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🥕收听提醒： * 特朗普与普京通话逾2小时，普京称愿与乌方共同起草和平备忘录 * LPR利率下调10个基点，六大行一年期定存利率跌破1% * 凤阳鼓楼修缮一年后瓦片脱落，去年维修耗资近300万 萝卜知道：姜松、梁捷解读古城保护与改造 延伸阅读：《对谈：推平古城再重建，是历史和文化信息的巨大损失丨梁捷×姜松》 文化资讯：关于新书《关系5.0》

你以为普拉提老师放假只会优雅地拉伸？不不不，五一期间Bubu直接跨上机车，油门一拧，带着她的“钢铁核心”去追风了！ 在这期节目里来聊聊：为什么一个练普拉提的人，骑机车也能帅到犯规？答案很简单——“核心稳，人生才敢飙车速！”Bubu发现，骑车和普拉提居然共用同一套“人体操作系统”：控制力、稳定性，甚至呼吸节奏。难怪她过弯不飘，山路不慌，毕竟普拉提练出的核心，连地心引力都得让三分！ 当然，快乐不止来自速度，还来自和朋友们一起“组队刷公路副本”的爽感，以及专业训练带来的安全感（毕竟，再强的核心也扛不住莽撞，再帅的压弯也得先练基本功） 所以，无论你是普拉提爱好者、机车党，还是单纯好奇「运动跨界」的玄学，这期节目都会让你发现：所有技能到最后，都是相通的——就像人生，稳得住，才能玩得嗨。 （温馨提示：听完别冲动报机车班，先检查下自己的核心抗不抗造！）🚴💨 🎙️主播：Bubu 🛋️嘉宾：星锅、小胡 本期干货导航： 00:00 普拉提老师与机车的奇妙结合 02:36 核心控制力对提升骑车时的重要作用 04:12 普拉提与机车骑行到底有哪些内在联系？ 06:49 骑车不仅是一种生活乐趣，还是一种有效的亲子互动方式 08:52 从机车到普拉提：重构自我与心灵觉醒 11:35 普拉提与骑车技巧的融合 13:48 首次摩旅体验与身心成长 19:34 在忙碌的家庭生活中找到了一片属于自己的空间和自由 21:10 女生骑机车：突破自我与专业学习的重要性 【普拉提研习室常驻主播】 ❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠Tanatrans） 🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠Bubu） 💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠Ayao的日誌） 🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠没有班味儿的英子） 【剪辑&文案】英子 【片头BGM】Summer vibe 【哪里找到我们？】🎧 小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐 微信申请好友暗号普拉提研习室，并注明来意。🦀️🦀️🌶️ 微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 【时间轴⏰】 00:52关于“奶茶社交”的碎碎念 奶茶攻防战：怎么点奶茶 09:04 新人破冰 16:53 跨部门协作 24:00 向上给领导点奶茶 32:00 作为管理者给下属点奶茶 40:32 给外部合作伙伴点奶茶 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

「当IP遇上真实的力量：英哥教你从0到1打造有温度的创始人IP」 想做个人IP却总被数据绑架？前字节跳动总监英哥用实战经验告诉你：真正的流量密码不是技巧，而是「以真换真」，聊透0到1的必经之路、筛选客户的“正念标准”。 【时间轴】（Deepseek协助编写） [00:02 – 05:08] 从“不屑小事”到羞愧觉醒：创业者的必修课 “我以前觉得自己天生适合干大事，直到发现连5人公司都管不好，谈什么500人？” 内容行业没有捷径：每一条爆款都是抠细节抠出来的，朋友圈动作差一点，收益可能差五倍。 傲慢是创业大忌：逃避0到1的人，永远做不成1到100。 [05:45 – 10:20] 从年薪百万总监到顶级私域老板到内容投资人 “客户打款五万我毫无波澜，但帮农村孩子找到国际音乐老师，成就感比赚钱爽多了。” 赛道选择玄学：只服务女性消费和教育领域，因为“在自己天赋里赚钱才不累”。 创业阈值被拉高：以前一年赚几百万，现在更在意案例能否按规划走通。 [11:21 – 20:00] 好内容不等于好IP，是流量好变现不好的本质 “粉丝不是数据！平时不把用户当人，出事谁替你说话？” 反面教材：某知识IP嫌粉丝问题重复两遍就烦，结果直播转化惨淡。 真实案例：一条10万播放视频带来100万增收，只因老板允许客户试衣5小时不买。 [35:17 – 50:00] 创始人IP操盘手的核心：比手艺更重要的是托举 “帮人做IP像改命，三观不正的客户给再多钱也不接。” 爆款视频背后：服装店老板因脑瘫弟弟的故事，找到“反效率”服务理念。 筛选客户铁律：先上三天课统一价值观，再谈合作。 [58:30 – 01:12:40] 反向营销哲学：当全世界都在吹牛，真实才是必杀技 “同行都说自己最牛，我偏要讲第一个客户怎么赌上信任陪我冒险。” 创业一穷二白？钱买不来真爱粉，但双向奔赴的信任能裂变奇迹。 自曝隐私的勇气：家庭鸡飞狗跳的故事，反而成了共情利器。 【嘉宾简介】 英哥，全域运营专家，元力新商学创始人，前字节跳动运营总监。互联网从业十年，在美团从0-1组建过地推铁军团队，在美丽说从0-1支棱电商团购，也见证了小米有品从0到1的起飞；18年-20年在字节跳动做品类运营总监，负责十几个品类的运营；19年从0启动时尚品类直播电商，四个月从0做到一个亿GMV；并负责全国MCN部门的管理以及字节中国S级作者签约项目，达成签约并且打造了毒角show、温义飞、大能等十几位超头部作者与字节的签约合作，促成字节对多家初创MCN公司的投资。在字节期间，管理带宽峰值60+人，培养了团队的核心leader超过10位，目前大部分还在字节直播、品类运营等核心岗位任职。2021年自主创业，在私域里做大健康项目，年gmv过亿，单场会销成交过千万，直属经销商3000+。24年转型做IP以及创始人IP服务，24年10月-25年5月，7个月在视频号涨粉12万。 【嘉宾参与的往期节目】 VOL.147 流量就是最近爱你的人 VOL.146 为什么说创始人IP培训还值得做？ VOL.113 年薪百万的字节总监的职场成长心法 【欢迎你加入听友群】 添加微信dangnihonglejiangxu 加入《当你红了》听友群。同时也可以加入《姜就一下》听友群，另外我们还有兴趣群运动跳舞夸夸群、宠物群、吃喝玩乐群、书音影综群、花友群、观鸟群，欢迎进群玩耍。联系作者，也是添加微信dangnihonglejiangxu

天气一下就热了，马克杯要换成玻璃杯，热拿铁要换成冰美式，大多数毛绒绒的事物都开始变得不合时宜——也该给耳朵，换点清爽的歌了！ 希望今天的选曲，能给你一些新鲜，就像吹上一股来自树梢和草尖的风～ 今日爱听： * Piers Faccini & Ballaké Sissoko - One Half of a Dream * Piers Faccini & Ballaké Sissoko - If Nothing Is Real * Piers Faccini - Could Have Been You * Piers Faccini - The Only One * Piers Faccini - To Ramona 开场曲： * 程璧,福原希己江 - 青椒肉丝 Piers Faccini： 推荐专辑《Our Calling》：

近日，英伟达CEO黄仁勋在亚洲最大的电子科技展会之一Computex 2025电脑展上，进行了一个主题演讲。会上，他接连宣布了英伟达多项新品，同时透露出公司下一步的动向以及对AI的最新研判，今天咱就来聊聊。 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于宏观数据、楼市数据、英伟达的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

* 本期节目是第三届“狂喜播客节”的现场实况录音，受场地录音条件所限，节目中少部分对话音质受影响，请各位听众理解！ 5 月 10-11 日，第三届“狂喜播客节”在上海 CMG 融媒影城精彩上演，这次 Trace 代表“小房间（粤语）”飞往上海作为为数不多的大湾区主播代表参与其中。这期节目是 5.10 下午进行的一场现场对话的录音，这也是“狂喜播客节”中唯一一场粤语对话。 在这场粤语对话中，Trace 和播客“咕·独玩家”的倪兵老师（倪咕咕）一起以“南方广播往事”为题，各自分享了不少曾经在佛山、广州、香港等南方之地发生过的广播电台趣事，并以音乐电台节目的形式在现场为大家实况重现通过音乐讲故事的广播节目形态。 纵横音乐圈的倪兵老师在 1992 年加入开台不久的佛山电台，并在 1994 年转投深圳电台主持后开创了中国第一个专门推广电子乐的电台节目。自小爱听收音机的 Trace 在 2016 年参加上海东方广播主持比赛后为上海 Love Radio 主持粤语音乐节目。二人彼此都在不同时空中的电波之间留下过自己的声音印记，对于广播的情谊与趣闻我们都在“狂喜播客节”的现场和大家逐一分享。 这趟“狂喜”之旅，Trace 也带上自己的黑胶唱片，在现场贡献了一场黑胶音乐 DJ 演出。很开心可以在上海和“小房间”的听友相聚交流，也很感谢“狂喜播客节”为这次的粤语对话提供难得的舞台。 * 嘉宾：倪兵（倪姑姑，播客：咕·独玩家） * 主持：Trace * 制作名单 录音制作 | 狂喜播客节 声音编辑 | Trace 文字编辑 | Trace 运营管理 | Zenbi、Trace 联系方式 | [email protected] 加听友群 | whynotvinyl 第四届“狂喜播客节”将在 11 月再度上演，现已率先开放早鸟聊报名通道，感兴趣的听友可以通过上图了解下一届“狂喜”的活动详情。 * 小房间周边速递 小房间的周边已经上线售卖啦！线下店也全部在售咯！ *手工包装未能完美，收到的朋友们也可以给 Zenbi 点反馈意见呀！ 1、“可以同我讲粤语”胸针：shop90986035.m.youzan.com 2、“小房间”冰箱贴：shop90986035.m.youzan.com 3、2.0新版贴纸：shop90986035.m.youzan.com ———————————————————— * DISC JOKER 唱片店&播客现场 广州市越秀区庙前西街 48 号一方东山创意园二楼中庭 * DISC JOKER 出品的其他播客 大浪淘胶、超级大湾+、偷偷下班、The Corner 角落（英文） 可在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、Spotify、喜马拉雅、QQ音乐等音频播客平台订阅收听，我们也开通了带字幕的视频版小房间：小红书 @小房间粤语播客 💰 在爱发电上打赏：afdian.net

Vol.260 | 风味吃喝：大小电波争“粽”赛【端午节特辑】 本节目由京东端午粽子节活动赞助播出 端午上京东，大牌粽子低至5折，还有1W份1元品，等你来抢！ 活动时间：即日起至5月31日 参与方式：上京东App搜索”花式吃粽“即可到达端午粽子活动会场 为了让大家提前薅羊毛，买到好吃又实惠的粽子，我们提早准备了这期端午节特别节目。 在这期节目中，我们想和大家聊聊各地家乡的粽子，于是就抛砖引玉举办了这期的争“粽”大赛。 希望大家在收听节目的过程中，对我们设计的哪款粽子或者礼盒感兴趣，可以为我们投票。 【内容提要】 8:36 古寺创意粽子参赛发言 13:33 Vivi东北创意粽子参赛发言 22:26 古寺粽子礼盒 33:18 Vivi粽子礼盒 41:15 两位主播各自推荐的京东端午粽子节礼盒 【主创团队】 主播：古寺、Vivi 剪辑：小勺 BGM：还潮《慈城公园交谊舞》 【互动方式】 1、听友群：添加大师傅微信号【Hellodashifu】为好友，并备注“听友群” 2、微信公众号：BigSmallCoffee大小咖啡；小红书：大小电波 3、听友反馈及“好消息”投稿：[email protected] 4、想商务合作或者交个朋友请邮件。节目口播、海报墙广告位持续招商中 【大小咖啡】 大小咖啡BigSmallCoffee创建于2016年的北京，是以精品吃喝为载体的消费和文化品牌。 大小以精神满足为理想，以设计为工具，和时间做朋友，让艺术成为日常。建立可持续的、有机的、热情的、时髦的都市青年生活方式。

🛝 这一期跟大家聊聊搞副业这件事。 起因有两点，一是我确实自己也在考虑找一个副业干干。 第二点就是小红书上动不动月入几万的副业帖子下边充斥着人们迫不及待的“带我”。 回忆起我们从上学到现在，确实副业也干过不少。 有的浅尝辄止，有的半途而废。 当然也有的给我们填补了紧急的财务需求，甚至成为长期的饭票。 有些跟大家分享过，也有些还没说过。 当然这期也会分享很多朋友以及网友的副业经历。 真的是五花八门，只有你想不到，没有别人做不到。 这一期跟大家好好分享下，希望能对当下想搞副业的你有一点启发和帮助。 当然最后还是想说一下，其实当很多人都开始吹捧搞副业、搞钱这种概念的时候， 我们是要更加谨慎和提防的。 单纯的不想做当下的工作而想挣很多钱，其实是一种利益至上且短视的概念。 做副业的前提是有主业没不然就叫创业了。而能做好主业，其实一个基本能力的证明。 而兴趣和热情，是做副业最好的出发点。在所做的事情中得到正反馈，才能长久地干下去。发展兴趣爱好，思考认识自己，了解自己适合做什么，挖掘热情所在，这样才能找到自己长期坚持做的事。钱和其他财富才会随之而来。 🛝 本期节目由简单心理Uni seed课程赞助播出 简单心理的Uni seed课程是针对对心理咨询感兴趣，想学习心理知识，想要帮助他人和针对想要成为心理咨询师，但不确定自己是否合适的，还有针对有过零散学习经验，但想要系统学习成为执业咨询师的大家准备的心里咨询专业课程。 点击了解详情：www.jiandanxinli.com 简单心理的Uni seed课程的老师多为心理学博士，来自UCLA、北大、北师大博士、台湾师大等，还有复旦大学的副教授，均为心理学一流名校，背景过硬。且每位老师都有丰富的心理咨询经验，平均从业经历12年+，个体咨询经验均在3000小时以上。 简单心理的Uni seed课程内容全面、实用，有3大模板系统，包括入门入行基础篇、学科基础篇、咨询技术基础篇，课程均为内容理论+实战经验，内容干货且不枯燥。总共包含6个月280小节心理咨询完整必修内容，人人都能学。 除了课上学习，课下还有学习社群，大家相关督促、鼓励。完成作业，还有助教1v1批改，并有助教语音答疑，帮助深入理解课程。 对于还想继续深造的同学，简单心理提供了完备的成长规划，实习+进阶课程+执业，最终可以入驻平台，实现执业梦想。 简单心理Uni seed课程，原价3980，听友特别活动价3380，这是目前的最低的价格，有效期至6.25日。 感兴趣的朋友可以点击链接领取优惠券购买：www.jiandanxinli.com 如果对两年制中高阶课程感兴趣的朋友，可以去关注【简单心理Uni】公众号，回复【滑滑梯】，会有专属客服答疑解惑 🛝🛝🛝🛝 滑滑梯Play on theslide，一档沁人心脾、震撼灵魂、洞察世界、包罗万象、拯救生命， 以上这些可能都做不到的，但是可能让你放松身心，收获快乐，让你有那么一丁点小思考的一个小播客。 由著名大话痨@北野五花肉 主持，固定嘉宾@少女食人花 亲情参与的闲聊节目。 未来也会不定时solo或者邀请其它嘉宾来聊天。 什么都会聊一点，日常/情感/影视/时尚/生活方式/运动/你我的生活等。 希望能做你快乐与不快乐时候的那座滑梯， 让我们一起，滑滑梯，Play on theslide 微博置顶的一条，评论区可以发你们想听的选题。 欢迎听众老爷在各个渠道包括但不限于私信、评论等给我们留言互动， （足够劲爆的我会联系你和我们一起录播客！） 找到我们： 微博：@北野五花肉 @少女食人花 小红书：少女食人花 抖音&B站：少女食人花 合作邮箱：[email protected] *我们开通了赞赏功能，如果你还喜欢这一期的内容，欢迎各位听众老爷以赞赏的形式来支持我们 投个币，自助滑滑梯，多滑两圈，多开心两天~

新车、新机和自研芯片将同日发布，小米正蓄势待发准备“制霸市场”？欢迎你留言、评论，与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，应财智云（Yiwealth）制作发行 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅