火星狮子、海王星白羊、金星也进入浪漫金牛座！这个五月份准备桃花盛开，请准备接受你的浪漫趋势报告。（请参考太阳、金星） 🎆6.15上海【财爱双收｜打开12星座下半年花路】分享会报名请洽小帮手：yyuu88097210 小瑜星座小红书：

印度这个国家在之前从没存在过？印度为什么屡次被外族入侵和统治？印度和巴基斯坦又是如何反目成仇？

我们的心就像是一座等待被填满的容器。那些细碎的美好像是轻盈的羽毛，悄然落在沮丧的缝隙间，一点一点，温柔地填满哀伤的黑洞。它们或许不会立刻改变我们的生活，但却能在日积月累中，让我们的心灵变得柔软而丰盈。当我们静下心来，用心去感受生活的每一个细节，就会发现，原来治愈我们的，从来都不是惊天动地的大事，而是那些微不足道的小事。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 也可直接扫描下方二维码，添加好友，进入【睡个好觉俱乐部】 让我们一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

（本期自习室在中信出版社的牵线下有幸邀请到了《超级沟通者》的作者Charles Duhigg进行对谈。第一部分内容基于书和对谈内容展开，第二部分（01:30:43之后）是英文对谈实录，感谢收听！） Weiya和Guxi都自认还算擅长沟通，但读完一本书，比照生活和工作中的方方面面，我们一方面开始反思犯过的沟通错误，一方面感慨：原来还可以这么说！ 如何锻炼工作中的谈判能力？如何跟与你水火不容的人达成一致？如何处理亲密关系中的矛盾与冲突...今天我们要聊的这本《超级沟通者》给出了一份有深度、有趣的答案。 与所有人都能高效沟通，这听起来很难。但当我们重构“沟通”的本质，你会发现修建万丈高楼的核心，是对结构的熟悉，和一砖一瓦的技巧堆积。无论你是“E”人还是“I”人，我们都可以从识别自己、擅长和自己沟通开始，逐渐练出沟通的肌肉。如果你暂时还做不到这些，那请记得我们还有最大的必杀技——真诚。 🌟Highlights（*为引用） * 你能否识别当下进行的对话是哪一种类型，是成为超级沟通者的关键一步。* * 故事能绕开大脑，搜寻可疑理由的本能。* * 很多人固执的根源，往往是因为愤怒是他的保护色。 * 有时候，真诚本身就是脆弱性。 * 没有人会记得你说过什么，他们只会记得你让他们感觉怎么样。* * 人们不会宣告他们的情绪，但他们会表演出来。* * 内向和外向可能不是我们天生自带的性格，而是一系列习惯养成的结果。* * 要改变一个人的想法，需要付出的不仅仅是努力，还要触及一个人的自我认知。* 00:02:59 让别人在你身边感觉有趣，是一种“反向魅力”。 00:05:05 Weiya用亲身经历说明：“I”人也需要沟通，沟通这件事对所有人都很重要！ 00:18:12 第一种对话类型：“这到底是怎么回事？” (What’s This Really About?)对话 ——关注事实和决策。 00:18:38 陪审团案例：观点最强烈的人，也许反而不是那个超级沟通者。 00:37:08 第二种对话类型：“我们感觉如何？” (How Do We Feel?) 对话——关注情感、感受和人际连接。 00:37:22 《生活大爆炸》案例：情景喜剧的成功关键在于观众需要知道角色的感受。 00:52:37 第三种对话类型：“我们是谁？” (Who Are We?) 对话——关于身份认同、价值观和群体归属感。 00:52:55 疫苗犹豫者案例：如何从对方的身份认同出发达成沟通目的？ 01:01:54 沟通tip1：多问深入的问题。 01:13:08 沟通tip2：积极倾听并展现你在倾听。 01:16:01 沟通tip3：展现和回应脆弱性。 01:21:51 沟通tip4：被忽略的非语言沟通。 01:28:52 本期推荐：暂停实验室【情绪EBP】训练营。 01:30:43 Guxi、Weiya与作者Charles Duhigg的英文对谈。 感谢好朋友【暂停实验室】赞助本期节目！ 情绪暗含着我们与他人的感受与需求，它不仅是一种非常重要的非语言沟通，往往也是沟通的主要驱动力。暂停实验室全新升级的【情绪EBP】，用28天的训练帮助我们识别情绪、理解情绪、管理情绪，从底层发掘自己与他人一些行为背后的情绪原因，从而更好地与自己连接、与他人交往。里面还专门设置了的人际应用板块，帮助大家识别自己的沟通风格与目标，收获健康的人际关系。 如果你经常被人际沟通困扰，比如经常压抑需求、害怕冲突、担心被人评价、容易在关系中讨好他人，或是做事容易冲动、说话伤人、过于追求目标从而伤害关系等等，非常推荐加入【情绪EBP】不论你过去的沟通模式如何，通过练习掌握情绪这门语言，都能在与自己，与他人相处中获得更大的自由。 训练营一月只开一期，最新一期将于5月19日开营，现在关注【暂停实验室】公众号，回复“自习室”，花卷报名立减100元，在校及毕业一年内的花卷立减190元，依然是一次购买，支持无限次复训~ 期待和大家共同学习！ 🎵片尾音乐 * Arcade Fire - We Used to Wait ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 来信投稿箱：www.wjx.cn 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 小红书、B站、YouTube、微博、抖音 【音频平台】 苹果播客、喜马拉、网易云音乐、Spotify、豆瓣 【合作】 商务联系 [email protected]

Pratyahara感官回收冥想，是基于古印度《瑜伽经》瑜伽八支理论的深度身心练习，它通过系统性引导感官向内收摄，打破外界刺激与内在反应的惯性链条，从而实现身心的深度调和。在快节奏的现代生活中，我们的感官时刻暴露于海量信息冲击下，制感冥想如同为心灵按下「暂停键」，帮助我们从持续的感官消耗中抽离，重建内在秩序。 科学视角下的益处- 减轻感官过载：通过主动关闭外界信息输入通道，缓解大脑因多任务处理产生的神经疲劳，降低皮质醇（压力激素）水平，减轻焦虑感。 提升专注力：当感官不再分散注意力，大脑前额叶皮层活跃度增强，能够更高效地集中注意力，改善工作与学习中的思维连贯性。 优化情绪管理：阻断外界刺激引发的条件反射式情绪波动，激活边缘系统的自我调节功能，帮助练习者以更理性平和的心态应对挑战。 传统瑜伽哲学的深层价值- 内在觉知觉醒：突破表层感官认知，唤醒对身体精微感受（如能量流动、呼吸节奏）的觉察，为进阶冥想打下基础。 身心分离训练：通过主动控制感官与意识的关系，逐步实现《瑜伽经》中「身如容器，心为观者」的超然状态，培养定力与智慧。 精神整合：减少对外界的依赖，增强内在精神力量，帮助练习者在日常生活中保持稳定平和的心境，实现「心随己动，而非境转」。 这种将东方古老智慧与现代心理学结合的冥想方式，特别适合长期处于高压环境、注意力涣散或情绪敏感的人群，规律练习，逐步建立起身心的「防护罩」，实现真正意义上的内在自由：）

🗣️学语言，除了交流本身，还能带给我们什么？ 一些有意思的衍生现象，未曾留意时不是问题，一留意不要紧，原来真的有底层的科学依据。 神奇的语言，无尽的探索，本期先来抛砖引玉一下。 you will get， 01:15 为什么有些话用外语很容易说出口，母语却很难？（比如“我爱你”） * 天生习得的母语和后天学习的外语，使用时的脑区差异 * 母语情感效应——第二语言有更强的情感隔离 * 用外语做决策时竟可能更理性 * 双语表征和加工的修正层级模型 11:41 中文学数学竟然有隐藏优势 * 问题的莫名开端：为什么我无法用英语脱口而出背出自己的手机号？ * 多年后解惑：中文的编码，怎么可能用英文直接提取 * 《异类》：对比大部分西方语言，中文念数字，高效又简洁——这竟然可能是华人数学更好的原因

什么是Listening Bar，开一家Listening Bar是什么体验？ （本集含有音乐，加速收听的朋友请留意） 如果您对葡萄酒、烈酒、啤酒或其他酒精饮料有兴趣，不妨关注公众号，或联系「杯弓舌瘾小助手」进入团购群。如果您是供应商，也可以向我们推荐合适的产品。 关注「杯弓舌瘾」公众号，或微信搜索bgsyxzs加入听众交流群，欢迎您参与互动。 - 对话成员 - 戴老板（小红书：@Ian的发酵日记） Dave（Thank you Cafe bar，厦门） - 本节目由 JustPod 出品 ©上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@杯弓舌瘾TipsyProof 微信公众号：杯弓舌瘾

本期《TAI快报》深入探讨了五篇AI前沿论文，揭示了从概念构建到实际应用的突破： * Neuro-Symbolic Concepts 提出以神经符号概念为核心的AI范式，通过感知与推理的解耦，实现高效学习与灵活推理，数据效率达98.9%（CLEVR数据集）。 * LLMs Get Lost In Multi-Turn Conversation 揭示大语言模型在多轮对话中性能下降39%，因过早假设与信息丢失，呼吁提升可靠性。 * FloE: On-the-Fly MoE Inference on Memory-constrained GPU 通过混合压缩与稀疏预测，在11GB显存GPU上运行MoE模型，推理速度提升48.7倍。 * Insertion Language Models: Sequence Generation with Arbitrary-Position Insertions 提出任意位置插入的生成模型，擅长规划与填充任务，灵活性超传统模型。 * Learning to Drive Anywhere with Model-Based Reannotation 用MBRA框架清洗噪声数据，训练LogoNav实现全球300米导航，展现机器人泛化能力。 完整推介：https://mp.weixin.qq.com/s/kDNqZmiMJaRFeqGRCf_ADw

大家订阅后，记得找小助手，领取【乡土中国福利资料包】～ 还没决定订阅的同学，也可以找小助手领取《乡土中国》读后感的【免费4节试听】 《乡土中国》是我国著名社会学家费孝通关于中国基层社会研究的经典著作。 这本书初版于1947年，距今70多年，生命力依旧不减，并于2020年被列入中小学必读书目。 但由于今日读者与上世纪40年代读者相比，其阅读情境、心境和语境已发生巨变，书中案例也与当今读者的生活经验相距甚远，使得这本书存在一定阅读难度。 为消除年代隔阂造成的理解障碍，在这本书读后感中，屠龙尝试对其进行了现代化解读。 不仅讲述了自己在创业过程中，如何运用《乡土中国》所写的熟人社会办事逻辑去平衡各方利益。 同时，她还使用费孝通提出的“差序格局”、“礼治秩序”、“乡土性”、“事业群“等概念，拆解当前社会的热门问题，如： 为什么年轻人嘴上喊躺平，身体却躺不平？ 为什么年轻人老觉得这个社会的爹味太重？ 为什么中国有庞大原生家庭问题解决不了？ 为什么很多人都觉得“秀恩爱，死得快”？ …… 《乡土中国》是一本中国社会的生存指南。 录制《乡土中国》读后感，也是希望通过对其进行重新解读，帮助大家更好吸收费孝通的思想，进而理解自己的长辈或子女，理解人情世故，理解中国人的精神世界，理解中国社会很多根深蒂固的习惯和现象。

「留学还有意义吗？」 有人回国进体制，有人继续留在国外。我们都出过国，我们的答案不一样。 但我们都不后悔那段独立生活、崴脚挂急诊、健身做饭、摸索人生方向的时光。 当越来越多的人说“出国也就那样”“不如早点回国考编”“留学回来的也找不到工作”…… 我们想做这一期节目，来聊聊真实的留学体验—— 👩‍🏫 一位在国内读完大学后决定出国转专业，留学一年后回国考编 🧑‍🎓 一位从16岁开始留英，读完高中、大学，选择留在国外继续发展 📌 在她们的故事里，你会听到： 🎓 文科生如何在选择和试错中重新定位自我 ✈ 留学生怎样面对文化冲击与身份转译 💻 从大厂实习到教育系统的职业重建路径 🧠 留学过程中的心理调适、networking与自我觉察 🏠 在“留下”还是“回去”的决策中，她们是怎么听懂了心里的那句话 她们都曾陷入过不确定，但也都因此更确信： 比起随波逐流，更珍贵的是自己走过、思考过、验证过的选择。 这一期，送给还在斟酌专业与前途、在异国拼搏的你。 也许你还没看到结果，但你已经在成为那个更清晰的自己。 📬 加入我们的留学与职场成长社群，和全球青年一起交流👇 小红书：LInkstrahub 公众号：Linkstarhub 📍 本期节目团队 策划 | LinkstarHub内容团队 制作人 | Jesscia、Lucky 内容统筹 | Jessica、Lucky、KK 嘉宾邀约与对谈 | Jessica 后期制作 | Ailun 视觉与运营支持 | LinkstarHub品牌运营部 后期｜LinkstarHub内容团队

本来想录一期“运动给我带来了正反馈，我与自己和平共处第二弹”的节目，结果……最近两天生理期快来了，陷入“经前综合症”，焦虑、挫败感总是突然袭来，再加上咖啡因戒断期，录这期的时候头晕晕的。 不过，如果不是上周培养了坚持运动的习惯，估计我的状况会更差。 还好，收集了上周的治愈瞬间分享给大家！ 这期不整时间点了。 不想完美，又能拿我怎样 不过，还是祝我们吃好、喝好、睡好，这才是人生最重要的事 about【独白系列】 记录了我独处时的所思所想，欢迎get到我的点or最近也有小思考的朋友们，在评论区留言~分享你独处时遇到的开心与不开心呦 感谢大家对本期节目的收听，希望可以为大家忙碌的生活带来一点放松和治愈。 同时欢迎订阅、点赞、收藏、在节目下方留言哦！欢迎跟我们交流或者提出建议。 对我们节目感兴趣的朋友们可以加我微信呦（需备注来意）！我们下期再见啦，祝大家生活愉快！ 欢迎大家通过微信小助手进入节目听友群，也欢迎大家积极投稿，我们一起畅聊！ 加邓邓vx:dengfeifei0101 听众反馈：📭[email protected]

如题，这是一期临时起意的番外节目。在上期的录音结束后，我们没有马上闭麦，顺着闲聊了一会儿。大树从他第一次来伊豆的记忆，一直聊到日本的“Pension文化”。想来想去，我们都不想删掉这份散漫的录音，于是凑出了这一期内容。 因为并非正式录制，我们习惯性地使用了很多中日混杂的语句，还请见谅。 【聊天的人】 大山 （小红书：去年在马里奥惊奇） Lingge （小红书：Linggeりんか） 中山大树（小红书：东京大树） 【酒店预订&找到我们】 小红书：伊豆集Episode IZU Instagram：episode.izu Airbnb房东主页：Lingge Booking/Agoda/携程：🔍「伊豆集Episode IZU」 【微信公众号】 一泊x二食 暗号：精神股东 【提及概念】 Pension（ペンション）/ Resort Hotel（リゾートホテル）/ BnB / Love Hotel（ラボホテル） 一户建（Ikkotate）/ 貸切（Kashikiri）/ 民宿（Minshuku） 脱サラ（datsu-sara）：辞掉工作，脱离工薪族的生活 サラリーマン：源自英文 Salaryman，特指日本的上班族/受薪阶级 【提及地名】 清里 Kiyosato （勘误：节目中提及为长野县内，实属山梨县北杜市） 热川 Atagawa 热川香蕉鳄鱼园 熱川バナナワニ園 宫崎 Miyazaki 【提及书目】 E.M.福斯特 -《看得见风景的房间》 【BGM】 Paul Desmond - Look for the Silver Lining 【提及往期播客】 10 前互联网时代的旅行：90年代“外宾”如何畅游中国？ 【开店周报】02 日本乡下百面相：带你认识我们屯儿里的人 06 「情人节特辑」日本旅游局竟在悄悄推广偷情酒店？！