的关键，往往不在于治愈某个具体的痛苦，而是在于宽恕和接纳。 欢迎关注我的小红书：小姨小姨，更多感受和分享。 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 合作 [email protected]

你有没有发现，很多东西买来时让你心动，但真正拥有后，快乐却只持续了几秒？你以为是在犒劳自己，实际上可能是掉进了资本精心设计的“消费主义陷阱”。你越花钱越空虚，越空虚越想花钱。 「本期将帮你看清」 ✅ 什么是消费主义陷阱，为什么你会一次次掉进去？ ✅ 为什么广告和算法如此懂你，轻松撬动你的情绪？ ✅ 如何科学区分“想要”和“需要”，守住钱包也守住内心？ ✅ 如何延迟满足，培养财务安全感，活得更自由？ 我们不反对消费，但希望你能掌控消费，而非被消费绑架。 听完这期播客，希望你能带走更清醒的选择权，让钱花在真正能带来长期价值的地方。 ⏰时间轴 02:00 什么是消费主义陷阱？心理学原理剖析 03:00 资本如何制造“配得感”和“缺陷感”？ 04:48 法国奢侈品与历史上的“炫耀性消费” 06:35 为什么你总是掉进消费主义陷阱？ 07:28 广告算法如何撬动的你消费欲望 08:30 如何跳出消费主义陷阱？梭罗观点：富有与放下的关系 09:20 四个实操方法帮你摆脱冲动消费 12:07 消费主义不等于幸福，真正的自由是不被任何欲望左右。 💡最奢侈的消费，是投资无法标价的自我成长；最持久的快乐，是跳出陷阱后，看见万物而不为万物所困的从容。 本期互动：你冲动买过最不值得的一样东西是什么？我们一起互相提醒。 这是一档致力于用「短小精干」的方法，陪你完成认知升级的播客。我们会从生活现象、社会趋势、个人成长三个维度讲清一个你可能关心但来不及深思的问题。 如果你也在努力成长，欢迎和我们一起“短小精干”地前进。 我们下期见❤️

Standby 是一档从喜剧开始，发散聊天的播客。没更新的这两个月，小姨去《使之发生Lumos》串了个台，所以这期，是《小姨言》第一次串台，也是第一次和非脱口秀演员的嘉宾聊天。 演出制作人、资深追星人士小姨和《使之发生Lumos》的两位主播——前同事山楂、新朋友思臻一起，从演唱会出发，聊了聊追星对她们而言意味着什么。 下期嘉宾应该是航哥，敬请期待！ 【本期成员】 山楂，《使之发生Lumos》主播，小姨的旧媒体同事。 思臻，《使之发生Lumos》主播。 小姨，演出制作人、内容导演，资深追星人士。 【本期时间轴】 02:33 2025年，看了哪些演唱会？ 05:55 演出使人幸福，幸福到可以在福冈的海边当快乐牛马 06:58 不想等了，想抓住一切机会去见自己喜欢的人 12:17 在摇滚老艺术家Coldplay现场，轻盈踏入世界村 14:51 当我置身演出现场，就像一滴掉进森林的水 22:35 看完权志龙，为朋友的“戒断式快乐”而感到加倍快乐 23:51 遵守粉德，文明观演 25:11 小学到初中，从追星羞耻到让全世界知道 36:10 追星使人变e，但很怕被“突击测试”，术语太难懂了！ 40:05 与其说是追星，不如说是爱看电视剧？永远会被群像打动 44:41 追男团和女团的时候，存在双重标准吗？ 49:21 喜欢Twice的“正直勇敢有阅读量” 52:29 还记得人生中第一场演唱会吗？ 55:42 钱在哪爱在哪？为追星消费是在购买文化符号 59:02 追星是双向的，要看给自己带来了什么，而不是赢得了什么 01:01:44 “追星可以看作是对父权制下人际关系观念的一种动摇” 01:03:44 演唱会是浓郁的精神场域，能让人丢掉一部分自我 01:06:26 跳舞不需要“被允许”，感受和情感是重要的 01:15:57 人生轨迹受偶像指引，由自己掌控 01:23:38 许愿环节，只要努力，总会去到“活人”在的地方 【演出播报】 《Stand:by脱口秀》 南京站 7月20日 《喜剧之王单口季巡回演出》 杭州站 7月26日 🚄 无锡站 7月27日 航哥专场《男左女右》 济南 7月26日 ✈️ 多伦多 8月16日 ✈️ 温哥华 8月17日 ✈️ 西雅图 8月20日 ✈️ 圣荷西 8月22日 ✈️ 洛杉矶 8月24日 ✈️ 纽约 8月29日 【关于我们】 Stand:by 是一个年轻的喜剧文化品牌，我们致力于给全世界呈现顶级的中文喜剧演出，为观众带来值得回味的观演体验。 全网搜索「Standby好了」，好的演出马上发生！

【聊天的人】 万雨尘（播客《真空世界》主播、艺术家） Julia朱丽康（建筑自媒体《一言一吾》主理人） 罗依尔（策展人、艺术脱口秀创始人） 梵一如 LV“路易号”内部（拍摄：梵一如） 【时间轴】 04:00 来自“路易号”大楼邻居的吐槽：eyesore 09:30 来自专业建筑圈的评论：视觉霸凌 11:50 “风水”问题解决了吗？ 17:45 1400万美金做了个围挡，你觉得值吗？ 20:30 解密LV大楼里面到底有些啥 25:00 线下商业疲软 奢侈品也开始有流量思考 28:30 LV是营销思路最精准且坚定的品牌 31:30 奢侈品需要用品牌故事和体验来讲故事 33:10 品牌、地产、平台、政府，大家都被卷起来了 36:20 低欲望社会，品牌需要与客户建立新的连结叙事 41:30 法国品牌讲故事的能力冠绝全球 44:00 民族主义与中国本土品牌讲故事能力 46:40 品牌憋大招本质上是为了给客户“荣誉感” 51:45 建筑设计师会care网络负评吗？ 56:50 社媒互联网新时代的一场几方“共谋” 59:10 造景、造梗、造节，未来一切需要打破定规 1:06:15 “文化与审美”是法国最高的意识形态 1:15:30 后口罩时代，先续上之前被断掉的“文脉” 1:20:50 暑期上海逛建筑展的小贴士 1:22:00 安藤忠雄小故事：顶流建筑师有多牛 【OP】 邹晟栋（童声） RayHan（音乐） 【ED】 Céline Dion - S'il Suffisait D'Aimer 【logo】 ZUM XIN 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《井户端会议》，也可通过【网易云音乐】、【喜马拉雅】、【荔枝FM】、【蜻蜓FM】等APP收听。 【剪辑】 梵一如 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【出品】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）