捕捉瞬间，定格永恒 各位朋友，大家好，我是摄影师丁叮当！ 咱今儿要说的就是延时摄影。这玩意儿可有意思啦，它是一种能把时间“压缩”起来的拍摄技术。有人还管它叫“缩时录影”呢，听着就挺高大上，其实原理也不复杂。 它拍的就是一组照片，或者也能直接拍视频。要是拍照片呢，后期就把这些照片像串糖葫芦似的连起来放；要是拍视频，就按照固定的时间间隔，把某些帧给抽掉。这么一操作，几分钟、几小时，甚至几天、几个月、几年的过程，都能压缩在短短几分钟里，以视频的形式播放出来。 啥意思呢？就是说在一段延时视频里，大家能看到物体或者景物慢慢变化的过程。有些东西，咱平时肉眼根本看不见，或者察觉不到，但通过延时摄影，就能清晰地展现出来。它跟高速摄影那可是完全相反的过程哟！ 举个例子哈，咱平时拍城市风光，在延时视频里，那些车来车往，就跟飞似的，感觉特别快。这可不是视频快放，而是延时摄影的功劳。还有拍自然风景，像天气预报里那种云朵快速流动的视频，要是拿普通录像拍，可能得拍两三个小时，再快放才有这效果。但用延时摄影，两三个小时的云朵流动变化，一个三秒五秒的视频就搞定啦！ 再比如说《动物世界》《舌尖上的中国》这类生态题材的纪录片，里面经常能看到小草慢慢长出来，花儿慢慢绽放的画面。要是用肉眼观察，就算咱眼睛瞪得像铜铃，一天可能也就看到草丛里冒出个小脑袋。但在视频里，就两三秒的事儿，这就是延时摄影的神奇之处。 还有拍建筑搭建，像鸟巢，从无到有，地基一点点垒起来，这过程可能得好几年。但在视频里，就短短五秒钟，就把好几年的时间给表现出来了，这都是延时摄影的功劳。 延时摄影啊，有点像定格动画，就是把单个静止的图片串起来，变成一个动态的视频。它的拍摄方法就是长时间定时定格拍摄。 举个例子哈，咱拍一个搭建过程，固定好机位，每半个小时或者一个小时拍一张照片。一天二十四小时，就能拍二十四张；一个月三十天，就是七百二十张；要是拍几年，那照片数量都上千张啦！把这些照片连起来放，每张照片展示时间还不一样，这么一来，一个原本要花很长时间才能完成的搭建过程，在视频里短短几秒就展现出来了。 再比如说花儿绽放，可能需要三天三夜，也就是七十二个小时。咱每半个小时拍一张照片，记录花开的细微变化。三天三夜下来，一共拍了一百四十四张照片。按照视频每秒二十四帧的播放速度，这一百四十四张照片，六秒钟的视频就能展现这花蕾开放的全过程，这就是延时摄影的魅力所在！ 家人们理解了延时摄影的概念后，咱再来说说拍延时摄影得咋整。首先，最关键的就是三脚架。拍延时摄影的时候，机位得固定住，就像给相机找了个“铁饭碗”，让它稳稳当当的。当然啦，有些高手会用赤道仪等高科技器材挪动机位拍摄，但咱大部分人刚开始尝试的时候，还是老老实实用三脚架固定机位拍摄，保证机位一动不动。 根据拍摄内容不同，还得用快门线设定间隔拍摄。要是拍走动的人流或者车流，两秒到三秒间隔拍一张就行。要是拍星空星轨，那种银河像时钟一样从左边摆到右边的照片，一分钟或者半分钟拍一张就行。要是拍鸟巢搭建这种大工程，一小时、两小时，甚至半天拍一张都可以，具体看搭建的整体时长。 那总共要拍多少张照片呢？一般来说，每秒二十四帧是正常视频播放速度，但咱做的时候，习惯按每秒三十张照片算。要是想要一个五秒钟的延时视频，每秒三十张，一共就需要一百五十张照片。再根据拍摄间隔，就能算出要拍多长时间啦。 家人们，学会延时摄影，以后拍出来的视频绝对能惊艳朋友圈！赶紧动手试试吧！ 今儿的节目就先到这儿，光影交错，叮当随行 我们下期见 欢迎加我V交流

📖 摘要： AI 正在飞速攻破的语言壁垒： * 看原版书？只要把书扔到沉浸式翻译里，2分钟出一个双语版本，外语阅读能力不再是门槛 * 听外语播客，刷英语视频？都可以 AI 克隆了，外语听力不好都没关系了 * iOS 19 将上线「实时对话翻译」功能：戴上 AirPods，就能无障碍出国交流。学外语为了旅游的意义，也消失了。 在 AI 几乎消除语言障碍的时代，我们还要不要苦学外语？ ✨ 你将听到： 在这一期里，作为一个雅思7口语7.5，日语1级（N1同等），日语中级口译证书持有者，我将和你深入探讨一核心问题和两个结论。 在 AI 几乎消除语言障碍的时代，我们还要不要苦学外语？ 以及， 三类最容易成为“学了也白学”的典型外语学习者画像 🎧 这期播客适合谁听？ * 正在自学外语，却越来越迷茫的人 * 想高效利用时间，提升职场竞争力、认知能力的人 * 好奇 AI 如何正在颠覆学习路径的人 * 曾为外语投入大量时间精力，却始终收效甚微的人 💡 一瓶无糖可乐的钱，解锁完整版 如果你对这期内容感兴趣，一瓶无糖可乐的钱，解锁完整版。在这个 AI 即将重塑一切的时代，认知的提升才是你最宝贵的资产。 ⏰ 时间轴： 30 分钟很短，听完肯定有收获，相信我：） 📚 参考资料： 1. 彭博社记者 Mark Gurman 的报道 2. The Top 100 Gen AI Consumer Apps - 4th Edition （a16z 的前 100 消费级 AI 报告） 3. 播客里提到的 AI 英语学习 App - BoldVoice （https://www.boldvoice.com/） - Speak （https://www.speak.com/） - 流利说雅思口语 - 多邻国（黑榜，想浪费生命可以用） 4. 《心流——最优体验心理学》米哈里·契克森米哈伊｜《Flow——The Psychology of Optimal Experience》英语名。 🎵 音乐： 剪映专业版授权。 * 《Prague》 * Artist：Martin Czerny 1.

*本期内容为地平线系列下集 播客内容含大量《地平线：零之曙光》剧透及《地平线：西之绝境》少量剧透，请各位听众姐妹酌情收听 00:00 开场 00:18 衔接前作剧情（一代及二代前期剧透） 02:27 埃洛伊身为“救世主”的平常心 10:50 更少受到“有毒的男子气概”的女性，才适合成为一个有平常心的主角 16:54 为什么具有“幽默”特质的女性主角不那么常见？ 26:57 埃洛伊的强者心态，为身为普通女性的我们打了一剂强心针 37:25 大女主故事可以去描绘主角脆弱的时刻吗？ 43:08 除了埃洛伊之外，本作对于其她女性角色的刻画 54:27 “怎么连AI也是女的？”论盖亚形象的必要性 61:55 地平线系列是一款完美的女性视角作品吗？我们应不应该对其保持批评之心？

💛 520快乐！伟大的爱、复杂的爱。不管你今天是跟家人、伴侣还是朋友度过，我都希望你会收到满满的爱。你也收到了来自 Mango 的满满的爱！ 今天这期跟大家讨论了4个爱情问题，收听愉快～ 1. 跟一个很喜欢的人，我应该选择跟他做短暂的恋人，还是长久的朋友？ 2. 当我已经变得强大和独立，爱情依旧还有必要吗？ 3. 爱情里，是会有先来后到的吗？ 4. 一段好的关系通常具备的一些共性是什么？ 🥭 0:55 追星咩咩收获的爱 04:53 关于感情观的讨论 10:01 问题1 18:00 问题2 22:45 问题3 28:21 问题4 ✍️ 提到的电影： 《午夜巴塞罗那》 《花样年华》 《和莎莫的500天》 《12夜》 吊桥实验发现，高吊桥带来的恐惧会引发生理唤醒（如心跳加速），而人们可能将这种唤醒错误归因为对异性的吸引力。揭示了爱情中 “生理唤醒” 与 “认知归因” 的复杂关系 —— 我们以为的 “一见钟情” 或 “心跳加速”，可能是环境刺激与心理暗示共同作用的结果。 首因效应：人们倾向于对最早接收的信息赋予更大的权重。 峰终定律：人们对一段经历的记忆主要是取决于它的高潮，还有它的结尾。 🎵 juicy fruit by snoozybeats 💌 [email protected] 全平台@FlippedMango

了解更多大风天台节目台前幕后、现场花絮，请关注小红书官方账号@大风天台！ 本期茶水间里的闲聊主题是： 单口喜剧演员，怎么用AI？ 本期录制阵容（从右到左）： 老刘@扯会闲篇老刘 昊男@喜剧演员-昊男「小红书」 李皮@李皮就你皮 刘得本@刘得本 宾语@雨仔会飞 本期内容指北： 01:35 喜剧演员用AI写段子？ 04:43 AI是资本的阴谋！ 05:14 向Deepseek发问：大耳朵图图和大头儿子谁更厉害？ 06:38 与Deepseek激情对骂 07:14 Deepseek预测CBA总冠军 09:10 AI解说脱口秀行业发展 12:01 论袋鼠如何用Deepseek保命 13:02 Deepseek分析大力水手形象设计 监制:大孟妮 策划:扯会闲篇老刘 制作:陈誉灵 「关于喜剧茶水间」 这里装着的，是大风天喜剧的演员们，在大风天剧场候场的茶水间里，闲聊的话题。 本档栏目录制于大风天喜剧沈阳中街剧场每周开放麦结束后的后台，因此阵容不定，取决于能抓到谁来试段子；探讨的议题亦不确定，取决于录制时大家关注的热点事件；更新的时间同样不确定，取决于蹭流量的决心和拖延症的本性间的此消彼长；录制的时长更加不确定，取决于各位演员当下的抒发欲，以及录完能否赶上回家的二路汽车。 总而言之，这是一档非常随意的栏目。如果恰好聊到了你也感兴趣的事儿，欢迎在评论区各抒己见。我们希望这里也能成为大家的闲谈茶水间。

我们请到一位有着“双重身份”的嘉宾：Una。她不但是知名效率工具Xmind的App Store运营负责人，同时也是独立开发者，做着自己的效率App 专注飞机。这种结合了大厂实战经验和独立产品增长探索的视角，让她对App Store的流量生态有着特别的理解。节目中，Una将分享她在ASO上的独家心得：怎么从0到1搭建ASO策略？如何利用关键词、评分评论等要素提升App曝光和转化？预算有限时，她的“小钱办大事”秘诀是什么？ 更多内容信息和时间线参考下文的硬地笔记，欢迎收听本期节目。 本shownotes由castwise.ai制作 嘉宾介绍 Una: 独立产品 专注飞机 的创始人；Xmind 公司 App Store 运营负责人；iOS 应用增长专家，有多年 App Store 流量获取和用户增长经验，以及 ASO 优化经验。 本期赞助 Podwise.ai - Podcast knowledge at 10x speed 🚀 Apple Store 下载👉🏻 https://apps.apple.com/cn/app/podwise-ai/id6499190232?l=en-GB 硬地笔记 00:01:21 ASO 概述 00:04:25 ASO 的目标和 SEO 的异同 00:11:15 关于 ASO 的常见误区 00:16:06 关键词选择策略及分析工具 00:25:33 关键词填写技巧及中文分词 00:38:06 关键词效果追踪及 App Store Connect 数据分析 00:44:01 ASO 优化频率及关键词权重 00:51:12 应用截图优化及评分评论策略 01:00:16 提升用户评论及避免常见错误 01:05:44 App 内营销策略及 Google Play ASO 扩展笔记：https://castwise.ai/pages/8e1904589445889722dfceeb57e613b3.html 欢迎关注我们 * 知识星球: t.zsxq.com * 官网: hardhacker.com * 小手册: book.hardhacker.com * 用爱发电不容易，请我们喝咖啡☕️: afdian.net * 公众号/小红书: 硬地骇客 * 商务合作: [email protected] * 另外，现在加入「硬地骇客」会员服务，即可在会员专属的微信群与其他朋友一起畅所欲言，成为会员也是对我们持续更新最大的鼓励！

近年来，韩流文化不仅席卷全球，更深刻改变了我们的消费方式和生活想象。从《来自星星的你》带火炸鸡啤酒，到《鬼怪》里的同款拍照圣地成为打卡热地，韩剧、K-POP早已不只是娱乐产品，而是串联起情绪、审美与生活方式的文化符号。本期节目，我们请来播客「城市罐头」的主播 Yao 和 小王 ，一起聊聊韩流文化如何影响韩国的消费行为与空间设计，以及线上热点是如何推动线下街区变革，重塑现代城市的生活方式和商业生态的。 从贷款买奢侈品到佛系逛大创，高压社会为何让韩国年轻人消费观念大转弯？一部《咖啡王子一号店》如何催生多样化的咖啡文化生态？设计创新如何让咖啡馆变身社区新宠，重塑城市社交与生活？城市空间设计如何借助媒体互动，刷新我们对建筑与公共空间的感知？从破败工厂到“首尔布鲁克林”，圣水洞如何靠策展型街区与快闪经济，变身全球网红街区新标杆？K-POP偶像博物馆、韩剧同款炸鸡店——韩娱IP如何反哺商业空间，让购物中心变身“立体追星现场”？ 本期节目深入探讨韩流背后的商业智慧和空间创新，探讨文化符号如何融入生活场景，品牌又是如何通过体验打造情感连接。欢迎对韩国文化、商业创新与城市设计感兴趣的听友们，在评论区分享你的见解和故事！ 主播｜Cecilia 嘉宾｜「城市罐头」主播 Yao & 小王 / 时间轴 / 01:50 从《请回答1988》到《黑暗荣耀》，韩剧里那些让人印象深刻的空间场景 06:37 韩国人均奢侈品消费全球第一？但年轻人却开始“佛系”省钱了 13:11 韩国品牌的人设生意：原来我买的不是挂件，是MBTI？ 14:51 被社媒拿捏的消费：好看的东西更容易卖出去 20:09 从美军口粮到日均N杯，韩国人是怎么爱上咖啡的？ 26:25 韩国咖啡馆如何成为城市里的“第三空间”，满足社交和生活多样需求？ 38:34 城市空间设计如何借助媒体塑造文化认同感？ 43:52 韩国圣水洞街区的策展文化与快闪店潮流：如何通过线下空间打造品牌新体验 55:13 首尔街区的发展与变迁：圣水洞从旧工业区到潮流策展地的蜕变 01:07:57韩国如何用K-POP和韩剧IP打造沉浸式商业空间，反哺品牌与文化生态？ / 本期节目相关名词解释 / Music Complex Seoul Music Complex Seoul 是韩国一家极具特色的唱片店，位于首尔仁寺洞的“安永仁寺洞”购物中心5楼。它不仅是韩国最大规模的黑胶唱片咖啡厅，还拥有超过2万张黑胶唱片，涵盖了从经典老歌到现代流行音乐的多种风格，如猫王、披头士、ABBA、Queen 等经典歌手和乐队的作品，以及古典音乐、电影原声带等。每个座位都配备了耳机和黑胶唱片播放器，顾客可以点一杯饮品，戴上耳机沉浸在一个下午的音乐世界中。此外，店内还设有 Marshall 专属座位区，为音乐爱好者提供了个性化的体验。 （图源自 https://ameblo.jp/koreaarex/image-12831603237-15373943467.html ） Flex & Anti Flex “Flex” 是一种炫耀性消费行为，指通过购买和展示高端、昂贵的商品或体验来彰显个人财富、地位或品味，以此吸引他人关注和羡慕。这种行为常见于社交媒体上，人们通过分享奢侈品、豪车、豪华旅行等来展现自己的优越生活。 “Anti Flex” 是一种与传统“Flex”相对的消费趋势，它强调避免过度炫耀，注重实用性和性价比。这种趋势反映了消费者从追求名牌和高消费来彰显社会地位，转向更加理性和节制的消费方式。在“Anti Flex”文化中，人们更倾向于选择性价比高的商品，而不是通过购买奢侈品来展示自己的财富。 N抛世代 “N抛世代”是指韩国年轻人因经济和社会压力，选择放弃多种传统生活目标和期望的现象。最初是“三抛世代”，即放弃恋爱、结婚和生子。后来扩展到“五抛世代”，增加了放弃购房和职业发展。再后来出现了“七抛世代”，进一步包括放弃梦想、兴趣和人际关系。这一现象反映了年轻人在面对高房价、就业难、生活成本高等压力时，对传统人生路径的无奈放弃，也体现了社会结构和经济环境对年轻人生活选择的深刻影响。 HOLLYS（홀리스 커피） HOLLYS（홀리스 커피）是韩国本土创立的连锁咖啡品牌，类似于星巴克，广泛分布在写字楼、大学和商业区周边。它以“第三空间”的概念著称，许多门店配备适合短暂停留、办公或学习的座位布局，比如单人小桌、插座和共享长桌，非常适合上班族或学生临时使用。HOLLYS 不仅是咖啡馆，也承载着城市中灵活工作与交流的空间功能。 mahā hannam（마하한남） mahā hannam（마하한남） 是位于韩国首尔龙山区的一家独特的复合型空间，融合了咖啡厅和建筑事务所的功能。由建筑师金东贤（김동현）亲自设计并运营，这个空间前身是一座名为“贵宾汤”（귀빈탕）的老式澡堂，经过改造后焕发新生。mahā hannam 的设计保留了原建筑的历史痕迹，如“沐浴场”、“理发所”、“美容室”的旧标识，同时引入现代极简主义风格，营造出温馨而现代的氛围。此外，咖啡厅还设有建筑事务所的办公空间，展示了建筑师的工作环境和设计理念。这家咖啡厅不仅提供高品质的咖啡和甜点，还不定期举办小型展览，展示艺术作品和设计理念。其独特的设计和氛围使其成为社交媒体上的热门打卡地，吸引了众多设计爱好者和游客。 （图源自 mahā hannam 社媒https://www.instagram.com/maha.hannam/ ） 野口勇 野口勇（Isamu Noguchi）是一位美籍日裔艺术家和设计师，他以雕塑、公共艺术、家具设计等多领域的杰出作品闻名于世。野口勇设计的茶几（Noguchi Table）是其最著名的设计之一，这款茶几以其简洁的线条、优雅的造型和独特的结构而备受赞誉。它由一块椭圆形的玻璃桌面和两个相互支撑的木制三角形底座组成，既具有实用功能，又兼具艺术美感，成为现代家具设计的经典之作。 （图源自https://shop.noguchi.org/products/noguchi-coffee-table-walnut ） 勒·柯布西耶 勒·柯布西耶勒·柯布西耶（Le Corbusier）是20世纪最具影响力的建筑师之一。除了对建筑设计的杰出贡献外，柯布西耶也有大量家具设计作品。他设计的LC系列沙发是现代家具设计的经典之作。其中最著名的LC2沙发，以其简洁的几何形状、金属框架和柔软的皮革填充物而闻名。这款沙发不仅具有极高的舒适性，还体现了柯布西耶对功能与美学的完美结合，成为现代设计的标志性符号。 （图源自谷歌图片） 技术封建主义 “技术封建主义”是用来描述现代社会中科技巨头对技术资源和数据的垄断现象的术语。这些巨头通过控制关键技术和数据，形成类似封建领主对土地的控制权，限制了技术的普及和创新的多样性。这种现象可能导致技术资源的不平等分配，阻碍小企业和新兴技术的发展，同时也引发了对隐私、数据所有权和市场竞争的广泛讨论。 Naked City: The Death and Life of Authentic Urban Places 《Naked City: The Death and Life of Authentic Urban Places》是由社会学家沙朗·佐金（Sharon Zukin）撰写的一本探讨城市“真实性”的著作。书中以纽约市为例，分析了城市中“真实性”是如何被构建和消费的，并探讨了这种追求对城市社会结构和文化生态的影响。Zukin指出，随着城市中产阶级化（gentrification）的加速，原本充满个性的社区逐渐被商业化和标准化的店铺取代，导致社区的“灵魂”逐渐丧失。她通过对纽约多个典型社区的研究，如威廉斯堡、哈莱姆、东村等，揭示了“真实性”在城市更新中的矛盾性。尽管书中对“真实性”的定义存在争议，但它为理解城市化过程中的文化和社会动态提供了深刻的视角。 Privacy and Publicity：Modern Architecture As Mass Media 《Privacy and Publicity: Modern Architecture as Mass Media》是 Beatriz Colomina 于1994年出版的一本重要著作。这本书被广泛认为是“建筑与媒介研究”领域的奠基之作之一，对20世纪现代主义建筑提出了全新的解读视角。本书通过对现代主义运动两位主要人物——阿道夫·路斯（Adolf Loos）和勒·柯布西耶（Le Corbusier）的深入细致分析，贝娅特丽丝·科洛米纳（Beatriz Colomina）提出：建筑只有在与大众传媒的互动中才真正成为“现代”，而这种互动根本性地颠覆了传统的空间和主体性观念。《隐私与公共性》（Privacy and Publicity）大胆质疑了支撑现代建筑主流观念背后的若干意识形态假设，并重新思考了建筑批评本身的方法论。 圣水洞 圣水洞（Seongsu-dong）位于首尔市中心东北部，曾是工业区，汇集了制鞋厂、印刷厂等工厂。2000年代初期，随着都市再生项目的推进，废弃工厂被改造成咖啡馆、选品店和艺术空间。如今，圣水洞已成为首尔的时尚地标，有“首尔布鲁克林”之称。这里不仅有众多快闪店和知名品牌旗舰店，还有手工鞋街、主题公园和文化体验空间。圣水洞的咖啡馆如Onion，保留了老工厂的红墙和铁门，融合现代设计，成为网红打卡地。 （图源自谷歌图片） Jacquemus & 圣水洞快闪 法国时尚品牌 Jacquemus 于 2023 年 10 月在首尔圣水洞推出了沉浸式快闪概念店「Le Café Fleurs」。快闪店外观以品牌标志性的 Bambimou 手袋放大呈现，纯白蓬松的造型如同一件艺术装置，极具视觉冲击力，吸引了大量年轻人和时尚爱好者前来打卡体验。 （图源自https://www.windowswear.com/jacquemus-opens-le-cafe-fleurs-in-seoul-at-seongsu-dong/?utm_source=chatgpt.com ） Hatchingroom Hatchingroom 是韩国新锐男装品牌，其位于首尔圣水洞的旗舰店由跨学科设计团队 PRACTICE 打造，采用展览式运营理念，空间设计融合了工业风的混凝土与冷色金属元素，营造出简洁且充满现代感的氛围。店内采用灵活的金属网格悬挂系统与可移动衣架，使展示布局可随季节新品自由调整，体现品牌对快速时尚节奏的敏锐适应。整体设计不仅强调产品本身，更传达了品牌对细节和创新的坚持。 （图源自：https://totalplanetpulse.com/design/redefining-retail-space-hatchingroom-flagship-store-in-seongsu-by-studiopractice/?utm_source=chatgpt.com ） TAMBURINS & 圣水洞旗舰店 TAMBURINS 是 Gentle Monster 旗下的香氛护肤品牌，其位于首尔圣水洞的旗舰店以“Viewer in the Garden”为设计主题，融合艺术装置与自然元素，打造出充满秋日浪漫氛围的独特空间。店内不仅陈列品牌热门产品，还展示了与 BLACKPINK 成员 JENNIE 合作的香水系列，成为艺术与生活方式结合的时尚地标。 （图源自https://www.ellechina.com/beauty/beauty-news/a45888642/tamburins-2023/?utm_source=chatgpt.com ） 本期内容部分参考自： 关于咖啡在韩国的发展历史https://courier.unesco.org/en/articles/little-luxury-meets-big-success-republic-korea 首尔城市空间发展与规划： https://www.seoulsolution.kr/en/content/6310 https://development.asia/insight/build-together-benefit-together-seouls-approach-urban-development https://theme.archives.go.kr/next/koreaOfRecord/newTown.do 首尔在规划层面的新尝试： https://www.chosun.com/english/opinion-en/2025/02/25/DTXF4MVM6FG7JP3QYYSUI423ZY/ 圣水洞复兴计划 https://www.sd.go.kr/main/contents.do?key=4015& 关于首尔的士绅化 https://www.vmspace.com/report/report_view.html?base_seq=MjkzNA== 想要串台？想当嘉宾？欢迎自荐！ 如果你有独特视角或深刻洞察想和更多人分享，欢迎联系我们！请添加微信【zhaiqian_cecilia】后简单介绍你的选题、背景和推荐理由。 联系方式：zhaiqian_cecilia 期待你的来信，一起无厘头发问，有厘头思考！ /关于我们/ 益普索Ipsos是全球最大的市场研究咨询公司之一，业务遍及全球90个市场，员工超过20,000人。益普索Ipsos于2000年进入中国，在北京、上海、广州、深圳、武汉、成都等10个城市设有办公室。 益普索Ipsos通过定量问卷、定性研究、社媒舆情和电商数据监测获得全方位一手调研数据，在市场和用户理解、品牌、声誉、创新、客户体验、创意评估、渠道表现、ESG等领域提供75项专业的研究和咨询服务。 欢迎在微信公众号关注益普索Ipsos，获取更多商业洞察。 本节目由益普索Ipsos和日谈公园品牌播客厂牌——日有万机联合出品-

我们为什么会这么在意和害怕别人对我们的评价？ 理性上都知道不应该这么在意，但一旦有人盯着，有人评价，或遇到需要展示自己的场合，就心跳加快、脑子空白、只想躲起来，或开始讨好对方？为什么我们控制不住地被他人评价深深影响，陷入自我怀疑甚至焦虑？我们到底有什么“问题”？ 其实，这种反应既不是软弱，也不是玻璃心，而是我们身为社会性动物的“生存回路”在启动。我们这一期，借着《没关系，别在意》这本书，来讨论一下这个让无数人受困的心理机制：FOPO（Fear of People's Opinions），他人评价恐惧症。 在这一期里，我们会共同探讨：FOPO是怎么产生的，为什么有的人特别容易陷进去？为什么“身份认知”是我们内心最深的锚点？为什么长期缺乏意义感，会让我们更容易陷入FOPO？我们怎么重塑身份认知和价值体系？暴露疗法怎么用？还有哪些改善FOPO的方式？ 最终你会发现，不是你太在意他人评价，你只是太久没有找到一个安全的地方可以好好做自己。 希望今天这期节目，帮你找回那份把自己定住的底气。这也是在520这个节日里，我给大家的一封“情书”～我爱大家！大家也要学会爱自己～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 时间轴 * 04:15 顶级运动员和最出名的音乐家的FOPO故事 * 15:02 小练习1️⃣：区分可控vs不可控（内圈vs外圈） * 26:40 什么是FOPO（Fear of Other People's Opinions）？ * 36:20 小测试：FOPO光谱，你在第几级？ * 42:44 他人评价触发恐惧的两个原因 * 55:04 小练习2️⃣：做一份你的FOPO侧写 * 1:05:39 什么是身份认知？为什么它对我们如此重要？ * 1:24:03 身份认知是怎么形成的？ * 1:47:15 伤痛型身份认知 & 局限型身份认知 * 1:54:25 小练习3️⃣：你的身份认知版图长什么样？ * 2:01:19 自我价值感由哪些因素决定？ * 2:17:29 Be the change you want to see * 2:26:20 小练习4️⃣：画出你的价值饼图 * 2:30:14 重建自我价值第一步：关掉双标 * 2:38:32 重建自我价值第二步：关掉聚光灯 * 2:51:43 重建自我价值第三步：制作痛点识别卡 * 3:10:35 暴露疗法和作者的一个客户案例 * 3:29:40 投稿案例分析：如何使用暴露疗法减轻恐惧 * 3:38:38 重建身份认知 * 3:51:29 高频问题1️⃣：容貌焦虑 * 4:01:03 高频问题2️⃣：网络恶评 测试链接➡️ FOPO测试 或公众号「携隐Melody」聊天框回复「FOPO」即可获取 ※ 本期节目由「谷雨」赞助播出~ 点击下面的【谷雨新一代奶皮面膜】、【谷雨第三代光感水】、【谷雨美白奶罐】进入谷雨专属购买链接 下单备注暗号【纵横四海】领取专属满赠：实付满529加赠雪肌水乳15ml+云感防晒15ml 【谷雨新一代奶皮面膜】 【谷雨第三代光感水】 【谷雨美白奶罐】

如约而至，我们今天聊聊遗嘱。请大家不要皱眉也不要沉重，我们一直在用非常轻松的心态在准备这个话题，真的希望我们的生活我做主。 年轻的一刀，为什么早早就已经立了遗嘱？今天特意邀请杨律师一起来和一刀，熊，牛聊聊身后大事----遗嘱。“立遗嘱并不是有钱人/老年人专利”，在现代多元生活方式下，提前规划身后事是对自己负责、对家人关爱的一个表现。 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 00：28 三十岁的一刀，居然要立遗嘱 02：47 我的身后事，我做主 04：25 原来招行的1500万航空险，不属于遗嘱 08：40 重组家庭，如果没有遗嘱，麻烦多多 12：24 继承的顺位知识，学习一下 16：33 大S的遗产应该怎么分？ 21：32 姜还是老的辣，琼瑶阿姨的远见和遗嘱 25：40 一刀的究竟是遗嘱，还是锦囊 30：25 给再婚家庭的建议 36：38 律师见证的遗嘱最有效吗？来，好好学习一下遗嘱的分类 43：11 急，在线等，奈雪小程序里的1000块遗产，怎么分？ 44：13 敲黑板：遗嘱日期非常非常重要 46：55 胡叨叨账号要写入遗嘱了

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Will OpenAI ever make real money? 副标题：The artificial-intelligence darling’s CFO has an impossible job 正文：BEING SAM ALTMAN is a glamorous gig. Since the launch of ChatGPT in November 2022 the boss of its creator, OpenAI, has turned into a global business superstar. He is the darling of both the starch-collared Davos set and Silicon Valley’s dishevelled techno-Utopians. He hangs out with everyone from Katy Perry to Donald Trump, whom he accompanied on a visit to Saudi Arabia this week. It would shock no one if by its next funding round his startup, currently worth $300bn, overtook SpaceX and ByteDance to become the world’s most valuable unlisted firm. The AI wunderkind recently told the Financial Times that he has the “coolest, most important job maybe in history”. No kidding. 知识点：glamorous: /ˈɡlæmərəs/（英） /ˈɡlæmərəs/（美），adj. attractive and exciting, and making you seem important （富有魅力的；迷人的；令人向往的） • She has a glamorous job.（她有一份令人向往的工作。） 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

#春日荐片季#@电影情书 2025年5月20日，岩井俊二执导的《情书》以“三十周年纪念版”之名重返中国大银幕。这部1995年问世的纯爱经典，在中山美穗离世半年后重现人间，恰似一封迟到的情书，将观众拉回那个被皑皑白雪覆盖的北海道小镇。岩井俊二用镜头捕捉的“物哀之美”，中山美穗以灵魂浇筑的“破碎感”，以及柏原崇在图书馆窗帘后惊鸿一瞥的“少年感”，共同构筑了亚洲爱情电影史上难以逾越的丰碑。当影院灯光渐暗，那句“你好吗？我很好”的嘶吼穿透三十年光阴，我们终将懂得：有些告别，是为了让爱在记忆中永恒。

本期我们和大家聊聊「家务大作战」，主播们撕开生活的整洁伪装，我们分享如何巧妙地在洗碗时假装没看见、如何在扫地机器人罢工后与灰尘和解，以及如何在换季时把衣柜叠成俄罗斯方块……欢迎点击收听这些「家务摆烂实录」的珍贵录音，也欢迎在评论区和我们分享你的打扫or偷懒小妙招～❤️ ヾ（^∀^）ﾉ本期主播 嘉宾-谷雨 郝方舟：今天我就是烂梗制造王！ 嘉宾-谷雨 赵小凡：制止不了我的搭档说烂梗的话我就加入！ 饼干（@吃饼干吐葡萄皮）：做家务比的就是谁能忍！ 小罗（@小罗奇妙妙妙屋）：叠衣服就找罗工！ 龙二（@龙二大哥大）：球釜电饭煲差点变成我的主人～ 吴杨（@吴杨瘦不回120了）：按下扫地机器人的按钮是我唯一的家务～ ヾ（^∀^）ﾉ时间轴： 00:01:38 龙二：做饭不算家务？洗碗竟是双重折磨。 00:06:12 饼干：老公曾经是个男童，婚后才发现衣服不会自动变干净？！ 00:07:57 郝方舟：二姑50岁后永久卸载「洗衣」功能，系统清静了！ 00:20:41 ：切洋葱丝切出心流，美食侦探身份藏不住了！ 00:23:50 饼干：甘肃人洗碗终极方案——用沙洗碗最后还得舔一下～ 00:25:57 小罗：一年整理两次男人的衣柜，需要叠衣服请到海澜之家找罗工 00:32:06 未来科技：猫砂冲马桶机器人？铲屎官们的终极幻想！ 00:43:21 吴杨的监工日常：皮鞭配扫地机器人是我打扫家务的标配～ 00:44:31 龙二：德国精钢穿越航海时代，土豆王非我莫属！ 01:01:29 赵小凡的童年补偿论：越幸福的人头发会越来越短哦～ 01:16:45 地上无水渍+猫砂盆清爽=生活及格线！ All music credits to： Nightsport—The Bamboos 彩蛋为赵小凡老师的naike袜子 万物盛开法则—大张伟 ヾ（^∀^）ﾉ 感谢收听由不止喜剧出品的播客节目「哈哈传达室」，来自昆明的喜剧演员在这个乐子人客厅广交朋友、传递快乐，愿朋友们的生活总有笑声环绕，很荣幸我们能陪你大哈特哈~ 剪辑后期：jade 选题策划：吴杨 出品：不止喜剧 参与线下录制、进听友群、投稿、商务咨询请添加微信：dankouxijuya