【主理人来信📨】 各位听友，世俱杯第二轮小组赛战罢。南美球队整体表现抢眼，特别是来自巴西联赛的四只球队，都非常能打。节目录制的时候，只有来自阿根廷的博卡青年输给了拜仁慕尼黑，其他的南美球队任然保持不败。第二轮的焦点战役还有切尔西对阵弗拉门戈，在博塔弗戈战胜大巴黎之后，同样来自巴西的弗拉门戈又以3:1的比分战胜了切尔西，在目前欧洲与南美的争霸中继续领先，欧洲球队对于南美球队的打法和技战术特点，多少有些水土不服。小组赛进入关键时刻，有些球队要淘汰回家有些球队会进入淘汰赛，南美球队可以笑到最后吗？欧洲的足球先生们是不是可以找回面子？世俱杯真是越看越让人期待。 【主播】 老马 阿根廷球迷，博卡青年球迷， 阿根廷文化推广人，职业播客 虫子 前足球周边店铺的小老板， 现UPO业余女足组织者， 纯粹狂热的足球爱好分子 【Timeline】 08:00 本届杯赛冷门继续 30:00 没有球队真正想放弃比赛 40:00 第三轮迎来欧洲争霸 01:02：08 小组赛出线也许要通过算小分 拜仁2:1战胜博卡为欧洲扳回一城 弗拉门戈3:1战胜切尔西后小组顺利出线 19岁的“小恶魔”埃切维里打进了曼城首粒直接任意球 伤愈复出的卡尔伯尼帮助国米艰难战胜浦和红钻 【BGM】 曲苑杂坛片头曲 Lionel Richie - 「Say You, Say Me」 【Staff】 剪辑：Diego Martinez 录音室: CPA中文播客社区

在杭州文二菜市场的烟火气中，藏着一家与众不同的咖啡馆——出山咖啡。这家咖啡馆打破了传统菜市场的刻板印象，将咖啡文化与市井生活完美融合。创始人Anna与合伙人伽罗用家里会客厅的设计理念，打造出了一个既兼具日常生活感，又在视觉上带有艺术感的空间。这里不仅是喝咖啡的地方，更是社区生活的延伸。无论是忙碌的主妇、悠闲的游客，还是菜场里的摊主，都能在这里找到属于自己的生活气息。 【本期嘉宾】 Anna，出山咖啡主理人，法律背景跨界咖啡行业。与合伙人共同创立了这家充满生活气息的出山咖啡馆，将云南风味与杭州本土文化结合。从18平米的杭州社区弄堂店到文二菜市场里的生活空间，Anna与合伙人伽罗用咖啡连接了不同年龄层的顾客，成为了周边生活居民的日常。 【时间轴】 01:02 藏在菜市里的生活空间——出山咖啡馆 05:37 出山咖啡处理人Anna说为何选择在菜市场里开咖啡馆 07:06 18㎡的出山咖啡首店诞生在杭州的社区弄堂里 07:50 之后被文二菜市甲方招商邀请入驻菜市，有了现在的出山咖啡 10:24 菜市里喝咖啡，是生活的一部分，并非营造网红感 12:03 合伙人伽罗的云南情节融入&搭伙饭的故事 14:34 周边常来的居民，在出山坐坐，是生活的一部分 19:46 有哪些好喝的咖啡和饮品 24:21 指日可期的新品，与龙井有关的咖啡 25:24 别出心裁的小程序Menu设计 28:33 未来规划：把咖啡店变成「家一样的客厅」 31:47 菜场里的猪肉摊主，边喝咖啡边做猪肉生意 33:18 聊聊文二菜市的日常 42:03 如何到达杭州文二菜市（地理位置交通方式） 【杭州文二菜市&出山坐标】 地址：浙江省杭州市西湖区文二街农副产品综合市场A馆70号（文二菜市出山咖啡馆） 交通：地铁19号线沈塘桥站、2号线下宁桥、公交19路、1路、23路、30路、41路、160路、186路、10路、13路，地铁与公交步行约250-800米内。 【本期录制与制作】 节目录制：沫沫、阿暖、嘉宾Anna 策划发布：沫沫 剪辑制作：阿暖 本期shownotes由播记生成 【联系我们】 🎧 欢迎订阅「闲来迎客」并在评论区留言 🤝 商务合作、嘉宾推荐自荐、加入听友群可添加闲来迎客主理人沫沫VX：candyzhou2188，备注「听友」或「合作」。

🌿 大暑将至，海南的太阳开启了"烧烤模式"，厨房像个大蒸笼，进去一趟就能"熟"一分。要是不想在厨房受罪，又想吃点清凉爽口的，那可咋办？——斑斓！这可不是普通香草，它是热带的"香氛大师"，是海南人餐桌上的"消暑绿光"，更是藏着助消化、抗疲劳的养生小心机！ 本期特别节目，我们请来了两位本地美食家好友：咖啡师阿赞用上冻干科技的斑斓粉，美食博主阿高用一碗凉面让北方麻酱爱上海南斑斓竹升面——瞧！这就上演了一场"不动明火也能吃得香"、“喝得爽”的夏日美食show！ 🥤 斑斓饮品：三层奏响夏日诗篇 斑斓咖啡“三层奏”：上层咖啡液苦中带巧，中层椰乳甜过初恋，底层斑斓汁翠得像把海南夏天倒进杯子。喝法讲究：先嗦咖啡，再吸斑斓，最后猛搅一口吨吨吨！ 斑斓柠檬茶：暴打柠檬与热科院的香草糖浆，酸香+草本味直接封神！（偷偷说：去冰版分层丑但好喝，颜控慎选） 🍜 斑斓面条：南北混血的消暑顶流 麻酱斑斓凉面：北方麻酱+海南斑斓基因，冰镇三丝（萝卜青瓜洋葱），淋上麻酱+小青桔调的酱汁——养胃好吃！ 虾皮清汤热面：厨房小白的救命稻草！煮面+烫生菜+撒虾皮，猪油打底鲜到封神，却越吃越上头！ 不听不知道，海南真好味！这个夏天，让斑斓的清香陪你度过每一个燥热的午后～ 解锁"有趣、有料、有福利"的夏日美食密码！ 【主播】毛毛 【嘉宾简介】 阿高-“拾味山海”餐厅主理人 阿赞-热科院海口“兴隆咖啡文化体验店”主理人 【听友福利】 下载“小宇宙”APP 订阅“毛毛的美食日记”收听本期节目并在评论区留言 截至2025年07月01日24时 点赞最高的前3位留言 每人将免费获赠一份海南热科院研发的海南特色“斑斓手工竹升面” 🔴优惠活动时间：2025年06月25日-2025年07月01日 🔴此优惠活动最终解释权归商家所有 🎁 感谢中国热带农业科学院、香料饮料研究所的郑何美老师的大力支持！ ⚠️ 温馨提示海南省还有最权威合法使用斑斓的《食品安全地方标准》，大家来海南旅行千万不要错过各种斑斓美食～ ⚠️ 注意：孕妇哺乳期以及婴幼儿不宜食用。大家不管吃什么食品都要注意看看食品的外包装说明。 【时间线】 00:02 内容切片 01:47 开场 03:40 阿赞：热科院海口“兴隆咖啡文化体验店”主理人 04:54 斑斓柠檬茶制作：疯狂暴打激发柠檬香气 05:20 热科院：独特的冻干技术斑斓粉 06:19 去冰的咖啡，效果如何？ 07:24 现场制作环节：SOP标准化操作流程 08:23 手把手教学："干净整洁无异物" 08:41 柠檬切片标准：4-5毫米的精准要求 09:14 香草糖浆用量：一泵十毫升的精确配比 09:37 标准500毫升出品：现场验证成功 10:23 斑斓咖啡制作 11:07 咖啡萃取标准：18克粉的精准配比 11:47 完美出品时刻："非常nice"的成就感 12:15 阿高：拾味山海主理人 13:24 餐厅后厨：新风系统vs空调 13:52 厨师防暑秘籍：菊花茶、绿豆汤多喝水 14:22 阿高的夏日面条哲学：凉而不寒+十分钟开饭 16:20 斑斓凉面做法：北方拉皮遇上海南斑斓面 17:58 海南人的酸味偏好：小青桔替代米醋陈醋 19:02 虾皮斑斓清汤面：厨房小白都能学会 19:57 万宁虾皮特色：晒得更干，香味更足 20:29 素食营养价值：斑斓面的独特香味品鉴 21:30 猪油品牌推荐：自己熬 22:23 现场制作环节：一起下厨房验证美味 22:42 听友福利

每周三为您分享脑科学、认知科学、大脑健康和AI驱动科学等领域的重要突破。 今天我们分享了五个与大脑健康和行为科学息息相关的科学发现： 00：53 骑行通勤降低痴呆风险；来源： Nature Communications(2025), doi：10.1038/s41467-025-59687-1 04：38 吃饭分心更容易饿；来源： Npj Metabolic Health and Disease(2025), doi:10.1038/s44324-025-00056-3 07：58 被超加工食品改变的大脑；来源： JAMA Network Open(2025), doi:10.1001/jamanetworkopen.2025.14316 12：02 “被动服从”的免责心理；来源： academic.oup.com(2025), doi:10.1093/cercor/bhaf049. 16：46 领导“有人情味”有多重要；来源：Social Science Research Network(2025), doi: 10.2139/ssrn.5260163 从骑行通勤到夜宵诱惑，从饮食习惯到职场领导力，科学研究正为我们揭示生活背后的脑科学奥秘。通过理解大脑运行规律，我们不仅能改善个人健康，更能在复杂社会中做出更明智的选择，以科学智慧点亮生活的每一步。 欢迎加入我们的科学探索社群（wx：NextQuestion_bot），获取更多独家内容！ 资讯整理：追问团队一木、存源、雨飞 主播粗剪：佳韵 后期精剪：烙茗 BGM：Run Away (prod.by Morrow) 题图：Ernst

本期你将会听到： （嘘——） 主播：十七&希载 【点击投稿】

减肥不要反人性，运动不要反身体！ 做完运动，你是被掏空，还是被充电？ 吃完食物，你是罪恶感爆棚还是感受到被滋养？ 往期我们聚焦在饮食、心理各角度拆解减肥背后的种种，这期我们邀请了资深普拉提馆的店长，也是一名饮食心理教练——徐姗，一起聊聊运动这件小事。 我们可以听到： 从运动中获得滋养，原来运动可以这么轻松，一起重新定义运动自由。 能长期坚持的运动，永远建立在"被看见"而不是"被纠正"之上。 把饮食心理的方法应用到工作、运动、人际交往中，有哪些意外收获？ 我们也努力抖出干货，超实用的压箱底分享： * 选择场馆的隐形标准 * 怎么选到合适的教练 * 把运动变成享受... 在一呼一吸之间洞察自己，从动起来开始更了解我们的身体。 - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！ ❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益） 2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期 《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。 - 🔴本期你会听到： 03:18 瑜伽 vs 普拉提——一个像中医，一个像西医？ 06:02 把普拉提当做人体使用的一个说明书 09:29 当我对某个方法上头，反而让我更快放弃 14:33 当运动能带给我滋养、给我充电，这感觉就对了 25:27 饮食心运用到日常运动中，我能享受运动了 29:18 我只考虑别人希望我成为什么样子的... 35:52 我知道减肥要少吃多动，饮食心理让我发现原来可以这么轻松做到 44:00 用最小阻力动起来：轻松开启舒服又充电的运动tips 54:47 这里有福利：领取《饮食心理教练行业白皮书》 - 🔴本期嘉宾：徐姗 微信：Xushan-Yolo 公众号和小红书同名：徐徐图之心理减肥 普拉提馆: 野子普拉提研习社 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: hudie3600 公众号：身体由我吧 视频号：蝴蝶心理

本期嘉宾：李洛（也是荦荦），播客《透声窗》的主理人，目前就职于北京某医院的一枚小医生，最近正陷于上班、装修、写论文的循环中。 00:04:47 工作当中只有你跟环境保持一致，你才能不会被批判。 00:07:28 “剩男对女人的恨意”，其实不止恨女人，他们甚至恨自己。 00:09:01 解决问题时，男性可能更偏向于暴力，女性可能会想用更温和的方法吗？ 00:10:10 无差别杀人事件，男性比女性更容易产生随机无差别伤害吗？ 00:13:30 现在从幼儿园学校的安保工作变得特别严格，社会防止暴力的成本增高了。 00:16:04 简居者或者独居者身上好像都曾有或者可能出现讨厌自己的感受。 00:17:00 自厌和讨厌自己的区别在于有没有“求认同”的动机。 00:20:01 女性简居者的洁癖：人设问题是每个人自己的课题，按自己舒服的方式来。 00:24:04 当一个人他的社会价值被所有人所摒弃的时候，这个就是“社会性死亡”。 00:25:17 特朗普的NPD人格：他可能是个表演型人格，未必是个疯子。 00:44:03 承认自己的优秀让我产生羞耻感，中国人可能过分地谦虚了。 00:31:30 信息茧房：我刷“凤凰传奇”视频刷到凌晨2点半，让我注销了小红书。 00:45:20 培育健康的自恋，不自信的人可能更有创造力，例如：达芬奇、梵高、毕加索。 00:47:45 马斯克VS乔布斯，他们不太会能够通过背调进入到别人的企业，所以证明他们只能自己当老板。 00:50:07 周杰的高自尊高自信：“什么叫大家，哪些人是大家，人们无非是用’大家‘这个词去伤害别人。” 00:52:47 日本精神史发展五个阶段：神经症、精神分裂症、边缘性人格、解离和发育障碍。 00:53:16 我们刻意去忘记情绪的爆发事件，是选择性遗忘还是故意否认？ 00:57:01 乔布斯不承认自己有一个孩子，可能是一种心理防御机制体现。 01:11:10 MBTI只是把各色的人划分出了16种类别，为了让大家更好地认识对方，没必要拿它框死自己。 01:15:10 雷锋、赖宁的时代不再了，我们明显感到身边的人自私的人比例越来越多了。 01:30:01 人际关系的成功跟事业的成功不一定相关，人际关系的问题就要用人际关系的问题来解决。 01:34:00 最后行为结果都是自己的选择，所谓的委曲求全是一个伪命题。 01:45:05 男性好像更容易忽略自己的身体健康状况。 01:53:35 女性化身体和女性化态度是矛盾的，会激发女性特有的空虚感和寂寞。 01:58:04 从撸猫想到快节奏、高压力社会，男性和女性应该都有示弱的权利。 02:02:56 北大兼容并包的精神，让我允许身边有更多不同的声音存在。 本期提到作品 《“00后”的精神世界》 《刘氏女》

主播：许宸/赵大宝/许大蹦 本期节目和下期节目，说的都是同一个主题： 那些给我们留下深刻印象的华语电影男性角色。 我们一个人选了5个男性角色，群友也分享了他们认为的最佳男主角们。 不知道各位的最佳男主角都是谁。 本期内容： 04:04 《英雄本色》（1986）： Mark - 周润发 开启了一个时代的硬汉破碎感 10:48 《顽主》（1988）：于观 - 张国立 顽主宇宙，从小登变老登 18:47 《回魂夜》（1995）：Leon - 周星驰 一个不被世人理解的怪胎，执着于自己的使命 31:47 《喜剧之王》（1999）：尹天仇 - 周星驰 小时候觉得是喜剧，越长大越想哭 42:47 《志明与春娇》（2010）：张志明 - 余文乐 回头看，这可能是最好的10年 49:36 《香港制造》（1997）：中秋 - 李灿森 一代人有一代人自己的残酷青春 *节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖电波，是一档吐槽电影、剧集以及生活中一切违和感的节目。 *Music ONLY 不赖音乐：“人工非智能”的自发性音乐分享团体，集结京沪音乐从业人员；覆盖冷门音乐风格、沧海遗珠，锐评当下音乐话题。 *联系我们 社交媒体/平台收听：不赖电波TheBootlegpodcast 加群小助手：bootleg12

本期主播： 嘉宾：小马（小红书@小马的懵圈频道） 特邀主播：紫艳（小红书@紫紫紫） 大盆（小红书@好大一个盆儿） HI本期我和前跳水运动员现喜剧演员小马一起聊了聊跳水!对于我们普通人来说，跳水这件事情，似乎离我们很远，我们对它的感知更多的来源于各种比赛，甚至都是看电视里体育频道里的比赛，身边的人没见过谁会跑去现场专门看跳水比赛。我是对跳水有很多的疑问啦，为啥他们跳下来都会去一个小泡池涮一涮？所谓的空中动作和压水花到底哪个更牛逼？我们的听友，你们也会对跳水这个运动感到好奇吗？你们有没有想过去学习跳水呢？欢迎在评论区和我们聊聊。 【收听平台】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|网易云音乐|新浪微博|荔枝FM 公众号：韩大盆 微博：@好大一个盆儿 听友群：添加微信“WANGLIZHUSHOU”备注“听友群” 商务合作：微信“WANGLIZHUSHOU”或邮箱：[email protected]

商务合作&投稿的朋友可以加电台VX：chadianfm2022​ 摘要 欢迎收听新一期节目，在黄海之滨的青岛，曾盘踞着一个令人闻风丧胆的名字——聂磊。从街头混混到黑帮大佬，他如何建立起庞大的地下帝国？又怎样用暴力与金钱腐蚀公权力？本期节目，带您走进这段惊心动魄的真实往事。 我们将深入剖析聂磊团伙的崛起之路：1995年起，他以“狱友”为班底，借房地产、娱乐产业之名，行违法犯罪之实。开设赌场、组织卖淫、暴力敛财，在皇冠假日酒店的血腥冲突震惊全城。更令人咋舌的是，他在警界、政界编织起巨大的“保护伞”网络，让无数受害者求助无门。 随着公安部的雷霆出击，这个不可一世的黑恶势力最终土崩瓦解。但那些尘封的血色记忆，至今仍在诉说着法治与邪恶的较量。废话不多说，这就让我开始今天的故事。 时间轴 02:03 聂磊的叛逆性格 09:28 冤屈与愤怒 14:13 命运的捉弄 18:55 东北商贩 23:40 聂磊的黑道发家之路 33:12 青岛黑道风云 37:58 迪厅枪击案 42:41 暴力解决问题 47:24 青岛国际跳水系列赛背后的暴力事件” 52:09 聂磊的终结 本期音乐 片头曲：如此漫长的白日 - 丁可 & Five Emergency Sirens Sounding Simultaneously - Sound Ideas BGM：丰盛地掉落在你的周围 - 丁可 片尾曲：如此漫长的白日 - 丁可 & Five Emergency Sirens Sounding Simultaneously - Sound Ideas 本期主播 书记/耗子/小白

本期@天糖电影苑 联合友台葛騰老师@散场别走KeepRolling 新鲜出炉参加《#F1：狂飙飞车#》中国首映后的观影体验！本周五全国公映，“暑期档必看大片”实至名归！ 把握当下每一刻，全力冲刺每一秒！引擎震彻云霄，轮毂火星飞溅，竞速赛场上演巅峰对决！一起走进影院感受极致爽快体验！由布拉德·皮特领衔主演，约瑟夫·科辛斯基执导，七届F1世界冠军车手刘易斯·汉密尔顿制片，汉斯·季默作曲，夏日限定肾上腺素爆表！ 甲方杨总决定回馈广大听友们对这期节目的支持，只要大家转发留言评论（本期节目更新的各个平台上均可：荔枝、小宇宙、豆瓣播客、微博、喜马拉雅、网易云音乐）只要让我们看到你们的爱！甲方会抽出八位幸运的听友，送出《F1: 狂飙飞车》的电影票码！开奖时间截止到本周五！ SHOWNOTES: 02:03 《狂飙飞车》：速度与激情的巅峰体验！北京最顶尖的IMAX体验，F1电影的震撼效果之旅 12:48 约瑟夫·科辛斯基导演的视觉创新，F1赛车电影中的速度与技术的极致体现，挑战人类体育文化的巅峰 25:42 赛车手的角色形象：追求极限与纯粹的运动精神 32:07 年轻一代动作明星的挑战：重新挑起大梁的使命与路径依赖；皮特的明星光芒与年轻演员在好莱坞的对比 51:25 F1赛车英雄的奋斗之路：从低谷到巅峰的逆袭故事，速度与荣耀的追逐场 57:49 F1与拉力赛：电影中的视觉冲击力对比分析 01:04:14 赛车界的革命：数字化驾驶舱和轻量化车身的结合 01:10:42 F1：速度与激情的电影体验，满足我们对于自身可能无法达到的补偿需求。