万众期待的四季保养之“夏季篇”终于来了！ 今年的五运六气让夏天变得格外“火热”，立夏“必喝”的姜枣茶还适用吗？据说还有人要穿棉裤？朋友们！养生也要学会看“天气预报”，才不会被突如其来的大雨淋个落汤鸡哦！ 本期主播：严洁、左滢竹、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 养生小手段：小红书@芷的新生活 听众群：tuixinzhifu01 08:04 五运六气与气候变化：解读今年的天气变化对健康和情绪的影响 16:11 湿热下注：为什么夏季易出现腹泻、泌尿系感染和其他炎症？ 20:13 清火润燥化湿，夏天该怎么吃应季食物 24:15 润燥清火，莲子为你护心 28:20 莲子茶、生脉饮和四神汤的选择与作用解析 32:23 夏季养生：如何正确饮用小枣水和姜枣茶？ 36:25 那万一忍不住冰棍儿，怎么补救？ 40:28 关不掉的空调啊！那我们只能适应啦 44:30 养生是好的，但不是万能的！

【节目简介】 工程师选车看底盘？ 还是看开发周期？ 还是看品牌？ 还是看心情？ 本期《孤岛车谈》我和三位工程师朋友一起聊聊作为工程师大家如何选车。 【话题成员】 高处青 ADAS系统工程师 陈圣夫 前吉利项目经理 冯金钊 合资车企产品规划工程师 剪辑 猫又，PSC，罗新雨 片尾曲 Perfect Catch by 新雨&Suno (2025) 【时刻文稿】 0:33 前摇 4:39 高处青选车 27:09 陈圣夫选车 【参考链接】 【【专属】乘用车底盘系统开发 车辆动力学原理应用与正向开发工程实践 吴旭亭 系统构建车身动力学底盘知识体系书籍】#小程序://机械工业出版社旗舰店/商品/I4N8mLuPmjWkmRt 【官网 车用动力电池系统设计与制造 中国汽车工程学会 电芯产品设计 电池系统产品设计 动力电池产品设计制造方法技术书籍】#小程序://机械工业出版社旗舰店/商品/P8isKji8jO5DkNc 【汽车创新：前沿技术背后的科技原理】#小程序://机械工业出版社旗舰店/商品/7tltQzCQfJUWRVi 【官网 广义车规级电子元器件可靠性设计与开发实践 左成钢 系统介绍汽车电子零部件的可靠性设计与开发 汽车电子 汽车工业技术书籍】#小程序://机械工业出版社旗舰店/商品/dBujAN68sEk1Rzl 【智能驾驶：产品设计与评价】#小程序://机械工业出版社旗舰店/商品/Q8KWriuNDGdzlSs 【官网 智能底盘关键技术及应用 线控执行 融合控制 失效运行 张俊智 智能底盘核心线控执行系统关键技术书籍】#小程序://机械工业出版社旗舰店/商品/5R5ZjdGhScib14A

幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 落实到带娃的实践上就是： 您用6年时间认真带娃，娃幸福地让您安心一生！ 为了您和孩子明天的幸福，每周二上午6:01分我们不见不散！

方格咨询近期推出《打造高效赋能团队》《自我销售与信任成交的行动策略》等精品课程，期待与您的合作，欢迎添加肖老师微信：forglexiao 本期话题 《强势》｜感悟与启发 本期节目，「方格咨询」的肖老师将围绕关于“如何变得更加强势”“强势法则”等话题展开相关叙述。 话题成员 肖鑫梁（CMC国际注册管理咨询师） 关于我们 浙江方格企业管理咨询有限公司，是一家专注于“企业管理落地培训+落地咨询”的专业管理咨询机构，构建“员工&老板角色互换”的协同运营体系，让员工理解老板的“难”，让老板知道员工的“苦”。 合作微信：forglexiao

和中国拳王打过上下半场，今天是要“强”女孩solo局！ 【本期上场嘉宾】 冉莹颖：出生于贵州遵义，前央视财经主持人，贵州形象大使，邹市明之妻，为爱出征国际拳坛的超级三娃妈妈 【本期集锦】 为爱放弃梦想？怀孕期间收到北大录取通知是什么体验？一副好牌打得稀巴烂？她不止是拳王老婆，也不止是家里的女王 《上下半场》第十三期节目，赵丽娜对谈通透女王冉莹颖，她说，人活在世，总会怕这怕那，但怕就永远走不出那一步——既然心中总有恐惧又何须再怕？重重标签之下，她如轻舟拂过，自有一套“冉式”观点。 和她对话，我想起孟岩的一句话，“允许万事万物穿过你、丰盈你” 【金句】 『也许我们的事业可以一直奔跑，但生命的相遇，也许一生只有一次』 『牌局没有结束，人生也不止一副牌，你永远也不知道打得好还是烂』 『人生不止一个面，是一个圆柱体，这意味着我们有无数个面』 【本期战报】 上半场： 02:38 如果没有结婚，你会在干什么？ 03:55 初入职场，口音成为最大难题？ 07:30 放弃主持人，内心有什么挣扎？ 11:05 组建家庭后如何平衡家庭和自我？ 18:03 三个孩子的到来都是意外？ 20:45 如何面对外界对自己的标签？ 24:08 为什么外界总觉得我很苦？ 下半场： 27:15 创业办拳赛是谁的决定？ 29:40 比赛输了又开拳馆？ 32:40 在校内普及拳击被当作教“打架”？ 35:40 创业失败如何面对质疑与消耗？ 39:25 Ai会不会改变生活？ 40:45 莹颖姐直播崩溃事件始末 46:20 人生经验如此丰富，还有什么没体验过？ 【加入后援会】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：紅鱼

你有没有体验过突然大脑一片空白，像电脑蓝屏一样完全卡机？别担心，这不是你的bug，是正常的意识状态——科学家发现我们清醒时有5%到20%的时间都在这样“空白”着，而且你可能都没意识到自己在空白！ 大脑空白时，我们的大脑会出现类似睡眠的慢波活动，心率减慢，瞳孔收缩——这不是你偷懒，是大脑的局部睡眠模式，比偷懒还正经。更神奇的是，走神居然有好处！你晃神时大脑进入的离线模式能帮助记忆巩固，甚至提高模式识别能力。从今天起，开会走神有了科学依据（但老板可能不接受这个理由）。 在数字时代，我们的大脑像锅里的爆米花不断被激发——20年前人能专注2.5分钟，现在只有47秒。这种爆米花大脑怎么拯救？ 我们的视觉系统也很奇葩——大脑会根据你的意图重新解读图像，难以区分的事物会被大脑“自动加强”清晰度。也就是说，你看到的世界都是”高P滤镜版”，大脑会自动给模糊画面打补丁。 科学家发现，只要树枝粗细的比例在某个范围内，无论多抽象，我们都能一眼认出那是棵树。艺术家们早就掌握了这个秘密，难怪三岁小孩画的树我们都认得出来。 鸡汤和体育教练总说眼睛要盯住目标，这不是迷信——研究证明，这样做的人，任务完成得更快更准。下次投篮前，先盯着篮筐几秒，这招（也许）真管用。 想长寿吗？多背单词好像就行。研究发现词汇量大的人寿命更长，因为语言能力反映了大脑的效率和组织能力。而且阅读能力强的人左脑颞叶前部更大，听觉皮层更薄却更长，多读书真的长脑子。 最绝的是，有人切除半个脑子照样活蹦乱跳——9个月大时接受半脑切除术的莫拉·利布，通过治疗后重新学会了各种技能。看来大脑的适应能力比我们想象的要强大得多！ 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点——即使偶尔大脑空白也没关系。 希望你喜欢我们的节目。 主播：半只土豆 白鸟 王大夫 巧克力爱巧克力 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

本期是我们的老朋友，升学规划赵老师中考志愿指南闵行线下专场，适合闵行区初三生家庭收听。赵老师拆解了上海中考志愿填报全流程，从自招陷阱到估分技巧，尤其为闵家长提供「中考志愿填报说明书」。 在节目中，赵老师强调了志愿填报的关键时机、需要关注的敏感信息。通过结合实际数据和案例分析，家长们将能更清晰地了解如何为孩子选择合适的高中。 最后，别忘了去听友群领取配套PPT，收听效果更佳。 * 本期嘉宾：赵老师（13年升学规划经验，指导多名学生进入四校八校） * 节目内容 00:02:08 闵行区招生计划及定位表解读 00:09:45 高考自招的流程和时间安排 00:19:29 剖析区二模和中考考卷找知识盲点 00:24:13 中本贯通和中高职等批次的选择 00:38:59 自招在填报时分几种情况 00:48:45 解析闵行区高中志愿填报及录取 00:58:31 分数线忽高忽低的浮动原因 01:08:18 择校时没有最好的只有合适 01:18:04 上海中考考生志愿填报案例分享 01:27:49 为什么在闵行很难捡漏好高中？ 01:37:36 案例分析：同分比较录取顺序 01:47:21 看民办高中都要关注学费 * 关于我们 这是一档为孩子发声、替家长发疯的教育对话节目，由2位常年浸泡在教育行业的 intj 男女主播一拍即合发起。 每期会请一位教育及教育相关行业的从业者，聊聊他/她的想法、经验和案例。不止聊教育，更想聊成长；不止关注孩子，更会关注家长、老师等，身处教育中的每个「人」。 第一次做爸妈，可能没人教，但有我们陪。别太严肃，压力大了也可以发疯；别太沉重，咱们就当是随便聊聊。 * 找到我们 进听友群和主播聊天，获取群友特供福利，以及先疯家长的实战经验，火速添加阿力微信：QUANAliAliAli 当前群友特供： ① 为什么说物理是比数学更启发思维的学科？ ② 都什么年代了，怎么还有人建议你买学区房？ ③ 特殊教育和特殊儿童，最需要被看见 ④ 第17/18期播客中提及的英语启蒙资料 ⑤ 第22期原版阅读推荐书目 ⑥ 夏老师-中考语文高效提分策略PPT ⑦ 加拿大公校小张老师提到的网站和推荐书单 ⑧ 赵老师-嘉定中考志愿填报0320.pptx * 其他平台 小红书：@阿力老师Ali 视频号：@阿力老师Ali，@家长先疯，@Jessie自然卷 公众号：@家长先疯

大家好啊，我是熊仔。 本期只有十分钟，聊一下梁博的新专辑。 🎧听友群：zrkf006 淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 祝大家身体健康！

捕捉瞬间，定格永恒 各位朋友，大家好，我是摄影师丁叮当！ 家人们！今儿咱可得好好唠唠一位超级传奇的姐们儿！ 为啥说她传奇呢？您猜怎么着，这姐们儿在短短十五年里，居然改嫁了88次！我的天爷呀，平均下来差不多俩月就得换个老公，这换老公的速度，比咱换衣服还勤呢！到底是啥样的神仙姐姐这么能折腾啊？ 这位姐们儿叫蒂塔·佩佩。她可是在捷克斯洛伐克社会主义共和国长大的女摄影师一枚。 跟好多穷得叮当响的东欧人一样，她小时候就老幻想着西方国家那种灯红酒绿的生活。等她长大成人了，嘿，这幻想还成了她摄影的主题——她居然想着要“嫁”进88个家庭，跟人家一起拍全家福，过把女主人的瘾！ 不过呢，咱得说清楚，她这88个“老公”，可不是每次都真刀真枪地去领证、办婚礼，那多麻烦呐！有些时候呢，她就跟那家的“老公”一块儿生活一阵子；还有些时候，就是跟人家商量好了，去拍个全家福就完事儿。 就这么着，她在十五年里拍了88张不同家庭的全家福，有的像结婚照，有的像全家福，那叫一个五花八门。 她自己还说了，虽说老公换得勤，但她能明显感觉到每对夫妻是怎么互相影响的。她通过这些自拍，把人和不同人相处、在不同环境下的状态都展现得明明白白。 在这组照片里，她跟各行各业的男人合照，一会儿是妻子，一会儿是伴侣。她找的“老公”那职业可海了去了，有音乐家、跨国公司高管、瑜伽教练、潜水员、政府官员、时尚品牌老板、农场主、工厂主管、摆杂货摊的、警察、律师，甚至还有黑帮老大和流浪汉，简直就是个大杂烩！ 她还有个硬性要求，这88个“老公”必须得来自不同行业、不同生活环境。您瞧瞧，这姐们儿多有想法！ 她的这些作品啊，基本没怎么后期加工，就是稍微调调曝光、调调色彩就完事儿了。她就是想通过这种快速出片的方式，让大家感受到最真实的画面。 她为啥突然想到拍这么一组照片呢？原来是有一次偶然拍摄的时候，她灵机一动，就想着通过跟不同男人合照，来探讨一下人生这个大话题。打那以后，她就在这条“改嫁”的路上一去不复返了。 当时英国的《每日邮报》还报道了呢，说从1999年开始，这位捷克女摄影师蒂塔·佩佩用了十五年时间，不断融入新的家庭，跟不同家庭的成员一起拍照，还扮演女主人。刚开始呢，她是跟认识的男的拍，像身边的朋友啥的，后来胆子越来越大，就开始找陌生人了。 这些家庭肖像都是在特定的环境里拍的，通常都有孩子和家养的宠物。每一张照片都展示了一种截然不同的家庭生活，把不同的社会阶级和背景都反映得清清楚楚。 蒂塔·佩佩还说呢，这工作让她能理解不同的家庭状态，也让她意识到不同的伴侣对彼此的影响有多大。这个项目还改变了她对世界和自己的看法。 这些照片的场景啊，都是在人家家里或者家附近的休闲地方拍的。她把自己完美地融入到了别人的家庭里，抓拍的风格让照片充满了戏剧性和真实的矛盾感，越看越有意思。 在她这组作品里，她跟不同的人一起生活，自己的住所、打扮、表情、信仰都不一样。她觉得啊，虽说咱不能否定自己对生活的主导权，但也不能忽略别人，尤其是最亲密的伴侣对咱生活的影响。 她还特意跟参与者解释拍摄的目的，让他们别担心，说他们讨论的是生活事件的关联性，可不是真要去拆散别人的家庭。她觉得啊，要是出生在不同的家庭，结识不同的朋友，找到不同的伴侣，这些交流能帮咱理解不同的生活视角，适应不同的生活方式，也能明白不同价值观的重要性，还能学会捕捉生活中的幸福瞬间。 说到这，我又想起之前咱节目里讲过的跟马格南有渊源的中国摄影师吕楠。他拍三部曲的时候，也是深入到不同的生活里，拍精神病院的病人，他就去精神病院住；拍西藏的农民，他就去西藏生活。只有真正融入进去，才能拍出有深度的作品。就像这位女摄影师一样，不真正去体验，很难理解每个家庭主妇在不同家庭里是怎么跟丈夫沟通的，也很难感受到不同阶级之间生活条件变化带来的影响。 家人们要是感兴趣，就去网上搜搜“捷克女摄影师88次结婚”或者“88个丈夫”，网上好多图呢，咱这儿不方便发，大家自己去瞅瞅，真的特别有意思！每张图里她穿的衣服都不一样，全是根据不同家庭和环境搭配的，太有创意了！ 今儿的节目就先到这儿，光影交错，叮当随行 我们下期见 欢迎加我V交流

📖 摘要： 在这期热门的Huberman Lab播客中，斯坦福大学教授Andrew Huberman探讨了多巴胺如何影响我们的日常生活、动力和快乐感。这期节目解释了多巴胺的真实工作方式，纠正了常见误解，并提供了实用建议来帮助我们更好地管理自己的多巴胺系统。 💊 多巴胺是什么？ * 多巴胺不只是"快乐物质"，它主要负责我们的动力、驱动力和渴望 * 它决定了我们是充满活力还是无精打采 * 多巴胺甚至影响我们对时间的感知 ✨ Takeaways： * 愉悦差距决定快乐感：体验到的满足感主要取决于多巴胺高峰与日常水平之间的差距，而不仅仅是高峰本身有多高。 * 短暂享乐影响长期情绪：追求短暂刺激（如刷社交媒体）会降低多巴胺的基础水平，让我们日常生活感觉更无趣。 * 行为胜过药物：通过行为（如冷水浴）就能自然提升多巴胺，效果可能比依赖外部物质更持久健康。 * 时间视角很重要：管理多巴胺需要考虑长期影响，这对避免成瘾和保持长期快乐至关重要。 * 盲目追求"高峰"适得其反：单纯追求刺激可能带来短暂动力，但难以维持，我们需要更聪明地平衡多巴胺的基础水平和高峰体验。 ⏰ 时间轴： 30 分钟很短，听完肯定有收获，相信我：） 📒 参考资料： * 原播客名：《Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus and Satisfaction》， * 播客节目名：《Huberman Lab》 🎵 音乐： * 《Prague》 * Artist：Martin Czerny

来到了九型人格系列内容的第二期，这期录制的节奏更顺畅了，相信你们听起来也会觉得很畅快。 本期基本都是干货，无论说你有一间公司，一个团队或者说一家人要管理的时候，都可以从本期内容中找到启发。 02:47 所以行为和动机一致性，是九型想要的一个目标。 04:59 当大家的动机都不一样的时候，目标怎么能变得更加一致呢？ 08:26 如果一家公司忽略了以人为导向，这家公司就像机器一样运作，人在里面会很痛苦的。 13:18 这个人他就是一直在往后拖，拖拖拖，你们两个应该都很难受吧。 13:55 Willa老师这种年轻的时候生气的案例比我多啊。 14:50 边做边改不就行了吗？ 22:09 创始人是很矛盾的，又想要一个人帮我0~1，又想要一个人去给我搭建系统，这其实是完全两种不一样的能力。 25:02 有一天外在的声音不再干扰，倾听自己内在的声音，他就可以做创始人了。 25:53 每个型号修炼的过程都很辛苦，每个人要攻克的点不一样。 33:05 其实5号和5号之间相处不会内耗。 36:43 就是要尊重一个价值观，这个价值观是挺重要的。 42:44 给你们装个金箍咒，稍微在这个事情上遵守规则。 44:09 报销超过26号提交就不给你报了。 50:23 讲到公司文化，就是创始人文化。 52:08 每个人都可以有最大利益，这是我对文化的理解。 59:11 做为一个团队去支持每个伙伴达成目标，走出他自己的，最终其实是殊途同归的。 1:00:52 这些人会伪装成为你喜欢的那个类型，投其所好嘛。 1:01:02 你听不到什么真话了，你就会很孤独。 1:01:40 让你有些不喜欢的时候，反而更加容易让你看到世界上的另外一面，他们是很珍贵的。 1:01:50 没事儿磨磨一磨自己，让自己吃点苦也挺好。 我们也在评论区附上了九型人格的测试链接，欢迎留言与我们讨论更多。 同样的，听友群添加方式请找小助手：seestarpodcast

这是一期全民营养周特别节目！很荣幸邀请到了我们的好朋友——运动营养师杉杉老师！ （每年五月的第三周即为全民营养周，今年5.17-5.23已经是第十一届了！国家喊你一起吃动平衡，健康体重啦！） 从心肺训练到抗阻力运动，从“周末勇士”的隐藏风险到马拉松猝死的高发警示，我们将拆解科学运动的底层逻辑。更有硬核干货：如何通过日常活动消耗（非健身房运动）高效减脂？增肌为什么比减脂更难？运动前后的碳水补充策略有何科学依据？节目还深入剖析运动营养补充剂的等级分类，教你避开“智商税”，选择真正有效的A类补剂！ 无论你是健身小白、运动爱好者，还是希望管理体重的健康追逐者，相信这期节目将助你科学避雷，高效逆袭！ Timeline： 第一部分：案例引入 00:02:02嘉宾介绍：自由职业者、运动营养师杉杉🎉 00:07:37 一年减重70斤，堪比热辣滚烫的减肥经历，促成走向职业营养师的道路！ 00:15:44 贾玲VS颜如晶，为什么颜如晶卡平台期半年之久？ 00:19:00 预防肥胖要趁早：揭秘青春期身高与体重的秘密 第二部分：不同运动类型介绍及营养干预思路 00:24:16 全面了解心肺训练和抗阻力训练，选择适合你的健身路径！ 00:25:00 ACE美国运动协会推荐：进阶性运动原则 00:35:36 警惕“周末勇士”，可能会增加死亡风险？ 00:41:44 半程马拉松猝死率非常高，尤其是男性 00:48:24 运动前饮食的规律性：为马拉松赛事做好准备 第三部分：运动与营养如何结合，达到高效减脂？ 00:59:18运动不一定需要去健身房：千万不要忽略非结构性体力活动--日常活动消耗 01:09:48 增肌比减脂更难，揭示长肌肉背后的秘密 01:19:16 增肌与减脂：与自己基因对抗的残酷真相！ 第四部分：如何保持更好的运动表现，揭秘运动相关营养补充剂 01:21:50 运动前补慢碳，运动后补快碳，背后的科学依据是什么？ 01:32:05 深度剖析运动营养补充剂的等级，首选A类，D类禁用！ 聊天的人：高杉杉（叁叁来吃主播）、阿俏、蕾蕾、壮壮 剪辑：王文俏 扫码添加微信联系主播&加入听友群： 欢迎听众来信！：[email protected] 关于抗阻力训练的阶段： 第五版 第六版