瑜伽的习练从来不只是体式或动作，正如“瑜伽”原本的词义“联结”，它是一种联结身体、心灵与精神的生活方式，同时它也像一面镜子，映射出我们对待身体、消解压力和看待世界的各种视角。有人通过瑜伽锻炼身体，有人通过瑜伽获得内心的宁静，但重要的是保持好奇心与探索欲，让习练与生活相互滋养，印度圣哲帕坦伽利在《瑜伽经》中也早已给出了定义：“瑜伽是控制心识的波动”，而生活正是最大的习练场。 —————————— 【本期概览】 在习练瑜伽的过程中，时常可以听到一个词“Alignment”，它不仅仅是指外在的体式调整，更是我们内在能量流动和心灵专注的体现。因此，瑜伽不仅仅是身体的习练，更是心灵的修行。我们在瑜伽中学会接纳不完美，学会在失衡中找到平衡。在本期节目中，主持人冷建国和lululemon品牌大使卢靖姗展开了一场精彩的对谈，作为一名资深瑜伽爱好者，卢靖姗除了回溯习练瑜伽带来的种种美好的变化，还和我们分享了关于如何在漫长的生命旅程中不断寻找自己的Alignment，从与自我的联结开始，逐渐建立个体和世界的有序联结的故事，正如瑜伽教会我们的——生命的Alignment并非一蹴而就，而是需要在每一刻的觉察中逐渐靠近。 —————————— 【本期主播】 冷建国 主持人，lululemon大使、《随机波动》主播、译者、插画师 卢靖姗 Celina Jade 嘉宾，lululemon品牌大使、演员、歌手 —————————— 【内容导览】 03:52 从武术到瑜伽：内心与外在的平衡之道 06:47 运动对生活和工作的反哺 08:29 忙里偷闲的瑜伽时间表 13:36 瑜伽教会我们专注于自己的呼吸 18:29 在瑜伽中完成摆脱外貌束缚的修行 21:42 第一次穿Align™的感受 24:21 和瑜伽一起抵达Alignment 27:27 如何看待生命中的“加法”和“减法” 28:11 “瑜伽哲学”与亲子教育的实践 39:10 针对不同年龄段人群的瑜伽习练小tips 43:39 《妻子的浪漫旅行》带来的成长和体悟 48:44 话剧《玩偶之家2：娜拉归来》对现代生活的启示 57:58 瑜伽是一种生活方式 ———————————— 节目中提到的： Sally Rooney（萨莉·鲁尼），爱尔兰女作家 ，代表作有三部曲《美丽的世界，你在哪里》、《正常人》、《聊天记录》等。 Charlie Chaplin（查理·卓别林），英国影视男演员、导演、编剧 Hotyoga（热瑜伽），指在较高温环境中进行的瑜伽习练。 Vipassana（内观），一种冥想与习练的方式，强调通过呼吸与身体觉察，向内观照，提升专注力，更好地身心联结。 Yoga nidra（瑜伽休息术），是一种通过卧姿冥想实现深度放松的方法，可以帮助睡眠、缓解焦虑和恢复精力。 《玩偶之家2·娜拉归来》，《玩偶之家》是挪威戏剧家亨利克·易卜生在1879年创作的戏剧作品。该戏剧主要围绕过去被宠的女主人公娜拉的觉醒展开，最后以娜拉的出走结束。2017年，美国剧作家卢卡斯·纳斯在新剧中为娜拉续写了新的人生，让她重新回到家中，并由此生发出很多更具当代性的思辩。 ———————— 本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作 本期节目中音乐手碟部分来自手碟音乐家：Malte Marten @maltemarten

【热点不迟到，观点不堵车】 《热搜早高峰》为您带来多个精选热点，纵览天下大事，15分钟高效获取一日资讯。 本期导览： 01:12 🌐 中美宣布暂停24%关税90天，首次实质缓和贸易战。美国对华税率从145%降至30%，中国对美从125%降至10%。双方建立定期磋商机制，全球市场大涨，进口商品价格有望趋稳。 02:35 🔪 「赛博切割」现象引3亿阅读，取消微信置顶成为宣告关系终结的象征。90后、00后视置顶为情感优先级，而70后中23%从未用过此功能，反映数字时代情感表达新方式。 04:12 🛩️ 印度军方宣称击落巴基斯坦战机却无法提供证据，巴方展示击落印度战机实物残骸，美法情报官员证实巴方战果，印军信誉受损，法国达索公司股价因「阵风神话破灭」下跌7%。 05:30 😷 河南女子从不吸烟却患肺癌晚期，医生确认与丈夫43年吸烟习惯相关。每年约10万非吸烟者死于二手烟，女性占比超60%。专家建议定期CT筛查可降低20%死亡率。 06:52 🥤 雪碧2019年就已调整配方，添加果葡糖浆和甜味剂部分替代白砂糖。消费者反应两极，有人吐槽「假甜」「黏腻」，也有人支持低糖趋势。这反映饮料行业降低热量同时控制成本的发展方向。 08:03 🍄 菌子火锅鲜味征服食客，云南特色美食需谨慎享用！店家用计时器控制烹煮，留样防毒，专家提醒遵循「三熟原则」，雨季更需警惕 09:44 🍚 浙江省饭走红网络，青菜年糕泡饭阅读量超3亿，被称为「妈妈的味道」，引发地域饮食文化认知差异讨论 11:10 🏊‍♀️ 40岁吴敏霞时隔9年重穿泳装，为女儿西西示范专业跳水。女儿测试仅获60分，身材「前凸后翘」不适合跳水，吴敏霞却表示支持孩子探索自己的兴趣爱好。 12:43 💰 取父亲10万存款需起诉90岁奶奶，银行要求公证证明亲子关系，老企业倒闭档案难寻，折射继承程序制度矛盾，专家建议提前设立遗嘱公证避免纠纷 13:52 💪 坚持运动三个月：体脂率可降12%，肌肉线条更明显，基础代谢提高形成「易瘦体质」，血压降低效应持续16小时，还能预防40余种慢性病。 15:26 📱 苹果iPhone16系列史上最激进促销：官方降价叠加国家补贴，Pro系列128GB低至4999元，销量环比增35%。iPhone17或9月发布，全系120Hz高刷屏，存储升级至256GB起步。 16:42 🎤 林宥嘉亲自回应顶着他头像攻击邓紫棋的黑粉，直言「请不要这么做」。两人2010年至2014年曾交往，此举引发网友对前任关系处理的热议，也让人思考公众人物如何应对网络引战。 18:00 📸 王楚然「四百没了」梗爆红：因撕拉片拍照失败心疼喊价，复古胶片从70元涨至数千元，涨幅超20倍，展现明星接地气一面引发网友共鸣 19:01 😢 大S离世后具俊晔暴瘦24斤，每日墓园长时间悼念，食欲不振睡眠障碍。经济压力下被迫搬离豪宅，健康状况令人担忧。 20:28 🙏 古茗汶川地震17周年全平台变黑白，连续多年特殊纪念引发热议，消费者多表认可，点单量明显增长，也有人质疑是否消费灾难 21:32 🎓 零分教资满分教师引热议：微博话题阅读量超3亿，多位考生因展现「严师风范」被判不合格，而一线特级教师却表示温和方法在实际课堂行不通，引发对教师评价体系的深度思考。 《热搜早高峰》是一档高效率早间资讯播客，主打"高质量信息、快速获取"的价值。每期精选10-15个热点，由专业、冷静、有见识的主持人为您提供客观分析和专业解读。 --- 回顾今日热点，展望明日趋势

1. 对你的仇恨来自对你的关注，内心渴望成为你，你能做的只有无视。 2. 不要回应他们，甚至不需要提到他们，他们不配得到你的任何关注。 3. 让他们知道永远不可能用这种方式和你产生联系，就是你远离低能量人最好的方式。 4. 如果他们威胁你，让他们去，因为你越是害怕，就等于告诉他们，他们有掌控你的权利。 5. 你越是渴望得到一个东西，反而会被这个东西捆绑住；你越是害怕一些事情，越是会让别人用这种事情来伤害你。 6. 关注你要做的事情，你的成功就是对他们对好的“报复”，不要把你的能量给他们，只需要做好你该做的事情！ 【音频平台】 苹果Podcast、网易云音乐、qq音乐、Spotify 【进群】 扫描公告栏二维码 【合作】 商务联系：[email protected] BGM:《Give Me Promiscuous》 (TikTok Edit) (Remix)

⏯️本期简介： 美妆行业，一个不断被看见的超级可选快消品行业。国货一年一迭代，从上市公司每年的pr礼盒中，强烈感受到产品和营销的每年的变化和差异。 pr礼盒或许是一张名片，带我们看看这些年美妆公司的变化~~ 无广放心听❥(^_-)。 🥂有兴趣跟我和Cindy聊聊都市女性的爱/美/钱的朋友，欢迎添加Cindy微信号wtltw2015，加入听友群<欲望都市 wonder hub> （群聊已满200人，无法扫码入群） 🎤本期主持： 江东猫草 | 前券商可选消费首席，公众号「远行者与碎冰匠」主理人 Cindy | 资深吃喝玩乐分析师，精神自由但钱包尚未自由95后 🎯时间轴： 1. 01:50 - 上市公司梳理：10家美妆上市公司，20家泛美业上市公司 2. 10:46 - 线下靠熟人靠BD，转到线上需要有高势能的大单品，从CS到线上的品牌，有哪几个做成了？ 3. 14:00 - 彩妆有fashion risk、多库存压力使得盈利能力不如护肤品 4. 18:08 - 上海教会品牌怎么做护肤品 5. 21:38 - 女性营销最后的落点往往是爱自己 6. 25:50 - 雅诗兰黛等研发迭代慢，对稳定性有要求，四五十年也就迭代了7代小棕瓶，而国货一年一迭代 7. 27:06 - 雅诗兰黛CEO自称八九十年代快速成长很重要的原因是因为不需要对别的股东负责！股东vs投资人？ 8. 29:07 - 化妆品集团为什么永远是多品牌矩阵？ 9. 35:58 - 美白类很难产生肤感很好的产品，国内外对美白的理解不同 10. 38:39 - 爆品和大单品的区别是？ 11. 45:19 - 哪些品牌的产品不错，但目前还没做起来？ 12. 51:19 - 为什么香水品牌都喜欢做柑橘科？ 13. 58:04 - 所有的品牌都值得被重做一遍 14. 只能找到几张pr礼盒照片了

在电商行业持续变革的浪潮中，经历过去几年的洗牌，竞争格局迎来了新的变数。2025 年 5 月 7 日，小红书与淘宝天猫签订战略合作，共同打造 “红猫计划”，这一消息瞬间成为行业焦点。二者将在数据打通、新增笔记下方 “广告挂链” 等方面进一步开放融合，致力于打通从种草到购买的全链路，而这背后，实则是内容与电商深度融合的大势所趋。 回顾淘系电商和小红书的关系，可谓是几经分合。2021 年，小红书关闭带货笔记中的淘宝天猫商品链接，停止常规导流，试图依托自身流量优势构建电商闭环，推出 “号店一体机制”，笔记挂链仅支持商家的小红书店铺。这一战略在内容社区类平台并不鲜见，抖音、快手也曾停止为第三方电商导流，全力发展自有电商业务并实现高速增长。但不同的是，抖音、快手取消跳转后未再与外部电商合作，小红书却选择与淘天复合，这无疑是一场基于双方需求的合作。 淘宝天猫对此次合作充满期待，原因在于其正面临严峻的竞争压力。高盛 “全球投资研究报告” 显示，淘宝天猫的市场份额从 2019 年的 66% 降至 2022 年的 44% 左右，而京东份额稳定在 20% 左右，拼多多和抖音电商的市场份额却在快速增长，很大一部分正是蚕食了淘宝天猫的份额。就连阿里电商事业群 CEO 蒋凡都表示，阿里国内电商业务的中长期目标是持续稳定市场份额，而非扩大，这足以说明市场份额下降的趋势短期内难以扭转。拼多多主打低价，依托微信生态吸引了大量追求性价比的下沉市场消费者；抖音电商则凭借短视频和直播内容，挖掘用户潜在消费需求，成功转型为综合电商平台。在流量竞争上，淘宝天猫早年对流量护城河的建设不足，自身内容生态构建也困难重重，无论是直播还是内容社区 “逛逛”，都难以吸引用户形成社交娱乐习惯。因此，与小红书合作，成为淘宝天猫缓解流量压力的重要举措。 小红书同样有自己的诉求。一直以来，小红书拥有流量优势，在电商领域进行了多种形式的探索，从 B2C 自营电商到买手电商，再到直播电商，但增长未达外界预期。在竞争激烈的电商市场，小红书面临着与拥有成熟电商体系、完善物流和售后服务平台竞争的巨大压力。当下，小红书正处于将用户增长红利转化为商业价值的关键阶段，与淘宝天猫合作，既能积累电商经验和用户消费行为数据，还能获得可观的广告收入，甚至有望复制抖音电商的发展路线，为未来独立发展奠定基础。 其实在官宣合作前，双方已通过 “小红星” 工具进行了试水。这一跨平台数据监测工具为商家打通了营销链路，提供了数据支持，且项目规模增长迅速。此次 “红猫计划” 可看作是 “小红星” 项目的延续和升级，凸显了淘宝天猫对流量的急切需求。从宏观层面来看，电商竞争模式已发生变化，传统的硬广引流策略逐渐失效，随着短视频、直播兴起，内容营销变得愈发重要。消费者需求更加个性化，传统电商平台必须投入更多精力进行精细化内容营销。 然而，“红猫计划” 也存在风险。对于淘宝天猫而言，过度依赖小红书可能使其沦为交易的 “最后一环”，用户决策的核心场景被内容平台把控。一旦小红书像抖音一样独立发展电商，淘宝天猫可能又要寻找新的合作伙伴，甚至可能培养出一个强大的竞争对手。 但不可否认，此次合作对电商行业具有标志性意义。内容对电商的重要性日益提升，内容电商更契合现代消费者个性化购物需求。它通过图文、视频等内容展现商品多元场景，传递商品所代表的生活方式，影响消费者决策。对比抖音电商和淘宝天猫的发展路径，抖音电商从内容电商切入，再补齐货架电商，2024 年商品交易总额约 3.5 万亿元，同比增幅 30%，货架场景 GMV 占比超 40%，已然成为综合电商平台。而淘宝天猫虽重金投入短视频直播，但效果不佳，内容社区 “逛逛” 也反响平平。 总之，从传统货架电商向内容电商转型是大势所趋。尽管淘天与小红书的合作能解一时之困，但从长远来看，淘天必须在内容建设上持续发力，夺回用户心智和数据主权，才能在激烈的电商竞争中稳住地位，而这也将深刻影响整个电商行业未来的发展走向。

爆金币的底层逻辑，两性关系里的儒表法里。

1942年底，艾姆恰终于抵达苏联，并在全面测试中交出了成绩优异的答卷。好事多磨，苏联人在底特律又险些遭遇撬边模子忽悠，不过总算是有惊无险。在黑海地区登场亮相之后，艾姆恰佬与艾姆恰一起成长，后者也获得了红军指战员的高度评价。 DieGeschichte aller bisherigen Panzers ist die Geschichte von Turmzahlkämpfen! 本期嘉宾：丑客 兜帽诺 [时间轴] 00:56 艾姆恰总算来到了苏联 01:26 先进行一下全面测试 02:50 工程师们眼前一亮 03:16 条件苛刻的实车行驶测试 05:20 恶劣环境下的表现优异，非常可靠 08:20 在测试中学习吸收援助装备的亮点 10:15 一二三四五，上山打老虎 12:20 斐迪南还是惹不起 14:10 那两辆运到苏联的M4A4是怎么回事呢 15:03 克莱斯勒拍胸脯 17:15 连当模子敲边鼓 20:25 “M4A4比M3中坦好，但还是不如T-34和KV-1” 21:10 掏钱吧老太太 22:21 也来评测一番 24:23 这……不太行啊，还是等M4A2吧 26:12 八十载坐镇俯首山 26:53 艾姆恰佬——开艾姆恰的车组 27:16 想换国产F-34火炮，但其实没这个必要，炮弹管够 28:19 艾姆恰亮相黑海 29:04 小坦克换大坦克 31:40 劳动节勇建功勋的近卫第五坦克旅 33:12 勇敢奖章与圣物浮雕 33:57 技术人员突然也waaagh了起来 37:00 只要没烧，很大概率就能修好 39:30 满地的金币车组 39:52 快画成痛车了 43:35 英雄城市新罗西斯克 45:37 一场硬仗 49:25 好评如潮 53:30 堆积了 54:05 库尔斯克大会战 55:23 还是得带步兵 56:27 参谋长立大功 59:20 在战火中成长 1:00:20 水了一波 1:01:25 恐怖的黑色枪骑兵 1:03:20 艾姆恰继续受到红军坦克手欢迎 1:06:05 太容易起火 1:10:23 下第聂伯河攻势 1:12:50 强渡第聂伯河 1:14:20 布克林桥头堡之战 1:15:31 断供期结束，艾姆恰部队迅速壮大 1:17:35 谢谢收听，下期再会 · 延伸阅读 M4A2中型坦克准备装运。首批谢尔曼坦克于1942年12月抵达苏联。大规模交付直到1943年底才开始 第一辆被送往库宾卡的科学研究所试验场的艾姆恰，是一辆注册序列号为W-3021079的M4A2坦克，由通用汽车负责的费舍尔坦克厂在1942年8月生产，1942年11月运到苏联 首批运抵苏联的艾姆恰，苏联资料中称之为“第一代M4-A2” 1943年5月，苏联的艾姆恰在科研所试验场对虎式坦克的火炮射击结果 目前收藏展示在伟大卫国战争博物馆的M4A4坦克 苏联坦克工业杂志上登载的“美国M4-A2谢尔曼将军”坦克的技术诸元。这不多见，因为在苏联资料中，极少使用“谢尔曼”这个名字来指代这种坦克 解放新罗西斯克后，近卫第五坦克旅的艾姆恰载着步兵驶过市区 解放新罗西斯克后，近卫第五坦克旅的艾姆恰驶过市区 莫斯科胜利公园展出的艾姆恰 发放给苏联红军反坦克炮手的识别资料，画着艾姆恰的两视图，以免误击 苏联红军第70坦克旅的艾姆恰，在车体顶部焊上扶手，方便步兵搭乘

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主播：阳仔 浩仔 当所有建筑人活在“少即是多”的阴影里时，他们却戏谑“少即是乏味”； 当建筑界将拉斯维加斯视为“美学垃圾”时，他们却从中找出后现代的黄金； 当普利兹克奖的镁光灯只聚焦一人时，他们一起抗争证明——真正的传奇，从不该被分成“他”与“她”。 这期播客带我们走进罗伯特·文丘里与丹尼斯·斯科特·布朗的颠覆性世界： 他是“母亲住宅”的叛逆造梦者，用歪斜的山墙与戏谑的拱门撕碎现代主义教条；她是拉斯维加斯的“赌城解码人”，在霓虹灯牌与停车场里重构建筑的社会学密码。他们共同写下《向拉斯维加斯学习》，却在普奖颁奖礼上被迫“分镜”——一个在台上领奖，一个在台下见证行业的性别盲区。 他们要的不多，可能只是想要世界是它本该是的样子。 —— 01:34节目开始·唠嗑 05:35普利兹克奖的傲慢与偏见 10:17罗伯特·文丘里 20:37丹尼斯·斯科特·布朗 27:45《建筑的复杂性与矛盾性》 36:26母亲之屋 42:40《向拉斯维加斯学习》 49:22费城南街 55:43夫妻双打 1:02:38结尾·片尾曲 —— 文丘里从罗马美国艺术学院寄出的亲笔信，绘制了工作室外的风景 文丘里在威尼斯拍摄的圣马可广场 4号消防站 母亲之屋平面图 文丘里手稿 建筑立面 从餐厅看楼梯与壁炉 餐厅 二层卧室 破山花 丹尼斯在拉斯维加斯 文丘里在拉斯维加斯 4天时的照片 1966年丹尼斯的摄影 长街 丹尼斯1968年的摄影 “鸭子” 费城居民关于克鲁斯镇高速公路提案的抗议活动及标语 费城南街的一处街角 盛伯里之翼手稿 英国国家美术馆盛伯理之翼以收藏文艺复兴时期绘画闻名 文丘里和约翰•盛伯理爵士合影 赞助人约翰•盛伯理爵士与他写于1990年的遗信 西安美院官网 —— 主要参考资料： 《罗伯特·文丘里自选集》 罗伯特·文丘里 《建筑的复杂性与矛盾性》罗伯特·文丘里 《向拉斯维加斯学习》丹尼斯·布朗 罗伯特·文丘里 史蒂文·艾泽努尔 门户网站：有方 —— 片头曲：《致爱》 表演者: PANDA FUNK/ 潘高峰 / 唢呐小南 / 武勇恒 / 阿尔帕提 / 艾孜麦提 / 石容山 / 刘芷君 / MARSIX / 陈峙君 片尾曲：《La gloire à mes genoux》 表演者：Côme

拍脑门儿推出全新系列节目「内啥不停歇」！主旨是由五位主播在一定时间内去共同体验、参与一项活动，在深度体验和享受之后产生一期新的节目！ 那么，第一期体验是由老鹰发起的，十天保持微笑计划😊，在十天内无时无刻以笑示人，看看生活会发生什么样的变化和新的体会。 同时也邀请手机前的听户朋友们，此时此刻与我们一起：喜欢用听你的音调，把爱紧紧抓牢，微微笑，切克闹，你明白就很好！ 拍脑门儿小信箱📪：期待听到你的分享！无论是生活的烦恼还是工作的事情，只要你希望和我们几个朋友聊聊！不保证疗效，只希望你笑，期待收到你们的来信📨～ 📮：[email protected] 更多😊，尽在听户群中！赶快入群畅聊吧！+小脑门儿vx：painaomenerradio （由于微信每日拉群有限额，需有序排队，请耐心等候） 责任编辑：🦌 文案：🦌 互动微博 主播丨@徐晓璐 主播丨@应岱臻Alex 主播｜@马外外 主播｜@张store 商务合作 [email protected]

【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 【本期内容】 小朋友们好！欢迎来到《大明叔叔商业启蒙》，我是你们的大明叔叔！今天我们要破解一个神奇的“魔法税”谜题——中美互降关税后，商店的玩具会变便宜吗？货船上的商品能准时到货吗？听说最近两国把145%的“魔法税”砍掉了115%，连石油价格都跟着跳舞呢！快来一起看看这场“关税大冒险”吧！ 公众号：大明叔叔Talk