历经一年，我们终于从自己内心摆脱了“我们就是卖鸡腿卖牛肉的”这一限制，开始梳理团队的能力边界，以期可以做更多有价值的事情。听完如有有兴趣合作或者咨询，欢迎评论区留言，主播会第一时间看到并回复的。 另：对内测团有兴趣的朋友，欢迎添加小助手微信“SoftFeast”咨询详情。 欢迎大家关注“软食尚Soft Feast”服务号，点击下方菜单栏“小店入口”进入“软食尚”微信小店，现618活动火热进行中，超合适的价格，适合囤货。 片头片尾音效来源：「小森平的免费音效」 taira-komori.jpn.org

本期播客的录制缘起于我点开外卖App在纠结要不要点饮料喝，小孩姐来了一句：人一旦纠结就会很难受…… 是呀！纠结的状态让人难以做决定，情绪紧张，错过机会。它可能源起于对选择后果的过度关注，而忽视了当下的感受。这期播客跟小孩姐一起探讨了纠结的本质是什么？纠结到底是一种什么样的状态？以及如何应对纠结？ 00:54 纠结到底是一种什么样的状态？ 02:25 纠结是一种状态？还是一种情绪？ 03:35 小孩姐会有纠结的时候吗？ 05:02 纠结会让我们错过些什么？ 05:50 如何避免生活中的纠结选择？ 09:39 为啥小孩姐可以做到对后果从不担心？ 12:25 所以，纠结的本质是什么？ 14:03 放下纠结的关键方法1（小孩姐给的） 15:54 放下纠结的关键方法2（笨大人给的） 18:30 还有一个简化选择的好方法 听友群： 进听友群请添加微信：meshiwj1128（备注“小孩姐”） 小红书：千万姐姐吴老师 （周一、三、五上午十点直播） 小孩姐提问来稿&商务合作：[email protected]

【案件简介】 2016年1月6号下午。印尼雅加达一家高端咖啡馆内，27岁的富家女米尔娜与闺蜜杰西卡相约叙旧。杰西卡提前一小时抵达，贴心地为米尔娜点好了她最爱的越南冰咖啡。当米尔娜轻啜一口后，煽动口气，表示“太难喝了！”，没过多久，米尔娜抽搐倒地、口吐白沫，送医后一个小时内不治身亡。警方介入调查，在咖啡中检出致命氰化物，同时也发现了闺蜜杰西卡的各种举动疑点重重。全民声讨凶手，要求严惩。 此案迅速引爆印尼，展开了“世纪审判”。法庭上，控辩双方激烈交锋，被告逐一击破控方证据，越来越多人开始支持被告，案件走向一度成谜。 这场全民狂欢的罗生门，到底是精心复仇，还是惊天误判？就让我们一起通过本期节目，还原案件原貌。 【时间线】 00:00—01:38 开场：一起看似铁板钉钉的案件 01:38—12:40 致命聚会：女子喝下咖啡不治身亡 12:40—36:08 警方调查指认凶手 36:08—50:28 “世纪审判”疑点重重：死因成谜 50:28—01:10:02 被告逐一反击疑点 01:10:02—01:19:03 案件后续 【资料图片】 笑对媒体的杰西卡 【主播】太阳 三土 贝贝 【联系我们】[email protected]

《喜人奇妙夜》可爱的“小手办”王男来啦！一同回归的还有你们的“半永久主播团”成员老阿子，二位对你提出灵魂拷问——你对谁放过“彩虹屁”吗？ 从喜剧中的彩虹屁到职场领导的油腻夸赞，再到粉丝爱豆的狂热表白——原来“这屁能五彩斑斓”！节目中不仅有外科医生观众的催泪故事，还有美甲敷衍教学，彩虹屁翻车现场等名场面，听完这期，包你学会如何优雅拍马屁，顺便避雷一切尬夸！准备好笑出腹肌了吗？快来收听！ 你是如何放p，不是，你是如何高情商夸赞他人的？欢迎加群分享！微信搜索linglongta2022添加“玲珑塔小伙计”备注【我要进群】加入听友群，和同样热爱相声喜剧的友友们畅谈聊天！ — — — — — — — — 【本期话题】 06:50 相声里的彩虹屁典中典——《顺情说好话》 18:00 王男：喜夜归来，我不知道该怎么面对大家的夸奖了！ 29:11 阿子现场展示什么叫高级彩虹屁，一点儿屁味都没有 42:50 极限举例：女朋友做了新美甲，你该怎么夸才显得不敷衍？ 56:25 你有“夸奖羞耻”吗？ 66:45 拍马屁翻车瞬间，脚趾抠出四室两厅带地库！ 83:36 勇敢夸夸！做个真诚的人儿吧！ — — — — — — — — 主播：星马豪、村长、阿子、王男 录制场地：播客公社 文案编辑：星马豪、村长 音视频制作：乱码、柯南 封面设计：村长 BGM：《Rami-BLUE (HOPERUI remix)》；《Ice Tea》- Not The King；《The Sponge》- Bob James,Earl Klugh；《Swingset》- Bob James；《I'll Never See Your Smile Again》- Bob James；《Fish At The Pier》- Biosphere；《鼓与花（伴奏）》- 戴荃 — — — — — — — — 【找到我们】 微博：玲珑塔门市部小伙计 小红书：玲珑塔门市部 B站：玲珑塔门市部 抖音和微信视频号搜索：玲珑塔门市部

这期节目是我们基本无害「且慢！」特别企划的成片第一期。 几周前，我们发起了这次企划。背景是我觉得，在心态层面慢的反义词不是快，而是急。着急的时候，生活慢不下来，事情也做不好。怎么才能不急，才能内心安稳？这是很多人的疑问，也是我的好奇。 短时间内，我们收到了131份非常高质量的投稿，他们来自不同的国家，不同背景。 当我在大理的苍山洱海旁听这些素材的时候，真有些天涯共此时的感觉了。 这期节目里，我们选择了其中20份投稿，这20位朋友提供了不同的体验和方法，来分享他们的「生活秘籍」，我很有启发，希望你也是。 * 在众多投稿之外，我一周前还来大理参与了小红书慢人节，实地chill了一把。 在慢人节上，我在唱颂疗愈的课上睡了最舒服的一觉，在市集摊位前被一条大狗360度舔了一遍脸，给骑行世界的河南老乡友情赞助了200块钱，在音乐节和全大理的艺术家一起唱了《静止》和《路口》…… 我爸妈才参加完14号的慢人节之后，不仅评价极高，还当即决定旅居大理一个月。 希望明年基本无害有机会在小红书慢人节搞一场「大理生存手册」，和大家欢聚一堂。 生活很难，但也有很多美好。这期节目里就有很多。 希望大家听完之后，也可以慢慢来，样样好。 感谢所有投稿的听友，我们会尽力慢慢把尽可能多的优秀投稿展示出来。 【主播】 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:00 在慢人节收集到了很多声音 00:02:17 「慢对应的不是快，而是急」 00:05:54 April「小狗ASMR」 00:07:26 乌鸦RKO「四川省成都市新津区观音寺念佛堂的一段诵经」 00:12:01 大文文「做个能听到水渗入泥土声音里的敏感、平静的人」 00:14:36 橙子「小酒绝育之后吃鸡蛋黄拌罐头的声音，非常美味」 00:15:50 Anthony「可以在壁炉前坐好几个小时」 00:19:00 Ding Chen 「这应该是地球上难得的没有被人类篡改的声音了」 00:20:41 Don「咏鹅」 00:24:56 阿毛慢人节游记 00:33:45 Zoey__zz「近两年我最平静的时间都是在岩馆度过」 00:38:09 ꧁Czardas꧂「54321法」 00:41:09 秋刀鱼「傍晚路过音乐练习室听到的悦耳长笛练习片段」 00:42:23 April「笔尖很滑顺的没有阻力，希望我的人生也可以这样」 00:45:58 Fi「天津市最好的老太太」 00:48:28 我是皇上您是喜脉「跟家人在一起就特别踏实和放松」 00:55:54 尼洋「拜拜 阿争」 01:05:18 彬「学校的课间广播就像我上班时的“下课铃”」 01:09:12 mochen huang「大部分人应该很难感受到上课的时间是chill的吧」 01:13:20 Xenia咴「他们好像总是很轻易的就能做到活在当下」 01:15:08 Klynn「第一次和这么多人分享我的新歌」 01:18:18 晴天「学生们在大巴上合唱小美满」 01:20:57 Joey「全是失误但很喜欢这首歌，赵雷的《船长》」 01:22:07 慢人音乐节实录 01:23:34 王二水「我自己写的一首后摇」 【音乐】 于瑶的chill音乐：今天只做一件事——陈奕迅 Zoey__zz的chill音乐：大哉问——袁娅维 Fi的chill音乐：摆脱——许嵩 我是皇上您是喜脉的chill音乐：军港之夜——苏小明 尼洋的chill音乐：游子之心——亚东 彬的chill音乐：日落大道——梁博 Klynn的原创歌曲：唉呀——Klynn 王二水的原创歌曲：Thanks on a Rainy Friday (demo)——王二水 Wendeyaho——Sudha 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 内容支持：溢钒、小任 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

📮老友信箱：[email protected] 总有人说“长大就是不断地失去”。我们在成长地过程中会无意间弄丢一些曾经很要好的朋友，弄丢一些真挚的情感，甚至弄丢自己内心深处的某一个灵魂。但是，他们的逝去其实是我们长大的标志，只要长大便难以挽回。所以，我们不妨多看看这一路上我们所得到的。 又是一年毕业季。期末周复习得昏天黑地的间隙，顾梧言也告别了许多很要好的学长学姐朋友们。不知道为什么他忽然开始担心，如果离开了“学校”这个共同的环境，大家都各自忙于新生活的事务，他和这些朋友们的共同话题会不会越来越少，以至于渐行渐远，终将淡漠？ 顾梧言由此想到了自己的高中同桌。曾经很要好的他们，上了大学后不知道因为什么原因两人之间的联系越来越少，以至于他们无话不谈的关系渐渐停滞。随着生活的继续，他们的友情似乎就这么留在了曾经。更进一步，他内观自我，惊觉自己内心那个对未来有无限期待的、发着光的、十八九岁少年灵魂也不知道在什么时候不告而别了。 成长路上一连串的告别让他意识到，似乎人生中所有事物都只能随着人生某个阶段的到来而“阶段性存在”。我们改如何面对成长过程中难以挽回的离别，又该怎么接受各个阶段的新的自己？ 【时间戳🚩】： 01:40 如何理解人生中的友谊会阶段性的到来，也会阶段性地失去 02:39 由毕业季引发的思考：离开了共同环境的我们，还能维持住友谊吗？ 04:09 想检验大学同学和你是否和你处于深度社交关系，可以看看你们在寒暑假里是否会继续聊天 06:53 我在高中很好很好的朋友，上了大学就不知道为什么渐行渐远了 12:00 进入人生新阶段，失去共同环境的朋友们，渐行渐远似乎是必然的结果 14:30 阶段性存在的不仅仅是他人，也有可能是你心中的某一个灵魂：少年的我的不告而别 14:48 少年的我，首先从我改变的相貌上离去了 17:48 有一天，我发现我似乎再也写不出曾经那样光芒万丈、对未来充满希望的文字了 19:26 朗读我在高中时写的充满少年气的诗句： "少年漂浮在苍穹的怀间 听风动 待日沉 念晴空盛夏 迎寒风衔霜 白日散了霞光 但 他站得很高 足够追逐下落的太阳 他飞得够远 足够告别执着的阻挡 足够 目送过往 相拥诗与远方" 22:54 我们成长过程中不告而别的灵魂还有哪些？ 28:15 不断进入人生新阶段的我们，该如何面对成长过程中各种无法挽回的告别 32:42 最后的最后：不妨从文学作品中寻找成长的慰藉吧：席慕容诗歌分享 📷照片墙： 📖提到的： 《以诗之名》：诗人席慕蓉的第七本诗集，收录了其最新的诗歌创作。诗集中收录的大部分作品写成于2005年之后。 《边缘光影》：席慕容的第四本诗集，2016年出版。 🎶BGM： Billie Eilish - TV / JINBAO - 雨 intro / Julia Gjertsen - Midnight Sun / The Land Below - They Speak of Shadows / Trevor Kowalski - Homeward / ヨルシカ - 夏、バス停、君を待つ / 坂本龍一 - MUJI2020 / 沙皮 - ☾ (Acoustic Version)

主播：持風 大虾 后期：持風 封面：持風

欢迎添加momotao1259的微信，备注“上海话播客”，加入我们的听友群。 ——————————————————————————————— 本期主播｜1号 周1号: 闸北长大，混迹静安、徐汇；企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理 普通话 龙华寺不止是香火道场，更是上海文化的活化石！从爱因斯坦打卡、庙会吃货地图到网红素月饼，从三月三踏青习俗到佛茶经济，本期节目带你解锁龙华寺的“跨界”魅力。原来寺庙也能玩转潮流，成为上海人的精神与味觉双重圣地！ 沪语 龙华寺个文化故事老精彩！爱因斯坦来过伐？庙会吃龙虾酥渣配素火腿，素月饼排队排到脚软——两期节目讲清爽！勿是单拜佛求签，而是看一座寺庙如何变成阿拉生活里向个文化地标。闲话讲透透，听一记伐！ 「上海话话上海」，此地，阿拉用上海闲话，讲述上海的故事。 欢迎收听阿拉格档上海话播客，阿拉用最地道格上海闲话，讲最有趣格上海故事。无论侬是土生土长格上海人，还是对上海文化感兴趣格朋友，侪可以来听听阿拉格节目。阿拉会带侬穿越时光，感受上海格弄堂风情、外滩格繁华夜景，还有老底子格趣闻轶事。每期节目侪充满笑声同温暖，仿佛回到屋里厢，听爷娘讲过去格事体。快来订阅阿拉格播客，一道回味上海格独特魅力吧！ 常驻主播： 周1号: 闸北长大，混迹静安、徐汇；企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理 海宁: 长宁土著，虹口插班，外企500强全球运营培训，企业个人/团队教练 Yiyi：新上海人，从读大学开始定居上海。从沪剧［老娘舅］自学了上海话四级水平。Hi-Tech 500强HR。常年混迹于陆家嘴和中山公园 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加momotao1259的微信，备注“上海话播客”，加入我们的听友群。

大家期待已久的“激素2.0”专题终于上线啦！ 在本期节目中，我们为围绕着女性生理周期的四个阶段，重点和大家分享与女性生理周期有关的几种激素，以及这些激素对我们女生的身体和情绪的影响。我们也会在本期节目中，围绕着我们自身的经历和感受，和大家聊聊我们如何应对女性生理激素和月经周期带给我们的压力和困扰。 感谢【维特健灵-乌丝素】对本期节目的大力支持—— 维特健灵在中式内调养生方面深耕三十余年，致力于用天然草本的力量，帮我们从内而外地调理身体。乌丝素选取13种中式养发草本浓缩而成，从而帮助我们改善调理脱发、发际线后移、斑秃、冒白发的问题。 那么我们在这里也给大家争取到了优惠：90粒*1盒到手：390元；90粒*3盒到手：1169元 专属U惠请复制黏贴至领取： 88￥e1y8Vt142hc￥ m.tb.cn HU006 乌丝素 ⌚️Timeline： 01:22 怎么一个月总有那么二十几天不爽啊？ 03:37 女性生理周期的激素“过山车” 10:28 月经期：虚弱、疲惫、浑身无力 15:25 卵泡期：女性的超级能力期！ 17:21 排卵期：水肿？想谈恋爱？ 21:22 黄体期：焦虑、暴食、易燃易爆炸 24:39 女性的身体像是一台更为精密的仪器 28:01 压力如何扰乱女性的激素分泌？ 34:28 对待压力，要内调外养双管齐下 35:40 对抗压力性脱发，可以试试‘维特健灵乌丝素’ 43:36 如何应对月经周期带来的情绪波动 52:33 上周Flag复盘与本周目标—— 🚩上周Flag: * 完成激素2.0专题的准备！！！ 🎯本周目标： * 楠楠：沉浸式参与上影节 * 小昭：读完一本书 📖Book： 《吃饭，流汗，玩耍》 📺TV series： 《吃饱，睡足，等幸福》 🎵BGM： mamerico- letter 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小红书：此时此刻的N 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！