这期播客是在一个月之前录制的，阿修刚刚重返了景迈山。 时隔一年，再度来访。这次有更充足的时间，除了熟悉的风景，她还给我讲了许多新观察与新故事：兴冲冲地掏出设计图纸给她看的未来民宿主理人、带她采螃蟹脚请她吃烤鱼的缅甸哈尼族姑娘、高能量的退休大姨大叔、雨林咖啡馆的混血服务生、租电动车从没想过收押金的阿布…… 有当地人、有游客、有旅居在此的人、甚至有逃过边境移民来这的人，第一次来景迈山的时候，原来还没来得及仔细认识他们。 我常常想，现代人如此忙碌，世界又这么大。比起打开新的地图，故地重游的吸引力是什么？和阿修聊着，我好像意识到了。旅行的意义有时候不是不断摄入新的风景和目的地，而是把生活的时钟调慢一点。 04:01 不包车，只靠公共交通，怎么游览景迈山？ 16:20 景迈山的民宿越来越多了，怎么选比较好？（如果足够松弛的话，可以到了再找） 28:20 从糯干到翁基的一路闲逛与见闻 36:16 全景迈山最中产的地方，景迈山也有白莲花度假村 44:51 山上的陶罐奶茶原来也是本地人在小红书上学来的 49:41 当地人开店不看店，电话讲价自助交易 54:58 去古茶园爬树采茶，还蹭了一顿烤鱼，女主人竟是缅甸过来的哈尼族 1:03:25 什么地方什么原因会让你想要故地重游？ 1:09:41 本期推荐：普洱的好吃的！ 本期音乐：《玩乐》方大同

有时候，孤独就是很普通的一件事。比如周末醒来，发现没有任何未读消息；在便利店买饭团，店员问“要加热吗”，你说“不用”——那是你今天第一次和人说话。它是生活里一些很具体的瞬间：没人分享的琐事，无人回应的表达，别人接不住的情绪。今天，我们想来聊聊【孤独感】——它没那么戏剧化，但可能正是很多人，包括我们在内正在经历的。这一期也有些特别，是特别直白第一次接到赞助来做这期节目，我们因为孤独感这个真实困扰，在阁楼App上分别体验了两次心理咨询后，也想跟大家聊聊孤独感给我的带来的困扰、背后的成因、以及我们的应对措施。 关键词 #孤独感 #孤独 #联结 #深度关系 #边界感 #心理咨询 #EAP #自我成长 #情绪 #需求 01:58 近期生活分享 03:51 进入主题，以及特别直白第一次接到商务合作的感受 08:17 孤独感对特特和白白具体带来的困扰原来很不一样 15:20 在阁楼App的心理咨询体验，心理咨询老师如何成为我俩各自的镜子 * 15:34 特特的超级目标导向的心理咨询体验 * 26:03 白白的心理咨询体验刚好遇上了自己的情绪应激状态 * 35:30 心理咨询体验过程中的两则趣事分享 41:23 阁楼App作为一个数字化工具的用户体验大探讨 * 47:28 关于留言功能的观察讨论 * 52:51 关于线上视频咨询的体验探讨 56:57 我们从小到大应对孤独的变化，为什么会有这些变化 1:02:37 如何更好的应对孤独感的小tips 【Glowe阁楼】是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【tbzb】，也就是播客名称拼音首字母，就可以享受100元优惠券哦～ 💰2025阁楼Glowe618优惠季开始了，现在还在活动期内哦，新用户首次购买双周心理咨询方案可以享受 350 的超额优惠，平均下来一次咨询只需要320多，历史最低价！大家可以借此机会尝试心理咨询，给自己一个外部视角进行探索实现成长。 【本期"特别提点"】 * 虽然是商业合作的产物，但是我们对于孤独感的感受和困扰都是真实的，心理咨询的体验也是真诚的，希望仍然是一起高质量对话，能给大家带来些价值~（特特补充：因为卡着商业合作DDL，白白赶工制作超辛苦呢～ * 跟大家分享白白的心理咨询师第二次咨询结束后留的Memo，跟我们一起找到“自己的生命力量” * 本期提到的书影音：《直视骄阳：征服死亡恐惧》 * 本期提及往期节目：《Vol.17: 在心理咨询的对话中，一步步解锁被接纳的自我》、《Vol.18: 流水的低谷时刻，铁打的自救十八式》、《Vol.20: 挣钱、花钱、省钱，跟金钱的羁绊都带着迥异的性格》 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：孤独娱乐 - JJ 林俊杰 主题及Rundown：白白 文案Shownotes：白白 剪辑后期：白白 封面编辑：特特 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。 💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 ❤️欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电打赏：afdian.com 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～

本期编辑：@SodaBella @朝与黎 本期主播： @SodaBella @刘不绝 感谢💡【 七 西 枕 头 】对本期节目的支持。 护颈助眠的【 七 西 枕 头 】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。 【听友福利】 1.点击链接：https://mo.m.tmall.com/page/36200166?shop_id=521104390 2.或复制口令到淘宝后打开领取专属链接47￥PY3zVu7u9f2￥ CZ0001/ 3.或去淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「贝拉夜话」领取比大促折扣还低的大额优惠！！ 另外我们的听友还有特别惊喜 买双件枕头还可以享受券后95折优惠，等于再便宜30左右。 本期脑图： 本期概述： 在这次播客中，我们探讨了爱情、友情、价值观和生活哲学等深刻主题。爱情被看作需要真诚、理解与无私，而非仅基于物质或一时激情。强调了真正友谊的重要性，即基于共同价值观与人生观，能坦诚相待和支持彼此的长久联系。讨论还涉及个人价值观对生活态度与选择的影响，提倡每个人都应有坚定真实的信念体系。最后，生活哲学被阐述为面对生活每一个瞬间，无论成功或失败，快乐或痛苦，只有这样，才能理解生活意义，从经历中学习成长。这次对话揭示了现代社会中，人们在追求真爱、维护友情、坚持个人价值观和形成生活哲学上面临的挑战与困惑，鼓励人们勇敢探索和思考，找到属于自己的答案。 1. 长期主义与状态维持 长期主义不仅仅是规划，更重要的是维持一种状态。它强调的是在过程中如何保持持续性和稳定性，而不仅仅是设定一个目标并努力去实现它。 哲学视角：长期主义与马克思主义唯物史观和中华优秀传统文化中的深谋远虑、坚持不懈相契合。它要求个体在追求目标的过程中，注重持续性和稳定性的维持，避免因过度焦虑、内耗或完美主义而导致的身体和精神状态的崩溃。 现实意义：真正的长期主义是一种温和而坚定的能力，它关注的是在实现目标的过程中，如何保持身心的健康和平衡。例如，梵高不计结果地创作，屠呦呦团队十年如一日的科研，小野二郎终生修行技艺，均体现了长期主义在持续过程中的意义赋予。 长期主义与个人状态 • 长期主义的误解：是对长期主义的错误认知，比如觉得它是“紧急、内耗、过度追求完美”，是不恰当的设计规划，会让身体和状态变差，并非真正长期主义应有的正向意义。 • 温和而坚定的能力：指个人在践行长期主义中，具备不被外界干扰，能沉稳朝着目标推进，既温和又有韧性坚持的能力，重点在于“基于能力而非目标”，靠自身实力驱动。 • 维持状态的重要性：长期主义是持续的生活、工作模式，要重视睡眠、休息、锻炼等日常环节，保证精力，像“睡前脑力工作的激发，易破坏睡眠节奏”，说明维持好状态需合理安排。 长期主义的反思： • 长期主义的多元镜像：体现长期主义在不同人、不同场景有多样呈现，像“不求快的长期主义就是唯一正反馈机制”是一种理解，还有“长期主义与躺平的隐约”，说明对长期主义有不同解读和反思方向。 • 长期主义的误区 - 社交缺失与长期主义的强相关联：指长期主义实践中，可能陷入忽视社交，或者错误关联社交与长期主义的情况，如“节日快乐、过生日、等节日”等场景下对长期主义的不当理解，是需要反思避免的。 2. 结果导向与努力 知识点：不要为了努力而努力，而是要看实质性的结果。努力应该是为了获得某种具体的成果，而不是仅仅为了展示自己的努力或情绪。 哲学视角：桑德尔哲学强调努力本身的价值，警惕将结果与道德优越感直接挂钩。他提出，努力的价值远大于结果，努力本身也正是我们人生意义的源泉。 现实意义：在追求目标的过程中，人们往往会陷入“为了努力而努力”的误区，忽视了努力的实际成果。真正的努力应该是有目的、有计划的，并且注重最终的结果。例如，打猪草、农妇喝农药、杨振宁与诺贝尔奖的例子，均展示了以结果为导向的思维方式在解决问题中的实际应用。 3. 自我关注与标签化 知识点：将注意力放在自己身上，而不是过分在意自己在别人眼中的形象或被标签化。个体应该关注自己的内心需求和成长，而不是被外界的评价或标签所束缚。 哲学视角：与社会学中的“镜中自我”概念相呼应，指出自我认同形成于与他人的互动，但需发展私人自我意识以抵抗标签化。真正的自我关注是要求个体放下外界的评价和标签，专注于自己的内心世界和成长过程。 现实意义：在现代社会中，人们往往过分在意自己在别人眼中的形象，被各种标签所束缚。这种过度关注外界评价的行为会导致个体失去自我，忽视自己的内心需求和成长。例如，学校、工作场所、家庭中的标签效应，均体现了标签化对个体自我认知与行为的影响。 4. 真实与虚伪 知识点：要战胜虚伪，诚实地活下去。这意味着要敢于面对自己的真实感受和需求，不伪装、不欺骗自己或他人。 哲学视角：真实代表真相、诚信，虚假意味着欺骗。但真实与虚假并非绝对对立，而是互为补充，共同构成人类活力的源泉。然而，虚伪作为一种伪装和欺骗的行为，会导致个体失去真实的自我和与他人的真诚联系。 现实意义：在现实生活中，真实与虚假的较量无处不在。例如，古玩店中的真假辨析，就体现了真实与虚假在现实中的较量。要战胜虚伪，就需要个体勇敢地面对自己的真实感受和需求，不伪装、不欺骗自己或他人。 5. 自我疗愈与心灵空虚 知识点：现代社会中人们的心灵往往非常空虚，需要自我疗愈而不是仅仅通过外在的装饰来掩盖内心的脆弱。 哲学视角：强调通过提升心理素质、树立人生目标、接纳自我等方式，对抗心灵空虚，实现内心和谐。自我疗愈要求个体关注自己的内心世界，了解自己的需求和感受，并通过积极的方式来满足这些需求和感受。 现实意义：在现代社会中，人们往往面临着各种压力和挑战，导致心灵非常空虚和脆弱。这种空虚和脆弱不能仅仅通过外在的装饰或化妆品来掩盖，而需要通过自我疗愈来治愈。例如，通过冥想、瑜伽、心理咨询等方式，个体可以缓解压力、平复情绪，实现内心的平静和和谐。 6、结论与建议 • 根据个人与目标节奏选择长期主义启动断：强调要结合自身情况、目标推进节奏，灵活开启、践行长期主义，不是盲目跟从。 • 关注自身需求 - 避免过度严肃……：指长期主义实践别太刻板，要关注自身精神、生活实际需求，“保持生活乐趣与精神层面…… ，投入于自我，无论阶段恒定精神生活”，通过学习调整、贴近自身生活等，让长期主义有温度，“将注意力集中在自身而非外界评价标准…… 整合个人优缺点，促成自我成长与开花结果”，聚焦自身成长，别被外界干扰，实现长期发展 。 • 避免标准化自救 - 灵活运用长期主义：拒绝用统一、刻板模式践行长期主义来“自救”，要根据实际灵活调整，让长期主义真正适配个人，助力成长 。 时间节点： l 00:00 探讨长期主义与人生规划 l 04:40 长期主义：维持状态的挑战与实践 l 07:49 长期失眠和焦虑对工作与生活的影响 l 11:15 高强度工作引发的心慌心跳与改善睡眠方法 l 15:30 深睡时间变长：科学枕头改善睡眠质量 l 23:43 长期主义与个人成长的反思 l 27:06 婚姻选择与长期目标的矛盾与反思 l 30:42 长期主义与个人成长的误区探讨 l 35:33 婚前财产与面子问题引发的矛盾 l 46:55 长期主义与踏实生活：对传统观念的反思 l 52:19 长期主义与短期行为的反思 BGM: 独立时代--------Aliosha 联系我们抖音同名： @SodaBella @刘不绝 @朝与黎 HIT: [email protected]

进群加：jackielygt 录制主播：阿甘，ad 本期节目关键时间轴如下： 00:00 开场与本期节目缘起 01:00 上影节的热度正在逐渐走低与今年上影节的电影市场合并操作令从业者应接不暇 07:25 阿甘主持的两场院线论坛活动话题“影院难以为继”“影片发行困境” 09:30 开幕片《酱园弄》与陈可辛大师班分享 22:35 万达超级娱乐空间发布会与未来片单 36:10 王长田对于制片方票房分成低的发言以及阿里李捷对明星降片酬的呼吁 45:13 《艺术学院1994》、《名侦探柯南》、《F1：狂飙飞车》、《地球特派员》、《更好的我》展望 54:25 《蜡笔小新》、《人生会议》、《当哒当：斜视》展望 57:53 《侏罗纪世界：重生》、《恶意》、《无名之辈：否极泰来》展望 62:07 《超人》、《聊斋：兰若寺》、《戏台》、《你行你上》展望 68:20 《花漾少女杀人事件》、《罗小黑战记2》、《长安的荔枝》、《731》展望 75:35 《浪浪山小妖怪》、《南京照相馆》、《东极岛》、《奇遇》展望 83:20 《捕风追影》、《有朵云像你》及其他待定档电影展望

每周六，周日复盘美股技术及宏观。了解更多财经信息，研报信息，交易逻辑，如内容引起您的共鸣，请订阅我们，以支持我们继续分析创作，谢谢你。 本周宏观复盘主要内容： * 美股市场回顾 * 美国宏观数据及重点事件 * 四个维度分析以伊事件对市场影响 * Web3公司和苹果收购perplexity * 四个维度分析推演稳定币 【市场回顾】 近5交易日，纳斯达克指数涨幅-1.09%，标普500涨幅-1.28%，道琼斯指数涨幅-1.77%，罗素2000指数涨幅-1.44%，费城半导体指数涨幅-0.72%。 本期内容： 主播 左兜儿 幕后制作 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，模型技术研报，模型交易日志，欢迎加入我的知识付费圈子，《左兜进右兜/美股策略》

你会发现，决定你五年、十年后成为一个什么样的人，根本不是你那些写在纸上、存在手机里的宏伟计划，而是你今天，此时此刻，选择拿起一本书，还是刷一个短视频；是选择穿上跑鞋，还是继续窝在沙发里……

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刚上班就想退休！？现在的年轻人怎么了？ 本期节目的嘉宾，是一位自称“纯牛马”的97年年轻人，他毕业刚两年，退休计划也进行了两年。这位出身贫寒家庭的理工生，通过极简生活和投资理财，已攒下60万，他的目标是300万实现财务自由，结束纯牛马生涯。节目中他坦诚分享了： 1. 反内卷的觉醒之路：为何研究生毕业就决心逃离职场？东北制造业的工作日常如何强化了他的退休计划？ 2. 月攒2.7万的极简秘籍：住350元合租房、吃公司食堂的实操细节，以及他如何将月消费控制在3000元以内。 3. A股投资哲学：为什么选择主动基金？如何用“市场热度”动态调整股债比例？对上证指数3000点魔咒的犀利解读。 4. 中美市场对比观察：标普500和沪深300的不同投资逻辑，年轻人该怎样分配本土与海外资产？ 5. Fire的心理建设：如何处理“周日抑郁”？为何说“寻找志趣”比攒钱更重要？自媒体写作如何成为他的精神出口？ 6. 代际观念碰撞：当小镇做题家不再向往大厂光环，新一代年轻人如何重新定义成功？ 节目中既有“安装车身设备时笨手笨脚”的职场坦白，也有“闪电劈下来时你要在场”的投资智慧，更有对东亚教育体系的深刻反思。无论你是想摆脱996的上班族，还是刚开始理财的投资小白，这期充满“牛马精神”的对话都会带来启发。 Follow嘉宾的财务自由实证：公众号《纯牛马的救赎》 【时间戳】 一会再更新~ --------------------------- 🔥关于提前退休那些事儿： * 这是一档为所有想要提前退休、准备提前退休和已经提前退休的朋友做的播客节目。 * 我们会探讨“财务自由、提前退休”运动的一切；以及每一个提前退休的发儿寻找到的金钱和幸福的真相。 * 祝所有向往自由的人都能早早退休！ 🦁关于主播： * 大狮姐，一位退休4年的前咨询人，致力于践行与传播FIRE生活方式 * 大狮姐的公众号：提前退休那些事儿 （比较多理财方面的长文） * 大狮姐的小红书：提前退休那些事儿 （什么内容都有，欢迎勾搭） 👉找到组织： * 加入大狮姐的免费全球FIRE社群，可添加微信：fireworksfm * 入群对象：准备提前退休或已经提前退休的朋友 * 入群条件：500字以上的自我介绍（包括但不限于：你的经历、坐标、退休计划、对什么话题感兴趣等）

00:00 足芳足芳 - 李竺芯 Siri Lee （台语“很香，很香”的意思，把闽南话唱成香颂，史上第一人，膜拜！膜拜！） 03:34 皇民战士大军伕 - 楊肅浩 （充满企图心的一首歌） 07:30 Biyax 力量 - Kumu Basaw 姑慕·巴紹（台湾原住民音乐现在进步成这样了。。。好听！） 10:40 靠近 mudalrep - 桑布伊 16:46 BUNUN – Abus Tanapima (布农！布农！阿布丝是花莲阿美族跟布农族的混血音乐家) 21:03 知更 Redbreast - JUD 陳泳希 24:10 有色眼鏡 - 林家謙 Terence Lam 28:10 星期五晚上 – Energy （老人才知道的组合吧。。。）

2025年，该如何给一款游戏打mod？ 主播：龙马 / 引擎 / 老白 / 蛙蛙 / Jerry 北京核聚变2025，将在下周开幕！期待我们能在核聚变现场相见~。 新闻方面，《咚奇刚 蕉力全开》公布20分钟实机游玩，与童年宝琳并肩作战；微软确认联手AMD开发全新Xbox主机；知名MOD网站【Nexus Mods】现已被出售，网站持有者身份未知。 除此之外，我们聊了聊最近新上的《FBC：firebreak》，以及《无主之地4》的线下试玩体验。 最后，感谢大家收听，周末顺利！

2011-03-25-A Dirty Vegas - I Should Know Dirty Vegas - Ghosts Dirty Vegas - Lost Not Found Dirty Vegas - Days Go By Dirty Vegas - Electric Love